- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:43:53.97 ID:M4A3ZaTq]
- 8段変速で4で膝が痛くなるから3か2で回してるけど
必死に回してもスピード出ない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:23:53.72 ID:7kLHn+B5]
- また膝膝言うのが出てきたのかよ
自転車1時間ぐらいで膝壊すなら水泳でもやってろ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 00:52:33.14 ID:1DEru4Ij]
- 膝とか言ってる人は、重いギアでダンシングしたり、
運動強度オーバーしてたりするんだろうな
そして脚太くなったとか言い出す脳筋
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 01:08:51.57 ID:wpuiaU0t]
- >>411
ずいぶん手軽に必死なんて言葉使うんだな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 05:54:36.18 ID:wPSuPLET]
- 遺伝や膝の形的に膝が悪くなりやすい人もいるんだよね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 05:56:27.08 ID:qbNypWYs]
- >>411
サイコン付けてる？
軽く走っているつもりでも20キロは出てるから
軽めギアでも必死なら27キロは出てるだろ？
そんなに遅くはないよ
それにスピード関係ない、慣れるのが大切
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:56:31.33 ID:95FBieiO]
- 必死つーのはケイデンス何RPM以上？100RPM程度じゃ全然余裕だよね。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:09:37.79 ID:CCDTRQ8m]
- と１時間もまともに回せない貧脚が申しておりますｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:12:47.95 ID:Iau15awh]
- サイコンみんなつけてるの？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:52:28.34 ID:BJTKptIz]
- >>419
ケイデンスは測れない奴だが付けてる。
俺には速度と距離だけあれば充分、これだけでモチベーション上げられる。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:02:03.41 ID:RX923p4H]
- 貧脚ってなんとか板の自転車スレの方言だっけ？
自称でも専門にやってる奴が
わざわざダ板に出張んなきゃなんないくらいピザなん？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:10:03.78 ID:vLxTmaQX]
- ２ｃｈの中にあるほとんどの自転車関連はチェックしてるけどな俺は
助言って言ったら言い過ぎかもしれんが初心者に自転車の様々なことを教えてあげてる
このスレでも何度か助言した。俺はやせる必要はまったくないけど俺みたいな外の人間のアドバイスは結構貴重だと思う
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:27:27.03 ID:y1CMkfBC]
- ケイデンスって一分間の回転数だろ？
脈と同じやり方で簡単に計って、感覚で覚えればオーケー。
だいたい90～100で回してるわ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:27:10.82 ID:QougqcBs]
- 今朝は寒杉てお休みしました
明日の朝は頑張ります!
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 05:39:19.59 ID:pEcddct/]
- >>423
スゲー！平均ケイデンス90～100ってことは巡航30km/hオーバー？
ロードだと平地・順風でストレスなく100で回せば35km/h程度は軽く出るよね
自分の感覚あまり当てにならないし、今の自転車もそれほど乗り込んでないので
もっぱらサイコン頼み
平日乗るときは街乗り含めて25～30km、平均24～26km/h、最高45～50km/h、
平均ケイデンスは80前後だな
ダイエット的には自転車でかなり成功したかな、自分の場合
ユニのスリークォーターパンツのSサイズでも余裕ではけるようになったしｗ
今日は寒いけど、デジイチもってロングライドのポタリングの予定
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:08:46.45 ID:cIFKsZVj]
- 室内ペダルさいこーーー
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:05:48.15 ID:HNqoTI4Q]
- 関東は午前中北風で少し寒かったが昼過ぎから風も止んで暖かくなったな
河川敷をのんびり60km程走って帰ってきた、気温が低い日が続いたせいか
花粉も感じなかったし、こんな良いコンディションの週末はもうしばらく無いかもな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:49:22.88 ID:ipFJ+USs]
- 自転車のってたらロードバイク乗りに追い越されたからむきになって追いかけたら膝がガクガクして歩けなくなってた
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:03:19.81 ID:Sh0L1+yQ]
- >>428
今は普通に歩いてるんだろ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 07:37:31.74 ID:ja9z3+C0]
- 覆面に水泳ゴーグルみたいなのつけて外出してるのは
自転車以前に問題無いんだろうか
いや花粉症辛いのも、それでも外出しなきゃなんないのも
よく分かるんだけども
…最近パトカーやたらと見かける
治安向上の為に巡回してんだろうことは分かるが
逆に治安悪くなったんだなーなんて思う
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 11:22:33.34 ID:0YgYxmvA]
- 室内で我慢しようぜ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 14:14:22.57 ID:iIgQdmT6]
- >>425
多分そんなでてない。
下から3つ目の段で回してるし。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:12:35.06 ID:mvULYZ/w]
- みんなそんなに出てないことを承知で君をからかっているんだよ、
判らないのかい？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 01:37:38.02 ID:eYcz3XW1]
- >>433
性格、悪いですね(´･ω･`)
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 08:12:52.22 ID:/2+Mb1Xd]
- >>434
僕も433に賛成。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 11:12:58.35 ID:uZIzaWBt]
- 固定ローラー回してるけど>>423のケイデンス90～100にはﾋﾞﾋﾞｯた
自分はせいぜいケイデンス上限80に届かない範囲、平均して72～3あたりだろうから
やだ、私のケイデンス低すぎ・・・ってなっちゃってたよ
ところで自分はタイヤ幅1.75のスリックMTBで固定ローラ回してるのですが
やっぱりタイヤの細いロードバイクとかだと結構漕ぎ心地は変わるものなのかな？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:39:10.93 ID:8zkil1HE]
- ギア次第じゃない？
俺は1.25のスリックMTBでケイデンス120
登りや向かい風なら軽いギア
下りや追い風なら重いギア
悪路の場合は90位に落ちるけどね
素人なので正しいかは知らない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:30:56.32 ID:VPACGCP4]
- 秒間2回転維持って凄まじいよ
時速35は出てないとおかしい世界だが
危なくないのかい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:09:16.74 ID:vYYn79cK]
- 春は室内用に切り替えたら、今まで溜まっていたDVDが減る減る。
こりゃ金かかるわな。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:53:04.99 ID:4ddrq+p6]
- >>438
700×23ｃのロードでケイデンス120の場合、フロント39ｔ、リア25ｔだと23.9km/hにしかならない。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:58:37.33 ID:+ENk2rop]
- >>438
自分26インチだけど、22キロを1時間ちょいだから、>>440位だと思う。
当然、道は選ぶし、歩行者が多いところや渋滞中は徐行しますし、それほど危険は感じないですね
ところで、ダイエット的には同じスピードでもケイデンス高いほうか効率よさそうなんだけど、実際はどうなんでしょう？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:09:19.54 ID:0dLiPEcd]
- 同じスピードならケイデンス高いほうが負荷が低くて心拍数が上がりにくいから
脂肪燃焼にはいいだろうね。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:35:54.90 ID:b189SwK0]
- >>441
何時間運動するかによっても違うだろうけどダイエットって事なら効果に差は無いと思うよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:36:29.66 ID:b189SwK0]
- >>442
高ケイデンスだからといって運動強度が下がるって事はないんじゃないかな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:08:29.43 ID:dTILEuuF]
- >>438
35ｷﾛくらいならなんの問題もないでしょ
俺の通勤（やや下り）で平均30ｷﾛだし
帰りは18ｷﾛ…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:50:31.85 ID:0TeBDewf]
- 自転車を購入しようと思うのですが、カインズホームのパンクしにくい自転車
19800円のってどうでしょうか？ママチャリタイプのほうを購入予定なのですが、
使ってる方いたら、乗り心地やダイエットに使えるか教えて下さい
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 23:15:33.76 ID:HaFqdkvW]
- >>442 >>443 >>444
ども。
この程度なら，有意な差はほとんど出ないので
長時間続けられる(心拍の上がりにくい)方法がベストってとこですかね。
ようやく14kg減ったので，あと9kgがんばります。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:10:01.96 ID:i6Cm8fHb]
- >>446
カインズホームのHPで見たけど、お勧めできる要素は無い。
耐パンク性の高いタイヤ採用だから、相当重い自転車だと思う。
乗っても快適と思え無い。
www.cycle-yoshida.com/kh_bloom/canaff/9c20s_page.htm
出来たら、こちらのほうみたいのがいいと思う。
自分も、この値段ならほしい。
どうしてもママチャリが必要なら止めないけどさ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:26:27.91 ID:22j0d+WX]
- 買い物用途じゃなく、ダイエット目的なら軽い自転車がいいぞ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 01:24:59.98 ID:i6Cm8fHb]
- >>449
4-5万円の予算で、ママチャリと比較にならない軽く快適な自転車が買えるけど
その程度の自転車でも、乗った経験のある人はそんなに多くないよね。
乗れば違いは明らかだけど、自転車って貸し借りしないし、店舗に車と違い試乗車なんて
殆ど用意されてないし、軽い自転車の良さを実感する機会は少ないよね。
軽い自転車がいいのは明らかだけどね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 03:20:14.77 ID:SAwu+jfV]
- >>442
足への負担は下がるけど、心拍数はむしろ上がるよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:04:52.75 ID:bOCfas/E]
- >>451
心拍数の効果的な範囲は100～120程度
それ以上上げたら効果なし
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:55:53.26 ID:Uy6u4ntE]
- >>452
そうなの？
脂肪の燃焼割合がもっとも高いのが心拍120程度
それ以上だと糖質の燃焼割合が上昇し、脂肪の燃焼割合は低下
トータルの消費カロリーは心拍が高いほど多い
脂肪の燃焼量も心拍が高いほど多く、燃焼割合など誤差程度
出来る限り心拍は高めをキープがよい
でも、バテるくらいなら心拍抑えろ
長時間走るほうが有効だから
だと思っていましたが、違うのでしょうか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:57:35.01 ID:SAwu+jfV]
- >>452
何で俺に言うんだ？ 「ケイデンス上げたら心拍数上がりにくい」が間違いだって言ってるだけだよ
それに心拍数なんて個人差あるんだから、数値だけでは言えないよ
60%～70%とか言う方がまだ正確
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:38:03.31 ID:1CXYMn+u]
- クロス買ったのに電動もついてない若い女性の乗ったママチャリに抜かされて引き離された
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:40:53.66 ID:MYMhgDOc]
- 去年の11月末にクロス買って、月250kmくらいのゆったりペースで乗ってる
身長178cmで最大76kgだったのが、今は68～69kgくらい
身体は軽いが胸板が薄くなってきて寒いｗ
そろそろ100km越えしたいなあ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 15:54:30.26 ID:5aT2h8gO]
- >>448
調べて下さって、ありがとうございます。以前使ってた自転車がシティタイプだ
ったので、次回はママチャリにすると決めてて、買い物にも使うので、
ママチャリがいいんですよね。だけど、パンクしにくい自転車が
タイヤに重みがあるなんて知りませんでした。もう少し検討してみます。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 16:14:53.77 ID:wQ/pPVVt]
- >>445
平地単独で35km/hで走れるならロードレースで活躍できるレベル
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 16:25:09.35 ID:WI+sT7u0]
- >455
引き足の習慣が付いてる人なんだろ、ビンディングなんか付けなくても
引き足は出来るし、習慣が付いてる人ならたとえママチャリでも
踏んでるだけのクロスなんかより速く漕げるだろうよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 16:36:35.44 ID:bOCfas/E]
- >>454
紛らわしいレスするなよ～
まぁ、ごめんな!
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 16:44:20.70 ID:5aT2h8gO]
- 夕方、自転車乗って、信号待ちで中学生、高校生の自転車見ると、
ママチャリでも3万くらいの乗ってますよ。お店行くと、
5万とかのママチャリ(ブリヂストン製)も売ってて、びっくりします。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 16:59:16.74 ID:dlTFp8Wo]
- 入学シーズンで通学用のシティサイクルが
割りと安く買える時期だから、このタイプで
乗り換える人は今がチャンスかもね
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:26:57.62 ID:XkigzhQq]
- >>457
ママチャリでもちょっと高いのを買った方が絶対いいよ。
高いのは部品もいい物使ってるし性能もいいから快適だし長持ち。
安いのは粗悪な部品を使ってるしすぐダメになるから結果的に高くつく。
ブレーキ切れたりしてヘタしたら命に関わることだってあるしね。
私は定価5万くらいのをヤフオクで3万ちょっとで買ったよ。
ガチャリンコっていうパナソニックの自転車は盗難にも強くてオススメ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:29:24.65 ID:x/XP4Nzl]
- 俺のママチャリは定価3万円台後半だった
5,000キロ走ったけど10,000キロまでは乗りたい
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:51:26.76 ID:SAwu+jfV]
- >>460
ごめん、どこが紛らわしかった？
自分ではそのつもりはなかったんだけど
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 19:15:05.77 ID:roTODLnU]
- >>458
ん？
35ｷﾛ走行が危険か危険じゃないかって話しでしょ？
平地なら30km/h巡航でもすごいと思うよ
ロード乗ったことないけど
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:03:01.75 ID:uAp8ofA4]
- ママチャリって、やっぱ前カゴに買い物の荷物・後ろに子供を載せて
歩道にドッカンドッカンと乗り上げながら走っても大丈夫なようなのを
第一に考えられてる自転車で、乗ってて楽しいってもんじゃないと思う。
やっぱダイエット目的なら、クロスでもなんでもいいからスポーツ車の
方がいいんじゃないかなぁ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:44:39.19 ID:zdq6nAA+]
- 速ければ楽しいという価値観を
客観視出来れば分かるんじゃね
俺は道具はなんでもいい派
こっちは夕べ雪降ってたけど
来週はまた暖かくなりそうだな
これで花粉が無きゃ梅見ながらのんびり走れるんだが
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:22:27.49 ID:3C1ivIOZ]
- 先週くらいからずっとROMってたんだけど、なかなか入れず。
私はドンキで買った12,000円の赤いママチャリ？で、
多摩川のサイクリングロードをのんびり走っています。
なんかとっても異端？？
でも取り合えず気持ち良いし、少しでも痩せれたらと思います！
明日も片道40分を往復するぞー！！！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:25:22.12 ID:i6Cm8fHb]
- >>467
ダイエット目的に適するスポーツ車とママチャリは、実用性を考慮すると別の乗り物。
予算と住居環境が許せば、単純にスポーツ車を買った方がいいと思うよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:29:10.39 ID:fak3ST53]
- >>469
自転車を趣味にしようと思ってる人じゃなければベストな選択だね！
スポーツバイクは何かと不便だからねぇ
駐輪するのでさえ盗まれないかと心配で、出かけるのが億劫になる
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:57:34.16 ID:5aT2h8gO]
- イトーヨーカ堂で9800円で買った自転車を13年使ってました。
ブレーキがイカれたので購入予定だけど、
車がメインだから、自転車にそんなにお金かけられない
あくまでダイエットの為のちょい乗りだから
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:00:00.75 ID:Vht5lDhE]
- イ○ンのアルミでできた軽量自転車を買った自分は、負け組。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:06:14.35 ID:3C1ivIOZ]
- >>471
ありがとう！
そうだよね、前HUMMERの黄色い自転車かわいくて狙っていたけど、
小学生のとき買ったばかりの無印のオプション付き自転車が
自宅へ到着後１０分で盗まれた経験の持ち主なので怖くて買えないｗ
保険で帰ってきた自転車はノーマルでかわいくなかった。
しかし乗ってると自転車が趣味の人たちの気持ちも分かるなぁ～！
もっと滑らかでもっと速いんだもんね！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:11:47.65 ID:LG2AlU2P]
- ダイエットにはママチャリの方が良いかもね
ロードだと簡単に速度でてしまうから、
景色なんてすっ飛ばしになりがちだし、
余所見して落車したら洒落にならないし
まぁ俺はロードで軽いギアで回して、速度的にはノンビリ走ってるけど
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:27:44.22 ID:mKH9PenI]
- >>472
ちょい乗りがどの程度か分からないけれど
１日１時間くらいは乗ろうね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:45:37.86 ID:Qn6KdUhw]
- >>473
トップバリュ？ママチャリとしては悪くない選択だが。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:57:10.52 ID:lFUI/ayz]
- ママチャリといっても最低ギア6段はないと話にならない
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 01:02:50.18 ID:nDZsgT0V]
- >>476
はい
1日1時間と決めて始めました。腹筋や背筋も併合してます。
自転車気持ちいいですね
土曜日に3時間こいでたはバテました。無理のないように頑張ります。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 05:00:15.74 ID:Dkl/bLa7]
- >>472
物を大事にする人だと感心するも、その言いまわしだと....
ドケチなだけですねww
なおさら自転車必要かと....か
ガス代も馬鹿にならないからね～
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 07:15:40.97 ID:HdapuI0m]
- >>477
山口智子がCMしてたやつ。
子供をのせたかったのに、
ひっくり返りそうで無理だった。
絶対売り場の人間も危ないってわかってたはず。
普通の買えば良かった。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:31:42.52 ID:nDZsgT0V]
- >>480
人が自分の思い通りにならないと逆切れ
子供だね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:54:06.61 ID:m5yOQvat]
- >>482
お前は何を言っているんだ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:27:18.66 ID:nDZsgT0V]
- とりあえず、46kgまで落とせばいいのよ。私の場合
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:30:34.39 ID:WdccJYAP]
- >>484
それだと
まだ80kgも落とすのか!?大変だねｗｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 15:59:38.49 ID:nDZsgT0V]
- 禁煙したら4kgも太って人生初の50kg代
デブってこんなに体重いんだね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:10:31.18 ID:T8YoU8zv]
- 自転車毎日2時間乗ったら確実に痩せますか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:35:19.12 ID:Re02IEz8]
- no
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:27:37.23 ID:ZcrCBXqA]
- >>487
痩せはしないかもしれないが、かなり食っても太らない。
ソースは毎日往復40kmチャリ通勤のオレ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:45:45.97 ID:lFUI/ayz]
- 一日一時間でも、結構食っても大丈夫だね。
痩せることも大事だけど、一週間に一回は開放日があると長続きする。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:18:26.79 ID:Sra9IqPU]
- >>1
意外と痩せたってなんだよ。
おもいっきりやせるだろ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:47:40.21 ID:1RPfpoaD]
- 寒いし風強いし 明日からがんばる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:05:01.02 ID:T8YoU8zv]
- ２時間で食わなきゃやせんの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:10:41.80 ID:lFUI/ayz]
- 自転車なんてほとんどの奴がもってんだし理論よりまずはやってみれば？
難しいことじゃあない
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:11:11.62 ID:vr4+w4+n]
- 聞くだけの奴は大抵のことが無駄
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:00:17.14 ID:ljVMPYV/]
- >>493
俺の親父は1日に30分、週に5回ペースでやってて
10ヶ月で90㌔→80㌔。そこからは1年経っても2年経っても減ってないけど^^;
身長は175㎝で20歳のときの体重は60㌔前後だったみたい。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:32:12.38 ID:q2NtPPrl]
- チャリとウォーキングほど手軽なダイエットもない。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:39:24.14 ID:aqEHVGEj]
- 金の掛からない順で言うとウォーク、ジョグ、自転車だな、初期投資が一番少ない
ウォークで効果を上げるには「時間」を掛けなきゃならん、時は金なりなんてことも言うから
時間を掛けられない、半分の時間で済まそうと思ったらジョグにすれば良い、シューズに少し
金をかければウェアなんぞユニクロしまむらで良いし。自転車は、まあ趣味の領域だわな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:55:20.33 ID:J0tGD1ra]
- 自転車は、通勤通学の「ついで」に多少は痩せられる、と思えば、これほどお気軽なダイエットも少ないよな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:55:22.78 ID:woK4dkBD]
- 安いママチャリと高いシューズの値段同じくらいだけど？
さらに、今まで車やバスで移動していたところを自転車で移動しちゃうような気合の入れ様なら結果的にウォークより安くなったりしてね
ガソリン代や乗車賃が節約できるってことね
いい自転車買っちゃうとカゴがついてなかったりスタンドがついてなかったり、不便＆１０万くらいしたりと金かかりまくるけど
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:57:58.32 ID:lFUI/ayz]
- 花粉症シーズンはテレビみながらペダル回し
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:02:04.67 ID:tLWhzZ0+]
- >>500
文章書くの下手だな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:07:26.16 ID:HdapuI0m]
- 国語の成績悪そうだ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:43:16.32 ID:bRrob0bb]
- まとめると「安い自転車でも買ってきて乗れ」
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:55:22.84 ID:ni7QTgL0]
- ナイスなまとめだ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 01:06:51.51 ID:MKRQAdst]
- ガソリンもガンガン上がるみたいだしチャリは投資する価値あり。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:32:39.60 ID:ueJidgzG]
- 運動不足のデブがいきなりジョギングは危険だし、高確率で長続きしない。
自転車マジお勧め。
空気圧とポジション見直せば、ママチャリでも快適になるよ。
CRに行って、色んな自転車見て参考にするよろし。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:33:52.89 ID:HsQsiKO3]
- おいらはジョグから自転車に行ったんだが、ジョグはそんなに敷居高くないよ、始めは
スロージョグで6～7km/hで走りゃいいんだし、自転車も同じだけど痩せたい痩せたいと
必死にやるから辛いし危険なんだよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:51:00.86 ID:A91esLhl]
- ママチャリ乗ってるけど、上半身直立だから、サドル高くしてると
ホント一輪車みたいになるな。学校行くには恥ずかしいorz
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:18:21.53 ID:C9aVgZ8/]
- いや低いほうがダサイよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:14:09.70 ID:oRHdLQZl]
- >>509
ハンドルを下げて前傾姿勢がとれるようにしてみたら？
6角レンチで調節できるみたい。
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