- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
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- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:56:23.35 ID:ZR19Stx3]
- 今日あったかかったから100km回してきた。疲れたけどやっぱ楽しかったわ！
山下りは最高だな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:00:57.47 ID:pD0k00ot]
- ふと思ったんだけど
>>310みたいに炭水化物大好きって人の場合は
無酸素運動で一気に炭水化物を燃やすのもアリなのだろうか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:04:12.54 ID:Coys7mL0]
- >>334
別に無酸素運動だろうが有酸素運動だろうが、カロリーをしっかり消費すれば痩せる罠
無酸素運動は長時間出来ないから、まとめて時間をとれるなら有酸素運動の方が消費
カロリーは大きくなるけどね
無酸素運動＝痩せない
って迷信はどこから来たんだろう
単純なエネルギー保存則から考えても、エネルギー使わないで運動するとか無理
- 336 名前：310 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:25:54.27 ID:G+9aJ6DR]
- >>334
ダイエット中は、なるべく炭水化物を取らないようにしてますよ。
いろんなダイエットを同時進行したりするし
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:05:00.31 ID:KAP3LsBM]
- ダイエット中はって考えがすでにダメだろ
生活習慣変えろよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:19:24.60 ID:pD0k00ot]
- ダイエットが趣味の一つなんだよ きっと
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 03:00:46.52 ID:ni+ps+Tl]
- 自転車のるようになってからは食事のときもカロリーきにするようになったよ。
このパンは自転車を何分の消費とか思うようにしたら自然と押さえるようになる。
ウォーキングだったらパン一個で何時間分だから大変だったかも。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:27:47.82 ID:EaN9dnld]
- 食費で考えるのもワリと効果がある
俺もそんなに運動に時間割けるかと考えて
食事で調整するしかないなという方向に行った
柔軟筋トレ有酸素まとめて1日1時間前後という線は
悪くないと思う
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:13:45.74 ID:G+9aJ6DR]
- ＞生活習慣変えろよ
それが一番難しい・・・おれに白飯を一生制限なんて・・・無茶言うなよ！
＞ダイエットが趣味の一つ
まさにその通りになりつつある
目標達成で飽きちゃうので維持を目標に切り替えが必要なんだけど
ただ・・・体重変動のないダイエットなんて・・・な
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:02:32.37 ID:a9bFr433]
- >>341
炭水化物中毒ってやつかな？
病院にいけ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:05:19.12 ID:Coys7mL0]
- >>342
簡単に中毒とか言うな
普通だ普通、病院行ったら笑われるか怪訝な顔されるぞ
>>341
もう、良いから総カロリーコントロールしろよ
んで、運動を習慣化しろ
それだけで痩せるし、続ければ太らない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:11:31.26 ID:a9bFr433]
- >>343
精神的な過食もあるし、内科的な低血糖症？ってのもあるらしいよ
真剣に、明らかに他人よりも多くの炭水化物を摂取しなければ満足出来ないのなら、
そのままだと肥満から糖尿になる恐れもあるし、
一度内科か心療内科にでも行った方がいいんじゃね？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:13:53.54 ID:7RK0ppdM]
- カロリー気にするのと同じ位、就寝二時間前以内の飲食を避けている。
お茶位はのむが、うっかり油断すると一口チョコとか食べてしまってる。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:51:57.87 ID:a9bFr433]
- >>341
一応補足しとくと、長時間の有酸素運動をするのなら、
炭水化物は過剰にならない必要な量を摂取した方がいいと思うよ
あとは>>343の言うように、総カロリーに注意してバランスのとれた食事を
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:59:16.52 ID:Coys7mL0]
- >>344
病的な過食なら、そもそも我慢なんて出来ん
レス読む限り、そこまでの切迫感はない、精神が甘えているだけ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:01:59.89 ID:jELD80TN]
- もしかして低血糖なのかもな。日頃から炭水化物とリすぎると過剰にインストリンがでて低血糖になるよ
結果脳が空腹感感じてさらに代謝も落ちて最悪の悪循環になる
ビタミンBをとったほうがいい。甘いものは控えめにする。あとは普通の食事でいい
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:06:27.74 ID:a9bFr433]
- >>347
当人は激しいダイエットとリバウンドを繰り返しているようだから、
ストレス性の過食傾向はあるんじゃないかな？
まぁ俺らは専門家じゃないから責任は取れないんで、あとは>>341の自己責任でな
- 350 名前：314 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:18:06.26 ID:HDH7aZoq]
- 今、80km程漕いで帰って来たよ。
おまいら優しいな2chで、こんだけﾚｽもらったの8年ぶりぐらいだわｗｗ
さすがﾀﾞｲｴｯﾄ板みんな詳しいし
頂いたﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾓにコピペしておく、ありがおう。
あと俺にとって長距離走るときは朝と昼に、ご飯たべてるよ
この白飯が、とてつもなく美味いんだよなぁｗｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:19:44.34 ID:HDH7aZoq]
- あぅ間違えた341ね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:41:28.05 ID:ni+ps+Tl]
- 室内用のエアロバイク探してたらペダルだけのあるんだな。
イスに座って回すだけで4000円ぐらいだからいいかもしれん。
花粉症なんてクソクラエ！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:50:43.56 ID:BVNlRLFn]
- 自転車でダイエットして数字上は4キロやせたんだけど腹が全然ひっこんでない。
どこから痩せてるんだろう？やっぱ自転車じゃ腹は痩せないのかね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:10:23.49 ID:xk/6cU2o]
- >>353
内臓脂肪から落ちるだろうから、すこしは引っ込んでても良さそうだけど。
でも腹の周りの皮下脂肪は最後、まさにラスボス
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:19:49.76 ID:DuTIFQ2j]
- 腹回りの脂肪は貯蔵量がハンパナイからねえ
でも毎日２０ｋｍ走れば半年で間違いなく腹はへっこむから安心して続けてくれ
あ、もちろんその途中にマックによってＬＬセットでストラップゲット！とかは無しだぜ
とりあえず1年以内に劇的に効果があることは俺が保証する
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:25:09.07 ID:jELD80TN]
- 毎日２０ｋｍ走ったらマック食っても痩せるわｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:28:22.09 ID:ni+ps+Tl]
- マラソンならともかく、自転車の20kmはマックでチャラじゃないか？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:42:43.99 ID:Coys7mL0]
- 毎日20km走っていても、毎日マックでLLセット！なら痩せないよｗ
毎日40kmならいけるかも
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:53:14.72 ID:uyaUWoxm]
- 20㎞じゃ１時間も走らない
最低30㎞にする？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:59:38.16 ID:xk/6cU2o]
- ママチャリか、スポーツ車かで大違いだからね
スレタイ通り1時間走る、でいいんじゃないの。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:00:31.24 ID:DuTIFQ2j]
- ロードバイク限定のスレじゃないんで、そういうのはちょっと
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:04:00.63 ID:DuTIFQ2j]
- よく考えたら俺が距離書いたのが元もとのＮＧだった
というわけで毎日1時間走ったら間違いなく痩せる、という文章に訂正させていただきます
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:09:38.96 ID:Coys7mL0]
- >>362
毎日1時間走っても、毎日3000kcalとか摂ってたら痩せないよ
（他区画にもよるが）それ以上太りもしないと思うけど
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:38:37.93 ID:uGEb87+v]
- ここ５日くらい風邪ひいていて息苦しいくらいだったので乗ってなかったんだけど、今日治りかけで走ってみた
28km/hで１時間走ったけど、すごく爽快だった
ダイエットが目的だけど、それをおいておいても運動して汗をかくってやっぱりいいね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 01:11:03.21 ID:nNJiUeSR]
- 体重が減って筋力も上がると距離も速度も伸びていくからね
最初は太ってる方が楽しみの幅が大きいかもしれない
摂取カロリーは基礎代謝を考えて取れば良いと思います
太ってる時の方が基礎代謝大きいし
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:44:15.45 ID:iMBiYCJb]
- ペダルって、そのままのとベンディングにするの、どっちがカロリー消費多いかな？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:54:53.84 ID:/CuTtOvD]
- ノーマルのままよりは他のペダルを勧めます。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 20:39:40.10 ID:wlhj7k3h]
- >>366
ビンディングペダルは、効率よくペダリングするための道具。
カロリー消費を気にしてビンディングペダルを導入してる人はいないだろ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 06:56:14.34 ID:eIzL50VH]
- 雨ですな～
仕事で動くしかないか....
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:36:21.86 ID:DhHkUUR+]
- 雨の日はローラーで室内自転車
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:38:42.55 ID:sZAP0SjZ]
- ローラー持ってない俺は踏み台昇降してる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:22:47.04 ID:xZO8TZa8]
- エクササイズペダラーってのamazonで買ってみたけどまぁまぁいいぞ
ローラーと踏み台将校の間という感じだ
うちの母親もダイエットしてるからちょうどいい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:12:28.87 ID:sZAP0SjZ]
- >>372
検索してみた＞エクササイズペダラー
なんつーか、商品自体は良さそうなんだけどさ。
なんじゃこりゃ
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- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:56:05.90 ID:1TFnOFe5]
- >>373
回してるときの暇つぶしなんだろう
チョイスはともかくｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:58:42.36 ID:xZO8TZa8]
- さすがにそこまでは知らんガナｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:49:17.52 ID:eIzL50VH]
- ローラーない俺はマスターベーシ○ヨン
ケイデンス200×12セット
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:17:21.45 ID:WyfiKLSt]
- 遅漏かよｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:30:32.84 ID:cZUsep3J]
- まぢで血が吹き出そうだなw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 11:46:06.21 ID:zl1fNk6J]
- ケイデンス200ｗｗｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:31:42.43 ID:Pm3Z0zxz]
- ケイデンスは回転数のことだよな
マスターＢで回転ってどんなだよｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:42:52.95 ID:XzTwilUB]
- オーソドックスな手を使ったピストン運動なら、
フィニッシュ時に秒間５往復くらいするんじゃね？
すなわちケイデンス３００ｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:50:41.63 ID:e/FUg4C1]
- ランニングで膝を痛めたんだけど、自転車に切り替えようかな。
膝への負担って感じる？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:04:38.77 ID:k3t2vpcy]
- >>382
ジョギングで感じる膝とか踵への衝撃による負担は感じないよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:10:55.42 ID:b3zYXFdt]
- >>382
なんとも言えない。君に継続の才能があるかどうかに尽きる
毎日続けないと効果はないと思ったほうがいいし、仕事が忙しくても自転車乗るのが楽しみで仕方ない
こういう気持ちになれないと無理だと思う。自分に才能があるかママチャリ１時間毎日漕いでみるといい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:59:46.14 ID:k3t2vpcy]
- >>384
日本語読めないの?
質問を理解する才能が足りないのは同情する。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:11:11.44 ID:toO9kQbO]
- 膝を痛めたのなら自転車も難しい、取りあえずしばらくの間は治療に専念するか
運動不足が心配なら水泳でもしてみると良い、膝と腰は運動の要なのでここを痛めると
選択できる運動の幅が一気に狭まるんで注意することだ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:13:15.66 ID:e/FUg4C1]
- >>383
どうもありがとう。
自転車はシティサイクルを通勤で軽く乗る程度だけど、これを機にクロスバイク買おうかな。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:15:16.60 ID:b3zYXFdt]
- 参考になろうがなるまいが答えてくれた人全員にとりあえず礼を言うのは最低限の礼儀だと思うよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:24:34.94 ID:wZ5KQEWQ]
- 答えになってないような頓珍漢な答えに礼はイランだろ
よっぽど実生活で虐げられているんだろうなｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:59:42.06 ID:JBr9DNfQ]
- 才能バカはほっといて、自転車板に膝痛スレがあるんで読んでみたら？
簡単に言うと、膝は治すのに暇がかかるし、なかなか色々な調整が
難しいと思うね。
まずは治す事に専念したらどうだろう。
- 391 名前：382 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:07:08.11 ID:e/FUg4C1]
- 荒れる元になってしまって申し訳ないです。
レスくれた方々、どうもありがとう！
膝痛スレも覗いてみるよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:08:28.59 ID:E0bY3lWr]
- >>388
貴方は空気と行間を読む才能に恵まれていないようですね
気の毒ですが才能のなさが原因ですので、お礼を言われるのも諦めてください
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:15:55.59 ID:WVeLCLlA]
- またｗｗ才能の無い才能ヴァカが湧いてんのかｗｗｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:26:13.45 ID:QexH7z+P]
- デブは室内でも自転車。
というかダイエットは筋肉の早さが重要だかんなー。
のんびり散歩もいいけど、軽いギアで自転車こぐとほんと痩せる。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:39:06.45 ID:b3zYXFdt]
- >>391
いえいえ。こちらも失礼なことを言ってしまってすまない
ただ自転車で痩せるのは本当に結構大変
ここにも仕事で忙しくなって自転車できないといってる人が結構いる
しかしそこで乗らなくなってしまってはなかなかやせないのが現実なんだ
だから楽しく続けられるってことが才能だと思うから自転車に限らず膝に負担のかからないものを探してみた方がいい
もちろん自転車１ヶ月乗り続けられればそれが最高だけど
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:41:38.46 ID:b3zYXFdt]
- >>391
ちなみに荒れたのは君のせいじゃなくて半分は自分のせい
自転車に乗り続けられるのは才能だとこのレスで言ったのがスレの住人の感に触ったみたい
だけど真意は楽しく続けられてダイエットができればいいってことだったんだ
結局伝わらなくて決別状態になってしまった感じです
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:50:27.00 ID:pxD3HZlZ]
- 嵐も煽りも冗談です
２ちゃんねる特有のジョークにいちいち気にしないでください
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:32:08.93 ID:zy/xgDm/]
- 昨年夏からママチャリもどき使ってダイエット目的で始めて半年強。
痩せてすっきりしたのはわかっていたが、検診で数年来おつきあいしてた
LDLコレステロール値高値がかなり改善されて全項目正常でちょっと嬉しい。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:35:42.44 ID:dfMXrS9L]
- これほど簡単に痩せれるダイエットもないわ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:52:39.81 ID:9HyPS/bx]
- >>396
気持ちは分からないではない。
時間はあるのに、寒いから嫌だ、雨降ってるから嫌だ、
ってのは、あなたの言う才能がないってことなんだろう。
まぁなくても困らない才能だが。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 05:40:12.69 ID:7kLHn+B5]
- 才能君はすっかり人気者だなｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:18:07.41 ID:yanGNTRd]
- 才能君の馬鹿さ加減に嫉妬ｗ
俺もそれぐらい自己中心的な脳みそならストレスも軽減出来るのに‥
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:34:56.23 ID:JUbr6syc]
- 筋肉の早さってなんだろう
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:35:57.14 ID:fMwZ6fmC]
- でもまー自転車乗り同士ほどほどに仲良くやりましょうぜ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:39:05.49 ID:dfMXrS9L]
- >>403
重い物でゆっくりとした動作じゃなくて
軽いもので速い動作のほうがいいってこと
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:29:49.49 ID:7M1LGL/y]
- >>387
シティサイクルも膝に負担が掛かりやすいみたいなので
可能ならクロスバイクを買っちゃった方がいいかも
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:13:22.73 ID:UM3yqRan]
- 負担で考えるならロードが一番軽いから、回すとき楽。
自転車大好きなら最初からロードもあり。
わからないならクロスでも良いと思う。
膝は壊すと何も出来なくなるから気をつけてな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:16:21.45 ID:7M1LGL/y]
- >>407
ロードは懐に負担がｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 12:27:30.19 ID:oYSS7qED]
- 膝の負担と言う意味では自転車はかなり少ない。
軽めのギアでケイデンスも極端に高くしなければ膝の故障のリスクは少ないでしょう。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:38:09.20 ID:dfMXrS9L]
- クロスバイク最強
でもこの時期は室内でペダル回すよ
ペダルだけのやつ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:43:53.97 ID:M4A3ZaTq]
- 8段変速で4で膝が痛くなるから3か2で回してるけど
必死に回してもスピード出ない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:23:53.72 ID:7kLHn+B5]
- また膝膝言うのが出てきたのかよ
自転車1時間ぐらいで膝壊すなら水泳でもやってろ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 00:52:33.14 ID:1DEru4Ij]
- 膝とか言ってる人は、重いギアでダンシングしたり、
運動強度オーバーしてたりするんだろうな
そして脚太くなったとか言い出す脳筋
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 01:08:51.57 ID:wpuiaU0t]
- >>411
ずいぶん手軽に必死なんて言葉使うんだな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 05:54:36.18 ID:wPSuPLET]
- 遺伝や膝の形的に膝が悪くなりやすい人もいるんだよね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 05:56:27.08 ID:qbNypWYs]
- >>411
サイコン付けてる？
軽く走っているつもりでも20キロは出てるから
軽めギアでも必死なら27キロは出てるだろ？
そんなに遅くはないよ
それにスピード関係ない、慣れるのが大切
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:56:31.33 ID:95FBieiO]
- 必死つーのはケイデンス何RPM以上？100RPM程度じゃ全然余裕だよね。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:09:37.79 ID:CCDTRQ8m]
- と１時間もまともに回せない貧脚が申しておりますｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:12:47.95 ID:Iau15awh]
- サイコンみんなつけてるの？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:52:28.34 ID:BJTKptIz]
- >>419
ケイデンスは測れない奴だが付けてる。
俺には速度と距離だけあれば充分、これだけでモチベーション上げられる。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:02:03.41 ID:RX923p4H]
- 貧脚ってなんとか板の自転車スレの方言だっけ？
自称でも専門にやってる奴が
わざわざダ板に出張んなきゃなんないくらいピザなん？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:10:03.78 ID:vLxTmaQX]
- ２ｃｈの中にあるほとんどの自転車関連はチェックしてるけどな俺は
助言って言ったら言い過ぎかもしれんが初心者に自転車の様々なことを教えてあげてる
このスレでも何度か助言した。俺はやせる必要はまったくないけど俺みたいな外の人間のアドバイスは結構貴重だと思う
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:27:27.03 ID:y1CMkfBC]
- ケイデンスって一分間の回転数だろ？
脈と同じやり方で簡単に計って、感覚で覚えればオーケー。
だいたい90～100で回してるわ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:27:10.82 ID:QougqcBs]
- 今朝は寒杉てお休みしました
明日の朝は頑張ります!
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 05:39:19.59 ID:pEcddct/]
- >>423
スゲー！平均ケイデンス90～100ってことは巡航30km/hオーバー？
ロードだと平地・順風でストレスなく100で回せば35km/h程度は軽く出るよね
自分の感覚あまり当てにならないし、今の自転車もそれほど乗り込んでないので
もっぱらサイコン頼み
平日乗るときは街乗り含めて25～30km、平均24～26km/h、最高45～50km/h、
平均ケイデンスは80前後だな
ダイエット的には自転車でかなり成功したかな、自分の場合
ユニのスリークォーターパンツのSサイズでも余裕ではけるようになったしｗ
今日は寒いけど、デジイチもってロングライドのポタリングの予定
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:08:46.45 ID:cIFKsZVj]
- 室内ペダルさいこーーー
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:05:48.15 ID:HNqoTI4Q]
- 関東は午前中北風で少し寒かったが昼過ぎから風も止んで暖かくなったな
河川敷をのんびり60km程走って帰ってきた、気温が低い日が続いたせいか
花粉も感じなかったし、こんな良いコンディションの週末はもうしばらく無いかもな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:49:22.88 ID:ipFJ+USs]
- 自転車のってたらロードバイク乗りに追い越されたからむきになって追いかけたら膝がガクガクして歩けなくなってた
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:03:19.81 ID:Sh0L1+yQ]
- >>428
今は普通に歩いてるんだろ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 07:37:31.74 ID:ja9z3+C0]
- 覆面に水泳ゴーグルみたいなのつけて外出してるのは
自転車以前に問題無いんだろうか
いや花粉症辛いのも、それでも外出しなきゃなんないのも
よく分かるんだけども
…最近パトカーやたらと見かける
治安向上の為に巡回してんだろうことは分かるが
逆に治安悪くなったんだなーなんて思う
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 11:22:33.34 ID:0YgYxmvA]
- 室内で我慢しようぜ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 14:14:22.57 ID:iIgQdmT6]
- >>425
多分そんなでてない。
下から3つ目の段で回してるし。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:12:35.06 ID:mvULYZ/w]
- みんなそんなに出てないことを承知で君をからかっているんだよ、
判らないのかい？
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