- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 16:16:10.22 ID:2CaBIGo/]
- 【年齢】26歳
【身長】177センチ
【体重】95.0kg
【体脂肪】30.0％
【基礎代謝量】1800kcal
【職業】運転士
【食事内容】
朝:サラダとベーコンと目玉焼き
昼:サラダと鶏ささみ
夜:プレーンヨーグルト
炭水化物や間食、おかしジュースは飲食してません｡
【摂取カロリー】上の食事内容でだいたい1100kcal前後
【運動】3日に1度は腹筋60回とランニング20分程
【ダイエット開始時の体重】97.5kg
【ダイエットを始めた時期】2月15日
【テンプレ】読みました。
【疑問点】15日から17日は上記とは違うカロリー制限食で一気に-2キロになりました｡
そして18日から低糖質ダイエット(上記の食事)に切り替えたのですがそこから一向に体重が減らないです｡
もちろん18日からの低糖質ダイエットを始めてからも運動は欠かしてません｡
しかしもう5日間も95.0kgから減りません｡
94kgと95kgの間をいったりきたりしています｡
この低糖質ダイエットはやめて通常のバランスのいいカロリー制限食に戻すべきでしょうか？
また運動量も増やした方がいいのでしょうか？
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