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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108

347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:48:41 ID:NC4YaU33]
>>345
（限界数＋１、２回）×３セット
セット間の休憩は３０秒位

最初の目安で１０回とか決めてもいいけど無駄（回数決めると、その回数をこなす為に始めに楽したり、正しい負荷をかけないから）
ただ単に１０回をこなす奴より、正しい負荷で６回のほうが筋肉が付く（又は引き締まる）




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