- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:37:15 ID:6BeNBt+v]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:37:26 ID:6BeNBt+v]
- 過去スレ
30 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
29 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
28 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
27 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
26 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
25 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
24 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
23 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
22 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
21 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
20 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
19 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
18 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
17 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
16 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
15 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
14 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
13 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
12 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
11 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
05 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
04 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
03 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
02 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
01 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:38:24 ID:6BeNBt+v]
- Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
(模様替え) お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
www.heat.gr.jp/
◎天気予報
tenki.jp/amedas/
○ >>4 乙 もうお前に用はない
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/
／ ノ
|
／
|
／
以上テンプレでした
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 22:29:55 ID:yBtbamub]
- 乙。←肛門の検査中
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飛び越えろ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:37:50 ID:eOruGkfs]
- >>1
乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:38:33 ID:iKx/XrFd]
- 昨日の天気予報で朝まで雪が降るようなこと言ってたんで、今日ウォーキングどうしようかと思ったけど
朝起きて（AM4:25）外を見たら降ってなかった。
よし、と気合入れて出発（AM4:40）して数分後に降ってきやがった。
時間が経つにつれて降る量も増してきた。
びじょびじょになって帰宅（AM6:20）したら雪がやんだ。
俺の日頃の行いが悪いんだろう・・・
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:56:04 ID:bc2ODMON]
- >>6
俺がいるｗ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 09:51:37 ID:4ALnKLle]
- 日々の糧を万引きと引ったくりで凌いでいるおまえに神の加護などあるはずもない。
- 9 名前：チクビ mailto:sage [2011/02/09(水) 09:52:18 ID:vVKmvHvA]
- 俺もいるｗ
- 10 名前：チクビ mailto:sage [2011/02/09(水) 09:53:15 ID:vVKmvHvA]
- >>8
ツマンネ キチガイ
- 11 名前：チクビ mailto:sage [2011/02/09(水) 13:44:32 ID:8Qmvwqvq]
- >>10
ツマンネ キチガイ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 13:59:54 ID:oXBIS8+O]
- 最近 自転車をやめて歩き始めました。
1キロを15分くらいかけて歩いてます。遅いですか？
皆さんのスピードはどのくらいなのですか？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:14:34 ID:GmWt1TvG]
- キロ15分といえば時速4キロですね。
標準的な速度ですが息を弾ませる程度の運動負荷が推奨されるのでもう少し早めた方が効果が出るかと思います。
ちなみに私は6.5〜7.0kmといったところです。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:55:55 ID:oXBIS8+O]
- 息を弾ませる……
ありがとう。
靴も新しいのに変えて心機一転、頑張るかな。
服もジーパンにジャケットじゃなくて本格的なのにしてみよう。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 15:05:46 ID:4ALnKLle]
- 距離にもよるよね。
距離が短くてゆっくり歩いたんじゃ
ただの散歩になっちゃうし。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:20:55 ID:oXBIS8+O]
- 今のところは休みの日に4キロ歩くだけ。
他に犬の散歩や仕事があるからね。
本当はジムにでも行ってきちんと鍛えたいけどお金無いしね。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 15:31:59 ID:Za/nvFWj]
- 45分ウォーキングを40分ジョギングに変えて
短期間で体重が増えるってありえますか？
他の面や食べる量は変化ないという条件で。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:51:48 ID:oXBIS8+O]
- 食べる量が変化無くても水分を意外ととってるのかも。
美味しいシチューを作ると食べ過ぎなのか2日後くらいまでドーンと体重が重くなってる。
最近 水分が抜けるの遅いわぁ……
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:32:32 ID:Za/nvFWj]
- 水太りなんですかね
ジョギングでペースよく痩せられたらなんて思ってたからガックリ…
シチューわかります
カレーもだけど塩分のせいか、しばらく抜けない感じしますよねー
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:48:00 ID:NHH2IWEf]
- 油脂と炭水化物の固まりのルー使ったカレーやらシチューやら食べて
太らないわけないでしょうが。水太りじゃなくてしっかり太ってるんだよ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:49:14 ID:ml+B4Ly2]
- いやぁーっ ＞＜；
- 22 名前：50のチクビ mailto:sage [2011/02/09(水) 18:10:31 ID:vVKmvHvA]
- !(^^)!
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:24:23 ID:oXBIS8+O]
- >>20
でも2日後には元に戻るよ？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 20:10:34 ID:Za/nvFWj]
- >>20
あのー確かに体にたまると言いましたけど
しょっちゅう食べてるわけじゃないですよ
そして市販品のルーより手作りした方がダイエットにはいいかと思います
特にカレーは巷で一時、話題になったターメリックが必須ですし
まぁバーモンドも好きなので作りますがおいしいですね
もちろん我慢も必要ですが、食べ過ぎたり
栄養バランスを崩さなければ、害はないと思いますよ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:15:17 ID:x3k6amaM]
- >>24
レスしてほしか？wチクビ
モチモチwwwww
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:05:03 ID:9Gf3aghL]
- 雨の日でもやってる人いるの？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:39:45 ID:mmeaTmtZ]
- 真夏はいいけど冬は風邪引くから休みにしたほうがいい
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:24:22 ID:HdIqln/p]
- 約３ヵ月間 ２日に１回のペースで、平均８０分間 ダラダラ＆早歩きをしてる。
体重・体脂肪は増えたり減ったりの繰り返し。
で今朝、結局元(３ヵ月前)の数値に戻ってた。(笑)
ただズボンが緩くなったのと、体付きが少し引き締まってきたかなぁって感じがする。
糖尿病予防と肝機能障害改善のためにも、これからもダラダラとマイペースで続けようと思う。
p(^-^)q
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:36:56 ID:PjPb0ZSZ]
- 運動したからって沢山食べちゃ駄目ですよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:56:46 ID:bP3nn+sU]
- NHKのためしてガッテンで、食事の前に運動すれば血糖値が上がって食欲がなくなるから食事は運動後の方がいいって言ってたけど、
運動前だろうが運動後だろうが、腹が減って仕方が無い。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:21:44 ID:wyb09Hyy]
- かかとの所にできたマメが潰れて痛い＞＜
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 09:27:40 ID:bP3nn+sU]
- かかとにできたマメでいいんじゃね？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 09:32:02 ID:UGWrJ7Ch]
- カロリミット飲んで走ったらバテが早い気がする。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:42:07 ID:Vr9NYspn]
- ウォーキング中に弁当拾った。
食いたかったけど、食ったら犯罪者になるからガマンしたお。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 16:17:02 ID:YfCffZnb]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてると、ｸｿの切れがいい。
これ、ｶﾞﾁ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 16:23:35 ID:bP3nn+sU]
- ふーん
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:24:33 ID:N/Ok3xk+]
- ジョギングしてるとチンポの硬さが異常
コレもガチ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 16:36:48 ID:6QN/sDWV]
- いつも日が落ちた時間帯6〜8時くらいに近所の大きな公園を
歩くんですけど。
その時、走ってる人も何人かいるんです。
で、そのうち2、3人ぐらいの人が、
歩いてる私に走って近づいてきて、
私を追い越す前、もしくは後にツバを吐くんです。
これは単なる嫌がらせなのか？もしくは暗やみなので
危険を知らせるランナーなら誰でも知ってるような
ルールなのか？
謎でしょうがありません。
果たしてどうなんでしょうか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:45:54 ID:exz66Xic]
- ただの勘違いでしょ。
自意識過剰とか。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 16:51:18 ID:6QN/sDWV]
- 勘違いではないと思います。
１、２回の起こった話ではなく何度もでくわす出来事ですよ。
ツバ吐く人の特定は出来てます。同じジャージに同じニット帽なんで。
何らかのルールでなければ、歩いてる私がジャマで
ジャマクサイからツバ吐いてるのかな？と思っています。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:56:40 ID:exz66Xic]
- 同じ人なのか。
だとしたらただの嫌がらせだよ。
あなたが普通にウォーキングしてるんだったら何ら問題ないし。
たまにそういう変な奴がいるから気にしないことですよ。
その人は他の人にも同じような嫌がらせをやってると思う。
気にしないでいきましょう！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:04:16 ID:6QN/sDWV]
- >>41
そうですよね。
ツバを吐くこと事態、不快なことじゃないですか。
だから、何かおかしいとは、ずっと思ってたんです。
その人たちの走り方もどちらかというと
強引というか、ぶつかる寸前のラインで走ったりとか
我が物顔で走行してます。
相手にせず、自分のウォーキングに専念しようと思います。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:06:55 ID:hMNuCB6b]
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/02/07(月) 14:47:17 ID:tANvBqf3
ジョギング歴四年夜専門だが、最近勘違い女多いなあ。ジョギングして後ろから追い抜く時に警戒しやがる。
昨日は頭にきたから、通り過ぎる時に[勘違いすんな〜ブスと言ってタン吐き捨ててやったわ]ちなみに歩いてる女な
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:36:38 ID:PjPb0ZSZ]
- もしかしてジョガーは俺様優先って意識の人も多いんだろうか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:40:50 ID:GyUfx48K]
- 普通に唾吐くけどジョギングしてる時
ジョギングしてると唾溜まるし人が居なければ別にいいじゃん
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:48:17 ID:ZSqLNk1A]
- 自分の体から出たものをみだりにそこらに捨てるな、お里が知れるぞ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:00:51 ID:2o6KaY5H]
- 酸素ボンベかついで走るよ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 19:08:30 ID:PjPb0ZSZ]
- >>45
できるだけ我慢したほうがいいと思うよー
みなも道路に唾らしき液体があるとやっぱ不快だろうしさ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:13:28 ID:Tkp7Zi/a]
- >>45
君の両親も吐いてた？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 19:23:18 ID:6QN/sDWV]
- >>45
私が嫌だなと思うその数人は、私を抜かす時、もしくは抜いてから吐くんです
抜いてから吐くのが多いかな。
誰もいないのを見計らってツバ吐くのとは、別だと思いますよ。
ちなみに先ほどもウォーキングした際も、そいつがいて、抜いてから
ツバ吐いてました。なんだかなぁ〜って思いました
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:28:27 ID:nWb6kJNC]
- 走ってるとツバが溜まるのが前提みたいになってるけど、ツバなんて溜まらない。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 19:42:19 ID:XIeAzQeL]
- 俺は唾もタンも吐くよ。差し歯だからで膿もってるから口が臭くなるんだよね。そこらじゅうに吐きまくる。前に風が強い時にタンが赤ちゃんの顔についた(笑)
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:47:19 ID:hCzPwB38]
- 人前でつば吐く人は朝鮮人だと思って馬鹿にしてます
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:17:32 ID:WS85OGu+]
- >>53
Λ＿Λ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
<=( ´∀｀) ＜ 朝鮮人ツバ吐かないよ、ツバ吐くのはシナ人ニダ
（ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
〈＿フ__フ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:18:43 ID:o4oRFUzG]
- 走るより歯の治療したら？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:40:32 ID:WdLh2hFH]
- 道端や野外で唾を吐いてるのを見ると下品としか思えない
何か口の中に入ってきてとか、それなりの理由があるならわからないでもないが。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:42:29 ID:WdLh2hFH]
- はっきり憶えてないけど、唾を吐きすぎると健康に悪いか
歯に悪いとか聞いた気がするんだが、どうだろ？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:45:59 ID:mBZA1QPZ]
- 路上に唾吐きすると罰金取られる国だってあるんだから、
非常識かつ非常に迷惑な行為だというのを認識して欲しい。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 21:46:37 ID:oi0qv8H9]
- 雨でも雪でもやりますが何か？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 21:55:51 ID:XIeAzQeL]
- タン吐くけど悪いのか？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:03:50 ID:S6K6pvwr]
- 悪いんだろ
ここのレスを読む限りでは
吐くのがダメと言っているのなら、やれるのは
飲み込むか、痰ツボを水筒の横にでもぶら下げて持ち歩けってことでおｋだな
あ、ちり紙に吐いてポケットに入れるのも追加
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:16:54 ID:AJ4fZDFe]
- 今日NHK見ててランニングやウォーキングだけだと、筋肉が痩せてしまい結果基礎代謝が落ちてしまうと言ってました。
皆さんスクワットとかも加えましょう！
自分のモチベーション上げに
開始時体重61.9体脂肪30.9
始めて３週目
体重60.0体脂肪29.6
今日も45分8キロの赤ちゃんを担いでウォーキングしました！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:20:33 ID:WdLh2hFH]
- >>60
吐く場所や処理の仕方を考えろということだろ。
お前の目の前でタンを吐かれたり、吐いてることを知らずに靴で踏んだりしても、お前は平気なのか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:25:06 ID:v7B1tivK]
- >>62
ショック・・・・・
ストレッチとウォーキングやってますがあんまり痩せないのはそのせいか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:26:47 ID:Vr9NYspn]
- >>58
日本とかね。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:27:11 ID:S6K6pvwr]
- >>60
もう一つあるぞ
通りすがりの犬を探すんだ
見つけたら抱きついてキスをしろ
そして犬の口の中に痰を押し込むんだ
多分途中で噛み付かれて、ホッペを食いちぎられ
歯や歯茎が丸出しで生きていく事になるぞ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:27:29 ID:XIeAzQeL]
- タンぐらいでバカじゃないのか？おまえらウンコしないのか？ジョギングで我慢できなくてトイレがなかった経験ないか？俺は野グソもする。戌年だからかしらんがウンコは我慢できない
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:29:33 ID:0Fq9HWFp]
- お前はそこら辺の飼い犬以下だ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:34:13 ID:N/Ok3xk+]
- ID:XIeAzQeLは口クサイわウンコ臭いわ人を不快にするために生まれてきたんだろうな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:50:32 ID:XIeAzQeL]
- タンや唾は仕方ないだろ。ウンチは我慢できない時は草っぱや河川敷でやるし。ウンチは動物のエサや自然の肥料になる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:53:39 ID:zuC6zTfV]
- 人としてどうなんだろうね
汚すぎ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:56:22 ID:WS85OGu+]
- >>70
おまえは犬かｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:58:33 ID:mBZA1QPZ]
- 唾を外に吐き出さなければならないほど溜まるって
状況が理解できない。
飲み込めないほど溢れてくるの？
病気じゃない？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 23:08:10 ID:XIeAzQeL]
- いや、唾やタンが口に溜まったら逆に気持ち悪くて飲めない。ウンチは結構ジョギング中野グソする。こないだはコンビニのトイレに先客いて、用具入れのバケツにウンチしちゃったよ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:30:08 ID:w//DJrsS]
- >>74
それなら家の近所で走ればいいだろ。
催したら家の便所もあるし、先客がいても、自分の敷地内で処理できるから。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:43:35 ID:WS85OGu+]
- >>74
ﾈﾀだと思うが、ﾈﾀでもﾄﾞﾝﾋﾞｷです。
ﾏｼﾞなら、やっぱあんた人間じゃないわｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 00:49:19 ID:ftGiwNPP]
- ウチのダンナは唾を吐けないらしくいつもポケットティッシュに出している。
皆ティッシュを持ち歩けばいいじゃん。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 01:13:03 ID:gwFQJwe2]
- ID:XIeAzQeLは、病気なんでスルーするのに限る。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 01:20:27 ID:spSWgtct]
- >>77
ティッシュに出してあげてるの？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 06:27:32 ID:RFDOfsPM]
- ところで
運動を日常的にとりいれている場合
体重1キロあたり何カロリーで計算したら維持できるんですかね〜
161/45 30代 骨格筋率30％仕事は座りっぱなし
キロ35カロリー＋日々の運動量（最低ウォーク30分筋トレ15分。週末ジョギング2時間、筋トレ30分）で食べても体重は減る一方だし飢餓感がすごくて週1ドカしてしまう
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 10:45:53 ID:gE4yx/sw]
- 週1ドカって逆にモチベーション維持したり精神面で良いらしいけどね。
>>77
きったねー。ゲロ吐きそうだｗ
ソレ持って歩いてるわけ？
ｵｴｰ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 10:49:51 ID:J8ZW7dKD]
- おじいちゃんとか昔のジェントルメンはハンカチにだしてるぞｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 10:53:24 ID:Uble2oKM]
- 汚い話しはそろそろ終わりにしてもらいたいんですけど。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 10:56:56 ID:Nxkybyp9]
- 昔のピンサロではおしぼりに出してたぞｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:12:17 ID:ZusIdGJg]
- なに、この流れｗｗ
ピザな上に汚ねぇ奴らだな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:12:23 ID:7IPBUYwM]
- >>74はあちこちのスレで用具入れのバケツに何したことを嬉々として書きこんでたぞｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 12:24:05 ID:/CGwM/JB]
- 紳士は常に財布にゴムを忍ばせて置くもの
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 13:28:40 ID:N+bGnRYz]
- 雨降っているので歩きます！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 13:40:27 ID:RFDOfsPM]
- さっそくドカった
夜座布団ジョグでチャラにしたい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:46:59 ID:w1VZEQwj]
- せっかくの休みなんで、みぞれの中7時間歩いてきた。
体中から湯気が上がっちょるｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 15:21:10 ID:N+bGnRYz]
- 寒くて結局２ｋｍ走っちゃった
夜も走ってきます
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:15:04 ID:6tLD4WfM]
- >>90
それだけ歩いて汗かいたら体温が下がるだろ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:21:39 ID:dNwPryhH]
- >>64
筋肉が落ちるレベルまで有酸素やってるんだったら、脂肪もきっちり落ちる。
つまりあんたは運動量が少ないか食いすぎかのどっちか、または両方だ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 02:28:42 ID:9odDivOg]
- １ｋｍはしってきました
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 02:43:43 ID:/0tDpF/E]
- 脂肪は筋肉がついて基礎代謝が上がってから落ちる。
だから１日おきに筋トレ（週３日くらい）するといい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 02:49:17 ID:W5om8t3D]
- >>90
赤犬？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 03:15:24 ID:PbOZV+tN]
- hp44.0zero.jp/872/osakafuzoku/?guid=on
女の子必見おすすめ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 03:53:10 ID:DTOMd4dH]
- >>97は悪質な宣伝なのでクリックしたらダメ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 03:54:01 ID:8S0ZvrbQ]
- 三キロ36分で歩いた。
このペースってどうですか？遅い？
汗は全くかかず足がややだるくなったぐらいでした
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 04:38:36 ID:xyuGg4Zo]
- 一般的にはゆったりペースだと思うけど、
ウォーキングなんて競争じゃないんで
自分がウォーキングする理由に合っているペースだったらそれが一番ですよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 04:43:16 ID:BzwFqc8I]
- >>99
この季節だと汗かかないでしょ。普通。
足がだるくなるなら、ちょっと速いかちょうどいいくらいじゃない？
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