- 1 名前：パン [2011/02/03(木) 00:22:36 ID:sGTG6FmH]
- 今、証明写真をみて衝撃を受けました。
明らかに豚です。っていうかエドハルミです。
154センチ 54キロ 33パーセント 21歳
一人暮らしの女が痩せるスレ。
もう5年以上この体系だけど、最近はすきやとラーメンとセブンイレブンにお世話になっていました。
セブンのからあげ棒とメンチが美味しすぎて、毎日2個ずつ食べてます。
最近じゃチョコたるとも好き。
カレーも好きだし、肉も好き。
外食しかしない。
こりゃ太るよね。。。
でもこんなんだと思わなかったんだもん。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:44:41.69 ID:atY753kM]
- >>164
脂肪がエネルギーとして使われるようになるのは
距離より、時間だよ
長く走ればいいってもんじゃないよ
- 166 名前：十年 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:02:57.85 ID:QAdwfD7i]
- >>164も?だが
>>165は???だ
良く考えて、訂正して下さいね…('-^*)/
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:35:34.12 ID:VKGPxDe2]
- またお呼びでない自己愛性人格障害が
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:05:04.97 ID:oCRTAa82]
- >>166
ああそうだね。165だが、文才ないから分かりづらい文章になっちまった
わかりずらくてすまんね。
つか、てめえはいい加減な知識を振りまいてなんでそんな偉そうな態度
なん？
恥ずかしくないの？間違えだらけの情報ふりまいてて。
まあいいや、バカは今後は放置で。
えっとね、言いたかったのは、距離を長く走るより
時間を長く走ったほうがいいって事。
３０分で５キロ走るより、１時間で５キロ歩いたほうが効果的なんだ
まあこんな事、ダイエットしてる人だったら常識だよね
＞166は老害ぽいから、知らないんだろうけど
- 169 名前：十年 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:22:53.71 ID:o88/j6ey]
- >>168
およそ運動と言われるものは内臓を刺激する。
内臓が活性化する時に発生するエネルギーは、計り知れない。
30分、歩くのと走るのではどちらが内臓に刺激を与えるかを考えると面白いね…(^-^)/
歩く方が、走るより足の裏のツボを刺激して内臓が活性化するとも言える(b^-゜)
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 10:05:11.45 ID:UzVUh5vO]
- >>169
＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b うそです ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊
・運動時には交感神経が刺激され、内蔵活動は抑制される。
循環器系13−運動循環
www.lab.toho-u.ac.jp/med/physi1/cardio/cardio13/cardio13.html
・30分の運動を比較すれば走るほうが消費カロリー量は多い。
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
------------------------
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
------------------------
ということで痩せたい人はダイエット（食事管理）と運動、この二点に尽きる。
- 171 名前：十年 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:09:13.03 ID:meHmuPCF]
- >>170
内臓を刺激しない運動なんて無い！
指を折るとか、舌なめずりをする位だな、しかも、息を止めてだけど、上手く行くかね…(=^▽^=)
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:32:19.00 ID:kHqnA2Cj]
- えんどりさんはリタイアか!?
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 17:18:05.81 ID:mwhtlbpu]
- 保守
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