- 1 名前：パン [2011/02/03(木) 00:22:36 ID:sGTG6FmH]
- 今、証明写真をみて衝撃を受けました。
明らかに豚です。っていうかエドハルミです。
154センチ 54キロ 33パーセント 21歳
一人暮らしの女が痩せるスレ。
もう5年以上この体系だけど、最近はすきやとラーメンとセブンイレブンにお世話になっていました。
セブンのからあげ棒とメンチが美味しすぎて、毎日2個ずつ食べてます。
最近じゃチョコたるとも好き。
カレーも好きだし、肉も好き。
外食しかしない。
こりゃ太るよね。。。
でもこんなんだと思わなかったんだもん。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:07:18.57 ID:zHC68v82]
- 病院の肥満治療の接種カロリーが1200〜1800だから1200未満にする必要はない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:41:30.57 ID:pZuzZBGW]
- >>149
病院でも、150cm以下の小柄なおばちゃんだと、1000kcal以下にすることもあるし、
ＶＬＣＤ（超低カロリー療法：500kcalくらい）を行う病院もあるから、
1200kcalにこだわる必要なはい。
（1200kcalでかえって太らせたことがある）
>>128 のリンク先 www.w8eq.com/
に書いてあるように、
今よりカロリーがちゃんと減っていることと、
蛋白質を必要量確保することが大切。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:57:03.99 ID:+OwTBjoO]
- 一日1200カロリーでは体重４９ｋｇ BMI１９にはなれない。！！
９００カロリー以下でないと痩せない。
私は１６１ｃｍ ５２ｋｇ BMI２０だがあと３ｋｇ痩せて４０ｋｇ代にしたい。
今日からは激しい運動もする。レデイガガの曲を聴きながら激しい運動してる。
＞＞１４６
そうでもない。ここ１か月体重は少し減った。今は痩せるのが楽しい。
胃も小さくなりそんなに食べなくてもよくなる。それに激しい運動を一日合計１時間すれば良い。
適当な運動だとお腹がすくのであえて激しい運動をする。するとお腹がすかない。
医師には９００カロリーは少な過ぎると怒られた。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:59:24.00 ID:IkLp09RJ]
- レディガガもビックリだな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:05:46.07 ID:U58FU36t]
- >>146って元々太りにくく痩せやすい体質なんだろうね
一日に2000キロカロリーも食べてて痩せてくとか45キロから太らないって
太りやすい人は水を飲んでも太るっていうし
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:06:24.33 ID:dVjZhqp6]
- 151は食事減らしすぎて基礎代謝まで減っちゃったんだね。可哀想。
1日1200kcal遵守すれば動かない事務仕事でも45kgは切るよ。ソースは俺。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:00:56.30 ID:fQM4VTBJ]
- >>150
VLCDは通常２週間、手術を控えてるとか特別な事情がある場合でも３か月が限度だ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:34:58.43 ID:gzWWLALG]
- >>154
ソースがあんたじゃ、全く役にたたん。
人それぞれの体質を考えろと。
1.5キロのカツカレー食っても太らない奴もいれば
300ｇのカツカレーを食べただけで、１キロ２キロ太るやつもいる
一概に、それが正しいとは言えんだろ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 09:25:31.66 ID:W3RfeIqK]
- ガガってそんなに痩せてないよ
身長155センチ体重50キロだし
顔もブサイし全く憧れん
私は若いときのブリトニー目指して毎日筋トレしてる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 16:45:23.48 ID:U0mv1InD]
- レデイガガて小柄なんですね。
一見すると痩せて見えるから多分体脂肪率が少ないのでしょう。
あれだけ歌って踊れば体脂肪率がかなり低くなるよね。
歌は凄く上手いと思う。顔も綺麗とかでなく個性的で性的魅力がある。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 17:11:54.92 ID:U0mv1InD]
- 若い時は大食いしてもそんなに太らないが中年以降に同じ量の食事をすると
かなり太る。親戚に結婚してから中年になり凄く太った男性がいる。
若い時は凄く痩せてて凄いイケメンだったのに中年太りして顔は別人。体も別人。
今は凄いデブの親爺になり昔の面影全然なし。
速水もこみちも中年になると太るタイプでは？
- 160 名前：えんどり mailto:sage [2011/07/03(日) 03:25:55.02 ID:wE3aCPze]
- 皆さん自分なりにしっかり考えていらっしゃって、自分に一番合う方法を見つけて実践していらっしゃいますね！
カロリーは私は基礎代謝が1015とかだったので、1200くらいを目安にしてみます。
毎年夏バテになって食べなくて痩せて、秋にリバウンドなので今年はしっかりたべる!!
体重は50〜52キロの間を未だにうろうろです。
一日でこんなに変わるのは水分だと考えなおして、ゆるくやっていきます!!
7月15までに、しっかり食べて40の数字を見ることを目標にします！
運動は一日ウオーキングを通学がてら40分くらいしています。
体重変動がないってことは少ないのかな…？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:09:18.53 ID:WTdQpYpj]
- >>160
というより基礎代謝が低すぎる
普通の女性(20〜30台）で1200〜1500は基礎代謝あるもんだよ。
たぶん運動というよりキントレしてないでしょ??
キントレして有酸素運動して食生活でもなるたけたんぱく質のあるもの野菜たべないと痩せるの厳しいよ。
体重減らせばいいってもんじゃない、体脂肪減らして健康的な体にしないとリバウンドすぐしちゃうから。
筋肉は重いから一度体重増えるかもしれないけど、体脂肪と鏡、などでチェックしてしばらくは筋肉を増やすことに専念してから本格的なダイエットしたら??
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:54:39.66 ID:bl7P0O0q]
- >>146です
私>>160さんと基礎代謝変わらない
私は1日1500キロカロリーでも痩せてくから>>160さんも1200キロカロリーで絶対痩せてくと思う
最初はなかなか落ちなくてもどかしいけど落ちだすと日に日に体重減ってくから楽しいよ
頑張ってね
余談ですが、便秘が治って毎日排便する癖をつけてから太りにくくなった気がします
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:40:37.22 ID:gJgtLYNt]
- ガガは摂食障害だよ。
Born this wayのビデオクリップ見れば分かるけど、ダンスで痩せたんじゃなくて拒食みたいな痩せ方してる。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 14:38:34.94 ID:P82EqGQ5]
- あなたは、炭水化物食べ過ぎ。低炭水化物方式を取り入れるとある程度は行くと思うけど。好き勝手に食べてりゃ痩せねーよ。
後は、運動しなさ過ぎ。毎日、五キロ位はランもしくはウォーキングしな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:44:41.69 ID:atY753kM]
- >>164
脂肪がエネルギーとして使われるようになるのは
距離より、時間だよ
長く走ればいいってもんじゃないよ
- 166 名前：十年 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:02:57.85 ID:QAdwfD7i]
- >>164も?だが
>>165は???だ
良く考えて、訂正して下さいね…('-^*)/
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:35:34.12 ID:VKGPxDe2]
- またお呼びでない自己愛性人格障害が
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:05:04.97 ID:oCRTAa82]
- >>166
ああそうだね。165だが、文才ないから分かりづらい文章になっちまった
わかりずらくてすまんね。
つか、てめえはいい加減な知識を振りまいてなんでそんな偉そうな態度
なん？
恥ずかしくないの？間違えだらけの情報ふりまいてて。
まあいいや、バカは今後は放置で。
えっとね、言いたかったのは、距離を長く走るより
時間を長く走ったほうがいいって事。
３０分で５キロ走るより、１時間で５キロ歩いたほうが効果的なんだ
まあこんな事、ダイエットしてる人だったら常識だよね
＞166は老害ぽいから、知らないんだろうけど
- 169 名前：十年 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:22:53.71 ID:o88/j6ey]
- >>168
およそ運動と言われるものは内臓を刺激する。
内臓が活性化する時に発生するエネルギーは、計り知れない。
30分、歩くのと走るのではどちらが内臓に刺激を与えるかを考えると面白いね…(^-^)/
歩く方が、走るより足の裏のツボを刺激して内臓が活性化するとも言える(b^-゜)
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 10:05:11.45 ID:UzVUh5vO]
- >>169
＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b うそです ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊
・運動時には交感神経が刺激され、内蔵活動は抑制される。
循環器系13−運動循環
www.lab.toho-u.ac.jp/med/physi1/cardio/cardio13/cardio13.html
・30分の運動を比較すれば走るほうが消費カロリー量は多い。
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
------------------------
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
------------------------
ということで痩せたい人はダイエット（食事管理）と運動、この二点に尽きる。
- 171 名前：十年 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:09:13.03 ID:meHmuPCF]
- >>170
内臓を刺激しない運動なんて無い！
指を折るとか、舌なめずりをする位だな、しかも、息を止めてだけど、上手く行くかね…(=^▽^=)
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:32:19.00 ID:kHqnA2Cj]
- えんどりさんはリタイアか!?
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 17:18:05.81 ID:mwhtlbpu]
- 保守
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