- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:08:15 ID:2lVocpRc]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 13:42:34 ID:0i4S4X3C]
- 服装よりも体臭を気にして走って欲しいよ｡特におっさんのゴミ臭とかマジ勘弁w
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:53:50 ID:q8y6wv+j]
- ランスカも良いけど、俺的にはタイツ+短パンの方がエロかわいくて好き
大き目の公園行くと男も女もおしゃれな人多いね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:30:27 ID:nJtPkaZl]
- >>608
中学校じゃいじめられるから母校の小学生相手に威張ってますってかんじだよなｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:19:06 ID:TllucmH4]
- とりあえず無難にジャージ上下で参加してみて、どの程度の格好をするか選択だな。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:50:47 ID:55EIGXR1]
- ジーパンで走っている俺
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:59:31 ID:xVwvU92p]
- >>614
俺もそうだ、しかも足元はコンバースという
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:06:14 ID:TllucmH4]
- 刑事のようだなｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:02:15 ID:8E+ZBDuB]
- >>609
おまえ釣りか？
それともオモロイと思ってコメントしたのか？
自足5キロってのは１時間で5キロってことわかってるよな？？？
普通の徒歩が時速4キロだぜ。
おまえって相当の低脳なんだろうな。まったくwww
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:02:53 ID:q8y6wv+j]
- あだ名を付ける時ジーパンかスニーカーかで迷うな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:06:56 ID:Oh/IqyL/]
- ジーパンって走りにくいとかない？
汗は吸収しやすいけど、乾燥しにくいから重たく感じるし
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:10:10 ID:I6XzA70c]
- ナイキフリーのシューズよかったよ
他のシューズ知らないけど
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:15:59 ID:42MVsYrE]
- >>617
俺、はじめの頃は時速４キロくらいでジョギングしてた。
まぁ、その速度じゃジョギングっていわないんだろうけど。
３ヶ月ほど足作ってからジョギングに移行した。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:09:57 ID:ffdwAwyH]
- >>574
まあきもちはわかるが
始めただけでもえらいとおもう
千里の道も一歩からだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:28:24 ID:IzajwM+L]
- 初心者スレって言うから、皆どれぐらいの速さで走ってるのかと思ったら…中傷が多くて凹んだ…
ストレスでかなり太ったから痩せようと思って、50分で８kmくらい走ってるんけど何かもう走る価値すらないのかと思ったわ…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:36:11 ID:y72CaDHt]
- デブはその姿形と同様、心も醜くなるんだな
しかもダイエット？で多少でも体重が減ると、それまで劣等感で抑え込まれてた
心の醜さが表に出てくるんだな
100kgの奴が110kgの奴を指さして「デブが走ってるぜｗｗｗ」って笑ってて
その笑ってる様子を周りの人たちが見て、心の中で笑ってる様子が目に浮かぶぜ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:43:08 ID:z3fVl+nM]
- >>624
心の中であざ笑うかどうかは人それぞれだが、１００㎏超の人間が走ってるのを見て「デブだなー」とは思う。
それはむしろ自然な感想だと思うんでね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:46:54 ID:z3fVl+nM]
- >>623
おいおい、２ｃｈのレスで心痛めるとかちょっと気にし過ぎだぞ。
１キロ３分台で走らなきゃ遅いとか言うやつもいるところなんだから適当に流しとけよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:53:38 ID:92vJ/g5M]
- 自分の頭で考えない人はココ見ないほうがいいよ？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:02:30 ID:FtJharUh]
- ストレスで太った とかいう馬鹿が時々いるな 糞女に多いな
太ったのは単に食いすぎが原因だよｗ と言ってあげたい
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:47:30 ID:8E+ZBDuB]
- >>621
アンタの根性というか執念はすごいが、普通は、それならば、ウォーキングからスタートすんだろが。
ほんとデブってこれだから笑われるんだよ。ったく！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:56:47 ID:989p2lhb]
- >>629
君が巨大デブだということはそのレスでよくわかった。
「ったく！」という苦虫を噛み潰すような表現は
「おまえみたいなヤツのせいでデブが笑われ、俺まで笑われるんだ」という怒りですね。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:56:58 ID:ZEL8wU1z]
- 繊細な人は向いてないからやめればいいと思う。
ジョギングじゃなくて２ちゃんを。
デブは図太くてナンボだろが
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:58:02 ID:989p2lhb]
- ふてぶてしいデブは救いようがないと思うよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:01:40 ID:SZE6iCsB]
- デブ・ブス・醜男・ニートに性格イイヤツいるわけないだろう
劣等感で醜く歪んだ人生しかあるけないのに、まともに育つかっての
だから、そんな事よりジョギングしよう
せめてコースくらいは買い食いしないで真っ直ぐ走ろうぜー
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:09:40 ID:z3fVl+nM]
- >>621
スロージョギングだな。NHKの。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:23:15 ID:h3rcWD6M]
- 時速4キロで走るって器用だな
走るっていうからには両足が地面から離れる瞬間があって
それでいて時速4キロはある意味凄い
普通に時速6キロの速歩の方が良いんじゃない？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:28:40 ID:VcFbaqOQ]
- 紳介が問題出すのに運転手がアイルトン・セナだとか車がフェラーリだとかいうアレ級だなｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:54:34 ID:fT2XKo4X]
- >>636
10回以上読み返したけど意味がわからん
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:57:09 ID:2wiM8ooX]
- >>635
知らないんなら黙ってな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:01:00 ID:h3rcWD6M]
- >>638
何で怒ってるの？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:10:54 ID:SZE6iCsB]
- LSDは結構大変だよな。
実際、今日やってきたけど、太ももあげて骨盤まわして、腕振りつつ蹴り込んで５ｋｍ／hで走るのは
きついと思うよ。もうそこまで体使えるなら、早く走ったほうがうんと楽だしね。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:54:59 ID:WsISoxp4]
- 俺チクビーーーーーーーーーーーーーーーー
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:18:39 ID:dwGyPFgg]
- >>636 もの凄く気になるから解説たのむ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 01:18:28 ID:tRPtbpAS]
- 時速４kmって小人症のやーつなんじゃねwww
ときどきいるじゃん顔は大人なのにホビットみたいな
奇形のやーつwww
でも障害者がジョギングとか生意気すぎるけどね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:15:08 ID:d2l3TuEK]
- 空腹時に走った方が、痩せるらしいですが、晩飯前に走っていいですか？
自分の勝手なイメージだと、食欲が増して一杯食べちゃいそうなのと、脂肪の吸収力あがりそう。
- 645 名前：名無しさん mailto:sage [2011/02/18(金) 02:34:59 ID:YNIZ7cUh]
- 食べ物の内容にもよるよ、個人差もあるかな。
自分は食後に走ってるけどね。
おかげで体型と体力の維持が出来て風邪もひかず助かってるし、
代謝が良くなって、太りにくくなったよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 07:28:39 ID:c0hIcNwk]
- >>644
食事の量は食欲で決めるんじゃないんだ。
摂取カロリーを考えながら自らの意志で決めるんだ。
ダイエット成功する人と失敗する人の境界線がこの辺にありそう。
もしくはリバウンドする人としない人の。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 08:19:23 ID:dAEZLQXJ]
- I have a pain in an ear
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:42:00 ID:2YgSyr7W]
- ※個人の感想です。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:50:54 ID:OIlQFUsn]
- >>640
スロージョグとLSDとをごっちゃにしてないか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:04:56 ID:v6N2TWBh]
- >>623
「デブへの嫌悪」はダイエットにおける大切なモチベーションです
このスレが一見、殺伐と見えるのは各々のデブどもが醜い自分を相手に投影して罵っているからです
そうやって醜悪な今の自分の体型から脱しようと、自分を叱咤しているとも言えるのです
馴れ合い、ぬるま湯、生半可な甘い環境が今の醜い自分の体を作り上げたのですから
厳しい現状に身を投じる事で己を奮起させてください
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:13:17 ID:JxT30j17]
- >>646
なるほど キチガイ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:05:52 ID:JxT30j17]
- チクビーーーーーーーーーーーーーー
オマエが自演しないとスレが全然伸びないぞｗ
チョコレート貰った河川敷の彼女はどうした？
ガンガレ キチガイｗｗｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:15:31 ID:L9CZZrAO]
- >>652
俺も河川敷を走ったらチョコ貰えるだろうか・・・
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:20:36 ID:cjchTj6B]
- >>650
ダイエットに成功した元デブを今現在デブの奴が僻んだり妬むのは避けられないからね～ｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:21:30 ID:JxT30j17]
- >>653
入間川～荒川の河川敷なら可能性あるよ
158㎝50歳独身フリーター貧乏暇ありのチクビにも会えるかもｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:25:12 ID:L9CZZrAO]
- >>655
俺にレスしてんじゃねぇよ、ごみくず
お前と俺じゃ価値が違いすぎんだよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:32:18 ID:JxT30j17]
- >>656
ごめんね キチガイｗｗｗ
そんなに嬉しかったか？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:36:17 ID:L9CZZrAO]
- >>657
まぁなｗ
兄弟って呼んでいいか？キチガイ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:39:38 ID:JxT30j17]
- >>658
ｗｗｗｗｗｗ
調子に乗るなキチガイｗｗｗ
50才フリーター独身チビ爺のウンコ以下のオマエと兄弟なわけないだろｗ
分際をわきまえろｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:42:24 ID:L9CZZrAO]
- >>659
俺は32歳ニートだし東北在住だよｗｗｗｗｗｗ
誰と勘違いしてんだよ、しかもこれからジョギングを始めようと思ってる新参だよｗｗ
ところでシンえもんさんのアゴは何で割れてんの？？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:43:29 ID:JxT30j17]
- それはな
入間のチクビだな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:48:14 ID:L9CZZrAO]
- なんか変な奴に絡まれててヤダなぁ・・・ダイエット板は変な人ばかりだ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:29:13 ID:JxT30j17]
- チクビーーーーーーーーーーーーーー
オマエが自演しないとスレが全然伸びないぞｗ
チョコレート貰った河川敷の彼女はどうした？
ガンガレ キチガイｗｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:14:43 ID:GbsHZyCp]
- そりゃ河川敷毎日何十キロも走れば
いつかは誰かにチョコくらいもらえるよ。ババアや幼女かもしれんが。
でも今時知らない人に貰った食い物なんて何入ってるかわからん。資産を守れ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:18:11 ID:CEFUtxB0]
- >>664
？？
よくわからん？？
暗号？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:31:57 ID:tC9XqMX9]
- 資産＝４×３＝１２
あとはわかるだろ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:54:14 ID:f/st05i7]
- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここまであぼーん
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:07:01 ID:dKb9hT4q]
- >>663
お前365日このスレに張りついでチクビチクビ叫んで気狂い杉だろｗｗｗ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:15:27 ID:JxT30j17]
- >>668
キチガイをわざわざ相手にすんな
キチガイｗｗｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 18:16:19 ID:oRhlJzv0]
- 今日は風が強くて走りにくかった。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:20:02 ID:mrTQqCFW]
- 年末からこのスレ参考にしてジョグ＆筋トレ頑張ってるが、昨日で体重プラス３キロだった・・・
増えるとは聞いていたが、これは許容範囲なのかわからんのだけどみんなはどんな感じ？
ちなみに食事はそんなに変わってないと思う。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:37:31 ID:b4x57g+R]
- 増える？？何言ってるんですか？
減りますよ、当たり前じゃないですか。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:49:01 ID:Egp1VCJZ]
- 毎週二郎に通って大全マシ食ってるけど
1年で10kg減ったよ
食事制限は一切しないで食べたいものを食べたいだけ食べて
がっつり走ってる
標準体重付近になると減らなくなって、以来ず～～～～と現状維持だけどな
痩せすぎも嫌だし今の体型で満足
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:49:06 ID:avpgmJg9]
- 僕は毎日9キロ走ってます。600キロカロリー消費してるそうです。
走り始めて2ヶ月です。
食べる量は以前から変わりません。
なのに体重体脂肪共に全く変化ありません。
600×61で36600キロカロリー消費しているはずなのにです。
なんでしょうねこれ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:56:49 ID:qPNpT5gu]
- 食べる量が変わってないつもりでも増えてるんでしょうね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:25:49 ID:lcMNiw5M]
- 去年ジョギングしようとしたらスネの外側が猛烈に痛くてウォーキングにしたが１年近くウォーキング続けたのでジョギングしようとしたがやっぱり去年と同じように痛い
もう走れない体なのかな・・・・
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:38:46 ID:oTHhrDPU]
- >>676
シンスプリントかな。ぐぐると色々な対策法があるよ。
ちなみに自分は、シンスプリントの慢性化。
そうならないうちに病院で診てもらったほうがいいよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:12:27 ID:nOeaRoB7]
- >>610
ゴミ臭がするオサーンより早く走れるように努力しなよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:12:36 ID:DrKP6wd0]
- いまから走ってきていいですか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:14:10 ID:DrKP6wd0]
- いいですよ^^
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:15:50 ID:DrKP6wd0]
- そうですか、ありがとうございます。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:16:24 ID:tl7c6P2A]
- 自問自答してる間にもう外出ちゃえyo
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:19:32 ID:rX5ss7TV]
- いつも、おまいらが構ってやらんからな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:20:59 ID:E5UgnAx3]
- 夜中に走ると中々寝付けない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:27:09 ID:pHqTT5Ez]
- >>674
元から２～３千キロかろりん食ってるんじゃないの
運動だけじゃ筋肉で逆に重くなるし２ヶ月程度じゃ無理なんじゃないの
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:30:08 ID:pHqTT5Ez]
- 体重100キロの人が90キロになったからって
体重40キロの人は35キロにならないからね
あたりまえだけどｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 03:52:45 ID:xSngmoG1]
- >>674
俺は毎日10キロ走ってまだ2週間だけど2キロ痩せた
カロリーは1600以下に抑えてる
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 06:23:19 ID:RU8Y2kTr]
- 15ｋｍ走ってきた 風が強くて向い風の時はかなり疲れた
気温はそれほど低くなかったので風が強くてもまだ耐えられた
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:22:33 ID:u9L0Xb2z]
-
「もうずっと運動してるのに体重増えるんだけど・・・食事量は変わってないのに・・・」
「食事量は以前と変わってない」 し、 「以前にはやってない運動をしている」 のに 「長期的に見ても体重が増える」
理由は
・以前は酷い下痢をしていて、食べた物の吸収率が非常に悪かった
・新しくはじめた運動による消費カロリー以外の消費カロリーが著しく減ってる。その運動以外、動かなくなった
・心臓や肝臓や腎臓や甲状腺の病気になって、むくみなどで大量の水が体に貯まるようになった
「摂取カロリーは変わらず、消費カロリーは増えてる」んだから、通常は体重は減る。
それは運動により筋肉が増えようが関係なく体重は減る。
筋肉がついても質量保存則、エネルギー保存則を破ることはできないから。
もちろん、「短期的、一時的」には、運動により筋肉に水分が貯留したりして体重増加はありえるがすぐ終わる。
上記に当てはまらないなら、前提である「食事量は変わっていない」が間違っている。
もしくは物理・化学の法則を超越した存在かもしれない。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:14:53 ID:O2djttYJ]
- 世の中にはいろんな人がいるから「運動しても（走っても）痩せない」人も居るんだろ
そう言う人はさっさと走るの辞めてもっと他の、なにかいい方法を探せよ、世の中に
ダイエット法なんか他にいくらでもあるだろ、走って痩せなきゃ辞めちゃえよ、時間の無駄だろ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:30:17 ID:DBAeg3/d]
- ２ちゃんねるで何処の馬の骨とも知れないヤツに言われるまでもなく
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:19:44 ID:rO27hLd6]
- >>691
馬ではなく豚と思われる
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:23:15 ID:CSOHQZgh]
- 30キロをグブレシエラなみのキロ3分で走ってきた。
これで次のオリンピックが見えた。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:11:46 ID:Uwk23fV5]
- そのまんま東みたいに足を上げないでよぼよぼ走るより颯爽と走るほうが足への負担は少ないの？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:27:16 ID:AOKZjOnL]
- 気温が低いのはいいけど強風が厄介すぎる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 12:40:33 ID:f/i4aRzL]
- 5.5キロを約38分～40分 35分切りたいが中年デブで時間かかりそうだ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:54:36 ID:4IYIPASa]
- エビス不味くなってない？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:59:21 ID:E2GOc5Fc]
- >>696
10キロぐらいのマラソン大会に出てみるといいですよ 周りに引っ張られて普段走るより速く走れますよ
関門ギリギリぐらいだと思いますけど頑張ってみてはいかがでしょうか
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 14:33:00 ID:ACGCePU2]
- 食事量全く変わってないのに走っても体重減らない。
ごはんはチンするご飯だから増やしようがないし、おかずも決まったメニューを繰り返してるから増えようがない。
間食もポテチ1袋。
腹囲80センチ・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:38:36 ID:21T0SBYN]
- >>677のレス見て、シンスプリントってなんじゃと思って調べてみたら・・・
ど真ん中で俺のことだったぽい。
高校時代からちょっと走っただけで足首から膝までの下半分が痛くて痛くて。
当時はトレーニングが足りないからだとばかり思って強引に毎日１０キロのランニングを続けてた。
毎日毎日痛みは増すばかり。そういうことだったんか。
で、今靴の踵を見てきたらどれもめっっっちゃくちゃすり減ってる。特にランニングシューズ。
思わずエッ！て声が出てしまった。
これはもう買い替えの合図なのかい？
- 701 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:40:13 ID:21T0SBYN]
- すり減ってるのは靴の踵の外側です。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:03:15 ID:rX5ss7TV]
- 当然ながら買い換えたほうが・・・・
というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね。
ソールの削れが見えるまで放置は足に負担が大きいと思う
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:10:16 ID:n6/6xpKY]
- >>700
外側ばっかりが減るってことはオーバープロネーションかもね。
対応のシューズに変えたほうがいいかも
自分も外側が減るタイプだったけど、靴変えただけで随分と違うよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:24:14 ID:TMdQKxg7]
- 300kmてのは競技用のレース用だろ
初心者用なら1000～3000くらい大丈夫
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 15:26:15 ID:k0yIc7kq]
- >>702
>>というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね
なかなかそこまで頻々に買い替えできる人も少ないだうけどね。
一番美味しいのは、50km～100kmを走り終わって一皮剥けたソール
らしい。
それでレースにでると、折り返しのコーナーワークで差がでるんだってさ。
- 706 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:28:32 ID:21T0SBYN]
- >>702
こりゃあ明日にでもオーソリティーに行ってきた方が良さそうだ；
シューズを平らなところに置いて後ろから見ると、外側踵が３０度くらいのもの凄い角度で削れてる。
内側踵と高さを比較すると１．８～２．０ｃｍも削れてるのが分かる。
>>703
回内足ってやつ？
俺の脚は膝から足首にかけて大きく広がってて空間が出来ている。
どんだけ走っても上半身だけ痩せて下半身はめちゃくちゃ太いままなのも走り方のバランスが悪いからなのかな。
ちなみになんて靴？こういうのはオーダーメイドとかが一番いいんだろうけど、今は財政的に最高６０００円くらいまでしか出せないお・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:33:06 ID:rX5ss7TV]
- ６０００円じゃあ、型落ちのアウトレットを探すしかないだろうけど
プロネーション対策されたものは普通に売ってるよ。
俺のもオバフロ対策された奴。１万５千円位だった
走ってて上半身が痩せるのはランナー特有の体型だと思う。
だから俺は別途上半身はジムで鍛えてるし、皆そうしてるんじゃないかな
- 708 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:42:21 ID:21T0SBYN]
- >>707
た、たかい。
とりあえず靴はクッションのしっかりしたのを買って、場合によってはインソールなんかを入れてみようと思う。
俺は週４か５で、８～１０キロ走るくらいのランナーだから、それで何とかやっていけるかも。
体重落としてそれ以上ガンガン走れるようになったら本当にちゃんとしたのをチョイスしてみるよ。
色々ありがとう。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:43:52 ID:hlq0xvJD]
- >>706
上半身鍛えるなら腕立て伏せ、懸垂だね
ぶら下がるところ無いんだったらテーブルの下に仰向けで入って
テーブルの縁に両手を引っ掻けてやっても良いよ
- 710 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:08:37 ID:21T0SBYN]
- >>709
ありがとう。
上半身の筋トレもいずれ始めようとは思うんだけど、何せ下半身の太さの方が困ってて。。
ユニクロの３６インチがパッツンパッツンになるくらいの太ももの太さ。で、ウエストはブッカブｶなの。
だから下半身痩せをまずしなければいけなくて。はぁ。
ところで、体の歪み(自分がオーバープロネーションだとか)は整骨院にでも行けば診断してもらえるの？
今まで一度も行ったことないんだけど。
質問ばっかでスマソ。
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