- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:37:41 ID:2eos7VYI]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275486030/
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:31:47.52 ID:F/tC842n]
- テンプレは今の>>1でいいの？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:01:32.48 ID:b6WcYZaX]
- >>984
はい。出来たら次スレで効果的な対処や、ダイエットによりどうなったかなど
纏められたらなと思います
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:10:28.58 ID:F/tC842n]
- じゃあ立てにいってみる
出来なかったらｽﾏｿ
- 987 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:21:19.44 ID:F/tC842n]
- 規制で無理だったよ、ごめんね
誰か頼む(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 988 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 [2011/06/07(火) 21:16:52.51 ID:F/tC842n]
- レベル上げて立てたよー
次スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:24:46.61 ID:b6WcYZaX]
- >>987
どんまい
>>988
おつ！
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:46:20.42 ID:F/tC842n]
- 亜鉛の話とかまとめられたらいいね
>>946も参考になるかな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 06:15:26.56 ID:7uA0mjqg]
- もう最悪だ…
昨日は800キロカロリーくらいしか食べてないのに体重増えてる
これって生理前の水の溜め込みなの？
一週間前51.6
昨日52.6
今朝53.2
もう悲しい…明日生理予定日。
生理にこんなにも振り回されるなんて…。
ここまで生理前で体重増えたの初めて。
身体がダルいからジムにも行けない。悪循環だ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 07:06:37.55 ID:mtX7LzZF]
- 生理2日位前に食欲が増す。開始と同時に元に戻る。が、浮腫がハンパない。スーツ着たくなくなる･･･。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:30:05.22 ID:C+sp7t9+]
- 半身浴いいよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:36:20.08 ID:hVWGGwsY]
- 生理直前は辛いよね。
昨日は昼夜でMサイズピザを大半一人で平らげてしまった
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:47:30.55 ID:Z5bh7+p6]
- >>988
乙です～
ありが㌧
明後日生理予定日なのに
今朝はもう来そうな位お腹痛かった…
朝からカールチーズ味が止められない…
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:24:28.63 ID:3+FuWuwn]
- 便秘がしんどいな～
下剤も効かないorz
出ないのに食べるから余計に溜まっていく…
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:55:23.28 ID:mATjDXeM]
- 生理来てやっと食欲おちついたorz
毎月生理前２週間前から過食はじまる
自分も今度から下剤飲むかな
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:06:58.08 ID:mVburh7E]
- >>997
そうやって安易に薬に手を出すのはどうかと
下剤→腸内バランス崩れる→便秘→太るのコースだ
埋め
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:28:50.02 ID:Xhue+kTm]
- 過食を押さえ、栄養も採れるサプリおすすめあれば教えてください！
マルチビタミン、ミネラルとはよく聞きますが具体的にどう良いのでしょうか？
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:48:08.15 ID:xFCN4jRn]
- たとえばパンとかごはん、極端に言えばお菓子とかメインでカロリーだけ1日1200kcalです！
とかやっても、必須栄養素が取れてないと、体が過食衝動として無理くり栄養補おうとする
これは体の緊急モード
とくに生理前や生理中は血とか普段よりたくさん製造しないといけないので起きやすい
この緊急モード入りをできるかぎり回避しつつカロリーもおさえたい場合サプリは便利
ただし、カロリー自体が低すぎても今度は別のスイッチ入って貯蔵モードになっちゃうから
逆に太りやすくなるっていう人体のふしぎ
埋め
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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