- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:37:41 ID:2eos7VYI]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275486030/
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:03:32.45 ID:HpFtCtv/]
- 過食期を終え生理始まった日に、彼氏から「可愛いのにもったいない、もっと本気を出しなよ(体重的な意味で)」と言われた。
私160/60、彼氏175/60
10kg落としてやんよおおおおおおお
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:08:53.81 ID:rp4ttaqW]
- 馬場園系？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 05:28:38.60 ID:TL249jZh]
- 生理終わりかけ。ダイエットチャンス期が来ました
ちょっと頑張る
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 07:54:58.81 ID:TL249jZh]
- つか、頑張らなくてもこの時期は体重落ち着くんだよな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 08:35:59.85 ID:E50gMKAW]
- ここ見て亜鉛摂り始めた。
効果があるのか気のせいなのか食べ過ぎがない！！
生理前なのに仕事の忙しさもあってか１㎏減ってるし！
わーい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:20:26.86 ID:9atP4eu1]
- 今まさに生理前の食欲と戦ってる。
菓子パンが目の前にあるよ。食いてえーーーー
旦那の買ったポテチもすぐ近くにあるんだ。
このスレを見て自分を抑えてる。
あぁ自分頑張れ。昼ご飯まで耐えるんだ！！
菓子パンとポテチをクローゼットに突っ込んでやるぜ！！！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:01:57.41 ID:79aqQzNV]
- >>225
頑張れ！超頑張れ！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 17:31:08.37 ID:Zns/6G9+]
- 今日やけにお腹すくし下腹部痛いしで基礎体温表見たらいつもより早めに排卵きたっぽい。
排卵早く来るってことは痩せ期間が少なくなるってことだよねチクショー
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:40:54.13 ID:deh1wd3J]
- 食べ過ぎたああ…
なんか生理中だからお腹空くんだもん仕方ないって
自分に言い訳してる気がする…いかんなあ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 18:49:30.68 ID:cNo7bU7E]
- 生理だと、確かに食欲が増すけど気のせいか味覚が狂う感じ
、食べたいけどたべても味がわからなかったり、いつもと違って感じる
美味しいと感じないから、嬉しくなくて食べなくてもいいと思ってしまう
なのに…体には変化ないんだよね
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:27:37.84 ID:VJyaG9ky]
- pp >>502
＞>>176
＞a12img.chip.jp/uimg/0/0344460/1/d5knz1gxjaA.jpg
＞
＞こええええ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:29:58.90 ID:VJyaG9ky]
- beebee2see.appspot.com/i/azuYy4vZAww.jpg
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:43:27.15 ID:8fz4NZLq]
- >>230
整形したであろう鼻の不自然さと相まって
なんかもう宇宙人みたいだ…
過食も間食もせず、順調にダイエットしてたのに
生理5日前にして突然スイッチが入り
ビッグマックセットとアップルパイ食べちゃった。
まぁ生理前～生理中は過剰なストイックはやめよう…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:51:08.14 ID:LZ0iUYvz]
- >>208
証はどちらですか？
虚証と実証があるので。
漢方薬に詳しい薬局で買いましたか？
もし詳しい薬局なら証を見て選んでくれるだけではなく調合もしてくれますよ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 20:05:11.76 ID:tqggrh3A]
- 生理１日め。
白身魚弁当
ドリア
おにぎり２つ チャーハン
ポテチ
毎月ヤバい
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:08:31.41 ID:9atP4eu1]
- >>226
なんとか昼まで我慢できた。
その後、昼はチキン煮込みとほうれん草おひたしとご飯茶碗半分
間食も耐えに耐えてナシ。
夜は豚と野菜の蒸ししゃぶ。ワカメスープ
頑張った。でも…。今無性に甘いもの食べたい。
旦那帰宅後、新たにカントリーマアムという敵出現！！！！
頑張れ私。PMSなんかに負けないーーー。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:28:35.84 ID:EqzO/N46]
- なぜかこの前の生理から食欲が治らなくて１ヶ月で５キロ増えた(泣)
味わって食べるってより詰め込む感じ｡しかもお腹いっぱいにならない｡止まらない食欲
もうどうしよ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:54:57.35 ID:z7/QoImU]
- 生理キター！
飲み物と朝にオールブラン生活にする。
みんな何日目くらいから食欲なくなる？または痩せ始める？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 21:29:46.12 ID:YwMcVI92]
- 私は生理きたらすぐに体重が落ちはじめる。食欲は１日前がすごいよ～ 今なんだけどね。いま書きながら耐えてます。寒気するけどがんばります
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:59:34.40 ID:2pBgWH7V]
- >>236
病院に行きなよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:06:07.48 ID:6UCKedd+]
- 排卵後だから食欲凄い
昨日の夜中と今日１日食べ続けた感じ
はぁ…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:35:22.53 ID:p3qaB42L]
- みかんいいよ！みかん！
お腹膨れるし美味しい！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 23:11:23.43 ID:tkYpZYls]
- >>237
生理おめでと！
私は生理きた事に気付いた瞬間、安心して食欲落ち着くかもｗ気の持ちようなのかな。
そんな今は生理前で食欲増加中。18時までがっつり食べて18時以降は我慢…
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:16:00.65 ID:UvjFOywZ]
- なんかやたらお腹空くと思ったら予定一週間前か･･･
ついこの前終わったと思ったのにあっという間に来る
ここで良さそうとされてる亜鉛明日買ってみようかな
ドカ食い用のお菓子買ったつもりで亜鉛のサプリ買ってみる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:15:53.17 ID:1v88VfxO]
- 生理一週間 お腹がカエルみたいに膨らんで
ウエスト5cmくらいUPした感じ…
過食してるし便通よくないから帰る腹で当然か！
この時期はみんなウエスト増量する？
元に戻るか不安だ……
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:38:46.51 ID:CzEG1G29]
- >>236
大丈夫？
食事の前、水のんで野菜たべて主菜とご飯たべると意外とおちつく。
あとミネラルちゃんと取ってる？
バランスがとれた食事するとお腹すかないよ。
甘いものは、和菓子で餅菓子ならつぶ餡のものをチョイスしてみては？
血糖値もあまり上がらないから。
あと蜂蜜舐めると、チョコ食べることが嫌になるからやってみてはどう？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 03:57:55.56 ID:kHogu8cJ]
- こんな時間にすっごくお腹空いて
しかも何故か無性にキムチが食べたくなって
たまたま家族が買ってたキムチがあったもんだから
「一口だけ…」って食べたら止まらなくなって大量に食べた…確実に浮腫むわこりゃorz
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 08:19:37.38 ID:f0KDlMUx]
- >>238>>242
ありがとー
生理一日目だけど体重減らなくてソワソワしてたよ。
ゆるゆる落ちるかなー。食欲ないし。
とりあえず昼、夜抜きで頑張る！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 11:02:04.60 ID:h2SDW2Cr]
- 生理が来ない
食欲がヤバイ！
もう２週間くらい食べるの我慢してるのに…ヽ(`Д´)ノ
あと何日我慢出来るだろうか
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 11:15:50.47 ID:rbsKJdyi]
- >>248
(ﾟДﾟ)妊娠おめでとう
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:37:09.58 ID:rtlIUOhT]
- ひさびさに排卵痛味わった
運動と食事で順調に痩せ始めると生理重たくなるのは何なんだろう
栄養不足だと生理軽め（ｽｶｽｶ？）で、満たされてるとがっつりになるのかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:41:51.65 ID:4nZmQVpV]
- 始まった。
嘘みたいに食への執着がなくなる。
毎回思うが、なんなんだろうな。
代わりに、何をするのも億劫になる。
ひたすら憂鬱でそこかしこが地味に少しずつ痛い。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 11:42:52.37 ID:wV5D6oNj]
- >>244
食事を抑えてても腹パンになるよ。
むくみとか便秘もあるんだろうけど、腹筋がゆるんでるような気がする。
ジョギングしてるんだけど腹に力がはいらねー。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 13:04:06.03 ID:KFtpXm7T]
- >>252
なんかお腹に力入らない気がするよね
ドテーッとなるわ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 21:38:25.61 ID:of4T3UG2]
- わかるー、かえるみたいに膨れてアンコ型力士状態になるｗ
最近ホルモンバランスが悪いのか生理不順で、痩せない期が長い
胡桃ブームは去らないし生理は来ないしで、太り続けているわ…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 02:32:21.42 ID:dq2TI62w]
- 昨日の朝きた。
食欲落ち着いてる。
男性はいつもこんな状態なのかな？
と思うと本当にうらやましい。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 07:45:55.53 ID:mA6yBa5b]
- 予定生理3日前
過食が凄く体重も800グラム増えてる。
最悪。
便秘気味になってるし
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 12:24:01.64 ID:/qFvQzQa]
- もうそこまで来てる
早くデロ！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:19:30.62 ID:yrRcR7v+]
- 予定過ぎたのに来ない…
うーん気になる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 19:44:15.37 ID:bPuqXNvF]
- >>249
病院行ってきました
妊娠じゃなかったです。
もうどうして？30日も遅れてるorz
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 20:26:13.11 ID:mcbTXDCY]
- カロリー下げ過ぎ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:14:15.98 ID:+EZtUUht]
- いつも生理前は食欲増すのに、今回は食欲無し、生理予定日を5日過ぎている。 <br> <br> 3日で体重2kg落ちたけど嬉しくない…
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:21:25.12 ID:MuhBp8Pp]
- >>261
(ﾟДﾟ)妊娠おめでとう
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 20:23:25.01 ID:7cqEhwVY]
- みなさん生理前に微熱になりますか？
私はここ何ヵ月から熱が出るようになりました。
風邪のような症状で食欲がなくなり、過食することが無くなったので良いのですが・・・
- 264 名前：地震大変 [2011/03/15(火) 20:30:29.03 ID:IXmPKC1x]
- これって変わってるやつだね
ミドリむし（あの微生物の）で食べ物になるっていうんだけど、
食料のないところとかに作って、
無限に増やせるらしい。
なんかヤバクない？
www.midorimusi.net/
- 265 名前：地震大変 [2011/03/15(火) 20:32:44.78 ID:IXmPKC1x]
- 職場が大勢いるんだったらマスクとか、、、
今からドラッグイレブンに行けば間に合う
ttp://www.midorimusi.net/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 20:36:32.25 ID:xQR3LtbT]
- 食事制限したから生理遅れるかと思ってたら、予定日に来そう。
イライラするし、顔つきも何か違う。
食欲と睡魔と闘う数日間が怖い。おやつに海苔食べて過ごすかな。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:48:56.04 ID:cqd5d83c]
- お腹がはって痛いから明日あたりきそう。
いま大根むしゃむしゃ食べてるよ。
いくらでも入るからきりのいいところでやめないと。
- 268 名前：地震大変 [2011/03/15(火) 20:49:14.66 ID:IXmPKC1x]
- そういえば今日のうん子は見事なうんコだったーー
昼休みの後で、相当調子よかったー
被災者の人たちはうん子も出ないのだろうなあ
今日はマスクしてたから臭くなかった
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 04:41:27.17 ID:BaAU2sI9]
- >>268
そんなにマスク売りたいの？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 19:32:05.72 ID:4jgDCKY3]
- 最近食欲激しくて、あー生理前かー
とか思ってたのに
2ヶ月生理がきていません･･･。
もともと不順だったけどこんなにこないのは初めて
最近無駄にイライラするし
いつ生理くるんだろう・・・
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 22:57:22.47 ID:DSgr+yFB]
- 予定通り生理キタ！
生理前の過食が酷く辛かった
しかし先月と体重は変わらず…今月こそ53になるように頑張る
この痩せ期を無駄にしたくない
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 08:19:03.06 ID:yvD7jHW2]
- 予定日近し
過食はないものの眠気が尋常じゃない
体重はなんとかキープ
イライラが爆発する前に来てくれ～
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 12:28:59.76 ID:4rXtUjCm]
- 先日の地震で家が壊れるかと思うくらい揺れて膝が笑うほど恐怖を味わった。
そしたら生理予定日でもないのに突如始まってしまった。
と思ったら1時間くらいで止まったわw身体がびっくりし過ぎたんだろうか。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 13:57:06.43 ID:emR5V7sh]
- やったー!!
生理が終わりつつあるから、これから痩せ期に突入するぞー
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 15:36:33.57 ID:R1gEbC1Z]
- >>273
えー！身体の不思議だねそれ。
結局来なかったてこと？
それとも終了したの？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 17:37:35.80 ID:4rXtUjCm]
- >>275
予定日はあと15日後だったの。
それが地震の後なんだか急に胸が張るなーと思ってたらキタ！
で、あれ？もう出ないわけ？と思いつつ胸を確認したらしぼんでたお。
おそらく予定日に再び始まるんだと思う。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 20:31:36.12 ID:LPhgMYEd]
- >>276
可能なら病院で見てもらって下さいね。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 20:53:58.22 ID:lgoLf5EI]
- 前回生理から38日経過…そして来る気配全く無しで順調に体重増加ｗ
下腹とおしりに脂肪がついて丸くなってきたよー
妊娠判定薬で検査してみたけど陰性
この機会に50kgまで増やして400ml献血してくるよ！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 23:30:30.07 ID:EdZ9qa+h]
- 先月来なくて、今過食
乳首触ると痛い
はやくこいこいぽぽぽぽーん
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 23:36:05.41 ID:d33y4jRk]
- 食べすぎと浮腫みすぎで全身たっぷんたっぷん、体重が恐ろしいほど増えてる
昨日から胸張って軽い腹痛あるからそろそろだろうけど、連休中に重い日終わってほしい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 00:30:55.61 ID:uT0VcJ8n]
- >>273
大変だったんだね
他の人もいうように病院にいったほうがいいかも
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 02:19:57.63 ID:h0j//kwr]
- 友人は生理前も食欲は変わらないという
そういうものなの？と聞かれる
意識しちゃうのも良くないんだろうな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 05:09:53.31 ID:eyJs/Pe8]
- 生理直前にがくっと減って、２日目３日目辺りが再増量
生理だけでも鬱なのに体重計に乗ってさらに鬱
ドカ衝動も来てないし普通に動いてるのに
一夜にして１㎏贈とかもう泣きたい
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 17:01:45.40 ID:VSBpsJLU]
- >>283
そんな贈り物はいらないよな＞1kg贈
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 09:09:33.16 ID:7tvvjVhy]
- >>284
強烈な誤字orz
あ、でも今朝計ったら７００グラム減ってた。
神さま、廃品回収をありがとう！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 09:44:23.67 ID:w15j77g2]
- あーやっと来てくれて嬉しい
食べたら食べた分だけ増える季節が終わると思うともうね、
今日からまたダイエット頑張る
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 09:54:48.13 ID:atCSx1pI]
- 生理きたー！
でも生理前って本当に食生活全く変えてなくても綺麗にぶれる事なく１㎏増えてる
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 12:05:04.45 ID:450dCnSD]
- 痩せ期とかがわからない…生理終わって一週間ジムと食事制限頑張ってるけど全く減らない…二週目から減っていくとかありますか?
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 12:31:14.37 ID:e1RsDSws]
- 生理後半から一週間は痩せる
それ過ぎるとまた過食始まる
自分はあの一週間だけしか体重へラン
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 12:40:46.50 ID:450dCnSD]
- じゃあ痩せ期終わったんだ…ショック
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 12:43:36.94 ID:7Kikt7es]
- 自分も下記に当てはまるけど
一概に言えない、人によるんじゃないかな？
ttp://www.tanita.co.jp/kenko/diet.html
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:11:07.94 ID:6T01Tfr9]
- BMI15.2の私は今日は朝ごはんに豆乳とバターサンドの木？ってゆうお菓子1枚。お昼前にブラックサンダーを1枚。お昼にサラダ200ｇをあったかい緑茶飲みながら食べたけど残ったから夜ごはんも残ったサラダにするつもり。
緑茶といっしょにごはん食べるといいですよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:12:23.00 ID:6T01Tfr9]
- スレ間違えましたｗｗｗごめんなさい。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 14:59:23.19 ID:qxl1Qej3]
- 生理前の食欲増加状態のまま生理が２週間遅れてますｗ
早くきてほしい…そろそろ我慢できずに暴食しちゃいそう
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 18:44:00.58 ID:QU/EJp4i]
- 56ｷﾛまできたのに生理前症候群の過食により
59ｷﾛ 3ｷﾛのリバウンド。。あぁ
まあ生理予定通りなのはいいけど
過食まじ困りますね。。
毎月毎月三歩進んで二歩下がる
65ｷﾛから始め目標50ｷﾛ
精神系の薬飲みながら
だがめげずに頑張ろう！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 10:34:08.73 ID:4LFKrXmp]
- 皆さんに質問です。
私もともと生理不順で、月2回来るんですけど(婦人科行っても問題ないといわれました)
昨日あたりから 肌はテカるし体ダルいし過食衝動あって
おととい41.4kgだったのが昨日の夜44.4kgにまで1日で増えたんです！(昨日は1日中食べてました…)
1日で3kgもPMSの過食で増える事って、皆さんありますか！？
そしてこの3kgって 戻るモノですか！？
人生最大のPMSでの体重増加で 焦ってます…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 10:35:40.80 ID:4LFKrXmp]
- すみませんageちゃった…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:43:10.08 ID:DDIfOqXb]
- >>296
さすがに1日で3kgの増加はした事はない。
過食はどれくらいしたの？浮腫も原因では？
月2回も生理あるなら何かと大変そうだね。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 12:59:48.30 ID:4LFKrXmp]
- >>298レスありがとうです。
過食はたぶんカロリーにして4000kcalくらいで、それプラス昨日は1日中野菜と水を飲みまくってました。(今までは過食の時に水分をとらなかったので余計増えたんだと思います。)
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:43:18.60 ID:dm0puCey]
- >>296
食べたら出す事ですよ。
出来るだけ消化のよい、食物繊維のものを選んで食べて、早めに身体の外に出す。
水分も…同じです。
生理前は水を溜め込みやすいですから、利尿作用のある食品を。
私がよくやるのは、ヨーグルトにイージーファイバーを混ぜて食べます。
それも飽きるまでひたすら…
ただ、この震災の影響でヨーグルトが手に入るかが問題。
くじけないで！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:53:32.78 ID:4LFKrXmp]
- >>300ありがとうです！くじけずがんばります…
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:07:30.07 ID:Y/wwT/Vv]
- 素朴な疑問なんだけど、生理前って何日ぐらい前から体重増える？
現在予定日3日前。
生理前だからなのか、ただ増えたのかの見極めがつかない。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:31:51.85 ID:4LFKrXmp]
- >>296です。
今日水分だけ＆ウォーキングで
2kg減ってました！ホントよかったぁ…
あと1kg頑張ろ…。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 03:09:37.28 ID:2lzzWxjU]
- 生理２日目(;_;)
おなかすくというより甘いもの食べたくてチョコ食べちゃう･･･
そして喉乾きすぎて水の大量摂取で浮腫み。
今日は飲み会あるけどお酒だけにしておこう
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 08:04:45.82 ID:MnEyji1A]
- 普段から踏み台昇降＋食事制限で目標まで後0.6kgだったのに、
生理まで一週間切ったらドカ食いでこの二日で1.4kg増加…orz
しかも朝からカステラ大切り、納豆かけご飯。
二日間サボった踏み台を再開して、昼夜減らせば戻るだろうか…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 13:01:06.25 ID:DXCy8/a/]
- >>300いいアイディアですね！素晴らしいです！ちなみにヨーグルトは何にしてます？それと他に意識してやってること？食べてる物などあったら教えて下さい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 15:35:04.34 ID:eu9kSmvy]
- 私も腸が活発になるもの教えてほしい。
さつま芋食べてもお腹張るだけで出ないし、
結局生理前はいつも便秘薬に頼ってる。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:58:08.69 ID:SFtIfKdq]
- 海藻いいですよ～
わかめとか塩昆布とかのりとか…
私は食べると絶対お腹壊すw
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:56:58.36 ID:qO/DUMbf]
- りんごもお通じにはいいよね
毎日りんご１個を夕食後に食べるようにしたら
翌日の朝には決まって快便ｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:32:50.42 ID:/sHWAZP3]
- 子供が下痢の時は、すりおろしたりんごを食べさせるよ。
だから、りんごはオススメしない。
自分は、発酵食品。特に、キムチ納豆がいい。
オリゴ糖はすごく体にあってるみたい。
繊維質は一緒に水分を取らないとね。
体質もあると思うからいろいろためしてみたら？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:04:34.24 ID:t7pYnb9z]
- ＞りんごは食物繊維の一種ペクチンが豊富に含まれている。
＞この食物繊維には腸を整える作用があり、便秘にも下痢にも効くといわれている。
個人差はあるだろうけど、りんごはどちらにも効くみたいだよ。
実際私も便秘の時りんごに助けられることがある。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 02:39:17.64 ID:TQFIUnuQ]
- >>310
付け足すと、キムチと納豆を混ぜて30分放置してから食べると更に良い
- 313 名前：307 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:14:25.63 ID:m1nwF/jH]
- ありがとうございますm(_ _)m
ここのみなさん温かい。
停電中で凍えてたけど、心は温まりました。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 15:49:08.52 ID:k2u/R/xg]
- 生理前の空腹.....
体の免疫が落ちてるから風邪の兆候有りだし...
でも寝ると夜寝れないし、とりあえずフルーツグラノーラを素でちまちま食べつつお茶飲んで満腹に
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 21:55:17.89 ID:H4e/pMwt]
- 今日から生理始まった。
風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで2週間遅れてきたら、いつも以上にお腹痛いし、腰から下が浮腫すぎて痛くてたまんない…↓↓
銭湯行きたいけどダメだし、家のお風呂で我慢する↓
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:39:48.82 ID:uUEgwmwC]
- 地震で予定日より一週間くらい遅れている。
肉を昨日あたりからとるようにしたら、生理前のだるさが始まったよ…。
早く生理になって欲しいよ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 04:22:35.42 ID:q8VA0iuD]
- 遅れるとツラいよね。
地震のｽﾄﾚｽかな?
早くくるといいね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 14:32:18.67 ID:1luuzLyf]
- 頭痛いしイライラするし、なんかやたらと食べてしまう・・・
と思ってたら生理きた
すげーだるい
なんにもやる気ない
腹も痛い
明日も仕事
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:10:51.21 ID:mtJJEPxU]
- ここ数カ月もの凄くイライラギスギスしてて辛い。生理一週間前くらい。
自分の器の小ささで色々な人に迷惑をかけてる。
毎日自分の発言とかを思い出してウギャーってなってドカ食いしちゃう・・・。
運動しようにもすぐにグッタリしちゃって長く出来ないんだよなぁ。
とにもかくにも憂鬱だ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 09:54:05.19 ID:BjZXiG6B]
- 生理三日目、顔がパンパン…
食欲は落ち着いたけど、生理前の食欲やばすぎて怖い
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