- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:37:41 ID:2eos7VYI]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275486030/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:13:14.38 ID:WHt3EDcO]
- 結局、野菜スープにごはん１００ｇをINして食べてしまった
しかもゆでたまご１個まで食べてしまった
しかしこの満腹感はなんだ…これで寝れる
どなたかお願いします
意思の弱い私を豚と罵ってください
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 02:29:39.91 ID:r9tdj3TM]
- >>116
豚なんだからダイエットなんてやめてもっと食べなさい！
痩せたら出荷できないでしょ！！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 08:01:35.09 ID:8qtz6Pfp]
- 三日目でやっと減り始めた。ここ一週間はずっと停滞してたから今日からまた気合い入れる。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:13:44.83 ID:COgOxESM]
- 味しらべ馬鹿食い(T_T)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:08:08.52 ID:X0JrUvWn]
- >>117
ありがとう
出荷されないように頑張るブヒ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:25:30.24 ID:3iGv8RfX]
- 排卵日ＰＭＳでイライラ爆発。旦那にあたってしまって後悔。
パンが食べたくてしかたない。
今ライ麦レーズンパンを貪ってる。
もうなんかどうでもよくなってきた。
欝だ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:00:41.43 ID:NMFk2JUK]
- この時期は難しいことは考えない方がいいよ
ちょっと早いけど夕食食べてこよ
夕食後、歯を磨いたらもう何も食べない
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:42:16.73 ID:j15GPEFH]
- 夕食後にものすごい甘い物食べたい衝動がきて甘栗食べちゃった。
一袋約120kcalだしチョコ食べるよりはマシだよね…と自分を甘やかしてしまったorz
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:27:24.94 ID:GvizIIDD]
- チョコとかアイスとか食べまくったわorz
さっさと来て終わってほしい
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:45:17.71 ID:COgOxESM]
- 甘栗仲間がいた!!
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:54:29.06 ID:YpMTRV9P]
- 3日目、腰痛がだいぶ楽になったので明日あたりからジョグ再開しよう。
今一つ食欲がおさまらないんだが昨日までラーメン食べまくったので我慢我慢･･･。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:15:53.87 ID:YpMTRV9P]
- ･･･などと(ｷﾘｯ と書いてみたもののもうマグカップ用の小さいラーメンをかじってしまったorz
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:51:27.39 ID:j15GPEFH]
- >>125
甘栗美味しいよねｗ
食べ過ぎなければカロリー高くないし…と言い訳してみる。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:44:30.63 ID:zj4S311a]
- 生理予定日より10日たっても生理こないorz (妊娠の可能性ﾅｼ)
半月以上も生理前やってる。。
おかげさまで2kg増 ｵﾜﾀ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 11:29:39.14 ID:/c34sQpq]
- 予定日だけど、まだあの微妙な鈍痛こないな
きたらきたで微熱腹痛うぜえｗになるんだけど今は待ち遠しい
はやくきてーはやくきてー
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:48:15.83 ID:7/qFL8Ox]
- 私もこなーい。
こんなに腰がだるいのにこなーい。
早く来いよ～。
来たらお腹の痛みはあるけど、このだるさとはおさらばできるのに。
生理前って生きてるだけで疲れる。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:22:45.43 ID:A4zLtAcw]
- 生きてるだけで疲れるって、同意すぐる。
今日産婦人科行って超低容量ピル処方してもらった。
これで少しはＰＭＳ軽減できるだろうか。
でも次の生理からだから、今は底辺をのたうっている。
はやく人並みに上昇したい。
夫はＰＭＳを責めたりしないが無関心なので悲しい。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 21:20:45.96 ID:zR91AElZ]
- 生理予定日3ヶ月過ぎても来ないから処方されたピル飲む
この薬って太るのかしら。マジやだ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:17:36.21 ID:Z5zQlZhn]
- 周期が３カ月に一回で、極少量で3日で終わるのがいいなぁ。
それが正常な周期なら問題ない。
生理が血がタラタラ出るものでなく排便みたいに出して終わりがいい。
本当に生理キライ！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:24:36.63 ID:ycN5vLFo]
- 生理始まったのに2kg太ってしまいました。先月は生理中でも痩せたのに。
過食衝動もいつもは生理始まった瞬間治まるのに。
同じ方いますか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:29:56.48 ID:X9Fw/J5K]
- やっと生理が終わった。
今回のは、久々辛かった。いつもは、生理が来て身体が綺麗になるための～くらいに構えていたけど、さすがに今回のは堪えた。
来なければ不安になるし、来たら煩わしいし…。
来月の生理に神経質になりそうで、生理周期崩れたらどうしよう…。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:47:58.52 ID:2FJz4NdD]
- 食欲が抑えられなくて、でもこの前生理きたばっかりなのにおかしいと思って手帳見たらもう生理3日くらい前だった。
体は正直だ。
顔は膨張するし、一週間仕事休みたい。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:06:45.96 ID:IvlvDFLT]
- 生理2週間前から食欲増すのってつらい
せめて1週間前からなら耐える期間も短くなるのに
期間をずらす方法ってないのかな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:44:14.71 ID:MHtNFudU]
- >>132>>133
自分はPMS軽減どころか、かなり解消されたよ
もちろん生理前のドカもなくなったし
吹き出物もなくなったし
もちろんピルも種類があってあう・あわないがあるけど
飲み始めは胃のむかつきがあったかな？
低量ピルならそんな太ることないはず
PMSが軽減されればダイエットもがんばれるのではないかな？
いい結果が出ますように
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:32:28.98 ID:TaAvT3wD]
- カロリー調整の都合で、そういえばここしばらく豆乳飲んでなかったと気が付いて
昨日の夕飯の後コップ１杯分飲んでみたら今朝１日遅れて生理きた
偶然かもしれないけどｗ
豆乳飲まないかわりに豆腐や納豆でイソフラボン気にしてたつもりだったんだけどなー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 12:45:34.99 ID:GZ6BGnY9]
- ンコでないし腹は張るし眠いし最悪。
なんとか頑張って体脂肪あと5％落とすんだ。
そしたら痩せるし生理も止まってくれるはず。いらないよ生理。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:13:48.78 ID:fdBLPTS3]
- 生理いらないは同意だけど無理に止めてたら身体に悪影響出ない？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:20:55.55 ID:9f2R9+FS]
- 生理なくなったら、更年期の症状になってさらに痩せづらくなるよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:10:48.83 ID:12cpwpeN]
- 生理きた！
なのに朝から頭が痛いよ。
先月が微妙なやつだったから今回はバンバン出て行って欲しい。
更年期はつらそうだよね。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:27:31.59 ID:y9iQksjd]
- 漢方の当帰芍薬散料を飲まれてるかたみえますか？
むくみに、ゴレイサンも処方されました。
自分は、ＰＭＳも生理も重くて一ヶ月いいときがありません。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:17:50.00 ID:BxEl4Qrv]
- 終わった！
さぁ 僅かなチャンスで痩せるぞー
もたもたしてたらすぐに
次の生理時期だもね。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:26:38.79 ID:kEs9COKX]
- 私も生理終わって三日。
今回の生理でドカ食いしてしまって、胃が少し大きくなったみたい………。
この痩せ期に頑張らなくてどうする！
自分に喝入れる為にもレスします。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 12:50:51.40 ID:epkSirGS]
- 生理前になると、満腹＝満足とはいかなくなるのが痛い。
必ず甘いものを食べてしまう。食前に甘いもの食べてみようか。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:03:06.86 ID:kEs9COKX]
- 今回の生理、生理前からかなりきつかった。
甘い物ばかり食べたくなってそれでもチビチビ食べてたせいか、生理終わってからもクセになっちゃって、甘い物を欲しがってる。
断ち切るにはどうしたらいいのだろうか………。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:30:50.07 ID:R/95sQC+]
- 体重増えてないならいいんじゃない？
増えたら涙目で必死に減らすｗ
- 151 名前：133 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:43:07.08 ID:/Sh6JF+S]
- >>139
ありがとうございます。なんだかホッとしました
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:54:40.73 ID:kEs9COKX]
- >>150
ありがとうございます。
なんとも微妙な増加で1キロを増減してます。
涙目で悔しいから頑張ります！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:52:58.81 ID:XcvbcS8h]
- あと少しで終わるって時になぜか異常な食欲復活で食べまくり。
生理もまた少しぶり返した。人体って正直&生理面倒だなぁ。
腹痛はないから運動はやった、もうすぐ春だから頑張らなきゃ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:19:29.29 ID:CTGij08d]
- 先月の月経開始日から17日目ごろから異常な食欲
今21日目なんだけど過食が止まらん
こんな早くから過食来るっけ？ただの食べすぎか？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:24:46.00 ID:ZBIWlgey]
- 周期知らないからなんともいえないけど普通じゃない？
自分なんか１５日目くらいから過食と眠気が始まる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:29:33.84 ID:CTGij08d]
- 先月から体重計に記録始めたばかりなので、自分も周期分かってない
>>155さんは１５日目くらいから過食と眠気始まるんだね
あーちょっと安心した。レスありがとう！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:27:11.90 ID:CTGij08d]
- 自分も × 自分でも ○
腹減ったー
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:37:55.98 ID:6z4+xrRw]
- 予定日過ぎてるのにまだ来ない
イライラするし眠れないし肩こるし便秘なのに食欲ある状態がずっと続いててツラい
早く生理来い！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:22:08.11 ID:hoYkcCrz]
- >>153
同じだー。
終わりかけに異常食欲中。
あーつらい。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 21:59:32.59 ID:Bo9nscHm]
- ダイエット中なのに過食しちゃって
そんな自分が嫌になってまた過食…
過食して済む事じゃないのになぁ
何もかも嫌になって、好きな人さえもうざくなる
希望を持ってやろうとしてた事も興味なくなる
鬱の人の気持ちが少しわかってあげられるってのが
少しいい事かなとか思う
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 22:08:32.83 ID:bdBC7tLH]
- 異常な食欲が…肌荒れは時期みて漢方飲み始めるから予防できてるけど食欲はどうにもならない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 07:08:59.52 ID:c7C3ebwP]
- 異常な眠気とチョコレートのドカ食いが癖になってる
この数日を乗り切るのがきつい
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 07:52:30.22 ID:vdVdvF9Z]
- >>162
チョコレート食べたくなるよね
カカオの量が多い物を食べるといいよ
私は、えぐいけど95％食べてる
頑張って！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:23:52.46 ID:tiBhwNlm]
- ドカ食いの衝動にだけは、絶対勝てない。
風呂に入る。白湯を飲む。等…
本気の衝動がきたときは、何をやっても気をそらそうとしても、食べたい気持ちは止まらない。
ホントにホルモンの関係なのかなぁ…
ただの過食にも思えて、自分がいや。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:05:11.70 ID:z285g4I9]
- >>160
本当に深刻なら婦人科の病院行くのを薦める
私は筋腫持ちでPMSがヒドくて
先生に相談したら薬処方してくれて随分楽になった。
我慢も少しは必要だがこういう所に頼るのも手だよ。
あと全員とは言わないが男性の先生だと
あまり真面目に聞いてくれない人もいるから注意。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:06:38.08 ID:067f0biH]
- 先週あたりから、ドカじゃないけど食べたい衝動が止まらなかったのと、
停滞期の打破も兼ねて、焼肉にいってきた。
それでも、無意識にカロリーの低いものを選んでる自分にワロタ。
キャベツの付け合わせを追加で頼んで、ウサギか青虫かってくらい食べた。
それでもいくらでも入りそうで、自分とPMSが怖くなった。
そして、寝る前にはしっかりお腹が空いてた。
そんな訳で、朝と昼を押さえたけども、500kcalはオーバーかな。
でも、沢山食べたせいか便秘は解消して、体重も減ってた。
カフェインで騙すのと、利尿促進を兼ねて、緑茶を愛飲中。
一キロの脂肪を増やすのにかかるカロリーは7200kcal。
流石にそれだけは食べられないからね。生理が始まるまでの辛抱。
悲観しても、ホルモン様には勝てないから、せめて明るく行きましょ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:57:04.05 ID:OfWjP8aC]
- 今回のPMSはひどい。
なかなかお腹いっぱいにならない。とにかく甘いものが食べたい。
金曜は映画見ながらアイスとキャラメルポップコーン
日曜はダース１箱
今日は明治のホワイトチョコ丸ごと１枚。
この寒いのに、さっきわざわざコンビニまで買いに走った。
BMI は、１９を超えてしまうかも。。。早く来い、生理！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:45:40.24 ID:aNWtwQAn]
- 生理終わって一週間経ったけど
続いた過食で胃が大きくなってしまったのか
食欲が抑えられない…もはや生理関係ないか？？
自分の腹肉が厚くて重い しかし食べ物美味い
あ＂ーーーーーっもう！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:13:58.54 ID:GZOLfWoN]
- 167は普通のおやつだ！
過食じゃあないよ…
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:42:53.43 ID:BRY+2ZB8]
- 最近食欲が抑えられなくて悲しくなってたら
今日生理が来た
とりあえず過食の原因が分かってホッとしたけど
やっぱり体重は増えてた…
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:25:34.17 ID:Vd4TjTFC]
- 買い物に行ったらお菓子コーナーでポテトチップス、たけのこの里、ねるねるねるねを買っちゃった…
お腹パンパンになるまで食べて気持ち悪くなって吐いてまた食べるの繰り返し
普段生理前でもこんなになるまで食べたりしないんだけどなぁ
更に眠いから食べては寝るの繰り返し
どうしていいのか分からない
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:42:38.51 ID:rcWUfTcT]
- >>171
わかる！私もだいたい同じだよ
違うのは吐かないことくらいかな
食べたら蓄積してしまって胃がはちきれそう
なるべくお菓子コーナーには近付かないようにするしかないよね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:46:21.56 ID:su2o8TWe]
- 吐くだけならまだしも食べて吐いて食べては病気だと思うよ…
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:59:18.76 ID:Vd4TjTFC]
- >>173
元々胃が弱くて、食べすぎて胃がビクビクして吐いちゃうんだよね
過食嘔吐っぽいけど違うよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 02:23:43.54 ID:7IuAbJM1]
- > お腹パンパンになるまで食べて気持ち悪くなって吐いてまた食べるの繰り返し
こういう症状を過食嘔吐っていうんじゃないの？私も過去そうだった
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 02:37:04.80 ID:rcWUfTcT]
- 胃が重くならないように一緒にがんばろー
過食じゃなくても吐くのは辛いっしょ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 14:08:19.59 ID:qaRk97kD]
- 私は生理が終わるとすぐ大量の粘ついたオリモノが出る。
そしてその間の食欲＆体重増加がハンパない。
生理前は逆にいくら食べても太らない。食欲自体もあんまり無い。
上の方で「生理終わり頃から云々」書いてた方がいるけど、まさしく私もそうだなぁ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 14:34:07.51 ID:XDdTa4A0]
- ハーブティーとか興味なかったけど、カモミールを試しに飲んでみたらすごくいい感じ。落ち着くよ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 18:16:41.83 ID:Y6slwFIO]
- 生理中って消費カロリーというか基礎代謝なんかが少し増えるのかな？
出血もあるし何等かの体への負担＝カロリーも消費してるのでは？といつも疑問に思う
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:21:15.59 ID:rWxRpUHQ]
- そうだよね～痛いしさ、しんどいしさ。他にもいっぱい。
それで食べすぎをちゃらにして欲しいわw
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 19:32:17.02 ID:uMYa4l+/]
- 排卵予定日。食べ過ぎた。
炭水化物は控えめにおかずいっぱい。
炭水化物しっかりとったほうがお腹落ち着いてたのかな・・・
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 20:19:04.43 ID:Y6slwFIO]
- 体が欲してるのか、生理中は食欲増すよね
生理中100～200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度なら増やしてもﾁｬﾗになりそうな気もするけど、そういうのあれば科学的に証明して欲しい
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 21:54:20.22 ID:o98H4cIL]
- 生理中でしかも生理痛がある時は、テキパキ動けなくなるし逆に消費カロリー減る気がする。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:14:02.30 ID:QSVNYFGA]
- 生理のための動きかなんかで消費カロリーアップしてくれるといいな。
生理1週間前だけどやたらきしめんが食べたくてたまらん。
かき揚げ入りきしめんうますぎるよ…
塩分過多になるから控えてたのに。
脚はむくみまくってるしつらい
早く痩せ日来てー！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:46:54.69 ID:eqz5Vbe0]
- 生理中、基礎体温下がってるから少なくとも代謝は落ちてるよね……
体が排出モードなんだし、脂肪も燃えやすかったりするといいのに。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:01:08.67 ID:YJKvDlW7]
- 今まで生理前になると必ずドカ食いしまくってモチ下がってダイエットやめて
また数ヵ月後にダイエット始めて…って繰り返しで全然痩せなかったけど、
100gダイエット始めたら生理前でもドカ食い衝動が全然起きなくなった！
今までのあの生理前の食欲はなんだったんだろうと思うくらい
100gダイエットはウェイダウンの一種なんだけどほんとオススメです
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:17:58.13 ID:SqGQjfF7]
- >>186
調べてみたら、一度の食事を１００ｇにして、間を１時間あければ何度食べてもいいってやつなんだね。
総量が同じなら、小分けに何度も食べるのっていいらしいし、やってみようかな。
自分スナック菓子が大好きで、ＰＭＳの時は特に食べたくなるんで、制限が１００ｇじゃ２袋くらい
いっちゃいそうで怖いけど、186のレスではドカ食い衝動自体がおさまってるみたいだし…。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:25:33.17 ID:wfB/j3QV]
- カロリーではなく、gなんだー
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:34:28.73 ID:YJKvDlW7]
- >>187
そうそう、100g食べたら最低一時間空けてまた100g食べる。
でも「最低一時間」だから一時間後に絶対食べないといけないわけじゃなくて
お腹が空いてから食べればOK
100gの内容はなんでもいいけど、お菓子だけじゃなくてご飯や野菜色んなものを食べる
私の場合は昨日の食事だけど
ロールケーキ60g＋アイス40g→バナナ1本（大体80g）→ほうれん草のおひたし
→串かつ2本→ご飯とふりかけ100g→ゆでキャベツ100g
こんな感じで大体1時間～1時間半置きに食べてた
もちろん体重は増えずに維持されてるし、朝甘いもの食べたから
「甘いもの食べたい！」って欲求もない
100gだと最初は少なく感じるけど、「1時間したらまた100g食べれる」と思えば
我慢できる。2・3日経てば我慢しなくても100gで慣れてくるしね
生理前だから体重は減らないけど生理後だとカクンと減るよ
学校や仕事がある人は難しいけど食事を小分けにするの本当にオススメ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:36:18.39 ID:YJKvDlW7]
- ちなみに100gダイエットは専用スレもあるのでこちらもご覧あれ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:42:35.16 ID:X4cjbzCm]
- 今月もまた過食衝動が来た‥
この時期は異常にジャガイモが恋しくなる‥けどゼロカロリーゼリーでごまかす！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:51:47.14 ID:mwXqjozt]
- 生理終わりかけにきてなぜかどーんと体重が増え、モチベーション低下。
生理前に体重増えなかったから変だとは思ってたんだけど、今かよ！と。
ヤケクソ気味にひな祭りのちらし寿司を大量に食べてしまった。
風邪引いたのかもしれないけど、怠いし頭痛いし、もうイライラする。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 22:03:49.92 ID:0Em8YDLq]
- >>171 ねるねるねるねw
なんか171かわいいw
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 23:15:24.55 ID:A6Gt9/4R]
- 私の場合、食べないと決めれば夕飯食べずにいられそうだけど、
一口食べて結局止まらなくなってる。
空腹も満腹も麻痺してる感じ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:13:04.10 ID:Dn++rtR9]
- 夕方 ふりかけご飯
夕飯 ちらし寿司
さっき、
わさび柿の種、チョコ、アーモンド、イチゴ５粒、コーンフレーク、干しイモ。
1週間前なのに…今月はヤバいかも
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 11:46:22.16 ID:80az/jZ2]
- ここで書いてた効果を期待して
過食始まった時期にミネラル(マルチビタミン)と
亜鉛のサプリ飲み始めた
最初は全く効果なかったけど、
一週間飲み続けたらパタリと過食衝動おさまったよ
ビックリだ、チョコが全く欲しくない
もっと前から飲んでれば良かった…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 08:33:57.16 ID:lPygRUXr]
- >>189
もう見てないかもだけど、自分も100g始めてみた。
一日で１kg減ってたよ。たぶん初日ってのもあるんだろうけど。
すごいね。生理前なのに嬉しさに体重計乗ってはニヤニヤしてた。
しばらく続けてみます。情報ありがとう。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 08:36:30.41 ID:0vod2CSh]
- 少し過食がおさまってきたなと思ったら生理来た
ふぅ・・・
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:35:30.74 ID:kMT4rqP9]
- 今回はやたら炭水化物が欲しくなるなあ。
やっぱり、今まで意識して減らしてたから体が求めてるのかも。
ま、そろそろ来るだろうから、もう少しの辛抱だ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 10:12:35.09 ID:G8XP/O7f]
- 生理前は無性にチョコ食べたくなりチョコ食べ過ぎる
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:41:08.95 ID:cUJQ9Dcy]
- カカオ70％のチョコ美味しい。
生理始まったけど、夜にトイレに三回も行った。
生理前の水分がたまってたのかな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:42:37.43 ID:cGWNiKJn]
- 炭水化物少なめにしてたら黄体期になるなり週末も手伝って炭水化物ｳﾏｰに。
パンをむしゃむしゃしてやった。
ケンタッキー久しぶりに食べた。
胃もたれすごい←今ここ
今日はもう食べないで胃を休める…
眠気と疲労感はんぱないから休みモードで明日からまたジム頑張る…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:24:06.80 ID:buRDbpPR]
- すいません。
排卵前（生理終了の3日後くらい）から食欲暴走して、
排卵終了後（基礎体温が高温期になった後）に食欲収まって、
生理前は普通、生理初日はまた食欲暴走・・・なんて人いますか？
いろいろ調べたんですが、生理前や排卵後に食欲増す、ということは書いてあっても、
排卵前に食欲出る、というのは見たことなくて。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:59:17.38 ID:0wcU5N1S]
- >>203
自分も排卵前が食欲増すよーﾉｼ
排卵後もその余韻が残り、生理前から普通に戻る。
自分は周期が長いんで、生理終了から2週間くらい後なんだけど。
人によって色々みたいだね。
ついでに排卵前後が一番精神的にアウトな感じ。生理前は落ち着いてる。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:18:05.60 ID:buRDbpPR]
- >>204
203です。良かった、私以外にもいた！
そうなんです。で、普通は「痩せ期」にあたる時に食欲止まらなくなるので太り、
生理前に戻るという通常とは逆パターンいってます。
で、結果全然痩せない・・・はぁ～・・・
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 02:35:55.74 ID:2Qn74pp3]
- 1200kcal設定でレコダイ始めたら、生理が遅れてる
4日前、生理前日特有の腰痛はあったのに…まだ来ない
そこまで無理してるわけでもないんだが、摂取カロリー少なすぎるのかな？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 10:00:33.00 ID:KZJWrC+C]
- 少なすぎる、
もう少し多めにして（1400～）、その分運動消費したほうがいい。
カロリーはやたら引く目にしない方がいい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:47:29.69 ID:zSco3Dnf]
- 過食衝動が、生理前だけではなくなってきてる。
重い生理痛が通りすぎて、終わりかけのいままた過食…
一ヶ月の大半が苦痛ですぎてくよ。気持ちよく生活したい…
もういや。
ただのだらしない人みたい。
当帰 効かなかったのかなぁ
亜鉛を試してみようか…はぁ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:04:49.77 ID:ee5OvH7O]
- コントレックスか、マルチミネラルを試してみたら？
ダイエット中は、ミネラルが不足するらしいよ。生理前は特に。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:22:18.47 ID:K4P0a4Jv]
- 過食がひどいから､ネイチャーメイドの亜鉛かカルマグ試してみたいんだけど､粒の大きさ分かる人いる?大きめが苦手で｡
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:40:37.23 ID:c8RlAXvl]
- >210
割って飲んでるよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:48:07.93 ID:zSco3Dnf]
- >>209
アドバイス、有難うございます。
栄養はなるべく食事で摂るようにしてるんですが、ミネラルを別で摂ること、やってみます。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:49:19.82 ID:NPqiGW/s]
- >>210
ヤバい位大きいよ
私はあの大きさが無理でファンケルに変えたけど効果無かったのでやめた
生理前の過食期来た
何故か黒糖胡桃ばかり食べてる…ウエストが5cmも増えて泣きたい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 09:03:30.44 ID:94cT2NfW]
- 早く生理きてほしい‥
昨日なんてお酒500を２本につまみ、〆に卵かけご飯とラーメン‥
んで寝てしまった。
過食にも度を越えてるだろ、自分‥
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:46:48.44 ID:hDWNlsfw]
- >>211>>213ありがとう｡大きいのか｡飲みやすい大きさのがあればいいんだけどね｡底なしの食欲から脱け出したい｡
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:47:31.41 ID:MaUsqX/y]
- 生理前って、血が沢山あるからか、やたら酒が飲める。
もともとあんまり強くないんだけど、生理前はガンガンいける。
だけど、この前から歯医者通いのために一週間ほど飲まなくて、
久々に飲んだら回る回るw
いや待てよ。糖質オフの発泡酒ばっかり飲んでたのが、
貰い物のスーパードライを飲んだからか？
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