骨盤リズム RPBダイエット 2

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骨盤リズム RPBダイエット 2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:01:41 ID:E51pxUXl]: あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。

【前スレ】骨盤リズム　RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:03:19 ID:E51pxUXl]: RPBは姿勢を整えインナーマッスルを鍛えて、やせ体質をつくるダイエットです。
即効性はありませんが、毎日10分でも続けると効果はまず体型に現れてきます。
とくに背中・腕・太ももなどに効果が現れやすいです。まずは2週間続けよう

※ただし腹肉と体重は2ヶ月続けてもほとんど減りません。
　もっと積極的に減量したい人はあわせて有酸素運動や腹筋を組み合わせたほうが効果的です。

★あめのもりようこ★
エクササイズクリエーター。健康運動指導士。「エクセルシア(有)」取締役。
1988年よりエアロビクスインストラクターとして活動を開始、
1992年『スズキジャパンカップ』ペア部門優勝。
2000年、従来のエアロビクスに独自の「骨盤・肩甲骨」のエクササイズを加え、
「より美しく、より女性らしく、より効果的」なプログラムRPBシリーズを考案。

【公式サイト】エクセルシア　
ttp://excellcia.com/

【DVD】
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4479920145

【参考】動画あり
ttp://mbhappy.com/topic.php?topic_id=MBTO00000250

【参考】コアトレなどの有効性について
ttp://www.sports-clinic.com/post_20.html

【派生元スレ】骨盤ダイエット　その5
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260511997/
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 18:14:09 ID:hIBFyYEo]: >>1
乙です
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:07:54 ID:k/cRLV/a]: >1Z
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 07:48:07 ID:3v96LZJb]: おつ
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:18:58 ID:jNFXJ8ZF]: ご苦労様です♪
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:35:59 ID:njKfDAR7]: >１乙です

この前、整体に行ったら「ちょっと開いてるけど骨盤の位置が理想的」って言われた
足の長さもちゃんと揃ってた
毎日やってる訳じゃないけど、ちゃんと効果あるんだな～
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:56:13 ID:u0/+lXy3]: 骨盤リズムメソッドを買って今日から始めました。
かんたん10分をやってみたけど予想外に難しい……
でもそれだけ筋肉が衰えてるってことだから、これが楽々できるようになれば
引き締まるかな。

ところでウチはフローリングなのですが、靴下履いてやるとつるつる滑る。
ヨガマットだと適当な大きさのがなかなかないし。

皆さんは足元はどういう格好でやっているのですか？
マンションだからあまり大きな足音を立てたくないのだけど、
柔らかめのスニーカーとか買って来た方がいいのかな……
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 01:13:50 ID:FHlgvvyl]: >>8
おんなじだー。私もさっき初めてやったところ。
最後の方はアワアワして、単に怪しい動きにしかなってなかったｗ。
自分はクッションフロア＋靴下履きでした。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 02:00:44 ID:Nwrhn4Pg]: コルクマット＋滑り止め靴下
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:22:05 ID:F44MUe1H]: >>8
私はじゅうたん＋靴下だけど滑る。
特につま先を立てるような動作の時には、足の親指からぐっと踏ん張る感じになってる。
（バットをしっかり素振りする時のような感じ）

先週からようやく始めて（購入は数年前w）、最初は10分、
運動量が少ないと思って20分をやってるけど、20分プログラムにあるバックスピンを
やろうとすると、股関節が痛い。ピキピキって感じになる。
普段の動きには差し支え無いんだけど、この動きの時だけ痛い。
体重があるから重心をかけすぎなのか、それとも慣れとか痛くならない方法があるのだろうか。

10分の時は通じが良くなったりしたけど、20分は確かに汗はかくけど、
動きもうまく動けないし、そんなに変わらない気がする。
どうも20分は自分の体に合って無いようなので、10分を2セットにしてみようかな。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:25:05 ID:CFrtm/e1]: >8
底に皮が張ってある布のダンスシューズ（よれよれの上履きみたいなの）か、
滑り止め付き5本指靴下がおすすめ。
下にはヨガマットかなんか敷いてね。厚手のだと振動や音対策にもなるよ。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:01:53 ID:GazboOrb]: >>8です。
皆さんアドバイスありがとうございます。

今日試しに汗だく20分をやってみましたが、動きに全然ついていけないので
汗なんかかけませんでしたorz
でも腰にぎゅーっと力が加わる感じは「効きそう」って気持ちになりますね。

どたどた動いているわけではないのですが、やっぱり床下に響きそうで
心配なので、今度の休みにコルクマットと滑り止め靴下を買って来ます。
心置きなく「ぎゅぎゅーっ」と動きたいです。

動けるようになったらダンスシューズとヨガ用のウェアも買おうっと。
楽しみがひとつ増えました。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:07:00 ID:iYh5oeDi]: >>13
前のスレで上履きがいいと教えてくれた人がいたんだ。
子供が学校で履くような1,000円程度のやつ。ヨーカ堂で買ったw
RPBは飛び跳ねないから、ジム用に買ったフィットネス専用のより気軽に履けて良かったよ。
って、DVD、最初のやつも次のも半年以上放置したままだorz
そろそろやらなきゃ……。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:12:29 ID:UNNAzKpf]: 骨盤RPBメソッド買って昨日から始めました。
代謝UPと20分やってみたけど、動きについていけないのに汗は沢山出ました。
なんか”効いてる”感はありましたね。

これは毎日やった方が効果うｐするんですか？
それとも一日おきとか週数日の方が良いんでしょうか？
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:34:10 ID:U3aSMmWX]: 好きにしろよデブ
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:33:32 ID:LA2iOQv0]: 筋トレ以外はやったらやっただけ効果早まって少なけりゃ効果出るの遅くなるだけだろ
自分で続けられる量をやればいいよ
1日に5-6時間できるならやったらいい
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:34:21 ID:LA2iOQv0]: 筋トレ以外はやったらやっただけ効果早まって少なけりゃ効果出るの遅くなるだけだろ
自分で続けられる量をやればいいよ
1日に5-6時間できるならやったらいい
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:39:55 ID:cKb3jzCr]: 新しいDVD、カーヴィー10分って先生の上半身アップが多くて
肝心の下半身が見えないですね……
かんたん10分を1日2～3回やる方が、動きについていきやすいぶん
たっぷり汗をかける気がする。

旧DVDもほしくなって来ましたが、30分バージョンて
下半身に効きそうなエクササイズがたくさん入っているんでしょうか？

上半身ガリの下半身ピザだから、背脂よりモモ脂を落としたい・・・
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 02:32:54 ID:+on1DLnW]: 新しいほうの20分やってるけど汗はほとんど出ない
恐らくちゃんとできてないんだろうなぁ
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 11:24:09 ID:42VMSIv0]: この時期はあんまり汗出ないよ
別に汗をかく＝痩せるではないからね
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 11:40:27 ID:rM2rDsCF]: 汗かくだけなら
ＲＰＢでなくてもその場で足ふみするだけでかけるしね
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 14:30:41 ID:x/Dt53NG]: 新DVDのカーヴィー10分、確かにあんまり下半身に効かない感じ。
ウエストと上半身にはすごくクル気がするけど。

かんたん10分やって続けてカーヴィー10分やったら
だいぶ汗かいたよ！
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:53:21 ID:0X0jehY7]: 昨日、旧の10分やって今朝起きたらめっちゃくびれ出来てた！

今日はまだやってない＆すごい食べ過ぎたけど、ウエスト－2センチしてた。すげー！
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:05:12 ID:aEkCFbTU]: 仕事が休みなので新10分2回と20分1回やったらありえんくらい腹が減る。
トイレもやたらと近くて、浮腫体質だから普段は1日3回くらいしか
行きたくならないのにもう10回以上行ってるw
明日は顔がすっきりしてそうな予感。

RPBって全然激しい運動じゃないのにすごい汗かくしあったまる。
遅筋に作用してるってことなのかな。
26 名前：24 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:07:35 ID:9cv+qDjI]: >>24です。
ウエスト、今日また2センチ減ってた。
即効性ないってあるからこんなに早く効いてびっくり。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:28:27 ID:CNKeRiXr]: つ　気のせい
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:24:25 ID:x3R36Usw]: もともと太い人はすぐ効果出るよ
29 名前：24 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:12:56 ID:UTYJPJSQ]: 嬉しいことに勘違いではありません。

70センチオーバーだったので、元々太いです。全く運動をしていなかったので、尚更よかったのかもしれません。

自分には合ってるみたいだから、続けてみます。
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:46:48 ID:fDdk1w3W]: www.tv-tokyo.co.jp/solomon/
２月１３日はあめのもり先生だってよー
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:44:55 ID:hbKDzz4u]: ありがとう。予約した
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:56:30 ID:rb+pKOZo]: >>19
旧30分は肩甲骨エクササイズとバックスピンが長め。新よりひとつの動きがどれも長めで、わたしは飽きちゃって延々やるのが苦痛だった。

足に効くのは新の方が多いんじゃないかな。シザースとか筋肉意識したら効きそうと思う。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:09:37 ID:9gHDejsf]: ソロモン出てましたね！

やはり声がかわいいなと。

顔もかわいいが、残念ながら若くはみえませんでした。年相応。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:27:12 ID:isDmKT2N]: 最近まったくやる気が出なくて、RPBに限らず体を動かすことをさぼりがちだったけど
ソロモン流見てやる気出た。
若くいられるホルモンが出るとか、モチあがるようなこと聞けてよかったｗ
また頑張る。息子さんかわいかったな。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:02:47 ID:AW3jcGS4]: 明るいし話し方も感じ良いし、素敵な人だね
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:24:05 ID:dMxg9sET]: みんなに教えてる姿、好きだし、自分も実物のあめのもり先生に会ったら感激するとおもう。

だが、昨日の最後の女子会？のくだり、みたくなかったなー
一気にさめた
ノリがばばくさい
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:42:08 ID:p71IOZJQ]: そんなのあったのか
録画したけど見ないかもさっきAmazonで書籍1、2位になってたから内容期待してたんだけど
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:37:46 ID:XEd9Gqqm]: ノリがばばくさいというか、あのハイテンションは天然で、
若いというよりむしろ幼いんじゃないのかなあ。
ダンナは年下らしいけど、結構年が離れているように見えたし。
レッスンであのノリ・テンションはいいんだけど。

>>37
私は実況板での叩かれっぷりを見た後、覚悟して録画したのを見たけど、
見ることをお勧めしたい部分と、見ない方がいいかなって部分が混在してた。
励みになる部分もたくさんあるので、覚悟して見ればショックは少ないかと。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:55:56 ID:dMxg9sET]: そうか、幼いという言い方もあるね
あとは、無邪気とか？！

実況板でたたかれてたのは知らなかったやー

とにかく、本業のレッスン中が1番魅力的。な人
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:02:42 ID:qEQGcHv4]: まあ、実況板なんて2ch脳な男女厨しかいないから
この人じゃなくても女性が取材された番組は叩かれまくりだよ。
2chの反応は右から左に聞き流して自分が感心できたところを取り入れればいいと思う。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:14:56 ID:dMxg9sET]: 自分は、ＲＰＢ一ヶ月で効果がなくやめてしまったくちなのだけれど、
番組では痩せた！という人が話ししてて羨ましかった。
またやりたくなったよ

ただ、骨盤の奥が歩くと痛くなったんだよなーあの頃…やり方が違ってたのかも
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 23:43:40 ID:HdRb8baE]: ばばくさいって
いくら外見が若く見えても４０過ぎてんだから話や話し方、仕草には歳が出るでしょ…
でも歳相応だね
痩せてるだけで顔も二の腕もハリ感がないしやっぱり４０代だわ
チョンダヨンのが若々しいな
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:54:07 ID:Boea8Sxl]: うわ、何この流れ。ここの話題の方がババくさいよ。
人の揚げ足ばっかり取ってないでエクササイズしようよ。
ここはダイエット板ですよー説教婆は鬼女板にお帰りください。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:29:28 ID:RShP3Ypx]: 新90分やって来た。
今年に入ってから心を入れ替え、1月に2キロ減、
今月も既に1キロ近く落ちてる。
家で着るものは去年の冬より1枚減った。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:25:05 ID:P5M49X7s]: 前に買ったままだった旧を1月から10分＋20分ほぼ毎日やって体重は1kg減と微妙だけど体はかなりスッキリした。
ソロモン見てたら旦那さんもすごくスタイルがいいなぁ、息子さんも可愛くてとても幸せそう。
でもあれだけ美容のことばかり考えて生きていかなくてはいけないのは大変そう。
自分が商品だもんな…
体弱かったみたいだし長生きしてほしいって大きなお世話かorz
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 02:21:59 ID:sSz6mYRV]: 旦那さん若かったね。
私も女子会のくだりでもにょったけど、会社設立十周年で
この間に結婚、出産と…って、息子さん１０歳だよね。
どういう計算？
ラララライ体操を思い出したｗ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:10:04 ID:T1GvLwxs]: 話すと口がぺちゃぺちゃ、ねちゃねちゃ音が鳴るのが気になる（DVDでも）
入れ歯か差し歯が合ってない？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:48:41 ID:Hsfa6cN3]: 旧10分は50代、60代になっても続けていこうって思った。
毎朝の習慣になってる。
ソロモンでも60才オーバーのお姉さん方もがっつりやってたから
母親にも勧めてみようかなと思った。
旧10分は運動苦手な人でも続きそう。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:47:38 ID:/uJ4r6C3]: >>47
口が歪んでるからRPBでは体の歪みは取れないんだなと思ってたけど
そうか、自分の歯じゃないかもしれないんだな
DVDしか知らんけど素敵な雰囲気の人だから、あの音だけは残念
体操自体はすごくいいと思う
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:07:31.01 ID:acsXvwaN]: 腰痛めた・・最悪だよ。
痛くて歩くのも辛い・・・
あぁ・・・・しばらくお休みだ・・・
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:11:35.98 ID:qCHdx9jw]: RPBで痛めたの？　それともほかのことで？
どちらにしてもお大事に。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:16:06.99 ID:QT4QYTVL]: これやると、体の左右でやりやすい側とやりにくい側があるってわかる。
自分は左が軸になる動きがだめで、よろけたりフォームが崩れる。
骨盤が左側に捩じれてるって言われたことあるし。

RPB続けてたら治るんだろうか。
それとも、骨盤体操とかを別に組み合わせた方がいいのかな。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 09:57:42.81 ID:n/etCUP2]: ピラティスの先生がジム側の要望でRPBの研修受けてきました。
で、素晴らしいエクササイズだと大絶賛でした。
歪み対策、身体全体の調整、女性らしいボディラインを作るのに、
ピラティスの他に、是非これも取り入れるようにと言われ、
今、教え受けてます。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:26:19.41 ID:PnFdsICK]: >>52
骨盤の歪みが取れ、骨盤の正しい位置をキープできる筋肉を付ける
ってことだから、続けていれば治るのかな。

骨盤の捩れだけじゃなくて、足の強さの左右差も関係あるだろうしね。
自分は左足の方が強いんだけど(軸足)、
最初は両方ともグラついてできなかったキックスピンが
2週間位経って左足立ちで、1ヶ月位で右足立ちもできるようになった。
体幹が鍛えられ、体軸が出来てきたのかな、と思ってる。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:17:47.87 ID:wH5LLYzc]: あの先生50代かと思ってた・・
まだ43なのね
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:34:40.62 ID:4WBs7qVM]: >>54

左の股関節が特に固いみたいで、キックスピンで左足をうしろに引く動作が
難しいんだよね。
バキバキ鳴るし、逆に左足を軸にして右足を引くとふらついてしまう。
関節可動域を柔らかくするストレッチなんかも併用してるけど改善しない……

まだ始めて2週間くらいだけど、椅子に座ってると体が左に傾くとか、
真っすぐ立っているつもりなのに左足の関節が開いてるとか、
自分の体の歪みっぷりがわかるようにはなって来た。
あとは、この歪みをどうやって改善していくかだね。

ちなみに、DVDはほとんど見てない。
好きなダンス・テクノ系の曲（DVDのBGMとテンポが同じやつ）を流して、
鏡を見ながら毎日20分くらいやってる。
DVDだと決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのが長くて飽きちゃうので、
最初から決めのポーズだけをやる。キックスピン3分とかw
結構きついけど「効いてる！」って気分になるよ。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:57:27.55 ID:YLNg83Pi]: >>47
楽天のレビューでも場違いイチャモン付けてた人いたけど、
こういう人って何やっても文句付けそう…。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:42:26.56 ID:PnFdsICK]: >>56
自分はローテータカフで右肩関節がバキバキ鳴ってる。
バックスピンで、大きな体重移動でとか足の引きを大きくと先生が言うので
最初はそれにとらわれてやっていたら左膝(古傷)と右股関節が痛くなった。
今は足を大きく引くより、後に引いた時お臍の向きが回るように意識し、
側方傾斜→内ももはさみ→側方傾斜となるように気をつけてやってるけど、
大きく開いて大きな体重移動をさせていた時より効いていると思う。

DVDは見ながらやってるけど、慣れてきてからは
決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのは無視して
最初からフルに決めのポーズで飛ばしてやってる。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:56:14.95 ID:BTPY+cQl]: >>57
わかる
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:37:53.25 ID:+mIYpOrl]: でも、ボディバランスを売りにしているから、できれば噛み合わせは直してほしかった。
DVDだと目立つし。
いま40代でも歯列矯正するひと多いよね。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:39:26.65 ID:4WBs7qVM]: >>58
>DVDは見ながらやってるけど、慣れてきてからは
>決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのは無視して
>最初からフルに決めのポーズで飛ばしてやってる。

やっぱりそうなるよねw
最初は準備運動でもふらふらしてたけど、慣れると決めのポーズだけ
集中してやった方が効率がいい気がする。
好きな音楽を聴きながら、ローテータ、バックスピン、シザーズ、キックスピンを
メインでやってるよ。

上半身ガリの下半身デブだから、太ももとふくらはぎをもっと引き締めたいんだけど、
RPBは下半身に効く動きがあまり多くないのが難点。
キックスピンをこつこつ続けるしかないか～
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:32:55.45 ID:2ClqBprS]: >>61
上半身は普通で洋梨体型の自分は、
今年の頭から真面目にやってて、太もも減ったよ。
家では体重だけ量ってて各パーツのサイズは測ってなかったけど、
いつも行っている下着屋さんで測ってもらったら
足の付け根のところで両足揃えた一周のサイズが-2cm、
ヒップ、アンダーバストも-2cmだった。体重は既に3kg以上減った。
ふくらはぎは減ってないだろうなあ。元々筋肉質で子持ちシシャモだし。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:53:25.26 ID:3yT17w6w]: 太ももの外側筋肉を使って足を動かすのではなく、
太もも内側を使って動く意識を持つと良いかと。

内殿筋を鍛えれば、O脚など足のの歪みも解消するし、
太もも裏を意識すれば、ヒップUPします。

意識を加えれば、案外、下半身に効く動きいっぱいありますよ。頑張って！

あと、なんの運動でもそうですが、
はじめに繰り返し動かすのは、だんだんと筋肉や関節を温めたり
可動域を広げたりするからです。
いきなりきつい動き・・・は、故障や怪我の元です。
気をつけて、無理せず頑張りましょう！
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:17:45.44 ID:2ClqBprS]: >>63
ありがとう。
自分はウォーミングアップ代わりに部位別を最初から通しで大人しめにやり、
その後の10分、20分、10分は最初からきつめにやる、って感じ。

側方傾斜の時も、立ってる方の足の内ももで反対の足を押し上げるように意識したり
内ももは意識してやってるけど、太もも裏まではまだまだだなあ。

ふくらはぎに効くようにするにはどういう意識でやったらいいのかな。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 00:08:55.96 ID:hFB9/D6Y]: 足指を動かしたり、つま先立ちになる運動は、
足首やふくらはぎにも効果があると思います。

RPBじゃなくとも、普段の生活の中でつま先立ちカーフレイズや、
その拮抗筋トレのトゥレイズ（つま先上げ）を行うと良いのでは？

あと、ふくらはぎはむくみが出やすいパーツなので、
リンパマッサージも効果的だと思って、
ふくらはぎのもみほぐし、足指もみや足首回しなどやっております。

美脚の道は険しいけど、いつか実を結ぶと思って
地味に一緒に頑張りましょう。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 21:05:18.92 ID:FfYOItRh]: 元々肩が前に入り込んでいるから、腕を上げるだけで疲れる。
だからＲＰＢで肩を内側にねじるのがつらい。
これって逆効果なのかな。
同じ人いますか？

１年以上前からやってるんだけど、痩せるどころか
どんどん太くなってきてやばい。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:16:23.08 ID:zVHGV+/e]: 質問良いですか？
坐骨神経痛もちは、さすがにRPBやってはいけないのでしょうか？・・・
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:00:26.15 ID:y9iQksjd]: これやって、脚の根元の奥が痛くなったよ。
10分以上歩くと必ず痛みがでてくる。

だから、合わない人もいるんじゃないかな。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:07:54.92 ID:q7R8IrO+]: >>66
運動してるからって、食べ過ぎてたら痩せないよ
運動すればある程度は痩せるし、引き締まるけど、
体重を落としたいなら食事も気をつけないとムリよ

>>67
ここにいるのはほとんどが素人だと思うので、病院で聞いた方がいいと思うよ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:03:12.73 ID:TdCkGTXB]: 新DVDの中でブラジャーの下の背中の肉に効くのはどの動きでしょうか？
他は概ねすっきりしてきたのに背な肉だけ取れない…。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 18:35:22.08 ID:KSnQS+rr]: >>70
旧の方が上半身動かす動作が多かったような？２０分とか30分の前半辺り・・・
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:57:25.99 ID:VN72hmOJ]: 背中の肉、分厚いと情けないよね・・・おばちゃんみたいで本当に嫌だ！
早くスッキリならないかなぁ・・・・・・。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 09:50:40.70 ID:BKifkUz/]: 旧ＤＶＤ本の体験談１の方の体重５５キロ！？
３キロの違いでＲＰＢスリムになるなら☆すらっと細くなりたい
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:03:46.29 ID:JjthOXAD]: 安心？とかいう健康雑誌にDVDつきで取り上げられてるようだ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 22:01:42.35 ID:GkI2xvz5]: ソロモン流であめのもりようこやってる
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:36:30.31 ID://iue0Z4]: age
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 03:52:12.66 ID:LqDgbDrq]: こんな時だから、体を鍛えようと思う
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 14:21:52.86 ID:XFtc0+iX]: 1ヵ月半、新10分やって体重1キロ減
Mサイズのキツキツだったジャージがゆるくなった
震災でやめてしまってたけど落ち着いて来たので再開します
子供の入学式に向け頑張る
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:52:29.14 ID:fsQe7zPf]: >>78
自分も震災（関西なので被災地ではないが）と腰痛でしばらくやってなかった
来年の卒入学にスッキリしたスーツ姿で出席出来るように最低でも10分継続する！
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 22:32:21.58 ID:0kqkO4QQ]: DVD欲しくて安心買ってみた。
同じような動作で強度が違う2バージョンが入ってるんだけど、
キツい方がなかなかの強度で息が上がって汗かいた。
ムック新旧も持ってるけど、買ってよかったー。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 18:10:03.64 ID:uAL0VERE]: 今日、DVD買ってきました。
息子5歳とやってみた。
息子のお通じがよくなりすぎ。
いや、ちゃんとできてないし、たまたまなんだけど、
ちょっとわろた。
毎日頑張ってみます。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 19:00:14.06 ID:dILOC7t3]: ほしゅあげ。
これ肩こりに超効くよね。昼休みに会社でやりたいくらいｗ
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 21:19:41.22 ID:qGWRMobf]: ソロモン流の翌日から新DVDやり始めて、
一週間くらいで腰骨の位置が引き上がったのを実感。
三週めに膝が正面に向いた。
そして最近、扁平足で外反母趾ぎみの右足の形が整い始めてるのを感じてる。
地震で二週くらい休んでた時期もあったけど、
続けたぶんじわじわ波及してきてるのがうれしい！

良かった事はジーンズと腰骨が擦れて痛くならなくなったこと。
困ってる事はお尻のトップの位置が上がったのはいいが
底面の肉の位置が変わらずなので変な段差が出現した事…。

良い対策があったら教えて下さい。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 17:47:23.40 ID:tfruNS8k]: 主婦から先生になった（なってしまった）人のこの手のDVDはどれも素人っぽい。
本当に４３歳ですか？どう見ても５０代です。（私のほうがきれい）
集合住宅に住んでいる方は下から苦情がくると思います。

楽の一つ星レビュー(一部抜粋)。とにかくすごい自信だw
新DVDは苦情が来るほどの音はしないと思うけど…どれだけドタバタやってるんだろう。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:09:04.36 ID:nSIoFLzE]: >>84
なんか粘着してるみたいなレビューだよね。
尼損にも似たような文体の否定的なレビューがあるよ。
なに必死なの？て思う　笑えるよね
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:06:24.44 ID:qYi5MODo]: >>85
本当だw　

>生徒さんは若く見えましたが、先生は５５歳かと思っていたら４３歳なんですね。

まあ、センセイの若作りはちょっと…と自分も思わないでもないけど、何を根拠に55歳？
この人、ほかの本も酷評してるね。怪しげなのだけ褒めてるけどw
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:13:00.56 ID:FIWvuLY5]: 久しぶりに新20分をやったら、背中の凝りがすっきりした。
背中が痛重かったのが楽になった。
毎日続ければいいのはわかってるけど、ついサボってしまうｗｗ
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:40:13.90 ID:k+2yLZYX]: あめのもり先生って元々インストラクターだよね。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 16:54:43.83 ID:ft2u6GpR]: >>87
わかる。
私は生理になるとやる気が無くなる。
で、もとに戻る。
あの生理前の食欲とイライラがにくい。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:30:37.75 ID:TMiSGVyx]: 産後ダイエットには新旧どちらのＤＶＤがよいでしょうか？骨盤はリセットできますか？
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:30:56.12 ID:SjjDZbj/]: >>890
生理前後は私も出来なくなる。
RPBしようと思うと、子宮当たりに力が入らなくなって貧血みたいになる。
子宮周辺を動かすから体が拒否してるのかもしれない。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:31:31.25 ID:SjjDZbj/]: しまったすごい遠投。
>>89ね。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:24:47.19 ID:1tUEBwL+]: 去年の夏、ムッチムチで入らなかったショートパンツが穿けた！！
HG風味ではあるけどボタンが閉まった事に感激しました。
引き続き頑張ろう。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:34:31.51 ID:j1g5KAqJ]: >>93
HG風味ﾌｫｰ！！！オメ！！！
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 22:23:26.14 ID:vm+o8wQY]: 一年半休んでいて今日から再開します。
まずは10分から。
宣言しないとやる気でない‥
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:52:52.22 ID:BlzRTxb2]: 紀伊国屋に行ったらRPBが
柱一面使ってディスプレイされてた！
世間では流行ってるの？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:14:45.37 ID:Gr+6s2Wb]: 旧しか売ってなかったから、旧を買って来た。
今日から始めたけど、結構きつかった。なれて全部こなせるよう
になったら最新の方も買ってくこようと思う。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:03:57.79 ID:pKrm4Tg0]: 体が動き覚えてくるとある日急に
筋肉に効かせるコツがわかって手応え変わるよ。
また違う楽しみが生まれてくる。
頑張って！
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:22:02.10 ID:v3GMHLvR]: >>98
ありがとう頑張る。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:14:33.61 ID:HqfIrfY2]: 100!

しばらくサボってだらしないお尻になってたけど、再開します！
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:51:19.92 ID:kX4Pl5dS]: 憎っくい背中の肉がスッキリしてきた感じがする。
ウエストも引き締まってきた感じはする反面、
下っ腹が出てるような・・・アンバランス。やり方おかしいのかな？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 05:01:01.67 ID:0dgrQOEv]: 母：肩こりが酷く、腰痛もある。私：背中、腕、内ももが気になる。
親子で一緒にやりたいのですが、新旧どっちがお勧めですか？
親子で体歪みまくりなのでそこも治したいです。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:59:36.32 ID:ZbHBmzZZ]: 102に便乗で。
新と旧、とりあえずはじめるならどちらがお勧めですか？
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:10:18.69 ID:mdeLC8RI]: 初めてするなら、私なら旧のほうがわかりやすい気がするなあ。
動きは新のほうが多少改善されてる？部分もあるみたいだけど、
旧のほうが１つの動きをじっくり、ゆっくりやってる気がする。
旧は１０分でも結構キクよ。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:10:52.93 ID:/2amgRog]: 旧は同じ動きを多く繰り返すので、効くんだろうけど、飽きる。
新は次々動き回るが変わるから、飽きないけど、動き覚えるまでアタフタする。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:46:22.35 ID:txFWpW6v]: カーヴィとバレトンよりは良いと思う。
特にバレトンは膝悪くする人が多いのがよくわかる。
これやると首肩の凝りが取れる。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:21:25.05 ID:F6Ll/UIy]: 新の方しかやってないけど肩胛骨あたりの背中と
骨盤に集中的に効いてる気がする
逆に言うと他のとこに効いてる気がしないｗ
だから腰痛と肩こりには良さそうな感じ。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:25:40.30 ID:fCmKhFpQ]: 来月、新らしいの出るみたいだね。
新をやってて飽きてきたから楽しみだ。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:06:09.59 ID:BX60NtEU]: >>101
お腹にちゃんと力入れてる？
他の場所が締まってきたらかお腹が目立つようになっちゃたのかな

旧は本当に基本的な動きだよね
骨盤矯正力は旧の方がある気がする
やっぱり旧で基本的な動きができる様になってから、新に移った方がいいかな～と思う
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:53:31.71 ID:R4K+f2W3]: スタジオでイントラさんが言うのは「常にお腹に力を入れたまま！」
レッスン中ずっと力を入れているのがベストとのこと
私は最初は意識して力入れてるけどイントラさんが途中全員に向かって
「お腹に力！」と言うときには緊張が緩んでるｗ
DVDでひとりでやるときは気づきにくいけど、>102さんみたいに
母子でやるときはお互いに「お腹！」とか言い合ってるといいかも
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:22:29.70 ID:7pNaky3/]: 母親とするとお互い悪態つきまくりで険悪になりそうw
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 10:40:25.56 ID:B92/sjzb]: 骨盤リズムが旧でメソッドが新だよね？
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:52:29.50 ID:Y3iFFDmZ]: 我が家も母子でやってます。
激しくないから母親も付いてこれるみたい。
ところで自分は元々お通じ快調な方なんだけど、
RPBやると何故か調子が悪くなる。
下品な話、ウサギのみたいにポロポロになる。
お腹に力入れすぎてるのだろうか。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:17:45.78 ID:IGre99jR]: 身体が歪んでて左右対称に動けないんだけど、
これって続けてても大丈夫ですか？
鏡見てやったらあまりに動きが違ってて
心配になってます。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:51:56.76 ID:Q0qo6OHS]: 食事制限＋有酸素で痩せつつ、これで体のラインを引き締めるのがよかった。
体重が減っても、だるんとした背中の肉がきになってたけど
これのおかげで背中の肉がすっきりしてきた。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:01:02.88 ID:lD0tBVa2]: RPB始めてまだ5日目だけど、なんとなくお腹や背中がスッキリしてきたし、じんわり汗かく感じが気持ちいいんだけど、なぜか肩幅が広くなった気がする…
もともと肩幅広めだけど、さらに広く立派な感じに。
同じような人いますか？

肩甲骨を動かすのがイマイチうまく出来てない気がするからそのせいなのかな
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:53:01.14 ID:NBezvyuy]: >>116
姿勢がよくなったからじゃないかな？
新20分やった後、背が伸びたような感じがした。
歩く歩幅も広くなって、速度も早くなった。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:37:45.17 ID:nk5fyxX8]: >>116
腰幅が狭くなったから相対的に肩幅が広くなってきたように見えるのだ…と
前向きに考えてみてはいかが？w
効果出ているようでイイじゃないですか
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:05:56.19 ID:ANLeiqvN]: お腹に力を入れるのは見栄張るときに引っ込める感じでいいんだろうか
暖かくなってきたから、シャツまくってお腹見えるようにしてやってみたら
元々鏡の前でやってるもんだから自分のだらしない腹がずっと目に入って悲しいので
自然と必死に引っ込めながらやれたw
かなりきつかった
もちろん冷えすぎ注意
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:01:18.14 ID:s2M5nRkk]: 6月16日に新しいdvd出るみたいだね。
楽しみ！
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:35:39.54 ID:Y3uMcGTv]: カーヴィやってて、ちょっと腰が痛い・・・と思った時にこれやったら治った
いつもなら、そのまま悪化してぎっくり腰になるんだけどね
カーヴィの膝を曲げたままドーンドーンとかいって
左右に振る動き絶対良くない

>>116
日本人って猫背で肩の位置が前に出てるから、
ちょっと引いて正しい位置に戻すと肩幅広く見えるかもしれない
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:10:59.61 ID:8B1bn/Sm]: 猫背なのは人種のせいじゃなくて、姿勢が悪いだけでしょ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 03:29:03.78 ID:lnMiNR0N]: 私も肩幅が広くなったというか
肩に筋肉がついてガッチリしてしまった・・・
＠汗だくバージョン２ヶ月
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:54:37.42 ID:uxEazOnF]: 運動音痴で食事制限ばっかやってる人にはイチオシ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:43:12.03 ID:YWwr3UhT]: >>123
肩に力入ってるんじゃない？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:51:02.13 ID:03DK1tV/]: 運動神経、センスない自分はこれでもかなり難しい。
10分バージョンならテンパらずについていけるが
20分バージョンだとテンパって頭こんがらがってついていけなくなる。
先生の雰囲気とかこの運動自体は好きなので続けるけど
いつか先生みたいになめらかに動けるようになりたい。
骨盤スピンの時に、裸足だと床との摩擦でうまく足を動かせないんだけど
皆、靴下とかはいてる？
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:41:19.73 ID:VJLVYp7I]: スニーカー履いてる。
つま先でバランスを取る動きは靴裸足じゃ無理。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:42:49.88 ID:S5RyruIx]: >>126
私も始めた頃はローテタカフやりながらのバックスピンで
どっちの手を上げてどっちの足を下げるんだ？？？とあわあわしながらやってたw
いまだに新のカーヴィーは無理だ。
ようつべに練習風景？ムービーがうｐされてるけどほんと綺麗な動きだよね～
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 10:39:35.88 ID:UBu6zDRW]: >>126
20分バージョンは私も最初は難しかったよー
でも2ヶ月くらい続けたら、動きについてけるようになったから大丈夫！
まだあめのもりさんみたいに綺麗には動けないけどｗ

こういうDVDっていつも難しくて、あーもう！って動けない自分にイライラして続かなかったけど
これは難易度がかなり低いから最初は難しい動きでも、頑張れば続けられる。
うまく出来ない動きは、そこだけ一回見て止めて鏡の前で練習して、もう一回そこだけやってみるのがおすすめ。
全部続けてやるより、パニックになりにくいよ。
130 名前：ＭＩＳＡ [2011/06/06(月) 10:44:18.35 ID:dro/8cS/]: 正しい知識無くして成功はあり得ません。
71.xmbs.jp/sas00sas/
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 01:18:38.31 ID:LWAXOjym]: ＲＰＢ以外でもあることだけど、
カメラワークがクソ過ぎてイライラする
特に意味もなくバストアップばっか映して
動きが全然分からなかったり
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 08:59:47.64 ID:BXHQRQFs]: ワイプで全身が常に映るようにしてくれたりすればいいのにね
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:19:08.06 ID:hMf/p/MP]: コアリズムみたいにビューが切り換えられればいいのにね
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:31:41.73 ID:8it1kz3y]: つむじセットを普段の生活で意識するだけで筋肉痛になった。
美ヘソは身に付かなかったけどつむじセットはわかりやすくて姿勢が良くなった気がする
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:50:33.83 ID:X89lgEMa]: 20分バージョンも流れを覚えるのに苦労したけど、30分バージョンは
動きが早くて覚えるのに頭がこんがらがって大変。
見よう見まねでやってるけど、間違えずにやれるのずっと先になりそう。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 14:49:18.62 ID:06I/JLbz]: 新しく出る本前回前々回の本より安いね
安い分出来が悪いとかないかな
予約しちゃったけど心配
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:26:49.31 ID:mcplZbJu]: 新しい本の表紙らしき画像が密林でうｐされていたけど……
あれ広告とかじゃなくて、本当に表紙？
自分としては前作、前々作みたいな感じの表紙が良かったんだけど。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:27:32.49 ID:RXJxHlKo]: アマゾンの新刊の「あめのもりようこの艶ボディになれる骨盤RPBダイエット」ってやつ、
表紙の先生、今まで見た中で一番変かも．．．．．
顔も老けてるのに似合わない変な服だし。。
おしゃれしてかわいさ色っぽさアピールするより、
スポーティーなほうが若くていいよ。好感度あるし。
でも、エクササイズは期待してるよ。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:41:07.54 ID:w5lmdj+i]: 新刊の表紙見たよ
あのブラトップみたいの何～？
濃度高すぎｗ
前作のさわやかさが無くて残念だ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:28:45.50 ID:9wG/iBm4]: 目のくぼみがヤバイね・・・
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:31:59.29 ID:JG8iWnjL]: ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/images/479668302X/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=465392&s=books
ほんとだ…
体つきはきれいだけど顔が松金よね子みたい
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:03:26.42 ID:lhtUYqbm]: ぎゃーきもい
これはないw
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:11:05.78 ID:mNkJAHq6]: 目が死んでるｗｗｗ　怖いｗ
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:10:20.31 ID:lMWd0IEz]: 先生はシンプルに髪を束ねているのが似合うと思う（個人的感想だけど）

出版社が前の所と違うんだね。
ファンは（自分も含めて）表紙に関係なく内容が良ければ買うけど
ＲＰＢの良さを全く知らない人があの本とカーヴィーが並んでいたら
どっちを手にするか…とかいらん事考えてしまう。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:57:43.13 ID:aHPVoXOp]: みんな表紙に食いつきすぎわろたｗ
まぁ本の印象を決めちゃうからね。一番目に付くし。
そんなことよりも中身が気になるなー。
新しい動作とか入るんだろうか。楽しみ。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 10:12:54.62 ID:+5fYvEl5]: 沢山撮った写真の中で一番いいのがこれなのか・・・。
化粧が濃すぎて老けてる感じがする。表紙の「美肌になった！」が
全然説得力なーい。これなら４８歳のカーヴィーの方がいいって思われちゃうかも。
新しい動作とか中身は楽しみだけど、なんとも残念な表紙。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:19:02.92 ID:cLKqP29M]: ぎょえー
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:52:25.81 ID:2FoGsxev]: 一児の母て書いてあるけどまだお子さん小さいんでしょうかねぇ
せっかくスタイルいいのにモッタイナイ
実際カーヴィーよりもこっちの方が動きが見やすいしどこに効いてるかよくわかって好きなんだけど
本屋で買うのにちょっと勇気いるかも
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:20:36.67 ID:QgXQeGvg]: 誰これ？ｗｗ
怖すぎるよ････

でも新、旧、両方とも飽きてきたから楽しみだ
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:39:22.23 ID:ZU5zoe3y]: >>141
エーーーーーーーーーーーーーーーなにこれ？！
修正してこれ？
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:43:51.02 ID:ZU5zoe3y]: >>148
小学生で10歳ぐらいだったような気がします
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:26:00.86 ID:2FoGsxev]: >>151
ありがとうございます。
私がコレやってると一緒になって見てる旦那が
絶対歳ごまかしてるこの人50は過ぎてるだろ、って毎度言うので
もうお子さん結構大きいのかなと思ってたんだけど
大きい子だったら一児とは言わないですねｗ

表紙にガッカリだけど内容に期待してアマでポチりました
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:16:54.29 ID:qt+jzFp0]: この人ってカーヴィの人よりパッと見若いんだけど、
痩せすぎでトリガラっぽいから老けて見えるんだろうなと
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:42:35.54 ID:8JUxxGkQ]: ほお骨が高すぎて、アゴとエラが立派すぎるので
顔の上下がちゃんとくっついてないっぽく見えるんだよな。
だからなんか喋ってても、アゴがガクガクしてしゃれこうべっぽいの。
今回の表紙は、その下顎がはずれかけたしゃれこうべ度が高すぎる。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:46:16.40 ID:u9y/B44c]: 新ムック買ってきた。
先生好きなんだけど・・・巻頭グラビア（？）が熟女ＡＶのジャケみたいで軽くウツ。
残念ながら、動かなければカーヴィーの先生の方が高感度高いわ。

DVDはお弟子さんが正面姿勢、先生が横やうしろ向きに動いてるので悪くないです。
でも音声がちょっとスタジオで反響していて聞き取りにくいような。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:52:29.58 ID:0vWXbOuj]: >>155
あ、もう発売されたんだ
エクササイズの方は目新しいとこありますか？
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:29:50.74 ID:b3Ic0Khc]: >>155
レポありがとうございます！
表紙はアレですが置いといてｗ新しい動作等は入ってますか？
後ろ向きとか横向きやってくれるのは助かるなー。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:24:28.41 ID:z6n2dyNl]: 本当に巻頭グラビアがババくさい。
でも、ウェア姿はかわいいよ。
痩せすぎ？頬がこけてる。
フルーツばっかりじゃなくて炭水化物をもっと食べたほうがいいよ、先生。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:58:22.67 ID:c/Xdj40j]: センセ、仕事柄若さを売りにしたいのはよく分かるけど、下手に若作りしない方が
素敵だし感じ良いと思うんだけどなあ。
どんなに頑張っても、さすがに三十代後半以降は誰でも限界ある気がするし。

とりあえずポチっとくか。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:21:32.59 ID:ipxinR69]: 先生、シュッとしたノコギリ鮫みたいだな～
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:52:17.99 ID:1oyl1x7S]: 旧ムックしか持ってないので新しい動きがあるかは分からないけど、
今回はタコ踊りになりそうな複雑な動作はありませんでした。
汗だくという感じでもないし、わりとゆるいかな？

セクションも時間単位ではなく、うごかしたいパーツ単位。
美ボディライン（全身）コースにすると全部の動きをつぎつぎ
さらう事が出来るので、手っ取り早くキメポーズにいってしまいたい
ときにはいいと思います。

個人的にはＤＶＤは旧本の作りこんだ感じの方が好きかな？
新との比較できるかた、フォローお願いします。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:43:51.12 ID:3Zi32wsz]: >>161
レポありがとうございます！

時間別がないのが残念だなー
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:13:15.85 ID:bBBPOFFz]: RPB始めてみようと思うんですが、一番新しいものを買った方が良いのかな？
それとも初心者には難しいでしょうか？おすすめありますか？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:52:40.74 ID:HSto7a9X]: 初心者は最初のやつがいいんじゃないかな。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:08:42.99 ID:l1CNNfKM]: 新しいの、昨日届いたからやってみた。
セクション別のが11～13分
全身コースで17分
新しい動きもある

161が言ってる通り、割とゆるくて、個人的には物足りない
全部通して再生できたら良かったのにな～
バリエーションが少ないから、すぐ飽きちゃいそう
旧、新の方が運動した感はあるかな
新が一番色んな動きが入ってる
スタジオでやってるプログラムみたいに、45分とかみっちりやってみたい

声がやたら響いてて、キュー以外にも色々しゃべってるけど、
ほとんど聞き取れないのが残念

もう1人のアシスタントの方の動きもきれいで参考になる
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:53:52.62 ID:IpEveW/N]: >>160
ジワジワくるｗｗｗ
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:08:16.96 ID:bBBPOFFz]: >>164
ありがとう。骨盤リズムの方を買ってやってみる！
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:37:42.82 ID:12gjwgH+]: 新しいムック、セクション別はイマイチゆるいけど、全身コースは上手くまとまっていて気に入った。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:37:48.10 ID:DMTtxsw6]: ボーラレを期待してしまった
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:27:42.05 ID:r4pGK6rD]: 『安心』の付録DVDをやったら効果がありました。もっと効果があるのが欲しくて今日これを買ってきました。『安心』の緩い動きに慣れていたので『美ボディラインパート』をやっただけで汗だくです。
あめのもりようこ先生って44歳だったのですね。勝手に50代ぐらいだと思っていました。すみません。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:18:47.49 ID:9qCQ1jC+]: 今日少しだけ見てみた。たしかに音がヒドい…マイクつけてないのかな？
きちんと調整すべきだったと思う。せっかくの癒し声なのに。
新しい動きが入ってる点は買いだと思うので、これはほんとうに残念。
初心者の人は前二作のいずれかから始めるのがおすすめ。

あと、出版社の意向なのかもしれないけど「この歳でこんなにイケてる私」アピが
かなりく増えてるw　きくち体操の人のDVDムックと似てきてる気がした。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:29:12.10 ID:e8E8jNCi]: >>171
カーヴィーやモムチャンの人がそういう路線だからかな？
前作、前々作の気取ってない自然体スタイルの先生の方が
好きなんだけどな
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 16:33:30.32 ID:5ooCAeQ1]: 出版社が変わったわけね。なるほど。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:37:50.70 ID:vdxzZaEK]: 新しいの届いたので最初から全部通してやってみた
前作より動きやすいので自分的には気に入りました
最初にストレッチをやってから他のをやるとよさそう
まあ、表紙他は見なかったことにしてｗ

前のよりちょっとオサレな感じに仕上がってるんだけど
それよりもセンセーが後ろを向いて話すと何いってるか聞き取りにくいのをなんとかして欲しかったなぁ
後は>>169のせいでいつのまにかボーラレを口ずさんでしまってたくらいですかねｗ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:14:55.65 ID:zbJ8o6he]: これやると汗がはんぱなく出る。タオル一枚じゃきかない。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:04:26.12 ID:tVh8QRf2]: 出版社変えて大失敗の巻でござる
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:28:29.30 ID:LXKqdG+B]: ttp://amazin.biz/s/1/骨盤 RPB/Books/

もし骨盤リズムダイエットが有効ならタヒチアンダンサーは皆痩せてる
のだろうか
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:38:20.76 ID:uYfA+o8H]: まあくびれはすごいよね、タヒチアンダンサー

最新のDVD、背景が真っ白すぎて目が痛い･･･
そして靴も白だから足元の動きがよく見えない
内容的には良いのに、色々残念な仕上がりだね
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:28:09.46 ID:ZbvPXNeg]: ブログに大和書房で書籍の表紙撮影って記事あるけど、
また新しい本が出る予定があるってことかな？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:19:34.83 ID:LQaFkvyt]: ・せめて全部通してやりたいのだが再生が部分別
・バックの変な音楽は割りと好きだけど音質が悪い
・アシスタントまで用意している割りには、
カメラワークのせいもあってか、想像より動きが見づらい

安心の付録ＤＶＤからのステップアップに買うなら良さそう
他の２つ持っててやりこんでる人なら、あえて買う必要ないと思う
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:26:35.64 ID:rDE7QMha]: 最新ＤＶＤ音質悪すぎだね。家庭用ビデオ以下
アシスタントつけるなら音響の方につけていただきたかったｗ
楽しみにしてたのに残念すぐる
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:08:01.63 ID:slHPhWCE]: >>180
>>181
同意。
あくまで憶測だけど、本人も内心「アチャー」って思ってそうだよね…>新DVD
あの出版社はDVD制作が苦手なんだろうか？そっちが目当てで買ったのになあ。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:26:20.45 ID:r+U60syE]: 撮影場所が今回どこかの部屋？っぽいのも原因なのかな
前までは撮影スタジオ内で撮ってたと思うから音声も
あんなふうに反響したりしなかったんだろうね
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:17:54.78 ID:AcqNuwyb]: 表紙は顔も衣装も最悪、中身もグダグダじゃあね…
人気凋落のきっかけにならないといいけど。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 15:10:12.62 ID:Rz8sAtRr]: ちょっと立ち読みしてきたけど、
元が老け顔なのにさらに濃いメークのせいでさらに老けてみえる・・・
しつこい「この歳でこんなにイケてる私」アピールとあいまって
完全に買う気を失ってしまった。

でもスタイルいいし、背中なんかつるつるしていて艶ボディだと思う。
顔は、この歳になると多分元の素質で決まってくるからどうにもならない
と思った。

関係ないけど、ソロモン流というテレビ番組では、
イケメンの旦那さんと可愛い子供がいて幸せそうだった。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:53:47.04 ID:fWw4pf9c]: 音響はマイクの問題だと思う。
ちゃんとした集音マイク使ってないんだよ。

音悪すぎて聞き取れない上ノイズ音が不快
聞き取りにくいから動きも押さえきれないしポイントも聞き逃す・・・
内容悪くないと思うけどこれは続けられないな
作り直して欲しいくらいだ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 17:44:43.69 ID:FqhNdapM]: 株でがばがば儲かるね

偉大なる金富子氏よ　儲かる株ブロで探してみたら
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:09:27.68 ID:VoUpstDU]: コンビニで見掛けて買ってみて検索して来ました
ストレッチくらいしかしてなかった自分は通してやると汗かくけどそんなには痩せない？
ひたすらポージングだけより動きがあって楽しいけど基礎体力作りと懲りほぐしって感じなのかな
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:20:37.94 ID:UFVKToij]: >>188
この運動は1週間でウエストマイナス○センチ！とかそういうのじゃないからすぐには痩せないと思う
でも続けてて、ふと「あれ、なんか背中がすっきりした」とか「くびれてる？」とか気づくところが出てくる
激しい運動してないのに効果があるから自分は続けてるよ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:02:30.38 ID:XuKK0yQd]: 重心が安定するから日ごろ足元がグラグラしてる人は
足が細くなるかもしれない
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:31:25.09 ID:zorAtEL1]: >>188
基礎体力作りと懲りほぐしが結局は大切なんだと思うよ
あと、姿勢がよくなったな
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:26:39.06 ID:VoUpstDU]: >>189 >>190 >>191
レスありがとう
足の重心ずれてて咄嗟の動きとか安定感無いし基礎体力もないから続けてみると良さそうだね
くびれ欲しいなぁｗ背中とかもたついてて何かとっかかりが欲しかったから
ストレッチより楽しいしまず汗かかなくなるくらいまではやってみます
またお邪魔するねありがとうー
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:04:58.24 ID:wDF5A7+b]: >>192
関節が柔らかくなって、より深くひねれるようになると
１０分やっただけでも汗ばむほど体が熱くなるよ。
だから汗をかかなくなってからが頑張りどころかも。
ぜひ長く続けてみて。個人差もあるけど１～３ヵ月くらいからが勝負では？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:39:37.43 ID:D2ykct5a]: >>193
レスありがとう
長くやってるからといって慣れてしまうって事もないんだね
成果が自覚できるとやめようとは思わなくなるもんね…みんなは毎日のペースでやってるのかな
とりあえず2日やってみて肩甲骨周りと太もも後方はギシギシの筋肉痛ですｗ
肝心のウエスト周りと効きそうな気がしてた二の腕の振袖は痛みなしなのがさみしいかも
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:09:57.62 ID:vdXPJsFF]: ウエストはあんまり筋肉痛になったことないんだけど
いつのまにかくびれがくっきりしてた

筋肉痛になってる部位考えれば成功なんじゃない？
自分は最初はふくらはぎが筋肉痛になっちゃってたから、
ふくらはぎが太くなりそうだと思ってたけど、
最近は股関節周りに効いてる感じがする
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:05:30.17 ID:yCMqDvf9]: 夏バテ気味で体力不足を痛感してるんだけど
これやってたら改善するかな？
放置してたけど真面目にやろう。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:03:04.37 ID:kJ7ETz9m]: 新作DVＤ活用してるよ
同じプログラムばかりだと身体が動きに慣れちゃって効果半減な気ｶﾞｽ
ＲＰＢは２年近くやってるけど骨量が増えてて（ソースはタニタ体重計w）びっくり
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:52:06.53 ID:k2jfnkmL]: 新作、アシスタントは全部後ろ向いてやれば良いし、
先生とアシスタントのキャピキャピした絡みとかいらない。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:46:00.87 ID:fGuBVnia]: 今でてるレタスクラブに先生載ってるね
座ったまま出来る骨盤矯正？とかそんなタイトルだったような
今回付録付きだからか中身読めなかった
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:00:35.90 ID:dZ1+COap]: 新作DVＤ
アシスタントはいらないから、その分のスペースに
横から映した先生をずっと流していてほしい。

本当に、先生の声が聞き取りづらいね。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:27:16.66 ID:1qnO7BwX]: 今月の安心もRPB取り上げられてるよね。DVD付きで。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:36:45.63 ID:8+eDmz9O]: またDVDでるね7月15日毎日コミュニケーションズから
値段的に今度出るDVDは新旧のようなメニューが細かく分かれてるかも
新作は1回通してやったらお蔵入りしそうな予感ｗごめんよ先生
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 03:12:24.66 ID:aqmYiCHk]: 今回の安心はこのスレの人は買う必要なし
前回の付録より内容軽いし、
ＤＶＤの初歩中の初歩のさわりだけ
腕を回す動作と肩甲骨を動かす動作をやる程度

巨デブでＤＶＤ無理な人とか、お年寄り、
病み上がりの人がやりたいってなら止めないけど
１０００円ムック以上にいらない
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 22:17:08.16 ID:eawxYFYz]: 今度出る新作

「あめのもりようこのトリプルアップダイエット」
バストアップ!シェイプアップ!ヒップアップ! ～最新!RPBトレーニング～

・著者：あめのもりようこ
・予価：1,365円（税込）
・A4変型判　80ページ
・ISBN978-4-8399-3940-3
・発売日：2011年07月中旬

■内容紹介
ウエストは細くしたいけど胸は落としたくない」
「体重は落としたいけど、やつれて老けて見えるのはＮＯ！」
「年齢とともに下がってきたヒップをグッと引きあげたい！」
そんな女性たちのわがままな希望を叶えてくれるのが、
「トリプルアップダイエット」。

エクササイズクリエーターで「骨盤ＲＰＢ」の考案者・あめのもりようこさんによる、
最新のダイエットメソッドです。

本書では、ハリのあるバスト、上を向いたお尻、引きしまったウエストをつくるための、
最新ＲＰＢトレーニングをご紹介。
ＤＶＤ付きだから、動きもわかりやすく、楽しくダイエットを続けられます！

バストアップ・シェイプアップ・ヒップアップ（＝トリプルアップ）で、
女性らしいラブリーボディが手に入ります！
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:06:38.00 ID:1F6BqTLx]: これやったら次の日の朝即効太ももに効果が出てた。
トレーシーで全く減らなかった太ももが1cm細くなってました。
続けよう。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:55:20.53 ID:C1quScJU]: >>204
うわ、これ買っちゃうと思う。
>>205
どのDVDやりました？！　教えてほしい！
ウエストは減ったけど太ももが全然細くならないの…
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:53:37.48 ID:UNo2wcdF]: 約一週間かな
間に月のもの来て休み入れたけどボテボテだったラインが少し見れるようになった気がします＠188
まだ下着着ればニクが乗るけどｗウエスト2cmほどマイナス
ウエスト作るの出るんだね…それで始めたかった気もするけどバリエーションあったほうが飽きないねきっと
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:02:43.39 ID:grb87i4h]: アマゾンから3UPの発送メール来たー！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:30:54.48 ID:E/z8Qpg8]: 3アップ立ち読みしてきた。

買うつもり満々で出掛けたんだけど中身みてやめちゃった。

今までみたいに10分コース、20分コース…に分かれてるわけじゃない。部位別。
体操も寝たり椅子やタオル使ったりと、畳一帖ぶんの広さで気軽にできるわけじゃなさそう。

音楽にのってまとまった時間、
一通りのエクササイズができるのを期待していたのだけど、
どうも違うようなのでとりあえず見送り。

誰かレポ頼みます！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:22:13.12 ID:0HId014v]: >>209
何で他人任せなの？
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:32:11.73 ID:FyUgTCcd]: 今までだってそんな人たくさんいたじゃん
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:33:24.97 ID:3bH8CVcb]: >>209さんの読んで反対に買ってみようかしらと思っちゃったｗ
今までと同じようなのだったら今回はやめようかと思ってたので。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:50:01.92 ID:qh4ewSZN]: >>210
一応初見レポートしてあるのに一文に反射的に噛みつくって…。

買ったレポートも買わなかった理由も知りたいけど。

ちなみに私は配送待ち。持ってる二冊とは出版社が違うから内容も変わってそうだ。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:25:13.03 ID:IQSTOKuR]: >>206
遅くなってごめんなさい。
私は筋温アップのやつをやってます。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:42:33.59 ID:8ug/vIMR]: >>210
これで他人任せって…
椅子使ったりタオル使うのか～、ってわかっただけでも
ありがたいレポだよ
どんだけ立派なレス求めてんだ
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:02:02.39 ID:h506UGgZ]: 今月発刊の２冊買ってるけど、私は先に発売された方が使える。
それ以前に発刊の２冊も持ってるけど、だんだんに応用編にシフトしてる気ｶﾞｽ
最初のが一番基礎基本っぽくて、退屈だけど大切ってｶﾝｼﾞ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:01:45.48 ID:aGskI3ab]: >>215
だよね、どんな内容かは調べてくれたんだし、
それでも興味もって買った人がレポすればいいだけの話。

２、３０分踊れるダンスがメインだと思ってた人は、
ちょっと購入考えるだろうし、有益なレスだと思った。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:04:12.20 ID:aM5roLi6]: 3up買って今やってみたよ～

DVDの構成は
・基本のストレッチポーズ(3分ちょい、立ってやる)
→単純だけど体が伸びて気持ちいい

・集中トレーニング(バスト・ウエスト・ヒップの3コース、各12～14分)
→各コースにスタンディング・チェアー・フロアのポーズがあるので移動したりしてちょっと面倒

・パーツ別ボディメイキング(フェイスライン・二の腕・背中とか7種類、各35秒～1分ちょい)
→全部あわせても6分半と短い

・シーン別プチプログラム(スタンディング・チェアー・フロア、各3分半～4分)
→集中トレーニングコースをシーン別にしたもの
　移動しなくていいので楽だけど、集中トレーニングの動きが全部入っているわけじゃないから短い

今までのRPBは踊るのがメインだったけど今回は踊りはほぼなかった。
ストレッチとかRPB前の準備運動って感じかなー。時間ややる気がない日向けかも。
自分はリズム感も運動神経もなくて、旧ムック以外は慣れる前にリタイアしてしまったので
踊りがあまりないのは個人的に良かったし、楽しくできた。
でもどのコースも時間が短いし簡単だからこれで効くの？という不安がｗ
まあその分気軽に2セット3セットやれそうではある。
各集中コースを1週間試したモニターさんの記事が小さく載ってるんだけど、
全員１日に数セットして痩せたみたいだから、数セットやるのが基本なのかもしれない。

運動好きな人とか踊りたい人にはまったく向いてないと思うｗ
繰り返しや複雑な動きがなくてわかりやすかったので個人的には買って良かった。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:42:15.91 ID:OsOUauUf]: >>218

詳細レポありがとう！！
DVDに分数がなかったからとりあえず買わなかったんだよね。
参考になった！

そうか、汗垂れ流して踊り尽くしてる人には物足りなさそうだね。
あとDVDの再生環境が限られてる人には椅子だ寝るだで移動はメンドイかもな。

でも逆に朝とか出掛ける前みたいに汗をかきたくない時には使えそうだね。

詳しくありがとう！
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:57:51.60 ID:mzY30hFQ]: >>218
レポ乙です！
最近夏バテ気味もあってなんとなくやる気も出ないことも多々あり・・・
少しだけでも身体動かさないと、と思ってはいるんだけどそんな時にもよさそうですね
前のと違いがわかって助かりました
ポチってくるー
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:02:14.99 ID:3HHsMzQG]: >>218
レポ39-
私は現在妊娠中でメゾットやり始めて1ヶ月。
簡単なダンスだから妊婦でも続けられたけど、さすがに飽きてきた。
私も>>220さんと同様　暑いとやる気が無い日が多くなってきたので
3upトライしてみよっと。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:28:02.97 ID:r4tU4Ni/]: 今日Amazonから、一番最初のやつ届いた！
早速30分コースやってみたけど全然できないw
自分下手すぎ
あめのもり先生みたいな引き締まった身体目指して頑張る！
週三回くらいできるといいなー
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:07:38.53 ID:+T/ljuR+]: ショップチャンネルであめのもりさんが考案したクッションを本人が売ってた。
腹を出したいつものウェア姿だったけど、スタイル良かったし、かわいかった。
「艶ボディ」の写真が酷すぎただけみたい。

クッションはエアーが入っていて、座って自分で腰を前後、左右に動かすもので、
楽してRPBと同じ効果だそうだ。
一万円で、今日はショップチャンネル価格で8千円くらいだった。
高いね。
商売っ気が出てくると、こういう人たちは名前を貸したりして色んな物を売り出すよね。

最近では
R　楽して
P　パッと
B　ボン　キュッ　ボン　と言われてるとか。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 03:28:10.13 ID:Z/IezXz7]: クッション、ネットで見たけど高けえぇぇェェェ…！

見た感じムック本の付録でもいい感じ。
せめてドンキで1980円。

先生のことは好きなのになあ。
RPB始めてからガタイが薄くなったし、
一日３回トイレ行きの便秘知らずだし。
（そんなに食べてないのにナンデ？と疑うくらい）

なのになんだか残念な気分にｗ
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:29:52.70 ID:xEA/hYRg]: うわ、クッションまで出したんだ・・・
最近のムック本読んで商売っけ出てきたと感じてた
儲け主義の輩が寄ってきたのか先生の意志か分からないが
ＲＰＢはとても良いと実感してるから残念だ
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 15:39:30.72 ID:bleEieLO]: ダンスについていけない中高年向けのグッズなのかな？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:48:32.24 ID:AO9Nir81]: クッションの運動の動きが一部いやらしい！！
あんなの家族の前じゃ恥ずかしくてできないぞ！
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 11:37:09.94 ID:PF8woDl+]: クッション？何をいまさら、って感じ。他にも売り出してるのあったよね。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:23:46.65 ID:tMB1Ybvi]: ソロモン流のとき既に商品開発の打ち合わせ映像流れてたよね
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:01:25.96 ID:9ehH0stA]: 安くないクッション販売か…。

おいしいと評判の小さな飲食店が、支店展開して金儲けに走ってしまうのと
同じようなガッカリ感があるw
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:37:50.18 ID:BeRGmRvr]: 本業がおろそかにならなければ良いんだけど。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:48:03.20 ID:e+4dhQ8i]: モムチャンのストレッチングと比べて3upはどうなんだろう？
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:20:33.50 ID:W0xNCyez]: ストレッチングと比べる理由は？
ぜんぜん似てないし比べられないでしょ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:20:37.40 ID:kI1cLgTg]: 3月末に筋温アップ始めてから4カ月経つ者です。
始める前、成功者のかたの書き込みをみて勇気づけられたので、
自分の経験も誰かの役に立てばと思い、カキコしてみます。

始めて1カ月は一日3回、10分＆20分のプログラムをこなしていました。
背中の肉がとれてきたのを感じましたが、他にはなにも実感せず。
みなさんの書き込みを思い出して、あきらめずに続けてみました。
2ヶ月目以降は毎日10分を1回、1週間に2回程度20分を、というように
あせらずマイペースにキュッキュッしてました。
３UPが発売されてからはバストアップとウエストシェイプアップ、
スタンディングコースを毎日やっています。
食事制限も夕飯での白米摂取量を約50グラムに抑える程度で
他には何もしていません。
こんなぬるい感じですが、運動も特に何もしていなかったこともあり、
161㎝で
アンダーバストが75センチから70センチ（トップは変化なし）
ウエストが72センチから65センチ
ヒップが90センチから86センチ
太ももが53センチから47センチ
ふくらはぎが33センチから30センチ
と各パーツが少しずつしまってきました。
特におなかは今月発売された３UPのウエストシェイプアップを始めてから
シルエットが少しずつ変化したように感じています。
3か月ごろから、肩甲骨を動かすのがスムーズになっただけではなく
おなかに力をいれやすくなり、体がよく動けるようになったと感じています。
疲れないしおなかもすかないし、続ければ続けるほどRPBをますます好きになってきました！
どんなに疲れていても10分コースは欠かせません。

宣伝みたいなカキコですいません。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:41:58.68 ID:Ff1iytH+]: >234
おー、スゴク効果出てるし努力を続けてるね
報告はモチ上がるから大歓迎
３upがウエストに効くなんて良いこと聞けたよ。ﾄﾝ！
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 09:24:19.59 ID:fVy8junT]: >>234
>続ければ続けるほどRPBをますます好きになってきました

ここ、分かる！
初めは見よう見真似で先生についていくのが精一杯だったけど
最近「あ、このタイミングで肩甲骨を寄せるのか」みたいな
コツがようやく分かり始めてから面白くなってきたよ。

ここの所の暑さでモチベが落ちてきてたけど
234さんの書き込み見て10分だけでも
毎日続けようとやる気出てきたよ。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 18:57:48.74 ID:3C3ZJUsB]: こんばんは。
RPBの最初のムックを買おうと思ってるのですが、
こちらは筋トレなのですか？それとも有酸素なんですか？
また、10分20分30分のメニューがあるみたいですが、
すべて別の動きが入ってるんでしょうか？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:32:43.12 ID:9/887zC7]: >237
どっちかってーと有酸素かなあ。
内容は簡単なもの（ウォームアップ系）はかぶってる。
10分＜20分＜30分。当たり前だけど。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:03:48.32 ID:vcqa089D]: どうして筋トレだと思ったのだろう？？
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 00:40:00.90 ID:wa8MOxLk]: age
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:33:12.90 ID:iJ3K6nBN]: あめのもり先生って身長いくつ？
そんな高くないよね？
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 11:30:17.68 ID:bcqndsAC]: age
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 20:41:41.92 ID:7esbej7v]: >>241
157.5cmだって
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:04:57.51 ID:EOAP9NTi]: >>243
もっと高く見えるね。
スタイルいいからだろうな。
同じ身長なのに私とは全然違うわ。がんばろう。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 00:36:43.62 ID:x3jPKPtt]: この運動を始めて半年以上たちます
したりしなかったりですが…一応全DVD持ってます
肩甲骨を動かす時に肩甲骨を意識してますが
肩にも力が入って肩甲骨と言うより肩に力が入ってしまって…
うまくできません…
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:01:26.89 ID:fjGGVvEP]: これ半年続けたの止めて他の運動やってたら調子よかった生理がやる前のダラダラ生理に戻った・・・
これはウエストにはよく効くけど他はいまいちかな？と思って止めたんだけど痩せるよりまず健康に良さそうだね
脚の付け根をひねるというのが良いのかな～
骨盤周りの血行よくする運動は大事なんだね
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:23:20.56 ID:st4y/pKx]: >>245
やっているうちに力が入るなら、回数減らしてでも動作自体を丁寧にやるようにするのは？
あと「力が入ってるな」と思ったらいったん思い切り肩をいからせて（力を集めて）脱力するといいかも。

肩甲骨を動かす感覚自体がつかめないなら、
基本姿勢（後頭部を引っ張られる感じで首を長く・肩を落とす）をとってから動きに入ると分かりやすいと思います。
肩甲骨を動かすというか、肩甲骨で腕や肩を動かすくらいの意識でやってます。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:52:25.57 ID:Puzxi/2Z]: >>245
手首に力が入ってませんか？
私、カーヴィーもやってるんだけど、肩胛骨から動かすときに
「手首の力も抜いて～」って指示されるんで、RPBのときもやってる。
そうすると肩胛骨に力が入りやすくなるよ。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 07:38:57.20 ID:j6/YJajz]: 旧作の骨盤リズム RPBダイエット買おうと思ってるんですけど、下半身に比べて上半身が太く肩幅が広いんですけど肩幅って縮めれますか？
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:20:57.71 ID:wMpCq65w]: テニスやランニングを好きでやってるんだけど、
運動後のストレッチにＲＰＢの動きを導入してる。
特に肩甲骨を回す動きは気持ちがいいし、興奮状態の筋肉を
ほぐすのに最適。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 10:26:44.40 ID:RMhl6Q4J]: ガッテンで否定されたダイエットをいつまでもやり続ける人たちw
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:55:01.10 ID:6NSSZSvQ]: >>251
馬鹿すぎｗ
そんな発言しちゃって恥ずかしいやつｗ
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 15:42:34.68 ID:RMhl6Q4J]: あめのもり先生必死だねw
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:39:10.13 ID:nyZ7lMAI]: >>251
どんなところを否定されたの？
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:25:13.31 ID:gEEnjNcB]: 骨盤ダイエットのことかな。＜ガッテン
「2週間骨盤ダイエットをやった結果、基礎代謝に変化は無かった」
「骨盤を閉めることで内臓が上がってお腹がへこむといった効果は期待出来ない」
っていうのはあった。
具体的にどういうダイエットをしたのかはサイトに書いてなかったから分からないけど。
（「1分骨盤ダイエット」みたいなのか？）

RPBは骨盤調整とかじゃなく、背中～ウエスト対策のエクササイズとしてやってるなあ。
肩甲骨動かすのとか、日常生活じゃあんまりやらないから。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:29:36.45 ID:KDLwhtie]: そうそう、骨盤を動かす意識を持つと周りの
インナーマッスルが動いて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰってのがRPB
骨盤の歪みを戻す、とか開いた骨盤を閉じる、なんて
RPBじゃ言ってないよね
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:53:42.52 ID:90uOrCk6]: それはyuka姐さんのお得意な言葉だわ。すたれちゃったけど・・・
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:02:08.04 ID:XM5tpXlk]: ていうかさ、何をやったにしても、2週間で基礎代謝が上がるわけないじゃん
ガッテン、アホだ
そんな簡単にあげられるんだったら世の中デブはいないよ

でもRPBで骨盤の歪みは治ると思うよ
自分は実際、肩の高さが同じになったもん
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:16:05.12 ID:/MrzVQP/]: ガッテンの言うことは基本信じない方が良い。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:48:14.13 ID:/mwOy5mC]: >>188だけど2週間ほどやった後は色々立て込んでずっとサボってる
でもこれ始めた時をきっかけに減らせないと思ってた体重は5kgくらい減った
ただのストレッチの時は上げ止まるだけだったから
汗かくほど身体動かす習慣の無い人は代謝も上がるんだと思うよ
落ち着いたらまた再開します
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:26:04.29 ID:87A/BwB/]: 自分は、骨盤の前傾がPRBのおかげで少し改善されて、腰～お尻の形が前よりよくなってきたよ。
あと、お尻～太もも裏のでこぼこ（いわゆるセルライト？）が少しだけ減った。
今まで、前傾しすぎで、お尻と太もも裏に力が入ってなかったんだなぁと実感できたのがすごい収穫だった。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 12:41:06.78 ID:3x4ELdz2]: >>260
いや、だから新陳代謝は多少は上がるだろうけど、
基礎代謝は筋肉がつかないと上がらないんだよ
何をやるにせよ2週間じゃ無理
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:50:11.16 ID:wBd1Zex5]: >>262
サボってて痩せ続けてるのは基礎代謝でしょ
元々の体質にもよるけどがっつり筋肉痛が出る動きを2週やれば筋肉は育つよ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:44:43.47 ID:+iXlxwuO]: ＲＰＢをいわゆるラクチン骨盤ダイエットとして
批判してる人ってやってすらいないでしょ
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:21:22.46 ID:51E5Ea6x]: ちら見でガッテンみてたけど、RPBのような体操じゃなかったよ。
骨盤周りを動かすことで姿勢がよくなったり、股関節が良く動くようになるとはいってた。
RPBはねじ締め系じゃないもんねぇ…。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:59:48.50 ID:OMqbR1DK]: 下手に骨盤とかつけないほうがイメージ固まらなくてよかったのかもね。

運動で汗かくのが好きだけど、中でもRPBでかく汗が一番好きだ。
全身じんわりくる感じで。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 19:12:13.86 ID:c6T8kltV]: 去年の８月から、ほぼ毎日３０分以上やっています
その他はあまり活動的でない生活です
食事は豆乳メーカで毎日豆乳やおからを中心の食事です
美肌だと褒められるようになりました

それで、同年齢の人に比べたら若く見られます
あめのもり先生よりかなり年増ですが、若い人向けの服もデザインによっては大丈夫です

二の腕が以前より細くなりましたが、ノースリーブで外出できるほどにはなていません

全体にきれいな体形だと思うのですが、下腹はある程度までしか脂肪が減りません

これが限界でしょうか？

続ければもっと効果が出ると思いますか？

寝たまま脚を上げたり下げたりする腹筋を始めました
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 18:59:04.70 ID:vNoewmJk]: サボってばかりだったRPBを初めて2週間。
肩甲骨が見えてきた！
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 09:52:43.85 ID:NqEjnL2s]: このダイエットも嫁さんしてる。ダイエットは悪い事ではないが、俺が帰ってから朝から交換してないオムツを毎日俺に替えさせるのは、どうかと思う。
間食がメインの嫁にダイエットは無理。優しさのかけらもない嫁に、ダイエットはいらない。たまには飯つくれ。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:11:27.12 ID:VkjuHv7h]: 誰のオムツだよ
おめーの親のおむつなんかおめーが代えろや
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:41:53.20 ID:Dja//PRY]: 奥さんのか。そういうプレイだな、この変態め。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 16:54:32.29 ID:x6tCmRK2]: こんな不愉快なレスをわざわざスレチのここに書きに来るような男じゃね…女って不幸だと太るんだよ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 18:45:32.11 ID:Q2pmGxGr]: 体作りに励んで家族の世話をしていない人もいるかもしれないし
いろんな家庭があるんだと思ったけど、RPBのせいじゃないから仕方ない
ごめんね！
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 19:10:55.32 ID:Q2pmGxGr]: 続けて失礼
体が硬くて前屈は膝が曲がっていたけど
ＲＰＢかなり続けていたら、今日立った前屈で手のひらが床に付いた
すごい！
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 20:24:48.32 ID:gUwl87kb]: 245です>>247さん>>248さん遅くなりましたがありがとうございます
力が入ってると感じたり先生が首伸ばして肩の力を抜いてーと言われる時に気づいたら抜くように？しています
手首に力は意識していませんでした…
やってみます
私は骨盤が開いているのだと思うのですがRPBで締まったらいいなと思ってるんですが中々…まだまだ見よう見まねみたいです…
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 21:33:18.75 ID:QZEtR8vs]: 猫背だったのが、気が付けば背筋がすっと伸びています
あと、電車でつり革を持たなくても立っていられるのはRPBのおかげです
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:11:22.09 ID:qZOjeFV/]: >>275
骨盤締めたいんだったら、骨盤矯正クッションが一番良いよ
整体に行った時に、「位置とバランスは完璧だけど、若干開き気味」って言われたから、
ＲＰＢにはあんまり締める効果はないと思うけど、どうなんだろ？
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 18:20:32.36 ID:zKLcCQFZ]: >>275です
締める効果はないのですか…うぅ
クッションですか整体に通ってた時にO脚だからたまにベルトで両足固定したりしてるって話したりしててそれでも変わってくるよって言われてテレビ見たりする時にたまにしてるんですが
やはりクセ？歩き方や姿勢などですぐずれたりするみたいで気休めになってますが…(泣)
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:47:02.32 ID:nVUwWVXh]: 酷い文章だ。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 20:27:00.32 ID:VPTMKCYQ]: Ｏ脚はRPBで直りますよ
さすがに１週間では直りませんが、ずっとやっていると
あれっ！という感じでいろいろ改善されますよ
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:42:59.97 ID:odurpzxc]: >>278
あとは歩き方や姿勢に気をつける事だよね
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 12:19:13.06 ID:qDGQTzJ5]: 毎日は出来てないんですが頑張ります
ありがとうございました
283 名前：忍法帖【Lv=1,xxxP】 [2011/10/01(土) 05:41:15.46 ID:gmo9cTm2]: 質問。股関節スピンで、内腿へ力を入れながら外側へ開くとき一瞬力が抜けます。ポイント教えて下さい。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 08:56:59.39 ID:l/BEAl+o]: 283

状況がよく分からないのでずれているかもしれませんが

わたしの場合は違和感があっても、それなりに続けていたら、バランスが取れてきたのか違和感が解消されていっています
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 14:10:03.07 ID:FxKlDg1w]: >>283

股関節を外側に開く時、一瞬力が抜けるような感じ解ります。
つむじセットを意識し重力に逆らい、おへそが立てに引き伸ばされる姿勢を維持しながらしてみたらいかがでしょう？
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:59:31.03 ID:4HdUfFxj]: age
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:07:51.12 ID:eQR1J1VX]: 久々にまた始めようと思い旧の20分をやったら肩甲骨が見事に筋肉痛…。普段動かさないからな…
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:23:03.04 ID:oXzOT/Ja]: 私も昨日久々に旧20分やったよ
やっぱり常にやってないとだめだね
サボるとすぐ背中に肉が付く
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:09:16.03 ID:+tfaGLYv]: 最近新20分ばっかりやってるけど、旧20分もたまにはやるかな。
慣れてきたのか、効いてる気がしなくなった。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:59:01.07 ID:Zfu6DBIs]: 背中に肉が付くとおばさん度が一気に上がるよね。
まあ自分おばさんなんだけど（笑）
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 14:34:47.61 ID:CtJ/GlAY]: age
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:55:37.43 ID:ehMZqQXo]: 一日一回かんたん10分を3ヶ月。
週５くらいやってきました。
背中やウエストがすこしほっそりしてきた。
たったの10分でも効果でてうれしい！
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:50:19.85 ID:GKJsMs3D]: あめのもり先生、創価だったのね
聖教新聞に出てたんだって
ショック・・・
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:39:24.51 ID:MaSWH+CP]: >>293
えええぇ…
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:04:18.98 ID:IslDe2Eb]: うわ～すごいショック
もう二度と買わないわ
ＲＰＢもあめのもり先生も好きだけど
創価はダメ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:56:47.65 ID:uV73w5vW]: ショックだorz
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:31:31.46 ID:xV5feGgO]: じゃあレッスン料も書籍代も創価へ献上されるわけね・・・

それは嫌だ
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:00:47.65 ID:iWfzLmbI]: >>293
ソースは？
別にDVD見てエクササイズしてるだけで、自分には害がないからどうでもいい
書籍代ったってたいした額でもないし
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:22:07.73 ID:XhEQYqrK]: >>298
ソースは聖教新聞の記事

11月9日（水）P5「顔晴ることが皆の希望」

藤原陽子さん（44）浜田山支部・地区副婦人部長・芸術部員
あめのもりようこの名前で活躍するエクササイズ・クリエーター
夫の直人さんは壮年部員

夫婦で唱題し現在の会社を発展させ、パニック障害を乗り越えた、という
体験談。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:19:21.68 ID:Q/jOQsSs]: がぁぁあーん
(llllllllllllllll´Д｀)【ｼｮｫｫｫｫｫｫｫｯｯｯｯｯｯｸ】(´Д｀llllllllllllllll)
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:20:11.66 ID:Q/jOQsSs]: ＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:43:46.78 ID:/DczrSg/]: 今まで色々やってきてRPBが一番好きだし先生も大好き。これからもRPBやる
だけど創価嫌いだからショックだわ(´；ω；`)
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:17:18.30 ID:2tGCqc7q]: そんなにガッチリしたプロフィールが載ってたとなるとショックだね…
今まで買ったRPB本はこれからも続けるけど新刊は買わないだろうな…
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:53:57.96 ID:3IK5jQPj]: 先生のブログ

2011年11月09日(水)　節目の日に

今日は、私にとって大切な節目の日となりました
人は一人じゃないと感じると力が湧いてくるものですね
日々、奮闘できているのも周りの方の支えがあるからで
決して一人で頑張ってるのではない、と…
今日を節目に、更にパワーアップし顔晴るぞっと鼻を膨らませてる私です
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:41:40.48 ID:lEmvgj/K]: 顔晴るって何のことかと思ったら頑張るか！
草加用語なの？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:09:17.61 ID:nMlMAIg4]: 単なる変換ミスでしょｗ

自分は創価に限らず新興宗教だからどうってのはないけどな
RPBは続けるけし、20日のBody+のイベントクラスもエントリー通ったから言ってくるけど

て、事はあのエクセルシアの社員、皆創価なのかな･･･
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:49:34.97 ID:lckGqZ2w]: >>306
先生のブログ読んでるけどよく顔晴れましたとか書いてるから
変換ミスじゃないと思うｗ造語っぽい

お題目あげてる先生や婦人部の会合でしきってる先生とか想像したくないわ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:13:04.43 ID:sNH2DsXr]: 勧誘さえされなきゃ続けるわ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:36:36.31 ID:sko/uJ5K]: ｿｳｶの資金源になってるんだろうから分かった時点でこれ以上買わない
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:20:45.00 ID:sJIfKWq0]: えぇーーーーーーー？！
創価なんて、創価は、創価だけは嫌ぁーーーーーーーー！！
まるで騙されたかのような錯覚に陥ってしまったわ
同級生の「新聞とって」悪夢が蘇る・・・
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:59:46.25 ID:VAXnhCTF]: ショック受けたけど今日10分やってみたら気持ち悪くなかった。
もう買わないかもしれないけど続ける。
せっかく引き締まってきたところなので。

RPBみたいに立ったままできるのってありますか？
お勧めあれば教えてください。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:24:13.86 ID:zhpI3Dl/]: >>311
今、流行りのカーヴィはどうだろ？
「即やせ」の方はダンス要素が強くてダンス未経験者は
初っ端でつまずく人が多いけど（自分含む）
「部分やせ」はＲＰＢに通じる動作もあって
馴染みやすいと思う。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:21:11.07 ID:PxefmMJg]: 私も部分やせカーヴィーオススメするよ。
RPBの姿勢や肩甲骨の意識が役立つよ。

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