- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:20:37.40 ID:kI1cLgTg]
- 3月末に筋温アップ始めてから4カ月経つ者です。
始める前、成功者のかたの書き込みをみて勇気づけられたので、
自分の経験も誰かの役に立てばと思い、カキコしてみます。
始めて1カ月は一日3回、10分＆20分のプログラムをこなしていました。
背中の肉がとれてきたのを感じましたが、他にはなにも実感せず。
みなさんの書き込みを思い出して、あきらめずに続けてみました。
2ヶ月目以降は毎日10分を1回、1週間に2回程度20分を、というように
あせらずマイペースにキュッキュッしてました。
３UPが発売されてからはバストアップとウエストシェイプアップ、
スタンディングコースを毎日やっています。
食事制限も夕飯での白米摂取量を約50グラムに抑える程度で
他には何もしていません。
こんなぬるい感じですが、運動も特に何もしていなかったこともあり、
161㎝で
アンダーバストが75センチから70センチ（トップは変化なし）
ウエストが72センチから65センチ
ヒップが90センチから86センチ
太ももが53センチから47センチ
ふくらはぎが33センチから30センチ
と各パーツが少しずつしまってきました。
特におなかは今月発売された３UPのウエストシェイプアップを始めてから
シルエットが少しずつ変化したように感じています。
3か月ごろから、肩甲骨を動かすのがスムーズになっただけではなく
おなかに力をいれやすくなり、体がよく動けるようになったと感じています。
疲れないしおなかもすかないし、続ければ続けるほどRPBをますます好きになってきました！
どんなに疲れていても10分コースは欠かせません。
宣伝みたいなカキコですいません。
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