- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:01:41 ID:E51pxUXl]
- あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。
【前スレ】骨盤リズム RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:31:25.09 ID:zorAtEL1]
- >>188
基礎体力作りと懲りほぐしが結局は大切なんだと思うよ
あと、姿勢がよくなったな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:26:39.06 ID:VoUpstDU]
- >>189>>190>>191
レスありがとう
足の重心ずれてて咄嗟の動きとか安定感無いし基礎体力もないから続けてみると良さそうだね
くびれ欲しいなぁｗ背中とかもたついてて何かとっかかりが欲しかったから
ストレッチより楽しいしまず汗かかなくなるくらいまではやってみます
またお邪魔するねありがとうー
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:04:58.24 ID:wDF5A7+b]
- >>192
関節が柔らかくなって、より深くひねれるようになると
１０分やっただけでも汗ばむほど体が熱くなるよ。
だから汗をかかなくなってからが頑張りどころかも。
ぜひ長く続けてみて。個人差もあるけど１～３ヵ月くらいからが勝負では？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:39:37.43 ID:D2ykct5a]
- >>193
レスありがとう
長くやってるからといって慣れてしまうって事もないんだね
成果が自覚できるとやめようとは思わなくなるもんね…みんなは毎日のペースでやってるのかな
とりあえず2日やってみて肩甲骨周りと太もも後方はギシギシの筋肉痛ですｗ
肝心のウエスト周りと効きそうな気がしてた二の腕の振袖は痛みなしなのがさみしいかも
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:09:57.62 ID:vdXPJsFF]
- ウエストはあんまり筋肉痛になったことないんだけど
いつのまにかくびれがくっきりしてた
筋肉痛になってる部位考えれば成功なんじゃない？
自分は最初はふくらはぎが筋肉痛になっちゃってたから、
ふくらはぎが太くなりそうだと思ってたけど、
最近は股関節周りに効いてる感じがする
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:05:30.17 ID:yCMqDvf9]
- 夏バテ気味で体力不足を痛感してるんだけど
これやってたら改善するかな？
放置してたけど真面目にやろう。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:03:04.37 ID:kJ7ETz9m]
- 新作DVＤ活用してるよ
同じプログラムばかりだと身体が動きに慣れちゃって効果半減な気ｶﾞｽ
ＲＰＢは２年近くやってるけど骨量が増えてて（ソースはタニタ体重計w）びっくり
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:52:06.53 ID:k2jfnkmL]
- 新作、アシスタントは全部後ろ向いてやれば良いし、
先生とアシスタントのキャピキャピした絡みとかいらない。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:46:00.87 ID:fGuBVnia]
- 今でてるレタスクラブに先生載ってるね
座ったまま出来る骨盤矯正？とかそんなタイトルだったような
今回付録付きだからか中身読めなかった
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:00:35.90 ID:dZ1+COap]
- 新作DVＤ
アシスタントはいらないから、その分のスペースに
横から映した先生をずっと流していてほしい。
本当に、先生の声が聞き取りづらいね。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:27:16.66 ID:1qnO7BwX]
- 今月の安心もRPB取り上げられてるよね。DVD付きで。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:36:45.63 ID:8+eDmz9O]
- またDVDでるね7月15日毎日コミュニケーションズから
値段的に今度出るDVDは新旧のようなメニューが細かく分かれてるかも
新作は1回通してやったらお蔵入りしそうな予感ｗごめんよ先生
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 03:12:24.66 ID:aqmYiCHk]
- 今回の安心はこのスレの人は買う必要なし
前回の付録より内容軽いし、
ＤＶＤの初歩中の初歩のさわりだけ
腕を回す動作と肩甲骨を動かす動作をやる程度
巨デブでＤＶＤ無理な人とか、お年寄り、
病み上がりの人がやりたいってなら止めないけど
１０００円ムック以上にいらない
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 22:17:08.16 ID:eawxYFYz]
- 今度出る新作
「あめのもりようこのトリプルアップダイエット」
バストアップ!シェイプアップ!ヒップアップ! ～最新!RPBトレーニング～
・著者：あめのもりようこ
・予価：1,365円（税込）
・A4変型判 80ページ
・ISBN978-4-8399-3940-3
・発売日：2011年07月中旬
■内容紹介
ウエストは細くしたいけど胸は落としたくない」
「体重は落としたいけど、やつれて老けて見えるのはＮＯ！」
「年齢とともに下がってきたヒップをグッと引きあげたい！」
そんな女性たちのわがままな希望を叶えてくれるのが、
「トリプルアップダイエット」。
エクササイズクリエーターで「骨盤ＲＰＢ」の考案者・あめのもりようこさんによる、
最新のダイエットメソッドです。
本書では、ハリのあるバスト、上を向いたお尻、引きしまったウエストをつくるための、
最新ＲＰＢトレーニングをご紹介。
ＤＶＤ付きだから、動きもわかりやすく、楽しくダイエットを続けられます！
バストアップ・シェイプアップ・ヒップアップ（＝トリプルアップ）で、
女性らしいラブリーボディが手に入ります！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:06:38.00 ID:1F6BqTLx]
- これやったら次の日の朝即効太ももに効果が出てた。
トレーシーで全く減らなかった太ももが1cm細くなってました。
続けよう。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:55:20.53 ID:C1quScJU]
- >>204
うわ、これ買っちゃうと思う。
>>205
どのDVDやりました？！ 教えてほしい！
ウエストは減ったけど太ももが全然細くならないの…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:53:37.48 ID:UNo2wcdF]
- 約一週間かな
間に月のもの来て休み入れたけどボテボテだったラインが少し見れるようになった気がします＠188
まだ下着着ればニクが乗るけどｗウエスト2cmほどマイナス
ウエスト作るの出るんだね…それで始めたかった気もするけどバリエーションあったほうが飽きないねきっと
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:02:43.39 ID:grb87i4h]
- アマゾンから3UPの発送メール来たー！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:30:54.48 ID:E/z8Qpg8]
- 3アップ 立ち読みしてきた。
買うつもり満々で出掛けたんだけど中身みてやめちゃった。
今までみたいに10分コース、20分コース…に分かれてるわけじゃない。部位別。
体操も寝たり椅子やタオル使ったりと、畳一帖ぶんの広さで気軽にできるわけじゃなさそう。
音楽にのってまとまった時間、
一通りのエクササイズができるのを期待していたのだけど、
どうも違うようなのでとりあえず見送り。
誰かレポ頼みます！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:22:13.12 ID:0HId014v]
- >>209
何で他人任せなの？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:32:11.73 ID:FyUgTCcd]
- 今までだってそんな人たくさんいたじゃん
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:33:24.97 ID:3bH8CVcb]
- >>209さんの読んで反対に買ってみようかしらと思っちゃったｗ
今までと同じようなのだったら今回はやめようかと思ってたので。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:50:01.92 ID:qh4ewSZN]
- >>210
一応初見レポートしてあるのに一文に反射的に噛みつくって…。
買ったレポートも買わなかった理由も知りたいけど。
ちなみに私は配送待ち。持ってる二冊とは出版社が違うから内容も変わってそうだ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:25:13.03 ID:IQSTOKuR]
- >>206
遅くなってごめんなさい。
私は筋温アップのやつをやってます。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:42:33.59 ID:8ug/vIMR]
- >>210
これで他人任せって…
椅子使ったりタオル使うのか～、ってわかっただけでも
ありがたいレポだよ
どんだけ立派なレス求めてんだ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:02:02.39 ID:h506UGgZ]
- 今月発刊の２冊買ってるけど、私は先に発売された方が使える。
それ以前に発刊の２冊も持ってるけど、だんだんに応用編にシフトしてる気ｶﾞｽ
最初のが一番基礎基本っぽくて、退屈だけど大切ってｶﾝｼﾞ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:01:45.48 ID:aGskI3ab]
- >>215
だよね、どんな内容かは調べてくれたんだし、
それでも興味もって買った人がレポすればいいだけの話。
２、３０分踊れるダンスがメインだと思ってた人は、
ちょっと購入考えるだろうし、有益なレスだと思った。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:04:12.20 ID:aM5roLi6]
- 3up買って今やってみたよ～
DVDの構成は
・基本のストレッチポーズ(3分ちょい、立ってやる)
→単純だけど体が伸びて気持ちいい
・集中トレーニング(バスト・ウエスト・ヒップの3コース、各12～14分)
→各コースにスタンディング・チェアー・フロアのポーズがあるので移動したりしてちょっと面倒
・パーツ別ボディメイキング(フェイスライン・二の腕・背中とか7種類、各35秒～1分ちょい)
→全部あわせても6分半と短い
・シーン別プチプログラム(スタンディング・チェアー・フロア、各3分半～4分)
→集中トレーニングコースをシーン別にしたもの
移動しなくていいので楽だけど、集中トレーニングの動きが全部入っているわけじゃないから短い
今までのRPBは踊るのがメインだったけど今回は踊りはほぼなかった。
ストレッチとかRPB前の準備運動って感じかなー。時間ややる気がない日向けかも。
自分はリズム感も運動神経もなくて、旧ムック以外は慣れる前にリタイアしてしまったので
踊りがあまりないのは個人的に良かったし、楽しくできた。
でもどのコースも時間が短いし簡単だからこれで効くの？という不安がｗ
まあその分気軽に2セット3セットやれそうではある。
各集中コースを1週間試したモニターさんの記事が小さく載ってるんだけど、
全員１日に数セットして痩せたみたいだから、数セットやるのが基本なのかもしれない。
運動好きな人とか踊りたい人にはまったく向いてないと思うｗ
繰り返しや複雑な動きがなくてわかりやすかったので個人的には買って良かった。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:42:15.91 ID:OsOUauUf]
- >>218
詳細レポありがとう！！
DVDに分数がなかったからとりあえず買わなかったんだよね。
参考になった！
そうか、汗垂れ流して踊り尽くしてる人には物足りなさそうだね。
あとDVDの再生環境が限られてる人には椅子だ寝るだで移動はメンドイかもな。
でも逆に朝とか出掛ける前みたいに汗をかきたくない時には使えそうだね。
詳しくありがとう！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:57:51.60 ID:mzY30hFQ]
- >>218
レポ乙です！
最近夏バテ気味もあってなんとなくやる気も出ないことも多々あり・・・
少しだけでも身体動かさないと、と思ってはいるんだけどそんな時にもよさそうですね
前のと違いがわかって助かりました
ポチってくるー
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:02:14.99 ID:3HHsMzQG]
- >>218
レポ39-
私は現在妊娠中でメゾットやり始めて1ヶ月。
簡単なダンスだから妊婦でも続けられたけど、さすがに飽きてきた。
私も>>220さんと同様 暑いとやる気が無い日が多くなってきたので
3upトライしてみよっと。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:28:02.97 ID:r4tU4Ni/]
- 今日Amazonから、一番最初のやつ届いた！
早速30分コースやってみたけど全然できないw
自分下手すぎ
あめのもり先生みたいな引き締まった身体目指して頑張る！
週三回くらいできるといいなー
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:07:38.53 ID:+T/ljuR+]
- ショップチャンネルであめのもりさんが考案したクッションを本人が売ってた。
腹を出したいつものウェア姿だったけど、スタイル良かったし、かわいかった。
「艶ボディ」の写真が酷すぎただけみたい。
クッションはエアーが入っていて、座って自分で腰を前後、左右に動かすもので、
楽してRPBと同じ効果だそうだ。
一万円で、今日はショップチャンネル価格で8千円くらいだった。
高いね。
商売っ気が出てくると、こういう人たちは名前を貸したりして色んな物を売り出すよね。
最近では
R 楽して
P パッと
B ボン キュッ ボン と言われてるとか。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 03:28:10.13 ID:Z/IezXz7]
- クッション、ネットで見たけど高けえぇぇェェェ…！
見た感じムック本の付録でもいい感じ。
せめてドンキで1980円。
先生のことは好きなのになあ。
RPB始めてからガタイが薄くなったし、
一日３回トイレ行きの便秘知らずだし。
（そんなに食べてないのにナンデ？と疑うくらい）
なのになんだか残念な気分にｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:29:52.70 ID:xEA/hYRg]
- うわ、クッションまで出したんだ・・・
最近のムック本読んで商売っけ出てきたと感じてた
儲け主義の輩が寄ってきたのか先生の意志か分からないが
ＲＰＢはとても良いと実感してるから残念だ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 15:39:30.72 ID:bleEieLO]
- ダンスについていけない中高年向けのグッズなのかな？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:48:32.24 ID:AO9Nir81]
- クッションの運動の動きが一部いやらしい！！
あんなの家族の前じゃ恥ずかしくてできないぞ！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 11:37:09.94 ID:PF8woDl+]
- クッション？何をいまさら、って感じ。他にも売り出してるのあったよね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:23:46.65 ID:tMB1Ybvi]
- ソロモン流のとき既に商品開発の打ち合わせ映像流れてたよね
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:01:25.96 ID:9ehH0stA]
- 安くないクッション販売か…。
おいしいと評判の小さな飲食店が、支店展開して金儲けに走ってしまうのと
同じようなガッカリ感があるw
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:37:50.18 ID:BeRGmRvr]
- 本業がおろそかにならなければ良いんだけど。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:48:03.20 ID:e+4dhQ8i]
- モムチャンのストレッチングと比べて3upはどうなんだろう？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:20:33.50 ID:W0xNCyez]
- ストレッチングと比べる理由は？
ぜんぜん似てないし比べられないでしょ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:20:37.40 ID:kI1cLgTg]
- 3月末に筋温アップ始めてから4カ月経つ者です。
始める前、成功者のかたの書き込みをみて勇気づけられたので、
自分の経験も誰かの役に立てばと思い、カキコしてみます。
始めて1カ月は一日3回、10分＆20分のプログラムをこなしていました。
背中の肉がとれてきたのを感じましたが、他にはなにも実感せず。
みなさんの書き込みを思い出して、あきらめずに続けてみました。
2ヶ月目以降は毎日10分を1回、1週間に2回程度20分を、というように
あせらずマイペースにキュッキュッしてました。
３UPが発売されてからはバストアップとウエストシェイプアップ、
スタンディングコースを毎日やっています。
食事制限も夕飯での白米摂取量を約50グラムに抑える程度で
他には何もしていません。
こんなぬるい感じですが、運動も特に何もしていなかったこともあり、
161㎝で
アンダーバストが75センチから70センチ（トップは変化なし）
ウエストが72センチから65センチ
ヒップが90センチから86センチ
太ももが53センチから47センチ
ふくらはぎが33センチから30センチ
と各パーツが少しずつしまってきました。
特におなかは今月発売された３UPのウエストシェイプアップを始めてから
シルエットが少しずつ変化したように感じています。
3か月ごろから、肩甲骨を動かすのがスムーズになっただけではなく
おなかに力をいれやすくなり、体がよく動けるようになったと感じています。
疲れないしおなかもすかないし、続ければ続けるほどRPBをますます好きになってきました！
どんなに疲れていても10分コースは欠かせません。
宣伝みたいなカキコですいません。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:41:58.68 ID:Ff1iytH+]
- >234
おー、スゴク効果出てるし努力を続けてるね
報告はモチ上がるから大歓迎
３upがウエストに効くなんて良いこと聞けたよ。ﾄﾝ！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 09:24:19.59 ID:fVy8junT]
- >>234
>続ければ続けるほどRPBをますます好きになってきました
ここ、分かる！
初めは見よう見真似で先生についていくのが精一杯だったけど
最近「あ、このタイミングで肩甲骨を寄せるのか」みたいな
コツがようやく分かり始めてから面白くなってきたよ。
ここの所の暑さでモチベが落ちてきてたけど
234さんの書き込み見て10分だけでも
毎日続けようとやる気出てきたよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 18:57:48.74 ID:3C3ZJUsB]
- こんばんは。
RPBの最初のムックを買おうと思ってるのですが、
こちらは筋トレなのですか？それとも有酸素なんですか？
また、10分20分30分のメニューがあるみたいですが、
すべて別の動きが入ってるんでしょうか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:32:43.12 ID:9/887zC7]
- >237
どっちかってーと有酸素かなあ。
内容は簡単なもの（ウォームアップ系）はかぶってる。
10分＜20分＜30分。当たり前だけど。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:03:48.32 ID:vcqa089D]
- どうして筋トレだと思ったのだろう？？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 00:40:00.90 ID:wa8MOxLk]
- age
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:33:12.90 ID:iJ3K6nBN]
- あめのもり先生って身長いくつ？
そんな高くないよね？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 11:30:17.68 ID:bcqndsAC]
- age
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 20:41:41.92 ID:7esbej7v]
- >>241
157.5cmだって
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:04:57.51 ID:EOAP9NTi]
- >>243
もっと高く見えるね。
スタイルいいからだろうな。
同じ身長なのに私とは全然違うわ。がんばろう。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 00:36:43.62 ID:x3jPKPtt]
- この運動を始めて半年以上たちます
したりしなかったりですが…一応全DVD持ってます
肩甲骨を動かす時に肩甲骨を意識してますが
肩にも力が入って肩甲骨と言うより肩に力が入ってしまって…
うまくできません…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:01:26.89 ID:fjGGVvEP]
- これ半年続けたの止めて他の運動やってたら調子よかった生理がやる前のダラダラ生理に戻った・・・
これはウエストにはよく効くけど他はいまいちかな？と思って止めたんだけど痩せるよりまず健康に良さそうだね
脚の付け根をひねるというのが良いのかな～
骨盤周りの血行よくする運動は大事なんだね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:23:20.56 ID:st4y/pKx]
- >>245
やっているうちに力が入るなら、回数減らしてでも動作自体を丁寧にやるようにするのは？
あと「力が入ってるな」と思ったらいったん思い切り肩をいからせて（力を集めて）脱力するといいかも。
肩甲骨を動かす感覚自体がつかめないなら、
基本姿勢（後頭部を引っ張られる感じで首を長く・肩を落とす）をとってから動きに入ると分かりやすいと思います。
肩甲骨を動かすというか、肩甲骨で腕や肩を動かすくらいの意識でやってます。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:52:25.57 ID:Puzxi/2Z]
- >>245
手首に力が入ってませんか？
私、カーヴィーもやってるんだけど、肩胛骨から動かすときに
「手首の力も抜いて～」って指示されるんで、RPBのときもやってる。
そうすると肩胛骨に力が入りやすくなるよ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 07:38:57.20 ID:j6/YJajz]
- 旧作の骨盤リズム RPBダイエット買おうと思ってるんですけど、下半身に比べて上半身が太く肩幅が広いんですけど肩幅って縮めれますか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:20:57.71 ID:wMpCq65w]
- テニスやランニングを好きでやってるんだけど、
運動後のストレッチにＲＰＢの動きを導入してる。
特に肩甲骨を回す動きは気持ちがいいし、興奮状態の筋肉を
ほぐすのに最適。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 10:26:44.40 ID:RMhl6Q4J]
- ガッテンで否定されたダイエットをいつまでもやり続ける人たちw
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:55:01.10 ID:6NSSZSvQ]
- >>251
馬鹿すぎｗ
そんな発言しちゃって恥ずかしいやつｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 15:42:34.68 ID:RMhl6Q4J]
- あめのもり先生必死だねw
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:39:10.13 ID:nyZ7lMAI]
- >>251
どんなところを否定されたの？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:25:13.31 ID:gEEnjNcB]
- 骨盤ダイエットのことかな。＜ガッテン
「2週間骨盤ダイエットをやった結果、基礎代謝に変化は無かった」
「骨盤を閉めることで内臓が上がってお腹がへこむといった効果は期待出来ない」
っていうのはあった。
具体的にどういうダイエットをしたのかはサイトに書いてなかったから分からないけど。
（「1分骨盤ダイエット」みたいなのか？）
RPBは骨盤調整とかじゃなく、背中～ウエスト対策のエクササイズとしてやってるなあ。
肩甲骨動かすのとか、日常生活じゃあんまりやらないから。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:29:36.45 ID:KDLwhtie]
- そうそう、骨盤を動かす意識を持つと周りの
インナーマッスルが動いて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰってのがRPB
骨盤の歪みを戻す、とか開いた骨盤を閉じる、なんて
RPBじゃ言ってないよね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:53:42.52 ID:90uOrCk6]
- それはyuka姐さんのお得意な言葉だわ。すたれちゃったけど・・・
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:02:08.04 ID:XM5tpXlk]
- ていうかさ、何をやったにしても、2週間で基礎代謝が上がるわけないじゃん
ガッテン、アホだ
そんな簡単にあげられるんだったら世の中デブはいないよ
でもRPBで骨盤の歪みは治ると思うよ
自分は実際、肩の高さが同じになったもん
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:16:05.12 ID:/MrzVQP/]
- ガッテンの言うことは基本信じない方が良い。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:48:14.13 ID:/mwOy5mC]
- >>188だけど2週間ほどやった後は色々立て込んでずっとサボってる
でもこれ始めた時をきっかけに減らせないと思ってた体重は5kgくらい減った
ただのストレッチの時は上げ止まるだけだったから
汗かくほど身体動かす習慣の無い人は代謝も上がるんだと思うよ
落ち着いたらまた再開します
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:26:04.29 ID:87A/BwB/]
- 自分は、骨盤の前傾がPRBのおかげで少し改善されて、腰～お尻の形が前よりよくなってきたよ。
あと、お尻～太もも裏のでこぼこ（いわゆるセルライト？）が少しだけ減った。
今まで、前傾しすぎで、お尻と太もも裏に力が入ってなかったんだなぁと実感できたのがすごい収穫だった。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 12:41:06.78 ID:3x4ELdz2]
- >>260
いや、だから新陳代謝は多少は上がるだろうけど、
基礎代謝は筋肉がつかないと上がらないんだよ
何をやるにせよ2週間じゃ無理
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:50:11.16 ID:wBd1Zex5]
- >>262
サボってて痩せ続けてるのは基礎代謝でしょ
元々の体質にもよるけどがっつり筋肉痛が出る動きを2週やれば筋肉は育つよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:44:43.47 ID:+iXlxwuO]
- ＲＰＢをいわゆるラクチン骨盤ダイエットとして
批判してる人ってやってすらいないでしょ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:21:22.46 ID:51E5Ea6x]
- ちら見でガッテンみてたけど、RPBのような体操じゃなかったよ。
骨盤周りを動かすことで姿勢がよくなったり、股関節が良く動くようになるとはいってた。
RPBはねじ締め系じゃないもんねぇ…。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:59:48.50 ID:OMqbR1DK]
- 下手に骨盤とかつけないほうがイメージ固まらなくてよかったのかもね。
運動で汗かくのが好きだけど、中でもRPBでかく汗が一番好きだ。
全身じんわりくる感じで。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 19:12:13.86 ID:c6T8kltV]
- 去年の８月から、ほぼ毎日３０分以上やっています
その他はあまり活動的でない生活です
食事は豆乳メーカで毎日豆乳やおからを中心の食事です
美肌だと褒められるようになりました
それで、同年齢の人に比べたら若く見られます
あめのもり先生よりかなり年増ですが、若い人向けの服もデザインによっては大丈夫です
二の腕が以前より細くなりましたが、ノースリーブで外出できるほどにはなていません
全体にきれいな体形だと思うのですが、下腹はある程度までしか脂肪が減りません
これが限界でしょうか？
続ければもっと効果が出ると思いますか？
寝たまま脚を上げたり下げたりする腹筋を始めました
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 18:59:04.70 ID:vNoewmJk]
- サボってばかりだったRPBを初めて2週間。
肩甲骨が見えてきた！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 09:52:43.85 ID:NqEjnL2s]
- このダイエットも嫁さんしてる。ダイエットは悪い事ではないが、俺が帰ってから朝から交換してないオムツを毎日俺に替えさせるのは、どうかと思う。
間食がメインの嫁にダイエットは無理。優しさのかけらもない嫁に、ダイエットはいらない。たまには飯つくれ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:11:27.12 ID:VkjuHv7h]
- 誰のオムツだよ
おめーの親のおむつなんかおめーが代えろや
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:41:53.20 ID:Dja//PRY]
- 奥さんのか。そういうプレイだな、この変態め。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 16:54:32.29 ID:x6tCmRK2]
- こんな不愉快なレスをわざわざスレチのここに書きに来るような男じゃね…女って不幸だと太るんだよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 18:45:32.11 ID:Q2pmGxGr]
- 体作りに励んで家族の世話をしていない人もいるかもしれないし
いろんな家庭があるんだと思ったけど、RPBのせいじゃないから仕方ない
ごめんね！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 19:10:55.32 ID:Q2pmGxGr]
- 続けて失礼
体が硬くて前屈は膝が曲がっていたけど
ＲＰＢかなり続けていたら、今日立った前屈で手のひらが床に付いた
すごい！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 20:24:48.32 ID:gUwl87kb]
- 245です>>247さん>>248さん 遅くなりましたがありがとうございます
力が入ってると感じたり先生が首伸ばして肩の力を抜いてーと言われる時に気づいたら抜くように？しています
手首に力は意識していませんでした…
やってみます
私は骨盤が開いているのだと思うのですがRPBで締まったらいいなと思ってるんですが中々…まだまだ見よう見まねみたいです…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 21:33:18.75 ID:QZEtR8vs]
- 猫背だったのが、気が付けば背筋がすっと伸びています
あと、電車でつり革を持たなくても立っていられるのはRPBのおかげです
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:11:22.09 ID:qZOjeFV/]
- >>275
骨盤締めたいんだったら、骨盤矯正クッションが一番良いよ
整体に行った時に、「位置とバランスは完璧だけど、若干開き気味」って言われたから、
ＲＰＢにはあんまり締める効果はないと思うけど、どうなんだろ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 18:20:32.36 ID:zKLcCQFZ]
- >>275です
締める効果はないのですか…うぅ
クッションですか整体に通ってた時にO脚だからたまにベルトで両足固定したりしてるって話したりしててそれでも変わってくるよって言われてテレビ見たりする時にたまにしてるんですが
やはりクセ？歩き方や姿勢などですぐずれたりするみたいで気休めになってますが…(泣)
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:47:02.32 ID:nVUwWVXh]
- 酷い文章だ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 20:27:00.32 ID:VPTMKCYQ]
- Ｏ脚はRPBで直りますよ
さすがに１週間では直りませんが、ずっとやっていると
あれっ！という感じでいろいろ改善されますよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:42:59.97 ID:odurpzxc]
- >>278
あとは歩き方や姿勢に気をつける事だよね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 12:19:13.06 ID:qDGQTzJ5]
- 毎日は出来てないんですが頑張ります
ありがとうございました
- 283 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 [2011/10/01(土) 05:41:15.46 ID:gmo9cTm2]
- 質問。股関節スピンで、内腿へ力を入れながら外側へ開くとき一瞬力が抜けます。ポイント教えて下さい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 08:56:59.39 ID:l/BEAl+o]
- 283
状況がよく分からないのでずれているかもしれませんが
わたしの場合は違和感があっても、それなりに続けていたら、バランスが取れてきたのか違和感が解消されていっています
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 14:10:03.07 ID:FxKlDg1w]
- >>283
股関節を外側に開く時、一瞬力が抜けるような感じ解ります。
つむじセットを意識し重力に逆らい、おへそが立てに引き伸ばされる姿勢を維持しながらしてみたらいかがでしょう？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:59:31.03 ID:4HdUfFxj]
- age
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:07:51.12 ID:eQR1J1VX]
- 久々にまた始めようと思い旧の20分をやったら肩甲骨が見事に筋肉痛…。普段動かさないからな…
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:23:03.04 ID:oXzOT/Ja]
- 私も昨日久々に旧20分やったよ
やっぱり常にやってないとだめだね
サボるとすぐ背中に肉が付く
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:09:16.03 ID:+tfaGLYv]
- 最近新20分ばっかりやってるけど、旧20分もたまにはやるかな。
慣れてきたのか、効いてる気がしなくなった。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:59:01.07 ID:Zfu6DBIs]
- 背中に肉が付くとおばさん度が一気に上がるよね。
まあ自分おばさんなんだけど（笑）
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 14:34:47.61 ID:CtJ/GlAY]
- age
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:55:37.43 ID:ehMZqQXo]
- 一日一回かんたん10分を3ヶ月。
週５くらいやってきました。
背中やウエストがすこしほっそりしてきた。
たったの10分でも効果でてうれしい！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:50:19.85 ID:GKJsMs3D]
- あめのもり先生、創価だったのね
聖教新聞に出てたんだって
ショック・・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:39:24.51 ID:MaSWH+CP]
- >>293
えええぇ…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:04:18.98 ID:IslDe2Eb]
- うわ～すごいショック
もう二度と買わないわ
ＲＰＢもあめのもり先生も好きだけど
創価はダメ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:56:47.65 ID:uV73w5vW]
- ショックだorz
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:31:31.46 ID:xV5feGgO]
- じゃあレッスン料も書籍代も創価へ献上されるわけね・・・
それは嫌だ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:00:47.65 ID:iWfzLmbI]
- >>293
ソースは？
別にDVD見てエクササイズしてるだけで、自分には害がないからどうでもいい
書籍代ったってたいした額でもないし
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:22:07.73 ID:XhEQYqrK]
- >>298
ソースは聖教新聞の記事
11月9日（水）P5「顔晴ることが皆の希望」
藤原陽子さん（44）浜田山支部・地区副婦人部長・芸術部員
あめのもりようこの名前で活躍するエクササイズ・クリエーター
夫の直人さんは壮年部員
夫婦で唱題し現在の会社を発展させ、パニック障害を乗り越えた、という
体験談。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:19:21.68 ID:Q/jOQsSs]
- がぁぁあーん
(llllllllllllllll´Д｀)【ｼｮｫｫｫｫｫｫｫｯｯｯｯｯｯｸ】(´Д｀llllllllllllllll)
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:20:11.66 ID:Q/jOQsSs]
- ＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:43:46.78 ID:/DczrSg/]
- 今まで色々やってきてRPBが一番好きだし先生も大好き。これからもRPBやる
だけど創価嫌いだからショックだわ(´；ω；`)
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:17:18.30 ID:2tGCqc7q]
- そんなにガッチリしたプロフィールが載ってたとなるとショックだね…
今まで買ったRPB本はこれからも続けるけど新刊は買わないだろうな…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:53:57.96 ID:3IK5jQPj]
- 先生のブログ
2011年11月09日(水) 節目の日に
今日は、私にとって大切な節目の日となりました
人は一人じゃないと感じると力が湧いてくるものですね
日々、奮闘できているのも周りの方の支えがあるからで
決して一人で頑張ってるのではない、と…
今日を節目に、更にパワーアップし顔晴るぞっと鼻を膨らませてる私です
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:41:40.48 ID:lEmvgj/K]
- 顔晴るって何のことかと思ったら頑張るか！
草加用語なの？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:09:17.61 ID:nMlMAIg4]
- 単なる変換ミスでしょｗ
自分は創価に限らず新興宗教だからどうってのはないけどな
RPBは続けるけし、20日のBody+のイベントクラスもエントリー通ったから言ってくるけど
て、事はあのエクセルシアの社員、皆創価なのかな･･･
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:49:34.97 ID:lckGqZ2w]
- >>306
先生のブログ読んでるけどよく顔晴れましたとか書いてるから
変換ミスじゃないと思うｗ造語っぽい
お題目あげてる先生や婦人部の会合でしきってる先生とか想像したくないわ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:13:04.43 ID:sNH2DsXr]
- 勧誘さえされなきゃ続けるわ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:36:36.31 ID:sko/uJ5K]
- ｿｳｶの資金源になってるんだろうから分かった時点でこれ以上買わない
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:20:45.00 ID:sJIfKWq0]
- えぇーーーーーーー？！
創価なんて、創価は、創価だけは嫌ぁーーーーーーーー！！
まるで騙されたかのような錯覚に陥ってしまったわ
同級生の「新聞とって」悪夢が蘇る・・・
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:59:46.25 ID:VAXnhCTF]
- ショック受けたけど今日10分やってみたら気持ち悪くなかった。
もう買わないかもしれないけど続ける。
せっかく引き締まってきたところなので。
RPBみたいに立ったままできるのってありますか？
お勧めあれば教えてください。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:24:13.86 ID:zhpI3Dl/]
- >>311
今、流行りのカーヴィはどうだろ？
「即やせ」の方はダンス要素が強くてダンス未経験者は
初っ端でつまずく人が多いけど（自分含む）
「部分やせ」はＲＰＢに通じる動作もあって
馴染みやすいと思う。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:21:11.07 ID:PxefmMJg]
- 私も部分やせカーヴィーオススメするよ。
RPBの姿勢や肩甲骨の意識が役立つよ。
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