- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 08:07:42 ID:Kax1F0o7]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293629580/
- 475 名前：湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/02/28(月) 20:00:52.71 ID:E4QekE83]
- 【参加表明】>>12
【2月28分計量（前日比）】
体重67.0kg（＋0.2）
体脂肪36.3%（＋0.1）
基礎代謝1378kcal
【摂取カロリー】2082.2kcal
【運動消費カロリー】66.7kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】336.2kcal
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（782kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・卯の花コロッケ（212cal）・胡瓜と茗荷の甘酢（17kcal）
だし巻き（72kcal）・叩きゴボウ（41kcal）・赤蕪漬け（18kcal）
夜：自炊（839kcal）
チキンカレー（839kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）
【最終報告】
目標達成のお祝いに、大好きなチキンカレーを煮込み中。
来月もよろしくお願い致します。
>>474
おめでとうございます！
心より維持を応援します。
これからも頑張ってくださいね。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:19:40.47 ID:BvTrmdXD]
- >>475
病気を言い訳にしてよく食べるね。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:48:54.62 ID:mwPZT3G8]
- >>475
祝うレベルじゃないでしょ。
体脂肪率２５％以下になったら祝ってください。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:59:57.04 ID:tESHFCrh]
- 無知を叩かれたアドバイザー様か
- 479 名前：島っ子@154*56.5*54.5*♀ mailto:sage [2011/02/28(月) 23:05:38.10 ID:sDGCjgQO]
- 【最終報告】
開始56.5→本日55.2 -1.3
痩せたなーとは言わないレベル
出張が多くて自炊のレベルが狂ったことと、
後半ダイエット気にしてなかったことが原因
来月も参加します。
よろしくお願いします。
- 480 名前：nero@173*65.0*63.0*♂ ◆Sf4YYPJJPE mailto:sage [2011/02/28(月) 23:51:01.97 ID:CzBuCwaQ]
- 【最終報告】
62.2kg(－2.8kg)
今月の目標達成
来月も継続します。
- 481 名前：スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/01(火) 00:42:42.74 ID:Ei3twHBc]
- 【最終報告】
参加表明>>15
前回>>465
2/28⇒3/1
82.3kg⇒82.0kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ハム二枚、サラダ
昼 ご飯1/2杯、一口ハンバーグ二個、サラダ
夜 ご飯1/2杯、肉豆腐、サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
来月も継続します。
よろしくお願いします。
- 482 名前：ウメェーザ @167*72*68*♂ ◆yrGiIQxTEw mailto:sage [2011/03/01(火) 01:06:12.66 ID:3B/ZU7DW]
- 【最終報告】
７２ｋｇ→７０ｋｇ 目標達成ならず。
毎食後のコーヒー、紅茶、ココア等が響いたか・・・
さすがにここから先は食事制限を意識しないと難しいようです。
- 483 名前：無名@178.5*85.5*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/01(火) 03:29:37.09 ID:JbPkI+D1]
- 28日
86.1kg(+0.8)
朝 ご飯、卵焼き3切れ、ウインナー2本、春巻き約1/2、キムチ
昼 卵かけご飯、卵焼き1切れ、ウインナー1本、チョコあ～んパン
ポテトチップス（味付けのりしお）、ハーベスト（ショコラ）
夜 ご飯、すき焼き春雨、レバー、豆腐、人参のたらこ和え、キムチ少々
間食 ココナッツクラッカー8枚、生茶コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
【最終報告】
1日85.5kg→28日86.1kg(+0.6)
開始時より体重が増えるという最悪の結果に終わりました
原因は約1週間の間規制されて、その間に食べまくった事や
28日含め何度かドカ食いをしてしまった事だと思います
3月こそは目標を達成できるようにしたいです
- 484 名前：ﾋｸﾞﾏ＠158*74.6*70*♀ mailto:sage [2011/03/01(火) 07:59:57.74 ID:7KGzyjCY]
- 【最終報告】
74.6→72.1→73.4kg
週末に気を抜いたのが増加の原因。
目標設定の割に頑張りが足りなかった。
３月も引き続きダイエットします。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 12:58:18.71 ID:gQNSKq4K]
- >>474
おめでとうございます！
そして、お疲れ様でした。
維持頑張ってください。私もがんばろー
- 486 名前：たけ@168.6*65.2*64.0*♀ ◆2uJXSigA6E [2011/03/01(火) 16:53:11.12 ID:VUb2l0eH]
- 参加表明>>87
2/28
朝*紅茶
昼*ｺﾝﾋﾞﾆの鶏肉ｻﾗﾀﾞ・味噌汁（ﾈｷﾞ・豆腐・わかめ・豚肉）
夕*㌧汁（具だけ・長ﾈｷﾞ・白菜・ﾓﾔｼ・油揚げ・豚肉）・ﾎﾟﾃｻﾗ2口・ﾊﾗﾐ30ｇくらい
【最終報告】
3/1体重 64.6㌔
来月も引き続き頑張りたいと思います。
- 487 名前：ぱんぱん@168*63.8*62.5*♀ ◆jHngAfL9eI mailto:sage [2011/03/01(火) 21:18:19.14 ID:E4SDMz1G]
- >>441
【最終報告】
2/28 62.9キロ
不甲斐ないです。引き続きがんばります。
- 488 名前：こつぶ@149*48.7*48*♀ ◆cKKX3nXLZU mailto:sage [2011/03/01(火) 21:24:14.30 ID:Py+gKWhT]
- 前回>>307
【最終報告】
体重47.6kg/体脂肪率30.2％/内臓脂肪lv３
- 489 名前：うい@174.5*85*80*♂ ◆wtrnGXaBTA [2011/03/01(火) 22:34:09.08 ID:0605YHYt]
- 前回>>219
最終報告
８７．５ｋｇ
太っとるやないか～い
- 490 名前：らっこ@152*43.2*41*♀ ◆WmOL6Z6bDY mailto:sage [2011/03/02(水) 15:43:09.08 ID:Bdfb4YQ9]
- 【最終報告】
参加表明>>18
中間報告>>327
43.2→42.0(－1.2)
目標達成はかなわなかったけど
まわりから「痩せた？」て言われた！
気を抜かず頑張ります
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:10:04.16 ID:P1acifxU]
- わらた
- 492 名前：井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM [2011/09/10(土) 07:14:05.26 ID:EG2+2rRJ]
- ＿＿＿＿＿＿
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───'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣ ﾞ''─
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:17:40.60 ID:JgfiaUdk]
- 痩せたい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 05:20:04.31 ID:tVg2H5m8]
- ピザだ
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