- 12 名前：湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/02/01(火) 06:37:10 ID:67p4TVss]
- 【参加表明】
毎日の消費カロリー摂取カロリーを、240kcalにする。
ラジオ体操第一第二を毎日朝晩する。
腹筋と四股踏みを、毎日30回する。
背筋を月水金、腕立て伏せを火木土と各30回する。
運動量と食事内容を毎日スレに報告する。
付き合い以外では夜炭水化物を摂らない。
以上で頑張りたいと思います。
入院している間に5kg近くリバウンドしてしまいました。
病院食って、一日2000kcalあるんですね！
初心に戻って一からやり直します。
よろしくお願い致します。
