- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:20:46 ID:Vz5QFm7Y]
- さあ語れ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:42:26.37 ID:Iv2v659F]
- >>683
撃退ご苦労
引き続き防衛に努めてくれ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 01:04:26.57 ID:UMgdHBXX]
- >>683
やり直し
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 01:05:34.10 ID:hy1C3TWy]
- せめてユーモアのあるレスたのむ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 01:41:00.98 ID:BMcNYqCg]
- >>683
みたいな２ちゃんねるのヒーローカッケーｗｗｗｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 10:41:15.91 ID:hy1C3TWy]
- >>683は神様です
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 11:35:09.90 ID:ZzoM99uu]
- >>683読んで神様とかヒーローとか言ってるやつは馬鹿
>>1に「さあ語れと」しか書いてないのに
○>>1の1400kcalって少なくない？
○>>1の1100kcalって少なくない？
とか意味不明
○一日二食は太るって聞くけど？
↑
朝食摂取の場合より摂取カロリーが低いなら痩せるだろう
同じ摂取カロリーならDIT（食事誘発性熱産生）により、回数が多いほうが消費カロリーも増えるので当然痩せる
逆に2食なら消費カロリー減るので同じカロリーだと当然3食に比べれば太る
朝食抜きだと昼食後、夕食後の血糖値の乱高下によりインスリンの過剰分泌を招く
www.med.or.jp/forest/health/eat/m08_02.html
結果、過剰なインスリンによって脂肪細胞へ糖が取り込まれやすくなる
○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？
↑
上記の通り、回数が多いほうが当然太りにくくはなる
何故ここで「激やせ」という言葉が出てくるか意味不明
○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。
↑
通常なら糖新生（グルカゴンの分泌が促進）されるので低血糖にはならない
グルカゴンは筋肉の異化促進の働きがありその結果、筋肉も減り基礎代謝もさがり結果痩せにくくなりリバウンドリスクも上がる
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 11:35:47.08 ID:ZzoM99uu]
- ○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。
↑
食事誘発性熱生産について調べろ
摂取カロリーは同じでも消費カロリーに差が出る
○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません
↑
ダイエット方法によってリバウンドのリスクは上がったり下がったりもする
朝食抜きはリバウンドのリスクが高くなるのは明白
リバウンドの原因は多々あるだろうが、
朝食抜きの場合は筋肉の減少も大きく、それに伴うインスリン感受性の低下、消費カロリーの減少で当然リバウンドしやすくなる
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 12:13:46.03 ID:o8rguf2n]
- 完全にアスペです本当にありがとうございました。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 12:33:33.34 ID:YfafV5JY]
- 携帯規制かかっててスレ立てられない
あとでパソコンから朝食抜きダイエットスレ立てるわ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 12:59:13.99 ID:sSSUcl5A]
- あっさり>>683論破されてやがんのｗｗ
低炭水化物スレと同じで自分の思い込みが激しすぐるｗｗｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:17:16.03 ID:v8bCyyVw]
- たかだか朝食を摂らないだけで筋肉の異化促進ガーとか頭でっかちにも程があるだろｗ
脳内では朝食摂らない人間はきっとデブだらけなんだろうね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:26:36.76 ID:UWdG7Bz+]
- >>689-690
訂正乙です
>>683
都市伝説の使い方間違ってるよｗ
無知に限って都市伝説とか非科学的って言葉使いたがるよねｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:26:51.62 ID:OLu8sIWM]
- 朝食信者おちょくられすぎｗ
このスレ来てる時点で論破もクソもねーんだよｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:28:22.64 ID:GQVG9eZO]
- >>691や>>696みたいな煽るだけの人ってなんなの？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:33:14.19 ID:GQVG9eZO]
- まぁこれが朝食抜きやってる馬鹿の実態なんだろうけどさ
正論来ると意味のない煽りでしか抵抗できない脳弱
情報の取捨選択ができない情弱が1食抜けば痩せるー！！！
って単細胞的行動で実践しちゃうんだろうけど
ま、君たちの自由だけどさｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:39:17.27 ID:o8rguf2n]
- じゃあ一日一食スレとか夕食抜きスレにも凸しなきゃね＾＾
あー大忙し大忙しｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 16:40:53.35 ID:wLYBOvvp]
- >>689-690
総じて、朝食を抜くことによる食欲とカロリー抑制のメリットを相殺する反論にはなっていない
はい論破
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:49:35.61 ID:GQVG9eZO]
- >>700
それは論破とはいいません
しかも論点のすり替えｗｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 16:51:56.00 ID:wLYBOvvp]
- >>701
どうすり替えたのか教えてもらおうかｗ
ってかおかしいとこ言えよ論破するから
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 17:29:16.64 ID:wZMH6Z56]
- >>702
読んでる奴はお前が論破してるようには見えてないだろうよｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 17:32:38.20 ID:wLYBOvvp]
- >>703
もうちょっとはっきり言おうよｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:13:53.53 ID:E+Ycjz2U]
- >>689
DITは摂った熱量に比例しますので、食事回数を増やしたところで必要以上に
熱量発散しません。
血糖値の上昇幅を気にするのは、基本的に糖尿病患者の方だけです。
健常者は何も心配いりません。
インスリンの分泌量がどれほどあって、どの程度が中性脂肪に合成されようが
体重を維持し得ない摂取量なら、考える必要のない問題です。
糖新生は蛋白質を摂っていればいつでも起きている生理現象です。
また、グルコガンに筋グリコーゲンの分解作用はありません。
そもそも、筋肉量の維持を云々ということであれば、機序としては適度な刺激
を与えることが第一であり、栄養状態はその次です。
とりあえず>>689さんの内容はほぼすべてデタラメと言えます。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:17:44.48 ID:E+Ycjz2U]
- 個人的には朝食抜きやって、その後の日中の活動量が落ちないなら
別に良いのではないかと思います。
摂取量を削る手法ってのは、人それぞれなので朝食えないけど平気という人が
いるのであれば、それはそれで何も問題無いと思いますね。
ただ、全体の割合としては朝抜くとその後の活動量が落ちるケースが
多いと思われますので、自分にあってないと思ったら別の方法を実行したほうが良いでしょう。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:23:09.53 ID:E+Ycjz2U]
- 大体、多くの場合食事回数を増やす方法は、基本的に体重を落としたくない、もしくは血糖値
を極力下げたくない人が採用する食事法です。
ビルダーなどがそうでしょう。
一般人にはあまり関係の無い話ですし、痩せる、痩せないという話では
全く無いです。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:36:48.03 ID:hy1C3TWy]
- 単に摂取カロリー減らして運動すれば体重減るんだから朝食抜いても大丈夫だよ
朝食抜く人が来るところなのにわざわざ文句言う人は何がしたいの？
朝食食べさせたいの？食べさせてどうするの？それで満足なの？
個人の自由じゃないかなあ
私は朝食抜きながら調整して、１月から始めて51から46まで減ったよ
合うのか合わないのかもそれぞれだよ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:42:09.97 ID:H7TNx9S+]
- 決心がつかないのですけど、何か秘訣ありますか？
水を飲むとかお茶を飲むとか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:59:10.55 ID:hy1C3TWy]
- >>709
朝に水かお茶をコップ一杯飲むと気持ちがすっきりするよ
そうすると昼に食べ過ぎちゃったりしにくくなる…気がするよ
運動するなら、昼か夜の食後一時間ほど時間あけてからならと元気に出来ると思う
私が朝抜くのは、朝が一番食事を忘れやすいから抜いてるだけかな
人は一日三食、っていう固定観念があるからかわからないけど、私はお食事時になると何か食べたくなるんだよね
朝に抜くと、後は昼と夜の分だけ食べればいい、って思えるから
朝と昼食べて夜抜く人だっているし、間違いじゃないけど、夜の方が｢食事を抜いている｣って気持ちが強くなっちゃって、我慢の気持ちが強くなる
勿論、私個人の場合ね
朝は我慢するって気持ちが少ないまま時間が過ぎるから抜きやすいんだ
それだけの理由だよ、もし朝はがっつり運動したい！とか何かやりたい！とかならオススメしないし、朝抜くと他の二食いっぱい食べちゃう…って人は抜かないほうがいいｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 19:03:26.05 ID:H7TNx9S+]
- >>710
ありがとう
朝にお茶ですね明日から頑張って始める
- 712 名前： 【東電 92.8 %】 [2011/03/25(金) 19:47:10.24 ID:qoESLcta]
- >>705
全面的に却下
ものはいいようだね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 19:51:42.62 ID:h+Y0oNZs]
- ここの住人はいつまでたってもスルーできない馬鹿ばっかりｗｗ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:28:18.99 ID:nh1Q7OGa]
- ここは朝飯を抜いても豚のまんま
が仕切っております♪
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:41:07.60 ID:oxc5mjGw]
- 朝食ってそんなに食べなきゃいけないもんか？
昔から食べる習慣無かったけど特に活動に支障無いぞ
抜くとフラフラするとかきじゃなければ全然有りなダイエット法だと思う
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:52:46.38 ID:JhoHHBtG]
- >>711
私は野菜ジュース飲んでるよ。
お茶よりも満足度が高いと思う。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:12:38.43 ID:UYMCk6I9]
- >>714
酢豚さん毎度乙でーす
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:07:16.38 ID:4ynEmFgJ]
- みんなが分かってること書くぞ
・朝食を抜くと必ず痩せるというわけではない
・摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せる
・朝食を抜くとリバウンドしやすい体になるかもしれないし、ならないかもしれない
・一般的に食事制限のみのダイエットだとリバウンドの確率up
ま、分かってて我慢強くて自分で考えることが出来るやつが取り入れたらいんじゃね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 00:16:27.36 ID:qWt/QJ48]
- 朝抜きで痩せられるなら最初から太ってないと思う
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 06:01:26.57 ID:8DxLUb+9]
- どんだけ喰うんだよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 09:29:23.86 ID:ipDkrd5n]
- これみて朝食抜くのやめた
hakuraidou.wordpress.com/2010/05/25/%E4%BD%93%E5%86%85%E6%99%82%E8%A8%88-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BD%9C%E3%81%9F%E3%81%91%E3%81%97%E3%81%AE%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E3%81%AE%E5%8C%BB%E5%AD%A6-5%E6%9C%8825%E6%97%A5/
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:30:29.11 ID:8DxLUb+9]
- 辞めたなら他スレいきなよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:15:44.04 ID:z2CO/gRB]
- >>719
確かにもともと太ってないかも
もっと痩せたいからやる
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:48:23.50 ID:rUXRTKdy]
- 王道で7キロ落とした後リバ防止に朝食抜いてる！
昼夜テキトーでも体重増えないし体脂肪率はさらに落ちた。
何よりカロリー計算しなくて良いからラクだー。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:05:36.74 ID:LEogPfsW]
- >>723
自分も同じだ！
このスレってデブは居ないんじゃないかな？
何キロか太ったから→朝抜き
こんな人が多そう！（個人の意見です）
まあ同じ朝抜きなら、どんな人でも構わないと思います
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:47:40.55 ID:8DxLUb+9]
- 確かにそう言われると自分もそうだ。
あとすこしすっきりしたいからやってる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:39:22.38 ID:LW+9vw0b]
- デブですがこんにちワニ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 18:09:35.67 ID:mzVuMKxx]
- >>721
参考になりました
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 19:22:52.08 ID:Mret2SIm]
- 【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/
ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 22:40:20.54 ID:Om9AaggT]
- アンチは別スレ作ってそこ池
スレ機能しないからスルーしてよ
まじで
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:57:04.33 ID:Vmw9Bgfv]
- スレタイ的にはアンチがいてもいい
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:19:34.76 ID:qWt/QJ48]
- 朝より夜抜く方が圧倒的に痩せるよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:21:17.21 ID:/a7QNJH4]
- 好きにしろよｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:37:29.42 ID:z2CO/gRB]
- くっだらねぇなあ！
ぐだぐだ文句いってねーでダイエットに励めよ！
暇すんな暇！
食べねーか動くかしろ！ばあか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:49:49.50 ID:UN2/lYJs]
- >>734
だからスルーしろっての。
また朝食ってないからイライラしてんじゃね、って言われるだろが。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:58:57.66 ID:z2CO/gRB]
- 今日は食っちゃったからイライラしてる
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:01:01.81 ID:2NHO07os]
- >>730
はぁ、なんでまたそんな事言うわけ？
また荒れるじゃん。せっかく、落ち着いてきてるのに
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:03:51.42 ID:4DR1dowA]
- 落ち着かないよどうせ
今は荒らしの前の静けさなだけだよ
無限ループだしもう構わない
どーなってもいーや
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:09:08.75 ID:o2dXBH6j]
- 朝食と福島原発だけは投げやりになってはいけない
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:10:54.39 ID:4oNaOwZ/]
- ID:z2CO/gRB
↑
ものすごい低能
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:29:17.15 ID:2NHO07os]
- ハアーーー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 02:15:45.14 ID:4DR1dowA]
- 梅
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 02:32:14.64 ID:4DR1dowA]
- まぁ削除したほうが早いか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 08:55:40.42 ID:7f/a6hMl]
- みんな便秘にはならない？
どうしても食事量が減ると便秘ぎみになってしまう。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 09:22:25.00 ID:1IX0zGrs]
- >>744
朝食抜いてから便秘気味
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 09:31:11.95 ID:wz2IXz4L]
- キャベツ食え。どっさり出るぞ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:27:32.42 ID:7f/a6hMl]
- おっまじかい。
ありがとう今日夜食ってみる。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:10:00.15 ID:slhNujcX]
- 騙されやすいタイプだな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 03:18:03.91 ID:EEprP1ll]
- 起き抜けに大きめのマグカップ一杯の湯冷ましを飲んでる
毎日快腸ですよ
ヤカンで一旦沸かしておいて、60℃くらいの熱めの湯がいい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 08:07:08.73 ID:z2Jhhs1x]
- ダラダラ食べ続けてしまうタイプなら朝抜きの方がいいかも。多少カロリー押さえられる。朝食べたら満足感出る言うけど私はまったく変わらないデブ脳だから(´･ω･｀)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 08:54:56.20 ID:8o67b1+j]
- >>750
レス欲しいの？
モチモチモチ〜
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:11:31.18 ID:7Iu+kGaH]
- キャベツ効いた〜ありがとう。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 10:25:46.78 ID:qO/0YA7P]
- 腹下したんじゃねｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:31:34.57 ID:1X30QQVN]
- キャベツに回虫とか入っていればさらにグーだね。痩せるよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 12:06:18.74 ID:7Iu+kGaH]
- >>753
大丈夫だよ、ありがとー。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 17:11:35.60 ID:oU67fvyO]
- 1月14日 75.5キロ ←朝飯抜き開始
2月24日 70.6キロ ←さらに昼飯20％カット
3月27日 67.7キロ
おかげさんでそろそろ標準体型の仲間入りしてきたわ
ストレスなしに楽にやせることが出来て、全く感謝している
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 17:22:22.19 ID:WgoTGrHU]
- 糞スレageるなボケ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:15:39.08 ID:rgtp0jY4]
- >>756
運動してんの？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 09:54:23.02 ID:7sj25ZLI]
- いや、運動は全くしていない
とにかく摂取量を少なくしてる
あ、また痩せた
67.5キロになった
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 10:22:31.36 ID:b7liN6z5]
- 凄い、目標まで体調に気をつけて頑張ってね！
でもここはsageたほうがいいよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 11:37:06.12 ID:LNRLGiYO]
- >>759
筋肉が痩せたんだね、おめでとう＾＾
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 12:03:04.86 ID:ZfFBgi/P]
- >>761
別にいいじゃん
普通の人は筋肉が痩せても支障ないだろ
なにを煽ってるの？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:03:44.43 ID:ZfFBgi/P]
- あ、ゴメン。サゲ忘れた
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:06:46.89 ID:b7liN6z5]
- >>763
大丈夫だよ、強制じゃないから
ただ上がってると荒らされちゃいやすいからね(^_^;)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:13:12.00 ID:bJ+MwTIp]
- 自分は筋トレと併用して、48kgから43kgに。
やっぱり食事管理するとどうしても筋肉は落ちやすくなるし、
そうすると痩せてもだらしない体になるから
一日15分でも筋トレを取り入れると良いと思う。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:18:08.41 ID:xN0mNVpx]
- >>762
いちいち釣られるな馬鹿
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 12:28:16.93 ID:7sj25ZLI]
- そうか
少しは筋トレでもするかね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:49:26.02 ID:vzfjqltD]
- 朝食を抜くと、朝からイライラした顔付きになり
対人関係で損をする、何十年も食わないと（俺）
出世の機会等を失い、一生の間の収入は億単位で損をする結果になる
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 01:38:31.90 ID:1WU6gyar]
- ならないよ〜
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 08:30:13.06 ID:+XQ4Tl4I]
- 1 朝飯を抜くと体が栄養を溜め込もうとする
2 腹に一時的に脂肪が付く
3 溜める必要がないと判断すると脂肪を一気に燃焼させる
1〜3を繰り返して3日ごとにやたら痩せるペースだ
200ｇ太ったと思ったらその翌日には700ｇ痩せてるみたいな状況
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:51:25.17 ID:KpCoKxpk]
- >>770
脂肪が燃えたって判断はどこですんの？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 10:15:23.29 ID:L5M4fsgl]
- 栄養を溜め込むとかガセだよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 10:30:02.98 ID:+XQ4Tl4I]
- >>771
腹や頬の肉
溜め込もうとするのがガセかどうか分からんが
俺の場合、腹の肉をつまむと最大40ミリ〜最少10ミリの幅で変動があるんだよな
日ごとの最大は夜で最少は昼
「痩せ期」ってのもあるのか知らんけど、日ごと、3日ごと、月ごと
それぞれに設定されてる気がする
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 10:43:06.88 ID:JuG1hU03]
- >>772
過去レス読み返せ無能
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 10:45:32.13 ID:k/KICtZw]
- 朝抜いてるけど昼夜ドカして無意味
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 10:51:02.00 ID:lccZKUhT]
- 朝抜いたからって昼夜ドカするような人は何やっても失敗するね。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 11:05:20.88 ID:+XQ4Tl4I]
- 朝飯抜き続けて体がそれに慣れてくると
午前中10時頃と夜中の10時頃の二度、軽い飢餓感に襲われるんだよな
まぁこのときに軽くデザート食おうが、せんべい摘もうが大勢に影響はないけどな
いかんせん、一日の最初に既に一食抜いているアドバンテージを越えることはできん
>>776
朝 なし
昼 仕出し弁当
夜 普通茶碗大盛り+さらに半分お代わり おかず普通に
深夜10時 せんべい2枚くらい
腹減ったときはこんな感じで食っても全体的には痩せ続けてる
意志が弱い俺のような人間にはうってつけのダイエット法だと思うわ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 11:13:29.29 ID:upF/p/Bf]
- 朝 なし
昼 ヨーグルト+パン
夕 軽めのご飯+おかず少し(17時までには食べ終わる)
その他 トマトジュース450ml(朝と夜コップ一杯ずつ) マルチビタミン＆ミネラルのサプリ ビタミンＣのサプリ 無脂肪牛乳300ｍｌ（お風呂の後）
158/47→42
マルチビタミンミネラルのサプリを飲み始めてから体の調子も良いし血液検査も栄養面で不足なし
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 11:17:04.74 ID:yTy/ouyG]
- >>777
じゃあ夜抜けば？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 11:24:13.71 ID:eAtt2VvZ]
- 朝食抜きってどのくらいで慣れるの？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 12:02:31.09 ID:+XQ4Tl4I]
- 意志が弱いってのに夜なんか抜くことができるはずがない
朝飯抜きだと、一日の食欲を抑えてくれてる
その上で軽い飢餓感（午前中10時）があるのは会社に出勤してしまっているから耐えることができるが
朝飯食って食欲スイッチON、さらに昼飯食った後、寝るまでの10時間以上を
空腹に耐えるのは現実的じゃないな
強制的に飢餓状態を作り出せることが朝飯抜きダイエットの肝だよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 12:08:52.15 ID:zELFq45g]
- 脳力が落ちる朝食抜きは無理だわ。
普通に昼夜を少なくする。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 12:15:09.17 ID:yTy/ouyG]
- なるほどねー。
向き不向きは当然あるだろう。
「空腹が長くなる時間帯を寝ている間に置くか、朝に置くか」の違いはあるにしても
そもそも抜けなかったらそれ以前の問題だから。
「1食抜く」というやり方で総摂取カロリーを抑える、という方法をとるなら
自分が一番やりやすいところを抜け、ってことだな。
今更当たり前の話し、スマンかった。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 12:17:01.85 ID:+XQ4Tl4I]
- そんなシンプルな脳構造を持った下等な人間のことなど知らんがな
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