【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part17

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 01:48:04 ID:FM02+0Mk] 【テンプレ】 身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別 差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 18:15:23.69 ID:rfPVN80J] 過食嘔吐の食事メニューにいけばいいのに 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 18:53:25.73 ID:7ehQ9w9W] ここの人の真似して無調整豆乳飲み始めた 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:53:19.33 ID:rLxdKy6J] >>491 死相が出てるな >>501 カショオにきまってんじゃん 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:58:52.13 ID:qutCjZPB] >>485 154.5�p/33.3�s/5% 朝：目玉焼き1個、オレンジ140g、生姜15g 昼：ショートカプチーノ 夜：鶏ササミ155g、無調整豆乳200ml、プチトマト225g、キャベツ120g、ノンオイルドレッシング 間：シュガーレスガム4箱 昨日は過食して、ここに書き込めなかった。 何とか体重戻った。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:01:38.91 ID:7ehQ9w9W] 過食する時はどんなもの食べてるんですか？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 23:54:28.25 ID:5RdzcgXs] 161/30.5 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本 昼：コンビニカルボナーラ、ファミチキ1個、ロールケーキ1個 夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個 おやつ：ミルキー1袋 吐いてないわ、ｳﾞｫｹ。 勝手に騒いでください。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 00:11:29.95 ID:D764icQH] おお、めずらしくキレ気味ｗ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:30:38.09 ID:4qduhyuv] 栄養が偏っててイライラするんだよきっと 無調整豆乳いいね 尿がたくさん出る 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:33:04.14 ID:kktFo6+R] 509の方は前に太りたいって言ってたぐらいだから 体質なんじゃない？ 書き込むのは自由だけど、非難・中傷はよくないぜ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 21:23:49.98 ID:KOTgIv+g] >>507 154.5�p/33.1�s/5% 朝：目玉焼き1個、キャベツ150gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：ちくわ大5本、チーカマ6個 夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、プチトマト225g 間：シュガーレスガム3箱 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:41:22.34 ID:BSj4IzfI] また獅子丸になったの？ カショったメニューも書いてね 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:05:35.79 ID:8IfiV4/a] 147cm/29.8�s 朝；カロリーメイト1/2箱 、お茶 昼；カロリーメイト1/2箱 、お茶 夜；豆腐となめたけの卵とじ、青梗菜のお浸し、ご飯、お味噌汁 間食；飴2個 やっと３０ｋｇ以下になった！ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:01:23.50 ID:E3/xivU3] >>513 ガムは一個あたり何分ぐらい噛んでるの？ シュガーレスガムだとお腹壊しそうだね 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:54:50.57 ID:O7k4frYG] >>515 何歳ですか？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 18:55:49.06 ID:ugD3QVwi] 161/30.5 ♀ 朝：アセロラゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本 昼：おこわ弁当、プリン1個、バナナクレープ2個 夜：バタークッキー150g、板チョコ2枚、クリームパン1個 おやつ：お饅頭2個、最中2個、おせんべい3枚 会社でおやつのお裾分け。 久しぶりで和菓子美味しかった。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 19:23:54.20 ID:6P+mPuuH] >>518 一日で飲むヨーグルトしか飲んでなくて喉渇かないの？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:32:22.48 ID:Bjyf49Dc] 体重はいつ計ってますか？ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 20:47:29.66 ID:rIwGHfNN] >>513 訂正：夜中：鶏ササミ145g 154.5�p/33.1�s/5% 朝：目玉焼き1個、キャベツ110gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：カッテージチーズ200g、ショートカプチーノ、キャベツ230gと玉ねぎ50gのサラダ、ノンオイルドレッシング 夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、プチトマト210g 、キャベツ150g、ノンオイルドレッシング 間：シュガーレスガム4箱 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:58:35.81 ID:Wjr8X4s8] 具を毎回きちんと重さ測ってるの？それとも目分量？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:03:30.29 ID:HQxoFP5W] 質問ウザすぎワロスｗ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:27:41.69 ID:EsxjK+ou] 161cm/40kg/♀/14％ ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考 ｼｭｶﾞｰﾛｰﾙ ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2 ﾊﾞﾅﾅ 450 ご飯 ﾆﾗ玉 なめこ汁 山芋 350 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳少量 ﾛｰﾙｹｰｷ 800 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:56:07.77 ID:SMOAlKXT] 163/44.8 ♀ 他の人たちと比べたら普通。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:25:05.42 ID:VrxprVb/] で？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:46:47.41 ID:IiB6f6XR] なんか毎日似たようなメニューで飽きてきたし参考にもならん 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:57:22.03 ID:T4ONJiRR] >>525 なに食ってんの？ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:31:46.55 ID:Qi5JR99G] 玄米ごはん さつまいもの味噌汁 または、キャベツの味噌汁 しゃけ こんにゃくきんぴら ミネストローネ 豆腐入りつくね をよく作り食べます。 玄米はどんぶり一杯くらいの量を食べます。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:19:29.47 ID:vm+rF95s] 玄米は食物繊維豊富でデトックス効果があるね。ビタミン、カルシウム、ミネラルも沢山あって痩せやすい体にはなる。食べ過ぎはよくないけどさ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:25:46.52 ID:Qi5JR99G] たしかに食べ過ぎるとお腹ぐるぐるします。 アドバイスありがとう。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:14:35.27 ID:vIvF8dMR] あああああ　このスレのコたちとつきあいてえええええ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 21:40:42.55 ID:zue+3Xvv] 161/30.5 ♀ 朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本 昼：ロースかつ膳1人前、チョコバナナパフェ1人前 夜：エビピラフ1人前、ハンバーグ1個、ウインナー3本、フライドポテト、オニオンサラダ 　　ブルーベリーロールケーキ3切、プリン1個 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:40:43.73 ID:ttS4/x+L] カッテージチーズ毎日2カップの人って普通に食べればいいのにって思う そのチーズってスーパーに売ってる大体１カップ（200g）398円ぐらいのだよね コスパ悪すぎ そんなにまで「食べたい！」って身体が欲求してるんだね。。。体が可哀想 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:56:35.32 ID:3bf9hgv9] 163cm/44kg/17%/女 摂食障害なし、生理あり 朝:ジャムを塗った食パン1枚、サラダ、生姜紅茶 昼:ハンバーガー、ポテトSサイズ、アイスティー 夜:魚の煮つけ、トン汁っぽいみそ汁、ご飯（100g程度）、明太子 間食:チョコケーキ、ばかうけ2枚、ガム6粒 王道ダイエットでこのスペックです 参考になればと思い書きこんでみました ならなかったらすみません 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:23:34.07 ID:+/chMqaa] 166.5�p／43�s ♀ １日麦茶500ml一本と、昼食にフィナンシェ２個のみ。 １日のカロリー摂取はMAX500キロカロリーを厳守。しかし生理不順ではない。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:31:18.26 ID:c4LCU68F] 533 160台で30キロ？ 1キロ痩せたら29キロ台になるの？ 小6位の時なら150の30キロの子は何人かいたけど、 大人で160台30キロは入院しないとやばくね？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:33:33.04 ID:lJWL6ziP] >>534 カッテ―ジチーズってチーズの中で一番カロリー低いやつだよね？ 要はチーズをたくさん食べたい人なんじゃない？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:47:13.34 ID:/cUZoVyr] >>521 154.5�p/33.1�s/5% 朝：目玉焼き1個、キャベツ90gと玉ねぎ40gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：クリープ3杯入れたコーヒー、アメ1個 夜：アジの塩焼き110g、人参180g、ノンオイルドレッシング 間：シュガーレスガム4箱 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:53:26.38 ID:/cUZoVyr] >>522 食べ物の量は、毎回きちんとはかりで測っています。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:17:17.29 ID:npBx9O4K] カッテージチーズはたまにサラダに混ぜて食べる程度だけど あんなパッサパサのチーズ1カップ食べたいなんてただの食い意地はった大食いってだけじゃん それだったら高級なチーズ1カケ食べたほうがよっぽど満足できる 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:56:48.92 ID:/cUZoVyr] >>539 追加：夜中：キャベツ200g、ノンオイルドレッシング 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:45:14.92 ID:NAbDFgsu] >>541 同意 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 15:35:06.10 ID:gTBJc3ut] 161/30.5 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本 昼：クリームパスタ1人前、コロッケ1個、スニッカーズ1本、プリン1個 夜：オールレーズン1袋、バタークッキー1袋、板チョコ2枚 おやつ：キャラメル1箱 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 23:11:04.18 ID:d7smEKlx] とうもろこしパン２枚 昼 豚丼 豆腐 スパゲッティミートソースゆでじゃがいも 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:23:41.99 ID:ZwmUFuqM] １６１・５０　２５％ 朝昼兼　水菜とタマネギとアボガドのサラダ　 間　ファミマのエクレア１個 夜　すき焼き腹８分目　つけそば半人前　食パン６枚切り１枚 　 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:04:31.20 ID:0NOjDjfw] 165cm45kg 朝　目玉焼き、レタス、ご飯 間食　ごま煎餅4枚、紅茶、グミ１袋 昼　（ココイチ）ひれかつカレーご飯200g、野菜サラダ 間食　ところてん、ゴマ煎餅3枚 夜　チゲ雑炊、カニカマ、発泡酒500ml 夜食　カニカマ 我ながらなんでこんなに空腹になるのか？というぐらいにお腹がすいてすいて堪らず ここ3日間やたら間食が多い これが噂のリバウンドという奴なのか？？？ 4日で体重が 44.2kg→45kgに増えた。。恐ろしい 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:37:38.76 ID:PVuyvOWW] >>539 154.5�p/33.6�s/5% 朝：ちくわ大5本、目玉焼き1個、キャベツ170gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：鶏ササミ145g、プチトマト210g、キャベツ180g、ノンオイルドレッシング 夜：白滝400gのたらこソース和え、白滝400gのペペロンチーノ 間：シュガーレスガム4箱 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:00:55.36 ID:S70me+DL] >>547 生理前ではないの？ 165/45って、すごく魅力あると思う 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:52:08.38 ID:AjeB4g18] うん。体重が増えたからってそれがすべて脂肪とは限らないしね 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 21:52:41.33 ID:P9vvPxvI] 161/30.5 ♀ 朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本 昼：コロッケパン1個、ランチパックピーナッツ1袋、バナナクレープ2個、アーモンドチョコレート1箱 夜：カルボナーラ1人前、チーズケーキ2個、バタークッキー1袋 おやつ：ソフトカツゲンキャンディ1袋 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:23:17.62 ID:ZwmUFuqM] >>551 うわｗ胸ある？何カップ？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:28:00.45 ID:SMfpjMjg] 30．5！！！？？？？！！？？？！ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 02:22:53.06 ID:irUccY3A] >>546 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:28:25.87 ID:TClkKcRe] >>553 嘔吐してるよ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:57:03.88 ID:RI7ZAhiY] >>549>>550 ありがとう・・ 昨日も猛烈な空腹が続いて食べ過ぎた 165cm45.2kg 朝　バナナ、紅茶 間食　ところてん、ごま煎餅5枚 昼　肉もやし炒め、インスタント味噌汁、ご飯 間食　果汁グミ１袋、キシリトールガム、ごま煎餅３枚 夜　卵焼き、まぐろ刺身半人前、ご飯軽く一杯、インスタント味噌汁 深夜　キュウリ一本 深夜2時ごろあまりの空腹で寝られずにキュウリ一本を塩をかけて丸かじり なるべく低カロリーの食品で空腹をごまかしてるけど生理が終ったら収まるのか？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:15:47.19 ID:zT7YQ+gT] >>556 リバウンドって、急激に痩せたの？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 19:32:58.69 ID:9eLqY1vc] >>548 154.5�p／33.5�s／5% 朝：目玉焼き2個、無調整豆乳200ml、キャベツ180gと玉ねぎ40gのサラダ 昼：牛赤身のソテー110g、ショートカプチーノ 夜：赤魚の塩焼き120g、無調整豆乳200ml、トマト200g、ピーマン90g 間：シュガーレスガム4箱 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:58:47.14 ID:MacKbjBW] >>558 いつもお口がクリーンな感じだね 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 15:16:31.31 ID:Eu283N9O] 161/30.5 ♀ 朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本 昼：ビッグマック1個、ポテトM1個、コーラM1個、ソフトクリーム1個 夜：カツカレー1人前、シュークリーム1個、ロールケーキ3切、ゴマ煎餅1枚 おやつ：ハイソフト1箱 561 名前：556 mailto:sage [2011/06/04(土) 08:43:07.42 ID:EQY34kOd] >>557 2年半かけて62kg→44kgに痩せた 昨日はようやく空腹が収まって通常モード 朝　目玉焼き、ご飯２分の１、レタス、プチトマト 昼　（はなまるうどん）ぶっかけうどん 夜　わかめの酢の物、水菜お浸し、まぐろの刺身、ご飯２分の１ 全部で810kcalぐらい 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:38:06.36 ID:EA0Ru7vY] >>561 よかった、これからも書き込みよろしくお願いします。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:24:52.54 ID:otp0ObCR] 154で33って想像できないんだけどどうやってそこまで痩せたんだろ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:28:48.72 ID:kYVR10fT] >>561 一日810カロって少なくないですか？ 低燃費な体にならない？ まあ一生、少食で済む方は良いですけどね。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:14:45.77 ID:DfTVdVuD] むしろ一生少食じゃないとガリ維持できんだろ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:30:25.47 ID:t+84KCWi] 164cm 42.3kg 15% バナナ 牛乳400ml アクエリアス200ml ブドウ糖10g リポビタン 五目おにぎり ポテチ少量 サラダ150g+青じそドレ DDRで700kcal消費 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:46:16.74 ID:bwhXiPPF] 165cm44kg 朝　お茶漬け（アサリの佃煮と海苔、胡麻）、トマト半分 昼　牛肉もやし炒め、ご飯軽く一杯 夜　ゲソ塩焼き、わかめと水菜の吸い物、トマト半分、ハイボール缶 間食　プリン 合計　1030kcal 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:58:03.55 ID:bwhXiPPF] >>564 62kg→44kgになるまでの2年半は1日800kcal以下＆低炭水化物を守ってました 今は800kcal〜1200kcalぐらいに縛りをゆるくして現状維持を心がけてる状態 30代なので同じ低カロ食生活でも栄養バランスが悪いとすぐに肌に出るのでなるべく色々食べるように しています 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 15:38:00.61 ID:CdT2/rHc] 161/30.5 ♀ 朝：グレープフルーツ1個、飲むヨーグルト1本、サイダーゼリー1個 昼：カレーパン1個、コロッケサンド1袋、アーモンドチョコレート1箱 夜：チャーシュー150g、チャーハン1人前、オニオンサラダ、プリン1個、バナナパウンドケーキ5切 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:11:54.90 ID:gw3CzEfR] 161 50 25% 朝昼兼　ポテチ１袋（３５７カロリー）　ホイップクリーム＆カスタード菓子パン（４２５カロリー） 間食　　午後の紅茶チョコレート１箱（３８０カロリー）＆チーズのお菓子（２００カロリー） 夜　寿司つまみのみ　たらふく 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:26:58.82 ID:naqstV8w] スレタイ読もうね 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:03:55.13 ID:GW416vQS] ｗｗ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:15:21.10 ID:wFIIhkAQ] >>570 デブじゃん 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:27:05.34 ID:pEGbb49X] >>569と>>570って食べてる内容はあんまり変わらないよね 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:10:44.28 ID:D8f1KSQ5] いや、むしろ>>569の方が食べてる・・・ｏｒｚ 20�`も違うってなんなのおおおお でも私Ｅカップある！ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 06:03:33.65 ID:ULymWvsd] 157/40.2 朝：グリーンカレーのフォー、豆乳、ナッツ類、ミルミル 昼：サンドイッチ（チキン竜田、サーモンとコールスロー）、コンソメスープ、ぶどうサイダー 間：カフェオレチョコ、チョコモカ、飴、梅昆布 夜：かにかまと海老のガーリックトマトグラタン、生ハムとモッツアレラチーズ、白ワイン 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 09:45:13.77 ID:KCZX/QgI] >>570 お菓子ばかり… 体重もあれだけど、体脂肪の方がヤバそう 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:11:28.57 ID:GIthVPSJ] >>570が正常なんだろうな…。 ジャムの人みたいな食生活してたら軽く60kgは超えそう 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:25:28.32 ID:Rpo80i19] 164cm 42.3kg 15% バナナ 牛乳200mlに青汁粉末 ご飯 チンゲン菜とササミ炒め ご飯 麻婆豆腐 チンゲン菜が美味しかった 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:17:38.16 ID:F8dYq5jx] バナナは下痢体質には不向き 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 16:19:26.71 ID:w9IW+bJe] 160.3/30.5 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本 昼：とんかつ弁当1個、プリン1個 夜：ナポリタン1人前、ハンバーグ1個、まるごとバナナ1個、ココナッツサブレ1袋、アーモンドチョコレート1箱 おやつ：ぷっちょ1本 会社の健康診断で身長が縮んでた（笑） 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 16:52:00.10 ID:L8uj/Sid] 170cm/51kg/19% 鬱病で療養中、飲んでる薬はﾙﾎﾞｯｸｽ。 今日はまだ肉巻きお握り二個と卵焼き二切れのみ。あとはスポーツドリンク。 体力回復の為に鍛えてたら体重増えてきた…骨格筋率↑体脂肪率↓て感じで。 夕飯また何か食べます。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:54:10.76 ID:C+sp7t9+] 154/33の人の食事真似してたら痩せ始めたよ 有難う 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:22:48.75 ID:pTyM6btu] 165/44.2 朝　お茶漬け 昼　エビフライ２、レタス、きゅうり、ご飯軽く1杯 夜　紀文かにかま２個、ゆで卵1個、水菜おひたし 寝酒　赤ワイン2杯、スルメ ためしてガッテンの「よく噛むと満腹中枢が刺激され、皮下脂肪も減少する」は 事実だと思う 改めてスルメのダイエット効果を実感 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:08:13.67 ID:nxPQAmhY] 157/39.8 朝：中華風えびわんたん、豆乳、ナッツ類、DAKARA 昼：サンドイッチ（オイルサーデン、コールスロー）、とろろと梅のきのこ汁、ライムソーダ 間：パインチョコ、レモンソーダ、飴、梅昆布 夜：イカのカルボナーラ風ソテー、鯖のカルパッチョ、生ハムとモッツアレラチーズ、白ワイン 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 20:24:36.08 ID:BS5j8hfZ] 160.3/30.5 ♀ 朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本 昼：カツカレー1人前、ソフトクリーム1個、ワッフル1個 夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、ロールケーキ1個、プリン1個 おやつ：ぷっちょ1本 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 20:30:23.36 ID:umBB/RGj] ameblo.jp/felicit27/摂食ってすぐ分かる 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:50:06.33 ID:eE/OlBln] はいはい 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:27:11.68 ID:mUfKCBeN] 160/36.2 かまぼこ160 したらば72 焼きそば300 ササミサラダ109 チゲスープ130 771 590 名前：515 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:38:56.81 ID:MyGuVNE2] 147cm/30.4�s 朝；紅茶蒸しパン、紅茶 昼；カロリーメイト1/2箱 、麦茶 夜；豚肉のエノキロール、小松菜のお浸し、ご飯、お味噌汁 やっと３０ｋｇ以下になったのにリバウンドした＿｜￣｜○ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:42:39.26 ID:Yag/Zlci] 160.3/30.5 ♀ 朝：バニラアイス1個、バナナ1本、ブドウグミ1袋 昼：チーズバーガーセット、チキンフィレオ1個、ソフトツイスト1個 夜：カルボナーラ1人前、から揚げ3個、刺身1パック、プリン1個 おやつ：ハイチュウ1本 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:22:17.33 ID:JGvEoln8] >>590 身長一緒だ！私はプラス５キロだけど…orz キープするのが大変なんだけど、590さんは基礎代謝どのくらいですか？ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 03:20:51.76 ID:lTnyOuNT] 162/43 朝 ヨーグルト 昼 なし 夕 バジルソースパスタ、トマト 間 アイス 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 01:22:37.11 ID:giyDMHLe] 160.3/30.5 ♀ 朝：ブドウ1房、飲むヨーグルト1本、コーヒーゼリー1個 昼：ランチパックピーナツ1袋、カレーパン1個、フランクフルト1本 夜：チャーシュー150g、ごはん1膳、ゆで卵1個、お刺身1パック、オニオンサラダ 　　スイスロール1本、プリン1個 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:31:03.32 ID:gFK299B7] 普通に食べた後にスイスロール一本ってすごいな… ギャル曽根のような感じだろうか 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:37:15.18 ID:HKL8Dibb] いちいちアンカつけないでレス入れる人ってどんだけここガン見してるの？ 別にデブの閲覧権利もあるとは思うけど。人をガン見する暇をなぜ自分にってなれないのかなー。 こういうところで、個人的にデブって男っぽく感じてキモいんだと思う。 うちらは他人のことなんてどうでもいいもん。それより自分の美意識を丁寧に守っていく。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:41:35.83 ID:g90qTBGB] >>595 夜って書いてあるだけで、すぐかどうか分かんないじゃん 私もこのスレに書きたいと思っているので メニューを書き込んでいる人に質問します このスレは維持専用ですか？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:03:02.81 ID:j+6BhBaD] >>596 アンカーつけてない人は通りすがりじゃないの？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:19:21.90 ID:U122voOR] ちょっと病的でキモイな 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:37:15.23 ID:4NTOK8QT] >>596 ガリブスギャルですか？ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:24:34.23 ID:oGoGzAWr] 162/43 朝 ヨーグルト 昼 なし 夕 冷麺、ヨーグルト 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:08:02.72 ID:tcwCVhLp] >>596は周りから痛い奴だと思われてそう…。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:52:55.38 ID:qr6Q2vtn] 164/43.5 朝　野菜味噌汁　ご飯２杯　納豆　ナスの胡麻和え　牛乳一杯 昼　ワカメうどん　ししゃも３匹　ミニトマト　５個　ほうれん草のお浸し おやつ　バナナ１本　イチゴ　６個 夜　野菜味噌汁　ご飯２杯　サケとマイタケの蒸し焼き　カボチャの煮物 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:06:50.49 ID:gxJCKgD3] 面白そうなので参加 160/39.2/♀ 朝　ココア500ml、じゃがりこ１個 昼　チョコワッフル２箱、じゃがりこ１個 夜　ツナサラダ、納豆、ワカメと胡瓜の酢味噌和え、鯵とマグロの刺身、キムチ炒飯、チキンの照り焼き おやつ　じゃがりこ２個、チョコワッフル１箱 水分は普段からこまめに大量に摂るので割愛。 賞味期限間近で大量購入したおやつがたんまり

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