【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part17

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 01:48:04 ID:FM02+0Mk] 【テンプレ】 身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別 差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 21:16:09.73 ID:te1A4lSh] >>451 追加：夜：無調整豆乳200ml 154.5�p/32.9�s/5% 朝：目玉焼き2個、和牛モモ肉40gのソテー、キャベツ220gと玉ねぎ100gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：ワカメの味噌汁、キャベツ200g、ノンオイルドレッシング 夜：和牛モモ肉85gのソテー、調整豆乳200ml、プチトマト240g 間：シュガーレスガム3箱 462 名前：457 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:40:03.74 ID:GiqtQf4Z] >>458 4時間くらいかな。 家事手伝いです。お店が潰れてから働いてないです。今は仕事探してます。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:15:41.63 ID:UyWxAtTJ] >>421 156cm/38kg/14% 朝・ﾄﾏﾄ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼・雑穀米、玉子焼き、ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾅｽと豚肉の煮物、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 夜・筍ごはん、ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め、若竹煮、味噌汁 間・ｶﾞﾑ、雪の宿、ｺｰﾋｰ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:31:26.77 ID:mmF7gcLB] >>462 レスありがとうございます。 4時間歩いてその内容じゃまだまだ痩せられそうですね。 もっと痩せたいんですか？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:45:35.82 ID:wO5e5/IZ] >>464 煽るなよw そういう意図がなくても、敏感な人だっているんだから。 それ以上痩せる必要は全くないと思うけど。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 23:08:30.34 ID:0SiVfv4X] 161/30.5 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本 昼：クリームパン1個、ミックスサンド1袋、イチゴ牛乳、プリン1個 夜：鰻丼1人前、う巻き2切、ロールちゃん1本 おやつ：キャラメル1箱 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:54:16.01 ID:liw6VMy0] 毎日無調整豆乳飲んでる人って、確かこのスレ来る前は50キロ越えてたと思う 今年になってから随分痩せはじめて今に至ってるから もう際限がわからなくなっちゃったんだと思う 最初はバランス良く食べていたのもどんどんダイエット特化したような食生活になっちゃったし 夏が始まる頃には大きな過食の波が来るかもしれないね 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 07:32:22.21 ID:dQ9CMszQ] 165/44 朝　蒸しパン半分、紅茶、レタス、トマト 昼　牛肉と玉葱炒め、キャベツレタスサラダ 夜　牛肉もやしコチュジャン炒め、レタス、トマト、赤ワイン3杯 ためしてガッテンの「アンチエイジング」で繊維質の野菜を食事の最初に食べるといいと 言うのでレタスを最初に食べることにした 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:45:18.14 ID:aa2HLOjv] >>467 このスレ来る前は50キロ越えてたと思う どうして知ってるの？ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:37:35.71 ID:l6fOzXlO] 他の食事内容スレに書き込んでいた人なのかもね あまり頑張りすぎるのもよくないと思うけど… 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:09:31.41 ID:uvLmJx9+] 粘着キモいです 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:29:57.82 ID:cYnx/etD] >>461 154.5�p/32.8�s/5% 朝：目玉焼き2個、ちくわ大5本、キャベツ100gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：飴2個、クリープ２杯入りのコーヒー 夜：アジの塩焼き105g、無調整豆乳200ml、プチトマト210g 間：シュガーレスガム3箱 >>467 50kg超えてたのは、17年前ですよ。 今のダイエットする前は、47kgでした。 このスレ来た当時は、36kgくらいだったと思う。 過食は、時たまするので、それで満足しています。 だから、大きな過食の波は来ないと思います。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:34:33.28 ID:23AyDfkQ] 無調整豆乳ってそんなにいいの？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:28:01.86 ID:dQ9CMszQ] 165/44 朝　野菜炒め（豚コマ20g、もやし、キャベツ、ピーマン）、ご飯茶碗1杯 昼　ヒレカツ丼 夜　ミックスナッツ少し、赤ワイン1本 >>472さんの食生活はバランスが取れていると思うし、見習いたいと思ってます 私は飲んべえなので休肝日を設けなければ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:33:22.22 ID:DPySWmZC] ガムをそんなたべるって・・・ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:46:03.61 ID:liw6VMy0] いや、無調整豆乳はシュガーレスの人じゃない方の人 最近になって書き込んでると思う 他スレで書き込んでた時と身長と食事内容が似てたからそうかなと 無調整豆乳の人は他スレの時から、安定した食生活と順調なダイエットをしていて、陰ながら応援してただけ とうとうこっちのスレ住人か…と感慨深くなったけど、身体壊さない程度にこっちでも頑張って欲しい 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:50:23.44 ID:liw6VMy0] あ、シュガーレスの人も頑張って欲しい シュガーレスさんは確か随分前から１日の総カロリーを押さえながら頑張ってると思う 少しでも摂りすぎちゃうと維持が大変だから努力してた気がする 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:53:04.44 ID:aa2HLOjv] ま、どっちにしてもまともじゃないよね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 04:32:19.65 ID:TdqaXiXx] ガムそんな何箱もよくたべるね…顎疲れそう… てかなぜ目玉焼きｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 05:41:54.86 ID:6HfoBF3v] このスレって安価つけない人多いね 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 05:56:41.03 ID:OuUce0r2] >>472 17年前？！おばさんか肥満児だったの？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 07:25:12.98 ID:Xx61qEpX] 過疎ってるので安価つける意味ないんです 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:05:53.74 ID:+dMPye4C] 165/43.6 朝　キヌサヤ卵とじ、ご飯（茶碗半分） 昼　キヌサヤ卵とじ、ヒレカツ１切、キャベツ、ご飯（茶碗半分） 夜　野菜炒め（ピーマン、もやし、キャベツ、豚こま20g） 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 18:51:30.65 ID:Gn11aQa9] 161/30.5 ♀ 朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本 昼：カツサンド1パック、卵サラダパン1個、赤飯おにぎり1個 夜：オムライス、唐揚げ3個、コロッケ1個、プリン1個、ピザポテト1袋、板チョコ2枚 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:54:25.71 ID:0a9qGpav] >>472 訂正：夜中：枝豆155kcal分 154.5�p/33.1�s/5% 朝：白滝400gのたらこソース和え、プチトマト210g・キャベツ150g・玉ねぎ50gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：白滝400gのたらこソース和え 、目玉焼き1個、キャベツ160g 夜：鶏ササミ100g、無調整豆乳200ml、具だくさんの味噌汁2杯、トマト230g 間：シュガーレスガム3箱 今日は、久しぶりに食べ過ぎた。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:49:04.45 ID:cajeAT6r] ナニコレ？？白滝のたらこ合え４００ｇとか 完全に摂食メヌだね 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:14:33.81 ID:+dMPye4C] 165/43.6 朝　野菜炒め、ご飯 昼　（スシロー）たこから揚げ、大トロ１、生サーモン１ 夜　もつ鍋（キャベツ、ニラ、豆腐、もつ）+中華麺（約20g）、ビール大瓶2分の１ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:08:41.05 ID:pNxZGM6L] >487 お！私も今日のランチはスシローだったｗ 167/44 朝　あんぱん、牛乳 昼　スシローで寿司１０皿、スイートポテト一つ 夜　豆乳野菜スープ、玄米おにぎり、漬物、アイス一個 間　ミニストップのフライドポテト＆チキン　 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:14:29.84 ID:q6Osnbq0] 回転寿司は事前にカロリーを調べてから食べに行く。 ウマくて安くてダイエット向きだと思う。 朝　ペプシネックス、ブラックコーヒー 昼　焼魚定食 夜　ビール、発泡酒、糖類ゼロ缶チューハイ 以上です。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 06:48:41.73 ID:gmbjA9z1] スシローのタコから揚げは137kcalでボリュームがあって 噛みごたえがあるから、噛んでるうちに満腹中枢が働くから 寿司の前に食べると少食で済むよ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 18:53:06.41 ID:D8cnP3wE] 細くて綺麗。こんなふうになりたい。 ttp://blog-imgs-47-origin.fc2.com/k/y/a/kyasyasen/kachimena3.jpg 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:01:39.00 ID:rl3KwrBv] きもすぎ… これまだ顔が可愛いかもしれないけど ブサだったら残念すぐる。ww 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:30:46.77 ID:nPUNJWnB] >>491 こういう体型の人って拒食症だと決めつけてたけどこんなガリクソンでも憧れる人いるって驚き 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:29:17.82 ID:fRQ8hbkM] >>490 ここまではなりたくないな 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:49:04.40 ID:ORzxgsD0] プロテインダイエットの人、書いてないな 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:21:41.80 ID:rjM2qMqy] >>484 160台で30kgはやりすぎ 若くて亡くなったイザベル・カロ以上だよ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:16:50.97 ID:vjS2LKFl] 164cm 44.3kg ハムチーズサンド2つ チョコミルクがけバナナ VAAM500ml 3つの果実200ml チューベット1/2 ラーメン少量 牛乳200ml DDR1000kcal越え消費 冷水とサウナ5回 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 01:00:31.00 ID:e0v524Gk] 161/30.5 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本 昼：ランチパックピーナツ1袋、クリームパン1個、ピザポテト1袋 夜：豚バラチャーシュー150g、チャーハン1人前、クリームコロッケ1個、オニオンサラダ 　　パウンドケーキ5切、プリン1個 499 名前：名無し募集中。。。 [2011/05/23(月) 01:20:11.43 ID:tTjR0iCZ] 吐いてるのか？ 結構食べてるのにおかしいぞ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:34:07.68 ID:VM9iMlPp] 一日くらい食べ過ぎた日ぐらいあると思う すぐ吐いてるとか言い出す人ってｗ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:18:02.00 ID:5ua2yAXF] 一日くらいというか>>498はずっとこんな食事してる 多分ネタか摂食障害 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:47:24.97 ID:VM9iMlPp] >>501 見てきた。本当に結構食べてるみたいだね なんか菓子パンとか太りそうなもの食べてるし、逆ダイエットなんじゃ？まあよく分からないけどねｗ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:48:07.02 ID:/asJqqYe] >>501 ネタレスをこんな長期間続けてるとも思えんがな 少なくとも３年前には居たぞこの人 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 18:15:23.69 ID:rfPVN80J] 過食嘔吐の食事メニューにいけばいいのに 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 18:53:25.73 ID:7ehQ9w9W] ここの人の真似して無調整豆乳飲み始めた 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:53:19.33 ID:rLxdKy6J] >>491 死相が出てるな >>501 カショオにきまってんじゃん 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:58:52.13 ID:qutCjZPB] >>485 154.5�p/33.3�s/5% 朝：目玉焼き1個、オレンジ140g、生姜15g 昼：ショートカプチーノ 夜：鶏ササミ155g、無調整豆乳200ml、プチトマト225g、キャベツ120g、ノンオイルドレッシング 間：シュガーレスガム4箱 昨日は過食して、ここに書き込めなかった。 何とか体重戻った。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:01:38.91 ID:7ehQ9w9W] 過食する時はどんなもの食べてるんですか？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 23:54:28.25 ID:5RdzcgXs] 161/30.5 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本 昼：コンビニカルボナーラ、ファミチキ1個、ロールケーキ1個 夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個 おやつ：ミルキー1袋 吐いてないわ、ｳﾞｫｹ。 勝手に騒いでください。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 00:11:29.95 ID:D764icQH] おお、めずらしくキレ気味ｗ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:30:38.09 ID:4qduhyuv] 栄養が偏っててイライラするんだよきっと 無調整豆乳いいね 尿がたくさん出る 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:33:04.14 ID:kktFo6+R] 509の方は前に太りたいって言ってたぐらいだから 体質なんじゃない？ 書き込むのは自由だけど、非難・中傷はよくないぜ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 21:23:49.98 ID:KOTgIv+g] >>507 154.5�p/33.1�s/5% 朝：目玉焼き1個、キャベツ150gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：ちくわ大5本、チーカマ6個 夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、プチトマト225g 間：シュガーレスガム3箱 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:41:22.34 ID:BSj4IzfI] また獅子丸になったの？ カショったメニューも書いてね 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:05:35.79 ID:8IfiV4/a] 147cm/29.8�s 朝；カロリーメイト1/2箱 、お茶 昼；カロリーメイト1/2箱 、お茶 夜；豆腐となめたけの卵とじ、青梗菜のお浸し、ご飯、お味噌汁 間食；飴2個 やっと３０ｋｇ以下になった！ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:01:23.50 ID:E3/xivU3] >>513 ガムは一個あたり何分ぐらい噛んでるの？ シュガーレスガムだとお腹壊しそうだね 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:54:50.57 ID:O7k4frYG] >>515 何歳ですか？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 18:55:49.06 ID:ugD3QVwi] 161/30.5 ♀ 朝：アセロラゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本 昼：おこわ弁当、プリン1個、バナナクレープ2個 夜：バタークッキー150g、板チョコ2枚、クリームパン1個 おやつ：お饅頭2個、最中2個、おせんべい3枚 会社でおやつのお裾分け。 久しぶりで和菓子美味しかった。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 19:23:54.20 ID:6P+mPuuH] >>518 一日で飲むヨーグルトしか飲んでなくて喉渇かないの？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:32:22.48 ID:Bjyf49Dc] 体重はいつ計ってますか？ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 20:47:29.66 ID:rIwGHfNN] >>513 訂正：夜中：鶏ササミ145g 154.5�p/33.1�s/5% 朝：目玉焼き1個、キャベツ110gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：カッテージチーズ200g、ショートカプチーノ、キャベツ230gと玉ねぎ50gのサラダ、ノンオイルドレッシング 夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、プチトマト210g 、キャベツ150g、ノンオイルドレッシング 間：シュガーレスガム4箱 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:58:35.81 ID:Wjr8X4s8] 具を毎回きちんと重さ測ってるの？それとも目分量？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:03:30.29 ID:HQxoFP5W] 質問ウザすぎワロスｗ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:27:41.69 ID:EsxjK+ou] 161cm/40kg/♀/14％ ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考 ｼｭｶﾞｰﾛｰﾙ ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2 ﾊﾞﾅﾅ 450 ご飯 ﾆﾗ玉 なめこ汁 山芋 350 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳少量 ﾛｰﾙｹｰｷ 800 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:56:07.77 ID:SMOAlKXT] 163/44.8 ♀ 他の人たちと比べたら普通。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:25:05.42 ID:VrxprVb/] で？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:46:47.41 ID:IiB6f6XR] なんか毎日似たようなメニューで飽きてきたし参考にもならん 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:57:22.03 ID:T4ONJiRR] >>525 なに食ってんの？ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:31:46.55 ID:Qi5JR99G] 玄米ごはん さつまいもの味噌汁 または、キャベツの味噌汁 しゃけ こんにゃくきんぴら ミネストローネ 豆腐入りつくね をよく作り食べます。 玄米はどんぶり一杯くらいの量を食べます。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:19:29.47 ID:vm+rF95s] 玄米は食物繊維豊富でデトックス効果があるね。ビタミン、カルシウム、ミネラルも沢山あって痩せやすい体にはなる。食べ過ぎはよくないけどさ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:25:46.52 ID:Qi5JR99G] たしかに食べ過ぎるとお腹ぐるぐるします。 アドバイスありがとう。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:14:35.27 ID:vIvF8dMR] あああああ　このスレのコたちとつきあいてえええええ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 21:40:42.55 ID:zue+3Xvv] 161/30.5 ♀ 朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本 昼：ロースかつ膳1人前、チョコバナナパフェ1人前 夜：エビピラフ1人前、ハンバーグ1個、ウインナー3本、フライドポテト、オニオンサラダ 　　ブルーベリーロールケーキ3切、プリン1個 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:40:43.73 ID:ttS4/x+L] カッテージチーズ毎日2カップの人って普通に食べればいいのにって思う そのチーズってスーパーに売ってる大体１カップ（200g）398円ぐらいのだよね コスパ悪すぎ そんなにまで「食べたい！」って身体が欲求してるんだね。。。体が可哀想 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:56:35.32 ID:3bf9hgv9] 163cm/44kg/17%/女 摂食障害なし、生理あり 朝:ジャムを塗った食パン1枚、サラダ、生姜紅茶 昼:ハンバーガー、ポテトSサイズ、アイスティー 夜:魚の煮つけ、トン汁っぽいみそ汁、ご飯（100g程度）、明太子 間食:チョコケーキ、ばかうけ2枚、ガム6粒 王道ダイエットでこのスペックです 参考になればと思い書きこんでみました ならなかったらすみません 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:23:34.07 ID:+/chMqaa] 166.5�p／43�s ♀ １日麦茶500ml一本と、昼食にフィナンシェ２個のみ。 １日のカロリー摂取はMAX500キロカロリーを厳守。しかし生理不順ではない。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:31:18.26 ID:c4LCU68F] 533 160台で30キロ？ 1キロ痩せたら29キロ台になるの？ 小6位の時なら150の30キロの子は何人かいたけど、 大人で160台30キロは入院しないとやばくね？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:33:33.04 ID:lJWL6ziP] >>534 カッテ―ジチーズってチーズの中で一番カロリー低いやつだよね？ 要はチーズをたくさん食べたい人なんじゃない？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:47:13.34 ID:/cUZoVyr] >>521 154.5�p/33.1�s/5% 朝：目玉焼き1個、キャベツ90gと玉ねぎ40gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：クリープ3杯入れたコーヒー、アメ1個 夜：アジの塩焼き110g、人参180g、ノンオイルドレッシング 間：シュガーレスガム4箱 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:53:26.38 ID:/cUZoVyr] >>522 食べ物の量は、毎回きちんとはかりで測っています。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:17:17.29 ID:npBx9O4K] カッテージチーズはたまにサラダに混ぜて食べる程度だけど あんなパッサパサのチーズ1カップ食べたいなんてただの食い意地はった大食いってだけじゃん それだったら高級なチーズ1カケ食べたほうがよっぽど満足できる 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:56:48.92 ID:/cUZoVyr] >>539 追加：夜中：キャベツ200g、ノンオイルドレッシング 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:45:14.92 ID:NAbDFgsu] >>541 同意 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 15:35:06.10 ID:gTBJc3ut] 161/30.5 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本 昼：クリームパスタ1人前、コロッケ1個、スニッカーズ1本、プリン1個 夜：オールレーズン1袋、バタークッキー1袋、板チョコ2枚 おやつ：キャラメル1箱 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 23:11:04.18 ID:d7smEKlx] とうもろこしパン２枚 昼 豚丼 豆腐 スパゲッティミートソースゆでじゃがいも 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:23:41.99 ID:ZwmUFuqM] １６１・５０　２５％ 朝昼兼　水菜とタマネギとアボガドのサラダ　 間　ファミマのエクレア１個 夜　すき焼き腹８分目　つけそば半人前　食パン６枚切り１枚 　 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:04:31.20 ID:0NOjDjfw] 165cm45kg 朝　目玉焼き、レタス、ご飯 間食　ごま煎餅4枚、紅茶、グミ１袋 昼　（ココイチ）ひれかつカレーご飯200g、野菜サラダ 間食　ところてん、ゴマ煎餅3枚 夜　チゲ雑炊、カニカマ、発泡酒500ml 夜食　カニカマ 我ながらなんでこんなに空腹になるのか？というぐらいにお腹がすいてすいて堪らず ここ3日間やたら間食が多い これが噂のリバウンドという奴なのか？？？ 4日で体重が 44.2kg→45kgに増えた。。恐ろしい 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:37:38.76 ID:PVuyvOWW] >>539 154.5�p/33.6�s/5% 朝：ちくわ大5本、目玉焼き1個、キャベツ170gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：鶏ササミ145g、プチトマト210g、キャベツ180g、ノンオイルドレッシング 夜：白滝400gのたらこソース和え、白滝400gのペペロンチーノ 間：シュガーレスガム4箱 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:00:55.36 ID:S70me+DL] >>547 生理前ではないの？ 165/45って、すごく魅力あると思う 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:52:08.38 ID:AjeB4g18] うん。体重が増えたからってそれがすべて脂肪とは限らないしね 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 21:52:41.33 ID:P9vvPxvI] 161/30.5 ♀ 朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本 昼：コロッケパン1個、ランチパックピーナッツ1袋、バナナクレープ2個、アーモンドチョコレート1箱 夜：カルボナーラ1人前、チーズケーキ2個、バタークッキー1袋 おやつ：ソフトカツゲンキャンディ1袋 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:23:17.62 ID:ZwmUFuqM] >>551 うわｗ胸ある？何カップ？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:28:00.45 ID:SMfpjMjg] 30．5！！！？？？？！！？？？！ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 02:22:53.06 ID:irUccY3A] >>546 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:28:25.87 ID:TClkKcRe] >>553 嘔吐してるよ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:57:03.88 ID:RI7ZAhiY] >>549>>550 ありがとう・・ 昨日も猛烈な空腹が続いて食べ過ぎた 165cm45.2kg 朝　バナナ、紅茶 間食　ところてん、ごま煎餅5枚 昼　肉もやし炒め、インスタント味噌汁、ご飯 間食　果汁グミ１袋、キシリトールガム、ごま煎餅３枚 夜　卵焼き、まぐろ刺身半人前、ご飯軽く一杯、インスタント味噌汁 深夜　キュウリ一本 深夜2時ごろあまりの空腹で寝られずにキュウリ一本を塩をかけて丸かじり なるべく低カロリーの食品で空腹をごまかしてるけど生理が終ったら収まるのか？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:15:47.19 ID:zT7YQ+gT] >>556 リバウンドって、急激に痩せたの？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 19:32:58.69 ID:9eLqY1vc] >>548 154.5�p／33.5�s／5% 朝：目玉焼き2個、無調整豆乳200ml、キャベツ180gと玉ねぎ40gのサラダ 昼：牛赤身のソテー110g、ショートカプチーノ 夜：赤魚の塩焼き120g、無調整豆乳200ml、トマト200g、ピーマン90g 間：シュガーレスガム4箱 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:58:47.14 ID:MacKbjBW] >>558 いつもお口がクリーンな感じだね 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 15:16:31.31 ID:Eu283N9O] 161/30.5 ♀ 朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本 昼：ビッグマック1個、ポテトM1個、コーラM1個、ソフトクリーム1個 夜：カツカレー1人前、シュークリーム1個、ロールケーキ3切、ゴマ煎餅1枚 おやつ：ハイソフト1箱 561 名前：556 mailto:sage [2011/06/04(土) 08:43:07.42 ID:EQY34kOd] >>557 2年半かけて62kg→44kgに痩せた 昨日はようやく空腹が収まって通常モード 朝　目玉焼き、ご飯２分の１、レタス、プチトマト 昼　（はなまるうどん）ぶっかけうどん 夜　わかめの酢の物、水菜お浸し、まぐろの刺身、ご飯２分の１ 全部で810kcalぐらい

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