- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 00:12:39 ID:fuN0EDRk]
-
周りから、デブと言われるのを恐れて２３年間
変わるには「今」しかないだろ。
新卒の就職率が大学生の三人に一人のこの時代。
どこもデブは、採用してくれない。
人生が懸かってるのに、
| (^o^)ﾉ | ＜デブだから今日も無理だったよ＾＾
|＼⌒⌒⌒ ＼
＼|⌒⌒⌒⌒|
なんて言い訳通用しない。
だったら痩せて少しでも確立をあげるしかない。
だから、一週間断食する。
身長１６５ｃｍ
体重７０㌔
１月２３日０：０１２分開始。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:29:55.14 ID:Ts7ZYEIm]
- >>232おぉ！やろう！
じゃ、スペックさらす。
今朝、164/62 26歳女
G.W前に58キロだったのが連休の度重なる暴飲暴食で死んだ。
夕飯食べてしまってるので、私は明日から開始します。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:50:34.73 ID:v9swHQ3s]
- 断食やると本当に減るな。
月4回、一日断食だけど、先月から続けて
10ｋｇ痩せた。
それ以外の日は筋トレするようにしてるけど、
周りからも痩せたといわれるのは楽しい。
元が巨デブだからすぐ落ちやすいんだとは思うけどね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:58:04.59 ID:mbjZSWN4]
- 断食すると身体が飢餓に備えて太りやすくなるよ
60キロ台で1週間～10日の断食を何度か繰り返して、10キロ痩せるもすぐ元通りのリバウンドの繰り返しで
女なのにとうとう100キロ突破
馬鹿でした
皆はそうならない様に祈ります
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:20:31.79 ID:v9swHQ3s]
- >>239
1週間ぶっ続けでやってたの？
その後の食生活は？馬鹿食いとかしてなかった？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:35:47.28 ID:mbjZSWN4]
- >>240
1週間から10日ぶっ続けでやってましたね
復食も一応お粥なんかを自己流で
リバウンドで元の体重以上を繰り返して三桁です…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:53:33.06 ID:v9swHQ3s]
- >>241
ドカ食いはしなかった？
ドカ食いしないで復食やって普通の生活に戻れば
リバウンドは無いと思うんだけど・・・
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:10:44.16 ID:ojWornXW]
- 普通というか前の食生活に戻したら、太るのは当然だろう
吸収効率の良い身体に作り変えるんだから、毎日の食事の意味がより重くなる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:18:20.44 ID:v9swHQ3s]
- >>243
あー、そりゃそうだよね。思い返せば、健康のためには
痩せなきゃいけないのに油断して2ｋｇリバウンドしたから
一度活を入れようと断食してみたらその後の食生活にも
メリハリが出て、良い影響のまま今に至ってる感じだわ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 23:59:40.08 ID:2HvQnJqs]
- >>237
おっ
じゃあ私もスペックを
162/60 女 17歳
今までの食生活のリセットして見直そうと思い参加
私も明日から開始します｡
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 02:40:15.77 ID:3H41C85s]
- 210です。
私も今日から参加します！
153/51 32歳♀です。今、生理中なんだけど、大丈夫かなあ？
仲間がいて嬉しいです。
クロスワードと適度な運動をしながら、楽しんでやろうと思います。
お二人とも、宜しくお願いします！
- 247 名前：ピザ [2011/05/17(火) 07:15:05.74 ID:tnuQdeTJ]
- 取り敢えず三日やってみます
スペック１７５・９１
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 07:43:47.30 ID:DGc4GHDL]
- >>237です>>245>>246
頑張ろう！
でも245、17歳だけど大丈夫？無理しないようにね！とりあえず昨日夜体重計ったら62,4に増えてた…
恐るべし夕飯…
よーし！せめて50キロ台に行くまではたべないぞー！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 08:26:25.30 ID:uF6PPUIj]
- >>243
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 08:27:34.87 ID:uF6PPUIj]
- >>243
断食して、消化吸収がよくなったところに、野菜とかたんぱく質とれば、
効率よく体変えられるのかな？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 09:29:11.88 ID:PqMnHXNI]
- >>246
はじめまして、私も今日準備食で明日から開始します。148/49 30代半ばです。スペック近いようなので是非よろしくお願いします。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 10:22:16.23 ID:3H41C85s]
- >>251
スペック似てますね^^宜しくお願いします。私は準備食もなしに本番ですが;
回復はしっかりやりたいと思います。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:38:53.43 ID:f8weVTr6]
- 痩せるために断食するアホまだいるとは驚きを隠せない！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:39:57.85 ID:f8weVTr6]
- みんなの知能はチンパンジー以下ですね
- 255 名前：ピザ [2011/05/17(火) 13:43:38.36 ID:tnuQdeTJ]
- 嫉妬でスンナや＾＾
あぁあ腹減ったなう＾ー＾
- 256 名前：コブタ [2011/05/17(火) 14:29:06.92 ID:3H41C85s]
- お腹が空いてもいないのに、胃に食べ物詰め込んで、
自分を虐めるのを止める為にやってみようと思いました。
まだお腹は空いていません。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 16:15:44.69 ID:DGc4GHDL]
- >>237です。
おしっこ6回、大2回、本日でてるからか、すでにマイナス2.6キロの59.8！
筋トレマッハで頑張った。
胃の固形物空っぽなのと、水分がでて落ちただけなのでこんな痩せたと思う。
まだ空腹はこない。みんな頑張ろう！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 17:50:31.99 ID:JaZnJzqM]
- それだけデブなら断食しなくても王道でスルスル痩せそうな…
- 259 名前：ピザ [2011/05/17(火) 18:46:51.34 ID:tnuQdeTJ]
- 目指せ脱ピザ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 19:17:17.07 ID:oa3riz4a]
- >>254 チンパンジーは知能高いんだよバーカ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:37:55.60 ID:f8weVTr6]
- チンパンジーは三才なみの知能だけどな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:14:57.65 ID:zANjIY71]
- 断食で痩せないという頭でっかちさんは取り敢えず実践してみ。一週間で6キロ痩せて二日で6キロ太っても決して無駄にはならないから。仮に筋肉落ちて太りやすくなっていてもだd(^_^o)
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:20:30.55 ID:+ZtTd4N8]
- 断食は体重は落ちるけど、痩せるという点からつらさの割にはかなり非効率的
でもいい点を上げれば、少ない量で満腹になる状態に持っていきやすいところかなぁ
まぁみんな自分の合うやり方でがんばれ、もし断食が合わなかったら次のやり方探せばいいさ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:24:43.71 ID:zANjIY71]
- >>239
貴女のレスに驚きを隠せない…どんな感じでやれば、そうなるのか詳しく内容希望。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:01:28.48 ID:BHSWxiU/]
- >>262
二日で6キロ戻るとかあるの？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 12:35:40.73 ID:xK7oK7jK]
-
前>>237
腹がへって頭から離れない！昨日59.6だった。今日はそんなかわらなそうだからまだのってない。
肉が食べたい、チーズたべたい、お菓子たべたい…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 14:16:22.51 ID:ai8YF086]
- 今断食二日目なんだけど、体がふらつく感じとか
胃液が逆流する感じとかが半端ないんだが
これってそのうち良くなるもんなの？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:16:54.21 ID:fDUe9Drz]
- >>267
俺は特にそんなことなかったけどな
無理はしないほうがいいと思うぜ
２４日目になったけど、何だか風邪を引いたみたいなので今日でリタイアする
これからしばらくお粥で過ごすよ
みんながんばれ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 19:44:29.12 ID:DTXAqRfW]
- 一週間断食やったぁ～！！！今日から復食！
筋肉落ちないように毎日ストレッチと筋トレやったぁ～
160cm56,9kg→53kg（－3,9kg）
やっと元の体重に戻ったから、あと５kgは食事制限と運動＆筋トレ、ストレッチでがんばる！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:47:51.71 ID:cvNRPwQD]
- 165cm 48kg
7日突破した。
水だけだとさすがに限界を感じてきている。
やっぱあれだ、酵素断食にするわ。
すぐ立ちくらみするし、読書しかできないし。
今日は味噌汁飲もう。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 23:02:03.31 ID:D2MfeEf/]
- 前 >>245
２日目 60→57
筋トレとストレッチしてます｡7日間は頑張ろう
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 03:54:00.23 ID:evfc2iIA]
- 前>>266
昼間計ったら59.2～0をいったりきたり…生理３日目早くおわれー
みんなすごいなぁ！７日とか…自分は空腹で眠れなくてこんな時間…
７日いった人、空腹はどうやって乗り越えたの？もう死にそうだよ。
>>271おおっ３キロもおちたんだ！この調子で頑張ろう！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 03:56:06.63 ID:evfc2iIA]
- とゆうか>>268、24日とかすごい！何キロ落ちた？自分は３日目の今すでに足に力が入らない＆食べ物が頭から離れないんだが…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:10:51.77 ID:txEpg/52]
- ３日目は何でも大変なもんさ＾＾
- 275 名前：268 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:01:40.35 ID:AOEJXEVO]
- >>273
>>188でもちょっと書いたけど、元が何キロだったかはわからないんだ
今は65.7kg
最初の３、４日まではかなり空腹感があるけど、そこを越えればあまり感じなくなると思う
もっとも俺は男だから女性の生理とかはわからん
無理しないでがんばってくれ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:44:37.60 ID:yAqNuF7G]
- >>265
あります。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:50:30.15 ID:yAqNuF7G]
- 女も3,4日が厳しいといってたな。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:59:01.84 ID:5Ta5zrD9]
- >>272
赤ちゃんの頃から沢山食べる子だからと卵を沢山食べてた。
カヨワイ胃腸に消化の悪いもの沢山入れて小さい頃から病弱だった。
肉とか、チーズとか、そういうものを過去に沢山食べてた。それが蓄積して
酷い病気に何度もかかった。
なんでもバランスよく沢山食べる事に数年前から疑問を抱き始めた。
で、和食中心の生活→玄米菜食生活→うどんお粥生活→人参ジュース
→水断食
といったプロセスで食生活を移行させてきた。
勿論、初めは自分も肉やチーズ食べたかった。
でも、それ以上に食べたことによるデメリットを考えると手が出なくなった。
慣れるとどうってことなくなった。
酵素断食は、比較的空腹感を感じずに、また筋力も温存できるそうなので
これからしばらくやってみようと思う。
正直水断食は痩せ過ぎて気持ち悪いって言われてる笑。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:30:01.93 ID:tvzzi0qJ]
- １週間断食は無理だわ・・・凄いな皆。
俺は１日断食を週１でやってたら、先月半ばに身長
１８０ｃｍ８９ｋｇだったのが今日で84.5ｋｇまで減った。
「あんだけ苦労したんだから、リバウンドは嫌だ！」
とその後の食事や間食も減ったからかもしれん。
断食はどっちかというと精神的に活！て入れられる感じがする。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 11:07:05.04 ID:zHjdCxFr]
- >>251
251です。
3日目の朝
空腹感は緩和されてきたものの頭痛が酷い
現在49→47.2です。
先は長いですが頑張りしょうね
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:45:21.13 ID:z6bLlAt5]
- 久しぶりに見たら嫌み垂れ流しのあらし消えてるね！
みんな一週間無理って言ってるがマジで５日間死ぬ気で耐えろ！そしたらすっげー楽になる
前回2週間断食やったが体重はリバウンドしてないし体調良くなった。
前回から１ヶ月経ったけど胃が小さくなったぽくて小食になって今も少しづつ落ちてるよ
誰だよ断食はリバウンドするとかほざいた奴！断食やった事無い根性無しはこのスレにもう来るなよ！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 17:55:14.82 ID:fewC0pCA]
- >>281
ちょっと、アドバイスしてもらいたい
断食５日目ぐらいから、貧血気味になるんだけど
アレって、身体が慣れたら貧血しなくなるのかな？
個人的には、断食３日目からの空腹感が気持ち良い
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:45:41.75 ID:z6bLlAt5]
- >>282 残念なが貧血は酷くなる事は有っても良くはならなかった…
でもそれが当たり前になってそこまで気にして無かった
風呂とか入る時気をつけないとFOするから立ち眩み酷かったらシャワーだけがいいよ！
ぶっ倒れそうになって危機感感じたら海草サラダオススメ！俺は復帰食として使わせて貰った。
海草サラダ食ったら立ち眩み直ぐに治ったよ
頑張って下さいね！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:22:13.21 ID:z6bLlAt5]
- 俺も今日から2回目の断食開始
168cm 63.6
目標体重56
また2週間断食やろうと思います！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:20:22.85 ID:2ehIAVJ2]
- ガンバレー気をつけなー
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 03:02:18.74 ID:EnqKilp7]
- >>272です
３日で脱落してしまったヘタレです…
とりあえず結果報告は
164/62.4→58.8
一食たべて、60ジャストで凹んでたら、59におちてた。生理が終わったからだと思う。
ここの人達のスレみてモチベあげて、また近いうちにやる！
今回はマジへたれでした。すみません…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:50:33.65 ID:5F7QujjD]
- さて、今日は断食するぜ！
腹の肉を何とかしたい。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:55:57.93 ID:iuTTIILI]
- >>286 お疲れ様
3日で約4キロは落ちすぎだと思うからこれ以上続けても体重停滞すると思うから懸命だと思いますよ
自分の場合5キロ落ちたらあまり体重落ちなくなったので…
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 16:01:28.91 ID:qlkqaZQy]
- >>283
２週間連続でも貧血には慣れないんだね
ありがとう、それにしても、２週間は凄いな
>>286
３日でも大したもんだよ
何度も繰り返して、徐々に日数を増やせていけらばいいじゃないか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:26:01.78 ID:ixK69d7K]
- 今日から始めてみたいと思います。
162cm/68.4kg
今日は水、ゼロkcalドリンクのみ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:48:53.35 ID:/xg7e6sj]
- ゼロカロリーの炭酸は胃を刺激して、下手すると空腹感が増すｗ
- 292 名前：290 mailto:sage [2011/05/21(土) 20:51:03.45 ID:NkXJD8bd]
- >>291
空腹感増すんですか？
気をつけます。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:01:45.77 ID:5F7QujjD]
- >>292
胃が刺激されてそうなる人も居るね。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:55:17.94 ID:b+pN0VhW]
- 空腹が紛れる人も居るがなぁ。
出来るならば、炭酸でわざわざ胃を刺激しないで
休ませてやるのが無難じゃないかね。
我慢してメシ食いそうになるなら飲むのもありだろうけど。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 22:28:28.62 ID:qlkqaZQy]
- このスレ見てたら、モチベーション上がってきた
明日から、水のみで断食１週間に挑戦してみる
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:39:54.48 ID:b+pN0VhW]
- 初っ端から７日断食したら食い物目の前にしてブレーキ
効かなかったｗ
初心者には半日、1日、2日と期間を置いて徐々に増やす
のをお薦めしたい。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 22:50:58.64 ID:okSwg/Le]
- はっきりと申し上げる
断食したって意味ない
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 23:01:51.73 ID:qlkqaZQy]
- >>297
マジで？意味が無いってどういう事ですか？？
経験者ですか？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:18:58.73 ID:b+pN0VhW]
- >>298
そいつに触れるな。いつものキチガイだ。
自分の目的に合ったやり方を見つけられれば十分意味がある。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 08:51:05.21 ID:QEiD+ooW]
- 297に同意
断食直後の体重を3ヶ月後にキープしてる奴は皆無だろ。
結局は日々の食事制限と適度な運動。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:54:59.48 ID:KXgdRfZE]
- >>300
余裕でキープしてますがｗ
バレバレな自演乙ｗｗｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 20:02:30.71 ID:qk4Y7FHW]
- 断食初日だけど、誘惑でつい食べたくなってしまうな
好きな食べ物を目の前にすると、精神が揺れるぜｗ
痩せるだけなら食べても問題ないけど
断食は食べないことが前提になっているからなｗｗ
- 303 名前：290 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:28:33.60 ID:yxeXXH35]
- 290です。
今日測ったら、67.8kg
600gか…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:36:35.55 ID:o5d0JS6J]
- >>303
あんま焦るな。そんなもんだって。
あまり急激に落ちると体がついていかなくなって
具合悪くなるから。塩とミネラルは出来れば取った
方が良いよ。塩は1gとかでも良いから。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:48:42.17 ID:MpIPBYOC]
- 284です
最近168 63
今日61
断食意味ないとか言ってる奴断食で落とした後我慢出来ずにドカ食いしたろ？
断食した後は筋トレとランニングとかで基礎代謝上げて毎日食べる物のカロリーと基礎代謝照らし合わせならが様子見しないとそりゃ太ってめおかしくないぞ？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 22:34:20.18 ID:qk4Y7FHW]
- >>302
やべっ、食ってしまった・・・
結局、２４時間しか耐えられなかった
食ったのを報告するのは自己嫌悪になるけど
次から、報告するのは１週間が達成できそうになってからがいいかも
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:38:41.36 ID:o5d0JS6J]
- ちょっとずつ長くする方が辛くないと思うよ。
俺は4日なら平常心で居られるが、5日目になると
辛い波が来て6日と続き7日目で賢者タイム到来。
でも、ダイエット効果だけなら1日でも十分有る。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 23:00:58.19 ID:qk4Y7FHW]
- >>307
断食むずいな～
断食経験によって、普段の食生活は変わりましたか？
１週間クリアした人達の普段の食事のほうが気になります
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:11:10.87 ID:o5d0JS6J]
- ・空腹に対する耐性が付いた。
・全体的に食う量が減った
・コーヒーが増えた
・朝食わなくなった（食うと眠くなる）
・デパ地下とかの糞高い惣菜を少量
買って食うのがご馳走になった。
・サラダを付けるのが当たり前になった。
・インスタント物やスナック系を食うと何故か
吐き気がするようになった。
何故かチョコとか甘いのは大丈夫。
俺の場合こんな感じか。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 23:35:37.14 ID:qk4Y7FHW]
- >>309
こんなにたくさん考えてくれて、ありがとう
今日は、肉食べたけど完全に食べ過ぎたからだめだったな～
せめて、断食に挫折しても食べ過ぎない範囲で食べたい
今の課題は、食べたとしても食べ過ぎないようにすることだな
その上で断食期間を延ばしていく
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:56:58.52 ID:Sc1RjmIr]
- >>310
コーヒーにラカント（カロリーゼロ甘味料）沢山入れて飲むと俺は食欲が大分抑えられる。断食中もそれやってる。大体一日二杯位。
食べる前に一杯必ず水を飲むとかルールを決めるといいかもしれんね。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:02:22.36 ID:9AgecRPo]
- まじで、コーラ注意。
空腹感は峠を越したが、ふらつきが来て危機感を感じたら腹が膨れる炭酸飲料を飲もうと思い、
冷蔵庫を開けたらコーラがあったので飲んだ。
すると次の日胃が活性化されたのか空腹感が急に襲って来たから
空腹との戦いに苦しんでしまった。
胃もそうだが自分は刺激物に脳が喜びを感じて癖になる気がする。
美味しい物は太るし脳への依存が高い。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 07:14:40.37 ID:6ZoXsqTR]
- >>251です
6日目朝
49→46
あまり減りません。3日で3キロとか減ってる人もいてうらやましい！
明日か7日目だけどもう少し続けるか思案中
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 13:23:03.28 ID:5C/00Bgq]
- >>311
普段から食前、食中、食後に飲み物に手を付けないから、その発想は無かったよ
丁寧にありがとう、飲み物で食欲を抑える方法もあるんだな
せっかく断食しても、ドカ食いに走ってしまったらいかんからな～～
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:01:29.28 ID:6TausQ0U]
- 今日１日断食するわ、
- 316 名前：290 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:13:47.99 ID:eUUkm9r2]
- 今朝は67.2でした。
うーむ、頭がボーッとするなぁ。
一ヶ月前から平日はジムで軽い運動をしています。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:25:15.30 ID:12y22iwU]
- もうちょっと単純に考えろよ。
断食中は若干基礎代謝下がる。
で、一日の基礎代謝が仮に女性で1200kcal、
日常生活での消費カロリーが多くて500ｋcalだと
すると、合わせて1700kcalなわけだ。
脂肪1kg減らすのに約7200ｋcalのエネルギーが
使われなきゃいけない。
筋肉の落ちとか計算に入れないで純粋に脂肪だけ
燃焼していたとしても、断食1日で250g程度減れば
良いほうなんだよ。
あといくら運動したって、一般人が一日に1000kcalも
2000kcalも消費出来るわけ無いから。
お前ら焦り過ぎだって、本当に。
一番良いのはある程度減ったらそれを定着させて、
再トライ、これが一番安全だし確実だから。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 23:33:55.60 ID:5C/00Bgq]
- 取り組み方を変えて、食べる時は外食で人に見られながら食べるようにする
- 319 名前：断食 [2011/05/25(水) 18:25:18.68 ID:onN7xnMK]
- 明日から断食しようと思うんですけどやっぱりジュースとか飲んでたら意味ないですよね？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:41:55.27 ID:k2ZL+aK4]
- >>317 全くその通り
>>319 意味あるよただしお茶も飲んだ方が良い
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:43:18.94 ID:QjnMbiVe]
- 一日断食してるけど次の日の朝に食っていいものがおかゆなんて・・
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 23:59:40.38 ID:ckF8sied]
- お腹空かせてくうおかゆってすげえうまくね？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 02:18:55.71 ID:QUQkFZIi]
- いきなりでスレチかもしれませんが断食スレがないので断食復食2回くらいしたデータを晒してみます。参考までに
開始時 年齢24 男 身長175 体重74 体脂肪22.0
断食1日目 73.0 21.4
2日目 71.6 20.0
3日目 70.2 22.2
復食1日目 70.8 21.8
2日目 70.2 22.0
3日目 69.8 21.9
断食2回目1日目 69.2 20.8
2日目 68.8 20.3
3日目 68.0 20.1
復職2回目1日目 68.6 20.1
2日目 68.2 20.8
3日目 68.2 19.9
通常食1日目 69.0 18.8
2日目 69.8 18.9
3日目 69.4 18.4←今ここ
連続でやってみました。
運動は通勤の電車をやめて毎日１時間歩行＋腹筋50背筋50
体重体脂肪は毎朝7時に計測
断食中は水、ブラックコーヒー、青汁、お茶
復食はコンビニのレトルトお粥２食
通常食は3食ですが一応炭水化物少なめを意識してます。
開始時からみると体重4.6キロ減体脂肪3.6%減なので一応満足です。
体重計は家庭用のなので誤差があるかもしれないけど減ったことは間違いないと思うのでよしとしましょう。
体重は復食2回目3日目の時マックス5.8キロ減ですが実際は通常食後のデータがあてになるのかと。。。
体調はすこぶるいいしニキビもなくなったけど正直死ぬほどきつかったですｗ
特に断食2回目3日目には食欲云々じゃなくて常に宇宙の偉大さや自分のアイデンティティを深く考えている様な
精神状態にｗｗｗ
ですので断食→復食→断食は死ねるから絶対おすすめしませんｗ
まして1週間連続で断食なんて絶対無理っｗ自分のペースで頑張ろう。。。
長レススマソ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:36:14.73 ID:be5ymsvP]
- 阿保くさ。一週間断食のが楽だょ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:07:37.75 ID:jLy5AV1W]
- すげー
自己分析のためにもやっぱ記録は付けるべきかな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:03:57.87 ID:qe3ULexz]
- １日で、３ｋｇ増えた。
今日から、３日間断食します。
火曜日に大切な人と会うので、火曜日までには、元に戻したい。
土、日、月と、お茶だけで、頑張ります。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:25:31.65 ID:g2m3IzmX]
- 小学校の頃の友達に遊ぼうと誘われたので、2週間で8kg減らします！
断食9日、おかゆ5日予定
スタート 55.5kg
一日目 54.6kg
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:42:00.75 ID:Fmkd8btn]
- >>323
なんか正しいと思って
やったんだろうな
断食日以外でも、カロリー少なそうだし、痩せるの当たり前
ペース早すぎだから
普通の食事&生活に戻したら
即効逆戻り
- 329 名前：３２６ mailto:sage [2011/05/29(日) 13:33:30.38 ID:QIlQpJWr]
- 今の時点で、約２ｋｇ減量に成功。
あと１ｋｇだ。
野菜とか、卵とか、食べてしまったが、
それでも十分痩せて行っている。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:51:35.40 ID:+kD3imgD]
- 170/76 です。
今日初日です。水、発酵茶、黒糖、塩分で一週間やります。
以前やった時は休みを利用したけど、仕事しながらだとお腹鳴るし昼休みの言い訳がキツイ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:46:05.89 ID:zf08ji+X]
- >>323
リアルだなー数字出されるとおもしれーな。
でも俺には無理だ…
ちなみに今どうなった？
俺も初断食できるとこまでやってみるわ。
180㌢90㌔
水お茶のみで。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:21:49.72 ID:F9x5cXio]
- >>305
もっと説教してくだしあ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 16:48:45.77 ID:izyV2yL1]
- 今日から3日間断食。
豆乳青汁のみでやります。
169 67キロ ♀
とりあえず３キロ痩せたい！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 16:49:55.92 ID:izyV2yL1]
- さげ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:53:24.36 ID:v6EDiM2A]
- 二日目。170/75
さっきまで余裕だったのに晩御飯作ったらお腹すいた。。帰れま10見てるから尚更。
- 336 名前：３２６ mailto:sage [2011/05/31(火) 00:07:09.92 ID:wz61+K2K]
- 完全に断食はできず、割と食べたほうだけど、
見事、３ｋｇ落とすことができた。
もうこんな苦労はしたくないから、二度と過食しない。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:21:14.28 ID:DCooVlVG]
- 私も明日から一週間始めます
ニキロ減ったらいいな
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