【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG] 落ちたみたいなのでたてました ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう 【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:59:58.01 ID:QS8bB4KD] 始めて２週間。フライドチキン消費するまでほぼ毎日がんばってるのに体重増えてく… 筋肉だと思いたい。だんだんへこんでくるよ… 自分、どのくらいで減りだすんだろうorz 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:14:02.77 ID:SVb/dRHk] >>496 俺、３ヶ月近くやってるけど 最初の一ヶ月は全く減らない所か 緩やかに増えて＋１キロだったぞ 今は月に３キロ減ペースで−６キロだけど 腐りかけてる気持ちよく解るわ 最初の１ヶ月は土台作りと思おうぜ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:14:09.30 ID:j0NJhUhv] 食事制限しないと、いくら運動したって痩せないよねー あれだけ動いてパン一枚！？てなる。しかし筋力付けたら必ず良いことあるって！ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:24:31.83 ID:PRQsD6xu] >497 月にキロってペースはやくね？ リバウンドしないように気をつけて 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:25:53.61 ID:PRQsD6xu] ごめんなんか字が抜けたorz 誤:月にキロ 正:月に３キロ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:32:50.17 ID:8T9zWQ2/] >>496 普段あまり運動しない人が急に運動すると そういう現象現れるよね、自分もそうだよ あまりフルーツ食べてないなら週2、3くらい朝か昼にフルーツおすすめ いちごとか水分多めでビタミンC多めのやつを何種類か 利尿作用すごいし肌も綺麗になるし一石二鳥 糖分はあるけどたいしたカロリーないから食べ過ぎなきゃいい 自分は生理前でもないのに体重が多い日とかフルーツ食べると元の体重に絶対戻る 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:55:28.68 ID:QS8bB4KD] 496です。レスくれた人ありがとう！くさらないでがんばってみる 食事制限もしてるんだけど、フルーツとか食べてなかったから食べてみる！ 今日も帰ったらがんばるよ！ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:57:59.31 ID:G9MKpsk2] >>493>>495 �dです。 ジョギングでもけっこう大きく腕振っちゃうほうなので、しばらく焦らず500でやってみるよ。 肘痛めるのも怖いしね。 パタパタはやめておきますｗｗｗ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 15:03:20.81 ID:JuGpKLUh] >>499 女の子の間違ったダイエットみたいに 「ただ断食して減らしました」ってんじゃないから大丈夫 そういう子のダイエットは月に５キロとか１０キロ減らすよな 必ずリバウンドするけど 最初の１ヶ月は筋トレして身体を作って 今は筋トレと有酸素運動やってるから つか、１ヶ月に３キロって無理な減り方か？？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 15:06:51.28 ID:JdSte0nx] 1カ月で3kgとか余裕で太れるけどね 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:48:19.56 ID:ruHnOMkT] 俺なんか4日で+3kg原因不明ｗｗ でも原因不明の減量も出現することある。 ウィーボに原因不明と、毎回言い訳するのも 恥ずかしくってｗｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:37:42.41 ID:1hI2jqMG] 今日から初ダイエットはじめます。 腹周りに効く30分ぐらいのおススメメニューを教えてください。 年令：34 身長：175 体重：85 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:50:08.26 ID:j0NJhUhv] >>507 腹筋か質問スレがいいかもよ WiiFitでなら、やれば説明に書いてあるから、それ30分すればいい 個人的には燃焼フラフープ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:04:21.63 ID:1hI2jqMG] レスﾄﾝ。 いきなり腹筋はきつそうなので、フラフープ辺りからはじめます。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:23:00.09 ID:n3OxkyO4] >>507 ジャックナイフとかV字のポーズとか、 やった回数ほどには、腹凹効果が少ないように思う。 実感としては、脇腹のほうが引き締まりやすい。 水平＆横ひねりあたりから始めてみては？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:11:24.95 ID:IEmENUnO] なんだ、プラスのマイページで腹筋オススメセットあるやん 運動メモで掃除(普通)を２時間入力したら、400kcalだったでござる 他の家事とあわせて700kcal。WiiFitで運動したのは200kcal…なんかやるせない 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:35:44.81 ID:sa7qcIly] 現在の体型がボストロールなので、 とりあえず動く石像を目指そうと思い 一昨日購入してきますた。 久しぶりのほんのり筋肉痛な感覚がちょっぴり痛気持ちいい。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:32:06.28 ID:FZXdBw71] >>512 久々の筋肉痛ってなんだか嬉しくなるね。ああ、効いてんだなぁと実感できる 飽きる時もあるだろうけど、このスレ役立つし、励ましあえるから 脱ボストロール目指して頑張ろう、と言ってる自分もボストロールです 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:12:05.26 ID:YWnh6JT6] 450日ぶりにウィーボに会いました…。 サボってたけど、最後の測定から５キロ落ちてました。これからまた頑張って続けます。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:24:27.37 ID:eo46MW8U] 前回より0.3キロ減です、と喜んだ次の日に1.2キロ増えてる悲しさといったら…。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:59:55.40 ID:oQk5cSKK] 体重をできるだけ正確にはかりたい。 でも毎回着てる服が違うし、服の重さまでいちいち覚えてないし・・・。 みんなは体重計るときに、何か工夫とかしてますか？ 毎回パンツいっちょで計ればいいんだろうけどｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:11:03.84 ID:s2iVJ7N9] パンツだって、ドリフの虎革パンツとビキニタイプでは数百グラム違うし 外出着とパジャマだってkg単位で違うし、夏服と冬服だって違うし やっぱり、フルで量るべき 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:18:19.73 ID:PR6mj62D] 俺は家の中にいるときは一年中全裸。 初めのうちは配達の兄ちゃんもビックリしてたけど、最近は馴れたみたい。 変な勧誘が来たときはちょっと勃起すると慌てて逃げていく。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:34:26.91 ID:dPrB7isf] いつも薄着だから夏服って言ってるけど 正直着てる服が1キロあるとはとても思えない… けどいつも夏服にしちゃう弱い俺 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:54:30.90 ID:42RFuHKw] 寝巻きは年中ユニクロで通してるけど 冬はLサイズのスウェットで1.2kg（何か羽織ってる場合はプラス600gくらい 夏は薄手の半そで長ズボンかワンピースどっちも400g前後くらい 下が短パンだと上下で300g、たぶん男でも同じくらいだと思う 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:59:45.23 ID:Cn56zrey] >>520 一瞬、自分が書き込んだのかと思うほど全く一緒ｗ 部屋着はユニクロのLサイズ。冬がスエット、夏がTシャツと短パン。 wiiやる時はいつも夏仕様パターンのユニクロ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:44:35.62 ID:5a1TOag4] >>516 夏でも冬でもパンツいっちょで、起きてトイレ行ってすぐ計る 同じパンツを数十枚しか持ってないから、正確 でもね、wii、旧体重計、新体重計と3回同じ場所で計るんだけど 新旧体重計は同じなのに、wiiは少し少なめに表示されるよ 日によっては、誤差も大きい 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:09:04.51 ID:3EOymo+Z] 朝着替える時に、その日に着る服の総重量を測る。 と、Wii以外でちょこちょこ体重計に乗るときにも分かりやすくて便利。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 09:24:56.29 ID:K2IQCkA5] 冬服と夏服の切り替えに大きな誤差が出るよね ー１．０キロに近い服装を見つけて いつもその格好で計測してるけど 運動中は汗掻きたいから逆に着るけど 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:58:12.50 ID:g6yZCOY1] Wii-Fitとは関係無くなるが、コンパクトな体重計をクローゼット前に置くと。 着替えの時に、パジャマ着てた体重／パンツ一丁の体重／お出掛け着の体重がわかる。 家庭で定番の置き場であるお風呂の更衣室よりも、遥かに乗るチャンスは増やせる筈。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:14:05.72 ID:JokBmppa] パタパタ超上級、今日初めてゴールまで行けた。 ムチャ疲れる。ポイント全部で何個あるんだ、これ? 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 12:21:48.13 ID:6kdPp7bg] いつもはロム専なのですが、質問させてください。 Wii Fitを始めて欠かさず毎日やっていたのですが、本日より月曜日まで出張でWiiを連れて行けません。 停滞期を抜け始めたばかりなので、トレーニングを休みたくありません。 普段wiiでしているバランスゲーム以外のトレーニングをホテルで実行＋体重を計測、というのをするだけでも効果は落ちにくくなりますか？ 運動初心者なのもあり、間抜けな質問で申し訳ないです。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:28:27.42 ID:ZfxVYHoc] Wii-Fitでの運動は手段であって目的じゃないだろ。 似たような運動強度・時間と感じる運動を続ければ良いじゃない。 上手くいってりゃWii-Fitに戻った時に、辛くない〜楽に感じるだろうし。 逆に言えば、戻った時に辛い〜楽じゃないなら、失敗してるって事だね。 後悔したくないと思うなら、人はサボるとかはしないでしょ。頑張れ。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:07:26.74 ID:9ISIzzXy] ホテルの階段登り降りしたり、周辺をガッツリ走ればWiiFitより効果あるかもよ 自分のウォームアップ・メニュー＝ヨガの伸ばす系、パタパタ、行進、自転車、フラフープ クールダウン＝行進、ヨガ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 16:04:34.32 ID:NU3Y9B0l] >>527 なにもしないより、はるかに効果があるんじゃない? フォームさえ覚えていれば、同等の効果はあると思う。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:33:48.62 ID:XhFrCJFq] >>527 その意気込みがあれば大丈夫だと思う 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:36:34.16 ID:Fy/bdpeE] >>527 せっかく他の土地に行くんだから、散歩を兼ねてウォーキングすればいいよ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:25:15.50 ID:0BQDuO4Y] 筋トレ→ジョギング→座禅が定例コースの俺に隙は無かった 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:52:08.44 ID:DMrY4/+5] 運動不足とダイエット目的で、Wii‐fitをやりたいんだけど、家の2Fでやったら、 下に響きそうで迷惑だよねと考えて、購入に迷ってる。 因みに本体も持ってない。みなさん、どんな防音対策たててますか(・ω・)？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:09:42.22 ID:un3SF5dO] >>534 ドスドスやるようなメニューは少ない 安い買い物ではないし、まず一階で踏み台昇降でもして続けられそうなら買ってみてはどうか ここでは楽しんでいる人が多いが、買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:15:12.61 ID:IUeNccJb] 私は三回目の挑戦。 毎度一年半くらいぶり。 マイメニューはじめて使ったら便利。 ２つメニューが組めるといいのにね。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 01:34:13.02 ID:rAGjHgt3] >>536 私もそう思う！ 毎日同じメニューでリズムを作りたいので、 腹筋強化メニューとかストレッチ中心メニューとか、用途に応じて使い分けたい。 まあウィーボ君に組んでもらったメニューで 慣れないプログラムにヒィヒィ言うのも快感になってきたけどさｗｗｗ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:19:21.80 ID:M/lcPAwR] >>534 家の二階っていうのが自分の二階建ての家の事なら、試しにそこで ジョギングや踏み台昇降して、一階で響くかどうか家族に聞いてみたら？ 来年にはWii2も出るらしいので買い時が難しいですな。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 13:18:33.13 ID:5S/sXDnr] >>買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする 世の中には多いだろうなぁ これ買った人の多くが ちょっと（１週間とか）やって、直ぐに劇的な効果が無いもんだから めんどくさくなって止めた人が多いと思う ｗｉｉｆｉｔに限らずだが、、 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:35:33.44 ID:lRgsI0v8] エアロバイクとかウォーキングマシンとかぶら下がり健康器とか… 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:36:43.35 ID:KqK/1LqD] 「継続は力なり」とはよく言ったものだな 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:19:50.83 ID:grM36t42] 継続できる意志のある人は ｗｉｉだろうが何だろうが続くし痩せられる 要はきっかけだけ ダメな奴は何を買っても試してもダメ 金の無駄 まずは心のダイエットから始めないと ぶっちゃけ、痩せるコツと意志を身に付けた今なら ｗｉｉ無くなっても同様の運動は出来るし痩せる自信はある 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:02:57.78 ID:bpV3fzha] 俺は多分ヨガと筋トレ監督してくれるおねーさんが居てくれないと継続無理 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:26:49.66 ID:i/V0GxX5] >>543 その考えならまず無理だと思う。。。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:30:59.27 ID:9K2MPUki] こんな記事を見つけました。 xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/6711/1.html 「実は腹筋は呼吸筋としても使われており、いわゆる腹式呼吸で活躍する。 ところが女子の多くは胸式呼吸だ。腹筋は使わず、胸筋を使う、 使われない筋肉はゆるむ。ぽっこりお腹が出てしまう。 腹凹のためにはフッキンはもとより腹式呼吸も大事なのだ。」 ヨガもちゃんとやろうっと。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:58:13.61 ID:bpV3fzha] >>544 それがけっこう長続きしてんだぜ？ 昨日夜更かししちゃいましたとか言うおねーさんトレーナーかわいいよおねーさんトレーナー イケメントレーナー帰れ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:10:24.16 ID:XWqY2hA3] >>546 「今日は私が代わりに来ました」ってトレ男が登場したときは コントローラーをぶん投げただろw 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:46:06.27 ID:pBDJ5xf4] >>546 WiiFitでなら間違いなく継続できるなｗ 私も一度飽きた組だったが、ダイエット板に入り浸り学習した今、 WiiFitがいかに考えられて作られたか解った。継続すれば痩せるだけでなく、姿勢まで綺麗になる もうホコリ被らせないからね、ウィーボ君 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:14:26.53 ID:SsJt5/Ws] ２月ぐらいからやり続けております。 ７９キロから７２キロ前後に至っております。 骨盤枕でダイエットをやった後にWii Fit Plusやってますが 現在のメニューは、筋トレをなにかしら１つやった後に ながら踏み台（２０分か３０分）→燃焼フラフープ　ここ最近は６分をやって終わっています。 そしてご褒美にコーラゼロを飲むのが日課ですｗ 「ながら踏み台」は好きな番組やＤＶＤを見ながらだと続けられるのがいいですよねぇ〜！ しかしここにも何度か出てるような気もしますが低さがネック？な気もします・・・。 公式でも非公式でも良いからなんか高さをアップするアクセサリーが欲しい今日この頃です！ 顔が３年前撮った免許書とは別人？と思うほど顔が小顔に近づいたのですが しかし腹まわりがまだまだかなぁ・・・って感じがするんですよねぇ・・・。 「横足あげ」とか２０回やってるんですけども。 １回腹筋チャレンジやったんですけど変にあっさり１０回ぐらい？で勝っちゃったしｗ このままのメニューで良いのかなぁ？と思う次第ですがどう思われますか？ あとは「ながらフラフープ」とかもし次回作あれば入れて欲しいかなぁ？って思うんですけど リモコンの指示が難しいかもしれませんねｗ 長々と失礼いたしました。　また明日も運動頑張りたいと思います。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 06:36:37.56 ID:xRg94qTP] 世界記録の18秒26まででました。 www.nicovideo.jp/watch/sm5734649 今回、リバウンドにより111kgまで増え、1週間前から再スタート。 サイクリングのエキスパートコースを横のパソコンで動画見ながら、 ひたすらやっています。動画に夢中になると、たまに川に落ちますｗｗ 最初筋肉がついたのか114kgまで増えましたが、現在元に戻ってきました。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:15:04.87 ID:pBDJ5xf4] >>549 ブログかとオモタ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:27:23.93 ID:rOTbHpQN] >>549 腹筋チャレンジ、あと５回やってみ。トレーナーが面白いことになるから。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:48:51.17 ID:IH7q/iim] >>549 燃焼フラフープが好きで毎日10分やってるけど、ウエストが95から85に落ちたよ。 でも85になってからは二ヶ月変化無し…腹筋もやらなきゃダメかな〜。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:14:23.51 ID:mnbYBE5v] >>553 フープ毎日やってるけど、筋肉痛の位置から判断すると、腹筋より背筋に効いてる印象。 もちろん個人の姿勢にもよる（自分も回す位置変えると効き方が変わるのがわかる）けどね。 最近ちょっと心地よいほうに逃げてる自分を感じるので、片足コアバランスとか水平維持頑張ってる。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:14:36.94 ID:9qhjr5jg] >>546 「綺麗な姉ちゃんじゃないと続けられない」とかいうと私の周りに女にも酒にもだらしなくて自分に甘く成人病にかかりまくりの人を思い出しちゃったもんでてっきり>>546もその手の人かと思った どんな動機であれ長続きできるなら問題ないし誤解してすまんかった 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 16:33:25.60 ID:oIrYMWiK] ＢＭＩって身長と体重だけだから 体重計の体脂肪とは違うのな 脂肪より筋肉が多いから、極端な話 脂肪が消えて筋トレで筋肉付いたら 実際は体脂肪率は下がってても ＢＭＩがあがって「肥満」判定されるんだろうか 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:50:26.64 ID:7x6dqhTd] >>556 脂肪より筋肉のほうが重いからガチムチ系はそういうことになる。 取説にも書いてあるでしょ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:38:31.64 ID:91ypoEet] >>552 そして7回目でその謎が解けるというｗ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:11:59.26 ID:ulDBUPuk] ４度めのトライ、１週間腹筋毎日でウエスト２センチ減ったよ！ まだまだこれからだー。 ときどき話しかけられるのをスルーしていてごめんねウィーボ君… 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 23:30:06.84 ID:oIrYMWiK] >>557 全然肥満じゃないマッチョが乗ったら 「肥満です」と言われる訳か、、 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:28:54.57 ID:tCGCnNtj] 筋肉太りでも脂肪太りでも、太っていることには変わりがない。 ウィーボ君は「太り気味です｣とは言うが、「肥満です｣とは 言わない賢い子。 BMIは「体格指数｣で、疫学調査での疾病率との 関係で22を標準にしているにすぎない。 ただ、ダイエットを目指してる人に、マッチョ系は 少ないと思われ。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:24:19.78 ID:dccpw7qs] 来年新しいwiiが出るようで散々迷いましたが すぐにでも始めるべき！と思って 本体とwiiFit購入しました 毎日のショコに加えて >>539のような状態にならないよう楽しみながら頑張りたいと思います しかし色々あってどれをやっていいのやら しばらくは時間を忘れて没頭してしまいそうです 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:47:54.57 ID:pKLVqUge] 一週間が経過。 順調に体重が増えていく不思議。 まあ、もともと減量よりも血圧なんとかするのが目的でそっちは順調だし、 多分体脂肪は下がってるだろうからまあいいや。 続けてりゃそのうち体重減るかマッチョになるかに転ぶだろうしのんびりやろう。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:40:18.03 ID:zHQfqtwP] ついに初めてＷｉｉＦｉｔを初めての「標準」キター！！！！！ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:37:56.81 ID:uSUexXNj] >>564 落ち着けｗ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:53:51.24 ID:xvrTVod9] >>564 いいなぁー 俺なんか絶対無理だわ 柔道やってたし175で80あるからなぁ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 09:08:47.93 ID:VcLKVIdV] >>563 最初の一週間はそんなもんだよ 日々の変化は少ないだろうけど 一ヶ月経ってみると順調に減ってることに気づくはず 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:47:16.05 ID:qTt7Kkps] ダイエットで始めたのだけど 腰痛肩凝りもあるので体幹鍛えなきゃと整体の先生に言われていたのもあって バランスゲームは欠かさずやっている。 重心が後ろ気味なのもあり玉入れや川を上っていくやつ(名前忘れた)をよくやるのだけど 爪先に力をいれる感覚がわかってきて重心も真ん中に近づいてきた。 すると、しばらくサボっていた趣味の球技に久々に行ったのに 前より動けていると回りから言われ自分でも実感した!! Wiifitに感謝としんどくても毎日続けてる自分を誉めてあげた。 これからもがんばります!! 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 14:57:46.32 ID:P8MLx2yS] >>564 気持ちは解る いつも「太り気味です」とか言われて内心面白くないもん 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:59:58.81 ID:VcLKVIdV] うちの娘は「あと3kgの増量が必要です」みたいなこと言われてて軽く嫉妬 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:54:37.18 ID:HY86InEN] 俺は、太り過ぎから太り気味になって歓喜 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:42:30.49 ID:Qx/cRk27] 「標準です｣は3日と持たなかったorz 「いいわけ」を選べって言うくせに、 「いいわけ」が続くと嫌味を言うウィーボって．．．．キライ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:11:26.67 ID:8i2ggCsP] 誕生日の日に付けたらウィーボ君が祝ってくれたwww三角帽子が可愛いよウィーボ君(*´∇｀) 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:12:07.27 ID:jqVHNfZ7] サイドランジ初挑戦してみたんだけど膝がちょっと痛い つま先より膝が出ないよう注意すると重心が青いバーに全然届かないよ 150cm 55Kgなんだけどもっと痩せてから挑戦したほうがよい？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 00:15:15.17 ID:OiZFi6RG] 毎日３歩進んで２歩〜３．５歩下がりながら １日200〜400ｇとか減らしてるのに ちょっと余分に食べただけで即日＋１キロとか酷すぎる、、、 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:08:09.12 ID:YkgcYG06] Tarzan の5/26号が「体幹を鍛える」特集だったんだけど、 おすすめされてるトレーニングの多くがWii-Fitに入ってるやつでちょっと嬉しかった(・∀・) 具体的には腹式呼吸、アーム＆レッグレイズ、身体水平維持、スクワット、片足バランスウォークなどなど。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:35:36.36 ID:g2aWExw1] >>576 へぇ！そうなんだ。記事見たかったなぁ。 そういうのが実際入ってるのって嬉しくなるよね。　 WiiFit　やっぱ侮れないな。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:43:31.59 ID:X2QRqifH] >>575 胃の内容物の重さじゃ無くて？ 食べても脂肪になるまで時間がかかるらしいよ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:31:00.64 ID:FtIqc+SL] >>574 自分はもっとウエイトあるけどちゃんと出来てるよ。 体がやわらかいせいかな？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:07:23.81 ID:Pp5XOmPw] >>575 空腹時じゃないときに計ると食事の重さが結構+されるよ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:58:52.95 ID:xCVrh17S] シャワー浴びながらウエストあたりを洗うとき、今までなかった筋肉発見！ 固い！　固いよ自分！ モチ上がるー！ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:11:36.38 ID:n31M6s30] >>577 Tarzanには、こんな記事もあったり。 xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5182/4.html 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:06:46.56 ID:jqVHNfZ7] >>582 英雄のポーズがこのヨガの正式な名前だと初めて知った ヨガ発祥の地では英雄といえばこのポーズだったのかな 光魔法かっこいいポーズみたいだ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:21:36.65 ID:n97LOeEO] 久し振りに頑張ってみようと起動したら 「505日ぶりですね」…へへへ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:05:15.63 ID:ygiRMcZB] 実家で誰も使ってないからwii借りてきたw 昨日から本格的に始めた。 出産して全然体重落ちないし、腰周りやばすorz このスレ見ながら頑張るお！ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:55:29.10 ID:yXMlc92P] ガンバヽ(・∀・)ﾉ！でも気合入れすぎると思ったより体重減らなくてがっかりしちゃうから、 飽きそうになったらテレビ見ながらながらジョギング、ながら踏み台がおすすめですぜ。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 09:55:43.81 ID:VTCTeNuf] １ヶ月毎日頑張ってたけど昨日１年ぶりに会った友達とお好み焼き屋行ってきたら一気に１キロ増量orz 毎日本当に少しずつだけど減ってきてたのにー でもこの減り具合は食事制限足りないのかな…毎日-０．２とか-０．３とかなんだけど ここにいる人で食事制限もしてる人ってどのくらい制限してるの？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:02:35.75 ID:b8lx7D0u] >>587 1日単位で見ないで、2〜3日単位で見なよ 多少代謝は上がってるはずだから 明日明後日にはまた戻ってるはず 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:16:13.05 ID:NTIQcjr4] >>584 一緒だｗ オレは「792日ぶりですね」って言われたｗ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:35:21.50 ID:yXMlc92P] >>587 三食しっかり食べるけど間食は絶対しないでジュースも飲まない、水やお茶を飲むのがいいよ。 >>588さんもいってるように体が鍛えられてるなら減るのも早くなってるはずだからあんま気にしなさんな。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:51:22.26 ID:WJFtd4C/] >>587 あのさ、冷静になって考えて欲しい。 一日で1キロも脂肪付くわけがない。 あと毎日-0.2としても月-6ｋｇだから、リバウンドが怖いぞ。 食事制限も運動も、続けられなきゃ意味ないどころか、かえってひどいことになる。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 12:41:03.07 ID:A9yyVF/Q] 587です レスくれた人トン！そうだよなー食べた分だけその時その時で体重増えるよね １日単位じゃなくて長い目で見ることにするよ！ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:20:01.27 ID:nkilC1jv] wii-Fitplus買ってきたよ！ 初めて自分でゲーム買った！ 兄貴帰ってきたらwii借りて今日から頑張る！ 頑固な妊娠太りとさらばするんだ 一つ質問なんだが、ながらしょこ？ｳｫｰｷﾝｸﾞ？って電源付けずにただ板で足踏みするだけ？ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 14:38:50.71 ID:FZrwfVxv] 電源つけますよ ゲームは起動したままチャンネルを変えられるので、テレビやらDVD見ながらできる ながらジョギングと ながら踏み台がある。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:39:23.41 ID:yXMlc92P] >>593 違います。踏み台昇降やジョギングをチャンネル変えても続けられるモードの事。 テレビ見ながらでもちゃんと計測されるから良い暇つぶしになって飽きにくいよ！ 相棒の再放送見ながらやると、やめ時がつかみにくくてえんえんとやってしまうｗ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:45:40.57 ID:Sp1udUwx] ながらは、本当にＴＶによって延々とできたりする。 今から真珠夫人を見ながらする。

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