- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG]
- 落ちたみたいなのでたてました
ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:23:52.29 ID:QZ0OAy+/]
- ランジは、太ももよりもふくらはぎに
負荷がかかるような気がする。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 21:33:22.10 ID:QbwMpqLw]
- >>284
たまには休憩も必要
今日はゆっくり寝てろ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:44:08.02 ID:Prb1lwgG]
- 久々にこのスレ来たな
３月初旬に初めて
最初の一ヶ月は筋トレ中心で１キロアップだったが
４月からの一ヶ月で
ＢＭＩ26.30、体重76.2キロ（太り気味）
↓
ＢＭＩ24.38、体重72.2キロ（標準）
毎日0.3キロくらい減ってる
食べ過ぎて+0.4キロくらいなら、
１時間運動したら元に戻せるくらい代謝良くなったよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:48:19.52 ID:Prb1lwgG]
- 287だが 現在 体重71.2キロだった
一ヶ月で５キロ（実質２ヶ月毎日）ならまずまずかなぁ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:00:38.28 ID:i7tLx3zs]
- おっさんです。
4月から始めて、バイク30分、マシン5種x2、トレミ30分、2日で一回、167cm、89.9kgから今日で85.1kg。
ちょっと腰が痛いです。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:19:44.97 ID:i7tLx3zs]
- 誤爆です
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:32:45.55 ID:a1+Hv6fE]
- WiiSpoリゾートでバスケットやボウリングしたあと、
Fit+のサイクリングフリーで、ボウリング場や
バスケットコートの周りをうろうろしてるｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 01:15:36.93 ID:uTf8qgiZ]
- スーパーマリオが下手な家ってWiiFitにもあったっけ？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 08:22:39.57 ID:9KQwGMlj]
- 言い訳に「生理前だから」を入れてくれ！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 09:42:19.45 ID:pZMTfRKC]
- >>287-288
最初の1月で筋肉ついて代謝の良いやせやすい体になって、
今どんどんやせ中って理想的だな〜。1月で5キロとかうらやましい！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:22:08.47 ID:FAHjnxoc]
- 体脂肪と内臓脂肪計れる体重計を使ったら
去年12月
・体脂肪：26%
・内臓脂肪：10
現在
・体脂肪：18%
・内臓脂肪：6.5
どっちも大幅に下がったのでWiiFitに感謝
体重もこの半年で−8kg
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 02:01:38.99 ID:rap0LZWV]
- >>294
最初の１ヶ月は不安だったよ、痩せるどころかむしろ増えてたから
何度も辞めそうになった
続けてて良かった。
毎日緩やかに減ってるから今は楽しい
目標（70キロ割れ）まで後１キロ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 05:31:26.39 ID:O0JMaihQ]
- 自分も、３週間〜１ヶ月でぱぁーっと目の前が開けた感じ
腰まわりの筋肉が見え始めるとがぜんモチ上がるね
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 08:31:58.34 ID:HArBIgVV]
- 前に断食とかやったけど急激に落ちるぶんすぐリバウンドした
Wii fitはじめてから1ヶ月。少しずつ(本当に少しずつ0.4ずつとかｗ)だけどゆっくり確実に減ってるから楽しく続けられる
断食してるときよりイライラしないし運動してるから夜ぐっすり寝られる
食事もあまり我慢しないで適度に食べると決めてるし
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 08:59:43.50 ID:HArBIgVV]
- ちなみに１日0.4デス
体測定でスタンプ押したいから測定だけでも毎日やらなきゃ！→痩せてる！もっと運動しよう！
ってな感じで毎日頑張ってる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:02:10.73 ID:/IUeRAGt]
- >>299
ウィーボくん口調ｗｗｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/09(月) 14:22:11.06 ID:UCH7AAz2]
- >>293
おまおれ。別にどか食いもしてないのに、一日で２kgも増えちゃって、
ウィーボ君にどん引きされた…
WiiFitやってると、筋肉はつくんだけど、立ってるうちに足が凄いムクむのは私だけかな
ショコとかスクワットとかふくらはぎ伸ばすヨガとかしてるのに
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:48:42.32 ID:e0ExcY3p]
- >>297
たしかにぽっこりドテ腹の脂肪は減らないが、
腹斜筋回りの脂肪は、Wiifitレベルの運動で
結構減らせるよね。俺も最近鏡の前でニンマリ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:57:47.79 ID:X8JCd2Cl]
- >>301
女性はどうしてもムクむよね。運動してもそのあと座ったりするとドヨンと重くなる。
私はジョギング20分くらいやるとだいぶ解消されるけど。
あと、リンパの流れを良くするには、ふくらはぎだけじゃなく股関節から動かしたほうがいいと思う。
英雄のポーズおすすめ。
あと、バランス系ゲームをやると足指に力が入るのでムクみ＆冷え性が両方軽減できる。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:13:21.81 ID:G6aEcRxf]
- トレーニングが終ってメニューに戻るまでの手間と時間がかかるのが嫌で他のに移行してたけど、キツいわ息切れするわで今度は逆に○○分も出来るか！ってサボるようになった
てなわけで、今日からまたやりなしです…始めて3週間で痩せないからって投げたあの時の自分をひっぱたいてやりたい…
よくよく考えたらウェストと二の腕がちょっと細くなってたのに…あーもったいねー！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:31:20.70 ID:rap0LZWV]
- >>304
今からまたやれば良いんじゃないの？？
何をそんなに悔やむ必要が？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:22:22.31 ID:UBDBCQKW]
- 運動らしい運動はWiifitのみ。体重は減らず、
BMIが25.2からなかなか下がらずだが、
体組成計で測ると、1ヶ月で体脂肪率
23.5%→19.8%、基礎代謝1650→1750kcal
筋肉量27kg→32kgに。効果は上がってる。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:29:55.63 ID:VSEasNNz]
- >>306
基礎代謝がかなり高いけど何歳？
25過ぎると1550Kcalになるだけでも大変だよ、しかもこれが平均値だとか（これは男性での基準値だが女性はさらに低い）
また体重が減ると基礎代謝はそれに伴って下がるとか
ここの人たちならすぐわかると思うけどWiiFitでも体重の増減で消費カロリーが変わってくる（体重が減ると消費カロリーも少なくなる）
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:10:01.45 ID:UBDBCQKW]
- >>307
40台半ばの男です。年齢体重の計算上は1600kcalが
基準になると思います。先月体組成計を購入したばかりなので、
それ以前はわかりませんが、自分でもびっくりです。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/10(火) 10:24:55.77 ID:YADJl6ui]
- >>303
バランス系は苦手でまったくしてなかったよ
アドバイスありがとう！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:30:19.37 ID:FtdJfjOV]
- >>303
バランス系って運動してる気がしないからやせないだろう、
意味ないなーと思ってたけど、そんな効果があったとは。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:48:36.86 ID:qKdJh105]
- バランス系、いいよね。
体内の水のめぐりがよくなる感じがする。
トレーニング終わると、おしっこがよくでる。ｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:58:16.24 ID:JI32+MxI]
- パタパタ飛行を、いままでバカにしてやってなかったが、
やってみると意外と腕の運動になると実感。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:31:46.44 ID:YADJl6ui]
- バランス、スキーをしてみたんだが、まったく出来なくて、ムキになって何度もしちゃったｗ
確かに足先に神経通わせて動くね。集中力も使う
ジョギングもしてみました。ショコよりずっと汗だくに
仕上げにヨガしたら、足ムクまなかった！>>303さん教えてくれてマジありがとう！
やはり均等にやった方がいいんだね。奥深いぜWiifit…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 19:45:29.28 ID:jTLgSnMB]
- >>305
サボるとか時間を無駄にしたムキー！自分マジバカスｗｗｗｗｗ
って感じなんだよ、言わせんな恥ずかしい
踏み台昇降の20〜30分て結構あっという間だな
その後に筋トレをしてヨガで締めて…これで１時間ぐらいか
ズボラーで根性ナシの私にはちょうどいいわ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:27:04.35 ID:hQeRdgE5]
- >>312
パタパタ飛行は、上級以降に出てくる急上昇がけっこうキツいｗ
あわてて近くのもの叩き落としたりしてるｗ
あんなに動いて９キロカロリーとかありえませんからー！みたいな
上に出てくるバランス系ゲームやヨガとかも、表示カロリーが少ないから
つい敬遠しがちになってしまうけど
身体バランスを考えるとけっこう大事なファクターだったりするよね
画面の数字よりも、自分の体にあらわれる変化がいちばん正直なのだから
って、要はおととい踏み台を適当にやった懺悔なのだったorz
ちゃんと体動かそう
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:10:25.30 ID:ATurCeYq]
- 座禅と腹式呼吸は休憩メニュー
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:41:35.09 ID:1p/THbWY]
- >>316
あるあるｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 09:34:17.43 ID:7jaYlkOb]
- おかしい、、同じように食って同じように運動してるのに
おととい１日で急に１キロ増えた、、
運動で+400まで減らしたが、昨日また400増えた
今まで順調に減った来たのに何故だ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:01:45.28 ID:CT/NBwkP]
- 筋肉ついてるんじゃね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:14:25.64 ID:Xu3uWEfR]
- 食べすぎではない急激な増加はむくみ。
塩分の多いものをとった＋水をたくさんとった？
丸1日くらい塩分に気をつけると元に戻ると思う。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:29:02.43 ID:0iBJTMpM]
- １キロぐらい、朝と夜でも違うんだから、ｷﾆｼﾅｲ！
私なんて２キロ変わる時もある。理由は>>320腎臓悪いもんで
このWiifitってさ、凄く良く考えて作られてるね
ヨガなんてゲーム使わなくても出来るやん、と思ってしてたんだけど、
まずバランスが悪いのか少しも姿勢が良くならず、せっかちだからつい速くなる
あのスローテンポがいいんだね
ジョギングも、速く走ればいいと思ってたけど、有酸素運動は一定のリズム、心拍数が大事なんだね
一日30分しかしてないけど、なかなか絞まってきた
あとウィーボ君かわいいよウィーボ君
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:34:26.58 ID:TcBBCgtl]
- >>318
女性で生理前後ってわけじゃないよね？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:48:42.75 ID:9sCwQHxf]
- ダイエットしなくちゃって思ってたらこのスレ見つけました｡
早速再開しようと思って起動したら
325日ぶりですねってorz
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:06:04.38 ID:x9LLRGJA]
- >>323さん
ウィーボは名前覚えてましたか?ｗ
きのうランチバイキングに行ってしまい、
しかもトレーニングをサボってしまった。
今日は心を入れ替えて、ランニング、
燃焼フープ、ながら踏み台、ゴルフ×2回、
筋トレ14種目みっちりやって420kcal、
へとへとになったｗ
おかげでBMIの目標25達成できた！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:11:13.01 ID:CAQIuLnW]
- 寂しそうにするウィーボが可愛いので頑張る
>>324
そんなにやって420kcal…ご飯２杯ぐらい？
Wii Fitってカロリー表示されたっけ？と調べたら、プラスにその機能ついたんだね
特に目新しさを感じなかったから買わなかったんだけど、カロリー表示はモチベ上がるよね…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:35:24.15 ID:0E3p77HV]
- >>316
座禅の喝！をクリアできたためしがないorz
あの足音が怖い…
あと腹式呼吸、こないだ初めてやったら
ようやくヨガの空色風船の意味がわかりましたｗｗｗ
（なんとなく海っぽい雰囲気を出してるの？とか思ってた）
朝ヨガやると便通がよいです。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:49:00.55 ID:9iWvFlIJ]
- ながら踏み台でいつもと逆(ウィーボ君の前におりて、後ろに下がるときに乗る)にしてみたら結構太ももにｷﾀ気がする。
階段とかも降りる時の方が筋肉使うっていうし、気分転換にもなるのでｵｽｽﾒ。
ちなみに発見したとき私って天才ｼﾞｬﾈ？と思った。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:06:37.91 ID:P1uUlYMX]
- >>327
その応用で、バランスボードの前に高めの台を置けば、
さらに負荷を高められるのではないかと、思いついたが、
思いついただけでまったく実行してないｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:07:33.19 ID:TvK2IDsF]
- >>327
お前天才かっ！？
明日やってみる。転ばないように注意だねｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:15:58.01 ID:P1uUlYMX]
- >>325
カロリー表示だけでなく、目標カロリーを飴玉1個分から
板チョコ1枚分まで設定できるようになり、「目標まで
あと何キロカロリー」の表示が出るようになったんだよ。
ちなみに板チョコは418kcal
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 08:32:22.82 ID:9iWvFlIJ]
- >>321
そうなんだよね！
バランスを取る時に一番筋肉？体力？を使うってジョーバが有名になった頃に聞いたよ。
ただのポーズでも赤点が円からはみ出ないようにするだけで凄く集中するよね。
それが凄く効いてるんだろうな！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 10:18:44.72 ID:dw0nj/x1]
- ながら踏み台30分がんばりました。
ぐっすり眠れて今朝は筋肉痛
そんなわたしは>323
>324さん
ウィーボくん
おひさしぶりですね!がんばりましょう!!
って言ってくれました。
始めてから1025日325日ぶりって…
３年近く前からやりはじめて２回挫折してたんですが
このスレのぞきながら１ヶ月坊主を今年は卒業するぞ!!
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 12:58:33.44 ID:8Zh7Ffpg]
- からだ測定のあとに、ウィーボくんが手を振ってくれるのが本当に可愛い！
私もサボらないように頑張ります！！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 13:06:46.28 ID:OxvkJdpo]
- 妊娠７ヶ月の妊婦なんだけど、病院から運動不足って言われたから久しぶりに再開しようと思ってる。妊婦でもやってる人いるのかな？大丈夫かな？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:35:51.86 ID:44CY9dMr]
- >>334
自己責任でどうぞ
そろそろ足元見えなくなってくる頃だろうし、ウィーボくんの微妙な段差は
油断しがちだから足引っ掛けて転んだりしても誰も責任取れないよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:54:00.17 ID:uSNnJwGU]
- >>334
335と同じく足元が見えづらくなっているからボードの段差が心配。
あと、妊婦さん用じゃないので、出来そうなのを気をつけて選ぶしかないね。
少しでも心配があるなら、やっぱり散歩が一番いいと思うよ。
外の空気吸いながら散歩の方が身体だけじゃなくて胎教的にもいいような気はする。
プラスαでどうしてもってことなら段差気をつけつつ踏み台昇降かなあ・・・
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:12:05.35 ID:OxvkJdpo]
- 梅雨に入るから散歩以外で室内で出来るからいいかなーと思ってたんだけど。確かに段差はこわいかも
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:32:01.93 ID:uSNnJwGU]
- あ〜そっかあ、もうすぐ梅雨だよね。
雨じゃないときは散歩として、
雨が続くときとかはボード使わないジョギングを
手を大きくは振りながら早歩き的にするのはどうだろうね。
他はやっぱりマタニティビクスとかマタニティヨガしか思いつかないな〜・・・
経産婦ながら9ヶ月ごろまで切迫流産早産で絶対安静言い渡されていた上、
出産した月が5月なんで梅雨と無縁で気付かなかった。
妊娠中の運動についてはあまりいいアドバイスできなくてすまないね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:07:09.65 ID:OxvkJdpo]
- >338
出産経験された人の話聞けて良かったよ。ありがとう。パッケージに妊娠してる人は医者に相談して下さいって書いてあるしね。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 00:47:39.22 ID:3gcRuj8K]
- 今は放射能も黄砂も酷いから、外で散歩するより家で運動するほうが良いよ。
妊婦さんならなおさら。ジョギングは別にゆっくりでもいいから、
テレビでも見ながらウォーキング感覚で「ながらジョギング」が安全じゃないかな。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:43:41.02 ID:BH1Jqt0T]
- 軽くとはいえ、走るのはお勧め出来ないな
手を上げる運動も良くないし、そうなるとWiiのヨガはほとんどダメ
バランスゲームぐらいしか刺激少ないの無いよね
あと座布団の上でその場足踏みいいかも。ヨガは猫のポーズとか
妊娠太り気をつけてね。私は戻らないよ…
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 09:33:33.71 ID:rJyecrbK]
- ジョギング続けてたら全体にすごく引き締まっていいんだけど
足首のうしろに妙な筋肉がついたｗ
女性だからほっそり締めたいんだよーーーーorz
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:19:05.78 ID:WcItuKlG]
- >>321
>>331
何気にWiiボードを使った重心を意識する行為って重要だよね
黄色い円からはみ出さないように必死になってる自分がいる
ヨガDVDだとこんな意識ないよね、それに他のフィットネス系ゲームでもここまで本格的なのはない気がする
WiiFitより上だと思ったのはXbox360のユアシェイプぐらい
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:27:57.42 ID:vFLTWyhl]
- >>343
片足タイプの筋トレ、89点以上がどうしても取れない。
どれだけ安定したら100点になるんだって感じｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:39:49.50 ID:BH1Jqt0T]
- ビリーがWiiで出る…だと…？
これは買うべきか否か
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:22:10.55 ID:I1EPw+RK]
- 今日から毎日一時間する！痩せるのだ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 06:37:32.83 ID:PLRWT6W0]
- >>344
私もだー。
どんなに頑張っても「足がふらふらしてますよ」て言われるorz
動いてるんだから、揺れるに決まってるじゃんww
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:13:07.78 ID:VpcHKW+P]
- >>347
「うん！すごく安定してますよ！」の0.5秒後に「足がふらふらしてますよ」と言われて
思わず「どっちやねん！」とつっこんだひょうしに余計ふらつく私ｗｗｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:33:26.80 ID:kieiL85B]
- Wiifitを始めて２週間
毎日40分のウォーキングもやってるけど２キロ痩せた
あと調子にのって筋トレを９種類くらい一気にやったら筋肉痛になったｗｗｗ
でもキツすぎない筋トレだからいいね
みんな体重は決まった時間に計ってる？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 13:11:13.23 ID:FSVvxRn7]
- >>349
私はWiiで測る時は不規則、
家にある体重計で測る時は同じ時刻にしてるよ！
一週間前から一キロ落ちたけど、先は長いなぁ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 13:25:39.20 ID:2oMWmxWK]
- >>349
晩ご飯の前
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:09:58.41 ID:7TmgR1GP]
- >>287、>>318だが
目標の70キロまであと700ｇで
昨日の午前中に地元の奉仕活動で汗を流して-400
いつものトレで目標達成した
一ヶ月で６キロ減ならまずまずだ
「ウィーボ君に病気になり難いのはＢＭＩ２２（約６３キロ）」
って言ってたけど、、あと７キロなんて無理ぽ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:14:01.54 ID:7TmgR1GP]
- 家の体重計とｗｉｉフィットじゃあ
ｗｉｉの方が甘いんだよな
今の服装（-１キロ、-２キロ）が実際にそこまで無いんだろうけど
300ｇ〜500ｇくらいは甘いな
家の体重計は風呂上りだけど
ｗｉｉでいちいちパンイチになるの面倒臭いし
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:33:30.49 ID:fnJzmhFq]
- 早朝ウォーキング→排尿排便→計測のサイクルじゃないとどうにも落ち着かない
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:48:56.79 ID:uJ34/PU5]
- >>353
実体重は体組成計で測って、WiiFitは増減の推移と
「言い訳｣の記録用に使っているｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:39:23.60 ID:g27xYXoh]
- >>355
ちゃんと食べた方がいいよw
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:51:43.65 ID:jPk6Z7p2]
- Wiiでいつもと同じ時間で計ったら、２ｷﾛも痩せていた
そんな筈は無いと家庭用で計ったら昨日と同じ
またWiiで計ったら、また２ｷﾛ減。今度はパンイチになって計っても減
信じないぞ！でもう一度計ったら、ようやく昨日と同じになった。不具合かなー
服もこの季節厚かったり薄かったりだから、パンイチがいいんだけどねー
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:34:30.66 ID:/IV7CPV8]
- １ wiiFit買うけど即日飽きて数ヶ月放置
２ 失恋してから本気でダイエットしようと思い再開
３ マジメにやったら「あれ？意外と楽しくね？」となってハマる
４ 運動強度あげたくてフィットネスパーティに移行
５ 運動自体が楽しくなってモムチャンダイエットに移行
６ 筋肉つけたくなって筋トレ（DVD)も併用
７ 毎日ウォーキングorジョギング開始 ←いまここ
「ダイエット＝断食」の運動大嫌いな自分がここまで動けるようになるとは思わなかった。
Wiifit自体は負荷が小さいので、最近では雪球投げくらいしかしなくなったけど
運動の楽しさを知るきっかけとしてすごく良かったと思う。
本当に感謝だ。もっと売れてほしい。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 09:23:14.64 ID:US1fLjEa]
- みんな、ながらジョギングの30分てずっと走りっぱなし？(>_<)
私は、5分で息があがるから、一旦止まってまた走っての繰り返しなんだが…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:29:39.88 ID:171hHBCL]
- >>359
そんなに辛いなら、なんでもっと短い設定にしないんだｗｗｗ
マジレスすると、序盤からペースが速すぎるのかもよ。
最初はほとんど地面から足を離さず、足踏み程度でもOK。
うまくペース上げていけば、走れば走るほどランナーズハイで気持ちよくなるから
できれば中断しないほうがいいと思うけど。
少なくとも自分はそうしてる。
途中で足首痛くなったりするといったん止めてストレッチ＆様子見るけどね。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:50:27.27 ID:pOrKwvcb]
- >>359
自分は普通のジョギング何度かやってるうちに物足りなくなって、
ながらジョギング30分に移行したなぁ。普通のは島一周でも10分ぐらいで終っちゃうから。
毎日ながらジョギング10分を1回やってればどんどん長くできるようになると思うよ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 14:49:49.69 ID:Q8N7DN91]
- ながらジョギングにして
DVDかけて踊ってる
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:49:10.05 ID:U1IiDBBn]
- ごく軽く流しで走ってる？
座布団の上とかオススメだよ。衝撃吸収して音もしないから
フローリングなら滑り止めお忘れなく
床に負担かかるジョギング以外は、お風呂マット使ってたりする
500円と安く、fit乗せて運動するのに丁度いいサイズなんだよね
防音・衝撃吸収もバッチリ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:16:31.01 ID:75PiQSTj]
- >>358
安心しろ
WiifitはWiiの化け物ソフトの一つだ
十分売れてるぞ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 05:02:20.44 ID:drxXHCdB]
- サイドランジをやってみたら、股関節付近が筋肉痛。
この辺が筋肉痛だと、歩くのがだるくて仕方ないなー。
でも、やっぱりランジとは筋肉使う部分が違うんだね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:30:05.88 ID:6VWcrtuL]
- 体重は２キロ弱しか変わってないし、体脂肪率測れないけど
数ヶ月に１回集まるメンツでいつものように写真撮ったら、自分の胴回りが明らかに細くなってた！
顔もこころなしか引き締まって見える。
こういうのいちばん嬉しい。モチあがるー！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 12:46:59.66 ID:DytoLMlc]
- サイドランジ、内腿に効くよ。
普通に歩いててもあまり使わない筋肉を鍛えてるんだろうな。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 15:38:39.40 ID:oIgP+fZy]
- サイドランジってプラスにあるのかな
これはますます買わねば
1800円って安いね。流石任天堂
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:15:12.66 ID:rYI3nwTP]
- サイドランジ、「ひざを曲げすぎていませんか？ 90度です」
ってトレーナーは言うけど、説明どおりに両足の位置を
揃えて、ひざを足より前に出ないようにしてやったら、
90度も曲げられないんだが、これは俺の体が硬いせい?
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:50:31.38 ID:ErNwRw12]
- >>366
ウエストはかって記録できるから、月一ぐらいでやるとお勧め。
体重あんまり変わってなくてもウエスト減ってるとやる気出るヽ(・∀・)ﾉ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 11:33:51.56 ID:eK1OO6i8]
- ウィーボくんがお風呂に入らない理由にﾜﾛﾀｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:20:53.31 ID:kMd+pI5m]
- ２０日目でやっと１００時間達成！やるまではしんどいんだけど、やり出したらセット組みまくってどんどんやってしまう。できなかった腕立てが出来る様になったー！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:14:46.05 ID:mLRThih4]
- >>372
どんだけヒマなんだよww
- 374 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 mailto:age [2011/05/19(木) 21:27:01.56 ID:GG2hHB2U]
- 一日５時間ｗｗｗ無理ｗｗｗｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:34:35.84 ID:TqzaLEXc]
- 20日で100時間か、フーン
とか一瞬思ったけど1日5時間は無理だわｗｗｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:49:25.87 ID:WpZ9E3J6]
- >>360>>361ありがとう
元々運動不足だからきついのか…
運動なんて最近までやってなかった
島一周15分かかります…
頑張ります
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:06:02.06 ID:amBlPYqt]
- つ〜か、Fitの運動貯金は一日3時間までだから一日5時間って逆に意味なくね？（WiiFitの運動貯金という意味で）
ま、運動貯金じゃなくても一日5時間も運動する必要ないだろ、体だってもたないと思うが・・・・
普通のスポーツでも5時間近くやる競技ってある？球技だったら大体は2時間以内だよね？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:25:35.14 ID:PYbKuPj1]
- 釣りにマジレスカコ悪(ry
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 04:29:00.15 ID:kPqvmCSl]
- ３時間までしか記録できないのか
参考になったｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 07:04:33.53 ID:VUBcfFQW]
- でも、消費カロリーはきちんと加算されていってるから、良かった。
初めて、3時間で打ち止めされた時は焦ったもんだ…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 14:20:10.42 ID:6UXHrp+Z]
- 一通りやったあとのパタパタ飛行とスケボー楽しい(･∀･)
ただ、どっちも難しくて上級やっても星２つしか取れん。
そしてスケボー熱中しすぎてふくらはぎ痛い…くそぅ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 19:10:39.28 ID:kx0cpSEi]
- ひさしぶりに胸囲を測ったら3cmもアップして胸の形が良くなってきた！
パンプアップとか初期ボーナスかもだけど、
モチ上がったので今日も頑張ろう
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:59:37.36 ID:nkW6jYJ1]
- ここ見て、久しぶりにやってみた！
燃焼フラフープ6分で疲れた…。
腰痛持ちだけど、フラフープいいんだろうか…。膝痛もあるけど体重落とさねば！
ここ、励みになります！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:50:42.34 ID:3HTnExVa]
- >>383
腰痛あるんなら、いきなり6分はきついでしょう。
単品のフラフープの方でいいんじゃないか。
サイクリングの島一周だけが、いまだチャンピョン級
に到達できずにルートに悩む。エキスパートは
割とすぐにできたのだが。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:12:02.82 ID:E5DlbBCE]
- >>383
腰痛持ちはフープ気をつけてー！
途中で止められないから、つい無理してこじらせたりするよ。
自分は去年、フープ６分→横ひねり斜めひねりでピキッときて倒れたorz
ただ、最終的にはフープでつく腰まわりの筋肉が腰痛予防に効くから、
様子見ながら３分を２回とかにするといいかも。
>>382
胸の形、自分も良くなってきた気がする。
貧乳＆経年下降ｗであきらめかけてたけど、張りが出てきた。
フレンチプレスが効いたかも。
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