- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG]
- 落ちたみたいなのでたてました
ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:22:10.05 ID:FejIpDax]
- このスレいろいろと平和だから大好きだｗ
さて今日も乗ってこよう
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 17:17:01.72 ID:BA+Xdbaw]
- >>225
彼女、５２キロ不満かぁ
４５キロくらいなら満足なんだろうか
それとも４２キロ？
ＴＶ、雑誌の芸能人基準で考えて無いだろうか
１６５センチと１５５センチでは５２キロの意味が全く違うのになぁ
どうも女性は、身長等一切関係無しで数字だけでああだこうだ言う傾向にあるな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:23:51.52 ID:92ZMrrXK]
- 彼女がやってるWiifit＋最近始めて女トレーナーに惚れてしまった。最近は電源いれるたび男トレーナーに変えられてる！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 03:03:04.62 ID:ISeqfbZz]
- >>232
若い日本人女性のBMIって、発展途上国の食糧難の人たちに近いレベルらしい。
ソースは「アタシが言うのもなんだけど」のマツコｗ
wii-fitでもフィットネスパーティーでもいいんだが、ちゃんと運動すると
きちんと筋肉ついた状態で引き締まってる自分の体のほうが断然好きになるね。
>>225さんが彼女と一緒に楽しく運動できますように。
あと、ｾｸﾛｽは汗いっぱいかくけど
女性が細くしたい部分（ウエスト、二の腕）にはあまり効かないｗｗｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:07:31.50 ID:2FyKU8tl]
- >>234
ワニのポーズとか橋のポーズとか
工夫次第で楽しみながらセクロスできそうだがｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:25:19.21 ID:tmAgLMQF]
- 痩せるほど激しいｾｸｰｽとかむしろ健康に悪いだろ(＾ω＾；)
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 21:03:29.53 ID:2FyKU8tl]
- サイクリングエキスパートコース、
ついに13km切って☆4つになった。
ホワイトビーチを走るのが結構面倒くさいな。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 09:35:23.02 ID:HOubrp4X]
- 男性トレーナーが休みで、女性トレーナーが「彼の代役で来ました」だって……
おまえまでGWかよorz
これで休み明けに「いや〜、昨日は夜更かししすぎちゃいましたよ」とか言ったらリモコン投げつけるからなｗ
GW関係なし労働で現実逃避ぎみの自由業者でした
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 10:24:06.58 ID:Esbm4SX6]
- 男は女トレーナ
女は男トレーナ
かな？
俺は勿論女トレーナｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 14:21:56.64 ID:5N12pCFR]
- 私もしっかり男トレーナーｗ
名前はやすお。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 21:39:41.96 ID:MWAadS+O]
- >>239
筋トレのチャレンジで、女トレーナーも
「コンジョウ〜！」って叫ぶんだなｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 22:24:13.91 ID:xDLA3Pdw]
- 足が太いのがコンプレックスなんだけど、筋トレで足痩せメニューこなしてると筋肉ついて余計太くなるんじゃないかって心配になってくる…
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:32:01.72 ID:bnqkIsfN]
- 男トレーナーが髪型変わった
気のせい？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 22:54:47.46 ID:xDLA3Pdw]
- たまに髪切るよね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:18:36.06 ID:JfpODgZj]
- いままで周りの目や理性が働いて同性のトレ子にしてた
これからは本能にしたがって男トレーナーにしよう
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 08:50:54.43 ID:vCJu9WVa]
- >>242
WiiFitPlusでそこまで筋肉太くなるトレーニングは難しいと思う。
自分で重りつけるとか工夫して負荷強くしない限り。
>>243
髪型は季節によって変わるらしい。
今の男トレはたまねぎみたいなアタマしてるw
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:54:09.86 ID:WHqaqKo+]
- >>242
女性は構造上、そんなに筋肉モリモリにならないよね。
最初、脂肪とあいまって太くなったように見えるけど、そこを通り抜ければ細くなる。
ただ、もともと骨太とかはあきらめようｗ
始めて１ヶ月。けっこうヘビーに動いても翌日筋肉痛にならなくなったのが嬉しい
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:26:11.91 ID:H1hOnA6f]
- そっか！
安心しました。レスくれた二人ありがとうございます
頑張ろう！
とりあえず今から島一周走ってきます
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:10:13.93 ID:i/NV5OOQ]
- 島一周ジョギングで最初に犬についていったら、
崖から飛び降りちゃったよ。自殺行為だなｗｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 04:42:04.70 ID:Vd3VqgCX]
- ながらジョギングばかりしてたから島一周ジョギングがあるの知らなかった
犬についていきたいからやってみようかな
４週間で２キロ痩せた(・∀・) 食事減らしてないからゆっくりペースだけど
胸がしぼまないのがうれしいｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 04:48:33.58 ID:X3IMVNWp]
- >>250
逆にオレは胸をしぼませたい。
走っているとき、パイ乙が上下にぶるんぶるん揺れて痛いし。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 08:50:41.77 ID:P+sGa2Is]
- 自分は痩せたいけど女だしやっぱり胸は落としたくない。しかも柔らかい胸なので二十代の今でも油断したら垂れそう。走ると揺れて痛いし
揺らすと垂れると聞いたので、ジョギングするときは両手でガッチリ胸を押さえて走ってます
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 19:55:25.88 ID:UKlx3cwS]
- パイ乙は揺らすとすぐ垂れるから注意な！マジで！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:14:54.55 ID:A/JxVCrg]
- >>170のレスから約半月、身体水平支持の
60秒×2回／1日をほぼ毎日やってみたところ、
メタボな俺の腹囲は95cm→93cmに縮んだ！
もちろんジャックナイフや脇腹系の筋トレも
随時組み合わせた結果ではあるが。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:10:29.17 ID:E6/fpx0h]
- フラフープって意外と疲れるね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:42:51.56 ID:/9gC+F/W]
- そりゃ燃焼ですものｗ
まあるい円を描こうと必死になってる自分がいるｗ
カロリー消化にはあまり役立たないけど、毎朝ヨガメニューを中心にセット組んでたら
体がやわらかくなた気がする。
太陽礼拝の爪先に手ペタンがあんまりキツくなくなった。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 12:48:24.44 ID:SJ0tBiZv]
- >>252
スポーツブラ買った方がいいよ。ユニクロでも売ってたはず
腕振ったほうが運動になるし
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:21:37.91 ID:APGygaNj]
- 胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
お風呂でマッサージするぐらいで十分だから、
それをしてればわざわざWiiFitで揺らす必要はないけど。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:18:55.40 ID:XseaMENx]
- 英雄のポーズをすると
下半身のいろんなとこが痛くなる＞＜
重心の分散も難しい。
重心を50％にするには、腰幅の３倍？に脚を開いたほうが楽なんだけど、
そうすると股関節がつりそうになるんだよね。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:52:53.58 ID:8bJLYkq4]
- 英雄のポーズって全く効かないんだけど、やり方悪いのかな？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:24:34.05 ID:BsRWGYzE]
- 単に260の姿勢ではそこまで必要としないポーズなんじゃないの。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:02:16.10 ID:0u04pJJ1]
- 英雄のポーズは股関節に来るね
でも苦痛はないし、いつも50点取れる。
自分はヨガと筋トレは概ね高得点だけど、バランス関係がイマイチです。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:44:19.75 ID:YYo0LIdo]
- >>258
> 胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
ソース教えて。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:45:55.05 ID:ONj2prhi]
- 揺れる胸がない
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 09:16:31.89 ID:Gu8uSir7]
- Wii fitで少しずつだけど確実にグラフが下がってたのにたった一回のバイキングでグラフが急激にあがった
当たり前のことなのに何故あのとき断れなかったんだろう
自業自得だね
反省してまた１からがんばる
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:31:29.34 ID:Olq1cjOH]
- 多分、基礎代謝も確実に上がっているから、
食べ過ぎで増えた体重は、前回より短期間で回復できるよ。
がんばって。
- 267 名前：！ninja mailto:sage [2011/05/04(水) 13:05:29.82 ID:MIBMSA0V]
- ４日間サボってしまったので今日はやる！
- 268 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:06:12.24 ID:MIBMSA0V]
- あれ？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:07:05.23 ID:MIBMSA0V]
- お腹が落ち着いてからだから２時くらいからだな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:35:56.00 ID:XP59yeDI]
- 筋トレの横足上げにハマってる。
あれすごく効くね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 21:03:49.76 ID:Gu8uSir7]
- >>266
ありがとう！
なんだかこのスレはダイエット板だけどギスギスしてなくて心優しい人ばかりな気がする
それだけでやる気がでるよ。ありがとう
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:01:46.92 ID:voypbwNi]
- >>271
俺も5/1にBMI25以下を達成して、油断した。
脳内カロリー計算が狂って食いすぎたら、
昨日には2kg増えて元の木阿弥。
今日がんばって筋トレ各種とサイクリングフリー30分
こなしたが、マイナス0.4kgの減量にとどまった。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:00:45.29 ID:v4uv+Zyc]
- >>269が２時すぎにおやつを食べてないことを祈るｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:25:04.36 ID:IVC0XBSv]
- たち仕事からデスクワークにかえて、腰回りと太股中心に２キロ太ってしまいました
もとに戻すために、Wiifitを始めたんですが、上記の部位に効くみなさんのオススメメニューはどれでしょうか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:27:27.27 ID:cPBfQg23]
- 今日は「代理」とかって男トレが来た。一気にモチベーション下がったよ…。
でも、「くじけないで！」が本人も苦しそうに聞こえて笑えたので許す！ｗ
やしの木のポーズが正しく出来ているのか分からない。
背筋が伸びているのが感じられないのです。難しい。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:50:15.95 ID:voypbwNi]
- >>274
腰回りなら>>270もおすすめしてる横足上げ。
さらに腹斜筋系の水平・横ひねりと片足ひねりを
組み合わせるのが効果的かと。
太股はなかなかこれって決め手はないね。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:54:32.11 ID:nIrdD66E]
- コナミスポーツクラブを行きながらWiiFitを愛用してる
コナミはマシンジムやフリーウエイトで筋力アップ、WiiFitはヨガや筋トレで怪我しにくい体作りという感じ
で、スポーツクラブを通いながらWiiFitに対して思うことは・・・
WiiFitやバランスWiiボードはすごく良いアイディアなのに何か完全に活かしきれてない中途半端な印象なんだよね
個人的には半年に一度追加プログラムディスクを発売したりとか有料制のオンラインサービスで体の健康管理して体の測定したりカウンセリングしたりするなどして個人に合わせたオリジナルメニューを作ってくれたりとか・・・・
やり方次第でスポーツクラブ並とまで言わなくてもそれに近いサービスを提供できると思うんだけどねぇ〜・・・・
今の任天堂はこういうことやらないだろうな・・・・
このままWiiFitは世間からフェードアウトなのかな、それでも世間がフェードアウトしても自分は使い続けるけど
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:55:49.45 ID:S87cwJ9+]
- >>274
太ももにはランジかな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:22:36.60 ID:Zlozdynu]
- 274です
レスありがとう
オススメやってみます!!
ちなみにレスみてると20分〜30分くらいやってる方多いみたいですがそのくらいやる方が効果はプラスされるのでしょうか…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 06:12:41.22 ID:GyHBSRId]
- >>275
やしの木は、肩甲骨をギュッと寄せると自然に背筋がのびるんじゃないかな。
黄色い円を見ないほうがフラフラしないことに最近気づいたｗ
>>279
みんな目標カロリー設定してるだろうから、
それをクリアしようと思って燃焼系を選べばおのずと30分くらいにはなると思う。
でも筋トレ中心ならそこまで時間かからないかも。
いきなりランジをヘヴィにやると膝いためたりするので気をつけてね。
太ももには腰かけのポーズとかも結構いいです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 08:03:01.20 ID:Zlozdynu]
- >>280
了解です、もともと青春時代に運動していないｗ体なので、筋力つけて引き締めを目標にしてみます。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:16:38.14 ID:bpK0Cw1u]
- >>280
おお、ありがとう！
そうか…肩胛骨は寄せた方がいいんだね。今日から早速やってみます。
それと、確かに黄色い円見てると、逆に変な力入るからフラフラするわｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 10:10:41.49 ID:C+X76Pu+]
- 間食しないで1日1時間運動するのを毎日続ければ確実にやせると思う。
といいつつ毎日できないんだなーこれが。
1時間運動する時間作るって結構大変だよね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 13:44:08.94 ID:x56iFdmA]
- ユッケは食べてないけど
なぜかお腹がぴーぴーになったので今日はお休みにする
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:23:52.29 ID:QZ0OAy+/]
- ランジは、太ももよりもふくらはぎに
負荷がかかるような気がする。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 21:33:22.10 ID:QbwMpqLw]
- >>284
たまには休憩も必要
今日はゆっくり寝てろ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:44:08.02 ID:Prb1lwgG]
- 久々にこのスレ来たな
３月初旬に初めて
最初の一ヶ月は筋トレ中心で１キロアップだったが
４月からの一ヶ月で
ＢＭＩ26.30、体重76.2キロ（太り気味）
↓
ＢＭＩ24.38、体重72.2キロ（標準）
毎日0.3キロくらい減ってる
食べ過ぎて+0.4キロくらいなら、
１時間運動したら元に戻せるくらい代謝良くなったよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:48:19.52 ID:Prb1lwgG]
- 287だが 現在 体重71.2キロだった
一ヶ月で５キロ（実質２ヶ月毎日）ならまずまずかなぁ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:00:38.28 ID:i7tLx3zs]
- おっさんです。
4月から始めて、バイク30分、マシン5種x2、トレミ30分、2日で一回、167cm、89.9kgから今日で85.1kg。
ちょっと腰が痛いです。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:19:44.97 ID:i7tLx3zs]
- 誤爆です
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:32:45.55 ID:a1+Hv6fE]
- WiiSpoリゾートでバスケットやボウリングしたあと、
Fit+のサイクリングフリーで、ボウリング場や
バスケットコートの周りをうろうろしてるｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 01:15:36.93 ID:uTf8qgiZ]
- スーパーマリオが下手な家ってWiiFitにもあったっけ？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 08:22:39.57 ID:9KQwGMlj]
- 言い訳に「生理前だから」を入れてくれ！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 09:42:19.45 ID:pZMTfRKC]
- >>287-288
最初の1月で筋肉ついて代謝の良いやせやすい体になって、
今どんどんやせ中って理想的だな〜。1月で5キロとかうらやましい！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:22:08.47 ID:FAHjnxoc]
- 体脂肪と内臓脂肪計れる体重計を使ったら
去年12月
・体脂肪：26%
・内臓脂肪：10
現在
・体脂肪：18%
・内臓脂肪：6.5
どっちも大幅に下がったのでWiiFitに感謝
体重もこの半年で−8kg
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 02:01:38.99 ID:rap0LZWV]
- >>294
最初の１ヶ月は不安だったよ、痩せるどころかむしろ増えてたから
何度も辞めそうになった
続けてて良かった。
毎日緩やかに減ってるから今は楽しい
目標（70キロ割れ）まで後１キロ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 05:31:26.39 ID:O0JMaihQ]
- 自分も、３週間〜１ヶ月でぱぁーっと目の前が開けた感じ
腰まわりの筋肉が見え始めるとがぜんモチ上がるね
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 08:31:58.34 ID:HArBIgVV]
- 前に断食とかやったけど急激に落ちるぶんすぐリバウンドした
Wii fitはじめてから1ヶ月。少しずつ(本当に少しずつ0.4ずつとかｗ)だけどゆっくり確実に減ってるから楽しく続けられる
断食してるときよりイライラしないし運動してるから夜ぐっすり寝られる
食事もあまり我慢しないで適度に食べると決めてるし
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 08:59:43.50 ID:HArBIgVV]
- ちなみに１日0.4デス
体測定でスタンプ押したいから測定だけでも毎日やらなきゃ！→痩せてる！もっと運動しよう！
ってな感じで毎日頑張ってる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:02:10.73 ID:/IUeRAGt]
- >>299
ウィーボくん口調ｗｗｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/09(月) 14:22:11.06 ID:UCH7AAz2]
- >>293
おまおれ。別にどか食いもしてないのに、一日で２kgも増えちゃって、
ウィーボ君にどん引きされた…
WiiFitやってると、筋肉はつくんだけど、立ってるうちに足が凄いムクむのは私だけかな
ショコとかスクワットとかふくらはぎ伸ばすヨガとかしてるのに
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:48:42.32 ID:e0ExcY3p]
- >>297
たしかにぽっこりドテ腹の脂肪は減らないが、
腹斜筋回りの脂肪は、Wiifitレベルの運動で
結構減らせるよね。俺も最近鏡の前でニンマリ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:57:47.79 ID:X8JCd2Cl]
- >>301
女性はどうしてもムクむよね。運動してもそのあと座ったりするとドヨンと重くなる。
私はジョギング20分くらいやるとだいぶ解消されるけど。
あと、リンパの流れを良くするには、ふくらはぎだけじゃなく股関節から動かしたほうがいいと思う。
英雄のポーズおすすめ。
あと、バランス系ゲームをやると足指に力が入るのでムクみ＆冷え性が両方軽減できる。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:13:21.81 ID:G6aEcRxf]
- トレーニングが終ってメニューに戻るまでの手間と時間がかかるのが嫌で他のに移行してたけど、キツいわ息切れするわで今度は逆に○○分も出来るか！ってサボるようになった
てなわけで、今日からまたやりなしです…始めて3週間で痩せないからって投げたあの時の自分をひっぱたいてやりたい…
よくよく考えたらウェストと二の腕がちょっと細くなってたのに…あーもったいねー！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:31:20.70 ID:rap0LZWV]
- >>304
今からまたやれば良いんじゃないの？？
何をそんなに悔やむ必要が？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:22:22.31 ID:UBDBCQKW]
- 運動らしい運動はWiifitのみ。体重は減らず、
BMIが25.2からなかなか下がらずだが、
体組成計で測ると、1ヶ月で体脂肪率
23.5%→19.8%、基礎代謝1650→1750kcal
筋肉量27kg→32kgに。効果は上がってる。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:29:55.63 ID:VSEasNNz]
- >>306
基礎代謝がかなり高いけど何歳？
25過ぎると1550Kcalになるだけでも大変だよ、しかもこれが平均値だとか（これは男性での基準値だが女性はさらに低い）
また体重が減ると基礎代謝はそれに伴って下がるとか
ここの人たちならすぐわかると思うけどWiiFitでも体重の増減で消費カロリーが変わってくる（体重が減ると消費カロリーも少なくなる）
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:10:01.45 ID:UBDBCQKW]
- >>307
40台半ばの男です。年齢体重の計算上は1600kcalが
基準になると思います。先月体組成計を購入したばかりなので、
それ以前はわかりませんが、自分でもびっくりです。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/10(火) 10:24:55.77 ID:YADJl6ui]
- >>303
バランス系は苦手でまったくしてなかったよ
アドバイスありがとう！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:30:19.37 ID:FtdJfjOV]
- >>303
バランス系って運動してる気がしないからやせないだろう、
意味ないなーと思ってたけど、そんな効果があったとは。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:48:36.86 ID:qKdJh105]
- バランス系、いいよね。
体内の水のめぐりがよくなる感じがする。
トレーニング終わると、おしっこがよくでる。ｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:58:16.24 ID:JI32+MxI]
- パタパタ飛行を、いままでバカにしてやってなかったが、
やってみると意外と腕の運動になると実感。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:31:46.44 ID:YADJl6ui]
- バランス、スキーをしてみたんだが、まったく出来なくて、ムキになって何度もしちゃったｗ
確かに足先に神経通わせて動くね。集中力も使う
ジョギングもしてみました。ショコよりずっと汗だくに
仕上げにヨガしたら、足ムクまなかった！>>303さん教えてくれてマジありがとう！
やはり均等にやった方がいいんだね。奥深いぜWiifit…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 19:45:29.28 ID:jTLgSnMB]
- >>305
サボるとか時間を無駄にしたムキー！自分マジバカスｗｗｗｗｗ
って感じなんだよ、言わせんな恥ずかしい
踏み台昇降の20〜30分て結構あっという間だな
その後に筋トレをしてヨガで締めて…これで１時間ぐらいか
ズボラーで根性ナシの私にはちょうどいいわ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:27:04.35 ID:hQeRdgE5]
- >>312
パタパタ飛行は、上級以降に出てくる急上昇がけっこうキツいｗ
あわてて近くのもの叩き落としたりしてるｗ
あんなに動いて９キロカロリーとかありえませんからー！みたいな
上に出てくるバランス系ゲームやヨガとかも、表示カロリーが少ないから
つい敬遠しがちになってしまうけど
身体バランスを考えるとけっこう大事なファクターだったりするよね
画面の数字よりも、自分の体にあらわれる変化がいちばん正直なのだから
って、要はおととい踏み台を適当にやった懺悔なのだったorz
ちゃんと体動かそう
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:10:25.30 ID:ATurCeYq]
- 座禅と腹式呼吸は休憩メニュー
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:41:35.09 ID:1p/THbWY]
- >>316
あるあるｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 09:34:17.43 ID:7jaYlkOb]
- おかしい、、同じように食って同じように運動してるのに
おととい１日で急に１キロ増えた、、
運動で+400まで減らしたが、昨日また400増えた
今まで順調に減った来たのに何故だ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:01:45.28 ID:CT/NBwkP]
- 筋肉ついてるんじゃね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:14:25.64 ID:Xu3uWEfR]
- 食べすぎではない急激な増加はむくみ。
塩分の多いものをとった＋水をたくさんとった？
丸1日くらい塩分に気をつけると元に戻ると思う。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:29:02.43 ID:0iBJTMpM]
- １キロぐらい、朝と夜でも違うんだから、ｷﾆｼﾅｲ！
私なんて２キロ変わる時もある。理由は>>320腎臓悪いもんで
このWiifitってさ、凄く良く考えて作られてるね
ヨガなんてゲーム使わなくても出来るやん、と思ってしてたんだけど、
まずバランスが悪いのか少しも姿勢が良くならず、せっかちだからつい速くなる
あのスローテンポがいいんだね
ジョギングも、速く走ればいいと思ってたけど、有酸素運動は一定のリズム、心拍数が大事なんだね
一日30分しかしてないけど、なかなか絞まってきた
あとウィーボ君かわいいよウィーボ君
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:34:26.58 ID:TcBBCgtl]
- >>318
女性で生理前後ってわけじゃないよね？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:48:42.75 ID:9sCwQHxf]
- ダイエットしなくちゃって思ってたらこのスレ見つけました｡
早速再開しようと思って起動したら
325日ぶりですねってorz
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:06:04.38 ID:x9LLRGJA]
- >>323さん
ウィーボは名前覚えてましたか?ｗ
きのうランチバイキングに行ってしまい、
しかもトレーニングをサボってしまった。
今日は心を入れ替えて、ランニング、
燃焼フープ、ながら踏み台、ゴルフ×2回、
筋トレ14種目みっちりやって420kcal、
へとへとになったｗ
おかげでBMIの目標25達成できた！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:11:13.01 ID:CAQIuLnW]
- 寂しそうにするウィーボが可愛いので頑張る
>>324
そんなにやって420kcal…ご飯２杯ぐらい？
Wii Fitってカロリー表示されたっけ？と調べたら、プラスにその機能ついたんだね
特に目新しさを感じなかったから買わなかったんだけど、カロリー表示はモチベ上がるよね…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:35:24.15 ID:0E3p77HV]
- >>316
座禅の喝！をクリアできたためしがないorz
あの足音が怖い…
あと腹式呼吸、こないだ初めてやったら
ようやくヨガの空色風船の意味がわかりましたｗｗｗ
（なんとなく海っぽい雰囲気を出してるの？とか思ってた）
朝ヨガやると便通がよいです。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:49:00.55 ID:9iWvFlIJ]
- ながら踏み台でいつもと逆(ウィーボ君の前におりて、後ろに下がるときに乗る)にしてみたら結構太ももにｷﾀ気がする。
階段とかも降りる時の方が筋肉使うっていうし、気分転換にもなるのでｵｽｽﾒ。
ちなみに発見したとき私って天才ｼﾞｬﾈ？と思った。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:06:37.91 ID:P1uUlYMX]
- >>327
その応用で、バランスボードの前に高めの台を置けば、
さらに負荷を高められるのではないかと、思いついたが、
思いついただけでまったく実行してないｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:07:33.19 ID:TvK2IDsF]
- >>327
お前天才かっ！？
明日やってみる。転ばないように注意だねｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:15:58.01 ID:P1uUlYMX]
- >>325
カロリー表示だけでなく、目標カロリーを飴玉1個分から
板チョコ1枚分まで設定できるようになり、「目標まで
あと何キロカロリー」の表示が出るようになったんだよ。
ちなみに板チョコは418kcal
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 08:32:22.82 ID:9iWvFlIJ]
- >>321
そうなんだよね！
バランスを取る時に一番筋肉？体力？を使うってジョーバが有名になった頃に聞いたよ。
ただのポーズでも赤点が円からはみ出ないようにするだけで凄く集中するよね。
それが凄く効いてるんだろうな！
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