- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 00:05:27 ID:2z8dr5wY]
- 身長155㎝以下限定 でお願いします。
３０キロ台を目指すスレ２（実質は３）
が無くなってたので立てました。
痩せ（ガリ）自慢じゃなくて
あくまで身長に見合った体重を
目標とする人が集うスレです。
ストイックになり過ぎずに
明るく健康的にいきましょ～
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 07:31:59.30 ID:CnNFb+Re]
- >>474
40.5
あともうひと頑張り
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:04:09.30 ID:WgOKSbh2]
- >>475
燃えるもん食べたんだよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:47:43.64 ID:xG3w8KmH]
- MAX体重47kg
そこからダイエットして、現在は152cmで、体重42kg
37kgが目標！頑張ります！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:40:35.96 ID:kCE7jlRI]
- 154cm40.7kg
朝からポテチ一袋食べてしまった
まあ今日くらいいっか(-.-)
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:18:35.02 ID:Fw1ZDTIR]
- まぁ食べるなら朝だけど
30kg代になってもキープできないタイプだね。
ほうれん草一束とポテチ1袋じゃ後々の体型が違う。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:54:36.05 ID:SErXL+Y7]
- 別に毎日やる訳じゃないでしょ。いちいち言うことではないのでは？
本人も自覚しているようだしさ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:13:37.47 ID:kCE7jlRI]
- >>481
ダイエット始めて半年で久々に食べたら美味し過ぎてさ(/_;)
ご飯はバランス考えて食べて運動の王道ダイエットです
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 21:32:57.97 ID:OJzuoTtt]
- なにたべてますかみなさん？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 21:36:30.65 ID:CnNFb+Re]
- 平日は自作弁当と飲み物（野菜ジュースなど）だけ
休日は飲み物と納豆やヨーグルト
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:39:34.71 ID:vXYCe8eY]
- >>485
朝・夜、食事抜き？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 08:58:39.12 ID:o3cWebD3]
- >>486
朝夜固形物は取りません。
平日は会社でお弁当食べるからなかなか体重減らないです。
低体重維持するには三食しっかりは運動なしには無理かも
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 10:05:43.77 ID:Dj532ppM]
- 160台で40ざらにいるし34とかでも大丈夫だよね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:37:20.23 ID:h6NVgr5L]
- >>488
身長何ｃｍで？友達で147/33～5の子は骨格から細いから、ガリガリだけど気持ち悪くなかった。でも３０台前半で気持ち悪くないのは稀だと思う…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 14:38:33.81 ID:vXYCe8eY]
- >>487
自分も平日の昼はお弁当
ほんとはもっと軽いものにしたいんだけど、人目があるので
でもそうなると全然痩せないね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:38:48.26 ID:Dj532ppM]
- 私は152
その背でその体重ならむしろ普通だと思う
36だったときもガリガリまではいかなかったし
今45なんだけど本当にやばい体重いしおばさんみたい。もっさりしてる。別人だよほんとに
なんか太ると肉のつき方おかしくて顔歪んで見える。顔いびつになる
デブすぎてひどい。無気力
- 492 名前：あ [2011/05/03(火) 15:28:01.49 ID:wQgwb2F4]
- 私は150で39の時はガリガリで心配された。42の時に健康診断で体脂肪率計ったら、17％でビビった。運動して無いし、ケーキ・お菓子好きだったから。
だから人によるんだなってここ見て思った。骨格が華奢で、割と筋肉があるタイプの私は体重より見た目軽く見られるみたい。
今は46もあってドンマイだから運動と食事制限して39目指してる。鏡すら見たくない。
見た目うんぬんもだけどやっぱり30キロ台になって、自己満足に浸りたい！！絶対毎日楽しいよ！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 15:32:27.74 ID:Dj532ppM]
- うん、痩せてる快感を知ってるからこそ余計につらい今は。やっぱり痩せてなきゃ人生つまんないよね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:36:54.26 ID:CywklQdP]
- 貧乳になりたくて３６ｋｇまで減量したんだけれどたれた胸がそのまま小さく
なっただけだった。がっくり。
しかもリバウンドしてまっさきに胸に肉ついて今度はでかくてたれた胸になった。
まさに贅肉としか思えない。
胸に肉ない人に憧れる。胸肉いらねー。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:48:57.52 ID:Zk41ad5H]
- >>233
何言ってるんだか。
日本で一番長生きなのはBMI23前後の人だよ。
BMI18以下は短命なの。
これは日本だけでなく、世界中で共通してる。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 20:45:22.95 ID:Dj532ppM]
- 胸くれ(*_*)
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 22:13:58.74 ID:o3cWebD3]
- 胸こそ太って見える
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 01:56:25.44 ID:omkk5zkc]
- ああ体重ごときに人生狂わされるなんて腹ただしい
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 03:03:08.48 ID:AZOB7qPM]
- ランニングの時に、しっかりスポブラで抑えないと胸から痩せちゃうらしいから、ノーブラでランニングしたらいいんじゃないかな…w
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 10:18:21.26 ID:omkk5zkc]
- 親に腹立つことある。やっぱり女は痩せてなきゃ。小学生からデブで損ばっかだったわ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 11:28:26.42 ID:2N032f1n]
- 今日は固形物取らない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:36:58.13 ID:FmN+Gc6V]
- 今日も頑張ります！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:57:00.54 ID:tWnr4+Y9]
- 40キロだったけど、王道ダイエットで37キロになったよ
今は1日1800kcalで維持してる
極端に食事量減らしても挫折すると思うけどな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:43:29.02 ID:7nJA0ikY]
- 1800kcalで維持うらやましい！有酸素運動してるの？
自分は基礎代謝1000kcal位だから生活強度から考えて1200kcalで維持かなあ。
3食食べて1食あたり400kcalは厳しいので、2食にして1食あたり600kcalにしたらやりやすくなった
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 17:18:29.99 ID:IfkwgqXk]
- >>503
王道やった期間は？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:45:16.74 ID:KJOt+Xah]
- 腹八分目生活していたら食べることに執着がなくなってきて
食欲自体がなくなってきた・・・
ちょっと食べるとお腹が苦しい→満足もういらないって感じで
体重はいい感じに落ちていってるけどなんだかなー
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 00:19:02.78 ID:4X4AHyU1]
- 早く痩せたいよーはあ。痩せてからじゃなきゃなにもできん。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 06:49:45.98 ID:OlJjlbAZ]
- >>504
特に運動はしてないけどなるべく体を動かすようにしてる
階段使ったり、金曜の帰りは一駅前で降りたり
あと、寝る前と起き抜けに腹筋背筋
>>505
まずは無駄に食べていたお菓子類を減らして、しばらくしてからカロリー制限も始めたんだよね
全部合わせると半年位かな～
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 10:07:42.66 ID:IzOgQ3fZ]
- >>477
40.3
食事減らすって本当につらいね
立ちくらみするし手足は冷えるし
なので朝食は少し食べた
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:27:48.87 ID:AHOOBcN6]
- >>499
違うよ。
胸から痩せるんじゃなくて、乳が垂れるから実測値が減るんだよ。
最悪。
私以外の皆さんは気をつけてくださいね。
乳がない方がいいって人も垂れ乳は嫌はなず。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 20:37:28.36 ID:WQ+B0soZ]
- 垂れるほど乳がないw
- 512 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2011/05/05(木) 23:22:31.34 ID:9pr6HY4y]
- 私も154cmで35kg目指してるんで、
仲間に入れてください！
今、半身浴中です。
- 513 名前：名無しの [2011/05/05(木) 23:34:46.54 ID:wqFh5eqO]
- 痩せない ムカつく なんで？
生理終わってあんまり食べてないし、運動してんのに
日に日に増えてきてる
消えたいwaー
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:40:38.06 ID:XIbphqi3]
- 絶食しよう
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 02:32:16.49 ID:uV7gmP5c]
- 痩せたい！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:20:31.77 ID:BxNR5JBh]
- 痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ
停滞してる…頑張ろう頑張ろう頑張ろう
あきらめないで！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:29:59.12 ID:3Un66ulW]
- 焦らず頑張ろ。三ヶ月でマイナス５キロ目標！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:47:55.47 ID:So4EU+v1]
- ＧＷに増えた体重が戻らない
今日は夜ごはん抜きでお腹ぺったんこにするぞ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:44:15.56 ID:uV7gmP5c]
- 43→38でも結構かわるかな？顔とか
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:50:26.46 ID:aGvXfdCY]
- >>519
私はすごい変わったよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 16:54:20.81 ID:BxNR5JBh]
- >>519
変わるよー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 17:52:31.76 ID:U0A+Cz0K]
- 154/41→43
41でもデブだけど戻ってしまったorz
ともちんと同じ37になる！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 18:55:23.42 ID:NjH+l7DF]
- 43から40になっただけで首がほっそりした。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:45:41.08 ID:3Un66ulW]
- いいな～今４３だ…。４４から１kg減っただけで、ウエストは３cm減ってた。背が低いと１kgがでかいよね。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:55:17.20 ID:g2JG05D9]
- 148/48の超デブなんだけど42くらいに見えると言われる。嬉しいけど、体重計に乗るたび現実に戻されるのが辛い‥
早く30キロ台まで痩せて、誇らしく体重を言えるようになりたいな！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 21:04:21.45 ID:z0VSFmch]
- 148・41
38にはなりたいよなあ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 23:28:48.31 ID:uV7gmP5c]
- >>520-521具体的にどう変わりましたか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 07:12:35.68 ID:OIAOWXP7]
- 順調に減ってたのに生理前のせいか減らなくなってきた。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:49:27.30 ID:QkXZhd64]
- >>527
頬の肉がなくなって、小さくなっただけど貧相ではない（周りの反応）
自分でもちょうど良いと思う
ちなみに42kg→38kg
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 12:43:01.64 ID:DiYCoWO1]
- 149cm44kg 25歳
このスレ見るまで自分はまぁまぁ細いほうだと思って生きてきて、
体は細いのに顔だけ丸いのがコンプレックスで悩んでた。
このスレ読んでからやっと自分がややぽっちゃりだったことに気付きました…
これから二重あごの肉まん顔を頑張って普通顔にします。
とりあえず39目指す！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 16:39:14.89 ID:VLRn9MhK]
- 手遅れ(|| ゜Д゜)ノ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 16:46:34.70 ID:QkXZhd64]
- >>531
(´･ω･`)なんて酷いこと言うんだ
これから頑張ればいいじゃないか
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:25:18.79 ID:VLRn9MhK]
- 年齢がアウトー！Σ(×_×;)!
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:56:32.37 ID:QkXZhd64]
- うーん…でもデブのままよりはマシじゃない？
誰でも歳はとるしね…大丈夫だよー
25歳は若いんじゃねと思う。まだ先があるだろう
うちの隣に26歳のお姉さんが住んでるけど綺麗だよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 19:36:16.69 ID:fKvSVCh3]
- 25とか普通に若くない？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:02:13.39 ID:em8Dq4LR]
- 年齢制限とかないでしょ
明日も頑張って脱40キロ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:44:50.19 ID:+qR+WXha]
- ちょっと前の話に便乗しますが
43→38で脚も変わるかな？
パンツのサイズとか変わるだろうか？
経験ある方教えてください
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:49:54.63 ID:daYaoHcq]
- 身長は？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 09:35:29.53 ID:XDenlwak]
- 生理のせいで41に戻った…
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 09:39:14.92 ID:bIAh+pgU]
- 大丈夫！終わったら戻るって
昨日から食欲がでて困る…
今はガマン出来てるけど怖い
睡眠薬でも飲んで寝ようかなー
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:30:18.41 ID:/GdGEp5l]
- >>538
身長は150ｃｍです
今その体重の中間地点くらいですが
痩せた実感がどこにもないんですよね・・・
あと半分減らしたら痩せた感じするのかなぁ
- 542 名前：名無しの [2011/05/08(日) 18:17:49.74 ID:YkYcGgz/]
- >>541
かなり変わる
42の時は脚の間に隙間無かったけど、30台になると太ももに隙間が出来た。んで、SLYのデニム24インチがゆるかった
私の過去の話ですがwww
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 18:48:27.77 ID:Wc4wt1QI]
- >>542
それ聞いてモチベーション上がった！
今21歳150㎝43㎏、若さが残ってる内にオシャレして楽しみたい。
頑張る！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:03:22.84 ID:/GdGEp5l]
- >>542
ありがとう
希望を持ってがんばります！！
痩せたら細身の服買うんだー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 04:20:30.83 ID:3+cmDkj2]
- やっぱり細いが一番だよね。43じゃ全然太い
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 07:58:35.33 ID:WhHKQh2j]
- >>539
生理だけど増えるの嫌で断食してたら過食したくなった
何とか抑えたけど殆ど食べないのは止めよう
今40.4
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:58:02.85 ID:/dL4iJiE]
- よっしゃ！今日もやるぞ！
昨日親戚のおばさん（38歳）に男の子は細いの好きじゃないわよ～って言われた。
ババアの世代とは価値観が違うんだよ
今は細いのが普通なんだって。大体男のために痩せるんじゃないし
彼もいるしほっといてくれ
グチってすみません(＝ω＝)
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:09:16.68 ID:X6UBf9Y2]
- 自分より若い子の何もかも気に入らないんだよ
38なんて女も捨てきれないのに外見も衰えて、でもそれを受け入れられない時期だから余計に
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:42:38.91 ID:3+cmDkj2]
- 自信ないからガリガリになりたいせめても
読者モデルやサロモの子たちって本当に細いよね。でも逆にあの子たちだって44くらいあったらたいしたことないと思う。至って普通なはず
36くらいだからこそかわいく見えて。ちやほやされてるんだよね。この人たちだって太ったら絶対大したことないってよく思うもん
ひがみって言われるだろうけど本当に思う。だって細くてナンボだもん今って
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:14:55.66 ID:a/ZAGXFq]
- 今の体重33.6㎏
正直、35㎏が私にとっての理想。
元々の体質が太りにくくて、何故かすぐ痩せる。
25歳ぐらいまでは38㎏をコンスタントに保っていたのに、加齢のせいか常に35㎏切ってる。
ちなみに今27歳で身長は155㎝
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 16:22:11.62 ID:3+cmDkj2]
- ガリガリですか？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:43:54.27 ID:/dL4iJiE]
- >>548
そうなんだ。確かになんか攻撃的？というか（特に最近）
今日は勉強とネット沢山して食欲に勝った！明日は学校だから余裕！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 17:56:59.26 ID:orH9lswy]
- みんなどうやってダイエットしてる？
ぽっちゃりってわけじゃないから(普通体型だと思う。154cm43kg)
ウォーキングとか食事制限してもなかなか効果出ない…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:26:00.93 ID:efV4CyM0]
- 固形物食べない。
がくんと減る。
飢餓感と戦うのがコツ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:27:17.23 ID:efV4CyM0]
- 154で43は一般的には普通体型だけど
美容的にはぽっちゃり
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 18:46:56.59 ID:3+cmDkj2]
- 私も43～44からなかなか抜け出せない
やっぱり夜抜いたり絶食かな。だらだらやってるの疲れた
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:33:41.47 ID:/dL4iJiE]
- 夜は、脂肪ゼロのヨーグルト食べてるよ！
100g49kcalだからお腹すいてる日は1パック（400g）食べても大丈夫！ｗ
ブルーベリー味だから砂糖とかフルーツ入れなくていいし！
朝とお昼はサンドイッチとかサラダかな
あと、おにぎりとお味噌汁にしたり
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 01:09:03.67 ID:7RkALVm6]
- あたしだって痩せたら可愛いもんね～
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 05:37:05.39 ID:SvzKEt/J]
- やっと40.2まで落ちたのに、昨日の焼肉で41に･･･
最終目標38まで、また今日から頑張ります。
みんなはどうやってモチベあげてますか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:32:06.86 ID:7EFuebBf]
- 細くて可愛い子の写真見る。
体重増えると減らそうって焦るのでモチベ上がる。
減ると油断しちゃう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:50:32.10 ID:ow0qzs/a]
- >>559
スーパーモデルが沢山載ってる雑誌を見る！>>560さんと同じだな
あと好きな人の写真を見る！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 14:25:38.48 ID:7RkALVm6]
- ちびがスパモｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 15:24:03.24 ID:O2MXqNPg]
- 先週温泉行ったんだけど、ガリが2、３人いて裸だとかなりみすぼらしく見えた。年寄りみたいに貧相で貧乏くさいというか。
服来てれば痩せてた方が断然良いんだけど、やっぱただ痩せてるだけじゃ駄目だね。適度に筋肉もつけないと。みっともないことになるね。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:31:36.73 ID:3VqBa2FT]
- >>559 チビデブを見て絶対おまいらみたいなまま女を無駄にしないぜ！
小さくても細くてお腹が薄い子をみておまいらみたいになるからな！
とか・・思ったりしてる
とりあえず着たい服があるからそれを思いながらとか・・
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:39:41.51 ID:ow0qzs/a]
- >>562
なんですかｗｗｗ見るのは勝手じゃんｗ
アンタだって外国人がモデルやってる雑誌くらい見るでしょｗ日本人なのにｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:04:27.13 ID:+AIHIoYO]
- かまうなよ
今日も半身浴頑張る
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:31:17.01 ID:FCvOc/cd]
- 今岩盤浴で41.8まで落としたのに、牛乳と100％ジュースで多分42.5まで戻った…夜ご飯、リンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽん食べてくるから…また43.5まで戻るな…30代にしたいのに…
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 19:19:56.36 ID:7RkALVm6]
- >>565いちいちキレないのおちびちゃんｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 12:32:44.80 ID:s7q62GJo]
- やっぱり43から抜け出せないなにしても留まる。42になったと思ってたのに。もうやだ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 13:30:48.30 ID:IVrnrXCB]
- >>569
私も43から抜け出せません…152ｾﾝﾁ…２ヶ月で２ｷﾛ太って戻らない…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 14:08:03.10 ID:Wz/rxWTJ]
- 朝測ったら37.9kgで久々にテンション上がった！
明日には38に戻るだろうけど…
キープするのが難しい！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 14:35:42.64 ID:RjONJiZY]
- 自分の場合38kgまではすぐ減らせるのにそこから先が全然減らないよ＼(^o^)／
お尻と太ももの間（名称不明）が減らない。あと少しスッキリしてほしいよ＼(^o^)／
早く35kgになりたい！！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:05:41.01 ID:lYMg3RrO]
- 42→38キロまで一週間で落ちたけどそれ以降なかなか・・・
お腹周りは少しだけ落ち着いてきたけど・・どうしたらあの背中とくっつくくらい薄くなれるんだろ(´・ω・｀)
最悪今の状態の維持もしなきゃならないし・・便秘にはなりたくないからカロリー計算して、運動して・・
大変だ・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 15:28:32.96 ID:IVrnrXCB]
- >>573
どうやって減らしたのですか？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 20:33:19.87 ID:s7q62GJo]
- 気になる！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:36:43.94 ID:H7HPamhN]
- 読者モデルの関さんみたいなバランスが理想
やっぱり30キロ台後半かな
背が低いとほんとに細くないとダメだよね
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:13:26.45 ID:572Jomw7]
- >>574
最初は極端な食事制限
お菓子の間食・肉・炭水化物・魚の脂身 禁止を3・5日くらい
そしたら普通に勝手に三キロ落ちました
普通の人はたぶんもたないと思います 炭水化物抜くのはまずいですし
自分の場合は元々少食だったので
このときはサラダと豆腐ばっかりでも全然元気でした
でも便秘に襲われ死ぬんじゃないか・・と思ったら怖くなったので
朝ご飯を普通に食べたら便が出て自然と昼までお腹が空かないので昼と夜は少なく低カロリーでやっています
あとは朝ウォーキングとジョギングを一時間してお腹ぺこぺこで朝ご飯を食べてます
前の日の晩飯がカレーだったらそこは我慢して翌日の朝に回す
カレー一皿600カロリーあるとして 一日に自分が消費するカロリー内に三食抑える方法をその場で考える
私は600～800カロリーまでと決めてるんでカレーを半分にして300カロリー 昼と夜は200カロリー内に抑える
自分が一日どれだけカロリーを消費できるか知って とっていい脂質や糖質とか調べて食事制限はカロリー計算でやってる感じ
だいたい基礎代謝で食べた800カロリーは消費できるんで運動をやれば少なからず体重は落ちていく・・
お腹周りが気になるから腹筋は暇があればやったり 腹をマッサージしてる
あんまりしてることは王道と変わらないです 素人だし正しくないかもですし
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