- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 00:05:27 ID:2z8dr5wY]
- 身長155㎝以下限定 でお願いします。
３０キロ台を目指すスレ２（実質は３）
が無くなってたので立てました。
痩せ（ガリ）自慢じゃなくて
あくまで身長に見合った体重を
目標とする人が集うスレです。
ストイックになり過ぎずに
明るく健康的にいきましょ～
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:13:26.45 ID:572Jomw7]
- >>574
最初は極端な食事制限
お菓子の間食・肉・炭水化物・魚の脂身 禁止を3・5日くらい
そしたら普通に勝手に三キロ落ちました
普通の人はたぶんもたないと思います 炭水化物抜くのはまずいですし
自分の場合は元々少食だったので
このときはサラダと豆腐ばっかりでも全然元気でした
でも便秘に襲われ死ぬんじゃないか・・と思ったら怖くなったので
朝ご飯を普通に食べたら便が出て自然と昼までお腹が空かないので昼と夜は少なく低カロリーでやっています
あとは朝ウォーキングとジョギングを一時間してお腹ぺこぺこで朝ご飯を食べてます
前の日の晩飯がカレーだったらそこは我慢して翌日の朝に回す
カレー一皿600カロリーあるとして 一日に自分が消費するカロリー内に三食抑える方法をその場で考える
私は600～800カロリーまでと決めてるんでカレーを半分にして300カロリー 昼と夜は200カロリー内に抑える
自分が一日どれだけカロリーを消費できるか知って とっていい脂質や糖質とか調べて食事制限はカロリー計算でやってる感じ
だいたい基礎代謝で食べた800カロリーは消費できるんで運動をやれば少なからず体重は落ちていく・・
お腹周りが気になるから腹筋は暇があればやったり 腹をマッサージしてる
あんまりしてることは王道と変わらないです 素人だし正しくないかもですし
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 06:24:37.53 ID:FvFOB9o5]
- >>576
誰？何の雑誌
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 16:03:20.55 ID:34buLMOM]
- 顔でかいと30キロ代バランス悪いね。ちびなのに顔でかい人多い気する怖い
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 16:47:30.01 ID:34buLMOM]
- 痩せたいよーみんななんであんな細いの
細く生まなかった親を恨む！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 17:10:34.47 ID:34buLMOM]
- 上原みゆは152で35だったんだよね
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 17:49:34.92 ID:oRY93UbN]
- >>580 人のせいにしてるから痩せないんだよデブ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:53:35.50 ID:L7QzTl+b]
- ね 絶対たいした努力してないよねｗ
>>577はあながち間違ってないよ
デブはまず胃袋が大きすぎるから5日は総量を徹底的に落として
糖分だけで思考をごまかすのが効果的
その後は通常の半分でも十分に満腹感が出て来るから
そこから王道ダイエットをお勧め
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 18:17:53.00 ID:34buLMOM]
- うるさいねえ！ふん
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:35:37.93 ID:FYKJ05LV]
- 糖質って大変そうだな。ハァ怖い怖い
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 22:21:00.38 ID:LJFqMdvT]
- ameblo.jp/sato-megumi/image-10889466119-11223450984.htm
この人顔でかい？１５３・４０だって
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:28:21.64 ID:Zi7aEaXS]
- >>583
これほんとだよね
一日の総カロリーをどう設定するかは人それぞれだけど
最初に一気に食事量を落とすとその後が楽
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 01:28:34.94 ID:0wf+KKC3]
- 糖分って甘い飲み物とかだけとか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:46:01.87 ID:EaP+0ifS]
- >>578
関有美子
minaとかSteady.とかに出てるよ
美人だけど小柄できゃしゃだからかわいい感じ
背は高くないのにバランスよくて憧れ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:02:30.15 ID:9UJ0t11D]
- え、べつにかわいくないしじさく？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:36:45.43 ID:EaP+0ifS]
- まあ好みは人それぞれだよね
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 13:36:03.03 ID:JARRmdcE]
- ガリガリになって、気にせずに美味しいものたらふく
食べたい!
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 13:43:57.88 ID:JARRmdcE]
- 現在152c 50k
目標１５キロ!!!
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:12:55.44 ID:IWCDwlb7]
- 15キロ痩せても別に普通だろそれ…
どんだけ食ったらそんな太るの
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 15:18:45.38 ID:BaB0V4aP]
- ガリガリになって消えたい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:48:37.81 ID:FHHCV14m]
- >>594
まずは15キロってことじゃない？それから30キロ台目指すってことだと思う
なんかダイエット板って荒んでる人多いな…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:23:45.16 ID:IWCDwlb7]
- そこまで太ったやつは絶対途中で挫折する
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:35:23.34 ID:ce5/pmg+]
- ダイエット板だから荒んでるわけじゃないだろ
2ちゃん初心者が多いだけ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:44:18.20 ID:JARRmdcE]
- 逆に毒吐いてくれたほうが
やる気でるから、ありがたい!
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 22:05:51.56 ID:BaB0V4aP]
- 35を目指すって意味でなく？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 22:09:53.91 ID:JARRmdcE]
- 目標は３５ｷﾛですよ!
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:02:36.11 ID:3ooHx3Hk]
- >>601
35kgは高望みし過ぎじゃない？
元がかなりある人はそういう体質なんだろうから、キープするの難しいと思うよ。
生理止まるかもしれないし。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:21:26.14 ID:gtL/OjhF]
- やっと40.5kg！
もうすぐだー頑張ろう！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 12:23:55.75 ID:sl06boQz]
- １日断食して、
４９キロ～。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 14:45:03.24 ID:kwcgFyUg]
- みんななにたべてる～(´・ω・`)?
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 14:47:56.36 ID:ALFxh2zT]
-
あさ なし
ひる キャベツ三枚を蒸してポン酢で食べる
よる 煎餅 二枚
間食 チロル一つ
おなかすく…
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:19:39.26 ID:vDy8t7Kz]
- >>592
意味不明
たらふく食ったらすぐ戻るに決まってんだろ
デブの思考は分からんなw
食欲なくしたい！ならまだしも…
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 20:04:37.55 ID:kwcgFyUg]
- むくみだけで足二倍くらいかわる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 20:47:26.10 ID:778FyVLv]
- みんな太れ１１１１１１１
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 06:46:27.90 ID:H1CGQMK4]
- >>608
え！
そんなにならないよ普通
病院行った方が…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 07:44:42.79 ID:YTiLgWO4]
- さすがに２倍にはならないけど、私も朝と夜でぜんぜん足の太さ違うわ…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:52:38.32 ID:ghOsrAtL]
- 40～41で挫折してしまう
努力しなきゃ…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 18:30:29.53 ID:bM4gYtYw]
- 今日の夜ご飯はファンタオレンジで我慢!
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:50:06.93 ID:E8RdrRPJ]
- >>608
右心不全？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:38:21.89 ID:j35uEAF1]
- >>611
水分とってる？あと揉んだりするとマシになるよ！
( ｀ω´)あと少し痩せたい！目指せ－2kg
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:18:33.68 ID:7yhUwv92]
- 昼間たくさん食べた
夜は野菜ジュース寒天ゼリー
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 00:27:22.43 ID:yg+93xhw]
- 36なら芸能人レベルってわかってるのに一度激太りしてから40きれない…
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 21:22:35.20 ID:88OUBWXi]
- やせたい・４０きれない
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:01:59.96 ID:9b46YcbK]
- 147cm56kからせっかく頑張って36kになったのに、成人式が終わって気が緩んで51kにリバウンドしたｗｗｗｗ
1日3000カロリーぐらい食ってたし当然かｗｗｗまた頑張ろう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:15:03.31 ID:uKQaXZ2W]
- 153cmで41～43をうろうろ。それでもとても細身だと言われる
でも普段見えない下腹気になるし38目指すぞ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:17:03.78 ID:9rSnp+m6]
- 後0.6がなかなか減らない
自分に甘いのかな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:23:48.47 ID:KCWDQ69f]
- BMIが10代(20未満)は、無理にダイエットすることないだろ。
少しでもやせたら良いと思って、健康的な食生活するのが良い。
気にしすぎると逆効果。
ストレス貯まって、どか食いして、一気に増える可能性。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:34:44.50 ID:Ps/HQ4ar]
- 健康なら満足な訳じゃないんです。健康かつ華奢な美しさが欲しいの。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:39:57.96 ID:KCWDQ69f]
- やせる為に無理したら逆効果になり得るって事。
BMI20未満は、慎重に、心身に気をつけて減らさないと。
20未満だと、沢山ぜい肉が残ってる訳で無いから、
筋肉や骨や脳みそなど重要部分が減りかねない。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:17:14.40 ID:K8XP9Ksi]
- 三十路になって太った気がする
今日から38目指してがんばる
152センチ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 23:34:04.80 ID:XK3oqA71]
- ばばあは今さら頑張っても無駄！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 00:11:47.78 ID:QTu12xqB]
- 30代でばばぁって…
しかも、そんな敏感に反応しちゃって罵倒してさ…
ゆとりはバカな上に脳みそまで脂肪だともうね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:15:38.25 ID:6qorS5Yq]
- 三十路は、細さより色気と思うぞ。
細いと貧相が目立ってきて良くない。
若い子は細くて良いが。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 06:45:55.33 ID:RsYlKTUk]
- >>628
分かる
私30キロ台の28歳なんだけど、最近自分の体型にしっくりこなくなった
華奢ってより貧相
同じ身長で40キロの妹の方が素敵に見えるし実際モテる
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 06:56:42.29 ID:wwDlFiUy]
- >>627
そんな敏感に反応しちゃって罵倒してさ…
ババアはバカな上に脳みそまで脂肪だともうねって言われちゃうよ？スルーすら出来ないの？
>>628
同意。
体重より体脂肪を重視するべきじゃないかな
30代～の女性は体を引き締めて、健康的な体型を目指した方が美しく見えると思います（もちろん個人の自由ですが）
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:03:28.58 ID:2aR7XD8M]
- 口うるさいお母さんみたいな人が多いな。
今頃の若い１０代だってダイエットしたいだろうよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:08:50.42 ID:+3VaeRiw]
- 今日計ったら39.9！ギリギリ30kg台だー！
けど目標の38kgまで頑張る
- 633 名前：くま [2011/05/19(木) 15:07:03.25 ID:YXUD7DSi]
- 158の49.6kg．．．ポチャリ高３です。
半年で30kg代っていけるもんですか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 16:48:03.33 ID:VwrZ9eHZ]
- >>633
頑張り次第でいけるかもしれないけれど、もう少し期間をかけてじっくりと減量したほうが良いと思いますよ
生理とか止まっちゃうとよくないし。
- 635 名前：くま [2011/05/19(木) 19:40:59.13 ID:YXUD7DSi]
- ＞＞633
そうですよね。
具体的に何から始めたらいいのでしょうかw
食事制限のレベルは結構強めのがいいですかねー
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 19:50:07.17 ID:AmDJ6oui]
- 運動で燃やせよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 23:01:26.06 ID:ccSV8mhp]
- >>635
自分の基礎代謝調べて、痩せたい重さと期間によって摂取カロリー決めて、それに合わせて食事制限＆運動。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 00:28:40.61 ID:BWY2OdOQ]
- 普通に食べたらまず無理だよね。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 01:29:14.00 ID:hJap/f7V]
- >>630
スルーしろよって言ってるおまえがスルーしろって
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 02:31:04.14 ID:NTVFe9wo]
- (・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 14:58:03.62 ID:DPySWmZC]
- みんな太れ１１１１１１１１１１１１１１１１１１１
- 642 名前：くま [2011/05/20(金) 16:14:58.38 ID:GrJpiwwH]
- 基礎代謝ってどーやって分かるんですか？
ああ、ドーナッツ八個食べちゃった;
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 16:42:45.62 ID:BWY2OdOQ]
- ８個(￣□||||！！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:04:53.83 ID:Bz0QwXx7]
- おめえは痩せねえわ…
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:35:59.92 ID:4uGFzJ5j]
- ドーナツ八個…根性ないな…
基礎代謝 計算 でググれ
１日動かない奴は基礎代謝も低いからな行っておくけど
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:16:24.62 ID:lh6SHH0E]
- 身長145未満の自分は何キロだと丁度いいんだろうか・・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:31:00.60 ID:ok2t4xXf]
- ボクササイズやってるけど
152cm/43kgからなかなか動かない…
ちなみに始める前は40kg…
パンプアップっていう状態らしくて
ウェストは56cmなんだけど手足パンパン
首太い、重量上げの選手みたいな体型で
筋肉ムキムキで可愛くない…
可愛い感じの30kg台になるために
食事制限にシフトしようと決心！
痩せてる人に質問です、
やっぱり白いご飯はNGですか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:22:42.30 ID:23AyDfkQ]
- ボクササイズやめたら？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:47:07.27 ID:fsRTfNur]
- 玄米にした方がいいよ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:57:34.86 ID:4uGFzJ5j]
- 自分はご飯は朝だけにしてるよ
炭水化物は朝だけ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:33:30.88 ID:NTVFe9wo]
- >>645
むしろ根性あるよｗ８個も普通食べれないｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:38:05.20 ID:hR2e/taB]
- 145cm/38kg
食生活の参考になれば…
朝は基本ヨーグルトとコーヒー(時々晩御飯の残りや甘いお菓子など)
昼は玄米入りご飯と手作り弁当か、パンやスープなど自由。ただし、500kcal以内に納めるようにしてる。
夜は基本野菜や肉、卵を入れたおかずやスープ、副食に納豆やサラダを時々つける。
たんぱく質をなるべく多く摂るように意識。
ご飯や麺類が食べたい時は普通に食べる。
好物や食べてみたかったお菓子は休みの日か朝ご飯などに回す。
外食の時は好きな物を制限無しでたくさん食べて良い事にしている。
ダイエットで早く痩せようとして無理な食生活は、体や精神的にも悪い事を体験したので…
やっぱりマイペースで生きるのが一番維持しやすいと思う。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 01:20:41.84 ID:TdqaXiXx]
- やっぱりみんなちゃんと考えてるんだね…
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 04:29:55.16 ID:GA/Kz3Fe]
- 647です、みなさん
ありがとうございます、
参考になりました！
これから朝はヨーグルト、
昼、夜は玄米を食べるようにします。
オカズはタンパク質多めに意識してみます！
ご意見ありがとうございました！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 06:22:00.71 ID:7lpUXWoi]
- それがなかなかできないんだよ…
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 07:27:35.09 ID:Xx61qEpX]
- やるしかないんだよ
- 657 名前：くま [2011/05/21(土) 11:06:30.94 ID:FYylrYmm]
- やばっ！50.2k!?
人生初の50k代で焦ってます;
ドーナツ８個も食べてればこうなりますよね:-(
今日からダイエット！って事で
まずはこれまでの戒めで青汁を飲んでます...w
野菜生活はじめようかなっ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 16:21:20.24 ID:NsQwPkOi]
- 153/37
あと２kgなのに！！！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 16:52:17.10 ID:TdqaXiXx]
- >>657X-<
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:45:48.54 ID:HvWa654W]
- >>657
なんで青汁飲んだらやせるの？
お前一回勉強しなおせよ低脳豚
- 661 名前：くま [2011/05/21(土) 19:52:10.55 ID:FYylrYmm]
- 青汁は飲んだだけでダイエットには役立たないと思ってるー
今日は駅五つ分のジョギングと腹筋50回しました
ご飯も少な目、野菜たっぷりな感じ...
これを続けていこうと思う★
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 21:44:47.12 ID:EnFjBAy/]
- >>658 私もあとニキロ…頑張ろう
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 22:13:33.16 ID:sZlXHt34]
- みんなふ肥えろ１１１１１１１１１１１１１１１
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:32:35.87 ID:6HfoBF3v]
- Fuck you
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:12:36.87 ID:OF1UrhgQ]
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/01/19(水) 00:05:27 ID:2z8dr5wY
身長155㎝以下限定 でお願いします。
残念ながらスレ違いだよ
該当スレ見つけてがんばってね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 15:01:53.79 ID:aqI0L+Kx]
- 151cm、先週47kg→今朝44.4kg
39kg目指して先週から食事に気をつけてる。
7月までに目標達成したいのでココで決意表明させて頂きました。
皆さんがんばりましょ～
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:11:15.95 ID:fRQ8hbkM]
- そのくらいなら簡単に落ちるんだよね
40から39までが難しい
意思が弱いのか
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 16:38:22.36 ID:U0ifd3G1]
- せっかく痩せたのに過食続きでリバウンドもうやる気なくした
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 20:40:14.89 ID:K4rv7vr8]
- 148・42
38にしたい
ショギング、ウォーキング、踏み台上り下り、軽い筋トレ
１ヶ月続けたけど変化無し
増えもせず減りもせず
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:26:27.61 ID:H53bCx2u]
- みんな１日何カロリーくらい摂取してるの(・ω・)？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:15:22.63 ID:Kwcq8EVb]
- 高校生のとき151cm、45kgでダイエット始めて、1日1000kcalくらいしか摂らなかったけど、食べてた物が大体お菓子だからか全然痩せなかった
それが去年受験ストレスでで41に
受験終わって1日タリーズの飲み物1杯を3週間続けたら37
それから1年大学生ぶってカフェランチとかしてたら41になっちゃったからまた頑張る
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 22:28:01.44 ID:AUYFSVjn]
- >>667
一緒…
40くらいから難しい↓
頑張ろうね(;_;)
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:54:28.25 ID:tEiNEDty]
- 155/44
一ヶ月前は47キロあった...
以前は39キロで、細いと言われる事が快感だったのにいつの間にかこんな醜い体型になってしまった。
もう一度あの快感を味わう為に30キロ台になってみせる！
もう太ったなんて言わせない！
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:58:25.75 ID:owU/4Fk9]
- 148/38
35目指してるけどここからが落ちない…
２年くらい38～9の間うろうろ
仕事がハードだからか結構食べてる割には太らないんだけど
食べなかったら痩せるんだろうな
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 02:12:15.95 ID:uqMdaCRT]
- 今日はバランス良い食事も出来たし、半身浴もコアリズムもリンパマッサージも出来た♪明日もがんばろ。何かオススメのエクササイズあったら教えて下さいー
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 02:20:04.10 ID:1LcEqJOn]
- 道端じぇしかのかったからやってみる(о＾∇＾о)
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 07:25:10.84 ID:uqMdaCRT]
- ジェシカ綺麗だしモチベーション上がりそうだね。チェックします！
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