ダイエット記録

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:56:55 ID:QXl/mvl3] お前らのダイエットの軌跡を記していけ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 01:50:40 ID:xxGpkbmJ] >>71 それって認知能力に障害があるんじゃないのか? 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 17:15:17 ID:hnOFGABF] age 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 23:19:58 ID:7cVeLgMv] このスレ使ってないならもらって良い＞＜？ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 23:26:17 ID:PEuS4kn3] よかろう 6 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/30(日) 23:30:21 ID:7cVeLgMv] 誰かわからないけどありがとうございます＞＜ 決意を固める為と自己満足の為にダイエット記録を毎日つけていきます！ 7 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/30(日) 23:39:06 ID:7cVeLgMv] まずスペックから 身長は１７７ｾﾝﾁの２３歳オス 体重は元々１２０キロ近くありました＾＾； 完全に豚ですね ネットを通じてオフやらなんやらで色々な人と会う機会が出来てこれはもう痩せなあかんなと(かっこつけたかったし) ついに去年の９月１１日に決起しました。 それから登山と水泳 徹底した食事管理をして現在８９キロまで減量しました。体脂肪は２４パー(タニタ製品) 目標は標準体重の６８キロ まだまだ時間はかかりそうですが必ず成し遂げようと思います ここまで来たらもはや意地です 8 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/30(日) 23:54:59 ID:7cVeLgMv] 運動に関して 俺はジョギングは嫌いです。大嫌いです 元々ラグビーをやってたのですが走るのは嫌いでした。 だから走る以外の運動をしようと家の近くにある山と家の近くにある温水プールに目をつけた訳です。 登山に関して 家から歩いて約一時間で目的地の場所にはつけます(湧水わいてる場所) だから往復で二時間ぐらい 当初はそれだけで疲れて満足でしたが、慣れてくるとさらに奥まで行きたくなって登り始めから２ヶ月後ぐらいに突っ走りました。 分かったことは約二時間半で山を越えて奈良まで行けるということ 五時間あれば行って帰って来れる……！ ただデブには下りで膝が悲鳴をあげるから大変(・_・;) 水泳について ひたすらクロールをしてます。当初は１０００メートルだけでしたが慣れてくると１５００ ２０００という風に増やしていきました 最近は距離ではなく一時間 一時間半 二時間と時間でみるようになりました。 基本は一時間！ 前日飲みとかだった場合は二時間泳いでます。 筋トレに関しては腹筋や腕立て伏せぐらいは７８キロになってからやり始めようかな(なんとなくｗ) 本格的な筋トレは標準体重の６８キロになったら 9 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 00:17:24 ID:TAZX/Ouu] 食事管理に関して ダイエットを決意した時に思ったのが、 間食をキッパリやめる 食べ物のカロリーを知る 栄養素を知る それまでの俺は毎日と言っていいほどアイスやコーラやお菓子を食べていました。 これをキッパリやめた カロリーや栄養素に関しても図書館で色んな本を借りて頭に叩きこんだ。 最終的に行き着いたのが 「カロリーを気にしながら色々な栄養のある物を食べる」 お米は玄米や雑穀米を混ぜて食べます 登山しない時は１００グラム 登山する時は１７０グラム 野菜とキノコと海藻を中心に食事しておりたまに貝類も フルーツ系はごく稀に 納豆は朝食と夕食に メカブとモズクは一日置きに夕食で食べてます ゴマ昆布も毎食納豆ご飯を食べ終わって残ったご飯と食べてる 食事の最後には甘くないヨーグルトを一口か二口 食事中の飲料水は必ず黒烏龍茶 金はかなりかかりますが４ヶ月前からずっと黒烏龍茶飲んでる 理由は痩せそうってだけでｗ 普段は水ねー んでここまで管理してると自分で料理するのが楽しくなっちゃいました。 まだまだ料理下手だけど覚えていきたいなと思う 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 00:27:15 ID:TAZX/Ouu] １月は９５キロから始めて今８９キロ １月の終わりに８８まで下げたいので明日ってか今日の朝は往復五時間コースの登山と二時間の水泳をしようと思う。 ２月は８８キロから８２キロまで落とす うまいこといくかな(・_・;) 現在矯正の為の親知らず抜歯をしている最中なんで所々運動できなくなります その期間は食事管理だけでかんばる 次の抜歯は３本目の２月２日！ 11 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 00:29:22 ID:TAZX/Ouu] さてそろそろ漫画読んで寝るかな ６時半起きで１０時から山を登り始めます！ 12 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/01/31(月) 02:49:14 ID:Ux6tFCnH] あたしも便乗！ 体重計ってみたら６３．５kg 目標は５１kgだよ お役立ちメモ：たこ100グラムあたり　 76kcal たんぱく質16.4g これからよろしくね！ 13 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 08:29:16 ID:TAZX/Ouu] >>12 おはようございます＾＾♪ 一緒にダイエット頑張っていきましょううう！ お役立ちメモまじで役立ちすぎｗ さてさて今朝体重を計ったら８９.８キロだった 今日は運動フルコースがんばるぞー 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 08:42:41 ID:AcBjZL3G] 175センチ男です。 一昨年くらいだったかな？ 色々と思うことあって、食事も喉を通らず、それでも我武者羅に毎日走る日が続いて、半年もしない内に40kgくらい体重が減ってた。 それからと言うものの、健康そのもので、ずっとこの体重を維持してる。 栄養とか気にしてダイエットなさってる方々からすれば言語道断かもですが、自分はそんな感じで痩せました。 15 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/01/31(月) 11:33:54 ID:Ux6tFCnH] おはよー！ 起きたときに計ったら６２．５kgだった >>13 よしとさん宜しくね、先輩☆ いっしょにがんばりましょう！ >>14 ご不幸なことがあったのかな？今は大丈夫だといいけど、大変だったね。 でも健康的な体重になれてよかったね。 アドバイスありがとう。もう悲しいことがありませんように。 16 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 18:41:38 ID:TAZX/Ouu] >>14 ４０キロダイエットすごｗ その後リバウンドもせずに健康なら良いんじゃないかな！ うらやましいわ(・_・;) >>15 おー！いきなり１キロ減ってんじゃんやったね＾＾♪ てか初音ミクとか俺もニコ動は良く見てますｗ 17 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 18:46:47 ID:TAZX/Ouu] 五時間登山に行ってきました！ 山があまりに寒すぎて死にかけたわい 風びゅんびゅん吹くとかｗｗ 帰ってきて体重計ったら８８.９キロ＾＾v 水泳もして減らす気だったけど登山だけで達成したので今日はもう運動終わり！ １月に入った時に９５キロから８８キロまで痩せる！！ と、決断してたので最終日に達成出来てよかった＞＜。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 12:51:57 ID:JcN7FoAX] ２月になりましたね＾＾♪ 節分では豆を投げられバレンタインでは悔しい思いをして 俺には酷な月日がやってきました(・_・;) さてさて今日は寝起き８８.９キロでした！ ２月は６キロ減量するつもりですが 飲みが一週間に一度のペースである しかも痩せてきてるから今までのように減らないかもしれない そして親知らず抜歯によって運動が出来ない日がある ２月はハードモードを選択してしまったみたい＾＾； 19 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/01(火) 12:56:44 ID:JcN7FoAX] コテ慣れてないと付けるの忘れるな…… ほんでこれが３０キロ痩せた写メ 良くテレビでやってる太ってるやつが痩せたらジーンズがダブダブあああああああみたいな imepita.jp/20110201/463920 20 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/01(火) 14:31:59 ID:L1CRDdKx] こんにちは☆ よしとさん写メすごーい！すごいすごい！ おめでとう、すごいよー！ 今朝も62.5キロと変わらず。 さー今日もがんばるぞ☆ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 22:50:38 ID:qChumqka] >>19 凄い頑張ってますね!　 レス見たところかなり健康的に痩せてる　 俺も見習いますわ 22 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/01(火) 23:10:53 ID:JcN7FoAX] >>20 >>21 ありがとう＾＾♪ 痩せると良いことだらけで楽しいわ！ 標準体重になれたら服買い替えますｗ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 23:17:11 ID:JcN7FoAX] 今日は夕食塩辛いタラのフライを食べたからかなり水を飲んでしまった＾＾； 塩分取りすぎるとこえええな 体重も今計ったら ９０.９キロ でも１キロぐらいの増減で一喜一憂してたら駄目だわな(・_・;) 明日からは４日ほど食事だけの減量になる……！ がんばろー 24 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/02(水) 07:32:01 ID:mbJSYHRx] うおあああああ｀´ 寝起き計ったら９０.３キロてどういうこっちゃああああああああああ！！ 間食もしてないし水泳も一時間してきたし(・_・;) 夕食後喉渇いて水がぶ飲みしたのは覚えてっから今日中には減るんかなあばばばば 25 名前： ◆aw/4YPo7H6 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:55:58 ID:nvbttkkb] テスト 26 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/03(木) 03:20:07 ID:2SoJ6QOy] 今日は抜歯をして歯が痛いので夕食は雑炊にしてもらった もちろんキノコと野菜たっぷりで！ 腹が減ってたから四杯食ったわ＾＾； アボカドって体に良いし美味しいよね 週に一つは食べてるわ(・_・;)レバーも週に一回は作ってもらってる 色々栄養をググってて どうやらモロヘイヤの栄養が凄いみたいなんだがこの季節どこにも売ってねえええええ泣 さぁ今日は１２時までがっつり寝ます！ 今体重計ったら９０.２キロだったから おそらく寝起きは８９.５キロぐらいと予想……！ 27 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/03(木) 12:04:49 ID:2SoJ6QOy] いやー寝た寝た ８時間は寝た 寝起きに体重計ると８９.６キロ！ この８０キロ台になったり９０キロ台になったりするのヒヤヒヤするわ＾＾； さっさと８７キロぐらいのセーフティポイントにいってくれえええ １２時ぐらいに起きた時は１２時と１９時の二食しか一日食べない これは体に良いのかはわかんない それと俺は納豆が好きなんじゃなくて納豆ご飯が好きだということにさっき気付いた 28 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/03(木) 12:14:47 ID:gzScranD] よしとさん 納豆とご飯は合うよねえ 最高のコンビだよね 今朝計ったら60キロになってた！ 水分が出ただけだろうけど、うれしい。 この調子であと9キロやせるぞー☆ 29 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/03(木) 23:19:14 ID:2SoJ6QOy] >>28 納豆ご飯大好きだぜー＾＾♪ ただ納豆単品で食べるとなんかあんまりなんだよなーｗ 酒のつまみとかには良いかもしれん 最初６３.５とか言ってたし水分だけじゃなく普通に痩せてね？凄くね？ミク 30 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/03(木) 23:27:55 ID:2SoJ6QOy] 夢が出来た 今年は７月か８月頃に富士山登ります！ 色々ググって調べた結果素人は７月か８月以外は危ないから登っちゃ駄目なのね。 登るコースも４つあるらしく全部登りたいなー(・_・;) さてさて今体重計ったら８９.６キロ 明日は６時ちょい起きなんで多分８９.１キロぐらいには減ってるかな 毎日体重を計ってると何時間寝たらどんだけ体重減るかとか大々分かってくるから楽しいよね＾＾♪ 例えそれが水分が減ってるだけだから意味ないと分かっててもなんかワクワクするｗ 31 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/03(木) 23:59:08 ID:gzScranD] ほんとだよね ワクワクする！ よしとさんありがとー 褒められてモチベ上がっちゃったよ 楽しい！ありがとう 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:29:20 ID:jYZth8Lb] 何この気持ち悪いスレ… mixiでやれよ 33 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:15:51 ID:g6GKOKPZ] >>32 慣れ合っててサーセン 今後下げますね 34 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:21:11 ID:g6GKOKPZ] 今朝は８８.９キロ！！！ やっとこさ体重戻した＾＾； 今日から運動も再開します……！ 35 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/04(金) 13:34:55 ID:MWrauhBJ] 馴れ合ってさーせん！ あたしもsageるね 今朝はなかなか起きられなくて、起きたら心臓バクバクいってて 体にも力が入らなかった。シャワーあびたら立ってられなくてしゃがみこんじゃった。 なんだろ？ 怖い。 糖分と塩分と水分たっぷりの朝ごはんを食べたらわりと治った。 なんだろう、低血糖？貧血？心臓の何かじゃないといいけど 今日はダイエットお休みして ごはんをたくさん食べて安静にしています。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 21:36:26 ID:YBf9NQ+2] まよしくんめ 37 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:07:01 ID:SZHLBQ0j] >>35 大丈夫か？急激に体重減ってるみたいだけどどんなダイエットしてんの？ 38 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:13:30 ID:SZHLBQ0j] 今月６キロ減量は厳しい気がしてきたな……＾＾； ４キロ減量のがリアリティあるかも知れん 今朝寝起き８８.２キロ！ もうちょいで８７ 39 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/05(土) 11:26:23 ID:q5E91ngD] 今日はふらふらが無いです 昨日が極端だったみたい ダイエット法は食事制限のみです たんぱく質は肉・魚などできちんととってるつもり きのうはご飯をたくさん食べたから治ったのかも 今日もむりしないつもり 40 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:25:48 ID:SZHLBQ0j] >>39 たんぱく質だけじゃなく炭水化物もビタミンもミネラルも脂質も食物繊維もあとなんか忘れたが色々幅広く栄養は取った方が良いぜー！ あんま激しいダイエットは女性は体に大ダメージ与えるからゆっくりがんばろー 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 05:46:06 ID:GmGSHsxM] 3kg/月くらいを目安にすると続く 42 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/06(日) 09:42:56 ID:HIE0MCSU] よしとさんアドバイスありがとー！ ゆっくりやるよ >>41さんアドバイスありがとー！ 見ず知らずの方々に匿名掲示板で親切にしてもらえるなんてすごくありがたい ありがとう 今朝は野菜いっぱいの豆腐鍋とフルーツたべた 昨日は食べ過ぎたかも 体重計乗るの怖い！ でも健康第一でいくよ 43 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:55:07 ID:3IECSQGm] >>42 うん！無理はすんなよｗ ドカ食い的なものは１日だけじゃ太らんらしいぜ ただし３日連続でドカ食いしたらアウト 脂肪になるってどっかの受け売り 44 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:07:30 ID:3IECSQGm] 今朝は８７.７キロ！ 着々と俺もダイエット成功中＾＾b ダイエット始めたら料理作るのが楽しくなったｗ 45 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/07(月) 07:29:56 ID:OAO9Z6X6] 料理はレシピあれば分かるけど 調味料がよくわからんな みりんやら酒やら どんな味に変わるんだ 今朝は８７.５キロ！ 今日夕方から飲みだから覚悟しとくか…… 46 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/08(火) 10:37:56 ID:7B+zsy0J] ダイエット記録っていうスレタイだったんだね じゃあ記録していいよね？ おはよう 4日間ダイエット休んで、すっかり元気になった 今朝体重量ったら63キロに増えてたｗ でも健康的にやることにしたよ また今日からダイエット再開！ がんばるぞー☆ 47 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:43:54 ID:ET5Q6Qbj] >>46 うん、俺も記録してってるし良いと思うｗ 食事管理だけじゃなく軽く運動した方が健康にも良いかもね！がんばれー 48 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:46:53 ID:ET5Q6Qbj] 昨日酒飲んで食って明らかカロリーオーバーしたけど体重自体はそんなに変わんなかったな 今朝は８７.４キロ！ 明日は三時間水泳しよう！ 49 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:47:15 ID:fZZegJFG] 色々ググってたら モロヘイヤの栄養がぱねぇんだけどこの季節どこにも売ってないなぁ 今朝は８７.８キロ！ 今日は夕方から気合いいれて泳ぐ 50 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/09(水) 09:27:17 ID:V9dv0WBz] おっはよ〜☆ 今朝は61キロだった 3キロぐらいは簡単にかわるみたい 水分だね よしとさん ありがとう、軽い運動もやってみる・ みなさんのおかげでがんばれるよ。感謝！ 51 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:03:53 ID:udeU5E5R] >>50 計る時間帯同じならそない変化しないものだが(・_・;) ミクの体どないなってんｗ 52 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:05:59 ID:udeU5E5R] 今朝は８７.３キロ！ 食事管理はしっかりやってるけど運動の方がやらない日が増えてきた いかん流れや＾＾； なんか歌うのが楽し過ぎて 運動する時間に歌ってるｗ 53 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:52:31 ID:udeU5E5R] 結局間食を全くしなくて三食普通に食べてりゃ太らないし痩せてくんじゃね？って思ってきた 間食って怖いな 食べ物に対する知識を蓄えれば蓄えるほどお菓子ジュースインスタントラーメンなど食べれなくなった 俺ぐらいの豚が標準体重を目指すと必ずぶち当たるのが皮膚のたるみ……！ 個人差があるみたいだけど俺はたるみとかなさそうなんだよなぁ まだ途中だから分からんが 皮膚のたるみが気になる人はこのスレッド役立ちます ●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2● orz.2ch.io/p/1!6c/toki.2ch.net/shapeup/1221538552/ 54 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/11(金) 08:54:38 ID:BMNg017q] 今朝は８７キロちょうど！ 明日は８６キロ台行ってると良いなぁああああ！ 俺のデブかデブじゃないかの境目が７９キロぐらいみたい(BMI的に) もうすぐだ……！ 55 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/12(土) 10:08:40 ID:3wbyCzB5] 昨日夕食食いすぎて今朝８７.４キロ＾＾； 夕食はついつい食いすぎちまうなー 運動がここ二週間ダレてたけどプチ目標出来たわ ３月１９日までに７９キロ！ 56 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/12(土) 10:27:02 ID:OE9Lcw6C] おっはよ☆ 今朝の体重５９．５kg 水分だよぉ〜ｗ 早めに５６、そして５１にしたいなあ 57 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:43:05 ID:jUlbmkcT] ミク身長はなんセンチなん？ てか順調に減ってんなｗ 俺は今朝８６.５キロ！ ８０キロ台安定に入ったはっはっは＾＾ 栄養に関して調べてたんだけど北極グマの肝臓は栄養(確かビタミンA)が豊富過ぎて食べると体に障害を起こすらしいわ 逆に一口食べてみたいよね 栄養は取りすぎても駄目ってこったな ほどほどが一番 58 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:21:35 ID:B+UvgTnk] バレンタインとかいらんイベントきたわ＾＾； 誰かチョコちょうだ あ、ダイエット中だからいらないし(強がり 今朝は８６.５キロと変わらず 運動のモチベ上がってきたんだが今日は天気予報雨だから登山は出来ない 水泳二時間かな 59 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/14(月) 19:10:26 ID:rfkl6xiz] はいチョコ つ■ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:50:06 ID:n8WayXH7] 皆様男性なんですかぁ？ 61 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/15(火) 12:02:55 ID:JBG4Ju3e] 今朝も５９．５キロ 変わらないね でも焦らないでゆっくり痩せることにしたよ >>57よしとさん 順調じゃないよ〜！でも焦らない。 身長は167だよ 目標は51キロ☆ >>60 コラー 誰が男性よ！ 62 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:12:50 ID:97tWAhxZ] >>59 う＾＾；文字世界の遊園地である２ちゃんでチョコもらうのがこれほどむなしいとわ……ｗ なんだか頑張ろうって気になったよありがと！ >>60 コラー 誰が男性よ！ >>61 １６７センチか！美容体重調べたら５６キロか５５キロみたいだぞ ５１キロはモデル体重ｗ まさに初音ミクみたいなウエスト目指してるって訳かすげーな 63 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:30:49 ID:97tWAhxZ] 今朝も８６.５キロ＾＾b ３日連続同じ体重って初かも まじ維持してる 料理に興味を持つと添加物って言葉をよく目にするようになった。 なんとなく前から体に悪い物ってイメージがあった物 そこで俺は軽く図書館で本借りて調べてみた 今のとこの情報をまとめると添加物ってのは 「体に悪いけど食品を長持ちさせたり美味しくしたりする物」 らしいわ 加工食品の中に多く含まれてて どれが添加物かって言うと 「台所には普通ない物」 例えば食材表示の 乳化剤やpH調整剤や着色料や保存料 調味料なんかも まだまだあるけど全部添加物 ただ豆腐を固める際に使用するにがりみたいな凝固剤も添加物であり一概に悪とは言えない 私達は昔から添加物のお世話になっているのだって感じまで勉強した 添加物は実際体にどのような悪影響を及ぼすかとかはまだ分かんねーんだよなー 今また本二冊借りてきたから調べてみま 64 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:30:09 ID:y+22Peq7] 今朝は８６.１キロ＾＾b 今日ラスト四本目の親知らず抜歯の為こっから一週間ほど運動しなーい 縫合した糸が肉に絡みついて痛い痛い＞＜。 65 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/16(水) 10:04:16 ID:1nqDh+T7] おはよ☆ 今朝も５９．５キロ 今日は炭水化物を少しだけ控えてみよう >>62よしとさん まだまだモデル体系には遠いけどねー！ でも挑戦してみるよ！ありがと 66 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:59:31 ID:y+22Peq7] >>65 炭水化物控える気持ちわかるわかる 麺類とパンはもう食べない方が良いね 俺は去年の９月から食べてないな お米の量もいつもの七割ぐらいにすると良いかも お米食べないとか言うのは絶対長続きしないしストレス溜まるだけだからやめときー 芋類も炭水化物含まれてるわ 67 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/16(水) 22:15:35 ID:1nqDh+T7] あたしはスパゲッティが大好きなの！ あたしはスパゲッティが大好きなの！ スパゲッティならいくらでも食べることができるの！ やだ、つい力が入っちゃった ごめん この頃大好きなスパゲッティ食べてないよ〜 ついついたくさん食べるから我慢してるんだよね ちょっとだけ食べてあとは我慢できたら、食べてもいいんだろうけど 68 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:43:24 ID:cDQ9gkHo] 落ち着けミク＾＾； 勢いに少しワロタよｗ 好きな物を腹いっぱい食いたい時は余剰摂取カロリー分 運動すりゃ良いのだとおも 自分へのご褒美みたいな感じで 69 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:52:03 ID:cDQ9gkHo] 今朝は８６キロちょうど＾＾b 明日には８５キロ台になってたら嬉しいな 抜歯した直後だから水泳は一週間ほど控えるけど登山は明日から開始しよう 70 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:22:53 ID:cDQ9gkHo] あぁあああああああああ ミクすまん全く貼る気はなかったのに手がすべって美味しそうなスパゲティの画像を！！！！！！！ g.pic.to/196ufz 71 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/17(木) 22:09:14 ID:n+kLhGUn] きゃあああああああぁぁぁぁぁーーー 美味しそううぅぅぅぅぅぅーーーーーーー ﾊﾞﾀﾝｯ（気絶 72 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:30:42 ID:cDQ9gkHo] こうして世界は平和になったのであった 73 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/17(木) 22:43:00 ID:n+kLhGUn] やせて超☆美人になるまで死なないよ〜！もお〜！ ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ 56キロになったらごほうびに一回だけパスタいっぱい食べよう すごく楽しみ！！ 74 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:03:02 ID:cDQ9gkHo] んじゃ俺も８４キロになったら寿司たらふく食べようーっと 明日天気予報雨ぽい萎え 75 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/18(金) 07:39:45 ID:4Pti5o0V] 何故だ＾＾；今朝は８６.６キロだた これあれか体が飢餓を感じ体重を停滞させてるとかなんとかとかいうやつ しかし上には上がいるのな ダイエット板恐ろしい(・_・;)笑 150kg以上の巨漢がダイエットするスレ orz.2ch.io/p/1!c8/toki.2ch.net/shapeup/1200424531/ 76 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:45:27 ID:XSeCv/8A] 今朝は８５.７キロ！！ ８０キロ台もやっと半分クリアきた！！！ 抜歯の縫合が取れたら(来週の水曜)ガツガツ運動再開します＾＾b 77 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:44:26.78 ID:wGz+SVp+] 今朝は８５.８キロ！ 昨日は夜に知り合いからもらった焼酎飲んでアイス二つ食った(・_・;) ドカ食いデイ 体重増加してないとこを見るとちょうど体重が下がりはじめた時にぶつかったかな 明日は８５.前半になってると予想 78 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/21(月) 07:03:37.73 ID:V+/iCMlq] 今朝８５.４キロ！ ギリギリ８５.前半！！ 縫合早く取れねーかな 痛いんだよなこれ＾＾； 79 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/21(月) 10:10:18.69 ID:5KzwWMDF] 痛そー！ お大事に。 なかなか痩せなくて焦ってきたよ 今週はちょっと本腰いれて痩せるね！ 80 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:12:06.52 ID:NBB3eYfG] >>79 焦んなｗ 別に急いでる訳でもないだろー？ ネギ持ちながら踊ってたら痩せる痩せる＾＾b 81 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:36:15.50 ID:NBB3eYfG] 今朝は８５.２キロ！ ２月中の目標を８４キロに下方修正してたけど難なくクリア出来そうだなこれ レバーは栄養価が軒並み高くニラレバは大好きで週１で食べてたんだが 生レバーを昨日初めて食べた … …… ………まずい。 びっくりしたわ＾＾； 82 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:05:11.24 ID:NBB3eYfG] 血液検査の結果 肝臓悪かったんだが(太りすぎｗ) 痩せるにつれ完治 んで尿酸値がちょい下がったがまだ高い 尿酸値が高いと何が起きるか 通風になる確率がドンと上がる(・_・;) 昔は贅沢病と言われた通風 これにかかると後の人生が大変 尿酸値を下げる薬なんか怖すぎて飲みたくないから医者に食事管理で頑張ると告げてきた 持病は全て痩せることにより治るはずとタカをくくってるんだが適正値に下がるのはいつだろうか プリン体を意識して取らないこと これはアルコールやら肉やらに多い レバーにめっちゃ多い が、しかしレバーの栄養価の高さは無視出来ない このジレンマ＾＾； 過去に暴飲暴食ふざけた生活を送っていた自業自得なんだが…… 昔に比べて食生活は一変してるから然したる問題はなさげなんだが 色々本を読むと尿酸値を下げるには水を１日２ﾘｯﾄﾙ飲むのが良いらしい そういえば俺は体重を気にするがあまり意識して水分あんまり取ってなかった これが間違いだったのだ 今日から水は意識して飲むからちょい体重増えるかも まぁ明日から運動は本格的に再開するから問題ないっしょ 83 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:23:33.71 ID:FWRu2jVD] 昨日結構水飲んだが体重は今朝８５.７キロ！ さて今日にも縫合取れる＾＾b ワクワクすんぁ 84 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/23(水) 23:05:29.18 ID:viaFEQc3] 完治おめでとう！ 祝いのダンスをおどったよ☆ プリン体だめならレバーやめなよ あたしなんてレバーたべるの年に2回ぐらいだよ 水分補給は、お水でとってる？ あたしコーヒーやダイエットコーラや緑茶はいっぱい飲むんだけど やっぱり真水のほうがいいのかな？ 85 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:21:35.05 ID:G+rIzNz/] >>84 まぁまだ通風じゃないし若いから痩せるにつれてどうせ治るだろと思って食事に関しては全く気にしてなひｗ 俺は飲み物は食事中は黒烏龍茶 それ以外は水だぜー ジュース類は絶対飲まないね 飲み会とかだと酒は飲むけどな あんまり知識はないがダイエットコーラはやめた方がよろしいかとｗ 86 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:24:35.73 ID:G+rIzNz/] そういや今朝の体重書いてなかた ８５.４キロ！ １日に水２ﾘｯﾄﾙも飲むのが難しいと気付いた……＾＾； 87 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:55:50.81 ID:gGlFds65] 今朝も８５.４キロ＾＾b なんか最近モチベがまた下がってきたなぁ なんでだろ 88 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/26(土) 08:10:06.59 ID:PGtLo6eq] 今朝８４.６キロ！ 最近ろくに運動してない割に体重はスルスル落ちてく しかし寝足りん 寝不足はいかんね あと１０時間は寝たい 89 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/27(日) 07:59:38.93 ID:SL1/+ghc] 今朝は８５.３キロ！ 水ガバガバ飲んだわｗ １日に水を飲む量は二ﾘｯﾄﾙは無理だな 冬は一ﾘｯﾄﾙちょいが限界 てか２月は２８日までだった もうすぐ３月か…… 90 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/28(月) 07:49:19.88 ID:MrSuqh8P] 今朝は８５.２キロ 明日を８４キロ台に合わせりゃ目標は達成だわ！ 91 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/28(月) 13:06:01.03 ID:mnTCTExm] すごいね、ペース早い 着実に引き締まってるよね 92 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:30:30.55 ID:MrSuqh8P] おぉミクなんだか久しぶー！ なんか知らんが特に体重が停滞するようなこともないなぁ でもまだ体に脂肪たぷたぷやわ＾＾； 筋トレも混ぜてかな良い体にはなれんな 痩せてきたし色々なことやろうと思って３月からボイトレ通うことになった＾＾b 93 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:00:42.90 ID:f0O4Y7NF] ３月になりました！ ２月は抜歯とかであまり運動出来なかったけど３月は本気だします(・_・;) ２月１日 ８８.９キロ ３月１日 ８４キロちょうど ２月中は計４.９キロのダイエット ろくに運動してないんだから順調だろこれ さて３月中は７７キロまでダイエットしようと思います！ 94 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/02(水) 06:45:56.67 ID:Fm7ZGwzy] ３月２日６時計測 ８４キロちょうど！ 仕事とかで起きる時間変わるから今日から時間帯もきっちり記入していきま 95 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:36:08.69 ID:Fm7ZGwzy] 焼肉食い放題食ってきた(・_・;) んで今から酒飲む 明日はこえーな 96 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:34:04.95 ID:tqDLcxN+] ３月３日９時半 ８５.６キロ＾＾； 思いっきり食って飲んだよね しかしたまに食う焼肉はまじうまいｗ 97 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:46:49.49 ID:rEqv+5eX] ３月４日６時半 ８４.８キロ！ 今日は昼からまた焼肉ｗ 体重大丈夫か俺＾＾； まぁその分運動すりゃ良っか 今日の俺式格言 体重は山あり谷あり 98 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/04(金) 10:10:58.85 ID:wRohWD4M] おはよー☆ 今朝は59キロ！ ああーん、これじゃあたし ダイエットやるやる詐欺じゃん！ よしっ 今日からなるべく毎日計って記録しに来るよ☆ 目標は3月いっぱいでなんとかなる！ なんとかって何？わかんないけどチャレンジ！ よーし、えいえいおーっ！ 99 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/05(土) 07:22:52.48 ID:39ByYL0w] おはよ☆ 今朝は58.5キロ 地味に落ちた！ よーし、これからは地味にコンスタントに落としていくぞ！ 今日もいい日！ 100 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:42:23.12 ID:GFsqGT13] 俺も昨日食いすぎて飲み過ぎた＾＾； ３月５日８時半 ８５.４キロ さて今日から２０日あたりまで気分入れ替えてまたダイエットモード 飲み会やらなんやら全部断りま 101 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/06(日) 10:44:04.96 ID:5yXjF2ZP] 飲み会やら全部断るってすごい精神力だね！ まねしたい おはよー☆ 今朝は58キロ。ここまでは落ちるんだけどこの先がなかなかね。 だけどまずはあと2キロ！痩せて、とりあえず56キロにしたいんだ☆ 51キロになってすらっとしたいなー 春にむけてたのしみ！ 102 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/07(月) 01:10:41.48 ID:DBxuqIos] ぐわあああああ忙しくて忘れてた！ ３月６日１２時 ８４.９キロ！ 目標があると頑張れるわミク！ｗ 103 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/07(月) 08:55:41.42 ID:zelRJRdp] おはよーっ☆ 目標があると頑張れるねえ、頑張ろうね！ 今朝は57.8キロ 誤差の範囲ではあるけど、ひさしぶりに57キロ台になってうれしい まずはあと1.8キロへらして56キロにする。 んーっいい朝！ 104 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/08(火) 07:43:56.80 ID:O3mEZy3V] おはよ！ 今日はかわらず、57.8キロ 今月中に56キロまで落としたい 狙い打つゼ☆ 105 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/09(水) 07:28:59.27 ID:DfTxu2Q7] 57.5キロ！イエーイ☆ ノリノリだぜーっ☆ 全然減らない時期と、減る時期があるけど今は減る時期なのね よーっし、今月こそはがんばるぜ☆ 今日も一日気をつけていい日をすごしてね！ 106 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/10(木) 06:12:10.16 ID:prAutLHq] おはよ 今朝も57.5．昨日と変わらず。 あーっ、痩せたいなあ！ 107 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:48:50.99 ID:x0RDzlvE] 全然減らない時期あるある 多分あれ１キロは７２００キロカロリーとか言われてるから 減っている量が７２００キロカロリーに達した時ドカっと減ると思うわ 感覚だけど てか風邪引いたｗ ２日前くらいからだがちょいめちゃめちゃ食うわ(栄養補給のため) と、ここまで書いて思ったんだが別に頭も痛くないし熱もないから花粉症かも知れんだりぃ あぁあああああああああやる気がぁあああああ 108 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/03/10(木) 17:57:48.11 ID:x0RDzlvE] てかミクって携帯から書き込みしてん？ 109 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:58:43.47 ID:x0RDzlvE] あわわわわあげてしまったｗｗ 110 名前：海 ◆af.vRnw4.M mailto:sage [2011/03/14(月) 17:36:00.85 ID:PUBO9vPj] 私も参加していいですか？ 111 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/14(月) 19:11:51.81 ID:DrGiX1pi] 震災にあわれて亡くなられた方にお悔やみを申し上げます 今も食料がない地域があるのにダイエットなんてと自粛してました しばらく書き込みを控えます >>110さんよろしくね もう少ししたらあたしもこのスレに復帰するからそのときはよろしく よしとさんの書き込みもないから心配 あたしと同じく自粛してるだけだといいけど 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 00:30:56.00 ID:81+7pSMT] つるはし！ 江戸時代の門を開く合言葉ですねわかります 113 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:34:06.00 ID:/c6fRUhj] >>110 え？言い逃げかよｗ やろうぜ＾＾もう見てないのかな？ 114 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:41:59.68 ID:/c6fRUhj] >>111 自分の食べなかった食料を被災地に送ったら貢献してることになるくね？ てかダイエットが不謹慎になるとは到底思えん さて今日の朝からまた記録付けていきます＾＾b 体重は８３キロから８５キロ安定でしたｗ 115 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/06(水) 01:03:26.59 ID:s1eXifAn] よしとさん！ おいおいおいおいおいいいい！！！！ 心配したよお、無事だったんだね 良かったあああ（泣 もーっ！もっと早く生存報告しろッ 心配したんだぞ！ 怒ってるんだからね！ あたしも今からダイエット再開する！ 116 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 06:51:55.58 ID:/c6fRUhj] >>115 ちょ、えぇええ！ すまん…… わし大阪だからめちゃくちゃ平和だったわ…… てか俺がいなくてもダイエットしろと＾＾ｗ 痩せたおかげで彼女が出来ましたよふふふ 117 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 06:56:12.40 ID:/c6fRUhj] ここ１ヶ月はロクに運動してなかったな てかかなり飲んで食べてたわ 今日６時半 ８４.２キロ！ ぼちぼち減らしてくか 118 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/06(水) 08:47:34.90 ID:s1eXifAn] よしとさん 彼女おぉ！？ わあ、おめでとー！ 無事でよかったよー！本当よかった！ リア充ち○○もげろ！ うそだよー ウェルカムバック！ おはよー！ ひさしぶりに体重計ってみた 56キロ なぜか少し減ってた もと通りの生活をしよう 復興に歩もう がんばるぞ！ 119 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 09:55:34.58 ID:/c6fRUhj] >>118 体重は復興しないように気をつけてね＾＾b ミクパソコンあるならスカイプすっか？ 120 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 10:07:31.03 ID:/c6fRUhj] toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279531961/ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298125427/ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296481794/ こういうスレッドまじ役立つなぁ カロリーについてはみんな熱心にカキコミしてるけど栄養価についてカキコミしてる人って少ないな 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:00:42.79 ID:lq95Rt3j] すみません！ 自分もこれから書かせて頂きます。 5日前79キロ、現在75キロ モチベーション上げたいです！ 122 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:45:27.20 ID:/c6fRUhj] >>121 よよよよろしく！ こういうスレッド見て感化してくれたなら俺やミクも嬉しいよね＾＾♪ 一緒に頑張りましょう コテ付けてくれるとわかりやすいかな 123 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/06(水) 23:04:04.30 ID:sCRDHQf8] よしとさん あたしスカイプやったことないんだよね、電話でのおしゃべり緊張して苦手だし メールとか掲示板は好きなんだけど >>121 よろしくー！ 仲間が増えてうれしい。がんばろうね！ >>110さんもよかったらまた来て。 みんなでダイエットを楽しもう！ にぎやかになって嬉しい！ 124 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/06(水) 23:05:32.30 ID:sCRDHQf8] >>121 っていうか、たった5日で4キロも減ったってすごくない？ すごい いっぱい運動したの？ 125 名前：なんじゃ郎 mailto:sage [2011/04/06(水) 23:20:26.80 ID:lq95Rt3j] よしとさん 初音ミクさん ありがとうございます！ これから宜しくお願い致します(>_<) 早速コテハン付けさせて頂きますね！ 自分は毎日夕食だけ野菜サラダで過ごしています 最初の3日は本当に辛いですが、4日目になるとかなり楽になりました。 多分胃が小さくなったのかな？って思ってます 運動は毎日自転車で会社まで行ってる位ですかね！ 126 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:52:48.79 ID:mGhQEAXL] >>123 わぁーった＾＾んじゃダイエット成功したらやろうｗ >>125 ダイエットがんばってください＞＜ 夕食野菜サラダだけって凄いね 俺絶対無理ｗ 年齢と身長教えて！ 127 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/07(木) 07:11:04.26 ID:mGhQEAXL] そういや今朝６時８４.２キロ！ 128 名前：なんじゃ郎 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:57:50.91 ID:PArvx7H6] >>126 ありがとうございます！ お互い成功させましょうね！ 野菜サラダは最初は無理だと思ってましたが根性で何とかなりましたｗ 自分身長は170センチで年齢は22歳です。 129 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/07(木) 20:40:51.10 ID:mGhQEAXL] >>128 おー！俺は１７７センチの２３歳だよー ダイエット板で後輩が出来るなんて；；笑 でも７５キロなら俺と同じでちょい太ってるぐらいかな 130 名前：なんじゃ郎 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:11:06.05 ID:PGyxRM/n] >>129 同年代の方で話しやすくて良かったですｗ 改めて宜しくお願い致します！ ちょい太なんですかね？ｗ 鏡見ると死にたくなる位でした… よしとさんは身長があるからまだ良いと思います！ｗ 報告忘れてました。今日は74.7であまり変わってなかったです… 131 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/08(金) 08:52:48.48 ID:vpmkD40+] >>130 運動も加えると見た目すぐ変わるぜー！ さて俺は今朝６時半８４.２キロ！ ３日間まるで変動なし＾＾； 今日はガッツリ運動しよっと 132 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/09(土) 07:39:10.98 ID:tOTRpAia] 今朝６時半８３.７キロ！ 雨降ってると萎えるな 睡眠時間がバラバラ過ぎる なんとか夜寝れるようにコントロール出来ないものか 133 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/09(土) 12:47:45.90 ID:RwRM1NQD] おっはよ☆ 今朝57キロだった〜！増えてた あああ〜〜！ >>130　なんじゃさん 太めでもないと思うよ プロ野球選手だってそんな感じのバランスだもん 筋肉次第！ 痩せすぎてるよりいいと思う >>126よしとさん 電話のおしゃべり苦手なんだってば うわ〜んイジメだあ！ だけどみんなで頑張ろうね☆ 134 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/10(日) 12:35:06.38 ID:CLB7BJyQ] おはよう☆ 今朝は56キロ この調子で減らすぞ〜☆ 135 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/10(日) 13:42:37.69 ID:IAmNWNVd] ９時に起きようと思ったら１３時だった…… 今日は１３時計測の８３.６キロ！ 136 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/11(月) 06:48:04.20 ID:n1Ztv6cV] しゃあああおらああああああ！！！！！！！！！ 今朝は６時から６時半までランニングしてきた んで６時半体重測定 ８２.７キロ！ ついに１ヶ月停滞してた８３キロの大台を切ったった！ くぅー！テンション上がるなああああああああ＾＾♪ 風・・・なんだろう吹いてきてる確実に、着実に、俺の方に。 137 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:58:38.89 ID:Zem1ASX3] 今朝は１１時半測定で ８２.８キロ！ ここらへんから１キロ減るたびに腹も凹んでいく １キロの重みが１００キロあった時とまるで違うくて楽しいね＾＾♪ 明日は友達とめちゃくちゃしんどい運動してきます 五時間登山→１時間水泳 計６時間の運動 これ終わった直後は８１キロ台もあり得るかもしれん 138 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/13(水) 07:37:04.91 ID:b/KO8Ewk] 今朝は６時半計測の８２.９キロ！ 昨日は夜中１時から寝れたからコンディションも抜群 さて 今日は頑張ろう 139 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/13(水) 10:44:33.56 ID:S0yiiq3T] みんなおはよう〜〜☆ 今朝も56キロ なかなか減らないなあ はやく52キロにしたい☆ きれいになって爽やかな初夏を迎えたい♪ 140 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:35:31.55 ID:vp207043] 初夏になって俺はどんくらい汗かかなくなるのか楽しみだな＾＾b 今日は１３時計測８２.７キロ！ 痩せてからランニングが楽になったわ 登山 水泳にランニングも追加出来る 嬉しい 141 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:27:08.65 ID:p7cVpEhr] あれー？今日は６時半計測の８３.５キロだった １３日飲んだのが今来たか…… 142 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:15:09.15 ID:f1oiBdSR] 今日は朝８時計測の８２.７キロ！ 体重減りにくくなってんなーｗ 鏡を見て自分が痩せたって再認識した 143 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/16(土) 22:59:32.74 ID:0yHa/7eF] あたしも56キロから減らなーい！ 減りにくくなってるのかな？ よーし、ここはいっちょ気合い入れるゾ☆ スタイリッシュに着こなすぞ☆ 144 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/17(日) 08:32:47.01 ID:Nz/Db7nN] いつもより運動してんのに減らねーんだよな これが停滞期ってやつか？ １ヶ月に８キロや７キロ痩せてた最初が懐かしいわ さて今朝７時計測の８２.９キロ！ 145 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/18(月) 09:04:27.18 ID:hhkJX5Yy] 今朝は６時半計測の８３.１キロ！ 体重まじ減らねｗ ちょっとなんだか乗り越えられない壁を見つけたようでテンション上がってきた 今日は朝から膝を見てもらうため病院に行ってきます 146 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:29:54.23 ID:8vXaoLZF] 今朝は12時計測の82.3キロ ちょい減ってきたかなー 昨日は病院で膝を見てもらったんだが骨は異常なし もう少し詳しく見るにはMRIってのやらなくちゃいけないみたいだから来週予約してきた 一万はかかるらしい ああ高い高い金が泣 147 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/20(水) 12:09:15.42 ID:QkUnPCD0] 今朝は７時計測の82.7 しかし……春がこんなに寒いもんだったとわ 例年なら汗かいてたのにな 148 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/21(木) 06:23:48.64 ID:lpWgdQnF] 今朝は６時測定の82.6キロ 81キロの壁が立ちはだかってます(・_・;) 23日には81キロ台に乗せたいぜ 149 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/21(木) 08:20:13.73 ID:w5dUJXIy] あたしも〜！56キロから減らなーい！ 今朝も56キロだった 停滞期ってやつ？ 初夏までスタイリッシュに着こなした〜い でも焦らずに楽しむぞ みんながんばれ☆ 150 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:36:23.93 ID:tROOdYhp] 今朝は７時計測の82.3キロ！ 今日は２時間ランニングすっぞー！ 登山はMRIの検査結果が出る5月2日まで禁止！ それまではランニングと水泳で引き締める 筋トレは5月6日から開始 痩せてから気づいたこと 寒い 汗かかない 座るとケツが痛い(座布団の必要性がわかった) 体が軽い 積極的になる お洒落になる 151 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/26(火) 14:34:02.21 ID:n2+SoPrJ] 体重変わらず！ 今月はもう焦らないで、痩せ期に入ったらがんばろう 毎日ご飯をいただけることがとってもありがたいよ☆ 日本の未来が平和で穏やかなものになりますように！ 152 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/05/09(月) 01:18:37.41 ID:o4gkbHUq] 早く原発が収束しますように ねむーい！ おやすみ 153 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:47:17.97 ID:8h/sRSh1] 最近は旅行やらなんやらで全くダイエットはしてなかったけど体重は維持だぜ維持 増えてはいない ミク元気にしてるかねー！ 154 名前：なんじゃ郎 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:09:59.61 ID:poA23MKP] お久しぶりです！ あれから食事制限と筋トレを続けた結果75キロから64キロになりました！ 頑張って60キロを目指します！ 停滞期は辛いですがメゲずに乗り切りました 155 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/08(水) 06:03:47.91 ID:bdZM/mgL] おっはよー！ みんな元気？あたしも元気だよ☆ よしとさん、旅行いいなーっ あたし沖縄にいきたい！ なんじゃ郎さん、すごい！痩せるペース早いね すごくがんばったね！ すごーい！ 156 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/14(火) 08:43:04.14 ID:ciB2eDbt] キャーッ！！ 今朝58キロ！ やだ増えてる！ もーっあたしったら油断しすぎ！ これは一気に挽回するしかないわよ！ もーやだー！ 無理はしないけど、ちょっと絞るわよ！ 応援してね！ ああんもうっ！ 157 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/15(水) 08:12:39.24 ID:5Fxow8nK] おはよう！ 今朝56.5キロ 少し元に戻ってた！よかった せめて56キロに戻すよ さーっ今日もいい日になるぞ☆ みんなもハブアグッデイ♥ 158 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/16(木) 08:04:08.74 ID:nOKyw8Cr] 今朝57.5キロ あーん！ 地道にコツコツやるしかないかな あーんがんばろう☆ 159 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/16(木) 08:05:25.63 ID:nOKyw8Cr] まちがい！５７キロだった 160 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/17(金) 08:58:05.85 ID:w1Ljx12h] おはよう！ さわやかな朝だね 今日をめいっぱい生きるぞ！ 161 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/17(金) 08:58:47.73 ID:w1Ljx12h] やーん忘れてた今日の体重！ ５６．５キロ！ もっと落とすよーっ！ 162 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/18(土) 08:11:35.21 ID:e4FesiW/] おっはよ☆ 今朝も５６．５キロ、変わらず んーっ、なにか楽しいことしてカロリー消費しようかな 午前中は忙しいけど午後は暇、何しよう？ アイデアがあったら教えてね！ じゃね！ 163 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/19(日) 07:18:26.77 ID:7GmVbwcd] おはよ！ 今朝57キロ 一進一退☆ ちょっと本気出さなきゃね？ 164 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/20(月) 08:00:23.67 ID:ZbU1hA0L] おっはー☆ 今朝５６．２キロ でもうちの体重計が3キロぐらいの誤差があるかもしれないって判明 たいへん！ じゃあ５９．２キロの可能性もあるよ どっちにせよ痩せよう！楽しんで痩せよう 今日もウキウキライフのはじまり☆ 165 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/21(火) 06:20:03.17 ID:kjrc+prU] おはよう 今朝57キロ 4日間だけがんばって土曜までに１、２キロは落としたい！ まずは短期目標ね 火・水・木・金曜日だけがんばってみるよ☆ 166 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/07/11(月) 10:33:12.84 ID:ig5/AQwe] 復活したよー！ また前を向いてみる 今日はいろいろ飲んじゃってから計ったから誤差があるけど５７．８キロ！ さー、あせらないでゆっくり落とすよ！ Peace to Japan！ 167 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/08/24(水) 13:47:20.63 ID:pyA++pJP] ただいま！ また始めるよ！ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:13:18.78 ID:PCGv8JTt] 本日61キロ 目標53キロ 169 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/08/29(月) 09:01:42.62 ID:G0yPR4nC] 本日60.5キロ 目標53キロ 170 名前：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/09/05(月) 06:54:01.51 ID:UmK+4v3/] おっはよ〜☆ 本日58キロ まずは3キロやせる！ そして当面の目標は53キロ ゆくゆくは47キロぐらいにしたい 171 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/23(日) 02:35:41.27 ID:qLSzdctQ] ６３．０ 172 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:35:54.03 ID:qLSzdctQ] ６２．５ 173 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:37:26.18 ID:/vMv5JVN] ６２．５ 174 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:12:32.71 ID:QZnV2D5H] ６２．５ 175 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:54:46.64 ID:saF9FHOW] ６０．５ 176 名前：*おにぎり* [2011/10/27(木) 11:09:22.80 ID:capQ6JMN] 起床8:30〜寝る10 30 朝ウォーキング1時間昼30分 wii朝2時間昼できたら に改善します 最初は全く運動してなかったので11月になるまではこうしたいと思います 毎日夜書き込みに来ます 昨日のスペック　71.1 33.3％(風呂上がり) 177 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:19:21.74 ID:IbdHTibG] おにぎりさんよろしくお願いします。 ６０．５ 178 名前：*おにぎり* [2011/10/27(木) 23:05:50.64 ID:capQ6JMN] 宜しくお願いします。 朝　無し 昼　スープ、ヨーグルト 夜　シチュー、カレーパン、黒蜜抹茶寒 運動　軽め1時間くらい 11月からの生活改善に向けて今から慣れ期間として0時前には寝ます 反省 カレーパン。。。 179 名前：*おにぎり* [2011/10/27(木) 23:09:34.42 ID:capQ6JMN] 体重測定は一週間に一度くらい目安です。 180 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:42:22.65 ID:H3ONDB5O] おはようございます ６０．５ 181 名前：*おにぎり* [2011/10/28(金) 12:30:19.82 ID:ILzhDTdw] おはようございます 今日は軽い引っ越しなので運動はできません 引っ越しが軽い運動になればいいですが 昼　7の明太子おにぎり、 LG21、スープ、シチュー、0カロリーゼリー、菓子パン3つ少しかじる程度、おでん少し 夜予定　おでん 明日はテイカロリーおでんで調整したいと思います 182 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:36:29.49 ID:dhOOf4gK] 土曜の午後にこんにちは 今朝計ったら　６１．５ 183 名前：*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U mailto:sage [2011/10/29(土) 13:23:42.62 ID:jh/u/Tjd] こんにちわ 水曜日に計ります でも便秘だったらさぼるかも 今から軽い運動します＞＜ 184 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:03:04.27 ID:xF827Ra9] おはよーございまーす！ ６２．０ 185 名前：達人 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:25:46.66 ID:VUA7Cqcp] 初めまして 身長165cm体重76ｋｇの男です。 目標体重は58kg 毎日自転車で50km走って軽く食事制限するつもりです。 よろしくお願いします。 186 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:19:52.36 ID:gWwO1B0L] おはようございます 達人さんはじめまして おにぎりさんもいて賑やかになってきて嬉しいです 宜しくお願いします ６２．０ コテハンの名前つけました 187 名前：達人 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:59:37.58 ID:8MVXjT4l] しゃなさんもおにぎりさんもよろしくお願いします 今日の朝は向かい風が冷たかった・・・ 75.3ｋｇ 188 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:30:57.25 ID:kL93WCng] おはようございます 達人さん一日だけで0.7キロも減ってすごいですね 私もちゃんとやろう… ６２．０ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:05:22.76 ID:w8c4J0FM] デブなのでそのくらいは誤差の範囲です 今日は朝寝すごしたので運動できなかった・・・ 代わりに夜ご飯の量少し減らしました 75.0kg 190 名前：達人 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:06:15.25 ID:w8c4J0FM] 名前付け忘れちゃった(・_・;) 191 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:25:04.95 ID:Gx+adKUS] おはようございます いい天気 今日も生きてる！ ありがとう 達人さん、でも確実に毎日減ってるからすごいですよ ６２．０ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:25:48.41 ID:XmyCPUtm] こんばんは！ 夜トンカツ食べ過ぎました！反省してます。 しゃなさんは停滞期ですかね(・_・;) 75.1kg 193 名前：達人 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:27:13.62 ID:XmyCPUtm] また名前を付け忘れるという。 明日はジョギングします。 194 名前：達人 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:45:53.90 ID:X5csshFN] 雨で運動中々出来ない 74.0kg 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:30:00.86 ID:hy69KAqb] 自転車で遠くまで買い物 これからご飯 73.1kg 196 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:05:41.01 ID:t3J5PZ2s] こんばんは その後ぜんぜん体重に変化ありません 今日は顔だけ出してみました なんとか頑張りますね！ 197 名前：達人 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:41:54.97 ID:OEoVZTIk] はい！がんばってください！ 此処何日か自分も体重かわってないです 198 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 [2011/11/15(火) 14:10:52.74 ID:L+UqWTxJ] ６２・・・ ああ・・・ どうしたら・・・ 食べなきゃいいんだよね ああ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 18:37:28.92 ID:Hej3YQku] 私も参加させてもらってもいいですか？ 200 名前：アポジ [2011/11/17(木) 19:48:23.10 ID:I/JmIMdA] 今日から書くぞ！ とりあえず173cm 77.4kg。体脂肪27.6％。 摂取カロリー 1000kcal 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:02:02.49 ID:KRJQsrFd] 低血糖で死にそうだなｗ がんばれｗ 202 名前：ころ mailto:sage [2011/11/18(金) 22:20:47.23 ID:PomfCX/9] 私も参加させて下さい！ 25♀ 162cm 58.9kg 26.9％ リバウンドが怖いので少しの食事制限＆運動で頑張ります。 運動不足なので運動する習慣をつけていきたいと思います。 今日は2km走ってきました！ 203 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:47:33.74 ID:6AU6ZDq8] アボジさん、ころさんこんばんは！ 皆でがんばっていきましょう そういう私はなかなか…ですが、なんとか痩せます！ よろしくお願いします

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