- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:25:45 ID:HtAnXksR]
- >>53
基礎代謝割ると良い影響は無い。1000とかの日を作っても自己満足にしかならないよ。
一日1800〜2000くらいを基準に週に一度2500以上食べていい日を作る感じでいけばいいかと。
理屈で言えばチートデイは15日に一度くらいでいいみたいだけど、精神衛生上の問題も
あるから「週に一度、○曜日は好きに食べられるからそこまで我慢しよう」ってのはモチベー
ション維持しやすい。
