- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 00:18:30 ID:Ft/R0nus]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291383098/l50
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:50:20 ID:ELwMkJx/]
- >>425
四の五の言ってる暇あったら腹筋でもしろよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:56:08 ID:B7D+QZDC]
- >>426
大丈夫だ問題ない
平日は一時間、休日は二時間走ってるよ
176cm115kgまでひどくなった人間が76kgまで戻ってきた。
本当に苦労したが・・まぁ、カロリーの理屈でも痩せるのは間違いない。実際痩せたし。
でも、別の答えも多分あるんだろうね。ま、あるなら、２ｃｈで吼えてないで
論文でも書いたほうがいいとは思うけれどね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:09:31 ID:84ZcoIxf]
- >>427
俺、103kgから75まで、あんまり苦労した覚えもなく痩せてしまった……
まあ、月約1,000km自転車乗ってる訳だが
こっからはあんまり減らないんだろうねえ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:16:05 ID:SQsV1GQe]
- >>428
うん、こっからは試行錯誤の嵐だねぇ
ダイエットじゃなくて、ボディメイク。トレーニングになるって感じだよな。
ただまぁ、健康状態はちょっと異常なくらい良いよｗ
やってよかったと本当に思えるね。
運動万歳・・さ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:28:09 ID:P/u5csnq]
- レスの勢いがないところで質問をしてしまったので、こちらで再度質問です。
このサプリはどう思われますか？
ttp://www.diet-cafe.jp/2009/10/40slim40.html
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:30:20 ID:SQsV1GQe]
- >>430
＞飲んで二日目です
＞今の所、副作用はないです喉の渇きも特にない感じですが、
＞食欲がわかないとゆうよりお腹がすかないです
これがマジなら、毒だな。死ぬぞ、被験者。
すぐに変化がなくても、長い目でみたら内臓疾患引き起こしてもおかしくない。
そのころには販売元はドロン。あるあるありすぎるｗｗｗｗｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:39:34 ID:P/u5csnq]
- やはり問題があるのでしょうか・・・
口コミの評価が良いので気になっているのですが・・・
問題があるとしたら、どの成分が問題なのでしょうか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:43:30 ID:SQsV1GQe]
- >>432
いや、食べる事は生きることだから。
生きる事を阻害する物質は基本的に毒。
それから・・口コミは基本的に嘘ばっかりだからね。
まぁ、初歩的な判別方法はその名前でググってみて
公式サイトや宣伝以外に何かでてくるかどうか。
悪質なら詐欺を嘆くＢＢＳとかにあたるし
まったくでてこないなら、それはそれで問題ある。
なぜそんなすばらしい物が無名なのか・・と。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:47:06 ID:84ZcoIxf]
- っつうか、個人的には置き換え、サプリメント、等のダイエット食品そのものを信用しない
普通に喰え、ただし計算して、って話であって
本当に摂食障害で苦しんでいるのなら、肥満外来で真っ当で効果のある薬を処方して
もらえ、と
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:52:45 ID:zstWJv9D]
- おなか減って眠れない・・・
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:55:02 ID:SQsV1GQe]
- >>435
温かいお茶を飲め
苦しいくらいにお腹すくなら、運動しろ
腹筋やりまくって、サッとシャワー浴びて、
水を一口のんで、暖かい布団に潜り込め
時間もいい感じだ。二時前には眠れる。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:03:53 ID:zstWJv9D]
- >>436
サンクス
腰痛持ちだから腹筋があまりできないけど頑張るよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:05:23 ID:SQsV1GQe]
- >>437
別に腹筋いやならなんでもいいよ。
ひと汗かけば？って話。
もちろん、おとなしく布団に包まって眠ってくれるのが一番だが。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:46:04 ID:bs5hMtqq]
- >>432
どの成分が以前にこんなのを口に入れる事を怖いと思わないのが不思議。
他人が飲むのは止めないけど、自分だったら絶対飲めない。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 02:03:17 ID:HvMW9SHd]
- 太もも痩せに速効性のあるダイエットってなんですか？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:07:12 ID:84ZcoIxf]
- >>440
>>2
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:40:50 ID:AjFi1IvB]
- >>430
くだらん。飲むだけで痩せるサプリなど無い。あったらそれは毒か詐欺。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:43:45 ID:AjFi1IvB]
- >>440
無い。不健康で死んでも良いなら喰わずに寝てろ。筋肉が落ちて痩せて見える。歩けなくなるがな。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 02:47:36 ID:DqGPsDT5]
- 2ヶ月で最低7㎏痩せたいんですが
ウォーキング1時間
腹筋、背筋30回
腰回し体操
ストレッチ
半身浴40分
食事が朝サラダ、フルーツ
昼普通 夜おかずのみ
だけじゃ無理でしょうか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:52:04 ID:84ZcoIxf]
- >>444
現在の身長体重、今までの運動習慣とか分からんから何とも言えないが
最初はウォーキングで、徐々にジョギングに切り替えていけば7kgくらいはいけるかもね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:52:46 ID:AjFi1IvB]
- > 一日に1.5リッターの水もしくはお茶をお飲み頂き、なるべく多くの果物や野菜を摂る事を心がけて下さい。
> 少量でも1日3回の食事を摂って下さい。
>
> 成分（１カプセルあたり）：サンザシ35mg、シックルポッドセンナ30mg、オイスターシェル50mg、
> ハスの葉20mg、コラーゲン25mg、ヒアルロン酸25mg
痩せる可能性０。大量の水の飲み過ぎで腹が膨れ、食欲が失せるのを期待するという
ダイエットだな。自分でお茶を大量に飲むのと効果は同じ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 02:53:25 ID:oCMtdnrv]
- 相談失礼致します。
昨日、朝寝過ごして昼起きて仕事してぼけーっとして知り合いに呼び出しかけられ、
なんだかんだ夕飯の時間が９時過ぎになり、レタス２玉切ってノンオイルドレッシングかけて食べた。
腹痛が今、物凄くヤバいです・・・orz
レタス２玉って１日の食事として太りますか？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 04:56:50 ID:rkWAsq0Y]
- 太るわけないじゃん
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 05:36:17 ID:YCaU6sE1]
- ミスドのドーナツ五つを一日で食べてその日は何も食べないのと、五日間朝ごはんをドーナツ一つにするのだったらどっちがまだましでしょうか
やっぱり後者ですか？
普段は一日1500キロカロリーくらいで生活してます
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 08:10:08 ID:DgPh+sYX]
- >>416
なんだかレスがついてないようなのですが良くがんばりましたね。
私は同じ年代、150ｃｍ、50キロから1500ｋカロリーの食事と踏み台で
42，3キロまで落として今は維持なのですが、
走る事に関しては自分はやってないので分らないです。
試しにシューズを買って、少しウォーキングの間に走ってみてはどうですか？
キツイ、痛いとかの症状が出たら歩きに戻すとか？
もっと詳しい人のレスがつくと良いのですが。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 08:37:28 ID:DJMwq+m/]
- >>444
一日三食合計1200kcalに食事制限しつつ、ヘルシア飲んで筋トレして
扁鵲（へんせき）を飲んでます
昨年10/18に115kg→今年1/31（今日）に87.8kg
これくらいやれば、どれかが効いて痩せるんじゃないかな
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 08:57:38 ID:+LmiRzwQ]
- >>451
ヘルシアと扁鵲は無駄。
あと、カロリー減らしすぎ。リバウンドする姿が目に見える。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:26:51 ID:Ue+g+rdz]
- >>449
朝ごはんをドーナツにする方がまだましだと思います
栄養が偏らないためにもね
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:38:46 ID:oTAwfBQi]
- ドーナツなんか食ってるから
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:44:57 ID:a9TZAWLs]
- 5月から初めて15キロ落として173センチ62キロになりましたが、お腹を意識的に膨らますと、やっぱり以前と変わらないくらい大きく膨らむんだけどそういうものなのかな？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:48:56 ID:kwE2Wyce]
- >>452
２ヶ月で7kg確実に痩せるなら間違いないような
俺もそんな感じで頑張ってるし
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:52:00 ID:TfhWaCPx]
- >>449
レスが欲しいか
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 11:08:52 ID:DqGPsDT5]
- >>445
レスありがとうございます
身長は154㎝体重は56㎏です
ジョギングは効果的みたいですね
>>451
レスありがとうございます
取り入れてみます
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:33:22 ID:zg6i+ByY]
- 運動消費カロリーって単純に
150消費カロリー分の運動したら、150カロリー分の食事はチャラになるってことですよね？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:34:13 ID:oTAwfBQi]
- そうやって食べ物や飲み物の効能（笑）に依存してるうちはダイエットは無理だな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:46:35 ID:kwE2Wyce]
- 急に痩せようとするならメニュー全部載せもアリだろ
夏までに痩せて水着着て秋リバウンドとかで繰り返すかも知れないが
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:09:51 ID:NEveIG2L]
- サウナで汗かくって効果ありますか？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 13:36:35 ID:rfpWINSN]
- >>462
脂肪が燃えるかどうかという話なら効果無し。
体重が減るかどうかという話なら、汗かいた分体重は落ちる。水飲めば
元に戻るけど。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 13:37:52 ID:rfpWINSN]
- >>459
単純計算としては、その通り。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:49:39 ID:SBkabW2C]
- ウォーキング一時間してる人が多いですが
どういう所をどんな風に歩いてますか？
一時間というと五キロくらいですよね？
うちの回りはあまり人通りがなく早朝や夜は真っ暗でちょっと怖いです。
ルームランナーみたいな室内用のものを買ったりジムに行ってるんでしょうか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:05:30 ID:3NVMPJri]
- >>465
チクビです
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:08:31 ID:Tz5BGCOy]
- >>465
一周3ｋｍ程のライトアップされた運動公園があるのでそこを利用してる。
そこに地域の体育館があって、夜8時位まであいてるので、そこのフロアを
周回している女性も多い。
いろいろ地域の公共施設を調べてみたら？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 17:14:26 ID:rkWAsq0Y]
- 本当にダイエットを成功させたいならまず長期設定と栄養学
それからがやっと運動の意味筋トレの意味でのスタートライン
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 20:03:13 ID:pbFrXfMP]
- >>468
スレタイ読めますか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 20:34:38 ID:pbFrXfMP]
- >>465
常識的に考えて、ウォーキングしてる人の数だけ答えはあるでしょ。
ウォーキングできる環境が周囲に整ってる人もいるだろうし、暗くても人通りがなくても気にしない人もいるだろうし。
ジムにいってる人もいるだろうし室内でルームランナーしてる人もいるだろうし。
時間に余裕があるから昼にウォーキングしてる人もいるだろうし。
他の人がどうやってるかを気にするより、自分はどうできるのかを考えるべきでは？
ウォーキングができない環境ならウォーキングにこだわらずに別のことすればいいわけだし。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:40:58 ID:WzZR0Oj4]
- >>465
川沿いの道。休日は街道筋を歩いて隣町へ。
こればかりは道に恵まれるかどうかもあるね。
夜中、早朝も自転車よけにLEDライト灯して歩くけど、女性だったらあまり勧められないな
日中なら通勤時にひとつ前で降りるとか、昼休みを利用して会社の周りとか。コツコツ稼げば一時間くらいはいける。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:48:27 ID:p6cJzRKg]
- >>470に激しく同意。最後の２行そのまま>>465へ。
- 473 名前：465 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:08:55 ID:SBkabW2C]
- ありがとうございます。
参考になりました。
近くに明るい公共施設ないか探してみます。
まとめて一時間じゃなくてもいいんですよね。
初歩的なことですみません。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 21:27:12 ID:HvMW9SHd]
- 着圧ソックスを履くとサイズダウンするんですが、浮腫むとまたサイズが戻ります。
なるべく脱がずに履き続ければいつか細くなるんでしょうか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 21:37:18 ID:+rJWN5aZ]
- １６０センチ４７キロです。
一番の悩みは、ふくらはぎが太い事です。
いちお食事は野菜中心にしているけど、極端にご飯を減らすことはあまりないです。
あと、毎日間食してしまいます。
やはり、間食や甘いもの控えないと痩せませんよね？
ジムに週２程度通っていますが、まだ効果ありません。
運動よりも、食事制限しないとだめですか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:56:45 ID:Mvqi0qdy]
- >>475
痩せたいなら間食しちゃダメだよー
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:18:53 ID:eXqW3aND]
- 極端な空腹感を感じないようにするため、食べる量を減らし回数を増やすという方法を聞いた事があります。
１日５食くらい食ってますがどうでしょう。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:29:28 ID:DJMwq+m/]
- >>475
・摂取カロリーを管理しましょう
何カロリーとれば太るのか見えてくる筈
・部分痩せは美容系へ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:39:29 ID:pgRkJfgq]
- >>477
糖尿病になってでも痩せたいという人ならいいんじゃない。
467 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/01/08(土) 14:27:46 ID:cclgpzkM
>>461
「お腹がすく」っていうのは、血中の血糖値が降下する時のサインでしょ？
小分けにして食べると、血糖値が降下しないからお腹がすかない、身体がお腹がすいたと認識しない
身体をだましてお腹がすかない状態にしておくっての、カロリー削減目的だけなら成立する理屈だけど
「常に血糖値が高い」状態って、すい臓はインスリン出しまくりで消耗するし
結局からだにあんまりよくない気がするね
カロリー摂取は減っても、血糖値的には食いすぎてる状態じゃないの？
登山とか、長い時間の有酸素運動（マラソンみたいな）をやってるならいざ知らず。
日常生活で、「血糖値が降下しない状態をキープ」ってどうなの？って思うわ。
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263204238/467
485 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/01/27(木) 22:54:25 ID:Uz/mwCrj
>>480
>>モデルやボディビルダーがよくやるんだけどね
ハリウッドでも流行っていた。
で、うちの弟が真似して１日５食にしたら、ダイエットにはなったけど、血液検査で糖尿引っ掛かった。
医者に食生活を聞かれて１日小食を５回していると話したら、怒られたらしい。
詳しく聞いていないけど、インシュリンの調節ができなくなるみたいなことを言われたみたい。
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/485
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 22:46:02 ID:pbFrXfMP]
- >>477
かといって1日1食どか食いすればいいのかっていうと、そういう事でもないのが難しいところだよね。
まぁ普通に三食食べてるのが一番無難かな。
ダイエットだからといって極端な事をやったり変わったことをやる必要はなくて、食事の量を少し減らしたり
ちょっと動く量を増やしたりするのが一番継続しやすいし、習慣化できてリバウンドもしにくい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 22:50:03 ID:pbFrXfMP]
- >>475
160cm47Kgっていうのは体重的には十分に痩せているので、これ以上ダイエットをしても
体型が変わっていくことはないでしょう。
削るべき余分な肉がもうあまりないので。
痩せる事を考えるよりも、美容板とかで矯正方法とかを相談した方がいいでしょう。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 22:51:30 ID:pbFrXfMP]
- >>474
はき続けても細くなる事はないでしょ。
着圧ソックスとかの効果は一時的なものと考えるべし。
っていうか、それで細くなれるなら誰も苦労しない。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:02:16 ID:7CKzEV5E]
- ウォーキングしてると太ももがかゆい。 この季節だけなんですが、どうしてでしょうか
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:12:16 ID:AjFi1IvB]
- >>483
外気温が低いところに運動して血流が良くなるから。足のしびれが戻るときと同じ理屈。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:38:34 ID:7CKzEV5E]
- >484
レスありがとうございます。
歩いていると痒みが気になります。
対策などあったら、教えていただきたいです。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:07:58 ID:T2s+/2wT]
- 159/51で4月までに5k落としてリバウンドしたくないのですがどのくらいの食事にするといいですか？
今1900kcalぐらいです。
肉や魚があまり好きじゃなくいつもこんな感じで炭水化物(ご飯)をよく食べます。
朝 ご飯 納豆
昼 おにぎり
夜 ご飯 味噌汁 野菜煮物 間食 おかき
運動は腕立て、腹筋、スクワット、エクササイズ40分くらいしてます。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:10:26 ID:T2s+/2wT]
- 25 女 会社員です。
よろしくお願いします。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 01:42:16 ID:VqW9iMZp]
- 太っている事の健康被害よりも、太っている人を差別するほうが、有害である。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 04:00:58 ID:kD+2R1iw]
- 大学生でバイトとかしてなく全然動いてないけど
食事制限だけで110ｋｇから８０ｋｇまできた
最近じゃ自分で作って食うのが面倒で昼に学食の定食だけしか食ってない
やっぱ腹筋しないと腹の肉は落ちませんかね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 05:44:58 ID:eEAVrpUh]
- 身長何㎝？
170代ならまだまだ太いから、脂肪が落ちてないだけかと
脂肪が薄くなれば腹筋も露出するから、今のうちに鍛え上げとけば良いよ
腹に脂肪がなきゃ筋肉無しでも割れてみえるからな
筋肉ありゃあ露出も早いわけだ
あと運動無し＋基本一日一食じゃ
日常的に普通に食うようになったら多分リバウンドするよ
重くか軽くかは人によるけど…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:28:46 ID:H5UHpwP8]
- >>489
チクビーーーーーーー
50才独身爺
キチガイｗｗｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:41:41 ID:MnnMjUq8]
- 質問です！
Ｋ1選手の様なガッチリした体を目指している場合
太ってから 鍛えた方がいいと聞いた事がありますが
本当ですか？ そもそも 脂肪は 筋肉に直接変らないですよね？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:08:16 ID:t9f5seVK]
- >>492
体大きくするときは脂肪もある程度つくわな。
アンダーカロリーで筋肥大はしないよ。
増量期でググれ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:14:54 ID:w4kaiIQs]
- >>492
逆。普通は一度落としてから筋肉を付けていく。同時に脂肪も付くからな。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:28:24 ID:CtArKcR6]
- 筋肉が無い人が先に減量しても意味がない
増量してから減量でしょ
増量中も減量中も筋トレするのは変わらんけど
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 12:15:49 ID:0vxtN03K]
- >>492
K1選手くらいの体を目指すなら、まずはネットで相談してないで、ジムに行くべき
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:33:34 ID:MnnMjUq8]
- レスくれた人ありがとうございました
増量期ググってみました
太ってから《脂肪をつけてから》筋トレする
摂取カロリーを 筋トレする事により 脂肪ではなく 筋肥大させる方向に使う事によりガッチリした体を作る
と言う事ですよね(`・ω・´)
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:21:46 ID:uvom1SLO]
- ボディメイクとか、筋肉付けたいって人に対するアドバイスなら減量からはいれってのは
まずありえない。
増量はまぁおいといて維持期を設けて、トレーニングが身についたら減量に入る
ってのが一番無難だろうな。
太ってから筋トレをするってのではなく、脂肪がつくような余剰カロリーがないと
筋肥大しないってのがホント。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 14:42:43 ID:503SCOP6]
- 食いすぎたからもう夕飯も食べないで摂取カロリー抑えるってのはあり？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:59:10 ID:t9f5seVK]
- >>499
それで夜中に腹減ってまたドカ食いするのか？
生活習慣を整えたらどうか
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:12:09 ID:6kwhEVye]
- 一昨年このスレのおかげで175の83だった俺が2ヶ月で67まで落とせたのにまた78まで戻っちまった…
一年半で11キロって太るものなのかｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:15:19 ID:3VV1TF5g]
- >>477
現時点で効果出てるなら良いですよ。
糖尿病とかは考えなくて良いです。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 15:22:45 ID:0vxtN03K]
- >>501
実際に太ったのだから、太るものなのだろうよ。
現実を直視しよう。
どんな減量方法だったのか書いてないけど、まぁ2ヶ月で16Kg落ちたっていうのは
ほとんど水分が抜けただけだったのだろうね。
そりゃすぐに元に戻る。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 15:23:57 ID:0vxtN03K]
- >>499
たまたまそうなっちゃって話なら、無理でないのならアリ。おすすめはしないけど。
頻繁にそうなるなら無し。生活習慣を見直すべし。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 15:24:53 ID:503SCOP6]
- >>500夜も食わない！それだったら大丈夫かな？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 15:26:29 ID:0vxtN03K]
- >>502
>糖尿病とかは考えなくて良いです。
それは、なんで？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:26:50 ID:t9f5seVK]
- >>505
もっと長期的に考えないと意味が無いとオレは思うが好きにすれば？
テンプレとか読むといいかも。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:29:00 ID:6kwhEVye]
- >>503
そーでもなかったよ
3ヶ月くらいその体重維持できたし
今日からまた絞るよう頑張るから決意表明書き込み。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:34:42 ID:3VV1TF5g]
- >>506
1日の食事量が総量として抑えられている場合、
インスリン分泌による膵臓負荷は以前と比べて増えないでしょう。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 15:48:21 ID:503SCOP6]
- >>507
長期的にというか今日昼食いすぎたから今日だけの話なんだけど・・とりあえず今日はなにも食わずに耐える！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:55:48 ID:vMqo/F2w]
- どの程度が標準なのでしょうか
やっぱり身長-110ですか？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:58:41 ID:3VV1TF5g]
- >>511
身長-100でもスタイルいい人居るし、
身長-120でもしまらない体の人は居る。
身長-110が標準かと言われると、体重だけでみればそんなもんだけど
実際にその体重になったとき、そのスタイルに満足出来るかどうかは別の話。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:59:43 ID:H5UHpwP8]
- >>505
駄目だよチクビ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:02:14 ID:H5UHpwP8]
- チクビそろそろバイト行かないと
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:05:44 ID:H5UHpwP8]
- >>506
チクビ
教えてあげないよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 18:40:25 ID:z5kfNJlm]
- >>510
やはりデブはなるべくしてデブだねｗ
日ごろから太るようなことしかしないんだろうね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 18:47:27 ID:wOCRre+O]
- 基本的な事がわかってないね。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:11:22 ID:z5kfNJlm]
- それでいて本人は頑張ってるつもりなんで
「オレって何しても痩せないんだよね～」とかほざく
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:15:45 ID:wOCRre+O]
- 食わない とか言ってる時点で駄目だよね。
てか、運動してないっぽいし…ｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:25:17 ID:eStLymSp]
- >>510
ほとんど意味ない
食事のスパンは一日で回ってるわけじゃないから。
もう食べ過ぎたって現実は通り過ぎて、もう太っちゃってるから
いくら今から抜いたって、それは食べずに身体に無理をかけた期間を新しく作るだけ
わかるかい？前の事を帳消しはできないわけよ
過去の食べすぎの今の食事抜きは別物なわけ。
だから、そこは食事を抜くんじゃなくて、普通に食べて運動するべき・・となるんだよ
わかる？最期のこれがわからないとダイエットは一生理解できないくらい根本的な理屈なんだけど・・
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:28:04 ID:3VV1TF5g]
- 1日のカロリー摂取を3食のうちどこかで辻褄合わせるってのは
別におかしくないがな。
毎日そんな事せにゃならんなら、ちょっとおかしいけどね。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:43:04 ID:eStLymSp]
- >>521
少なめで調整ならおかしくないんだが
食事を抜いてしまうとダメ
また、少なめにしても限度がある
基本的に、人間の身体は食いだめって行為はできないよ
寝だめもできないだろ？
いや、やれば楽になった気がするだろうけど、どっちも気がするだけだからね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:13:34 ID:TAplWiyf]
- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:48:53.17 ID:haJWYKs80
・間食を控える
・水をたくさんのむ
・風呂上りの高体温を維持する
これだけを守れば絶対に痩せる
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:37:08 ID:3VV1TF5g]
- >>52
まさかたった1度の食事を抜くとかえって太るとか？ｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:04:30 ID:4UJdGkyc]
- 食事を抜くと太る
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:32:20 ID:KcBBHd2f]
- やっとで規制解除されたから
ガンガン質問に答えてやるぜ
質問をスルーし過ぎなんだよ カス共が
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