- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:20:34 ID:4WPA241r]
- 【年齢】23歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】50kg
【体脂肪率】 計測機器がないので不明
【職業】デスクワーク
【食事内容】一日三食
毎日大体同じ時間に、同じような量(やや小食～平均くらい)を。
質的には白米味噌汁魚だったりジャンクフードだったりまちまち。
【ダイエット目的】 体力作りを兼ねたボディメイク
見た目重視、体重はあまり気にしない感じで。
【ダイエット内容】
スロトレ青本のハードorクローディアシファーDVDのどちらかを
筋肉痛の様子を見つつ2、3日に一度行っています。
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
理想以上に腹筋が割れてきてしまいました。
もう少しだけやわらかそうな腹部にしたいのですが、
次のようなダイエット内容の変更は効果的でしょうか？
今行っている運動は、頻度はそのまま。
ただし運動強度は少し落とす。
加えて、ほぼ毎日1時間程度の有酸素運動を行う。
アドバイスなどいただけると有難いです。
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