- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:57:35 ID:aVbDf2m5]
- 50歳独身フリーターが定職って
サブスリー並みに厳しいぞｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 16:10:22 ID:T8SSFQpP]
- いや、むしろサブスリーの方がハードル低いと思う
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 16:18:18 ID:eE4G1bbd]
- そんなにハードル高いとは知らんかったｗ
>>88
無理な事言って許してくれｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:02:34 ID:dDW6TerH]
- よし。今日も走った。今年5回目。
この調子でペースをあげていくぞ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:46:30 ID:5kO99f3a]
- 違和感があれば、安静にするのってホント大事
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 22:08:41 ID:g2Ao6AzY]
- 違和感あってもそのまま走ってみて
走り終わった後その違和感が消えてることもあるから不思議
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:06:41 ID:aVbDf2m5]
- だが体が冷えた翌日朝には違和感が痛みに変わっていることもまたあり
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:10:47 ID:vp0/M0Ph]
- 姿勢を正して力まないで走るだけで、いろいろ解決できると思うがどうかね？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 23:23:15 ID:YyzsJ9kr]
- 姿勢よく走るのって結構難しい。
疲れだしたらだんだんフォームが崩れていくw
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 00:04:56 ID:OWKdnclq]
- 長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に体重が左右均等ではなく右側に多く負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に体重が右側にかかりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 00:42:20 ID:JXJZ8FmR]
- つまり右脚が利き脚ということだね。
恐らくケツなども右の方が強化されてるはずだ。
筋トレで左側の筋力を強化する必要がある。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 00:44:03 ID:JXJZ8FmR]
- 四つん這いになって左の脚を上げてケツの筋肉をを鍛えるのがいいんじゃないかな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:45:20 ID:Vwv+H361]
- >>101
いつものコースを反対回りに走ればバランス取れるって言われてる。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:11:40 ID:OWKdnclq]
- >>102 >>103 >>104 ありがとうございます。
訂正します。
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に右足の着地時に体重が右足全体ではなく右足の右側に普通の人より負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に右足の右側に体重がのりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。
やはり左足強化やコース反対回りで大丈夫でしょうか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 02:09:52 ID:JXJZ8FmR]
- つまり右足がサピネーションということだね。
ニュートラルタイプのシューズにしてインソールを作って補正するといいんじゃないかな
インソールは市販のものを買うんじゃなくてオーダーして作ってもらうことな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 02:42:19 ID:OWKdnclq]
- >>106 ありがとうございました。
このような対策をとるのはフルマラソンなどで速く走る人が
やる事だと思ってました。
最近は１５ｋｍ超えると足が痛くなるので１０ｋｍで中止してたので嬉しいです。
さっそくお店に相談してきます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:11:13 ID:ItinalfG]
- 遅くなったが今から行ってくるわ
最近書き込み少ないなｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:19:34 ID:K85JLuht]
- 雪で走れないから故障しようもないしな・・・ｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 18:45:49 ID:xCWJztwc]
- 今週は２回しかジョギングしてねえや。週に４，５日走るけど今週はテンションが
あがらん。みんな、テンションあがらない時はどうするの？嫌々走る？休む？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:14:50 ID:/rd9as4a]
- >>110
嫌々でも何でも走るよ
怠けて再開した時にダルいのが嫌だもん
誰にだって嫌になる時はある
そういう時は、黙ってまた出来るようになる時まで足動かせよ
身体がだるくてテンションあがらんなら休め
心は違うだろう
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:44:23 ID:h1NMLVyw]
- >>110
散歩で終わってもいいや位のテンションで、とりあえず表に出て歩きだすよ。
一旦出てしまうと不思議と走る気になってくる。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:51:43 ID:9N19jx90]
- ちょっと走りたいけど、寒い。
どんな服装が必要？
やっぱ上下揃いのウィンドブレーカーかな？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:13:37 ID:rKkPc/yX]
- エロいね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:21:03 ID:ItinalfG]
- 10km走ってきた
途中コンビニ寄ったけど、中にいて1分も経つと額から汗だらだらなるな
マジで怪しい人に思われそうだよｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:18:27 ID:QRzqEJpy]
- それなりの服装ならば、普通わかるから大丈夫でしょ？
俺のジョグコースには制服のままタクシーの運転手さんが走りにくるよ
なぜが上着を持って走ってるんだよ、車に置いてくればいいのに。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:57:27 ID:9N19jx90]
- 寛平ちゃんどう思う？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:07:02 ID:E/E91t4Y]
- >>117
残り少ない人生だし、好きにやればいいさ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:12:48 ID:eIsaJhZw]
- 年単位で毎日走ってたんだから、明日から急に走らなくなったら体調崩しそう
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 09:44:08 ID:TC6wYHdx]
- >>117 趣味で毎日走れて、スポンサーまで付いて、ゴールもイベントになっちゃったし。
幸せものだろ。 そこまでに行く過程での苦労はあったにせよ。
ただ、テレビ放送は０点だったね。 偉業達成とかマラソンの楽しさが全く伝わっていなかった。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 10:08:31 ID:nv9aAYKh]
- 偉業は素直に褒めたいけど昨日の番組は見てて空気が痛かった
芸人だから笑いに持ってかなきゃしょうがないんだろうけど、まあたいして面白くないし
NHKのドキュメントとかでやって欲しいな。笑い抜きで
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 10:34:33 ID:WGs3oA55]
- 寛平ちゃん 昨日は絵図らみた瞬間テレビ消したw
吉本やテレビ屋が絡むと偉業も残念なことになるな。
そもそも、絡まないとあり得ん企画だろうけど
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:41:00 ID:jsGhlaOY]
- くっだらねーテレビ見てんなよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:57:01 ID:fear8f9q]
- テレビなんか見てるからおまえらみたいなバカデブが民主党に投票したんだろ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 11:59:23 ID:VobtoxNg]
- さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:46:04 ID:JRqT3HmT]
- 2時までスナックで呑んで15km歩いて帰ってきて今起きた
頭が割れるように痛いから今日はジョグ休む。。。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:35:44 ID:qWl51Vgo]
- ジョグ初めて2週間弱です。
家と職場が凄く近いので(徒歩5分)会社の人に見られたら嫌だなと思っていつも早朝とか夜遅くとかに走ってた。
今日は寝坊して、8時くらいから走ったんだけど、知らないおじいちゃんとリーマンにおはようって言われた。
すごい嬉しかった。朝ジョグいいな。頑張れそうだ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:07:35 ID:HsQnPM5Q]
- 今日は暖かかった～ (大阪)
このままの気温だと快適なんだがなぁ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:47:36 ID:LzUlqH/G]
- 11キロ、70分かかったけど行ってきました。半そでＴシャツ2枚着てたんで
すけど、今日は思ったよりも暑かった。新宿
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 15:41:49 ID:er4dhFfl]
- いや～ジョギング中にウンコしたくて最高にやばい状態だったｗ走り始めて
５キロ通過した時点で最高潮。コンビニまで約１キロ。なんとか間に合いました。
素晴らしいウンコがモリモリでました。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 16:13:04 ID:yloiiNVp]
- どのくらい軽くなった？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 18:16:33 ID:ADgnmDwO]
- 足が痛くて1週間も休んでしまった
久々に今から走ってくる
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:29:48 ID:GhkpoNXF]
- 今日は11kmの軽めジョグ。58分。
午前中は日差しが強くて暖かかったから汗だく。
帰ったら体重65.2kg。これで通算34kg痩せた。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:16:56 ID:k4hpufPe]
- 昨日の朝に近所で通学途中の高校生が信号待ちしてたら、
飲酒運転のＤＱＮに轢き殺された事故があったから
みんなも注意して走るんだよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:18:43 ID:VobtoxNg]
- >>134
俺は信号待ちしてるときもいつも車を警戒してるぜw
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 20:28:36 ID:er4dhFfl]
- 134
あんた仙台かｗ同じだなｗ俺のコースは長町南駅から富澤駅前通り生協の通りを
山田方面へ。新仙台郵便局で折り返し。往復９，８㌔。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:31:56 ID:k4hpufPe]
- ごめん近所じゃないんだ、宮城学院から宮城大学まで往復約１０ｋｍコースなんだ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 20:44:57 ID:er4dhFfl]
- 137
あ、泉なんだね。まあ、飲酒してる馬鹿もいるし気をつけないとね。無灯火
自転車とかも多いしね。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 22:37:44 ID:cmIWpEbw]
- ジョギング中じゃ無いんだが4車線道路の青信号渡ってたら
車線を逆方向に信号無視で爆走してきた自転車とわずかに接触
で自転車はそのまま信号待ちの乗用車に激突。
事情徴収とかで休日の外出が散々な事に。
自転車の人がこちらに殴り掛かるくらい元気で良かったわ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 22:48:02 ID:KBKKt94G]
- 太ってた頃は、とにかく夏が嫌いだったけど
痩せて走るのが日課になると、この寒さの中で外に出るのが苦痛だ
夏なんて夜走っても、簡単に汗だくになれたもんな
一気に２キロくらい体重が変わるぜ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 22:50:24 ID:ADgnmDwO]
- でもそれって脂肪が減ったわけじゃなくて
水分が減ってるだけだよね
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:14:04 ID:Af1x9obG]
- >>140
汗かいても水分と必要なミネラルが流れるだけ、
同じ量の汗をかくならたくさん走れる冬のほうが消費エネルギーが多くていいんだよ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 00:38:10 ID:Txl+dSG4]
- というか、寒くったって走れば汗かくんだが・・・
みんなかかないのか？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 00:41:34 ID:YnOaSMiG]
- 汗かくよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 01:04:26 ID:RL4rg6zu]
- >>143
薄着してるとかかない
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:20:37 ID:UD+Bfe0R]
- のんびり走ってるからあんまり汗かかないし、この時期だと冷えるから汗かかないほうがいいや
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:22:50 ID:5juGPWpY]
- 下手に着こむと大汗かいて冷えるから風邪ひくﾘｽｸが
運動量によってどの程度着こむか調節してる
普通そうするよな？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:31:07 ID:aRW33MMi]
- ジョグの後のふくらはぎってパンプアップして凄く太くなる
でも朝起きるとまたぶよぶよに戻ってる
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:58:20 ID:kXgJq4QO]
- >>143
走ってる時より公園で懸垂してる時が凄い。
11月でも身体から湯気が立ってた。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 16:59:39 ID:WZcFytM9]
- 今日の記録21回。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 21:46:43 ID:gbZQZ57O]
- 今日、４０代の男性が走っててさ、身体が右に大きく傾いて、
足はがに股でドタドタ走り、腕振りは表現できない不思議な動き、
極端な言い方だが、阿波踊りをしながら凄い存在感でジョギングしてる感じなんだよ。
それでもけっこう早く（キロ５分くらい）走るんだよ、
俺が見つけた時はもう死にそうな息づかいで、今にもぶっ倒れそうだったのに
何時から走ってたのか知らないが、俺が１０ｋｍ走り終わっても、
まだずーと走り続けてんのよ、フォームがガタガタでもけっこう走れるんだなぁと
思ったが、汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。おわり
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 22:05:25 ID:YnOaSMiG]
- >>151
俺の走ってるコースには欽ちゃん走りみたいな感じで
極力足を上げずに跳ねるように走ってる人がいる。
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:46:03 ID:UD+Bfe0R]
- 癖のあるフォームで走ってる人って結構いるよね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:19:12 ID:gbZQZ57O]
- >>151ですが
同じ時間に２０代のお兄ちゃんが綺麗なフォームで走ってて
ゆったりと余裕で走っているように見えるが、キロ５分くらいのおっさんより
速いんだよな、俺もお店のガラスで自分のフォームを見たら、
おっさんだから歩幅が狭く、足が上がってないトボトボ走りなんだな
若い人みたいにダイナミックに走りたいよ、２、３ｋｍならできかも知れんが、死ぬ。
どうしたら、かっこよく走れるかな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 23:26:57 ID:BD4f6Dbo]
- うるさい
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:36:35 ID:UpW8w5ER]
- >>151
>汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。
すげぇこと言うやつだな。
じゃ、お前も迷惑なのかよ。
いい加減にしろ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:37:39 ID:NwARtb5z]
- >>154
とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ？
1ヶ月くらいやってみてそれでもできなければ初めてあきらめてもいいんじゃない？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:41:46 ID:BD4f6Dbo]
-
とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ？
面白い事言ったもん勝ちか
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:42:16 ID:IRbMeP2d]
- ジョギングとか運動を日課にすると、生活リズムが良くなって色々捗るぞ マジ
hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1295778217/
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:50:23 ID:gbZQZ57O]
- >>157 うん、そうしてみる、ありがとう。
>>155 >>156 オウオウオウ、この糞デブ野郎どもがよ
だから、迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:53:52 ID:BD4f6Dbo]
- ↑
もうおまえなんかどうにもならんから死ね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:56:09 ID:gbZQZ57O]
- 嫌だ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:01:16 ID:HB1D47tG]
- >>161 ちょっと風呂入ってくるから調べておけよ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:08:48 ID:1kzffZ8L]
- >>160
>迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。
お前の見たキモチワルイ走り方の人もそういう努力してたらどうすんの？
自分で言われると切れるくせに、平気で他人に迷惑とか言っていいの？
超ジコチュウ。
お前は、きれいに走れるかどうか以前の問題で、
存在が迷惑だということが容易に想像でき、
それに気づけと言いたいが、気づくわけも無いので、
まあ、別にお前なんかどうでもいいや。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:11:06 ID:50sLjBTB]
- ID:gbZQZ57O
爺がうざいんだよ死ね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:31:30 ID:zak8fPTP]
- 若い人で身体能力だけで走っててフォームは目茶苦茶ってのはたまに見るな。
あれは勿体ないと思う。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:31:45 ID:1kzffZ8L]
- ID:gbZQZ57O
たぶんこいつ茨城のやつだよ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:52:54 ID:HB1D47tG]
- 諸君は真面目な方々ですな、そんなに力まないでいいから、
少し肩の力を抜いて、気持ち楽にして２ｃｈを利用したらどうだね？
>>166氏くらいの書き込みで軽く流せんと、生きていくのに大変だぞ。
特に俺の>>160をを見て俺が怒ってると思う>>164は重症だぞ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 01:36:43 ID:ghsTz+nm]
- >>168
おまえにアドバイスしてあげるよ。
ダイナミックなフォームなんて目指すな。
そんなフォームでフルが走れると思うか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 06:44:45 ID:9SP9Qes9]
- ランニング or ジョギングスレ
hibari.2ch.net/test/read.cgi/iPhone/1295738963/
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 07:26:53 ID:j6682cOy]
- なんで鈍足デブって綺麗なフォームとか寝言言ってるんだろうかｗ
綺麗なフォームになったところで一生速くはなれんってこといい加減認識したらどうだ？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 07:51:55 ID:xwcyo120]
- >>171
なんでそんなに怒りっぽいの？
まぁ、ｗを付ける人だから仕方がないか。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 09:03:05 ID:wcLKqJJd]
- ID:HB1D47tG
おまえきたないから外にでるな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 10:04:31 ID:dRJgAQPX]
- >>154
ドタドタのトボトボ走りになるのは筋肉がないからだよ
足を持ち上げる力がないんだよ
地道に続けて走ってるとそのうち筋肉もついて「かっこええ」フォームになるよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 10:09:09 ID:u+ToAvKn]
- 他人の批判はどうでもいいよ。自分が満足したジョギングならそれでいいよ
- 176 名前：チクビ mailto:sage [2011/01/24(月) 12:36:51 ID:xAKCS5CD]
- >>175
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:42:42 ID:xiaRp9+f]
- 最近、いろいんなスレで話そのものじゃなくて否定するのが目的のレスが目立つ気がする
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:05:12 ID:5/8vUqou]
- でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:18:38 ID:9LuP2JfB]
- 脂肪燃焼効果だけ考えたら、心拍数管理ジョグもエエと思うが。
体重は減っても、なかなか綺麗なカッコイイ脚にならない。
そこで、ジョグの最後に数本、全速力（50m走の気分）で走るのをオススメする。
ジョグでは得られない刺激が筋肉へビンビンくる。
また全速力で走る事により
普段のジョグのスピードが楽に感じられ、
ジョグペースＵＰ→走行距離ＵＰ→消費カロリーＵＰとなる。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:37:42 ID:5/8vUqou]
- __、
,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
(⌒)､ .人 λ＼､ .＿＿___
＼. ＼ 、 ヽ.／ ー ー＼
|＼ ＼ ヽ.／ （ ●） （ ●）
| ＼ ＼ ／ （__人__） ＼ はいはい、どーもすみませんでした
|. ＼ | ｀ ⌒´ |
. |. |.＼_ノ＼ /
. |. | | ＼＿＿＿＿＿_／
. | ) .| . .￣￣
. | | .|
| |.| .|
. | | .| .|
／ / / ヽ,
(＿_ノ ヽ、__つ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 15:07:29 ID:3lRaQxBb]
- 雪だし寒いしたまんね('A`)
とスーパーに車で買出しに行ってたら帰りにイケメンが雪の中ジョギングしてた
カッコいいフォームで颯爽と走ってた
何かすべてにおいて負けたような気がした
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 15:16:52 ID:/zC9/2lg]
- ニュースで豪雪地方のことやってたとき、ジョグしてる人が
写ってたけどすごいね。
自分のところも年に２回くらいは積もるけど、滑るのが怖くて
走れないよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 16:21:56 ID:5/8vUqou]
- サークルKｻﾝｸｽでとろもっちが値上がりしてたぞ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 19:39:30 ID:5/8vUqou]
- モチモチモチ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:49:22 ID:0sJm+jSe]
- 50mで息切れするから変だと思ったら
不整脈でした
さてどうしたもんか
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:38:31 ID:+ycwvDuX]
- >>182
積もった当日は意外と滑らんよ。
まあ年2回なら休みで問題ないけど。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:08:30 ID:5/8vUqou]
- でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:46:35 ID:a0+hwe1n]
- 新雪ならコケても痛そうじゃないおね、圧雪、アイスバーンは痛冷たそうだけど(≧ω≦)
なんか箱根駅伝でコケた早稲田の選手思い出したｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 00:05:00 ID:cmMcUasK]
- 痛くない程積もってたら走るの辛いぞｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:51:24 ID:QM4OLYbr]
- もうジョギングでもランニングでもないｗ
ﾀﾞﾝｽｨﾝｸﾞ！ ﾊｧ！
- 191 名前：チクビ mailto:sage [2011/01/25(火) 16:57:56 ID:34V2mh/S]
- >>190
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 17:42:55 ID:2ppey0CF]
- ２時間３０分 ２５ｋｍ １８５０ｋcal消費してきた。
足の裏がピリピリする。
|
 |
