ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p]: 前スレ
ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:41:30 ID:qQLV0Qgw]: >>620
皇居をキロ４分以内で走るのは、逆走同様に非常識。
とても危ないし、歩行者を怖がらせる。
皇居はゆっくり周回する場所です。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:49:05 ID:qQLV0Qgw]: >>622
運動直後、特に運動後３０分は吸収が普段よりよくなっているから太ります。
この時間帯はゴールデンタイムと呼ばれてます。だからプロテインの摂取もこの時間にします。
トレーニングの常識です。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:52:09 ID:JrP3EdGk]: 太るって言葉も捉えようだけどな
今後痩せてからもちゃんとジョギング等運動を続けるつもりなら
運動後に食事をとるような生活した方がお得だと思うぞ
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:58:36 ID:UYeRsGok]: >>621
ソースは？
脳内変換乙。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:26:35 ID:A+xTCRUv]: >>615
やたら「ニワカ」って単語を使いたがるよね
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:27:31 ID:42hgwpv1]: >>623
皇居走ったことないだろお前？
人が多いから走りにくいとかいう情報を鵜呑みにしてるだけだな

速度なんか人それぞれのペースでやってるんだよ
何？　人が遅いから自分も遅く走るっていう法律でもあるんですかぁ？

っと思ったが、ID:qQLV0Qgwは朝から色んな奴に絡んでる基地外デブだった
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:28:50 ID:A+xTCRUv]: 今度は、丸ビルにランステができるらしいよ。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:38:21 ID:EZHlEGlT]: >>628
>皇居走ったことないだろお前？

いや、なんか、このID:qQLV0Qgwのクソデブニートは皇居常駐らしい。
>>616に書いているように、今日千代田区が調査したとか言っているし。
ホントかどうか知らんけど。

千代田区が"遅い"ランナーを歓迎しているというソースは知らないので、
このクソが提示してくれるのを期待。
もちろん"遅い"って定義は>>623に明言しているように、
キロ4以内って書いてあるらしい。
今まで即レスだったのにまだ返事が無いから必死で探してんじゃね？

じゃなかったら、タダの嫉妬デブだな。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:46:22 ID:A+xTCRUv]: 千代田区だかは知らないけど、調査員らしき人はいたよ。
最近だと、なんのニュースだか忘れたけど(新聞かも)
何かしらのルール作りが必要だ的ことが書いてあった。

皇居で走ってる人なら知ってるだろうけど、皇居周辺は憩いの場所として
子供向けの自転車体験乗りなども開催されていて
ジョギングも歓迎ムードではあるはず。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:55:57 ID:A+xTCRUv]: これだ。
www.yomiuri.co.jp/sports/news/20110122-OYT1T00497.htm

>>　皇居外周をジョギングするランナーの増加とともに観光客や地元住民との
>>トラブルが生じているとして、東京都千代田区の石川雅己区長は２１日、
>>ルール作りに向けた検討会を早ければ２、３月頃に設置すると表明した。
>>皇居１周は約５キロ。ジョギングコースとして人気があり、
>>区によると平日夕は約４５００人が走っている。
>>最近は「集団で走るランナーにぶつかりそうになった」
>>「下り坂を猛スピードで走るランナーが怖い」などの苦情が区に
>>寄せられている。区などは看板を５か所に設置したが、
>>その後も苦情が続いているため、さらなる対策を検討会で
>>考えることにした。地元住民、ランナー、有識者らで構成し、
>>〈１〉走行可能なルート〈２〉利用可能時間――などを検討していく。
（2011年1月22日15時10分読売新聞）
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:55:44 ID:GNsZRY+s]: 皇居って観光施設じゃないし、お堀の周りはマラソンコースじゃないからな
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:59:52 ID:hjmBvLkW]: >>631-632
その記事から読み取れることは
もう速い遅いは関係なく『多すぎ』ってのが最大の関心事なんじゃん。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 02:19:31 ID:dk0VIB8Y]: ざっと読んだけど、>>634
たぶんこいつは>>626
俺も皇居ランしてるけど、上で書かれてる流れは概ね合ってる。

ID:hjmBvLkW
こいつは皇居を知らないで言ってる臭いｗｗ
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 02:35:27 ID:GNsZRY+s]: まあ何にせよ問題が起きるような事態になったらほっとくわけには
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 06:17:32 ID:RyqpZM8T]: 夜更かしはデヴのもと
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:03:15 ID:kiIyTqEp]: 人様を馬鹿にするしか能がない連中がわんさと走ってるんじゃ
千代田区だってとりしまりたくもなるよな
こいつらだったら、歩いてるおばぁちゃんにぶつかって怪我させても
むしろ、「邪魔するなよｗｗ」とか嘲笑できそうだもんな

朝から気分悪いわ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:16:18 ID:v8LZcYMO]: あれだけの人数がいるのに、いちいちどんなヤツかわかるのか？

謎だ・・・・
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:42:38 ID:j7EyBKrU]: >>638
偉そうだなｗ
キチガイｗｗｗ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:39:29 ID:SEgW4+yS]: 雨降ってるから休足日。アブローラーで腹筋鍛えよう
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:40:56 ID:zRjIDYzF]: なんだ皇居常駐プロ（笑）が暴れてたのか

なんで皇居バカはキチガイが多いの？
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:53:12 ID:SEgW4+yS]: >>642　要らんこと煽らんばい
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:57:09 ID:mFw3gjlv]: >>642
皇居バカ＝キチガイだからだよ
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:48:01 ID:xXkWUqhA]: 走る非常識は皇居ランナーの専売特許じゃない
相対的に人数が多い分、多少ほかより目立つだけ
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:42:57 ID:tOW47X7i]: 「皇居」を透明あぼ～んしたらスッキリしすぎ^^
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:32:27 ID:ImyZ0+do]: 今日は都心も積もってるね。
でもコースは歩車道ともに凍結対策されてるから雪なら問題無く走れる。
予算の無駄遣いだが国の馬鹿でかい病院のお陰なんだろうな。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:34:22 ID:dWq1bCk6]: 皇居での基地外は若い女性だな、仮装大会じゃねぇーつーの
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:45:41 ID:dk0VIB8Y]: >>648
さびしそうだな
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:03:03 ID:lo13uxhK]: チョコ貰えなかったんだよ　(´･ω･｀)
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:42:07 ID:1yqK0wkb]: 太った人に言われたくないっ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:44:16 ID:kiIyTqEp]: >>647
うらやましい
うちの近所はぬかるんだ雪で滑って危険だったから諦めたよ

さぁ今日も走ろうと職場から出てみれば大雪とか凹むわ
都心の高層ビル内のオフィスは、窓際でもなければ外を拝む
機会すらないし雪とか雨が風に弾かれて分からんのが難点だな
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:24:30 ID:xwbUhQAS]: >>647
どこのコース？
羨ましいぞ～
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:31:05 ID:4pHOe1mU]: 俺も今日は諦めた
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:36:31 ID:0ej+Yjdi]: 寒いからってだけで、走ってないコメントを見て安心してる自分…
絶対明日は走るぞ！！
だから今日は酒飲む
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:42:46 ID:7ciWOmWp]: 寒いなか走ると、走ってすぐに鼻水と痰が出てきて
最後には呼吸困難になるんですけど

地球温暖化どうなってるしっかりしろ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:02:02 ID:lo13uxhK]: ジョガーなら手鼻と痰吐きもマスターするべき
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:06:24 ID:0ej+Yjdi]: >>657
それ前注意された
なるべく人のいないとこで端に「っぺ」ってしてる
659 名前：647 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:13:43 ID:ImyZ0+do]: コースに行ったら中途半端に溶けてて逆に危なくなってた。
自慢げに書いてこれは恥ずかしい…
これなら積もってる公園の方がマシなのでそちらへ。
最後に走ってた人達と雪だるま作って帰って来たよ。皆ノリノリだったｗ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:25:43 ID:EZHlEGlT]: 今日は雨で休んでしまった。
腹筋でもしる。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:08:42 ID:IZ/2Fa9i]: 都内だが、今朝は今年はじめて(たぶん最後)の積雪ランだったな。
靴がびちゃびちゃになってしまったが、オレ以外にはもう一人物好きが走っていた
だけだった。こーゆーのも良いもんだ。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 09:32:28 ID:U59muHcz]: 東北だけど、首都圏のあの程度の雪の中は普通にジョギングしてますよ。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:37:27 ID:T2sZgyr3]: 親指の爪が深爪してしまって、当たると痛い。

明朝、走りたいんだけど、痛くならない方法は何かないかな？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:59:33 ID:4kIv/vSN]: ダイソーでインナーソール買ってきて指部分を切り落とすと深くなって当たらなくなるかも
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:03:47 ID:T2sZgyr3]: >>664
なるほど、提案ありがとう。やってみるよ！

東京住みなんだけど。
明朝こそは走りたいけど、朝5時じゃ路面が凍結してそうだね。
悩ましいわ。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:35:51 ID:3CJSS5uJ]: いや東京の道は普段は朝でも凍結とかしてないけど。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:52:02 ID:TGW88P2A]: 深爪に液体絆創膏とかどうだろう。耐久性がどうかだが、上からテープでも貼れば大丈夫な気もする。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:05:49 ID:T2sZgyr3]: >>666
いや、普段の話ではなく、雪の影響で明朝は凍結してるんじゃないかなぁ、と。

説明下手ですまん。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 16:42:38 ID:pkUpmFjM]: 日曜ﾚｰｽだったのだが、終わってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がり気味。

どうやって、上げていこうか・・・
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:02:22 ID:9puxSER3]: 毎月レース入れればモチは維持できるぜ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:33:57 ID:SfgKffnJ]: ６日に初フル走って今日で休養９日目
もう走ろうと思えば走れるけど股関節に違和感があるのでウォーキングのみ
一旦完全にリセットして新しくフォーム作りからやり直すつもり
とりあえず今日から申し込み開始になった大阪マラソンにはエントリーした
目標はサブフォー
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:55:06 ID:nlloEc9q]: モチは喰いもんだろｊｋ

・・・だから痩せないのか。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 19:33:37 ID:pkUpmFjM]: >>670
毎月か･･･

次は、ﾌﾙを入れるかな。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:35:05 ID:24TxuHIs]: モチ
db.netkeiba.com/horse/2004102495/
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:01:04 ID:7IVgc7z+]: 意外といい馬でワロタ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 22:21:16 ID:4b+ptLs2]: 体重が６６．０キロで体脂肪率が１０．５％
ようやくここまで来た！結果が表れるとがんばれるね。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:14:55 ID:DNYjf3gZ]: オレ年齢二十歳にして体脂肪計乗ったら余裕で一桁だったけど
俺が二十歳の肉体じゃないってなんで体脂肪計ごときが判断できるんだろう
実年齢だと遠く及ばないわけだが
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:14:57 ID:nuwgesr3]: >>659
凍結対策されたコースを教えて下さい。
お願い致します。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:18:09 ID:7IVgc7z+]: 精神年齢と足して割ればちょうどいいからだろうな
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 02:33:04 ID:75ZA1MwP]: 太ももが太くなったんだけど走り方が悪いのか？細いジーンズが穿けない
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:43:00 ID:Udn8JW+0]: 食べ過ぎてるだけだよ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:48:18 ID:aVtyLQ+l]: モチモチモチ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:36:08 ID:FKSXFe1G]: >>680
自転車で坂道上るとかダッシュ練習とかしないと太ももは太くならないよ。
そうで無いならただの脂肪。
自分は少し自転車やってたから太ももは異常に太い…
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 14:28:25 ID:uvXqc3WC]: たぶん太ももは太くなってないよ
筋肉の割合が増えて、脂肪なら圧力かけて履けてたのに筋肉は押しても縮まないから履けなくなったと思う
俺も腰周りとか明らかに細くなったがジーンズの股関節からケツにかけてピチピチｗ
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:17:48 ID:lszgKa7C]: この冬から走り始めて、10キロほど走っているのですが、今後温かくなってくると途中で水分補給が必要になりますかね？
10キロほどでは必要ないですか？
ペットボトルを持って走るのってすごい走りづらそうだなぁと思いまして。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:20:46 ID:uvXqc3WC]: 今は10kmなら給水は全然いらないね
20℃くらいになると10kmに一度は欲しいな
真夏は5kmに一度かな
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:29:21 ID:CZGmiShn]: 177、61、BMI19の俺様だが、近いうち往復28キロの通勤ランをするからお勧めのキャメルバッグ教えろ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:40:57 ID:OeBAAAU/]: 俺様？教えろ？おまえネットでよかったな。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:55:53 ID:CZGmiShn]: なんだこの切れ池沼
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:55:05 ID:qwPvOJte]: >>687 凄いね、これなんかオススメだよ。
blog-imgs-47.fc2.com/m/e/n/menpei/100707makikgo.jpg
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:11:24 ID:lgpIrOX3]: >>687
バッグじゃねえバックだCamelBak(R)

ほんとにキャメルバックがほしいのか何でもいいからハイドレーションシステムが使いたいのか
ハイドレーションパック付けられて荷物も入るランニング用バックパックがほしいのか分からんが
片道14kmなら量的には600mlボトルで足りるだろ
2～3リットル必要ならいいが少量だと残量が分かりにくいぞ

CamelBak(R)がほしいなら日本じゃモンベルが代理店で糞高いからwiggleで買え
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:36:15 ID:F/uI+nqK]: >>687
これなんか、いい感じじゃね？
ttp://blog-imgs-29-origin.fc2.com/m/a/r/maruco1413/20101217204807089.jpg
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:48:43 ID:CZGmiShn]: まじで今月に700キロはどうみても走ってるなおれ
両足首痛いからずっとジョグしかやってないが
毎日朝晩で７～80分走ってるからな
しかしチョコに菓子パンにポテチと半端ないから全然やせないわ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:56:03 ID:CZGmiShn]: 今日の夕食は飯2杯にキャベツ卵入りチキンラーメン、5枚きり食パン3枚、野菜ミックスサンド１パック、でん六ピーナツチョコ１袋、
納豆。
まだくいたらんけど。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:58:49 ID:bi4sCS20]: でん六ピーチョコに納豆をかけて食うあたりは、ただ者じゃないな
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:12:09 ID:2c4xvGB4]: 俺の晩飯
値引きホルモン２７０円→１４０円
値引きお寿司３９８円→　２９８円
　　　　　　　　　　ニシン９９円
シジミの味噌汁１杯　　　　２０円くらい
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:13:15 ID:C5tOTY4G]: ジョギングの目的は、ダイエットと体の引き締めなんだけど、ジョギングし終わると飯が美味いから困る
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:14:43 ID:eyRauHr/]: >>689
誰も指摘しないけど…
君の聞き方が高飛車なんだよ！
モノの聞き方があるでしょ？
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:02:34 ID:tPhj5Ozi]: 豚肉とまいたけとチンゲンサイのバター醤油炒め
ご飯納豆金麦2本
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:13:13 ID:UC3sYEao]: 　アクキンのようです
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:38:25 ID:zYZAA5iX]: 雨降ってる(´･ω･｀)
走りに行きたい(´･ω･｀)
お古のシューズで行くかな(´･ω･｀)
どうしよう・・
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:15:46 ID:CTSCsZz8]: 昨日久々に走ったけどしばらく雨か・・・
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:33:18 ID:jkckVuHL]: ドカ食いしたい衝動はどうやって収めるのがよいでしょうか
おねがいします
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:01:16 ID:BuSifq+S]: >>703 オナヌー
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:16:50 ID:JQRP0EXx]: >>703
切り詰めて生活しろ。
まず食費のことを考えないで欲しいものを買ってしまえ。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:19:48 ID:wVE15Cxg]: 今日異様に暖かいな
走り日よりだぜ

>>703
体重計に乗ること
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:31:51 ID:92vJ/g5M]: >>703
板チョコ一枚喰えばおｋ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:35:43 ID:zHvtMYau]: ギリギリまで体を追い込むと夕食時に食欲が沸かないぞ
水分系をグビグビ飲みまくって終わり

速攻寝るっていうね
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:07:32 ID:EheG0a0G]: ギリギリまで体を追い込めるような奴はデブってないだろうなｗ
710 名前：701 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:08:42 ID:zYZAA5iX]: 13km走ってきた
冷たい雨でびしょ濡れだけどブレーカー内は蒸し暑いという
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:24:52 ID:QI7j3l0L]: >>708
淋しい生活保護だね
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:00:23 ID:989p2lhb]: 雨降らないうちに行ってこよう＠東京
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:05:38 ID:s6SLhWCu]: >>703
月に2,3回ドカ食いしても大丈夫ぐらいの気持ちでいた方がいい
我慢が一番良く無いと思うの
ちゃんと運動して普段節制してれば大した影響は無い
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:17:18 ID:wVE15Cxg]: 食事制限と運動ばっかしてると、太りやすい身体になるって聞くからな

やっぱりバランスが大事だね
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:32:44 ID:Dx7OD8l+]: 毎日、4,5kmを6分/kmで走り出して3週間。
74.5kg→70.5kg
無酸素運動も取り入れると、有酸素の効果も高まるんかなー
このスレでは、せめて10kmは走れないと失格だよね？
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:38:55 ID:hmuCpMsN]: >>714
？続けてたら太る暇ないだろ？
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:46:02 ID:0SMXQyiF]: >>703
次の朝食だか昼食だか夕食だかのときなんも食わなかったらトントン
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:47:58 ID:WsISoxp4]: >>708
貧乏フリーター
キチガイｗｗｗ
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:54:13 ID:hmuCpMsN]: >>708は極端だが、走ると食欲は抑えられるだろ、
食べたくなるのは余裕がある証拠、もっと速く走ったほうがいい。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:26:33 ID:989p2lhb]: いま１５キロ走ってきた。帰りにコンビニ寄って夕食の弁当買うつもりだったけど、
全然食欲出てなくて買えなかった。サンドイッチ１つが精いっぱい。
でも水分は欲しくて烏龍茶１Ｌと缶焼ハイ500ミリ＋350ミリ買ってきたｖ
721 名前：693 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:53:03 ID:WFKk2f4k]: 食欲増しまくり
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 00:21:27 ID:GWxU8n1O]: 今日は暖かかったのに走らなかった・・・・・
てめぇやる気あんのかよカス。
といわれても返す言葉が無い。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:06:50 ID:itzE3ncZ]: てめぇやる気あんのかよカス
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:27:17 ID:OAhaneX0]: >>635
気づかんかったんで遅レス
おまえ、いい加減にしろよ(笑)
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:35:34 ID:itzE3ncZ]: てめぇやる気あんのかよカス
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:38:39 ID:ss6sY+bx]: いつもは河川敷をキロ5分半位のペースで10ｋｍ走ってるんだけど
雨が降りそうだったのでキロ5分ペース位で走れるだけ走って早めに帰ってこようと思った
6ｋｍ走ったところで疲れてキロ6分半位でゆっくり走っていたらオレを抜いていった奴がいた
でもそいつはいつまでたっても30ｍ位先を走っているので少しペースを上げたらスグに追いついた
抜かさずに3～5ｍ位後ろをプレッシャーかけるみたいに2ｋｍ走ったところで雨が降ってきたので
Ｕターンして帰ってきた　雨が降ってこなかったらもっと・・・　オレって陰険な奴だなｗ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:45:14 ID:WaXNkUv0]: こんなこといっちゃってさ
明日改めて見たら顔真っ赤っかだろうな

つか、河川敷で10kmっていったら5kmの往復じゃねえの
8km以上走ってからUターンてどこ行っちゃうんだ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:58:10 ID:7A/1Qx7B]: >>726
おまえか！

まじ死ぬかとおもったぞ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 03:54:30 ID:ss6sY+bx]: >>727
5ｋｍの往復じゃないんだよ　河川敷に出るまで2ｋｍ
河川敷に出たところから北に2ｋｍ走って折り返して南に4ｋｍ走って折り返して2ｋｍ
河川敷を離れて家まで2ｋｍは歩く　が多いパターン
多いときは16ｋｍ少ない時は8ｋｍの時もある
今日は南に4ｋｍでなく5ｋｍ走って折り返ししてきたから14ｋｍ走った
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 06:09:09 ID:r/uFjR0D]: 相手からすりゃ
「トロいの抜かしたら必死に追いかけてきて、いつの間にか居なくなってた」
ただそれだけの事だな
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:04:07 ID:kGqJ4LtJ]: 鈍感な人や無頓着な人だと、プレッシャーかけられてる事に気づいてもいない
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:49:40 ID:2YgSyr7W]: 単なる一人相撲なんじゃ・・・・
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:01:36 ID:KnDPl0Cf]: 一人相模
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 09:29:03 ID:1XTAY/Zr]: おもんな
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:41:20 ID:Gdo+cufc]: 東海大相撲
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:48:30 ID:JxT30j17]: >>728=>>729
キチガイ
レス欲しいのか？ｗ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 10:28:58 ID:eSMEw9YS]: >>726
ホントは抜かれて悔しかったんだろ？
こんなところで自分の記憶を捻じ曲げて。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:01:43 ID:txuS9bC+]: いいよな貧乏人は、河川敷とか走る場所が近所にあって。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:22:38 ID:Le7Ihh+B]: 走れる河川敷もないような　ど田舎に住んでいるのかよｗ
23区内でも多摩川とか荒川とかあるんだよ？
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:26:12 ID:JxT30j17]: >>739
悔しそうだな　チクビｗ
埼玉在住ｗｗｗ
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:30:54 ID:Le7Ihh+B]: >>740
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチwww
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:03:47 ID:JxT30j17]: >>741
ありがと
チクビ
モチモチモチｗｗｗ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:23:16 ID:wa5Pdyid]: 20キロ、軽くキロ4分25秒で走ってきたぜ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:31:52 ID:tC9XqMX9]: おれは42キロをキロ3分で走ってきた。

おれがゲレブシエラだ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:14:53 ID:6oVMlyQC]: >>713
同感。
ドカ食いやサボりをしてしまっても、３日以上続けなければ良いというルールを作って上手くいった。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:56:23 ID:adLEQZRP]: >>744
残念だな
奴は３分を切ってるんだぜ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:53:08 ID:Zqs3luQv]: 俺は週１～２回がっつりドカ食いするが
その日の晩にグイっと体重増えるだけですぐに戻るよ。
たまのドカ食い程度はダイエットには何の妨げにもならない。
次の日はいつもより少しだけ多めに走るとかでOK
要は続ける事が大事。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 16:11:34 ID:E2ji3ZlA]: >745
同意
ドカ食いもありただ３日続けてはダメ。
ストレス貯めないのが一番。
ジョギングも気分が乗らない時は休む嫌いにならないでずっと続けるのが一番大事。
我慢や無理したら続かないからな。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:52:27 ID:JxT30j17]: チクビーーーーーーーーーーーーーー
ガンバレー
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:49:39 ID:KYfeJx/w]: 軽く70分ジョグってきたぜ
今から飯だ　今から食う飯はうまいぞ
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 20:53:17 ID:4heAZ/2o]: お疲れさまぁ～　今夜はたくさんお食べ。
カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重を食べるよ
日本食はヘルシーだからいくら食べても太らないよ(ゝω･)
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:06:51 ID:3TL34iLC]: ワカメサラダとか食べるといいぞ
腹も膨らみヘルシー
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 10:23:39 ID:yJtz1dDg]: さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:59:23 ID:f3SK0bMh]: 風邪ひいちまった…orz
この土日は穏やかそうだから、がっつり走りたかったのに…
ションボリ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:24:17 ID:yRcj+Fv0]: 風邪ひくのは心に甘えがあるから
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:59:53 ID:o9xdmF6g]: ナンパされるのは己に隙があるから
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:15:12 ID:KYEUDlgS]: ｺﾝｼﾞｮｳですね、わかります。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:12:11.33 ID:+JJdLFDZ]: 行ってきたけどまだ肌寒い。すぐ冷えるからインターバル入れて延長できない
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:22:02.54 ID:rO27hLd6]: インターバルとは、信号待ち程度でせいぜい１～２分のことを言います
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:05:24.58 ID:6w27D59j]: 最近妻も走り出したんだが、
なんでも心拍数を測れる腕時計があるってことで、
そんなのをどこからか聞いてきて、欲しいんだと。
調べたらFランってのが有名なの？
3000～10000円でずいぶん価格差が有るんだけど、
安物は計測誤差がでかいとかあるんでしょうか？

あと、こういうのって、腕のどこに巻きつけるんでしょうか。
よく上腕部に巻いて走っているひといるけど、あれがそう？

お勧めあったら教えてちょんまげ。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:21:36.80 ID:rO27hLd6]: >>760
ばーか
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:24:53.75 ID:rO27hLd6]: >>760
悪いけど、こういう頭の悪さ全開の買い方するような奴には回答したくない。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:26:29.88 ID:hoCfPUMH]: １５００ｍ走った。
必死に走って8分20秒だった。
ショックすぎる。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:12:09.16 ID:uVfFDpz4]: ID:rO27hLd6　傲慢な物言いだと思ったら案の定同じヤツだな。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:26:20.36 ID:8Ng4pNB+]: >>760
F-RUNは有名とは言い難いかな。
普通の心拍数を計るものは胸にベルトを付けるものが主流
運動時に計測する場合胸につけるものじゃないと使い物にならんというのが理由。

走るならGarminでFor Runner良いんじゃないか？
wiggleで買えば無茶苦茶高いわけではないし(2万以上はするだろうが)
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:27:16.56 ID:8Ng4pNB+]: >>764
Fランって言葉で逆上したんじゃないのかねぇ
可哀相なやつはそっとしておくのが吉
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:30:50.09 ID:ipVF9iWt]: 新たな冒険をするのは現状に慣れてからと思っていたが、それじゃ達成できないことに気付いた。
現状に慣れるのは新たな冒険をしたときだけだ。
現状の距離に慣れるには距離を伸ばせカス共。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:39:59.54 ID:uVfFDpz4]: 思いつきで適当に心拍計を買うのはもったいないよね。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:54:23.38 ID:VLERAuQr]: ↓こっちにも来なくていいからｗ

734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 08:49:38.90 ID:I7hKd6dk]: 最近健康診断受けたんだけど、一年前と比べ体重が0.4kgだけ変化。これは食い過ぎなのか、はたまた維持できているのか。身長と体重比べるともっと落ちるべき体重だとは思うのだが。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:12:17.49 ID:OeyS2XQC]: 細かい奴だな、
気になるなら１ｋｍ多く走ればいいじゃないか。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:15:34.12 ID:nGV5J9P3]: >>760
【心拍計】ハートレートモニタ3【ポラール・ｽﾝﾄ】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1272394171/
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:33:34.14 ID:8SXWw60h]: 真冬の間、屋内でジョギングしていたんだけど、屋外で走る気が失せて困ってる
風は当たるし、人目恥ずかしいし
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:50:58.72 ID:sAX/4+Yp]: >>773
部屋の中走り回られたらそりゃ家族が迷惑だわな。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:14:46.87 ID:vCPgt0f0]: >>773
風は、その分負荷がかかって痩せるって思うようにする。きつくて嫌になったら歩く。
風の匂いで季節が感じられるのも楽しい。
人目は
最初は気になっても走ってる内にこんなに頑張ってる自分誇らしいって
気分になるなあ、自分の場合。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:33:36.96 ID:9/S6oLrH]: >>770
体脂肪率が上がってなければ別にいいだろ
777 名前：777 mailto:777 [2011/02/20(日) 18:22:03.72 ID:SKVSBB/t]: 777
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:29:47.55 ID:VLERAuQr]: ９０分走り続けて帰ってきた。昼飯食ってなかったから、腹が減ってしょうがない。
手術などを経て健康第一で無遠慮に食って太ったのもあって、しばらくぶりに再開
したら脚力の低下に正直焦る。

腿、スネの筋肉が走ってる間中、悲鳴をあげてた。
体幹も使えてない気がするし、８ヶ月のブランクは長いなｗ
またフル走れるようになれたらいいけどなぁ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:34:03.31 ID:eRRMKfRX]: >>778
90分走れるんなら一年もすりゃフル走れるまで戻るだろ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:17:09.94 ID:pIcrPkct]: 今日でやっと１週間のジョギング中止期間が終わるよ
右足の甲、右足首、左膝の痛みが治ってるといいな
普通に歩くだけなら痛くないからストレスがたまるよ
明日は１０ｋｍを様子を見ながらゆっくりジョグってみる。
しかし、走らないと食べちゃうな。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:22:10.55 ID:QCZINmb7]: >>763だが
なんとか1500m6分きりたい
トレーニング方法がいっぱいありすぎてまとめきれない
ここでのアドバイスを基にしたいとおもう。
わたし44歳、ジョギング暦一ヶ月です。
本日は6.4キロ47分でした
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:32:36.36 ID:hqEvLfBD]: まず100mを24秒で走れるようにします
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:51:41.06 ID:8y+V6scB]: スロージョギングでたらたら走っても筋肉痛出るから
これでやせよう、10キロ1.5時間ぬかれまくり
ウィンドブレーカー必須だよね
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:01:01.33 ID:Ar5MwMiI]: スロージョギングは体温まりにくいから防寒はしっかりした方がいいね
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:29:49.57 ID:ifkAu0zn]: >>781
全力ダッシュを何本もやってりゃ変わるよ
故障するかもしれないけど
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:17:47.92 ID:LrUZRwyt]: 今夜こそ走る時間が取れますように！！
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:30:42.53 ID:4V7eoPZB]: 初心者スレはすごい賑わいというか罵りあいだな
なんでみんなコッチに来ないんだろｗ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:50:13.93 ID:kF6LZPgZ]: こっちじゃでかい顔出来ないレベルの奴があっちでのさばってウザがられてるだけだろ、どー見ても
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:14:51.31 ID:JU7L272s]: >>787
あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。
逆になぜこっちでやらなければならないの？
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/21(月) 11:26:39.59 ID:XXkKXbOR]: >>788
まさしく>789のことだ！ｗ
中級者(笑)様だから凄いんだぞ！ｗ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:34:03.72 ID:JU7L272s]: まあここの人らはそれなりのレベルにはあると思うよ。人間的にもね。向上心があるから。
初心者スレは何ヶ月もタイムあげない、距離伸ばさないというカスが多いから。
ずっと太ったまま。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:05:40.83 ID:BTLSTXV8]: >>791
違うんだよ
あんたはスレの趣旨を分別しないでそんなこと言うからウザがられるんだよ
俺もあっちにも行くけど、タイムやレースなんかは口にしない
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:11:29.01 ID:rw7p644s]: ダイエット板なんだから好きにしたらいいだろｗ
距離伸ばさなくても痩せる人は痩せるんだし
個人的にはレース関連の話もどうでもいいぐらいだわ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:04:28.03 ID:bKQ4w328]: 30分走った先で飯食って、30分走って帰ってきたらマジ腹痛い
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:10:05.36 ID:aFNM5bvi]: 30分トイレに篭ると治りそうな気がする
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 14:16:51.61 ID:SrH2p+Gh]: 土踏まずが痛くなる原因ってわかります？シューズ？走り方が下手？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:36:39.99 ID:Mo7vfDwB]: >>796

原因は解らんがインソールとかお勧めするよ衝撃吸収してくれるし
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:42:12.86 ID:Ai/xoq5R]: 走ると異常に肩が凝る。肩の力を抜くと上半身がブランブランになる。
肩がだるいよぉ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:44:18.76 ID:5USG9e9b]: >>798
腕立てして鍛えなさい。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:46:12.72 ID:Ai/xoq5R]: 腕立ては70回できるんだ・・・
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:49:12.69 ID:TvFUTWvs]: 上半身ブランブランでいいじゃん
腹筋にさえ力が入ってれば
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:50:07.65 ID:5USG9e9b]: 爺さんで腕上げずにぶらんぶらんで走ってる人いるな。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:09:02.15 ID:TvFUTWvs]: 骨盤で走る方法をマスターするためにわざと腕を振らない走り方もある
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:21:27.56 ID:k5VpsLFP]: 50分走った。
休憩は3回。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:28:41.37 ID:j6cVpe8U]: ジョギングスレ的にはReezigとかFree runとか、履きこめば履きこむほど足が細くなるって謳ってる靴ってどうよ？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:33:23.92 ID:LMKCUndG]: ＞履きこめば履きこむほど足が細くなる
そんなの見たことないからリンク貼ってくれ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:41:54.52 ID:1VMIC6EA]: 細くなるじゃなくて、鍛えられるんだろ。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:06:58.52 ID:j6FdKQFW]: >>800
腰の辺りに力を抜いて普通に構えるようにして、
腕を引くときだけ少し力入れるといいかもしれない
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:18:58.80 ID:MXKk/0Xl]: 久しぶりに走れた
ボロボロだったけどまあいいや
>>798
俺もたまに肩が痛くなる
肩を落とす感じで腕は普通に振ればおｋ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 22:21:59.81 ID:j6cVpe8U]: 陸上部に左腕をブラブラさせて走ってるバカが居るんだが・・・
ダサい。脇はしめた方がよくね？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:27:37.18 ID:O2QcG7g4]: テスト始まった
一週間の強制休養だorz
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 22:31:14.78 ID:j6cVpe8U]: 誤爆orz

まぁ、正確には鍛えられるだね。
で、それはどうなのです？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:42:12.30 ID:4drfvm/U]: 1週間ぶりに10km走った。
体が硬い
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:54:25.55 ID:4nc14/Yv]: 肩と首の後ろが痛くなるわ～
変に力入ってるのかなぁ。
走っていればそのうち改善されるのだろうか。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:57:47.58 ID:BmUXn0/Y]: 寒さのせいもあって最近怠け気味でもっぱら家の中でできる踏み台昇降ばっかりになってる。
３月になったら本気出す
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 00:00:27.20 ID:EzGo4KA5]: >>813
俺いつも一週間後に25km、次の日にも25kmの繰り返しだけど。１日置きとか2日置きとかの方が楽なのかな？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:22:36.39 ID:zsHADvhN]: なんとかいうコーチ曰く、
月間走行距離の六分の１まではOKらしい。

つまり１５０ｋｍ月に走るなら、２５ｋｍは負担にならんということらしいぞ。
一応の目安にはしてるけど、ほんとかどうかは知らん
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:48:35.53 ID:/lnxJgJY]: 数ヶ月ジョギング続けてたらスネと（骨？）ふくらはぎの部分が痛くなった
最初は筋肉痛だと思ってたけど1ヶ月近く経っても全然痛みが治まらない
歩くとなんともないけど、走ると痛みがある

これは何かの病気ですか？
どうすれば治りますか？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:16:32.29 ID:zsHADvhN]: ここには医師はいないし、居ても触診もできないのに分からんよ。
心配なら医者に行け

とはいえ歩けるなら、普通はただの筋力不足だろな
しばらく走るのをやめて回復させたら、自分に相応しいペースで走る。
スクワットなどで脚力を鍛える
前後のストレッチはかかさない
正しいフォームで走る
で対応できるかもしれんな
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:50:09.36 ID:ah/mVTXA]: >>818
チクビ　キチガイ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 14:47:58.89 ID:jPxeUUcl]: >>817
月３００ｋｍは走るが５０ｋｍも一度に走れんわ
フルでも筋肉痛に関節痛でその後１週間走れず
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 16:00:18.59 ID:XjLDW95v]: 俺は3日連続10km以上走ったら体が重くなる。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 16:04:19.71 ID:ah/mVTXA]: >>822
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 16:18:38.20 ID:hAOd6KIj]: 初めて１週間休んで２０ｋｍ行ってきたが膝が痛い。
昨年末までは週２回２０ｋｍでも大丈夫だったのだが
やはり週休２日で１０～１２ｋｍを週５日走ってると
どこも痛くならず快適だな
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:49:26.70 ID:PUrEieig]: ほっとくとアホみたいに10km50分切って走ってしまうので
脂肪燃焼スロージョグを強制するだめガーミンを購入した
㌔6分ペースだと汗出ないから寒いな・・・・
運動強度の体感が散歩と変わらないので眠くなる
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:56:23.07 ID:s/hWFHif]: 自分はレベル低いですという自慢も珍しいな・・・
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:34:04.42 ID:9Q9l9r7/]: まあデブの勘違いなんでしょうよｗ
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:25:39.25 ID:R96MHHUm]: >>826 >>827
なんだ、大ベテランの先輩達ですか…
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:59:14.57 ID:m6itXn1R]: 5km30分かかる俺に謝れ
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:20:20.44 ID:sX/XRWV7]: >>816
一日に25kmも走ってるの？
すごいね。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 22:56:52.84 ID:GYr+wx1P]: 818さん
ここのスレ、お初です。

たぶんシンスプリントじゃないでしょうか？

基本走って痛めたものは、走らなければ治ります。
クーリングダウンとしっかりしましょう。
あとふくらはぎをよく伸ばしてください。
無理しないようにね～
では！
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 02:01:30.79 ID:jRpEtmBK]: >>830
走ってますよ。毎週走るのをかれこれ2年続けてます。でも食べ過ぎているため体重は減りません。むしろ1、2kg増えた気がします。しかし、走るのも食べ過ぎるのも両方止められませんね。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 05:34:49.52 ID:4H9PjeTw]: >>427
宣伝しておいて、もう2週間も更新なしかよｗｗｗｗ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 07:41:41.17 ID:gVb9akRd]: 体動かさない生活から走りはじめて
おならが勢いよく出るようになった
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:30:36.31 ID:dL9/eMUn]: >>427
www

みんな、jogノートはやってる？
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:52:42.36 ID:EPBBSEbW]: ジョグノートずっと付けてるけどなんかもう秋田
ただ記録を書き込むだけになった
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:03:54.40 ID:vLL6BEmg]: ジョグノの楽しみは誰かと競うことにあると思う。
たいてい常連さんが同じ頃にカキコするから励みになるね。
んで、練習でこの距離をこの時間で走ると大会でこんなタイムになる、とか読めてくる。
それにならって自分も頑張るとだいたいそのタイム付近迄の走力に向上してる。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:33:41.14 ID:T8RaSenA]: >>837
ジョグノの楽しみ方の一つとして地域や好みのコミュニティに入って企画ランやイベントに参加するといいよ。
同じくらいのレベルの人がいたりすると刺激になる。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:17:36.49 ID:9Yp1s/tX]: ジョギング時に水分補給をしたいのですが、ペットボトル等をキープできるホルダーは走るのに障害になるのでしょうか？
オススメ商品はありませんか？
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:08:39.01 ID:vvtwCGXc]: ジョグノートで近くのおねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:41:32.55 ID:XDnKbfAt]: ジョグ中に外れたマイラップをおねえさんに拾ってもらい
おねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:53:55.00 ID:bzPx8qfT]: >>839
やめたほうがいい。どの製品も走るのにもの凄く邪魔になるよ。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 12:59:45.53 ID:XDnKbfAt]: コンビニも自販もないなら、リュックに入れた方が楽だよ
水分補給するくらい長距離なら、着替えも入るしさ。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 13:29:12.92 ID:e0u8rzc3]: 外で着替えるの？
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:32:20.62 ID:WWKCWbXX]: >>839
Ultimate Direction の Access
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:44:14.66 ID:yaEnOn9A]: >839
絶対お勧めのペットフォルダーは無い。
買うと散財するだけだから、先人の意見は聞くように。

その前に、給水出来る場所を探してコースを作ればいいよ。

長時間走りたいなら>843に賛成！
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:17:21.09 ID:+9PDvHpu]: トレラン用のリュックはなかなかいいよ
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 14:24:09.57 ID:iKVDdqM6]: リュックなんて上下に揺れて背中痛くならない？
そして汗で汚れない？
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:26:03.35 ID:+TsYZq+T]: 俺の持ってるのは背中部分クッション入りのデコボコメッシュ？で背中に密着するようになってるので重いものを入れても揺れないズレない
汗で汚れたらそのまま洗える仕様
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:33:01.81 ID:WWKCWbXX]: バックパックも Ultimate Direction はいいぞ（Wasp）
Salomon XT Advanced Skin 5 S-Lab Pack には負けそうだがこれは高い
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:34:44.93 ID:8FK6hG0j]: >>849
商品名は？
俺は身長178の62キロだが、サイズは大丈夫かな？
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:38:02.22 ID:T8RaSenA]: >>839
トレラン用リュックとハイドレーションが最強！
長い距離を走るならね。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:48:05.21 ID:+9PDvHpu]: 自分はホグロフスのエンデュランス使ってる
結構いいですよ
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 14:49:57.71 ID:ebCM6RTK]: 今日はジョギンガーを沢山見かけた
ジョグ日和
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:06:50.59 ID:RHzX/Obz]: >>854
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:42:46.23 ID:4HPXKMna]: やべー
ガーミン壊れたお…
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:58:54.98 ID:OdNx9LKM]: 昔スキーの時使ってたウエストバッグに350ｍｌのペットボトルに入れて走ってる
河川敷を走っているので自販機も無いし水道も無い
ウエストバッグが多少上下に揺れるけどスグ慣れて特に走り難いとは感じない
真夏に15ｋｍ以上とか走る時は350ｍｌだとちょっと足りないけど
500ｍｌは大きくて入らないので我慢してる　というか真夏は10ｋｍ位しか走らないｗ
ちなみにペットボトルの中身は水で2倍に薄めたアクエリアスを半分凍らした物
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:22:19.45 ID:1qeLjYw9]: 電子マネーが使える自販機があると嬉しいよねｗ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:40:30.59 ID:vLL6BEmg]: オレはボトルやハイドレパックなんて山に入る時しか持ってかないよ
靴紐のトコに小さな小銭入れ+携帯電話の電子マネーで十分だ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:47:59.96 ID:lcZu22FB]: １年に一回シューズ買い換えする俺がきましたよｗ
おまえらもシューズは拘れ。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:00:40.95 ID:iB2hcApN]: 10km超のジョグではウエストポーチにゼリー飲料を入れてる。
ドラッグストアで安い時に買いだめして節約。
走りながらでも飲めるし便利だよ。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:13:29.68 ID:ZLMdwVjC]: 俺はカギすらもたん。カギなんて持っていったら途中で落さないか？
握りしめて走ってるの？
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:17:17.73 ID:vLL6BEmg]: 全員独り者と思ってんのかな・・・
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 17:55:06.59 ID:1HhoNl5M]: ほんとに自己中にもほどがあるよ。
ところで、みんな晩飯はなにつくる？
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:57:22.78 ID:OR2zXDpp]: お前ら、かっこだけは１人前だな、ってよく言われるクチだろ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:05:10.35 ID:YCkBUtSp]: そんな事言われるほど他人と関わりが無い
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:07:12.12 ID:OC+Jvsqw]: >>863
独り者に向けて言ってるんだろ。それくらいわかりそうなものだが。想像力の欠如か？
応用力がないというかなんというか・・・脳まで脂肪か？

>>862
100均で腕に巻く小物入れ売ってるよ。走るとき気にはなるが。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:19:54.65 ID:9llk765h]: >>860
当たり前だろ、そんなに靴がもつか。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:20:23.94 ID:8FK6hG0j]: 350のペットなら両手に一個づつ持って走ればいいんじゃね？
小石握って走るとフォームよくなるみたいに言うし。

シューズはおよそ4000キロ、半年交換だな。
今日は練習用でミズノのウエーブイダテンGRを買ってきた。
早速はいてジョグったら40分ほど違和感あって走りにくかった。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:29:53.21 ID:vvtwCGXc]: 10㌔程度なら走り終わってから飲むけど
一応小銭（150円）と鍵はポケットに入れてチャラチャラ言わせてる。
歩行者が結構音で気づいてくれるからいいよ。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:40:08.83 ID:2Id/fWXp]: >>870
歩行者に気づいてもらえるのはいいね
大きめの鈴をいっぱいつけて「シャンシャンシャン♪　シャンシャンシャン♪」って走るのもいいね
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:52:49.81 ID:+TsYZq+T]: おい、お前ちょっとジャンプしてみろや
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:56:53.20 ID:OdNx9LKM]: >>870
今の時期は20ｋｍでも水分補給なしで走れるが
真夏の30℃超えでは10ｋｍでもカラカラになる
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:57:25.27 ID:fkjWJtmY]: ここダイエット目的じゃないね
板違いでバカみたい
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:08:45.28 ID:+TsYZq+T]: なんで？？
変な書き込みもないしみんなダイエットのために走ってるよ？？
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 23:10:47.37 ID:JrvQByTZ]: 1時間行ってきたーこの時期走りやすくていいね
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:14:53.12 ID:D/Tw3wg4]: >>876
奇遇だな、俺もだぜ！
そろそろニット冒かぶりながら走るの暑いわｗ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:51:47.80 ID:dL9/eMUn]: どうしても時速14km以上で走ると、7kmぐらいから猫背になってくる･･･orz

上半身の筋トレとか、かなり重視してる人いる？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 00:05:19.76 ID:Pfx8jVYB]: >>878
トレッドミルはジョギングではありません。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:09:08.21 ID:/XPKLZnK]: そんなことよりjogノートのアカ晒そうぜ！

つ　176708
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 05:47:19.07 ID:ww85JtOf]: 久しぶりに東京に戻って昨晩23時台に走ったら
いつもは2人に会えば多い方なのに軽く二桁の人と遭遇した。
何かジョギングネタで放送とかされたりしたの？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:31:36.39 ID:cp+QH+fP]: >>881
暖かくなってきたし週末には東京マラソンもあるからじゃね？
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 06:46:54.93 ID:TK68V4X7]: ランニング彼氏

の影響かと････
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 06:52:47.83 ID:SVSapLmN]: 長時間ジョグしていると足より二の腕が疲れてくる。
みんなもそうなのだろうか？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:31:55.90 ID:/XPKLZnK]: 腕立てがいいよ
マラソンとかで30km超えたら腕だけで走ってるようなもんだし、
二の腕も鍛えるといいと思う
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:49:00.18 ID:ww85JtOf]: >>882
ああ今年は2月末に有るのか。
大阪が10月末だから梯子する人も多そうだな。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:31:44.57 ID:er5KGZmQ]: 変なレス多いと思ったら間違って初心者スレ見てた
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:43:47.96 ID:HZ1/XZL8]: >>884 30キロとか走ると確かに腕が疲れてくるね。
アームポーチに携帯差して走ってるだけでも重く感じるようになる。
ジョグノの速い人の日記を見たら手をダラっとして休める所では休む感じの事を書いていたので
これは今度試してみようと思う。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:40:56.16 ID:ornwg+yO]: >>887
玉袋の話は変なレスじゃないぜ。
男なら切実な話だぜ。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:46:05.66 ID:ornwg+yO]: 女はいいよな、股間がすっきりしてて。
そこだけは男は絶対かなわないところだ。
ちんこと玉袋って本来はあまりジョギング向きじゃないと思う。
数十キロ走ったときにどれだけの回数揺れるのかとか考えると恐ろしくなるわ。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:29:44.14 ID:IV25ikM/]: >>890
そのかわりおっぱいがあるじゃまいか
巨乳のおにゃのこがゆっさゆっさゆら
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:52:29.61 ID:NuXENOtU]: 今日は20度か・・・そろそろ水分補給を考えなければ。
公園でもあればなぁ。公衆トイレの水はちょっと抵抗あるしな。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:15:42.96 ID:Gw5OTlMA]: じゃニューハーフ最強ということで。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:23:39.06 ID:S6D2+8sw]: 右足の甲と足首あたりに軽い痛み

無視して走るべきか否かを悩んでいるけどどうしよ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:48:04.24 ID:0WW/XhHi]: >>894
無視して走れ。
アドバイスしたんだからその通りにしろよ。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:52:41.74 ID:xkx17yc1]: 筋肉痛はやってもいいと思うけど、それ以外は休んだほうが

あと歩くだけにするとか。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:40:43.39 ID:ornwg+yO]: 俺も基本的に筋肉痛程度なら走るが、
ただ筋肉痛の部位と強さによっては、無意識にそれをかばうようにして走ってしまうようで、
走り始めから膝など関節に普段より妙に負担がかかっていると感じることがある。
そういうときは途中でやめてウォーキングにするかすぐやめる。
どちらにせよ関節絡みは長引くと怖いから大事を取るのがベター。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:57:14.71 ID:hct/27gL]: しゃぶれよてめぇ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:31:53.50 ID:6w5WNImd]: >>894
走ったほうがいい。休むと逆に症状が酷くなる。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:06:15.79 ID:5e91cAYT]: >>894 休むか歩くか速度落とすか距離を短くするかしなさい。
痛みの程度は他人にはわからないからね。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:19:25.27 ID:jaEqkmUh]: 見ず知らずの他人にしなさいｗ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:42:59.48 ID:ornwg+yO]: じつは>>900は>>894のかあちゃん
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:08:11.50 ID:8tO++eQG]: >>832
すまん。
一日25km走ってるのかっていうのは、
毎日その距離を走っているのか？っていう質問だったんだけど、
一回に走るのが25klmで一週間にその1回しか走らないってことなのね？

平均すれば一日5kmぐらいか。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:13:34.38 ID:CuNmZeFr]: ジョガーは算数が苦手、、？
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:14:17.29 ID:S6D2+8sw]: 走ってきた
痛みは増した気がするけど、それより、いつも同じコースでお尻ぷりぷりウォーキングさせる好みのお姉さんとお近づきになれた

スレで後押ししてくれたおかげだからお前らありがと
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 22:34:22.93 ID:fisuMPjK]: 筋肉痛とか関節のちょっとした痛みなら走ってれば痛みなくなってない？特に筋肉痛なら尚更。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 22:50:22.40 ID:rl8bXg/Z]: >906
確かに軽い痛みは走っていれば無くなるけど
そんなことすると痛みが長引きそうな気がして
俺は休んじゃうﾍﾀﾚですｗ
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:57:37.25 ID:WZkFekOv]: 故障者リスト入りしてはじめて休養の大事さを思い知った
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:03:59.69 ID:rKzhvif1]: 故障の初期の兆候だよね
「運動し始めると症状が一時的に消える」って
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:06:10.98 ID:ornwg+yO]: そりゃ走ってりゃアドレナリンとか脳内物質出てきて
痛みなんてふっとんでくるけどさ
筋肉ならいいけど関節は休んどけ
関節悪くして走れなくなったら元も子もないぞ
膝に持病抱えたらジョギンガーとしては終わり
まあそうなったらプールとかだな
でも風は感じられなくなるな
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:12:37.83 ID:AE1f4nru]: 休んで休んでデブに逆戻り。
故障するからと免罪符を掲げているおデブさんが山ほどいるよ。
どこも悪くないよ。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 23:17:11.02 ID:Pfx8jVYB]: >>910
風を感じたいなら自転車でいいじゃん
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:19:54.48 ID:TK68V4X7]: 経験からして、軽度のシンスプとか筋肉の痛みは何とかなる

ただ、膝は大事にしてよ
俺みたいに、一年も休まざるをえんようになって、リバするぞ、下手すると
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:23:25.98 ID:8tO++eQG]: ジョギンガー

最近ではこういうの？
マジンガーみたいだな。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 23:48:03.07 ID:Pfx8jVYB]: デブ板だけです
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:50:17.92 ID:0ex7YWkS]: ひざを悪くしてる奴はちゃんとしたシューズはいてるか？
こればかりはケチらずに最初はクッションのいいのを買ったほうがいい、
そうすれば走り続けるうちにやせられるから無理が無理じゃなくなってくる。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:51:35.92 ID:ww85JtOf]: 自分は騙し騙しで乗り切ってしまった人だけど
正直あまりお勧めはしない。
しかし今日の夜からいきなり気温上がったな。
明日とか半袖でも行けるかも。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:59:33.00 ID:8tO++eQG]: 俺も最初の半年は膝痛めて休み直って走ってまた膝、の繰り返しだったな。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:00:18.36 ID:JebBTliF]: サポーターは必ずしろ。膝。
膝への負担が格段に減る。膝痛くない奴でもしろ。年取った時のためだ。走るのも楽になる。筋肉の補助をしてくれる。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:02:05.49 ID:4qDpO2EQ]: 初期はオーバーペースだと膝に来るんだよな。
大した怪我も無く減量出来た俺は運が良い。
前後にウォーキング入れるのはマジでお勧め。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:07:59.30 ID:vHXSwUpc]: あらまぁ、最近は初心者スレに隔離出来てて良かったのになー
まぁ、２ｃｈには常に一定数のキチガイがいるもんだけどさ。

全ての親がこの前のニュースの様にキチガイに10万円握らせて追い出せば、２ｃｈも平和になるな。

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