ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:08:19 ID:ZxlxrgXx] >54 正解！ テンプレの一番上に書いて欲しいよ。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:35:28 ID:uO0ht0O/] 限られた時間内で効率よく脂肪を燃やそうとすると その時間内に目一杯の力で走りまくるのと 時間内を心拍120程度の軽いジョグで走るのであれば 前者は脂肪に代わって糖の燃焼が激しく 後者は脂肪と糖がバランスよく燃焼される 走る距離は前者の方が結果的に長いが 燃焼される脂肪の総量は後者の方が多い よって長い距離をこなした方がより痩せるということは無い と思うんだけどどうだろ？ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:44:22 ID:SzmPioxS] 難しいことは考えない 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:44:47 ID:xSVoJtRZ] 食事制限してジョグしてりゃあやせるよ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:37:54 ID:fvtMaSrz] ご飯を控えて辛い運動をするより、 ご飯を食べて楽しく運動した方が良いです 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:56:36 ID:hhA9O9q8] >>56 たぶんあってるんだろうけど 小難しい事考えるよりも とにかく走れば走るほど痩せる、単純明快に。 食事制限して走ってれば痩せないわけがない。 なぜなら自然の摂理だから。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 12:02:12 ID:5o3Quq4Y] >>56 人それぞれ。 そもそも心拍120を維持しての長時間のジョギングが出来る人は それなりの運動経験がないと無理だろ。 そんな人はそれほど肥ってないだろうし。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 12:56:59 ID:r/eDzVmH] 同棲してて同じ量食べて同じ運動量こなしてるのに相方のほうが体重落ちるのは腑に落ちない 体重は相方68kg→63kg 俺72kg→70kg ちなみに同い年で同性。。。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:06:20 ID:zRsFoeZD] ご飯を控えて辛い運動をするより、 ご飯を食べて楽しく同性と同棲した方が良いです 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:11:11 ID:xSVoJtRZ] >>62 筋肉の量の違い、水分量や腸にあるウンコの量の違いとかいろいろ関係するからな 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:15:59 ID:lI4lJiCz] 地味に運動を続けてなんとなく喰いすぎないようにすればいいんだよ。 こまけーことはいいんだよ（AAｒｙ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:17:51 ID:GBUXG/Lc] 攻める側と受け身（まぐろ？）の差じゃまいか？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:17:35 ID:Lp4JTTol] ジョグでもウォークでも続けりゃ痩せるけどﾞいかんせん時間がかかる。 これが問題 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:26:57 ID:cHc0MIsR] そんな事をグダグダ言っているからデブなんだよ。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:28:21 ID:qTFmU2fd] ホモかよ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:05:17 ID:Pe7VK48k] 今日は頑張って走った。 日記を見たら今年まだ4回しか走ってない。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:18:58 ID:TKkqVnt/] ちゃんと日記つけてることのほうがスゴイよ俺もやろうかな 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:28:49 ID:YgtIxQGJ] ジョグ日誌付けてないと月間走行距離とか分からないだろ 俺も今月は100km行くのが精一杯ぽい 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 22:39:09 ID:oQwLXiam] 【芸能】マラソンは自分磨き　安田美沙子さん、２３日湘南国際フルマラソン参加へ kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1295357184/ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:01:45 ID:iB63pd4V] >>72 俺は腕時計で毎日記録残してるよ 今年は今日で１８０ｋｍ走ったよ いちいち書くのマンドクセ。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 23:40:32 ID:lcL6nuGU] ＞いちいち書くのマンドクセ。 ホモかよ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:40:54 ID:Pe7VK48k] >>71 別につけてもつけなくてもいいんだろうけど、 エクセルでコース、走行距離、筋トレ内容、 と一行感想だけ書いてる。 レコーディングダイエットみたいなものか。 >>72 >ジョグ日誌付けてないと月間走行距離とか分からないだろ 別にわかる必要は無いだろ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 09:02:11 ID:MCzxF/jE] ジョグノートのこと？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:05:12 ID:atjS2pSq] 野球選手で特に投手ってさあ、下半身を安定さすために走り込んでおケツを大きくするやん やっぱり走り込むと下半身にお肉がつくってこと？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 15:09:10 ID:DAoE+ay6] >>78 ダッシュとかすればお尻や太ももが鍛えられるけど ジョギングのような遅筋を鍛えるトレーニングではむしろ痩せる。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:52:30 ID:Y1HH64+j] これまで何度かジョギングしてるけど、いつも長続きしない。 1〜２カ月走って、大会で10Ｋm走ったら終了。 でも今回は１０月から続いてるし ３月に初のハーフ走るからモチベーションも大。 １０月に大阪ﾏﾗｿﾝ走りたい。これ以上のモチベーションはなかなか無い。 この先ずっと続けれるかどうか抽選にかかってる・・・ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:46:57 ID:4GVq4ke4] 冬でも走れる人は羨ましいからがんばってくれー 雪積もったから近くのジムで筋トレだけしてるけどお金掛かるからな 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:22:31 ID:tVckraFs] >>80 大阪ダメなら神戸でいいじゃん。それでもダメなら奈良ならｏｋ でも奈良は完走できないかもね 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:24:33 ID:GoCw91MG] >>80 大阪でたいよねー がんばろー♪ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:04:30 ID:Xmgs0c3r] 正月に堕落してたら5ｋｇ太った・・ 走りを再開して一週間、いや身体が重い重いorz だが、この重さがまた軽くなっていくのを味わえるかと思うと それはそれで燃えてきてしまう なんかこれはこれでダメ人間になってる気がする今日この頃orz 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:10:51 ID:B6S1HqPx] >84 ダイエットとは、そういうものです。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:17:26 ID:TgF8hPnr] キリッ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 11:15:59 ID:eE4G1bbd] >>84 チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:37:28 ID:ck6VBX4W] ゆっくりゆっくりジョグしてるとそうでもないけど、ちょっと速度を上げると 左足のももからひざのあたりが痛くなってくる。 また速度を落とすとましになってくるけど、走り終えて家に帰るまで 歩いていても痛い。 ググってみても対処法がわからないので、困っています。 同じような経験された方、おられます？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:01:40 ID:pbZXJ/Rh] >>88 そうならなくなるまで歩くことにして、まだ走らないほうがいいね。 体重オーバーとか脚力が足りないとかそのへんだと思う。 たかがジョギングだけど、運動不足だとものすごい負荷になる。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:04:02 ID:UYnAg5nW] >>88 いたいなら休めよデブ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:41:49 ID:eE4G1bbd] >>88 50歳独身フリーターはまず定職を探すべし 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:57:35 ID:aVbDf2m5] 50歳独身フリーターが定職って サブスリー並みに厳しいぞｗ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 16:10:22 ID:T8SSFQpP] いや、むしろサブスリーの方がハードル低いと思う 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 16:18:18 ID:eE4G1bbd] そんなにハードル高いとは知らんかったｗ >>88 無理な事言って許してくれｗ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:02:34 ID:dDW6TerH] よし。今日も走った。今年5回目。 この調子でペースをあげていくぞ。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:46:30 ID:5kO99f3a] 違和感があれば、安静にするのってホント大事 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 22:08:41 ID:g2Ao6AzY] 違和感あってもそのまま走ってみて 走り終わった後その違和感が消えてることもあるから不思議 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:06:41 ID:aVbDf2m5] だが体が冷えた翌日朝には違和感が痛みに変わっていることもまたあり 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:10:47 ID:vp0/M0Ph] 姿勢を正して力まないで走るだけで、いろいろ解決できると思うがどうかね？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 23:23:15 ID:YyzsJ9kr] 姿勢よく走るのって結構難しい。 疲れだしたらだんだんフォームが崩れていくw 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 00:04:56 ID:OWKdnclq] 長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ ジョグの時に体重が左右均等ではなく右側に多く負担がかかっていて 特に降り坂での着地時に体重が右側にかかりすぎらしいんだよ。 誰か対策を教えてくださいな。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 00:42:20 ID:JXJZ8FmR] つまり右脚が利き脚ということだね。 恐らくケツなども右の方が強化されてるはずだ。 筋トレで左側の筋力を強化する必要がある。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 00:44:03 ID:JXJZ8FmR] 四つん這いになって左の脚を上げてケツの筋肉をを鍛えるのがいいんじゃないかな 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:45:20 ID:Vwv+H361] >>101 いつものコースを反対回りに走ればバランス取れるって言われてる。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:11:40 ID:OWKdnclq] >>102 >>103 >>104 ありがとうございます。 訂正します。 長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ ジョグの時に右足の着地時に体重が右足全体ではなく右足の右側に普通の人より負担がかかっていて 特に降り坂での着地時に右足の右側に体重がのりすぎらしいんだよ。 誰か対策を教えてくださいな。 やはり左足強化やコース反対回りで大丈夫でしょうか？ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 02:09:52 ID:JXJZ8FmR] つまり右足がサピネーションということだね。 ニュートラルタイプのシューズにしてインソールを作って補正するといいんじゃないかな インソールは市販のものを買うんじゃなくてオーダーして作ってもらうことな 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 02:42:19 ID:OWKdnclq] >>106 ありがとうございました。 このような対策をとるのはフルマラソンなどで速く走る人が やる事だと思ってました。 最近は１５ｋｍ超えると足が痛くなるので１０ｋｍで中止してたので嬉しいです。 さっそくお店に相談してきます。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:11:13 ID:ItinalfG] 遅くなったが今から行ってくるわ 最近書き込み少ないなｗ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:19:34 ID:K85JLuht] 雪で走れないから故障しようもないしな・・・ｗ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 18:45:49 ID:xCWJztwc] 今週は２回しかジョギングしてねえや。週に４，５日走るけど今週はテンションが あがらん。みんな、テンションあがらない時はどうするの？嫌々走る？休む？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:14:50 ID:/rd9as4a] >>110 嫌々でも何でも走るよ 怠けて再開した時にダルいのが嫌だもん 誰にだって嫌になる時はある そういう時は、黙ってまた出来るようになる時まで足動かせよ 身体がだるくてテンションあがらんなら休め 心は違うだろう 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:44:23 ID:h1NMLVyw] >>110　 散歩で終わってもいいや位のテンションで、とりあえず表に出て歩きだすよ。 一旦出てしまうと不思議と走る気になってくる。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:51:43 ID:9N19jx90] ちょっと走りたいけど、寒い。 どんな服装が必要？ やっぱ上下揃いのウィンドブレーカーかな？ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:13:37 ID:rKkPc/yX] エロいね。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:21:03 ID:ItinalfG] 10km走ってきた 途中コンビニ寄ったけど、中にいて1分も経つと額から汗だらだらなるな マジで怪しい人に思われそうだよｗ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:18:27 ID:QRzqEJpy] それなりの服装ならば、普通わかるから大丈夫でしょ？ 俺のジョグコースには制服のままタクシーの運転手さんが走りにくるよ なぜが上着を持って走ってるんだよ、車に置いてくればいいのに。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:57:27 ID:9N19jx90] 寛平ちゃんどう思う？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:07:02 ID:E/E91t4Y] >>117 残り少ない人生だし、好きにやればいいさ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:12:48 ID:eIsaJhZw] 年単位で毎日走ってたんだから、明日から急に走らなくなったら体調崩しそう 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 09:44:08 ID:TC6wYHdx] >>117 趣味で毎日走れて、スポンサーまで付いて、ゴールもイベントになっちゃったし。 幸せものだろ。　そこまでに行く過程での苦労はあったにせよ。 ただ、テレビ放送は０点だったね。　偉業達成とかマラソンの楽しさが全く伝わっていなかった。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 10:08:31 ID:nv9aAYKh] 偉業は素直に褒めたいけど昨日の番組は見てて空気が痛かった 芸人だから笑いに持ってかなきゃしょうがないんだろうけど、まあたいして面白くないし NHKのドキュメントとかでやって欲しいな。笑い抜きで 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 10:34:33 ID:WGs3oA55] 寛平ちゃん 昨日は絵図らみた瞬間テレビ消したw 吉本やテレビ屋が絡むと偉業も残念なことになるな。 そもそも、絡まないとあり得ん企画だろうけど 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:41:00 ID:jsGhlaOY] くっだらねーテレビ見てんなよ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:57:01 ID:fear8f9q] テレビなんか見てるからおまえらみたいなバカデブが民主党に投票したんだろ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 11:59:23 ID:VobtoxNg] さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:46:04 ID:JRqT3HmT] 2時までスナックで呑んで15km歩いて帰ってきて今起きた 頭が割れるように痛いから今日はジョグ休む。。。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:35:44 ID:qWl51Vgo] ジョグ初めて2週間弱です。 家と職場が凄く近いので(徒歩5分)会社の人に見られたら嫌だなと思っていつも早朝とか夜遅くとかに走ってた。 今日は寝坊して、8時くらいから走ったんだけど、知らないおじいちゃんとリーマンにおはようって言われた。 すごい嬉しかった。朝ジョグいいな。頑張れそうだ。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:07:35 ID:HsQnPM5Q] 今日は暖かかった〜 (大阪) このままの気温だと快適なんだがなぁ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:47:36 ID:LzUlqH/G] 11キロ、70分かかったけど行ってきました。半そでＴシャツ2枚着てたんで すけど、今日は思ったよりも暑かった。新宿 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 15:41:49 ID:er4dhFfl] いや〜ジョギング中にウンコしたくて最高にやばい状態だったｗ走り始めて ５キロ通過した時点で最高潮。コンビニまで約１キロ。なんとか間に合いました。 素晴らしいウンコがモリモリでました。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 16:13:04 ID:yloiiNVp] どのくらい軽くなった？ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 18:16:33 ID:ADgnmDwO] 足が痛くて1週間も休んでしまった 久々に今から走ってくる 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:29:48 ID:GhkpoNXF] 今日は11kmの軽めジョグ。58分。 午前中は日差しが強くて暖かかったから汗だく。 帰ったら体重65.2kg。これで通算34kg痩せた。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:16:56 ID:k4hpufPe] 昨日の朝に近所で通学途中の高校生が信号待ちしてたら、 飲酒運転のＤＱＮに轢き殺された事故があったから みんなも注意して走るんだよ。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:18:43 ID:VobtoxNg] >>134 俺は信号待ちしてるときもいつも車を警戒してるぜw 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 20:28:36 ID:er4dhFfl] 134 あんた仙台かｗ同じだなｗ俺のコースは長町南駅から富澤駅前通り生協の通りを 山田方面へ。新仙台郵便局で折り返し。往復９，８�`。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:31:56 ID:k4hpufPe] ごめん近所じゃないんだ、宮城学院から宮城大学まで往復約１０ｋｍコースなんだ。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 20:44:57 ID:er4dhFfl] 137 あ、泉なんだね。まあ、飲酒してる馬鹿もいるし気をつけないとね。無灯火 自転車とかも多いしね。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 22:37:44 ID:cmIWpEbw] ジョギング中じゃ無いんだが4車線道路の青信号渡ってたら 車線を逆方向に信号無視で爆走してきた自転車とわずかに接触 で自転車はそのまま信号待ちの乗用車に激突。 事情徴収とかで休日の外出が散々な事に。 自転車の人がこちらに殴り掛かるくらい元気で良かったわ。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 22:48:02 ID:KBKKt94G] 太ってた頃は、とにかく夏が嫌いだったけど 痩せて走るのが日課になると、この寒さの中で外に出るのが苦痛だ 夏なんて夜走っても、簡単に汗だくになれたもんな 一気に２キロくらい体重が変わるぜ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 22:50:24 ID:ADgnmDwO] でもそれって脂肪が減ったわけじゃなくて 水分が減ってるだけだよね 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:14:04 ID:Af1x9obG] >>140 汗かいても水分と必要なミネラルが流れるだけ、 同じ量の汗をかくならたくさん走れる冬のほうが消費エネルギーが多くていいんだよ。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 00:38:10 ID:Txl+dSG4] というか、寒くったって走れば汗かくんだが・・・ みんなかかないのか？ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 00:41:34 ID:YnOaSMiG] 汗かくよ。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 01:04:26 ID:RL4rg6zu] >>143 薄着してるとかかない 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:20:37 ID:UD+Bfe0R] のんびり走ってるからあんまり汗かかないし、この時期だと冷えるから汗かかないほうがいいや 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:22:50 ID:5juGPWpY] 下手に着こむと大汗かいて冷えるから風邪ひくﾘｽｸが 運動量によってどの程度着こむか調節してる 普通そうするよな？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:31:07 ID:aRW33MMi] ジョグの後のふくらはぎってパンプアップして凄く太くなる でも朝起きるとまたぶよぶよに戻ってる 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:58:20 ID:kXgJq4QO] >>143 走ってる時より公園で懸垂してる時が凄い。 11月でも身体から湯気が立ってた。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 16:59:39 ID:WZcFytM9] 今日の記録21回。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 21:46:43 ID:gbZQZ57O] 今日、４０代の男性が走っててさ、身体が右に大きく傾いて、 足はがに股でドタドタ走り、腕振りは表現できない不思議な動き、 極端な言い方だが、阿波踊りをしながら凄い存在感でジョギングしてる感じなんだよ。 それでもけっこう早く（キロ５分くらい）走るんだよ、 俺が見つけた時はもう死にそうな息づかいで、今にもぶっ倒れそうだったのに 何時から走ってたのか知らないが、俺が１０ｋｍ走り終わっても、 まだずーと走り続けてんのよ、フォームがガタガタでもけっこう走れるんだなぁと 思ったが、汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。おわり 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 22:05:25 ID:YnOaSMiG] >>151 俺の走ってるコースには欽ちゃん走りみたいな感じで 極力足を上げずに跳ねるように走ってる人がいる。 でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:46:03 ID:UD+Bfe0R] 癖のあるフォームで走ってる人って結構いるよね 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:19:12 ID:gbZQZ57O] >>151ですが 同じ時間に２０代のお兄ちゃんが綺麗なフォームで走ってて ゆったりと余裕で走っているように見えるが、キロ５分くらいのおっさんより 速いんだよな、俺もお店のガラスで自分のフォームを見たら、 おっさんだから歩幅が狭く、足が上がってないトボトボ走りなんだな 若い人みたいにダイナミックに走りたいよ、２、３ｋｍならできかも知れんが、死ぬ。 どうしたら、かっこよく走れるかな。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 23:26:57 ID:BD4f6Dbo] うるさい

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