ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:52:16 ID:oNNMNBpm] >>485 俺なんか大雪で3ヶ月くらいサボってるよ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:04:46 ID:tYXIcDXz] >>487 去年は10kmのレースに2回でたよ。 目標タイムを切れずに終わり、そのまま挫折状態。 >>488 俺も冬は月に100kmも走ってない。 そんなちょびっとで目標タイムで走れるわけも無く。 でも寒いから走るのイヤなんだよね。 結局俺は走るのがそんなに好きじゃないってことがわかった。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:32:14 ID:ChHYB24S] 10km45分で走れるなら、フルもやってみなよ なかなか見れない世界が広がるよ しっかし、腹の肉はまさにラスボスだな 色んなところに皮が余ってるっす！ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:48:21 ID:tYXIcDXz] >なかなか見れない世界が広がるよ さっきから言っているけど何それ？ 俺的にはマラソンやるなら月に300kmぐらい走らないとダメなので、 そんな練習は俺の根性ではできないから無理です。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 01:17:33 ID:ChHYB24S] んー、まぁ個人の趣向によるからねぇ。痩せれば問題ないんじゃね？ ただ、このスレの人はスピードより距離を重視してそうだから、(実際、カロリー消費は長時間の運動がいいだろ？) 距離を踏めば踏むだけ、フルに挑戦してみたくなる人は多いかもね 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:28:17 ID:ao96JzZo] >>455 具体的に書いてみろよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:32:19 ID:ao96JzZo] >>490 5km20分も切れないで10km45分なわけネーダロ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 01:44:59 ID:XIeAzQeL] 俺は10キロ50分かかるわ。月間200キロ走るけど、ジョギング始めた五年前から変わらない(笑)20キロまでなら大会出てみたいかな。体型は175の62。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 01:48:56 ID:pjKNNA+G] 俺は５キロ４７分 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:54:27 ID:xixP1mCU] １０ｋｍ４５分は凄いね、若いんだね 中年の巨デブがウォーキングから始めてジョグになり ３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと走れるようになり １０ｋｍを走れてから３回目でタイムを計測したら７８分だったよ。 昨年１１月に５０分を切れたが、とても苦しく毎日は走れないし 長時間走ったほうが痩せると聞いたので毎日１３ｋｍ 休日２０ｋｍをタイムを気にせずゆっくり走っているが、 痩せないんだよ、１０ｋｍを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が 体重減ってたんだよな。つーか体重はもういいのだが 腹の肉が取れないのでジョグと腹筋を頑張っているよ。 腹の肉が取れた時はガリガリおじさんになりそうで心配 ほんとに悪魔のラスボスだ。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:59:51 ID:2oCsTlAx] >>497 ここみて腹斜筋と腹筋下部を鍛えるものをやりなさい www.kintore.tv/category/%E8%85%B9%E7%AD%8B/ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:21:34 ID:xixP1mCU] >>498 ありがとう。今夜から頑張るよ、おやすみ。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 02:31:56 ID:bYkvyr95] 毎週40km走ってる人って凄い？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:48:19 ID:yZ97tkKq] >>498 なにこれ見てるだけで苦しくなってきたわ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 03:44:29 ID:MWf+cNXM] >>500 別に・・・　月200kmを走る程度の平均的市民ランナーだよ。 ただ、全く走らない人からするとすごく思えるらしいね。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 04:13:03 ID:Gsuq8XpO] ＞休日２０ｋｍをタイムを気にせずゆっくり走っているが、 ＞痩せないんだよ、１０ｋｍを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が ＞体重減ってたんだよな。 俺と同じだ、いい連鎖に入れたね ダイエットのためにランニングをするのではなく ランニングが好きになってその向上のために体重が邪魔って思うようになると 無意識のうちに脳が体重を減らそうとするのかねぇ？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 04:49:30 ID:4KULgHPy] 10kmを50分以下で走れるようになってからか 他のジョガーを追い越す時、なぜか躊躇するようになった 「別に追い越したからって自慢してるわけじゃないんだよ…」 「邪魔だとか思ってないからね」 など。みょーに意識してしまう。 そんな事ってない？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:07:39 ID:ChHYB24S] フォームが綺麗なら気にしない ジョギング中は余計なこと考えずに楽しんだほうがいい 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:17:37 ID:yZ97tkKq] ジョギング中に余計なこと考えてるとあっという間に時間がすぎる 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:18:47 ID:HEWy7Lf0] 俺は余計なことを考えるためにジョギングしている 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:56:33 ID:+jtOCqvV] >>504 同意。私は40代女で、そんなに早くない。 前を、その私より遅い、同世代くらいの男性が走ってると 相手が気付いて避けてくれるまで抜けない。 抜いた後、なんか緊張してしまう。 そんなときは、やっぱり余計なことを考えて紛らわしてる。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:28:22 ID:zW3geWBs] >>504 あるある。 けど考えないようにしてる。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:11:50 ID:hgw+sIDj] 通学中の小学生が面白半分に付いてくるとスパートして振り切るｗ たまに1kmくらいついてくるツワモノも居るけどなｗｗ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:36:54 ID:Tkp7Zi/a] 抜かれる立場からすると、上手く抜いてくれればってことだけｗ 抜いてから、そのままの早いペースで自分との距離を離してくれれば いいんだけど、抜いて力尽きたのか自分の前で遅くなる奴ね。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:17:24 ID:5nGnNfn/] 余裕無い奴って抜く時に腕が当たりそうな位近くを通っていくよな 高速道路で運転下手な奴が追い越してすぐ前に入る感じ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:58:40 ID:4KULgHPy] >>508-509 そうなんだよね 相手の後ろについた時、妙な空気が流れて緊張して それを打破しようと抜きにかかるんだけど 「ごめんなさい、ごめんなさい」とか心の中で思いながら追い抜いた後 今度は、抜き返されるんじゃないか？それってかなりカッコ悪いよね？という不安がおそってきて で、ペース配分無視して全力状態で走ってしまう で、結果予想外の好タイムだったりする もちろん途中でへばる事もある 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:13:31 ID:toA7mJSA] >>513 チクビーーーーーーーーーー キチガイｗｗｗ 自演も交えていっぱい釣れて良かったなｗ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:30:47 ID:O7Rrd3Rg] おれは抜いた後に、後ろに引っ付かれるのが嫌。 でも速い人はそういうことをしないで、自分のその日のペースを守るね。 眼中に無いということだろうｗ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:54:41 ID:w2H0GqQF] 俺は抜かれたら、ストーカーやるよ。 相手が根負けするまでね。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:56:24 ID:x5ywktqP] 　　　　　 　　　　／⌒ヽ 　　　　　　　　/（　´ω`）　　 …だ、ダメだお…膝が痛くて走れないお… 　　　　　　.⊂＾　| |　 | |::.. 　　　 　　 ⊂＿ Ｕ_ノ|__つ:. 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:29:08 ID:P9u2kB7a] >>512 しかも追い越されて1ｋｍくらい行くと奴は歩いてるというｗｗ あーいう人ってプライドの塊なんじゃないかなｗ ガチンコ学園に出てくるＤＱＮみたいに 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:29:51 ID:xWoh4AzK] 東京西部だけどもう歩道に路面凍結防止剤が撒いて有った。 今までそういう措置はやって無いと思うんで明日かなり降るんだろうな。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:34:05 ID:xWoh4AzK] >>518 走り終わってクールダウンしてたら横を走り抜けた人が何故かガッツポーズしてた。 まあさっき抜いた人だったけど。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:22:47 ID:Tkp7Zi/a] お前らもっと仕事や収入で競争しろよ・・・ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:05:32 ID:XIeAzQeL] ジョギング中に幼稚園生に頑張って〜と言われる。可愛いよね〜、無邪気で素直で見たまんま言葉に出す子供 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:09:23 ID:t0203rss] ダイエット板のジョグスレで仕事と収入ってどういう・・・・ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:37:27 ID:GyUfx48K] 仕事と収入で競争ていう発想…そんなのリアルでもないわバカ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:37:28 ID:bP3nn+sU] >>522 辛そうな必死の形相で走ってるからじゃないのか？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:45:39 ID:ZSqLNk1A] どうでもいいことで気を使うなってことだよ、 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:49:10 ID:Tkp7Zi/a] >>524 ごめん無職だった？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:52:32 ID:t0203rss] 今度は無職と来たかｗ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:58:30 ID:XIeAzQeL] 俺は無職だぜ。嫁さんの紐状態。会社辞めて二年経つわ。40歳だし、仕事みつけないと。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:05:23 ID:P9u2kB7a] 平日に昼に書き込むと無職だっていう奴って 社会に出てない世間知らずの可哀想な子だって思って胸が痛むよ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:07:10 ID:hgw+sIDj] ダイエット板のジョグスレで職に就いてるだけで何を優越感に浸ってるのやら 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 19:08:41 ID:XIeAzQeL] 無職でも主夫だから立派だろ？一応家事やってるし、ジョギングも週５日走るよ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:09:25 ID:t0203rss] ダイエット板でだな、 もういいやｗ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:10:37 ID:bFPEDEvt] >>531職に就いてない、いや就けないゴミなんだね そういうレスする奴って嫉妬感丸出しって分からないのかなぁ〜ｗｗ >>532 主夫や主婦は職業についているのも同じ むしろ勝ち組 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 19:17:59 ID:ukp5Gd67] バカ乙 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:20:06 ID:t0203rss] もう何の板だろうがどのスレだろうが書きたいことを書くんだなｗ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:23:49 ID:vgy3OAbg] 走っていたら小学生の野球部のガキに１００円ちょうだーいって話しかけられた ジョギング中、なおかつ満身創痍ハアハア状態だから無視したけど 通常状態だったらボコボコにしてた 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:44:27 ID:qYJ68Oiw] >>537 それかつあげだよ・・・ 実力行使はしなかったけど、言えばくれると思われてんだよ。 つまり舐められてる。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:50:21 ID:t0203rss] ちょっと走ってて小学生に１００円くれって言われたぐらいで騒ぎにするのはハズカシイだろｗ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 20:23:36 ID:ukp5Gd67] なるほど まさかね 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:04:10 ID:+ws+qPEx] >>530 無職とは言わないけど、経営層で無い場合は負け組の職業です 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:03:24 ID:hgw+sIDj] >>534 本当にごめん　俺自営業者。従業員は俺と嫁と犬だけだがな 糞つまらないニートだなんだのレスが目障りだっただけです。 ダイエットのためにジョギングしてる人のスレじゃん？ニートも公務員も自営も関係ねーんじゃね？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:08:24 ID:vgy3OAbg] そうだそうだ、小学生にかつあげされそうになる俺でもじょぎんぐ頑張ってんだぞ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:13:18 ID:hgw+sIDj] >>543 おまいはもう少しナメられないようなオーラを纏えｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:19:43 ID:H/5VxpXg] >>541 あー、やっぱり世間知らずの引き篭もりか高校生なんだねー＾＾ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:38:05 ID:yZ97tkKq] >>517 休もうね 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:53:26 ID:hoiLx9KW] １時間くらい走りに行こうとしたら右足首が痛い 昨日凍結した道路を慎重に走ったからかな？ 今日は休んで、ジューシーチキンとソフトクリーム 買ってきて、エロ動画見て寝るよ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:11:30 ID:DINhLq7V] 精神科医「管総理は間違いなく精神病。一刻も早く医者に診てもらってクスリを飲まないとヤバい」 raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1297327393/l50 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 05:33:55 ID:+ow3oriH] 今日は走れない前提で昨日一昨日と20Km走った訳だが 起きたら雪なんてありゃしねぇ！ って事で大人しく走ります… 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 06:29:38 ID:mPv2iQyu] ほんとだ雨すら降ってねえ こりゃ走るしかなかろう 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 11:34:18 ID:23nR0FLy] 昼から雪本降りでピークをむかえる 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:45:15 ID:P1p3ORGU] 外は雪で走れないからジムのトレミやって来ます！ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:34:15 ID:QTEyyPMW] 雨降る前に犬と走ってくる 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:55:25 ID:BHkSMTMT] 雪スッゲ もういいやジム行ってくる 今日はMXでマクロス特集やるから、見ながら走るべ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:34:16 ID:fkkCBmp6] 今日は東京神奈川の人はジョギングお休み 積もってはないけど滑ったら危ないからね 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:30:07 ID:7IPBUYwM] 全体命令かよｗ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 20:43:19 ID:pnuUZi7Y] 雪全く積もってな〜い@埼玉 よっしゃ走れる！ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:53:57 ID:Fmql647k] つ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:59:50 ID:eoDT4ANF] 雨が結構降ってるけど走る 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:11:31 ID:7LIq51jv] みんな馬鹿じゃないの？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 22:41:55 ID:23nR0FLy] 今から走ってくる 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 22:51:00 ID:tS1BFf9z] 走ってきた 今日はずっと走っていて気持ちよかったな この感覚が病み付きｗ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:55:52 ID:y5ZEuoTK] 同じ馬鹿なら走らにゃ損損♪ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:29:15 ID:7aDODEwG] ジム行ってるわけじゃないから天気悪くて走れないとうずうずする で晴れた時に調子にのってどっかいためる予感 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:59:39 ID:7LIq51jv] 晴れた日に痛めるより雪に日に風邪ひく方が後悔すると思う（２週後の東京マラソンを控えて思うこと） 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 05:05:13 ID:qKTgL2HW] いつもなら今から走るんだが流石に今朝は 路面凍結の危険を考えると走れんなぁ。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 09:41:57 ID:TTaKGzxv] うん ウォーキングならいいが歩道を走るのは怖い 特に夜なんてね 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 10:17:15 ID:rn8s01lP] >>565 ジョガーにそんなヤワなやつはいない！(笑) 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 13:09:26 ID:yAZUKnco] >>565 おー、そういやもう二週間後だな 毎週日曜日3時間走る練習してるんだけど、後二回しか出来ない 30km走や三時間ﾗﾝの後はいつもこれ以上は無理なくらい足ガクガクのヘロヘロ状態なんだが、 こんなんで初フル歩かずに走りきれるかどうか不安… 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:00:04 ID:i0t0r2DB] 半年ぶりにjog再開したんだけど、すねの内側が痛い、昨年、フルを完走できた足だとは思えんw これってシンスプかな？対策あればご教授下さい 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:05:54 ID:p84OdqYx] フルを完走した人の質問とも思えんが 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:14:32 ID:rfF4cJUc] フルチンを乾燥させたんだろ。 インキンか？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 17:27:27 ID:i0t0r2DB] マジレス頼むよw 一年で15kg太ったし、脚にいらん負担かかってるんかなーとは思うんだが、１日でも休むと不安になる 走ってなかったときは、運動なんてするわけもなく、土家具委の毎日だったのに 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:55:51 ID:rfF4cJUc] まずやせれ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 18:22:42 ID:9tDpO+/U] >>573 マジレスすると、シンスプリントならランは控えろ。 だが、まず医者に行って来い。 それもスポーツ外来のあるところにな。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:31:26 ID:i0t0r2DB] サンクス でも病院行く金ないぽw 二年前から昨年にかけて、82kg→58kgの途中の過程でもなった覚えがあるんだが、自然に治った気がするんで原因と対策がわからなく、質問次第です 一度痩せる快感を知ってるだけに、無理しちゃってる感は確かにある 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:55:15 ID:rCY5kN6C] 痩せる快感を知るなんて不幸だね。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 21:15:29 ID:yU6PM06F] >>576 休むのが一番の対策。まずは食事制限で痩せろ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:20:21 ID:mta0/Yv5] 明日は走れるな 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:55:28 ID:1DyjFObt] ジョグ歴２年だが、雨風雪以外は毎日走っていた４日以上休んだ事はなかった 今まで筋肉痛や足の甲が痛くなったりしたけど３日くらいで治っていたが 最近は慢性的に右足首が痛い、思い切って１週間休もうと思う。 原因は長距離を２日連続とかトレランするようになってからだよ、 ９５�sの巨体を支え続けた身体が今頃悲鳴を上げてきた。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:09:08 ID:BC8CAWNR] 思い切って休むといいよ 雪で３週間ぐらい休んで久しぶりに走ったけど２年続けてたからか 日課の１０キロまではやらなかったけど８キロはすんなり走れたし まぁ筋肉痛にはなったけど怪我しちゃうと長引く可能性あるしね 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:25:18 ID:UYeRsGok] 長く休んでも、ゆっくりだったら距離は問題なく走れる。 ただ、早いスピードでは無理。 信じられないぐらい遅くなってるのに気づいてショックを受ける。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 07:38:29 ID:9cWxTYhP] 走った後、食事するには3時間間隔を空けた方がいいって聞くけど、すぐ食事したら太るの？そんな事ないって意見もあるけど実際どうなんでしょうか？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 08:12:07 ID:gsuvIIaG] よし！ 今日は走るぞ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/13(日) 08:50:39 ID:q3f2r7Q+] 95ｋｇのデブがトレランｗ その前にその脂肪をトレｗ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 09:22:27 ID:ycdMmaGP] 環境破壊かよっｗ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:10:40 ID:/bJFoSUv] よし気温10度風なし　最高のジョグ日和だ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:26:39 ID:CP7Y8e2D] その脂肪がトラレンからトレランやってるんだろうがっ！

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