ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:30:17 ID:063iJ37v] 俺も久しぶりに昼間の公園走ってきた。10km。 目標タイムが切れて満足。 今日はあったかかったからかな。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:39:23 ID:1uK3RyFd] >>368 熊本に左遷されたのか？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:58:01 ID:LM6g0GrR] 俺んちから熊本城まで１１００ｋｍなんだけど 寝ずに１１０時間で走ると８４０００kcalの消費で 中ジョッキ４１２杯飲めるそうだ。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:35:41 ID:Cu0aDwyW] じゃあ、行ってみようか 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:40:58 ID:j68Wv7oW] 1100kmって俺の年間走行距離 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:33:20 ID:RqZBkB6w] 東京から下関までチャリで五日半で行けたから、熊本だと八〜九日で行けるね 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:33:12 ID:24PYQ69k] 東京で熊本ラーメンと言えば、「桂花」「味千」 熊本出身のキャバ嬢に美味しいラーメン屋はどこかと聞いたら、 「玉名」「天琴」「千龍」と言ってた。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 07:27:42 ID:f3uXFxVU] 九州ってホントとんこつばっかりだよな。 あんなバリエーションで飽きないのだろうか。 臭いから街歩くのが嫌になった記憶がある。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 07:37:17 ID:c0J6URgM] 無知って怖いね 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:00:58 ID:tJiWLT6g] それをさらして平気ってところがもっと怖いね 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:11:39 ID:AzHiGmny] みんなすごいなー。一日３０分、３．５ｋｍが限界の自分には遠い話だよ。 体重は平均より少し重いし、足も遅いから無理はしないことにしてるけど、やっぱうらやましいな。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:15:03 ID:n1+Ice35] >>376 わかるわ〜。俺も九州に2年住んでたから。 とんこつ以外のラーメン店探すのにいつも苦労してた。あったとしてもまずい。 しかたなくスーパーで生めんタイプのインスタント買おうとしたけど、それもほぼとんこつ。 袋ラーメンしかないかと思って見てみたらそこでもとんこつｗ ああ、ここはとんこつの国なんだなと実感したよ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:29:31 ID:24PYQ69k] 九州とひとくくりにしてもだね、 「熊本」「長崎」「宮崎」「大牟田」「久留米」「博多」「長浜」・・・ と、麺も具もスープもみんな違うのに、とんこつと一言で言うのって デブの割りに無知すぎませんかね？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:41:39 ID:n1+Ice35] それらひっくるめて言ってるんだが。種類は「とんこつ」でしょ。 「醤油ラーメン」だってバリエーションは多くあるんだけど、「醤油ラーメン」というでしょ？ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:02:11 ID:24PYQ69k] 熊本と長浜では似ても似つかない別物だけど。 それから長崎ラーメンはとんこつではないよ、ちゃんぽんじゃなくてラーメンね。 渋谷のセンター街にあるから行ってみな。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:08:45 ID:24PYQ69k] これ r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13037928/ ちなみに昔は、坂下千里子御用達と店が宣伝してた。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 10:54:23 ID:TCQVukeB] >>381 それってズバリとんこつラーメンじゃん。 なに？とんこつラーメンという名称を使っちゃダメってこと？塩ラーメン、しょうゆラーメン、ミソラーメンと言うの知ってます？ 九州の人ってひとくくりにされるのを極端に嫌うよね。九州というだけでひとくくりにするなという人もいる。 全てあわせないと存在感ないというのに。 長崎ラーメンは長崎のラーメンじゃないよ。 そしてとんこつも使ってるよ。 仮にとんこつラーメンじゃないとしたとしても、とんこつラーメンの話してるのに、とんこつじゃないラーメン入れてくるってあんた馬鹿？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:13:58 ID:75RaIJHW] ここなにスレ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:16:18 ID:UbgKMeTS] もうやだ、たかがラーメンの話を 顔真っ赤にして話す貧乏人はｗ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:25:16 ID:ZWH/hMj3] たしかに九州人は一くくりにされるのを嫌うなｗ 福岡人に北九州は福岡だと言ったら、北九州は福岡とは別だとか言ってたｗ とんこつラーメンと一くくりにされるのも嫌ってたなぁ。久留米ラーメンだ博多ラーメンだのと。 田舎ってこうあるんだろうなぁと思った。 小さく狭い世界だからすこしでも差別化したいんだろうね。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:43:40 ID:YMqaGL69] 屋台の前を集合場所にするなとあれほど（ｒｙ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 15:10:50 ID:3T9F3Mup] 今日のラーメンスレはここですか？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 16:03:20 ID:UbgKMeTS] ジョギング後の食事が楽しみだけど ラーメン屋はいかないわｗ 皇居周辺は、食事場所も充実しているから人気なんだろうな。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:21:49 ID:OJucimZl] 松屋やすき屋や吉牛なんてどこにでもあるけど？ というボケを書いていて思いついたんだけど、 スイーツ（笑）成分を抜いた純粋にランナーのための食堂があってもいいと思うな。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:25:41 ID:QjIe4bRb] >>391 それはある あの周辺はグルメ街みたいなもんだから 俺は走り終えたら神保町へ行って、カレー食ってたよ でもせっかく走ったのにカロリー高い物食っちゃうと、ランニングあんまり意味なくなるよな 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:28:08 ID:iTw4fKYG] もちろん走った後風呂はいって食べに行ってるんだよね？ まさか汗かいたシャツを着て行ってるんじゃないよね？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:37:50 ID:QjIe4bRb] >>394 当たり前だ あの周りはランナー専用の施設も多いから、そこでシャワー浴びて着替えていますよ 最近、どっかの高校の女子陸上部なんかも走ってるんだよ ぐへへへへ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:53:36 ID:0fNkemn0] キモイっ　＞＜ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:22:33 ID:6E7OIGbs] 寒くて2ヶ月ジョギングさぼってたら7キロ太った… 今日こそ再開する 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:16:01 ID:3D7f9e9c] 15km走ったが疲れより黄砂で涙と鼻水が辛かった 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:38:43 ID:RCEWIbye] 路上清掃車と散水車が今日２台、明後日に２台の計４台が フェリーで宮崎県に向かうからね 散水車は、この時期には融雪剤をまく仕事があるから２台でごめんね 宮崎県民は感謝するように。 400 名前：なまえ mailto:sage [2011/02/05(土) 20:07:15 ID:lZ/yYO6B] >>397 そんなに？体型とかにも変化あった？ がんばれー！ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 21:07:42 ID:tH2gvioW] 明日、磯子を走ってくる。 ２時間きればいいかな。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:57:40 ID:OlcA6AYk] >>397 2ヶ月で7キロ増は凄いね おれはもう１０年前になるけど禁煙したら半年で10kg太ったよ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:43:47 ID:6zgcqshX] 禁煙は相当くるね 口さみしいときは食べちゃうからね おれも15キロ太った いまだに痩せられん。 タバコすっとけばよかったと思うもの。 たまに吸ったら、もう体がタバコを受け付けないから無理だけど。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 23:15:15 ID:HZjQpPXl] ママのおっぱいでも吸ってろ！ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:38:59 ID:twhWkQ2i] >>403 禁煙だけすると大変なことになるんだな。 俺の名場合はダイエットを始めてついでにタバコもやめちゃったからなんの問題も生じなかった。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 23:48:01 ID:D8+hAvT9] 禁煙とジョギング1カ月しなかったら2キロ太ったわ。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:51:04 ID:L416YVNJ] 今でもたまに吸う… >>403がただ単に自分に弱いだけだと思うけどな 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 04:34:35 ID:tz/TKjEv] この状況なら２島返還路線はもう必要ないな。 さらに経済協力や金で解決なんて事をしたらロシアのモノだと 認めている事にもなるからとりあえず一切妥協しない事が最低限の最善策。 もちろん国連総会とかで声をでっかくして訴えてるんだよな？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:26:50 ID:eS1yBUPX] なんという誤爆 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 11:44:08 ID:UC+cEZiT] 熊本ラーメンから２島返還まで だって地球を一周するﾗﾝﾅｰだっているもんなｗ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:56:00 ID:F/aDeklU] 寒いからと3ヶ月サボる、寒いから食う→＋5キロ バカとしか言いようが無い。そろそろ再開するか・・・ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 13:28:32 ID:Js8NOOEP] 大分マラソンや他の大会にも居たけど、アディゼロジャパン履いてる人多いね。走りやすいのだろうか？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:55:25 ID:fwzhAZPW] 走りやすいから履いてるんでしょ そうじゃなかったら着ないよ 今皇居走ってきた 人多くてカオスだった 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:16:00 ID:dfBtWsxU] 初めてハーフに出てみた 尻を眺めながら走ると楽しいね 皇居を走る気持ちがわかった 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 14:19:36 ID:QD5bXy6n] ジムでかわいい子が使った後のバイクを使ってる。 彼女を汗を俺のアナルで感じられて幸せ。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:44:28 ID:xtuIk7nq] スキー場と同じでなぜか可愛いく見える 尻の効果か 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:49:18 ID:7WQSY43L] とうとう本格的に膝裏の筋が痛くなってきたOrz 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:32:16 ID:ahurAioP] >>417 僕もその気があるんだけど、なにが原因なんだろ？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 17:47:21 ID:1EOTZrg+] ちょっと走る距離を延ばしてみた。 案外いけるようで安心。 これで風がなければ最高なのになぁ。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:56:00 ID:/Mtc8scu] よく尻を眺める余裕があるな、 ところで皇居いく奴はだいたい何周走ってる？ あと何か施設使ってる？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:41:57 ID:OmadXYCA] >>420 わざわざ田舎から行くので走れる時は５周します。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:35:39 ID:pLLi/UlW] いよっしゃあああ、雨やんだ もう勉強もTVもゲームも何もかもどうでもいい、走ってくる 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:39:21 ID:hQ9Rz+Cp] 今走ってきたけど今日暖かいな 久しぶりに汗かいた 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:34:23 ID:pLLi/UlW] 行って来た。大分あったかくなってきたよな。 飯食わずに行ったら、ガス欠になって６ｋｍくらいで嫌になって７ｋｍで歩いてしまったorz 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:28:41 ID:xmWAT5H0] 皇居一周はおよそ五キロ、これテストにでるから。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 22:44:25 ID:2t9mVBKn] >>420 あう持ちだから竹橋駅のランピット使わせてもらいました。 布越し尻に気を使うようになりました。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 02:33:44 ID:TKVHRHyu] 是非、ご参考まで 毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて 日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。 ameblo.jp/care8010/ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 11:25:38 ID:5SZ7Qh0t] >>427 笑うた 6日で参考にしろと宣伝する勇気はかうから 続けろよ 少なくとも目標までは 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:50:46 ID:hs663laW] >>427 他のスレにも張ってたよね。 宣伝しまくってんのな。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:00:04 ID:Ijwd8U9X] だいたい一回走る距離は２０キロくらいなんだが やっぱり一回走ったら、次の日は休みとか間空けた方がいいのか？ よく走り過ぎは逆に身体によくないと聞くからなぁ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:09:21 ID:3TLS381V] >>430 まいんちゃんは生放送でも天使。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:35:52 ID:DrI+iFBG] >>431 天使はなっちのみ。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:51:16 ID:6qzwoAPG] >>430 陸上版に行きなさい。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:02:08 ID:RmtxAHqs] >>433 陸上板でも毎日２０キロ走るようなランニング馬鹿は居ないよ。 というよりも、彼には練習メニューが無いし、２０キロ毎日走れると思ってる（つまり走ってない） くらいだから、別にこの板で十分だと思う。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:15:25 ID:7tdxzi8z] 追い込んでる時期にほぼ毎日26Km走ってた俺の立場は… 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy] >>434 陸上板にはいるかいないか知らんけど、 陸上部にはいるぜ。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:44:57 ID:RmtxAHqs] >>435 君は相当イカれた無職だと思うよ。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:47:09 ID:0xeyZIQy] ID:RmtxAHqs　←　なにこのカスニート。 ニーとだから、人様をダメ人間と決め付けて安心したいのか？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:52:22 ID:SnkpoVgq] 良く見かけていた近所の片思いお姉さんが最近ジョグで見かけなくなった・・・ 彼女のJOGNOTEも勿論毎日チェックしてるが半月走ってない模様 どうしたんだ orz 俺までモチベなくなったじゃないか 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:01:16 ID:Ijwd8U9X] >>434 何決めつけてるんだよこのデブ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:02:24 ID:6f9M51oS] 走り過ぎか変態しかいねぇーにかよｗ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:07:37 ID:RmtxAHqs] 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy >>434 陸上板にはいるかいないか知らんけど、 陸上部にはいるぜ。 ↑ 坊やは早く寝なさい。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:09:08 ID:ZL1y8oQH] >>439 他人のジョグノートどうやったら決め付けられるの？ ストーカー？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:57:05 ID:0xeyZIQy] >陸上板でも これがにちゃん脳か。 「板」がこいつの世界のすべて。 ニートだからしょうがないといえばしょうがないが。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:15:34 ID:ODq9sVnf] >>444 マジレスして悪いけど、おまえの読解力が相当低いってことを自覚した方がいい。 言い方変えると、おまえは相当頭が悪いよ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:23:56 ID:yMwKU318] >>ID:RmtxAHqs 　　　　　　　　　　 ＿＿＿ 　　 ∧＿∧　　　（　　か　） 　　/´　　 ｀ヽ　　　）　お （ 　ｄ　 ＾ー＾　ｂ　＜　　ま　） 　　＼＿＿丿　　　）　 っ（ 　　　┴ ┴　　　　（　 か　） 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:46:26 ID:JxaDkio3] >>445 同意 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:52:46 ID:JxaDkio3] >>443 おまえJognote書いたりしてないの？ 知り合いならリンクすれば毎日のトレ内容は把握できるじゃん。 まぁ、片思いってことだとリンク依頼してないかもしれないけど 大体走ってるところとか時間とか書くからお互いに解るよ。 俺なんか知らない人と近くをJogしてるからってだけで相互リンクしてて 道で出会った人に「もしかして何々さん？」って聞いたら 「そうですはじめまして」って感じで面識を得たこともある。 書いてあることからなんとなく解ることって多いんだよ。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:36:38 ID:xx1ollU/] >>448 はいはい、おまえは不審者 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 05:52:58 ID:96JMsktH] ランニング一日しなかったら、体重２キロ増とかワロタｗ まぁ食った物が消化されてないからって、わかってるけどやっぱ凹むわ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 06:53:15 ID:MNryqh5T] おまいら、殺伐とするなよ イライラすると、いらん肉が増えるぞ？ おいら、5時半起床してセロトニン出してきた〜。射精より気持ちいいわ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:34:57 ID:gRyktzyH] >>448 ジョグノートってこわいな、と思いました 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:59:25 ID:LCYNE7xu] >>450 キチガイ乙 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:58:11 ID:FA9xmpec] 雨降りそうだから昼休みジョグるかな 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:56:23 ID:xLIHkREr] >>448 文章から、育ちの環境が見えすぎ。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:18:49 ID:FlGvYVnv] 10月からダイエット（ウォーキングとジョグと食事制限）はじめて163 91→81。 まだまだひどい体型で目標は65くらい。 ここ最近は停滞期なのかやせにくくなった。 ずーっと週に3回ほど5〜7ｋ走ってるけど足りないかなあ。 食事制限は今以上は辛いし・・・ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:27:47 ID:cUEf+s38] 4カ月で-10kgなら十分いいペースじゃん。 これを継続していけばいい。 ただ身長163なら目標体重は55kgくらいなんじゃねーの？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:46:18 ID:FlGvYVnv] >>457 どうもです。55は理想ですが、なんせひどい体重なんで段階をふまないと・・・ 最初はみるみる減っていき、最初の目標-10kgを達成するかしないか辺りから ここ1カ月ほどはあまり変化なしです。 継続はしていきますが、やはり結果を急いでしまう。 標準体重に近づけば近づくほど痩せにくくなるのは分かりますが 自分の場合はまだまだ余剰分がたっぷりあると思うし・・・ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:59:59 ID:cUEf+s38] >>458 オレは感じなかったけど停滞期というものがあるらしいね。 あとは摂取カロリーはどの程度かというのも知りたいわ。 身長からすると1日1600〜1700kcalで良い筈だがそれがどーなってんのかな？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:39:58 ID:FA9xmpec] >>456 必要なカロリーはちゃんと摂っとけ　 やせにくい低燃費な肉体絞るのはきっついし 削っちゃなんねぇ筋肉を削ることにもなるからな 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:29:29 ID:FlGvYVnv] >>459　460 今はたぶん1200〜1500くらいかと思います。酒はもともとあまり飲まず 菓子・ジュース等も封印してもう全然慣れましたが、 たまの外食の時などは普通にがっつり食います 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:37:14 ID:7CkP2Br7] やべえ〜 はやくも花粉感知してしまった 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:37:01 ID:ZLvLIC38] 全然やる気が出なくて途中で帰ってきたー もったいないなぁ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:58:58 ID:yMwKU318] ものすご〜〜〜〜〜〜く走りたくなかったけど、無理やり走った。 こんなにやる気無い状態で走ったのははじめてかも。 ５ｋｍだけ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:33:27 ID:MNryqh5T] たまにあるよね、やる気出ない日 そういうときは、家で筋トレするか、ジムに目の保養に行くといいよ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 00:24:18 ID:UTJ9Pv1x] やる気ない時は休む。休養は大事だよ。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 04:05:22 ID:LFAk0yfs] やる気ないのに走り行って、なんだかんだで目標距離走っちゃう自分にすげーなって思う。 走るって、楽しさと辛さを一緒に味わえるから止められないんだよね。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 06:03:02 ID:RSsY6ejz] やる気がないならいっそ美味しい物でも食べるといい 走らなければという義務感だけは沸いてくる上に、美味しいｗ 本末転倒でもこういうのも悪くないと思うんだ。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:16:33 ID:vVKmvHvA] >>468 ツマンネ キチガイ チクビｗｗｗ

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