- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 11:08:10 ID:t4vA2ND3]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 11:14:13 ID:JcVgtDiK]
- よし応援に出発
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 14:15:08 ID:klW5tVxC]
- >>222
自分の意見を他人に押し付ける典型的な奴だな
お前の長文なんて誰も読まねーから消えろ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 15:34:21 ID:bYojamn7]
- ジムで今日からはじめます。
プールで10ｋｇ減ったんだけど最近停滞気味なのではじめてみる。
まだ標準体重＋15ｷﾛなので膝が若干心配だけど。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:59:23 ID:6q6CcnOp]
- 156cm/45kg♀なんですが
犬と散歩中に軽く走るだけで左膝が痛くなります。
散歩は３kmくらいです。筋肉でも足りないのかな？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 18:01:51 ID:4I/McKRz]
- ジム・スポクラってちょっとした大人の出会いとかありそうですか？ｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 18:26:07 ID:zT5yS3xE]
- 人生で初めて腹回り計ってみたら79センチあった・・・身長164体重55で・・・
このポッコリ全然減らん！！！！！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 19:40:48 ID:+PqMMKGT]
- ちょっと足裏痛めたみたいだ
少し休む
冬はやはり走りづらい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 21:08:11 ID:GIAtZ0f4]
- >>232
お前は典型的な愚か。
別の押しつけてなんていない。
そういう発想自体が狂ってる。
少しでも自分へのヒントにしたらいいのに。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 21:17:43 ID:GIAtZ0f4]
- >>234
膝のどのあたりが痛むかによって原因は色々あるので、
どう痛くなるか具体的に書いた方がアドバイスが出易いと思います。
（まあ、カスが結構いるみたいなのでアテにはできないけど）
仮に膝の横が痛んでくるならば、十分すぎるくらいストレッチをしてください。
シューズが合ってない（または履き方が悪い）、走り方（足の出し方が悪い）、
腰から膝（腸脛靭帯）の緊張、などが怪我以外の原因として挙げられます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:48:20 ID:agf8xlSC]
- >>235
スポクラ板いってみ
イントラとか会員とかエロい話ばっかｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 22:03:16 ID:JcVgtDiK]
- みんな速いな まるで飛んでるようだった
最終9区を10分くらい先にスタートして走ってたら
西院駅までに全員に抜かれた
乳首写そうと思ったけど速すぎて白バイしか写らなかった orz
deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6840.jpg
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 22:15:34 ID:Tx4pDl+M]
- >>239
ageんなカス
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 22:54:45 ID:bYojamn7]
- >>233だけど30分歩いてきた。
みんなすごいな。結構ふらふらになった。途中ちょっと走ってみたけど
３分が限界だった。ｳｫｰｸｽﾚ行ってきます。
走れるようになったらまた来ます。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:31:10 ID:A+2wYEYJ]
- あゝ
人は何故
走った分だけ
喰うのでしょうか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:37:37 ID:81roV0jh]
- >>244
走った以上に呑んでしまう今日この頃orz
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:43:06 ID:+PqMMKGT]
- >243
がんばれよ〜
取りあえずジム行くならエアロバイクで体重減らしてからのがいいかもね
走るのは慣れ、最初の一週間は本当きつい
だが、それを抜けて走りつづけるとどのくらいのスピードで走ったらいいのかペースを掴んで、5kmくらいは走れる様になる
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:43:13 ID:UJJv271F]
- ID:GIAtZ0f4は本スレ池よ
どうせそっちで相手にされなくて初心者相手に高慢説教したいだけのハゲなんだろうけど
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:58:36 ID:JcVgtDiK]
- ビデオを見てたら 1：57：18あたりから
10秒くらい福士と並走する姿がTVに映ってたｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 00:06:39 ID:dAOrPE85]
- うｐよろ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 01:09:38 ID:K6OscvMv]
- 「勝訴」みたいな変な紙持って走ってた奴？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 02:21:15 ID:I1DYq4ab]
- ワロタｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 06:21:26 ID:n4GUmqtM]
- 1時間20分ほど走ってきた
気温2℃北風2ｍ/ｓ位で向かい風の時は多少走り辛かった
今年になって風速5ｍ/ｓ位が2回あったが向かい風では風圧と寒さで走れなかった
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 07:04:10 ID:ip3yQtbk]
- >252
あんたすげーよ
初心者の鏡だよ
朝でしかも80分も走るなんて
俺には真似出来ない
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 07:15:01 ID:ZLites6C]
- 誰もやりたがらないことを率先してやれば得るものは大きい。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 08:27:10 ID:uF4/9x2Y]
- まあここにたむろするような油デヴは普通の人が当たり前にしてることすらせずに
のんべんだらりと怠惰な毎日を送ってぶくぶく太ったわけだが
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 08:40:01 ID:izx0jNsM]
- >>255みたいな油ぎってる奴はコテつけてくれんかな
統一性もない全てにおいて中途半端な煽りレスはＮＧにしづらい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 11:38:48 ID:HO5QdK3s]
- ジョギング中にオススメのイヤホンなにかない？
メガネかけてるので、耳にかけるタイプはダメなんだよね。
メガネに干渉しなくて、ずれたり落ちにくいのが欲しい。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:02:17 ID:XNF0Ls6A]
- 走ってる時にやたらスネの骨が痛いんだけど
走り方間違ってるのか？
それとも体重が重くて負担がかかってるだけ？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:33:25 ID:U2Jp+VwO]
- >>257
ごく普通のカナルタイプで支障ないけど
音楽だと回りの音が聞こえなくて危なそうなので専らAMラジオのトーク番組聞いてます
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:40:25 ID:4p2wtsXd]
- >>258
俺も85kgで走り出した当初、2週間ほどそうだった
痛いときは無理せず歩く、又は体が温まると痛みも引くので
ごまかしながら続けてると自然と治ったよ
あまり酷いときはシンスプリントかもしれないから医者行ったほうがいいかも
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 13:26:54 ID:d7BMWlps]
- >>257
ジョギング中に音楽聴くとかマジ迷惑だから死んでくれない？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 13:46:29 ID:diDQNygt]
- 音楽くらいきかせろYO
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 14:49:01 ID:vl7g0ysQ]
- >>261
公園の中とか車がいない所は大丈夫じゃない？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 15:15:41 ID:HO5QdK3s]
- >>261
お前の言う死んでほしいぐらい迷惑なシチュエーションでは
音楽を聞かないようにするから、どこで、どういう場合に、
ジョギング中に音楽聴いてる奴が死んでほしいと思うぐらい
迷惑なのかを教えてくれｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 15:30:46 ID:vl7g0ysQ]
- >>264
キチガイは放っておけ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 15:34:38 ID:PUCJvbYj]
- ひきこもりだけど1キロしか走れなかった、8分かかったし・・・・
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 15:48:25 ID:tpBmgjds]
- >>266
続けていけば走れる距離は確実に伸びるよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 16:06:53 ID:B/IeF5QT]
- 1kmも走れるのはすごい。
自分は初めて走ったとき600mぐらいで止まったからねw
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 16:49:42 ID:tdhL3v9v]
- >>266
ちなみに俺は当初、小一時間歩いただけで節々が痛かった。
今じゃそのぐらいの時間ジョグってもどこか痛いってことはない。
無理に走って苦痛なイベントにしてしまい、外出をやめてしまう事態は絶対に避けよう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 17:07:21 ID:1SPpPpUJ]
- ジョギング中音楽聞くのはホントやめて。
周りが迷惑する。近づいても気付いてくれないしさ。
一般道路だからとかでなく、運動公園なんかでもね。
この間後ろか追い抜こうとしたらいきなり横にズレやがったからぶつかっちゃったよ。
自分の満足のために人に迷惑かける神経をまず鍛えなおしてください。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 17:28:22 ID:IUo+UaUe]
- >>270
音楽聞くのは 個人の自由だから
しょうがない。
ただ 周りに気づかない程の音量で聴いている奴は 迷惑。
でも お前も 追い抜くとき
息をハアハアさせているだけだろう？
ぶつかって転倒させたら 間違いなくお前がわるい。傷害になる。
声を掛けろよ
どけ!!って
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 17:29:16 ID:rRgUsNN2]
- あなたのリスク管理があまいだけ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 17:29:48 ID:COWzD5P1]
- >>270
自分の反射神経の悪さを恥じるんだな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 17:49:12 ID:uSEPYnfw]
- >>273
人に責任転嫁ってマナー悪いな、音楽ききながら走る奴は。
反射神経では物理的に避けられない状況は出てくるけど、そこまで考える脳は持ち合わせていないんだろうな。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 17:50:32 ID:xRWB3ocS]
- これは>>270が悪いな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 18:05:50 ID:VAGyq36m]
- 前を小さい子供が走っている
次にどういう挙動を起こすか分からないから間隔を十分取って安全に追い越すだろう
年寄りが前を歩いて急に曲がるかもしれない
「だろう」じゃなく「かもしれない」は運転時だけじゃ無いよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 18:05:56 ID:leYmfYyL]
- 最近走り始めたけど、自分は音楽聴きながらやってる。
だからってわけじゃないけど、横に動くときは一度後ろ振り向くよ。
誰かいたらその人が自分を追い越すまでは端っこによってる。
どっちが悪いとかじゃなくて、お互い気をつけるべきなんじゃないの？
なんかこんなことに一々腹を立ててる人って楽しく走れてなさそうだよね。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 18:39:14 ID:HO5QdK3s]
- >>277
普段から車の運転してる人とかは無意識で後ろを確認の
ために向くかもね。
俺、犬の散歩（このときは歩き）もするから、自分の周りに
は気を配るようにしている。
無茶な運転の自転車の人とかいるからね。
とりあえず>>261からの返答は無しか、>>270は急に横に
ズレるなね、了解。
>>276の言うとおり、事前に悪い状況を想定して動いてれば
問題ないのかな。
車の運転してて、歩行者に文句言う性格の人いるよね。
腹立てるのはそういうタイプなんだろうね。
楽しく走れないどころか、楽しく生きれなそうだなｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 18:46:19 ID:kxrrjSG3]
- ベルト〆てしゃがんだらベルトの金具が飛んだ
これは走らないとやばい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:05:37 ID:FcgOFU1T]
- >>279
ベルト＜畜生！畜生！ちくしょおおおおおおおおおおお（ｒｙ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:07:02 ID:I1DYq4ab]
- どうせ怪我するのは音楽聴いて走ってる奴なんだから自業自得じゃん
疲れてきたら注意散漫状態になって事故率上がるだろうしね
一生走れない身体になってから後悔するんだろうね〜
巻き込まれたほうも最悪だけど
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:22:59 ID:FcgOFU1T]
- 他人が音楽を聴きながら走ってることが許せないヤツだっているだろう。
それはそれでいいじゃないか。他人がとやかく言う必要はないだろ？
ちなみに俺は、俺に害がなければ構わないｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:49:26 ID:SKbnckdz]
- もったいないなぁって思う
フォームを意識したりだとか体のちょっとした異変に気を配ったりだとか
しながら走るほうが良いような気がする
音楽聴いててもその辺をしっかり意識できる人はいいけど
完全に音楽に陶酔しちゃってるような人は何だかなぁって感じ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 19:53:38 ID:7gKOOYTo]
- >>276
音楽聞く側が「かもしれない」で気をつけるべきなんだが、その辺の理解が足りないようだね。
自分は好き勝手、相手が気をつけるべし、か・・・
日本って民度落ちたね。ま、中年のクサオヤジだけだろうけど。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:57:10 ID:FcgOFU1T]
- 誰か>>284を翻訳してくれ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:59:48 ID:dAOrPE85]
- ちんちんシコシコ気持ちいいよ〜＾＾
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:03:58 ID:Osmtgs4w]
- >>285
ホルホルホル ウリ達は道徳の先進国ﾆﾀﾞ ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ！
ホルホルホル ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ！ ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ！ ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ！
∧_,,∧∧_,,∧ ∧_,,∧ ∧_,,∧∧_,,∧
<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´∩
(つ (つ (つ (つ (つ ,ﾉ
し―-J し―-J し―-Jし―-Jし―-J
じゃないかな？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 20:22:37 ID:78xNgSB+]
- www.google.co.jp/search?hl=ja&source=hp&biw=1064&bih=565&q=%E6%9C%9D%E9%AE%AE%E9%80%B2%E9%A7%90%E8%BB%8D&rlz=1R2SNYH_ja&aq=f&aqi=g10&aql=&oq=
↑戦後、朝鮮人が日本でやったことがまとめてあるサイト
俺もはっきり言って信じられない。こんな話は見たことも聞いた事もなかったからだ。
朝鮮人は、戦時中に奴隷代わりに日本に連れてこられ、韓国にも帰るに帰れなくなった人達、と学校では習った。
恐ろしいな。たとえ嘘でも、ずっと吹き込まれ続けて、何も知らなかったとしたら、そのように思い込んでしまうもんなんだ・・・
自分自身、考えさせられた。 自分が思っている常識など、あてにならない事もある、と。
この流れを知っていれば・・今の異常な日本の現状も推測がつく。
なぜパチンコを禁止できないか。
当時、日本の政府が何らかの約束をしたのかもしれない。脅され続けているか。
どちらにせよ、戦後当時のこの流れがあって、今があるという事がよくわかった。
日本人の人よ、これを、コピペでもいい、上記のサイトの感想を自分なりに書いてもいい。
日本人全員がこの事実を知る事ができるように、色んなスレに貼ってほしい。
今現在も・・・日本は、朝鮮人に襲われ続けているんだ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 20:27:49 ID:7gKOOYTo]
- >>285
日本語難しいかい？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:31:40 ID:uF4/9x2Y]
- まああれだよ、デヴは基本、運動するくらいなら鼻からうどんすすったほうがマシとか
思ってるわけで、運動の苦行からなんとか逃れたいわけだ。そこで音楽でも聴くべえとか、
ネットしながらできねえべえか、とか考えるをけよ、逃避よ、逃避。
本当はしたくないのに無理にやろうとするからそうなるのよ。
やらなきゃいいのよ、最初から。お前みたいな二目と見られぬ中華料理の材料みたいなデヴが
やる気もなく走ったって見苦しいだけよ、お止めなさいお止めなさい、
お前が走らなくたって誰も困ったりしないんだから。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:34:01 ID:izx0jNsM]
- 音楽聴きながら走ってるくらいでキレてたら生きていけないだろ
無灯火自転車や指示器無しの車線変更に比べれば危険度も低いし
キレてるやつって車も自転車も載ったこと無いお子様？
ちなみに俺はジムで走ってるからどっちでもいい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:35:36 ID:izx0jNsM]
- >>290
早くコテつけて鼻からうどんすすれよデブ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 21:04:06 ID:017RTejR]
- トロいくせに音楽聞きながら走ってる奴見ると車道に突き飛ばしたくなるよな。しないけど。
キモイからやめて。吐く。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 21:24:14 ID:Osmtgs4w]
- 少しは仲良くしたらどうだね。
走ればストレス解消になると聞いていたが嘘のようだな。
それとも君らは走ってないのか？
ここで毎晩妄想ジョグしてちゃじゃだめだぞ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 21:43:25 ID:Anixi5sh]
- >>294
妄想ジョグって何？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 21:46:36 ID:8Y+DgCAR]
- >>293
トロいくせにっていうより、トロいから音楽聞くんでしょ。
ここの連中はどうしようも無いカスばっかりだから仕方ないよな。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 21:54:48 ID:017RTejR]
- だな
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:16:02 ID:Osmtgs4w]
- 俺は早いから聴いてもいいかな？
自動車も自転車も走行禁止の場所だし
ド素人に後ろから抜かれる事もないし。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:26:10 ID:SKbnckdz]
- こればっかりは個々の性格の問題だね
音楽が邪魔に感じるか音楽を聴くことによって力を得るのか
人それぞれだ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:35:53 ID:h0FrQzOq]
- >>298
聴いてもいいけど漢字も勉強しろよ。
○速い ×早い
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 23:14:57 ID:/SID1VqW]
- ジョギングの効果としては音楽聴くと薄れることに注意な。
ストレス解消のために走っているのならいいけど、ダイエットなり体を鍛えるなりで走っているならわざわざ無駄にすることをしている。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:16:40 ID:Osmtgs4w]
- そうだな変換する時は確認するよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:22:06 ID:KZN9cgH0]
- 俺は音楽ないと退屈だ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 00:27:20 ID:xJ8UYiwm]
- なんで効果薄れるの？
自分はずっと音楽聴いて走ってるけど、しっかり効果あったよ
もちろん周りに迷惑をかけないように気を配りつつ。
普通に痩せただけじゃなく、腹筋が割れてびっくりしたわ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 00:52:07 ID:oNyAQjmH]
- そういや少し前にも研究結果として発表されて話題になってたね
ジョギングは誰かとしゃべりながらとか音楽聴きながらとかは効果が減少するって
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 00:53:57 ID:sU9lDiQW]
- >>304
腹筋が割れるぐらいまで痩せた、ってことだろ？！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 00:58:32 ID:A5ir4VSF]
- 音楽聴くのが気に入らない奴はここで愚痴言うよりまずAUとかアップルに文句言ってくれ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 01:50:37 ID:qMO0aaEZ]
- やっぱランナーはナルシストが多いから
軽やかに走ってる自分に酔いしれる方が楽しいのよ
腕が振れてるとかグイグイ動く骨盤にしびれるわけ
楽に走れてる事自体が嬉しくてしかたない
逆に音楽とか気が散るし普段から音楽聴く習慣とかないから
ようわからんのですわ
まあロッキーのテーマとか聴いて走ったらテンション上がる気がするけど
自分の足音に勝るもの無しです
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 02:25:53 ID:NJf5WQZH]
- みんなは靴下どんなのはいてる？
調子乗って毎日走ってたら足の指にまめが出来てしまった…
各指が別れてる靴下、軍足？とかの方が良いですかね？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 06:55:53 ID:MBt95aXB]
- item.rakuten.co.jp/uchiyama-sports/tak-trr25g-a/
これ履いとけばいいよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 07:03:24 ID:HdBq5qxq]
- >>308
ランナーは、とか自分を一般化するのはよくない。
しかもステージが１段上だと言ってるかのように響く。
いかにもニワカで競技としてやってなかった人の発想で滑稽にする映る。
恥ずかしいことを言ってることに本人は気付かなくて痛々しい。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 09:06:36 ID:Cn7H0ON/]
- >>304
筋トレといっしょで意識が関係してくるってさ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 09:15:09 ID:2hx1LyMV]
- >>309
自分の場合は3足1000円ののスニーカーソックスから
アシックスの５本指ソックス（2足で1500円位）に変えたら
劇的に改善された。
>>304
腹筋はみんな最初から割れてるんだよ。その上に脂肪が乗ってるから
見えないだけで。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 09:25:12 ID:eieyYDZk]
- まだまだここのスレで腹の肉３段モチ上げなら指導します^＾
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 09:33:33 ID:Gx4hcFh+]
- >>311
>>滑稽にする映る。
>>恥ずかしいことを言ってることに本人は気付かなくて痛々しい。
まさに自分のことｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:16:31 ID:eieyYDZk]
- （⌒⌒⌒） ﾌﾋﾋ
|＿＿_| ﾌﾋﾋ
ヾ川*´◎`）ノ゛ ﾌﾋﾋ ﾌﾋﾋ
川 ﾌﾋﾋ ﾌﾋﾋ
↑病理学的にこれを、どうやって作るのか分からなかったので。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:16:57 ID:I4ttas7j]
- 初心者スレなんだからもっとほのぼのと進行すりゃいいのに…なんでこんなに殺伐としてんの？
- 318 名前：309 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:33:01 ID:NJf5WQZH]
- >>310>>313
ありがとう！
参考になります！！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:55:33 ID:77dxqi+2]
- 今年に入ってジョギングを始めました。
７キロを45分位で走ったり（しんどくなったら歩く）しています。
この様に走ったり歩いたりでも、ダイエットには効果あるのでしょうか？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 11:00:50 ID:HmSXphOh]
- >>319
効果あることくらいわからんのか？
まずはその頭を鍛えたほうがいいと思うが・・・おそらく小学生以下だぞ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:06:17 ID:77dxqi+2]
- >>320
早い回答ありがとうございました！頑張って続けていきます。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:16:15 ID:uO0ht0O/]
- 初心者で7キロ45分って速いね
まだ若いのかな？
膝壊さないようにね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:48:00 ID:X6gEHH2w]
- 走ったのにダイエット効果あるかわからんと考える脳の構造がわからん。
走るのに使ったエネルギーを何だと思っているのだろう。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 12:09:58 ID:eieyYDZk]
- 倉木麻衣 「touch Me!」↑(注）何かよくわかんなくなる攻撃する技。>>316優勝。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 14:35:50 ID:AarPmown]
- 外走ってる人に効きたい。
みんなこの時期どう防寒対策してるの？
へたれって言われちゃうの覚悟だけど、今年に入ってから
寒すぎて走ってない。
自分は夜しか走れないんだけど、空気が冷たすぎてすぐのどと耳が痛くなっちゃう。
みんなマスクとか耳当てしてるの？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:39:02 ID:lI4lJiCz]
- 寒い⇒走る⇒体が温まるまではいい
問題は、汗をかいて冷えると風邪をひく。ここがﾎﾟｲﾝﾄ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:39:52 ID:3TnwXx+l]
- Tシャツにウインドブレーカー、ニット帽を耳まで被り、口にはガム。
これで寒くない。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:47:20 ID:I4ttas7j]
- >>325 朝6時頃氷点下の中を走ってるオレは
アシックスのウィンドブレーカ上下、その中に保温性のあるアンダー
(NikePRO・アンダーアーマーコールドギア・CRAFT ProCrowZERO)を気分でローテして着用
下半身はウィンブレ+下着が基本で極寒の朝にサポートタイツをプラスする程度。
手袋はしまむらあたりの毛糸の300円位のヤツが一番温かかったりする。
シューズが通気性抜群なんで実は一番寒かったりするところだがそこは厚手のソックスでフォロー。
基本的にこんな感じ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:47:30 ID:8XTxz4Fv]
- >>325
寒すぎてしかたないんだったら無理して外走らなくても良いじゃない
家の中でその場ジョギングや踏み台昇降、ちょっと奮発してエアロバイク買うなり運動しようと思えば色々できるよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:49:21 ID:I4ttas7j]
- あ、あと頭と耳はモンベルとかニューバランスとかで売ってるフリースのキャップを被ってる。
これとユニクロのネックウォーマで-10℃程度なら全然大丈夫。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 14:49:26 ID:RMRHvoBm]
- 安くすませたい俺としては激安シャカシャカに百均でかったニット帽
かヘアバンドみたいなのに耳あてがついてるやつ
百均の裏地がフリースの手袋
顔面は何もしてないね
走ってたらあったかくなるし
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