- 236 名前：野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA [2011/01/24(月) 07:05:33 ID:rUYkLucF]
- 参加表明>>96>>97
１月２３日・46.1kg(前回+0.2kg)
朝：コーヒー(１杯・豆乳入り)
白米(茶碗半)、ミニトマト(１個)
インスタント味噌汁(１杯・ネギ、豆腐、わかめ、40kcal)
小松菜と玉ねぎを炒めたもの(少し)
納豆とオクラとネギを炒めたもの(少し)
カレー(小皿・じゃがいも、玉ねぎ)
黒ウーロン茶(１杯)
昼：なし
間：ずんだおもちの団子串(半)
おまんじゅう(１個)
夜：白米(茶碗半)、焼酎(３杯)
小松菜と玉ねぎを炒めたもの(朝の残り)
水炊き(白菜、豆腐、板こんにゃく・ポン酢で)
ベジップス(少し)、乾燥納豆(小２袋)
運動：ジョギング・４５分
仕事から帰ってきてもジョギング行くべきだった
今日はたくさん運動しよう
>>235
お酒は、たくさんは飲めないですが、
晩酌は毎日しますね。
一日の疲れが癒されます☆
私は、運動はたまに怠けたくなるときがありますが
頑張って成果を出してる人がいると、
怠けちゃいられないな、とやる気が出ます。
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