【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:57:16.39 ID:gZ7xcgc9] 165cm　50kg　男です。 もうやばいでしょうか。 今断食6日目です。水しか飲んでません。 とりあえずインドの霞しか食ってない人を見習って45までは辛抱しようと 思ってます。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:01:32.62 ID:Y/0lmmce] 普通体型なわけあるかﾎﾞｹ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 10:12:01.21 ID:C8rXkeGc] 体重計に書いてある標準体重 160センチ 最高で57だった 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:34:11.73 ID:l1WzPPEG] >>895 身長-110が標準体重だと思ってたが。 あと、体重と体型は必ずしも一致しない。 >>896 スレチ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:49:50.73 ID:JiYwuZQT] 夕食抜いてますか、みんな。 飲み会の日だけは解禁してますか 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:29:43.86 ID:+UXjuZAf] 飲み過ぎで今日は強制断食コース 胃が反乱を起こしてるぜ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 04:49:44.37 ID:UGAFw43Y] 一日一食・運動なしを半年続けて158cm56kg→41kg　体脂肪率26%→17%だった 貧血気味になったから一ヶ月前から運動＋二食に変えたけど 45kgになっても体脂肪率17%維持してるし、見た目のリバウンドは感じ無いな 一食の食事は白米を抜いて野菜中心にして、肉少なめ野菜炒めとか量を沢山食べてた でもラーメンもたまに食べたし制限て程じゃない お腹空いたら飴（３日で一袋）、週一で板チョコ あとはハーブティー・中国茶・白湯・緑茶・コーヒーで水分を沢山とる それでもお腹すくなら味噌汁とワカメスープ 飲み会ある時は普段の一食分を抜くか少なめにして、その分飲み会で飲み食いすればいいよ 腹減りのストレス＜腹いっぱい食べられないストレス って人向きのダイエットだと思う 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 14:10:57.69 ID:lrb2azs+] ランチだけ一食にしてる 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 17:34:35.45 ID:lrb2azs+] ○（酒もやめたので）寝起きがスッキリするようになった ○眠りが深くなった ○体重が５キロ減った △食費が浮く。酒も含めて１日２０００円くらい浮いてる。その分、ストレスでマッサージ（整体とか針）に週一位行ってる ×夕方イライラする。乗り越えて風呂に入れば落ち着く 友人や恋人と一緒に過ごしてる夕方に 断食のことを伝えるがつらいので、 人と一緒にいる時は解禁してる 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:22:08.26 ID:Q0+htKz1] 飲み会とか外食で一日一食が2000カロリー超えたら 三食食べた方がいいな 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:07:17.34 ID:hqCb6ge7] 飲み会以外は１日１食＋晩酌。 初めはツライが慣れれば平気。 170CM、48�s、男。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:21:29.34 ID:PDNm9qrb] ガリガリじゃん。気持ち悪いよ。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:41:56.02 ID:H3L39S9l] 確かにｗ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:41:38.43 ID:v61w2t8G] >>906 アンガールズの縮小版って感じ？ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:14:35.49 ID:a2EFLV/n] まだカロリー云々言ってる奴がいるのか。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:07:22.10 ID:JWawOagO] 自分で言うのもなんだけど痩せたらすごいかっこよくなった もともと綺麗な肌と顔立ち棚と思ってはいたけど 痩せたことによってはっきりした 自分で惚れ惚れするわ･･･ どうりで女がちらちら見てくるはずだわ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 02:09:01.50 ID:b1GPrG2H] いいなあ 頑張ろっ！ と釣られてみる 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:36:40.51 ID:TwuVlOkl] >>911 馬鹿にしたくなるw 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:35:30.84 ID:dEozpZxP] ミサワ先生が降臨なさった 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 13:37:22.41 ID:fmNG9bSe] 腹がぐーぐー鳴ると恥ずかしいから出来ない 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 15:21:29.39 ID:rLny7qE9] デブの方がよっぽど恥ずかしいです。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 19:46:51.68 ID:bC/97V7c] なんだ、お前ら年中ラマダーンなのか。 俺さ、昔小学校でラマダーンについて、「うわ、イスラム教って厳しすぎ行きたくねえ」 とか思ってた。だけど違うんだよな。ラマダーン月って一日一食なんだけど 実際はお祭りなんだよな。 日中は我慢してるけど夜になると盛大に飲み食いする。祭り状態。 これを実感できるのがこのスレってわけだ。 確かに、一日一食だと夜メシがくそうめえって感じるわ。 三食食ってたときは理解できなかった。 918 名前：名無し mailto:sage [2011/05/19(木) 20:48:14.62 ID:tHwUpBS5] 割と毎日何を食おうかワクワク出来る。 そんでもって体重も順調に落ちてきてる 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 21:32:52.41 ID:oM/HxAuc] 頭の中食い物でいっぱいになり食べる事好きになるよな。友人に呆れられたｗ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 23:23:34.73 ID:ybHDG4xS] 今週から上司に昼誘われて泣く泣く定食食ってる 夜が半分になった… 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:39:27.71 ID:LfYQbphP] >>918 禿げ同。 しかし、ついスーパーに行くと昔みたいにたくさん買いたくなってしまう。一日一食だから食材が減らな過ぎ。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:41:45.78 ID:tvzzi0qJ] 休みの日とか、半日掛けて夕食作ったり、たまにしちまうｗ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:49:08.62 ID:czJL/1Ay] 早く夕飯時にならないかなぁ〜って思いながら、ショウガ紅茶飲んでる。 落ち着くよ。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:02:22.28 ID:lblqiNrR] 最高の一食を、手間かかっても味わいたい てか手間も結構楽しんでたりｗ 食べるスピードも落ちた、ゆっくり楽しんでする食事を覚えた すぐお腹いっぱいになるけどね… 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:05:37.99 ID:sDj5Vxwg] それでいい 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:15:06.33 ID:74GNJ3EU] 一日一食続けてもう二ヶ月が経った。 今日はラーメン、パン、ヨーグルト、サラダ、チョコを食べた。 163cm、51kg→47kg 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:17:03.91 ID:H8UDVEI9] かっぺい？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:17:47.90 ID:H8UDVEI9] すまん、誤爆 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:39:09.97 ID:kV3L4tKY] どうしても我慢できずカップ麺を食べてしまった。後悔… 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:19:36.36 ID:2ehIAVJ2] カップ麺は塩多すぎで最近は余程飢えてなきゃ 食べたいと思わなくなった。 そしてコンビニ弁当も味が濃過ぎて×に・・・。 自炊してると手間は増えるけど好みが薄味に なっていってる俺が居る。 先日は塩コショウするの忘れたのに普通に 野菜炒め食ってた。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:49:31.49 ID:AS/Bdrcr] 全盛期のマイクタイソン 180センチ 100キロ ダルビッシュ 195センチ 100キロ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 08:52:28.52 ID:+mIbvGtu] >>930 スレチすぎ そうじゃないとしたら、スレタイから乖離しすぎだろｗ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:19:31.67 ID:EnmfouJp] 一日一食始めて一週間。 でも昨日おやつ食べてしまった。 空腹にまだ慣れなくてなかなか寝付けないけど頑張る 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:39:04.55 ID:5F7QujjD] >>932 読解力のないやつだなw 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:47:46.11 ID:/xg7e6sj] >>932 こんな過疎スレで肩肘張らなくて良いよ。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:35:50.53 ID:LKMDls7L] >>933 おやつ食べたっていいじゃない。 私は夕飯後にフルーツ、ヨーグルト、アイス、チョコ、スルメなど食べてるよ。 緩やかだけど、月1〜2kgは減ってるよ。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:40:48.83 ID:ZFg7fQUH] 今日は知り合いが実は何十年も一食主義だったことが発覚した 168-54　健康的な体型で健康診断オールAらしい 意気投合できて、何気に嬉しい出来事だった 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:28:31.94 ID:q6Osnbq0] 痩せる事より太る事の方が遥かに簡単。 だから周りから何を言われようと気にしない。 太りたければ好きなのを食べればいいだけ。 痩せるためにはある程度努力が要る。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:35:02.92 ID:UWxIknyJ] まだ開始して一週間前後なんだけど、今日唇に水疱出来てきて病院閉まってるし怖くてググったらどうも口唇ヘルペスっぽい…… 一食を今までと変わらない感じでバランスとか考えず普通に食べてたのがまずかったのかな 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:14:38.15 ID:RxWJCqtv] 夜一食タイプの人はもしかして少ない？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:38:21.22 ID:lhoT4ZzP] >>939 この時期紫外線でも出来るよ。気候によるストレスとか。 とりあえずアルギニン値が高い食べ物を避け、リジンを摂取。 お大事に。 ちなみに自分、一日一食始めてからヘルペス再発してない♪ >>940 夜派です。家族との夕餉大事よ〜。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 08:11:30.58 ID:zH4joe1m] >>938 過激なダイエットは体に良い。 というか野生動物はみんな常に過激なダイエット中です。 それを忘れて食わされすぎるから現代病になるわけですね。 これは企業のせいだよね。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:53:39.56 ID:KXgdRfZE] 出た、陰毛論ｗｗｗ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 10:24:41.62 ID:2qNXXZ23] >>943 い、陰毛論…… 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:29:22.68 ID:UWxIknyJ] >>941 ありがとう！ 早速調べる 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:40:57.58 ID:qxxzmD8H] 陰毛論わろたｗ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:43:13.96 ID:VAxPzFND] 陰毛論てどゆ意味？ チリチリした感じ？ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:21:45.77 ID:hfdzsvJF] 陰毛がボウボウなんだろ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 09:40:57.25 ID:gyut47zf] えーい、静まれ静まれ静まれ〜 この陰毛が目に入らぬか!! 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 09:45:47.72 ID:kIR5tS4R] 1kuchi.way-nifty.com/photos/uncategorized/2010/10/20/0005.jpg 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:29:05.07 ID:hfdzsvJF] 昔、やってた。1日1食で ドカ食いする。中肉中背には なった。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:36:35.14 ID:lbltctRf] >>950 スゲー自分の二日分だわ 栄養無しでこのカロリー… 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:25:19.07 ID:Qlxgw0x/] 1403kcalってマジかｗ これで一日すごせと？ なにでこんなに数値高いのだろう 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:35:01.33 ID:3vyjoVIR] お菓子やアイスたらふく食べたくてムラムラ 明日はご飯食べずにお菓子にしたら落ち着くかな 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:38:40.90 ID:UfCCoG93] 1日1食＋ジョギングで足細くなってきた 人に指摘されたから嬉しい〜 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 15:00:47.75 ID:omlaJ6nX] 昨日、友人の結婚式。 お昼から夜まで飲み食いしっぱなし 一ヶ月でやっとの思いで4キロ減らしたのに 今朝、体重量ったら＋2.5キロ 自分でしたとはいえ、たった一日でこれはきついなあ、、 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 15:08:18.35 ID:Ws+Og0Bs] >>952 お前どっちかっていうとデブだろ。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:14:55.36 ID:lbltctRf] >>957 一応BMI17ですー 粗食派なのでカロリー稼げないんですー >>956 食べれば増える出れば減る 大丈夫 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:47:04.53 ID:12y22iwU] >>957 デブだが、呼んだか？ 昔の俺ならそのメロンパン、10個は余裕で倒せたなっ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 10:01:44.13 ID:70+B7X3W] 食べ方問答 って良い？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 10:32:13.51 ID:GS9l202d] sageればいいんじゃね？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:05:02.42 ID:HYAl0XP3] 開始１ヶ月 体重は１キロしか減ってないんだが履けなかったデニムが履けるようになった 来月中に、ゆるゆるになるといいなあ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:14:37.92 ID:88u3UW0j] 菓子パンとか惣菜パンって恐ろしく高カロリーだから避けてるけど限界が近付いてるわｗ パン貪りたい 964 名前：名無し mailto:sage [2011/05/24(火) 12:19:31.99 ID:OX/H7uhP] この生活して時々甘い物をドカッと喰うと心臓バクバクして眠くなるよね？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:36:07.44 ID:1hlwG0GV] >>963 やめとけ 俺は“コンビニ行かないダイエット”をやってるんだが コンビニの弁当や菓子パン等を断つだけで効果絶大 裏を返せば、それだけ太るもとだってこと 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:04:20.42 ID:sf6nQXjJ] 菓子パンも惣菜パンもケーキもたまに食べてるけど問題なく痩せてるよ。 体型によるけど一日1200kcal位は誰でも摂れるわけだから １個400kcalのものでも余裕で食べれるでしょ。 たいした栄養がないし体脂肪になりやすいからなるべく食べない方がいいけど。 我慢しすぎてある日爆発して高カロリーなものばかりを食べまくる事の方が問題だよ。 パンなら量に気をつける（１日１個とか）、毎日食べない、 どうしても２個食べたいなら余計に食べた分運動する、とかでいいじゃない。 その日食べたいものを食べてると食欲は常に落ち着くよ。 ストイックにやりすぎてたまに爆発・休止してる人より減るスピードも早かったりする。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:38:43.27 ID:70+B7X3W] 痩せすぎってヤバイかな。BMI　15未満とか。 ビールやめて一日一食にして週一回体重はかってますが 平均　週に2キロ落ちてく 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 17:03:02.07 ID:TBi8vxfM] 菓子パン我慢って… それって王道ダイエットだから該当スレへ。 何故１食のみかと言うと好きな物を食べたい、だがそれだと太る。じゃあ１日１食にして好きな物を食べよう！その代わり後の二食を抜こう！ってわけで。 だから１日１食なら、菓子パン食べてもいいんだよ？ 菓子パン一つで３００ｶﾛﾘｰとかあるよ。 それだと、結局摂取ｶﾛﾘｰがかなり少ないんだから、いいじゃん。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:34:23.95 ID:MfCHbp1v] 夜だけはさすがに腹減りすぎるから昼ちょこっとサラダ食べてる 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 21:26:53.06 ID:oYJYc0CF] 昼飯のみ摂取。１日600〜1000kcal。 170CM、48�s。 痩せすぎたけど…戻す気はないかな。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:41:15.98 ID:Q9Qh6QsS] >>1見て思ったんだが、基礎代謝分食べたら運動しないと駄目じゃね？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:48:55.74 ID:wg0YExbe] 一日一食サイコー。 たくさん食べられるし、我慢ゼロ。慣れれば朝昼ナシは余裕だし。 お菓子も食べてる。 でも痩せ続けてる。 ダイエットって簡単。 もっと早くやってりゃ良かった。 昔、会社に昼を食べない女性がいて、ものすごく奇異な目で見てゴメン。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:10:36.26 ID:8S9ahbT/] 170cmで、88kgです。 健康のため、このダイエット始めます。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:40:47.03 ID:TBi8vxfM] >>972 １日１食の内容教えてくれない？ 自分は役一年１日１食だが、太りはしないが痩せもしない。 維持しかしてない… 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:52:25.99 ID:nxrLVBJF] 次スレ建てました 【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:01:49.35 ID:nxrLVBJF] >>974 結局、カロリー計算は要るよ。 あなたはどのくらい食べてんの？カロリーだと。 一日一回でも高カロリーで３０００kcalとか摂ったら痩せないわ 一日一食とはいえ、好きなものを無制限に食べて痩せられるわけじゃないので。 ３回に分けるよりも、１回あたりの満足感が大きいのと、 よって一回だけじゃカロリー超過になりにくいってことだけだけなので誤解しないように （身長×１０）kcal だと順調に痩せて、標準体重前後で止まる感じがする 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:33:17.78 ID:v/c6sPAw] 皆さん食前食後で体重何キロくらい変わる？ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:08:07.82 ID:h7qprw1B] 1kg 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:42:31.10 ID:nj0k8lDY] １kgくらいだね。 で、翌朝800gくらい減ってる。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:19:22.37 ID:J5DkYscl] お菓子も何でも腹いっぱい食べても増えない。 2年続いてるが自分に合ったダイエットだなー 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:30:12.54 ID:sX1VRonB] ご飯代わりにお菓子はマジやめた方がいい。 血がドロドロになる。 今は大丈夫だろうが、数十年後必ずガンになる。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:38:51.77 ID:sX1VRonB] まず１日1食は血糖値が上がりすぎるから危険｡特に>>960みたいな1食だからと脂肪ドカ食いは病気の元｡だから落ちるペースも遅い。これだと確実に糖尿病になる。 まず2食＋αで砂糖は一切取らない。市販のパンは白砂糖の塊だから食べるな 朝は野菜ジュース(ジューサーで作る)、昼夜は卵や肉を避け、ご飯、根菜類、海藻類を食べること。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:42:09.23 ID:sX1VRonB] >>960 じゃなくてき>>936や>>972の食べ方がアウト。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:47:12.76 ID:sX1VRonB] 砂糖がダメならフルーツなんて考えもダメ。 りんごを普通にカットしてお皿に置きラップして30秒以上あたためたらめちゃめちゃ甘いから。 つまりフルーツ(果糖)の取りすぎもヤバい。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:29:25.53 ID:HCKEI5L1] 血がドロドロになる、とかって馬鹿じゃねーの？ って思う。 健康オタは、このスレに合わないよ。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 16:15:38.97 ID:UF+zjIFM] 太っている人って間違いなく血液ドロドロンだよね ヘドロのように粘っこくて黄ばんだ脂肪だらけの血液ね 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:21:24.81 ID:HCKEI5L1] なんだｷﾁｶﾞｲさんか。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:54:03.74 ID:bz97CMTd] >>983 アウト？余計なお世話。 こちとら、大切な一食をバランスよく食べて、お菓子も食べてんだ。おめーにアウトとか言われる筋合いネーヨ。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 11:09:25.55 ID:i4cUUACz] 埋めついでに カロリー計算しやすいのと楽なのとで、先月から通販のお惣菜頒布会を利用しているよ 和食系だから一品50gでたいてい100kcal満たない それら３〜４品にサラダと味噌汁ご飯でお腹いっぱい でも700kcal行くか行かないか…？ で、黒糖クルミを40g(300kcal↑くらい？)食べ、基礎代謝分になるかな。 黒糖クルミウマ過ぎー 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 12:27:52.48 ID:wwkEJP4P] １日1食の生活を4年半続けて糖尿病になりました 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:35:10.24 ID:BSaRGJo+] NGっと。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:47:50.42 ID:4rUvVf6Q] 増えては数日の1色を繰り返してふらふらしながら元に戻している幹事 もともと食べることが好きだから維持するためには仕方ない 腹いっぱい食べないと満足できないんだもん･･･ 生まれながらのナルシストならそんなに食べなくても満足できるんだろうけどね 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:13:33.00 ID:F7dE0Rkq] >>990 １日1食が原因ではなくて、摂取内容に問題があると思われる。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:21:26.86 ID:KggchX57] １日一食とか空腹時間が長くて食べると血糖値上がるから 空腹ごまかそうとして甘いジュースとか飲むと血糖値上がって空腹和らぐ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:52:43.15 ID:YIYzuiNz] 食後一キロ増えて朝まだそのままで２時頃計ると昨日の増えた一キロ減る 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:22:33.56 ID:kr+UDQDu] デブが争ってって笑える

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