- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:27:21 ID:j7xmBhGO]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 10:24:50 ID:u+ToAvKn]
- >>602
毎日ジョギングかな？俺は毎日ジョギングして同じ症状でたよ。それを
週４か５日のジョギング切り替えたら治った。やはり休みは週に何回かは
必要だよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 10:28:59 ID:MTUdck9B]
- >>604
俺も、週4、5です。
今日も走るので、様子をみながら、走って見ます。
途中で温まってきたら直るのが、ちと、厄介だね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 10:39:40 ID:n56BqVzY]
- 疲れを感じてるなら休みも入れたほうがいいよ
じゃないと疲労がたまるばかりで取れないから
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:02:46 ID:u+ToAvKn]
- >>605
俺は疲労と脛の痛みで３ヶ月ジョギングできなかったから、無理しない方が
いいよ。俺も故障してからはジョギング前は軽くストレッチとジョギング後に
必ずアイシングして冷やしてるよ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:17:42 ID:MTUdck9B]
- >>607
3ヶ月は辛いな。
そうやな、無理せえへんほうが、ええな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:32:24 ID:u+ToAvKn]
- >>608
無理はよくないね。走らないと不安になる時期もあったけど、割り切りで
休むのもいいもんよ。俺も休むと、当時は病的な不安感と罪悪感があったけど
余りにも自分を追い込むと嫌になるしね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 11:57:34 ID:ZGYe8wpr]
- >>602
関節と言ってもそこらじゅうあるし要因も色々あるので何とも言えないけど
オレの場合走り初めて1年近くは膝が同じ様な症状だったけどある日突然痛まなくなった
今思えば体が走れる体になってなかったしフォームも無理があったんだと思う
騙し騙し走っていればその内痛みが消えてたりするかも知れない
1日走って2日休むのが超回復がなんとかかんとからしいんだけど
痩せる方が優先されてなかなか休めないんだよねｗ
- 611 名前：チクビ mailto:sage [2011/01/24(月) 12:40:19 ID:xAKCS5CD]
- !(^^)!
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:03:03 ID:EQZBe67R]
- 「走るための足」ができてるかどうかだよね。
一つは走るための筋力が不足してる。
そして筋力が足りないため膝や足首が不安定になって、周囲の筋や腱に無理な負担もかかる。
あと、走るときの筋肉の使い方に体が慣れてない。
必要な場所で必要な瞬間に筋肉が働かないといけないのに、その瞬間に働かないため、
もしくは、逆に必要ないときまで緊張してる筋のせいで、関節や他の筋・腱に負担がかかる。
走るために必要な場所で必要な瞬間にだけ必要な筋力を無駄なく出せる筋肉の使い方を
体が覚えることが「走るための足ができた」ってことなんだと思う。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 13:42:57 ID:rwpVaU15]
- 不審者が突進してきたら喉元を携帯電話のアンテナで牙突は基本だろ常識的に考えて。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:17:49 ID:2zNvgpLE]
- 携帯電話のアンテナでって…
いつの時代のケータイだよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:25:46 ID:R2AnhTxj]
- 不審者がきたら携帯を顔の下に当てて
ぬぼーっと幽霊みたいにしたらいい？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:41:07 ID:puXgxVHr]
- >>615
そんなことしなくても、素でいけると思う、、
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:49:02 ID:R2AnhTxj]
- 車はあせるだろうな
顔だけ白く光ってるんだもの
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 15:24:51 ID:cMJkxjrd]
- >>615
おまえの顔 そっちの方が良く見えるわ
- 619 名前：チクビ mailto:sage [2011/01/24(月) 16:09:28 ID:xAKCS5CD]
- チクビ見たい？
グビグビグビ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:22:04 ID:vTqzN302]
- 携帯電話のアンテナ 懐かし。
近所には、ゴルフのアイアンクラブを持って歩く
おばさんがいるな。目が合うと怖ぇよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:30:11 ID:omKXBccR]
- >>620
パターでも怖いお。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 23:10:05 ID:cMtP/FMy]
- さてちょっくら走ってくるかな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:07:55 ID:wG/qdy2i]
- パター犬
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:16:17 ID:pCRIfge3]
- パター飴
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:27:35 ID:34V2mh/S]
- チクビ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 15:43:17 ID:ejexJ0dC]
- ちんこ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:11:07 ID:zGJ7IKDy]
- このレスを読んだ者は今日は休足日
ジョグ禁止、ウォーキング禁止な
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:33:04 ID:KWxyfdC9]
- >>627
休足しまくって今日こそ走ろうと思ったのに・・・
走るの明日にするか・・ｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 17:37:04 ID:cBGLg7tv]
- さてと。今日はｻｯｻと走りに行ってサッカーに備えるか。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 17:44:44 ID:gWtsbZrJ]
- そだなちょっくら鶴橋まで走ってこよう
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 18:28:16 ID:JoQLEgZD]
- さて政権を朝廷に返上するかな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 18:41:23 ID:3QUAvEMG]
- 早朝ウォーキング実践してみたけど、歩いただけで筋肉痛になった。
おそらく、飯を食わないで有酸素運動したことによって筋肉が破壊されたんだろう。
体の線を細くしたいから筋肉もなくなってほしい。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 19:08:23 ID:a34eFi7Y]
- 単に運動不足なだけに一票
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:23:08 ID:9OQT4Crq]
- ウォーキング如きじゃ飯食おうが食わなかろうがなにも変化なし
筋肉落とすなら何も食べずに１週間３食野菜ジュースだけですごせばおｋ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:34:54 ID:5tLi/G+B]
- 朝ウォーキング30分やったんだが、その後がひどかった・・・。
朝：晩ごはんの残り ごはん一杯
昼：バランスパワー4本 ドリア クッキー5枚
夜：グラタン ふりかけご飯2杯 うまい棒4本
日韓戦のためにミニストップのキャラメルバナナクレープパフェ
いいや今日は。サッカーだし。たまのドカ食いだと思えば。うん、そうだ、そういうことだ。
orz
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:58:06 ID:9YjkHuYb]
- 日韓戦を見ながら出来るエクササイズで頑張れ。
試合の結果次第でやけ食いに走らないように注意。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:03:29 ID:4yNz4jFu]
- ウォーキングで分速70m～80mって遅すぎ？
分速90～100mがダイエットに効果ある速度らしいけど・・
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:08:07 ID:S2Eqn4jZ]
- ジョギングとウォーキングを交互にやればいいよ。
走って疲れたら歩くことにしている。
それで一時間ほどしているね。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:37:12 ID:iCAPWDB6]
- 早朝、ジョグしてるおっさんの吐く息がものすごいのがいる
夏なんかその音で目が覚める
たぶん
巨デブ→今皮ダルダル人間
みたいなバカなおっさんなんだろうな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:38:09 ID:iCAPWDB6]
- つらそうな呼吸でジョグしてるやしってバカっぽい
活性酸素だけ出して老け一直線じゃんpgr
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:25:17 ID:heda0ha0]
- 頑張ってる人を馬鹿にするもんじゃないよ
内面から不細工になるよ
内面不細工は外見に現れるのは本当
笑顔が歪んでたり、目つきが変だったりするからね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 01:18:06 ID:vRPlU+zV]
- また俺の話かな？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 02:03:27 ID:p44q9juz]
- はしってないなあ最近
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 07:14:39 ID:AhX9NhDV]
- 人間、内面は形で現れるからな。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 08:16:12 ID:Mx79rWgI]
- 年中夢求
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 08:30:22 ID:RMyNBUY7]
- ウォーキングと散歩って何が違うの？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 08:32:01 ID:256e0qHC]
- >>646
目的意識の違い？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:06:05 ID:9MJELx6P]
- じゃあどんなに整形やらなんやらして見た目を良くしても
内面の駄目な人は外見に現れるの？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:19:26 ID:IPXyXFOS]
- >>648
必ず出るよｗわかる人にはわかるからそういうの。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 13:49:42 ID:NIp2MQpO]
- つまり、わからない人はわからないからそう言う人に対しては有効
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:17:22 ID:zsBlDQSw]
- 外見もそーかもしれんが言動に現れるでしょ
>>639系の書き込みが呵責もなく本気で出来る心の持ち主は
抑えようとしても無意識的に歪な言動が出ちゃうんじゃないのかね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:43:46 ID:vRPlU+zV]
- 写実主義者なんだろう。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:55:15 ID:gGWW1hgi]
- 週末にむけてまた気温下がるってさ
顔が寒いぜよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 16:16:19 ID:xkEe5dwR]
- 潜水服のヘルメット被って歩けば？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:27:39 ID:Kvn71e2L]
- 顔が寒いならこれがいいよ
ttp://ecx.images-amazon.com/images/I/51Kku0XYDIL.jpg
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:24:09 ID:3V6LN6cC]
- 俺の顔面レベルなら買う時点で捕まりそうな予感
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:35:55 ID:dw7xlSCJ]
- >>655
絶対職務質問受けるなw
ていうかこんなマスクして走ってる人に近づきたくないw
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:37:37 ID:u5rYYp1f]
- >>655
以前それ被って街歩いてたら、向かいから歩いてきた外人軍団が道を譲ってくれたぞ
モーゼのようだった
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 18:51:32 ID:s7GzpuJ8]
- 販売禁止にしろ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:35:58 ID:zJyv4wXG]
- >>655のやつ被りながら紙に
私は不審者ではありません
あたりの事を書いて頭と腹と背中に貼っておけば大丈夫だよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:09:01 ID:wpSMzvp1]
- >>655
うちの父それ被ってマラソンしてるｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:13:06 ID:256e0qHC]
- 顔が日焼けするのが嫌だからかぶってる人もいる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:15:58 ID:gGtNEVoP]
- パンダにならね？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 23:53:12 ID:6tInb/ds]
- 灰が舞ってるから走れない(２日連続)
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:55:19 ID:txbqLwpS]
- >>664
大変ですね。お見舞い申し上げます。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:42:51 ID:V60dO3+h]
- フルフェイスはまずいだろ常識的に考えて
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:48:48 ID:Dwov5O2B]
- この寒空で走ると
耳が痛くなる
ほっぺもりんごほっぺになる
体温と気温の差がものすごいからね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:08:29 ID:Dwov5O2B]
- 今朝そういえば
呼吸の激しいジジイの音聞こえなかったな
いつも4時半くらいなんだけど
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:58:14 ID:dC15OsUi]
- まさかとは思いますが、この「ジジイ」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「ジジイ」は実在して、しかしここに書かれているような異常な行動は全く取っておらず、すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。この場合も、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 02:12:47 ID:w2RrKSKd]
- ジジイはいつもみんなの心の中にいるんだよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:30:15 ID:tDc5FUj9]
- >>668
４時半に起きているの、それとも寝ずに２ちゃんやってるの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/29(土) 00:38:32 ID:Sp/UPXmT]
- ヒント：昼夜逆転ニート
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 06:00:59 ID:hucGHC1u]
- >>635
まともな日本食の豆や野菜や魚系の伝統的食事の割合を８割くらいにしろよ
それとくだものと
もしまともな運動していてもそんなのでは、せっかくの運動効果の
積み重ねがパーだぞ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 07:41:28 ID:/nwxbkbQ]
- それができないからﾃﾞｳﾞのままなんだが
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 07:44:14 ID:MDpFV9nc]
- ヒント：ホテルメン
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:02:37 ID:pf7H2anf]
- ジジイのホテルメン
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:14:49 ID:uHlkybGp]
- 被害妄想の変なのが一匹いるね
糖質かな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:22:17 ID:d1gNN2SK]
- 雪降るなか3時間20キロ歩いてきた二の腕の後ろとお腹お尻太股と脂肪ついてるところが冷え冷えで蕁麻疹？凄く痒くなったお風呂入ったら治ったけど
3時間なんて歩いたの初めてだったんだけど脚の付けねの前部分がだるい太股上げる筋肉なのかな？
左膝痛で走るの一週間やめてたけど明日は走れるかな～って外除いたら１０センチくらい積もってるｗ夕方歩いたときは積雪なかったのに…
スクワットや踵上げやチューブトレまでしたんだから明日は走らせてくれよ…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 02:58:45 ID:MrdnU0P5]
- 雪国は大変だな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 03:49:10 ID:0ezpxnls]
- ＠宮崎だけど昨日は火山灰がだいぶ落ち着いたんで走ってきたよ
さすがにいつもの半分も人いなかったな
息は出来たけど目がいたかった、健康に悪いなありゃ
鹿児島の人はジョギングどうやってるんだろ？
マスクしながらって訳ではないだろうし
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 03:50:59 ID:X01iCoXX]
- >>678
災害対策としては、五時間歩き通す体力が必要かな？って思って、週一で五時間歩いてる。
平均と言われる時速4kmも、二時間くらいならクリアできるけど、
20km五時間は最初きつかった。
体力がつくに従って速歩きできるようになって、今は時速5kmで五時間25kmクリアできる。
そうなってからふと思い立って走ってみたら、30km走り通す体ができていたよ。
ウォーキングで心肺機能が上がって脚力がついたんだと思う。
勿論体重が10kg落ちた影響も大きい。
走りに適した体が出来てから走らないと、故障の元らしいから気をつけて。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 04:31:58 ID:/ww5er2m]
- >>671
4時半に起きたけど何か？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:05:47 ID:eekkqT7O]
- 改行
句読点
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:21:09 ID:/k16veJT]
- >>682
チクビ ご苦労
キチガイｗｗｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:57:01 ID:qtUXX1G+]
- 小学生がすれ違いざまに福山雅治に似てる～としゃべってた。
もしかしたら俺のことじゃないかもしれないけど。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 22:23:04 ID:ue1xEBS7]
- 俺は向井理に似てるってよく言われる。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:26:30 ID:w9ahjSDw]
- 俺はBoAに似てるらしい。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 23:32:15 ID:21A8dN+6]
- 俺はスルメに似てるって言われたことくらいしかないな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:07:01 ID:ZJTHVbIk]
- 整形おじさんに似てるって言われるのは変だということ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 15:18:18 ID:C+4R8YW7]
- >>681
ウォーキング程度で心肺能力上がるか？ｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:09:46 ID:3NVMPJri]
- チクビ仕事行った？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:54:11 ID:rGhYQV3e]
- >>687
結婚しよう
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:12:05 ID:3NVMPJri]
- >>692
ごめんなさい
チビガリ50才フリーター爺ではムリ～
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:02:42 ID:56C8vtZ0]
- >>690
あまり無知を晒さない方がいいよ。
恥ずかしいから。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:24:24 ID:wMjq96Ws]
- >>694
説明できないおまえは無知無能じゃんｗ
ウォーキング程度で心肺能力が上がるかよ
寝たきり辺りだと少しは上がるかもだけどな
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 18:48:27 ID:/jI0/OLR]
- 10月から歩いてない
86.6㌔
これからバゴーン食って寝る
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:54:30 ID:Ja5Hv3mB]
- あまりの寒さにコース短縮して帰宅した
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:48:54 ID:jsFjRwlh]
- お疲れ、今日は寒かったねぇ
普段は夜からだけど夕方出発したよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:20:15 ID:/ftWb11q]
- 顔にタオル巻いて歩くと結構あったかいよ
自分の吐く空気が暖かい
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 05:50:28 ID:HlUPvseI]
- 三週間ほどジョギングかウォーキングを一時間か二時間位続けたらふくらはぎ太くなったような…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:11:06 ID:XKRIfGRz]
- >>700食事見直してみてはどう？
自分も足太くなって調べてたら
栄養バランス偏っててｗ(油っこい物やら…)
野菜全然取ってなかったから
野菜取るようにしてからそんな事なくなった
むしろ痩せていった
今日から気温上がるらしいから
少しはウォーキング
マシになるかな(´・ω・`)
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 07:37:25 ID:q3pGZrW5]
- 60分歩いて60分走った夢を見た
86.8㌔
仕事に行ってくる
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:28:36 ID:mYb8Dkj9]
- >>700
運動を始めた時に一時的に筋肉が張って太くなることがある
疲労で水分が溜まって一時的に浮腫むこともある
慣れれば落ち着くけれどお風呂でマッサージなどするといいよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:21:45 ID:KT4qooDA]
- ウォーキングだと、ふくらはぎがパンパンになるよね。痛いの我慢してお風呂でもみほぐすと
やわらかくなって張りがおさまるよ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:49:37 ID:0tYO6tq9]
- 8年間くらい早朝ウオーキングしてたけどこの時期の寒さに参ってた
今年からアサ辞めて夜9時頃やることにしたらあまりの温かさにワロタ
もう、朝は歩けない
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:36:48 ID:qCIk1e+k]
- >>705
夜9時頃だと車が多いので排気ガスが臭くてたまらん
早朝の澄んだ空気で歩いたほうが気持ちいい
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:22:28 ID:+JIFyaug]
- 端っことは言え関東平野で、-5℃とか絶対ムリ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:37:16 ID:0tYO6tq9]
- 公園とか歩いてるから排気ガスはないし
マスクすればいい話
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:15:11 ID:Kb0+/q/B]
- 俺もマスクドウォーキンガーやってる
フィルターとしてよりも保温効果を狙ってだけど。鼻が痛くならなくていい
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:09:41 ID:W43xkoFc]
- >700
私もウォーキング＆ジョギング始めた1～2ヶ月は
ふくらはぎ太くなってガチガチだったよ
筋肉痛を我慢しながらマッサージも続けたお陰で
半年経った今ではサイズダウンした
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 02:46:06 ID:N3NWGDxT]
- １週間前にぶっ壊れた膝がまだ治らんわ
驚速ウォーキングでは痛まないのに走ろうとすると痛む
まあウォーキングと食事制限でかなりのペースで体重落ちてるからいいが
９０ｋｇでも膝壊れるから１００ｋｇ以上の奴は論外だな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 05:49:45 ID:4hsq7K4K]
- 膝は痛めたら怖いぞ
軽量でもﾔﾊﾞｲ
無理と長時間やり過ぎは絶対に毒だわい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 06:37:19 ID:Y5Rkm5DF]
- マスクして走ると、息の水分が露になってマスクの中がびしょびしょ。
顔が痒くなってくる。どうするべ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:58:37 ID:BGg8hurf]
- 俺もここ3年、ほぼ毎日5時前に起きてウォーキングしていた。
1時間40分くらい歩いてから、その後自転車通勤。
正直疲れたｗ
一日のエネルギーの大半を仕事が始まる前で使ってしまう。
なんか義務、強制みたいな感じを自分で作り上げていた。
このペースを変えようと思い、昨日の夜に歩いた。
いつも夕食後にお菓子の誘惑があるんだけど、夜歩くとなれば誘惑が来る前に歩くことができそうだ。
まあ、とりあえず『これでいくぞ！』と強く決めず、臨機応変にいくような俺の頭を柔らかくしようとオモタ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:35:35 ID:4EywnAIM]
- >>713
まあ、走りにまで有効がどうかわからないけど、
ウォーキングな私は昔ながらのガーゼのマスクを使ってる。
二つ用意してあって洗濯しながら交互に使うから経済的だし、
そのままでも顔がべとべとにはならないし、
息苦しければ隙間を開ける事も簡単で、寒さ避けには最適だと思う。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:44:28 ID:XGg6OyVb]
- >>711
かなりのペースで体重落ちて９０ｋｇってどんだけ豚やねん
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:09:08 ID:YaLgCS4L]
- 夜中に走ってたら頻繁に職質されるんだがどうしたらいいんですか？
前は２時間に３回職質されて死にたくなりました
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:11:06 ID:UmY6qTsM]
- 住宅街走らなければいいじゃん
あとは反射タスキ付けるとか
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:13:46 ID:YaLgCS4L]
- 反射タスキとかおっさんじゃないんだからいやですよ
俺は23だし靴だってナイキ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:22:51 ID:WcDm0S5y]
- じゃあ職質も仕方ないので諦めて不審者扱い受けとけ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:48:34 ID:QEbobrFJ]
- >>714
よく続いたねぇ。
で、どのくらいの結果になった？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 11:32:38 ID:Mtqws0fw]
- >>717
ちゃんと答えてればそのうち聞かれなくなると思うよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:29:02 ID:BGg8hurf]
- >>721
身長175で、72→58になり今は62くらい。
今は無理して食事制限してないから普通に食べてる。
細かい時間をいうと、朝4時半に起きて起きてから15分後には歩いていた。
変に意地張ってがんばってたっていう感じなのかな・・・
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:19:07 ID:unainwKM]
- 年明けから歩き始めて
86→82になった!
けど身長175だから標準体重は67.5・・・
このペースで落ち続けても4ヶ月かかるとか
俺太り過ぎ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 20:22:45 ID:tUVTc/x6]
- のんびりのんびり
一歩ずつ一歩ずつ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:12:20 ID:N3NWGDxT]
- >>724
おまえは俺かｗ俺は１月半ばから開始して90→83
勘違いしてる奴がいるが元は100kgじゃないぞｗ
時速５ｋｍで２時間ウォーキング＋1500kcalの食事で減った。揚げ物も甘いものも結構食える
腹七分ってところだからあと200kcal追加したいけどちょっと我慢
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:06:44 ID:RV0o2Vxm]
- スロトレの石井直方先生のセミナー発見。
ow.ly/3IVMk
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:14:59 ID:NPkNEyQ3]
- >>724
1日何分くらい、あるいは何キロくらい歩いていますか？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:37:44 ID:unainwKM]
- >>726
1500kcalとか腹七分とか頑張ってるんですね。
自分はせいぜい八分くらいかな。
なかなか意思の力が働かないというか。
「せっかく歩いたのを無駄にしたくない→食事を控えめにできる」
という効果は、
ある程度 実感してはいるんですが。
>>728
平日のみ、
朝晩40分弱ずつ、
合計7kmくらいです。
休みの日は、朝 起きなきゃならんわけではないので、
ついついゆっくり寝てしまう &
別の出掛けなくても良い→引きこもる
って感じになってしまってます。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:24:49 ID:UedxoAJR]
- >>724
そのペースで落ちないから１年かかるよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:26:25 ID:UedxoAJR]
- １年じゃムリだな
2年はかかるね
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:34:51 ID:nX1dQNhS]
- 減量するペースも落ちるだろうからなあ～。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:46:24 ID:nX1dQNhS]
- まあともかく寝てまた明日も歩こう!
春になれば出掛ける機会も増えて
運動量上がるかもしれんし気長にやる!
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 00:16:23 ID:sRS8Gtq0]
- すいません。
走ったら胸小さくなっちゃいませんか？
やってみたいけどそこがネックです。。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:49:15 ID:pjz6+VFb]
- 痩せれば胸は減るよ
どうしようもない
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 03:53:02 ID:b3sGfWVH]
- >>734
デブより貧乳の方がマシと考えよう
前向きにね
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 06:47:08 ID:IyViV5kx]
- デブ好きより貧乳好きのほうが多いから安心しろ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:20:53 ID:rys67AWM]
- 走ったらチンチンちっちゃくなっちゃいませんか？
僕もやってみたいけどそこがネックです。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:31:10 ID:/axEoNI3]
- この時期は特に小さくなるよね。トイレの時に大変。わたし女だけど
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 08:09:30 ID:S4c7atYF]
- ニューハーフ乙
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 11:23:31 ID:9j7h60Eu]
- >>738
マジレスしてやるとな、
痩せると腹の肉に埋もれてたチンコが出てきて、
俺のってこんなにあったんだってなるぞｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:28:51 ID:OZkLhGVa]
- ブサイクのチンポなんてどうでもいいですから。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:09:17 ID:YWOzp0Mv]
- ブサイクのチンポなんてどうでもいいですから （ｷﾘｯ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:21:56 ID:20xAGPsZ]
- >>741のしょーもないイチモツのことで喧嘩すんなよ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 16:22:14 ID:e5M0E+ky]
- 今日は夜も気温高いらしいから、久しぶりに歩くかな！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 16:38:51 ID:gWLlB4Mr]
- ジョギング気持ちいいよな。ジョギング終えてからの飯が美味い。美味い物を好きな時に好きなだけ食べる。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:39:51 ID:RRDYabJK]
- ネックウォーマー付けて歩くってあり？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:02:47 ID:VUWY9wXu]
- >>747
ありあり。寒い時は完全防備で歩く
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:19:32 ID:Ei9lxljA]
- どんなに厚ぼったい手袋をつけても、90分も歩くと手が凍えて辛い。
携帯用のカイロでも両手に握って歩くしかないのかな。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:44:07 ID:RpRkbXos]
- >>747
ネックウォーマー持ってない俺はマフラー巻いてるぞｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:53:59 ID:/sHGhM6e]
- >>749
ちゃんと腕振ってる？
それでもダメなら、もうちょっと大股で速めに歩くしかない。
走ったり歩いたりすると手足の先端の毛細血管にまで血流が回って温かくなるのと
より多くの細胞が動き出すだからカロリー消費も大きくなるんだけど。
歩いたくらいじゃ温まらないほど寒い地域なのかも。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 18:06:01 ID:yZnXut+6]
- >>749
腕振ったり運動強度上げたって手は温くならないよ
グッパーして直接手指の毛細血管に働きかければ
血行が良くなり温くなりだすよ
パーの時にパッと強く開くと良い
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 18:11:52 ID:fhYsaEUP]
- >>749
歩く間にちょっとジョグ何度か挟み込んでみ、顔は汗だくになるくらい手の先まで温まるよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 19:34:59 ID:pKb8J2AD]
- ウォーキングってやっぱりふくらはぎ太くなるんですか？
わたしの先輩も、ジムで頑張ってウォーキングマシンやってたら、足が太くなったって言ってた・・。
私は、ふくらはぎが太いのが一番体の中で気になります。
そのためにジムに入会したのですが・・。
まだ、特に変化はないけど、ここ見てたら、太くなる人いるみたいで、不安です。
足やせなら、ウォーキングやめたほうがいいですか？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:44:18 ID:/sHGhM6e]
- >>754
ウォーキングで筋肥大したら毎日朝と夕の2回犬の散歩を何年間も続けてる人は
ボディービルダーみたいな足になっちゃう。
ジムなら筋トレやるから太くなるとしたらそっちが原因。
あとは痩せたら皮膚の表面から筋肉の間にある脂肪が減るから
筋肉が浮き出てきやすくて筋肉付いたと錯覚することがある。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:57:12 ID:jBdi2anF]
- サイズは増えるほどの事は無いんだろうけど、引っ込んでいるべき所が
ｷｭｯと締まって、出っ張り側がその分増えたように思えるだけじゃねーの？
実際サイズ測ってそうなら当然増えているんだろうけど
多分そんな事はなって無いだろ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:35:05 ID:J3Kgj6bZ]
- ゆっくり歩いてるだけなのに、
徐々に疲労が蓄積されて行く感じ・・・
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:17:53 ID:Ch6GUXt2]
- >>749
北国ですか？
自分は10分も歩くと指先まで熱くなって、手袋なんて
してられなくなって、いつも外して歩いてるくらいですよ。
ちなみに普段は冷え性です。
ちゃんと心拍数が上がるくらいの速度で歩いてますか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 23:39:03 ID:M3Ndr1pZ]
- 凍ってる道ってどうやったら滑らないん？
長野市民のおっさんだけどいまだに慣れないよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:31:16 ID:xmzCtPkU]
- 今日は坂道いっぱいの９．５ｋｍを
1時間30分で歩いたから疲れた（ちょっと走ったけど）
ペース速すぎた
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 02:02:07 ID:1E6EmT8h]
- 734です。
ありがとうございました。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 02:13:11 ID:WQf1nSjT]
- 今年から4㌔だけだけどたまに走ってますが痩せない(:_;)
坂道も走ってるのに
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 02:41:13 ID:XecwvCGt]
- >>762
たまにじゃダメ。
少なくとも三日に一回は走らないと、理想は毎日だけど。
後、駅までとかなるべく歩く様にして階段なんかも駆け上がる！
エスカレーターなんか毒だから。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:37:30 ID:yV+wnAUh]
- 早朝に歩いているんだけど、ここ最近夜に変更するか迷っている。
昨日夜に歩こうかなと思ったけど、夕食後ゆっくりしているとダメだな。
全く行く気になれんｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:40:36 ID:/uTMZ/KM]
- >>759
滑らないってのは無理。滑るの前提で歩いたり走ったりするべき。
足が地面に着いてる時間が長いほど地面の影響を受ける。
歩幅は小さくていいから、ピッチは上げて、1回に足が地面に着いてる時間を短くするといい。
試しにすごく滑るとこで、ゆっくり足踏みするのと、速いピッチでその場駆け足するのと
どっちが安定するかやってみるといいよ。
あと、滑った時にいかに足が流れずに踏ん張れるか、ってとこに足の筋力が関わってくる。
特に内転筋とか。普通に歩いたり走ってるだけじゃ、なかなか鍛えられない場所だから
スクワットとかで意識して鍛えた方がいいよ。片足でやるブルガリアンスクワットとか効く。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:14:27 ID:OR1IW2A5]
- 40km歩いた日は寝つきが最高に良くてクセになるわ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 09:14:50 ID:sYtajLY6]
- >>766
一日中歩いてるの？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:09:40 ID:fYbq9MA2]
- 普段ジョグしかしてないんだけどウォーキングで6ｋｍ/ｈってどの程度なのか気になったので
5ｋｍ走ったあとに 「少し大股で1秒に2歩位の意識」 で1ｋｍだけ計ってみた
9分26秒だった 結構疲れた 6ｋｍ/ｈで5ｋｍ歩くんだったら10ｋｍ/ｈで5ｋｍ走った方が
楽なんじゃないかと感じた 体が冷えて寒くなってきたのでもう5ｋｍ走ってから帰った
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:20:07 ID:Cp+uOllL]
- >>766
さすが50才独身フリーター
暇だなｗｗｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 10:36:16 ID:GDi97AEe]
- >>769
こいつ完全な糞キモオタ!
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:44:43 ID:OR1IW2A5]
- >>767
最近は、途中の休憩は昼食をはさみながらで7～15時くらい。
夏場は5時頃スタート。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 10:54:09 ID:b+uGhnlM]
- 肥満でウォーキングからはじめたんだけど、
８０分から１００分位週6歩いて、
二週間で５キロ痩せて体脂肪は８％下がって体脂肪は20％になったんだけど、
キョリ速のサイトで測ったら120分歩いても時速5キロ位の遅さだった。
自分的に結構苦しいペースだったんだけど、
姿勢とか直して体重もう少し痩せたら、もっと早く歩けるようになるかな？
あと5キロ減ったらジョギングしたい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:56:17 ID:nwy/ZwkD]
- >>768
最近ウォーキング始めて、色々な本を読んだのですが、
スピードウォーキング（本では7.2km/h）は、ジョギングよりも
エネルギー消費が大きいって書いてありましたよ。
ジョギングの方が楽で疲れないって。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:02:57 ID:nwy/ZwkD]
- >>772
脂肪を燃焼させるためには、距離でもスピードでもなく
最適な心拍数で長い時間歩くことが大切です。
心拍数が低すぎても高すぎてもダメで、その人の年齢や
安静時の心拍数にもよりますが、大体120～135位で
歩くのが一番脂肪が燃焼するとのことです。
苦しいと感じる位だと、脂肪ではなく糖が消費されてしまう
そうで、ちょっとハァハァするくらいのきつさで歩き続けることが必要です。
無理して速く歩こうとするのは間違いみたいですよ。
・・・本からの受け売りですが、ご参考までに。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:13:38 ID:Cp+uOllL]
- >>770=>>771=>>772=チクビ
嘘つき
釣り師
キチガイｗｗｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:23:02 ID:OR1IW2A5]
- >>775
俺もかよｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:23:13 ID:jqv/zD9K]
- >>772
慣れてくればキロ10分くらいなら楽にずっと歩けるようになります。
というか20%まで落ちたのならそろそろジョグを少し混ぜても平気だと思うんだけど。
後あまり苦しくないペースでやったほうが継続しやすいのであまり追い込まないようにね。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:29:32 ID:Cp+uOllL]
- >>776
オマエだよｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:35:33 ID:cj0U/eY+]
- >>769
なんでわかるの？？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:35:40 ID:fYbq9MA2]
- >>773
ジョギングの方が疲れないというのは同じ位の速度ならじゃないのかな
ウォーキング7km/h位 と ジョギング7km/h位 を比べたらウォーキングの方が疲れるかもしれないけど
ウォーキング7km/h位 と ジョギング10km/h位 を比べたら・・・
運動強度を調べたら ウォーキング8km/hだと 8METS
ジョギング8km/hだと 8METS
ジョギング10km/hだと 10METS でした
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:36:17 ID:oqsp+xyq]
- >>768
正直、ジョグより早歩きのウォーキングの方が
足の筋力使ってるって感じするし実際、疲れる。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:47:10 ID:pcA+T5kR]
- でも走る方が絶対気持ちイイ
5㎞過ぎてくらいからの、体が軽くなってハイになる感じが好き
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:51:36 ID:6LMuuyDu]
- ランナーズハイって奴か
経験したことないがやっぱある程度走り込んでないとならないんだろうな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:58:35 ID:ttKSi2yC]
- セカンドウインドになると このペースならいくらでも走れるような気がする
実際はその状態がいつまでも続くわけがなく1～2ｋｍ走ると…
ランナーズハイなんかめったなことではならないよｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:06:24 ID:/uTMZ/KM]
- 大学駅伝や実業団とかの選手レベルの人はランナーズハイにはならないと聞いたな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:19:02 ID:pcA+T5kR]
- ランナーズハイって程大袈裟なもんじゃ無いよ
俺もまだ経験したことないし
最初はだるい体が温まったら軽く感じて苦痛がなくなる…
これがセカンドウインドなんかな？
こんな走りでも脳内麻薬が出てる気がする
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:35:23 ID:FMzDVrId]
- >>780
ウォーキング7km/hって速すぎない？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:43:31 ID:9e3AmzQn]
- パワーウォーキングってやつでしょ
俺もモドキだけど７ｋｍ以上のスピードでおケツやハムストリングスを意識しながら歩く事ある
心拍計でモニターしてると１３０以上になるね
けど膝とかへの負担はジョグより少ないから楽チンだよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:47:35 ID:FMzDVrId]
- どんなにがんばってもジョグいれないと5ｋｍで50分弱かかるわ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:01:24 ID:Cp+uOllL]
- >>789
そろそろバイト行かないの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:09:34 ID:FMzDVrId]
- ５時から
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:16:39 ID:Cp+uOllL]
- 頑張ってね!(^^)!
- 793 名前：598 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:52:58 ID:p7eTXykj]
- >>598です。
あれから週２～３程続けてます。
体重が60.6㌔体脂肪29.8%
と効果はジワジワきているようです。
慣れてくると少し今の距離に物足りなくなってきましたがいかんせん赤ちゃんのおっぱいタイムがあるため1時間以内におさめにゃならんのが悲しいです。またモチベーションアップの為報告します
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:36:11 ID:Kd8cJvpU]
- プルプルするくらいのスクワットを毎日続けていたら体脂肪率が1-2%近く減った。
走るのも楽になった！マジおすすめ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:52:40 ID:Us5fAi0M]
- 初心者は脚ばっかり使うからスクワットすると楽になるだろうな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 18:21:46 ID:oYXzKtSL]
- 1週間、走るのｻﾎﾞってもた。夜食もｶﾞﾝｶﾞﾝ食ってもた。
体重計乗るのが、怖い。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:30:05 ID:bbuokQqc]
- 俺は3日間休んでた
今日は走るつもりだけどやる気がイマイチだ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 19:23:42 ID:yhqz4SwS]
- 10000歩以上歩かないとダメだそうですがどうやっても
3000歩が限界です・・・疲れて死ぬ・・・
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:33:28 ID:nwy/ZwkD]
- >>798
3000歩が限界って・・・、たった20分も歩けないの？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:38:58 ID:2wzXmZQH]
- >>798
3000歩でもいいから、毎日継続することが大事だよ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:40:16 ID:d582Zs6V]
- >>798
3000歩が限界なら3000歩でも良いから毎日続けてみなよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 19:58:44 ID:70+quJ6S]
- >>798
本当に3000歩しか歩けないのなら医者に言ったほうがいいと思うよ
俺は特に体力があるわけではないけど今年の平均22600歩いている
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:27:38 ID:CpDUPoxY]
- >>798
歩けるだけ歩いてたら、少しずつ歩く距離伸ばせるようになるから
無理しないで自分のペースで歩けばいい
ここで煽ってる人の事なんか気にしなくて良いよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:32:20 ID:3OAAEFVi]
- >>802
まあまあ、100㌔以上ある人かもしれんじゃないか
>>798
マイペースでいこう
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:34:34 ID:2wzXmZQH]
- 僕にもそういう時期がありました。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:38:31 ID:YNWKO80k]
- ジムのマシンで歩くより外の道を歩いた方が足全体を使う気がするんですが
同じ速さなら効果は変わりないですか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:01:50 ID:SkJpU/NA]
- >>798
自分は体力の問題じゃなく仕事に差支えの無い範囲でと言う事で
平均体重＋15kgの状態でウォーキング始めたんだけど
ウォーキングを始めて最初に決めたコースが取り合えず毎日歩くを目標にした
早歩き2～30分で3500歩位のコースだった(効果よりウォーキングを習慣にするのが目的)
2ヶ月間ほぼ毎日歩いてたら微妙にズボンが緩くなったり､周りから痩せた？と言われ出した
この段階で運動で消費するカロリーの少なさと普段食べてる物のカロリーの多さに気付き
1日のメニューを管理する様になっていた
段階的にコースを拡大し歩く時間も増やして行って7ヶ月経った現在は1万2000歩位のコースになってる
体重も18kg減で順調な方だと思う
最初に頑張り過ぎると挫折する可能性が高いから
少ない時間でも毎日歩く事を習慣付けて
目の前の食べ物がウォーキング何分分に相当するか置き換えて
食べ過ぎや余計な間食を無くすことから始めれば良いんじゃないかな？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:05:19 ID:eViKzl0m]
- >>796
体は十分休めたと思うし、ちょっとウォーキングやらジョギングこなしてから量ればモチベーション維持できるのでは？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:59:47 ID:bbuokQqc]
- 今日は走りやすいね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:08:06 ID:2jsQcnHG]
- 無職で暇なので今日は23km（休憩入れて5.4km/h）
歩いたけど、脚が筋肉痛で動かない
昨日の9.5kmから距離伸ばしすぎたｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:25:26 ID:rUWsWa/R]
- >>807
7ヶ月で18ｋｇも落ちたのか
おれなんか11ヶ月で5ｋｇしか落ちない
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:40:37 ID:j+XKv+lj]
- >>806
ジムのマシンは足は動かすけど体の位置は一定空間に固定されたままだからね
実際に外を歩く場合は体を前進させるからその分の空気抵抗はあるし、外だから風も吹くので抵抗もある
それに外はアップダウンがあったり路面に足を取られるのを踏ん張ったりする必要があるから同じ速度でも足に負担がくるしね
そういうのが足全体を使う感覚を生んでるんだと思うけど・・・
効果はそこまで顕著に違いは出ないよ
自分のやりたいやり方で歩けばおｋ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:11:55 ID://WE9K2X]
- 今日は1時間半歩いた
クタクタだわ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:23:10 ID:tHqd1YHi]
- 意外にみんないいやつでわろた
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:26:13 ID:SDtoMlvS]
- このスレの半分はバファリンで出来ています
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:45:46 ID:jGrlQMzJ]
- 4/1が優しさってことか
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:48:50 ID:jGrlQMzJ]
- 1/4だった＾＾；
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:52:06 ID:2wzXmZQH]
- >>815
このスレの半分はバファリンで出来ていることを証明せよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:58:12 ID:bXN3Zdrr]
- つまりこのスレの半分はバファリンが書き込んでいるということか
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 00:15:29 ID:abaI8unz]
- 某SIAMじゃね？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 00:44:01 ID:rlKubFkw]
- バファリンスレかここはｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:39:32 ID:odzruXFY]
- 歩いていてゴミかと思ったら、頭の無い鳩が落ちていた((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
とっさに目を背けたから細部までは見なくてすんだけど
ふざけんな！埼玉県鳩ヶ谷市！！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:51:21 ID:lmevW3lu]
- さっき30分走って帰って来て風呂入ったのに寒くて震えが止まらない
たまに走ると毎回この症状が起こるんですが何かの病気ですか？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:04:38 ID:WC8tO2Jq]
- 2ちゃんなんかやってないで、早く暖かくして寝ろよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:07:34 ID:Nwp22GOl]
- 風呂入ったあと温かくしてないと湯冷めする。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 06:46:37 ID:lM4JSsFz]
- あたりめーだろｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 07:07:59 ID:exVXSfRD]
- 果たして>>825はその一文から我々に何を伝えたかったのか
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:19:07 ID:WHGY4Nvz]
- 人は傷つきながら成長する
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:40:23 ID:qkbhExI0]
- >>827
風呂入ったあと温かくしてないと湯冷めするって事を伝えたかったんだと思う
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:17:03 ID:JlG+Dl/E]
- >>811
100kg超えなら落ちるよ。
俺も10ヶ月で15kg落ちたしｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:01:35 ID:Rz4eulkK]
- 平均体重＋15kg
↓
7ヶ月経った現在は18kg減
平均から-3ｋｇまで落ちたんだろ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:16:39 ID:EWupp3iT]
- 本日一時間で8キロジョグ
はじめの2キロ弱がけっこう苦しいのはなぜだろう
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 15:33:52 ID:CSKhitHi]
- 内蔵が馴らされてないから
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 15:39:38 ID:UbgKMeTS]
- >>832
最初は疲労がないから、ペースが早くなりがち。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:51:28 ID:CPe2haQk]
- ８３３に一票
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 16:08:00 ID:GsnZX+BB]
- >>833
×内蔵 ○内臓
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 16:39:50 ID:AiqgcqBq]
- 俺は>>834に一票
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 16:57:57 ID:0fNkemn0]
- 内容が内蔵
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:48:11 ID:WOTE+Zzc]
- >>822
縁起でもないけど、人の仕業だったらその辺にシリアルキラーが住んでるかもね
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:00:56 ID:WC8tO2Jq]
- 埼玉県熊谷市には頭部のない熊の死骸が…
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:14:57 ID:1tI92/VO]
- 東京都には東のない方位磁石が・・・
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:25:31 ID:X2vWPE3K]
- >>832
ジョギングの最初の5分は、酸素摂取の関係で一番きつく感じるそうです。
徐々に血液の酸素量が増えていくんだったかな？よく覚えてないけど
はじめの頃は酸素が足りなくて辛いんだと思う。
だから5分走れたら後は楽に走れると言われてます。
- 843 名前：832 [2011/02/05(土) 20:56:29 ID:EWupp3iT]
- ありがとう
>>842
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:30:10 ID:m+9r9XJR]
- 長時間歩くと足の裏が痛くなるんだけど靴があってないのかな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:35:16 ID:WG9GIb58]
- 足底腱膜炎でググレ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:41:26 ID:m+9r9XJR]
- 事前に調べたけどちょっとそことは場所が違うんだよ
指のちょい下の地面を踏みしめる部分が痛くなる
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:39:28 ID:Nwp22GOl]
- >>846
それならスニーカーとかペラペラな靴で歩いてるならそれが原因。
今まであまり歩いてなかった人なら筋力不足が原因。
最初のうちはそこと脛は痛くなる人が結構いる。
どっちにしろそのままやってても大事にはならないけど痛みは増す。
ゲルキネティックかゲルカヤノみたいな前足部にもゲルが入ってるシューズで
緩和させながら距離を少し短めにして鍛えてればそのうちに平気になる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:57:00 ID:v2KcOcXR]
- 足裏の筋肉疲労が原因でしょ
疲れやすいとエネルギーがなくなったときに衝撃を吸収しきれないから痛むんだと思うよ
痛むってことはとっくに限界を越えてるから
その状態で続けるのは逆効果
人間は何かを習慣化するのに最低21日は必要と言われてる。
早く痩せたくて頑張ってしまうのはわかるけど
長く続けることを考えるなら
体に過度な負担をかけない程度でやっていかないと
いずれしんどくなってしまうよ。
そもそもダイエットは食事でカロリー制限をするのが主なんだから
運動はダイエットと言うよりも精神修行&心肺機能をよくするためのものとして考えた方がいい。
血糖値量等の効果はおまけ程度。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:05:19 ID:PeisdI1c]
- >>848
>人間は何かを習慣化するのに最低21日
へぇ。覚えておくよ。
1ヶ月ほどひどい食事をしたら、ひどく太った。
みんなはマネするなよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:16:47 ID:Ju/kAR9L]
- カップラーメンとハンバーガーの夜食美味えｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:28:15 ID:pz8HY3vg]
- ヒザ壊して２か月
病院でＭＲＩ撮ったのに原因不明とかなんなの
痛くて走れないストレスで太った。イライラする死にたい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:29:22 ID:U7u3Gieg]
- 歩けないの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:40:00 ID:pY9R0WpK]
- お察しする。そのストレスを腕立てや腹筋など筋トレにぶつけるんだ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:41:07 ID:pY9R0WpK]
- ↑靭帯切って一年運動出来なかった経験あるから気持ちは解るって意味ね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 02:06:29 ID:v1dFUBC5]
- 筋肉痛に良い、効果があるとおもわれる医薬品教えてください。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 02:29:50 ID:tS902hhn]
- 栄養と睡眠
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 04:32:04 ID:Ju/kAR9L]
- ヒロポン
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 04:34:21 ID:i2L+U++k]
- 時の流れ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:04:14 ID:5R6Jeyec]
- >>851
ヒザを壊す原因
・準備運動を怠る
小学校の頃から体育で学ぶ運動前の必需品。
・足の筋力を超えるスピードや距離を走る
スピード上げたり、長い距離走るとそれだけ足の負担が増える。
・痛みが出たらほどほどにして休む
休養日もトレーニングの一部。
・衝撃吸収性能の悪いシューズを履いてる
スニーカーは問題外だけど、ランニングシューズの中でもピンキリだから
衝撃吸収に最も適した素材であるゲルが入ってるシューズの中でも
性能の高いシューズを選ぶことが重要。
参考www.youtube.com/watch?v=Vmd7aPgT-AY
（今はキネティックやカヤノに使われてるもっと優れたT-ゲルがある）
アメリカのスポーツ科学の研究者によると
「ランナーの怪我の9割は地面から受ける衝撃が原因」と言う。
衝撃を少しでも減らすために、地面と足の間にあるソールの素材が重要になる。
これらを守ってたらヒザ壊すまでにはなかなかならないと思うけどあてはまった？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:07:55 ID:zUFPGp5P]
- 糖尿病について調べてて、
あまりの恐怖に
１７８の９２だったが半年で２８キロ痩せた。
仕事終わりに毎日１０キロジョギング
最初はキツイからウォーキング程度のスピードだったけど
結果が出るにつれて、嬉しいし走れるようになった。
昼はふつうに好きなものを食う。
ある程度栄養も考えるけど、
好きな物を食うってのが長続きする秘訣だと思う。
マックも食ったし、肉も食った。
ただし自分の中で制限をつくって1200kcal以内。
健康的な痩せ方ではないけど兎に角痩せたかったから、、、
ジュースは一切のまなかったな。
そのかわり仕事でも兎に角 体を動かすようにして
仕事が終わったら、茹でたササミ、豆腐、納豆、サラダ
などでディナー。
そのあとジョギングって感じだった。
かなりの決心で決めたダイエットだったけど
相当苦しかったorz
でも諦めないで頑張ってよかったわ
痩せると全てがかわるよ。
今まで何一つとして事を成し遂げた事が無く、
おまけにブサメン。
無知で学も無く、いい年こいてフリーター
夢は追っているものの
趣味の２次とギターに金をつぎ込んでいる
どうしようもないクズの俺だが
初めて事を成し遂げてやった。
こんな俺にできたのだから皆にできないはずがない。
辛いとは思うけど皆にも頑張ってほしい。
あ、、
因みに痩せると一つだけ勘弁な事があるよ。
今までの服、全て着れなくなった事。
６４まで落としたけど、痩せすぎでヒョロくなったから
６８まで増やしてそれを今、現状維持中。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:15:26 ID:zUFPGp5P]
- >>860
のものですが
最初はゆっくり。
良い靴を買って無理しなければ、
ヒザは壊さないとおもうよ。
自分はエアーマックスをかいやした。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:47:43 ID:dxcs5dKT]
- かぁーっ！今から走っても13分しか寝れないわ～！ ほら見て？かぁーっ！」
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:15:10 ID:Ju/kAR9L]
- >>860
そのペースだと皮膚がたるんだはず。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 09:25:44 ID:TTDRxCOv]
- １ｋｍを５．５分ペースで５ｋｍが日課だったが
来月の市民マラソンに備えて、ちょっとスピードを上げてみた
１ｋｍで走れなくなった…
ｋｍ＝４分１５秒だった＾＾；
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 10:17:04 ID:RYX6X/vJ]
- >>860
年齢は？皮はどう？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:51:21 ID:PZQRUnj4]
- 今、毎日８Ｋｍを１時間で走っているので、毎日600Kcalの消費。
体重は、１カ月でｰ1Kgのペースで落ちている。
やめるとたぶん、１カ月で+2kgのペースで増えていく。
これって、もう一生やめられないってことだよね。
楽しいからいいけどｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:57:43 ID:PeisdI1c]
- >>866
楽しいのが一番。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:47:45 ID:jWhUrPko]
- >>866
習慣化してれば平熱も標準くらいまでになって基礎代謝が上がるから
たぶんそんな勢いで太らないとは思うけど
太る太らない置いといて食うモンがなんせ美味いからやめられないだろうなｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:08:14 ID:RYX6X/vJ]
- 10キロ、ジョグいってきたよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:24:40 ID:5xGqe68k]
- 去年の6月からウォーキング始めて22kg痩せた。
11月12月あたりから、月1kg減のペースになって
そろそろ筋トレとかしないとダメかと思ってたが
先月は4kg痩せた。
やっぱ寒い中歩くのはカロリー消費するんだな。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:48:22 ID:K8cb1vwy]
- >>870
すごい効果！良ければ身長体重教えてください
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:49:11 ID:Y7s2oxwI]
- 実はガンでした
っておちだったりしてな
こええ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:52:42 ID:rTHiGcXk]
- 糖尿病も悲惨
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:59:39 ID:psYVbeyZ]
- 夜走ると走れるのに、朝走ると全然走れない。
今朝も９時くらいから走ったけど、息は上がるし体も動かないし・・・
夜ならこんなことないのになんでだろう。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:02:49 ID:mM26HKrB]
- 知らんがな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:07:28 ID:5xGqe68k]
- >>871
32歳♀
165cm
6/1（82ｋｇ）→1/31（60kg）
昨年の健康診断で血糖値が高いと言われて
ビビってダイエット始めました。
間食を止めた程度で、食事制限は特にしていません。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:27:42 ID:DtMvOBLq]
- アキレス腱炎になってしまった(走りすぎ）1月21日から走れない。
しかたないからウォーキングしてるんだけど少し嵌ってきた。
月300km歩いてやろうと思っとります。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:30:04 ID:mM26HKrB]
- >>877
>>875
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:31:15 ID:JeuYCAwB]
- >>874
あまりなやま夜やればよろしいかと。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:02:30 ID:sp/zO+0M]
- 休日になると食べまくっちゃうな～。
仕事のある日は、
食べたくても食べられないけど
自宅にいると手の届く範囲にたべものたくさんあるし。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:17:18 ID:DtMvOBLq]
- >>878
そんなぁ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 19:15:07 ID:wrwRAyD3]
- >>833
大石内蔵助
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:35:27 ID:xZ5oO9CH]
- >>882
ばかにすんあ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 20:14:26 ID:AbMoaw5f]
- ジョギングから帰ってきた…
きっつ～…
自分の体力のなさにびっくり
毎日続けられる人尊敬します
やっぱり意思が弱くて
苦しくなるとすぐ歩いちゃう自分には
ウォーキングのが合ってるかも
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:17:16 ID:PeisdI1c]
- >>884
毎日続いてる人って、実はそれほど多くないんじゃ？
続けられることをやった方がいいよ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:34:11 ID:mM26HKrB]
- >>884
それは意思や体力の問題じゃないよ
体力とペース配分の計算が出来ていないからシンドイんだよ
身の程を知って体をコントロールする事さえ出来れば割と続けられる
簡単に言うと歩くスピードで走れって事
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:04:16 ID:556LvSdW]
- 息も上がってキツいし、苦行のつもりで我慢してジョグりだしたのが3ヶ月前
今は毎日が走りたくて仕方ない。ちょっとでも早く仕事が終わると、今日はたくさん走れると
ウキウキしてる自分がいる。もう3ヶ月前の自分とは外見も中身も別人になってしまった
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 22:08:51 ID:0GkpqsAk]
- ジョギングで膝を痛めて1ヶ月。
ジョギングすると痛みが出るけどウォーキングだと何とも無い。
そんなに膝への衝撃が違うのかね。
当分ウォーキングにしておこう。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:13:34 ID:U7u3Gieg]
- 俺は膝の内側痛めたけど２週間ウォーキングに切り替えたら治ってた
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:04:42 ID:/xPvlZBY]
- >>874
起床後3時間は心臓に負担をかけない方がいい
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:21:28 ID:vieMOtDn]
- 朝食前に運動した群と朝食後に運動した群では
同じ運動量、同じオーバー摂取カロリーでも前者のほうは体重が増えないって実験があったので
寝起きの朝食前にかる～く筋トレ有酸素してたが、
かるくても身体に負担が大きいな
急激に目覚めるし
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:29:34 ID:psYVbeyZ]
- >>890
つまり早朝ランは体に良くないと？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:33:11 ID:pbZDOMeZ]
- >>846だけど靴に問題があったみたい。今日違う靴で歩いたら大丈夫だった。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:45:51 ID:/xPvlZBY]
- >>892
寝起きは自律神経がなんとかで心臓の負担になると医者が言ってた
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:02:36 ID:z1KZcGit]
- 去年の10月からダイエット始めて毎日１時間くらいジョギング＋縄跳びやってるんだが
VAAMとかアミノバイタルみたいなサプリ系飲んだほうが効率いいの？
色々検索したが有酸素運動だと逆に脂肪燃焼を邪魔するって意見もあるし
結構値段も高いから躊躇してるんだが
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:06:30 ID:XxVUayeD]
- >>895
ああいうのって化粧品と同じで、値段が高いからやる気になる
って要素があると思う。
モチベーションが上がるなら取り入れてもいいのでは？
効率がいいかどうかは知らない。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:07:40 ID:LdPmd+Rr]
- さあ？
俺も全然詳しくはないが、アミノ酸だってインスリン刺激しちゃうだろうから
空腹のほうが単純に脂肪燃焼だけを見ればいいんじゃない？
BCCAとかかなり刺激しちゃうみたい
まあ量が少ないから大差ないのかしらんが
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:17:27 ID:NgVUg0PP]
- VAAMのレビューを読むと、長時間の運動で耐久力が必要な時に効果を発揮するって感じのが多いような。
限界で、あと一歩の踏ん張りが利くようになる感じかな？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:27:08 ID:z1KZcGit]
- >>896
プラシーボ効果はあるかもわからんね
>>897
本格アスリートでもないなら避けたほうがいいみたいな意見も多いんだよね
>>898
そうそう、で運動量が増える=脂肪が燃えるみたいな
とりあえず２週間分だけ買って試してみようと思います
ﾚｽﾄﾝｸｽ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 01:04:18 ID:4ImqcCDX]
- >>865
860ですが年齢は２７
皮膚は驚くぐらい全くたるみませんでした。
筋肉も結構ついたみたいで、、
この前ホクロの除去手術に行ってきたんだけど
先生にその話をしたら、そんなふうには見えないっていわれた。
自分でもなぜたるまなかったのか不思議。
調子こいて最近ファッションという未知の領域に興味をもちはじめたｗ
やっぱできることなら、少しぐらい格好つけたい。
痩せた事で努力してみようかなって思えるようになったよ。
痩せるってホント人格すらも変えちゃうから凄い。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 01:26:27 ID:urd+AaXr]
- ふぅ、、2キロウォーキングして４キロジョグってきたｗ
こんな深夜に走ったの久々
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:39:54 ID:XxVUayeD]
- 雨上がったから6km歩いて帰ってきた。
腹減ったから後半コカコーラゼロフリー飲みながら帰ってきた。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 02:31:51 ID:TKVHRHyu]
- 是非、ご参考まで
毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて
日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。
ameblo.jp/care8010/
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 08:52:41 ID:/GPn9xM3]
- >>900
筋トレもしたの？色々詳しく教えて下さい
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 11:42:44 ID:lfzbCqhg]
- たるまないのは体質じゃないかな？
自分は半年で２０キロ痩せたけど、たるまなかった
正確には四つん這いになった時に、多少たるみがあったけど、気付いてから半月位でたるみが消えた
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 11:57:48 ID:josMmIiE]
- >>904
筋トレという筋トレはとくにしてないんです。
ただお恥ずかしい話ですが
自分には夢があって、それを将来仕事にできるよう
２７にもなりますが今バイトをしています。
そのバイトが結構動く仕事なので
そこで多めの消費カロリー＆筋肉が得られたのでは、、
とおもっています。
特に背筋や腕の三角筋？(間違ってたらすみません)
が痩せて浮き出るようになりました。
もともと肩幅が広く、胸板もあついので
痩せて体のバランスがよく見えるだけなのかもしれませんが
ただジョギング中だけでなく、
普段の私生活などでも、筋肉を意識して動くようにはしてました
例えば両手で荷物(箱など)を持つ時、胸らへんに付けた状態で持たず
両腕と背筋だけでもつようにしたりです。
詳しくないので詳細は分かりませんが
そうすることで胸筋が鍛えられるとききました
はたして効果があったのかは定かではありませんが
ジョギング中も体全体の筋肉を意識して
良いフォームをイメージしたり、ブラジル体操したり
ジョギング前と後には十分なストレッチ等をしてました。
高校のころ体育の先生に
「筋肉は一度壊して育つので、筋トレは１日あけて
やるとしなやかに筋肉が育つ。
毎日無理してやっても育ちが悪くなるし、筋肉痛の原因になる」
という話を聞いた事があったので
その日の自分の体の状態をみて
１日空きでジョギングは控えたり、、
ということもしてました。
後は脂肪を燃やしながら筋肉が育てば一番理想だと思い
鳥のササミやモモ、
タンパク質もとるようにしていたぐらいです。
しかしなぜ皮膚が垂れなかったのか自分でもなぞです。
太っていた頃は横腹の肉がすごく、
座った時、肘掛変わりになるほど皮膚が伸びていたはずなのに、、、
長文すみませんorz
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:07:18 ID:h78Q/ho7]
- 伸びていた皮膚でも縮むんだ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:38:19 ID:lfzbCqhg]
- 普通に縮むでしょ
テレビに出てくるような極端なたるみは別にして、縮なかったら一度太った人は全員たるみっぱなし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:47:17 ID:tANvBqf3]
- ジョギング歴四年夜専門だが、最近勘違い女多いなあ。ジョギングして後ろから追い抜く時に警戒しやがる。昨日は頭にきたから、通り過ぎる時に[勘違いすんな～ブスと言ってタン吐き捨ててやったわ]ちなみに歩いてる女な
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:50:59 ID:E3X+D+uI]
- おま・・・・
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:56:17 ID:DbXSxfE0]
- はいはいワロスワロス
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:59:38 ID:tANvBqf3]
- いや、909だがマジ話だぞ。帰宅途中の女って後ろから人が来ると警戒すんだよな異常に。タンは相手には直接はかけてないよ。かからないように吐いたから(笑)一言文句言って清々したわ。自意識過剰ブス女
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:02:45 ID:bWue/sY0]
- >>912みたいな奴がいるから女は警戒して正解だなｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:07:46 ID:tANvBqf3]
- ブスに限って凄い警戒するのな(笑)今の世の中だから分からなくもないが、自意識過剰過ぎるんだよ。逆に可愛い女の子はあからさまに警戒しないよ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:08:53 ID:5SZ7Qh0t]
- >>912
お前 アホか
ちょっとすみませんと
声かけれぱいいだろう
どう考えても 変質者
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:11:28 ID:CS+blBc1]
- 後ろから追い抜くときにいちいち振り返って顔チェックするんだきんもー☆
ID:tANvBqf3自身が変質者だから、女に限らず周囲は警戒して当然ｗｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:16:26 ID:tANvBqf3]
- おまえら、理解してないね。俺はジョギングしてるんだよ、相手は帰宅途中。いちいち抜かす時に警戒する女が自意識過剰だろ(笑)俺は普通に追い抜いてジョギングしてるだけ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:16:51 ID:bWue/sY0]
- >>912は自分がたん吐きの変質者なのに変質者だと自覚してない所が重症。
女に通報されてもおかしくないよｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:18:19 ID:LdPmd+Rr]
- >>909
そりゃ非道いよあんた
あんたも勘違い自意識過剰だ
んなことやって世間一般に受け入れられるわけ無いよ
しかも２ｃｈで
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:24:12 ID:tANvBqf3]
- いや、だからな、今の世の中怖いから女性も警戒するのは分かるぞ(笑)あからさまに警戒するブス女が多いんだよ。脇によける女、立ち止まる女、後ろを振り返って確認する女。自意識過剰なんだよ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:24:44 ID:5SZ7Qh0t]
- ちなみに 俺は追い抜かれ専門家だから
変質者扱いされるのは 稀
警察どころか救急車呼ばれる
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:26:35 ID:tANvBqf3]
- いいか、世の中のブス女ども。誰もおまえを襲わないから心配すんな。嫁さんに話したら軽蔑されたが、俺は間違ってないぞ。自意識過剰な女が悪い。ジョギング中ハアハアいいながら追い抜いても気にするなよブス
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:26:38 ID:bWue/sY0]
- 変質者「俺がジョギングしてたら前にいる女がこっちを警戒した素振りみせてくんだよねー。マジむかついたからタン吐いて暴言言ってやったわｗ俺が正しいｗ俺正義ｗ」
女「夜、背後から気配を感じて振り返ったら見知らぬ汗だくの男に暴言を言われながらタンを吐かれました。男はそのまま走り去りました。」
どう考えても世間は女の見方だし女が正しいし変質者は変質者ｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:29:35 ID:LdPmd+Rr]
- 女性が警戒する気持ちがわかるなら
受け入れてやんなよ
顔がどうとか関係ない
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:34:53 ID:tANvBqf3]
- ブスに警戒されると余計にムカつくんだよ。誰もおまえなんか襲わないよ。顔考えて警戒しろよ。嫁さんには軽蔑されて器が小さいとも言われたけど、俺は間違ってないぞ。自意識過剰女が悪い
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:37:29 ID:V52c76tw]
- 俺だって夜中歩いてて後ろから人が走って近付い来るのに気付いたら振り向くわ。
警戒しない方がおかしいわ。危機管理無さすぎ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:45:54 ID:5SZ7Qh0t]
- >>925
いや お前は怖い
男からみても怖い
どう考えても ヤバイ人だろ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:46:13 ID:BRP98hwU]
- >>926
50才のフリーター爺など襲うような奴は、ホームレス襲うような
奴らだなｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:51:52 ID:bWue/sY0]
- こんな曲がった考え方が正しいと思ってる人って同僚や知人から「うわぁ…」って思われてる事に自分で気付いてないんだろうね、かわいそうに
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:53:26 ID:tANvBqf3]
- >927
俺はまともなメーカー勤務だぞ。既婚だし。代休で今日は休みだ。俺は真っ直ぐな人間なんだよ。筋が通らない事は大嫌い。自意識過剰や筋が通らない事する奴にはトコトン立ち向かう
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 15:55:57 ID:tANvBqf3]
- 俺は間違ってはいない。なんか今の世の中腐ってるんだよ。何か違うだろ。身の程知らずが多い。俺は間違った事をされなければ、変な事は言わない。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:56:37 ID:LdPmd+Rr]
- 最初は本気かと思ったが
やっぱ釣りだろな
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:01:28 ID:eioGa5XY]
- >>895
>VAAMとかアミノバイタルみたいなサプリ系飲んだほうが効率いいの？
飲む事で運動の強度や量が増えるのであれば効果がある可能性があります。
逆に言えば同じ運動をするのなら基本的に効果に差は出ない。
それとサプリでもカロリーはあるので、ものによっては効果を相殺しちゃう危険もある。
VAAMは結構カロリー多いよ。
まあラフに言ってダイエット目的の有酸素運動の場合は要らないと思う。
特に筋トレしていない人。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:01:33 ID:XxVUayeD]
- このスレで2行くらいで人となりを議論してみてもねぇ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:03:31 ID:tANvBqf3]
- 釣りじゃない。ジョギングしていて、凄い思うな。まあ、タン吐いたのは悪かったが自意識過剰も悪い。あと自転車の無灯火で飛ばしてくる馬鹿に、ジョギングしてるのに前から歩いてよけない馬鹿。本当に非常識が多い
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:04:20 ID:XYkO63KY]
- さすがにこりゃー釣りでしょ。
じゃなきゃ真性の異常者だよ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:05:02 ID:EsvcJOIe]
- 要するに、ジョギングしている人が
通行する上でいちばんエラいって言いたいんだな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:06:28 ID:tANvBqf3]
- ジョギング中の非常識。・自意識過剰女
・無灯火自転車
・犬の散歩させてる馬鹿・歩いてよけない馬鹿
自転車も歩行者も相手がよけると思ってる馬鹿が多い。俺は絶対譲らない
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:06:43 ID:DbXSxfE0]
- っていうか構ってちゃんか荒らしだろ
俺も構ってるからアレだけど
>>933
昔だらだら歩いてるくせにプロテイン飲んでたわ恥ずい
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:08:26 ID:XYkO63KY]
- はいはい、もう飽きたよ。
いい加減にしな。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:09:23 ID:LdPmd+Rr]
- >>936
釣りの中に真っ当なことも混ぜてるね
確かに自転車の無灯火は危険
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:09:36 ID:tANvBqf3]
- >937
いや違うんだよ。マナーが悪い奴が多いし、自意識過剰が多い。譲ってやっても挨拶もできない馬鹿、挨拶しても挨拶しない馬鹿が多い。だから俺は他人に自らは優しくしない事にした。馬鹿馬鹿しいからな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:12:41 ID:tANvBqf3]
- 釣りじゃなくマジ話だ。ジョギング歴四年でジョギングして色々みえてきた。今の世の中、自ら優しくするのは損する時代になっちまった。してもらって当たり前みたいな奴が増えた。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:21:58 ID:7XQ2G1O7]
- >>920
＞脇によける女
>>935
＞ジョギングしてるのに前から歩いてよけない馬鹿
どうして欲しいんだよｗｗｗ
よけたら自意識過剰、よけなきゃ馬鹿ｗ
近所にID:tANvBqf3 [13/13]がいないことを願うよｗｗｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:23:22 ID:5SZ7Qh0t]
- >>943
してやって 当たり前って奴が増えたのは
同意する
午後は仕事やる気しね~
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:37:24 ID:MS0bAB1J]
- なんでこんなに叩かれてるかがわからない
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:38:35 ID:V52c76tw]
- 歩行者がいたら避けろよ。
歩道は読んで字の如く歩く人が最優先だろうが。
そんなに他人が邪魔なら校庭のトラックをグルグル回ってろ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:45:42 ID:tANvBqf3]
- ジョギング行く前にあとちょいと一言。
無灯火自転車はジョギング者や歩行者に気づいているのに、わざとよけない自転車が多い。俺は威嚇して自転車に向かっていく。ひねくれ者が多い無灯火自転車。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:47:14 ID:tANvBqf3]
- 歩行者も同じで、広い歩道でジョギングで向かってくるのを知っていても、譲らない歩行者。こちらが譲っても当たり前な顔に挨拶なし。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:50:30 ID:tANvBqf3]
- 自意識過剰女、誰も襲わないのに身構えるブス。あと、見られてると勘違いしていて、しがめっ面する女。俺は常識者には礼儀で返すし常識に対応する。非常識者には非常識で対応する。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:51:04 ID:V52c76tw]
- おまえみたいな奴がいるからランナーが煙たがられるんだよ。
「歩道を走らせてもらってすいません」ってな謙虚さを持てよ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:52:16 ID:tANvBqf3]
- やってもらったら当たり前や上から目線の奴には優しくしない。昔はどんな理由でも優しくしようと生きてきたが、今の時代馬鹿馬鹿しいわ。さて走ってくるよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:55:23 ID:Rlb9fooL]
- 変質者って>>950みたいな奴なんだよ
自転車に向かっていくって頭おかしいだろ
女だけじゃなく、男も、こんな変質者には警戒すべき
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:59:31 ID:fnHMu+ou]
- >>951
本人が譲ってもらって当たり前、という意識だから馬の耳に念仏。
すべてのレスは自己紹介なんだろ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:05:52 ID:h78Q/ho7]
- 殺伐としてんな
彼に子供がいない事を祈るよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:16:07 ID:njhui8EU]
- ウォーキングして家に帰ってきたら小指の爪が割れて血が出てたｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:18:29 ID:3i93MaQ/]
- 頑固だがウラオモテの無い正直なオッサンだと思うよ
ただ、そんなヤツは今の時代変わり者変質者扱いだ
いわゆる、悪気は無いけど空気の読めない人
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:21:12 ID:LdPmd+Rr]
- 俺にはやっぱり釣りにしか思えん
時代がどうだろうが単なる変わり者だろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:34:51 ID:aGoivs6p]
- 亠ｧ厂| `':,;..:..:.';. ;'..:..:.,:'
‐个 兀 `:;:.::.':., ,':.::.:,:'
｀.:`.:''''..:.‐ :.:-:.:...,,,, __ ､‐-、 __ ,.‐z_,-､ '':;;:::':, ,...;'::..:,;' ,,.:':
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-く ﾚ'/〈 ° ｡ ,ﾍVﾌヽ、 ,,:''.:.:.:,:'' (_,ヘ､ ⌒
Ｖ巛〈 ヽ , ～''ヽ / e ヽノ＼ﾍ. ,,:.''..::.:,:'' 。 と_刀Tゥｰ
＿/ ヾ ヽ､ Ｙ ｧ个～'。ﾟ ,少ｰ- 代ヽ､ ヾゝ ,,.: '':.:/ヽ､' ｡ ﾟ (⌒⌒ｰ-く ﾉﾉ,!j
{. ＼ Ｙ巛〈 ） l㌶㍑レﾞく ＼''.:.::.:.:.:/ / 入 ﾟ ｡ `～<ヾヾ､,｀⌒ ～
_, ヘ、 ヾ{ ヾﾄ､ 'ヾゝｬ㍑ﾒ㌫㌔ ヾﾖ /〃／ _,,＞ 〉〉ﾉ ｀厂丁｀
＼ ＼ ヽ、 ｀ゞへ㍊㌶㌍㍉ ゞ㌧ｆ‐ '' ´ ///／ ﾉ
─～ ⌒ヽ､ ＼ ヽ、 ´｀'‐ニ世三r＜㌣´ ＿,,ノ,〆 ／
＿_,, へ、 ＼ ` ー- ､＿＿ ＿,, --‐‐ ''´ _ - ´ ／
￣￣ ＼ ` ｰ- ､ ＿ ￣￣￣ ＿, -～＜ -一 ブ
やるじゃん！！ID:tANvBqf3大漁じゃん！！おめでと～～～ｗｗ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:47:56 ID:ZaVr2NhM]
- >>958
そう？
DQNの町にはDQNが住んでるんだなーって印象だよ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:47:29 ID:e4cDIUpl]
- 空気読んでるつもりが読めてなかった。
それが現代日本人ｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:51:51 ID:tu8LvTJG]
- 変な流れっぽかったんで全部読み飛ばしました＾＾
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:53:42 ID:OjIwk5xI]
- こういうのが出て来た時ほど、専ブラのありがたみが本当にわかるな＾＾
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:58:16 ID:eE1hLHOn]
- 黙ってNGにすればいいのに一言言わなきゃ気が済まないやつもどうかと思うわ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:43:47 ID:tANvBqf3]
- おまえら、今晩わ(笑)なんだ、俺の言った事は間違ってるのか？おまえらおかしいな。俺は正しい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:52:47 ID:NIXnQirT]
- >>909
一言や痰吐きは×だけどその手の女は実際最近多い
俺も分かるから間違い無い
おれは超速歩ウォーカーで図体もでかいから仕方ないと思っているが・・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:55:38 ID:tANvBqf3]
- >966
わかってくれて嬉しいわ。調子こいた勘違い女が現実にいるからね。さあ、寝よう。おやすみ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:44:21 ID:JonHJU4n]
- 気持ちはわかるけどなｗ
俺も一人歩きの女を追い抜くときは気を使う
遠くからわざと足音大きくしたり咳払いしたりで早めに気づかせたりする
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 22:47:53 ID:h3QiiqGn]
- 街灯がある都内でも、夜は女性の後ろを歩くと警戒されることは
男なら普通、学んでるはずだけどな。
文句言ってる奴は、短足チビの男で
普段の歩きはのろいんじゃないの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:50:02 ID:1zghVj6c]
- 確かにブスがミニスカ履いて階段で後ろを手で押さえてたりするとイラつくよな
かといって感情をそのまま行動にするのは損することが多いぞ
まあもうちょっと心の余裕を持とうぜ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:53:20 ID:XxVUayeD]
- >>970の余裕のある発言に感動した。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:09:27 ID:uV8cJLB5]
- ｇｄ
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