- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:57:00 ID:v2KcOcXR]
- 足裏の筋肉疲労が原因でしょ
疲れやすいとエネルギーがなくなったときに衝撃を吸収しきれないから痛むんだと思うよ
痛むってことはとっくに限界を越えてるから
その状態で続けるのは逆効果
人間は何かを習慣化するのに最低21日は必要と言われてる。
早く痩せたくて頑張ってしまうのはわかるけど
長く続けることを考えるなら
体に過度な負担をかけない程度でやっていかないと
いずれしんどくなってしまうよ。
そもそもダイエットは食事でカロリー制限をするのが主なんだから
運動はダイエットと言うよりも精神修行&心肺機能をよくするためのものとして考えた方がいい。
血糖値量等の効果はおまけ程度。
