- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 19:32:30 ID:MNrc+fgZ]
- 先月は１０００キロ走破したけど今月はまだ３００キロしか走れてない。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:07:30 ID:dQy4RIT2]
- >>49
フォークとシートピラーにサス入れてるけど、クロスでも余裕で腰に来るw
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:41:22 ID:Z8PixzIa]
- クロスで30km走ったくらいで腰に来るっつうのは筋力不足じゃないかな？
慣れたら収まるかと
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:43:27 ID:8Q9mgVS6]
- >>51 ノ 同じく先月1100km 今月まだ303km
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:49:31 ID:w1Bas70f]
- 今月1500km。目標の2000kmまであとちょっとだけど、乗れる日があと2日しかない
年末は予定が入りすぎてて厳しい
1月3日～6日は泊まりがけでロングライド予定
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:59:19 ID:dQy4RIT2]
- >>53
乗り始めて2週間なのですw
しばらくすると平気になるもんですかね？
というか平気になってくれないと困るw いずれは50㎞以上余裕で走れるようになりたいし
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:59:56 ID:pD1PZFHb]
- 先月700km、今月350km
今月は日が短いのと北風がきついのとで距離が稼げない。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:02:44 ID:w1Bas70f]
- 今月は南風が多くなかった？
南西の風が多くて、行きは微妙に横風、帰りは西風になってて向かい風ってパターンが多かった
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:16:31 ID:Z8PixzIa]
- >>56
2ヶ月くらい続ければイケル。50kmと言わず100kmくらいは余裕になる。
距離乗るようになれば今度はサスが足枷になってくる。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 21:32:50 ID:EGYu2Omu]
- >>45
使う
というか使わないとチャリこげない
クロスやロードに比べれば使う比率はかわるだろーけど
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:28:12 ID:jzOXcB1p]
- 足の見た目を気にするならビンディング使ったほうがいい
足の筋肉＋体幹を余す所なく使える
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:32:27 ID:8Q9mgVS6]
- 明日の天気図見た・・・等圧線コミコミ 風強しですね
- 63 名前：[1305] mailto:sage [2010/12/24(金) 23:28:43 ID:t1KJI2qu]
- 足腰と顎、顔周りの脂肪がとれてお腹の脂肪はボヨボヨ
腹筋は締まったと思うけど、お腹の脂肪が余計に目立つ模様w
尻の脂肪が減ったせいか走行開始90分位から尻が痛い(泣)
103㌔あと3㌔頑張る！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 00:07:31 ID:ZEhplHBq]
- >>63
尻の保護には毛糸のパンツがお勧め。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:10:35 ID:c0hdRkf/]
- 雪の中、山登ってきたぜ。下りがくそ寒かった。
中華風たまご雑炊うめぇｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:13:13 ID:POvWrgmS]
- 雪降ってないけど糞さみぃ
雪国で自転車やってる奴スゲェわ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 00:27:36 ID:yJ68bN8f]
- ビンディング怖い。難しくない？
導入に一歩踏み込めないでいる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 02:21:58 ID:rf2mvQ90]
- ビンディングは交通量の多い街中だとストレス溜まるよ
うちから郊外に遠出しようとするとしばらくは街中通らなきゃいけないから、その間はイライラしてる
まだ俺も導入したばかりなんで、慣れたら違うのかもしれないけど
- 69 名前：[1305] mailto:sage [2010/12/25(土) 04:45:17 ID:9fjFadUX]
- >>64
そんな大きなパンツあるの(゜o゜；)??
け･けいと････暖かそう(^o^)
さてと、今日の分行って来まーす
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 06:03:35 ID:yJ68bN8f]
- やっぱりそうだよね、ストップアンドゴーが多いと脱着に苛立つかな？
マビックのイージーライドってどうなんだろうか。
磁石みたいだけど
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 07:50:17 ID:iCSKCesj]
- 他のスレでもそうだけど、お前ピザじゃないだろってレスあるよね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 09:07:09 ID:KGIsq7iq]
- ビンディングの話はスレ違いだと思うが。
使った方が運動パフォーマンスは上がるけどダイエットには直接関係無いよ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:07:20 ID:1HZjuPLC]
- >>67
油断しなければ大丈夫
>>68
片面SPDだと使い分けが出来るよ
なんだかんだでビンディング面ばかり使ってるけども
あとヘルメットは絶対要るな
明日は折角の休みなので遠出しようかと思ってたけど寒そうだな
正月休みまで辛抱するか・・・
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:08:44 ID:3sbXnkiw]
- 運動パフォーマンスが上がるっつうことはそんだけ身体使ってるっつうことじゃないの？
ダイエット関係あるじゃん。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:18:17 ID:3MdobaVC]
- >>67 俺の経験では片面SPDを2年使ってたが、フラット面を全然使っていないことに気づいてLOOKのKEOに変更した。
SPDに比べてキャッチ&リリースがスゲー楽で最初からKEOにすれば良かったと感じてる。
車種は勿論ロードでの話。
お払い箱になった片面SPDペダルはGiantEscapeMINIに付けてるけど今までフラット面しか踏んでない。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 09:59:30 ID:D2FrGM34]
- のああああああああ！！！！！！１１
雪積もってしまった
あーもう春までお預けかなー
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 10:38:57 ID:1HZjuPLC]
- 前にもいたけど同じ人かな、ビンディングはスレチって言ってる人
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 11:13:57 ID:KGIsq7iq]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよね。
ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
少なくとも直接的に意味のあるレベルで向上する事はない。
となればやはりスレ違いと言わざるを得ないでしょう。
まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 11:21:36 ID:3sbXnkiw]
- >>78
>>ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
↑どうして？例えば10kgの荷物を片手で持つのと、両手で持つのでは消費カロリーに差が出るの？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 11:46:47 ID:4FXa4q+J]
- ダイエットより自転車いじりのが楽しくなってもうた…。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 11:57:24 ID:tnh7a/Wh]
- >>80
それはある、毎月カードの引き落としを計算しながら部品買ってしまう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:03:07 ID:Gc52HCpa]
- >>80
そんな貴方に自転車板
って言うか、ココの住民のほとんどは自転車板からの出張ｏｒ掛持ちだろ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:16:21 ID:MfgItusC]
- あっちはさらに自転車が本格的になった人に
こちらはダイエットがメインな人
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 12:17:02 ID:qhNlaGZw]
- 潔癖症ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!
排他的ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:43:14 ID:zUSzHHze]
- ロード買ったら自板でいいんで無かろうか
ママチャリやクロスならこっちで
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:44:10 ID:eb6dDZgz]
- ・ビンディング導入でモチベーション上がる
・自転車が楽しくなる
・より長距離、長時間、走るようになる
これがダイエットにプラスでなくてなんなんだｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:00:09 ID:KGIsq7iq]
- >>79
質問の意図がイマイチ分からんのですが、仕事量が同じなら消費カロリーも概ね同じではないでしょうか。
>>86
スレタイを読んで。
モチベーションアップとビンディングペダルは直接関係無いし、スレタイでは１時間程度の乗車だから。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:52:09 ID:ExBqXgP2]
- >>67
ビンディングにも色々種類があるからね。
最初に導入するなら、MTB用の両面SPD+マルチリリースクリート
いざという時も、もがけば外れるから怖い思いはしないと思う。
もちろん都内みたいなストップ&ゴーの多い場所でも楽。
ロード用ビンディングに代表されるシングルリリースは、足首を捻る以外着脱できないので
ストップ&ゴーの多い場所を乗るには煩雑。殆どサイクリングロードしか走らないなら妥当な選択。
あとロード用シューズはペダルとシューズをバインドする道具であり、歩くための靴としての機能はとても低い。
お勧めは、MTB用の両面SPD+マルチリリース+シューズ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 15:00:30 ID:MfgItusC]
- 雪のなか、ケーキ食べたから走らないとな！と飛び出したんだけど
なんだか走りが鈍い、というかこすれる音がする
自宅に戻ってみたらスポークが折れてたやんの
初めてだよ、修理は来年になるな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 15:29:55 ID:tnh7a/Wh]
- >>83
向こうはカツ丼スレ
>>89
よぉ、デブw
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:17:59 ID:bHxDX+lB]
- >>87
だから一日一時間自転車に乗るというモチベーションを
維持するのに、ビンディングとかスポーツ車系の装備は
意味を持つだろ。このクソ寒い中でも、つけたら走りにいきたくなる。
ほかにも、サイコンつけたとかライト新しくしたとか、より楽しく
走れる要素はダイエットにとって有意義だってこと。
そりゃ機材自慢したいやつは自転車板に行けばいいだろうけど、
ビンディングってどうですか程度の質問はこのスレの許容範囲だよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:19:23 ID:CR5hX1+W]
- KGIsq7iqはビンディング排斥に執着する理由でもあんの？
例えばビンディング女にダンナ寝取られて泥試合やってるとかw
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:25:06 ID:CR5hX1+W]
- ついでにIDにお告げが出たから明日はサイクリングロード5時間走ってくるﾉｼ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:46:00 ID:MfgItusC]
- 90kgでクロスバイク乗っててすんませんｗ
でも半年たってもまだ面白いよ。
ただ激しく乗ってたらチェーンとかホイールにダメージがくるくる。さすがデブだぜ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:03:24 ID:+/OqCkTD]
- >>94
整備不良&乗り方が荒いだけなんでは?
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 17:06:23 ID:KGIsq7iq]
- >>91
>まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。
モチベーション維持の手段は人それぞれなのでその全てがスレに相応しいとなればあまりに範囲が広がりすぎますね。
このスレの性格からしてスポーツバイクを持っていない人も多いでしょう。
だとすればビンディングペダルについての議論はやはりスレ違いだと思いませんか？
バイクの選び方やサイコンやヘルメット、ウエア等のギアの先の話題だと思うから。
まさかママチャリのペダル変えろとか言わないよねw
>>92
一番乗るのがママチャリ、次いでエスケープR3、たまに乗るのがアンカーのRA5でこれはビンディングだ。
排斥する気は無いよ。ただここではスレ違いですよって言ってるだけ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:13:37 ID:W7gXvU+i]
- 昼間に走ってもまさかここまで体が冷えるとは・・・手の感覚なくなってきてブレーキとかやばかった
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:42:19 ID:djlZrAw9]
- 気温何度？ 東京は全然問題なし。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:58:35 ID:JDS66Ncg]
- >>96
ウェアの話もペダルの話もダイエットという目的のためであれば、スレ違いとは全く思いませんよ
あなたの話は、全部のレス読んでも全く同意できませんし、共感も覚えません
>>98
今日なんか、ものすごい風でしっかり防寒しないとかなりきつかったと思うけどな＜東京
猛烈だった………
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:58:44 ID:tnh7a/Wh]
- >>94
ドコ製のなんてヤツかは知らんけど、デブが乗るならアメリカ産に限る
多少重いけど、アメ公のデブぷっりは半端無いからな、100㎏くらいに耐える頑丈な造りになってる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:00:05 ID:JDS66Ncg]
- >>100
100kgどころか、135kgまで普通に保証してるよ＜アメリカンバイク
- 102 名前：91 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:02:21 ID:rBjBwNL+]
- >>96
俺がそのスポーツバイク持ってないやつだよ。
リアキャリアにもカゴがついてるような近所の買い物の友だｗ
けど、ママチャリでも、ここ一ヶ月でライトの球が二度切れる
くらい走りまわってる。
あなたはスレタイ云々とか、一時間程度とかいうけど、
その一時間をブラブラ気ままに走るやつもいれば、より濃密に
ペダリングとかフォームとかを模索しながら走るやつもいる。
そのいずれもが、このスレに存在していいじゃない。
いずれもダイエットしたいことには変わりないんだし。
そんで、そんな中にビンディングペダルについて興味をもって
質問する人がいていいじゃない。そんだけだよ。
テンプレに「専門性が高くなったら自転車板へ」とあるけど、
ビンディングペダルの使用感を聞くくらいで専門性もなにも
ないでしょ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:16:18 ID:KiW72APB]
- >>96
思わないよ。
スポーツバイク持っている人もいるだろうし、そういう人には参考になると思う。
また、興味をもって買う人も居ると思う。
付ければ、ペダルの回転数あげられるから、時間単位の仕事量も増えるじゃない。
ママチャリだて、ビンディングとまでは行かなくてもトゥークリップ取り付ければ
同じ効果得られるんだし、参考になるんじゃ何の？クリップ安いし、普通の靴でも乗れるし。
ひょっとして、立ちコケばかししてビンディング怖くなちゃった？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:27:41 ID:tnh7a/Wh]
- 中学生の頃から高校くらいまでトークリップ使ってたけど
市街地を走るなら無い方が良いなと気が付いた
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 18:34:08 ID:KGIsq7iq]
- もういいですw
何言っても無駄な気がしてきた。
ママチャリはノーマル（っていうかママチャリペダル）、R3はハーフクリップ、RA5はビンディングを使った上で
ダイエットには余り関係無い話だと言ってるんだけどね。
運動生理の観点じゃなくモチベーションとか、「オレは興味ある」とかいう話ならこれ以上しても無駄でしょ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:37:54 ID:KiW72APB]
- >>105
>運動生理の観点じゃなく・・・
あんたが効率の良い使い方を知らないだけじゃないの？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 18:39:24 ID:yJ68bN8f]
- 67です。
何だか荒れる質問しちゃってサーセン。
アドバイスくれた方々ありがとう。三が日明けたらショップに見に行ってきます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:40:55 ID:lAfv4TlC]
- もうロード無理だな、さっき雪でシャリシャリ鳴ってた
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:47:38 ID:JDS66Ncg]
- >>105
あなた以外、誰も同意してくれない時点で、自分を振り返ってみてはいかがか？
多数決が常に正しいわけではないが、スレ違いかどうかを判断するにはあなたじゃない
ちなみに、ダイエット的にはビンディングが有利なのは、長時間乗れること、登坂が楽に
なること、ケイデンスを上げやすいこと、の3点でしょう
これをダイエットに有利と見ないのは、かなり偏っていると思いますよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 20:01:13 ID:GZ43WKKO]
- 荒れる話を続ける奴がアホ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 00:16:38 ID:r0ZK9ULH]
- クリスマスも強風も関係なしに走ってきたぜ。
クリームシチューとトーストとローストチキンうめぇｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 06:38:33 ID:DmQvVkO6]
- >>111
いつもたのしそうねw
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 06:42:05 ID:gOQulr3w]
- 楽しくないとイカんでしょ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 07:55:07 ID:A58WN1wF]
- 自演乙www
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 09:19:19 ID:4eGQyqOw]
- 寒いのと、年末のバタバタで全然乗れてない。でもへってる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 09:58:38 ID:dTbOR0d5]
- >>99
風は強かったね。その点では危険を感じた。
でも寒さはウィンドブレーカーを着て走れば問題ないレベルってことで。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:29:13 ID:uSXpxRrm]
- >>115
うん、減るよね。タイヤの空気は。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:52:27 ID:x0y21Gdp]
- 10月記録開始(ave77kg)で11月(ave76.8kg)までは体重の変化ほとんど無かったけど、
12月(ave74.5kg,now73kg)から体重落ちてきたよ
運動も食事も同じ位で、むしろ12月の方が忘年会などで太りそうなんだけど
11月からは空調無しローラーがメイン
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 17:34:48 ID:NgI8fF9G]
- 前スレ940です
週1推移 172/72.9→71.5→70.3→68.7→67.7→67.4（9/24開始時84.9）
ちょいはしょってみました
年末は食べる機会がやはり多いせいか暫くはペースダウンな気がします
未だにしょぼいシティサイクルですがまだまだ頑張る
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 19:03:25 ID:H0QOvK5R]
- 三ヶ月で17㌔とか裏山
最近は寒くて外でらんね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:01:24 ID:XiCxDvw8]
- 昨日の走行距離 75km
本日の走行距離 48km
う～～ん、日が短くて走れる時間が少なくなっている気がする
忘年会の連続との相乗効果で体重減る速度が低下しているなあ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:06:21 ID:cRXi/qpP]
- そんだけ走っててなんでダイエット板にくるほど太ったの？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:08:31 ID:XiCxDvw8]
- >>122
自転車まともに始めるまで、仕事にかまけて動いてなかったからに決まってるじゃないかｗ
ハイキングやスキーはやってたけど、やっぱり日常的にスポーツしてないと太る
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:27:18 ID:Mt+oJPXI]
- 自転車壊れた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:31:32 ID:Zgkbviix]
- >>124
良い機会だから、高いの買っちゃへ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:32:41 ID:KZOLrreE]
- デブにはキャノンディール
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 20:49:45 ID:eQi08TM+]
- 75kmって3時間くらいはかかるよね。
有酸素にそれだけ時間割くのは大変だね。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:36:20 ID:XiCxDvw8]
- >>127
75km3時間とか、貧脚の俺じゃ無理ｗ
でも大変でも何でもないよ
楽しいからやってるんだし
それに、車や電車で移動していた片道20～30kmの移動を自転車使う様にするだけで、
結構な距離を走れるよ
自転車は交通器具でもあるので、生活リズムに自転車を取り込めば、大変なことって
あんまり無い
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:37:46 ID:KZOLrreE]
- 最近、おケツの痛さは無くなってきたけど、相変わらず腰が痛くなる。
これさえ無ければ3時間くらいなら連続して乗れるんだけどな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 23:01:55 ID:e1k4rTBU]
- 俺、肩が痛くなるよ。
自転車が、俺の小柄な体に合ってないのか・・・
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 23:34:26 ID:32ylkS4l]
- ケツも腰も痛くらなないけど、足の裏が痺れてくる。
踵の方で20秒くらいペダリングすると治るからいいけど。
手の小指の感覚が無くなるのはちょっと困る。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 23:39:54 ID:KZOLrreE]
- >>131
あーw それもあるw
なんなんだろう、つま先の方がしびれてくる。 最初は寒いだけかと思ってたけどそうでも無い。
漕ぎ方間違ってんのかな？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:12:00 ID:pctZOT2M]
- 乗り始めはケツが痛かったけど今はないな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:20:20 ID:K3ZQXRga]
- 雨は夜更け前に雪になってたけどレインコート着込んで走ってきた。
以前はパツパツでとてもはけなかなかったレインコートのパンツが
タイツ込みではけるようになるとはうれしい限り。
つーわけで豆腐鍋うめぇｗ しめの雑炊もうめぇｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:56:21 ID:w705TLWk]
- 心拍計買って、年齢身長体重入力して自動設定して、ちょっと走ってきたんだけど
・自動で設定された有酸素運動強度だと120-157が目安
・ケイデンス90くらいでちょっと走るとすぐ160超える
・坂道だとあっという間に180くらいに
・120-157に収めようとすると、かなりのんびり（17～19km/h）で走らないと駄目
こんなもんなのかなぁ？それとも心拍計がおかしい？それとも設定を手動で変えるべき？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 01:04:02 ID:ARUrfm0I]
- >>135
今までどのくらい走ってきた？
もし、それほど走ってないのなら、君の心肺能力が低下しているとしか言えない
しばらく走っていれば、スポーツ自転車なら25km/h程度の速度で平地を走って
だいたい115～140くらいに収まるようになるよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 01:55:46 ID:w705TLWk]
- >>136
乗り始めて3ヶ月で750km
他のスポーツは全くしてない
仕事はデスクワーク
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 02:01:22 ID:ARUrfm0I]
- >>137
1度にどの程度乗っているのか分からないけれど、ちょっと距離が少ない気がする
1日平均すると10km切ってる訳だし……
まあ、ゆるゆると乗っていればだんだん心拍数も落ち着いてくるよ
- 139 名前：89 mailto:sage [2010/12/27(月) 02:05:47 ID:WdZh9bzZ]
- 後で分かったことだけど、自分の体重が原因じゃなかった。
婆ちゃんの仕業だった。よかった～。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 02:06:33 ID:w705TLWk]
- >>138
平均すると週3～週4で、1度に10km～20km走ってる
目標心拍的に問題ないようなら、このゆっくりペースでしばらく続けてみる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 02:11:42 ID:V+lkaz8h]
- 自転車によって違うんだろうけど、
参考までにクロスバイク6年・ロードバイク半年の自分の場合、
平坦路25km/h時HR130、35km/h超でHR160くらいだ。
ケイデンスは80rpm。
- 142 名前：[1305] mailto:sage [2010/12/27(月) 07:30:08 ID:Y+EA9U9q]
- 今日はじめて雪の中での通勤((((゜д゜;))))
でも完全装備と貼るカイロで楽勝乗り切った(^O^)/
今朝の体重101.5㌔!!!
あと1.5㌔まで来ましたヾ(^▽^)ﾉ
自転車始めて三か月-18.5㌔!痩せる毎にみなぎるほど体力が付いている感じ
今年も僅か、二桁逝きます!!
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:33:22 ID:UvG+9oxd]
- >>140
心拍数160の時は体感的には結構きついの?それとも会話できるくらいの余裕あり?
前者なら体力がない。後者なら最大心拍数が高い人なんでしょう。
まあ前者の場合でも疲れを数日引きずったりしなければいいんじゃないかな。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 08:22:21 ID:7DXDMh3Z]
- >>142
おう、がんばれ！
寒いからってエアロバイク中心に切り替えている甘ちゃんのオレに負けるな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 08:25:42 ID:ZwMdSXKb]
- エロアバイクってどんなの使ってんの？ 10万くらいするのから、1万以下のまで色々あるけど
安物だとポジおかしかったり、すぐ壊れたりするんかな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 08:31:42 ID:3IRJuLq6]
- エアロバイクって何年も続けてる人いるのかな
すごくつまらなそうに見える
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 08:45:21 ID:G7qrZj9p]
- >>143 会話しながら走れる心拍数は130bpm以下程度と言われてはいる。
160bpm台だと話せることは話せるがずっとは続けてられないよ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 08:48:59 ID:JAqIK/gG]
- 室内トレは30分くらいなら多分やれるが
それ以上だと飽きちゃってもたないんだよね、俺の場合
寒くても外出ちゃうな
1時間もすれば身体あったまってくるから半袖になっちゃうし
…周りからすげー見られるけど
週5くらいで時速12kmで大体2～3時間走ってるよ
半径15km圏内なら大体自転車で行っちゃうな
今は地図見ながら知らないとこ走るのが楽しい
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 08:59:54 ID:7DXDMh3Z]
- >>145
自分が買ったのは「ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 16363円」
Amazonで買いましたよ。
ついでにおすすめされたサドルカバーも注文して取り付けたらめちゃくちゃ楽になりました。
>>146
外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。
ノートパソコンをエアロバイクの前に置けばDVDやネットを見れるのがデカイ。
パンクの心配、急激な温度変化もないし、事故の危険がない。深夜でも気兼ね無く走れます。
でも風をきって道路や山道を走るロングライドや1時間くらいの街乗りも面白い。
来年はセンチュリーランにも出る予定です。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 09:28:04 ID:k2CGC72D]
- >>142
雪の中って、、、がんばるなぁ～
無理してケガとかしないようにな
こっちは天気よかったからチャリで通勤したけど
指先とツマ先がしびれまくり
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 10:06:35 ID:2XJTubHD]
- >>143
160のときは簡単な会話なら出来るくらい。話し続けるのはちょっと苦しい
130だとアンパンマンマーチを歌えるくらいの余裕はあるけど
マーチのリズムで漕ぐと130キープできない諸刃のry
帰宅直後はちょっとダルいけど、翌日はほぼ元通り
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