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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11



1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆


<前スレ>
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/

<関連スレ>
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/


477 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:42:17 ID:fx8TGY70]
>>475
どんな高機能なサイコンを使っても体重管理は無理。
モチベーション上げる為のオモチャです^^;

ケイデンスは要らんね。
ttp://www.cateye.co.jp/products/cc/rd300w.html
実勢価格5,000円前後だね。



478 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:52:20 ID:gkR+jmaW]
>>477
走行距離と速度は見ているだけで目安にはなるな

479 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 03:11:04 ID:wTHB3ed8]
最近寒いからエアロバイク買って室内でやろうと思うんだけど、
PSPを持ちながらエアロバイク漕ぐのって効果あるかな?

480 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 03:20:57 ID:ZsNwOO2k]
どうして効果が無いかもしれない、と考えられるの?

481 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 10:56:23 ID:sHRUyyeQ]
デブはものを喰うときは一心不乱に脇目もふらず喰い物に集中するのに
運動するときは「ながら」なのな、そりゃぶくぶく太るわけだわ
おお、いやだいやだ

482 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 11:12:39 ID:ZtrgnrH9]
>>481
なにかやりながら運動するのは効率が良い
食べ物食べるときに別のことをやるのは行儀が悪い(さらに言えば育ちが悪い)

つまり君は育ちが悪い

483 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:00:44 ID:DGu5KKEm]
「ながら」の食事は満腹感が足りずに食い過ぎて太るらしいね

484 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:14:58 ID:wg5L0eJ+]
ながらは継続するからな。

485 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:45:23 ID:Opnz3d7B]
寒すぎて走る気にならない。
せめて10度を少し下回るくらいなら何とかだけど、
最高気温が4度とか、 無理



486 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 13:09:52 ID:wg5L0eJ+]
室内用の自転車を買うときがきたようだな…

487 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 13:29:14 ID:P6Ll40A4]
雪景色を見ながら室内で自転車漕ぐのは最高。

488 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 13:29:37 ID:C3MuGzUR]
>>486
どうせ金使うなら冬だけ水泳にしたら?
自転車だけやってるよりいろんな筋肉使ったほうが効果あると思うよ

489 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 13:36:41 ID:oxn3eKjX]
冬は歩くスキーでいいと思う

490 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 13:40:58 ID:MFyvdU9G]
ここ2,3日は寒くて休業だなー
代わりに家でビリーやってるわ

491 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 14:04:53 ID:ag8jAEZg]
ワンモアセッ

492 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:32:47 ID:YCliiCaS]
さっきまで走ってたけど、寒いし北風は強烈だしで何の修行だよって感じだった。
漕いでも漕いでも温かくならずに体温奪われるいっぽうだし。

493 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:54:32 ID:ZtrgnrH9]
ただいま
猛烈に寒かった、まさに>>492と同じ状況
50kmくらいしか走れなかったよ、手と足は氷のようだ

お風呂入ってこよう……

494 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:02:23 ID:MFyvdU9G]
一時は温まって、軽く汗もかくんだがその後気化熱効果で大量に
体温奪われてガクブルになってまうんだよなー

495 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:28:52 ID:wg5L0eJ+]
こんな大雪の中よく走るもんだ



496 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:32:19 ID:ZYbLUwTQ]
ウェア次第でどうにかなるが、年間数日の為に一式7万くらい出すのもなぁって感じだしね

497 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:49:16 ID:m13gfTpB]
寒いのはもう慣れたが風きついのには参った
サングラスまじ必要な

498 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:54:30 ID:nHiEoddz]
あんまり寒い時はウォーキングの方がいい

499 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 18:53:47 ID:QWVjcLGd]
朝からずっと寒かったけど、ちょっと走ってきたら治った
血行がよくなったからかな

500 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 19:22:47 ID:uWIl5f4L]
都内だけど今日はそんなに寒くなかったし風も普通だったよ。

501 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 19:24:08 ID:AL6rXvQk]
へーそうですか

502 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 19:40:04 ID:ZtrgnrH9]
>>500
今日の東京の最高気温は5.9℃で、今冬最低ではないものの、晴れてる日としては
とても寒い日だったわけですが
北西の風7.7mと、これまた冷たい風が強く吹いていたし

503 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 19:47:05 ID:uWIl5f4L]
>>502
あれ?そうなの?
普通に午後からまったり多摩サイ走ってきたよ。
風の強さも川沿いはいつもあんな感じだけどなぁ。

504 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 19:53:43 ID:ZtrgnrH9]
>>503
朝は今期最低(-1.1℃)
府中なんか-2.2℃

午前中より午後は強風だった<多摩川CR
正直言うと、どこの多摩サイ走ってきたの?って感じ
特に多摩河原橋と稲城大橋の間は風が強烈だったよ

505 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 20:20:06 ID:m13gfTpB]
一方国道16号ではふとんがふっとんでいた



506 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 20:41:17 ID:uWIl5f4L]
>>504
多摩水道橋〜浮島町公園

公園でぼんやり飛行機見てて夕方肌寒くなってきてから帰宅。

507 名前:[1305] [2011/01/17(月) 06:04:28 ID:xJV10e4C]
今日は無理!!気温は0度で走れなくはないけど強風が吹いていて
マイナス気温の体感です。
本日は食事制限のみで勘弁して下さい

508 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 08:53:19 ID:Onh4HH6H]
無理して走るなよー
俺みたいにゲリピーになるかわ

509 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 09:54:57 ID:QzE63DwM]
>>508
俺も、土曜の昼走って日曜の夜に下痢した。
ちょっと時差ありすぎか・・・

グルーポンで買ったラーメン(ラーメン+餃子+焼き飯セット)食べに行ったけど、
帰ってきてもなかなか腹が減らん、ラーメンのカロリー恐ろしい。

510 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 10:38:28 ID:9CUHmV//]
お外は大雪・・・ローラ台を導入済み俺大勝利
雪かき、雪下ろしで上半身も鍛えられるってもんよ

仕事になんないよ(´;ω;`)

511 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 13:58:23 ID:mpz7sEzZ]
大変だな

こっちは陽気も良いし風もないし
今年に入って一番気持ちよく走ってこられたぞ

512 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 15:20:58 ID:nq3Gn51L]
朝5時半に起床して自宅前の雪かき。
出社して午前中ず〜〜っと駐車場の雪かき。
最高気温-2℃
そして今現在、窓の外見ると大雪・・・orz
自転車カバー買って帰ろう・・・

513 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 16:31:38 ID:8e52XRhM]
雪国は大変だな〜。風邪引くなよ!

514 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 16:40:49 ID:WhHGYf0I]
>>510
雪かき、雪下ろしでローラー回す体力まで搾り取られますた

515 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 00:33:42 ID:OekRyq6K]
>>514
このスレの本来の目的は痩身だから、それはそれで痩身には効くだろう。
良かったじゃないか。



516 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 02:03:30 ID:S6na0NQU]
よし、マスカキして寝るぞ!

517 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 07:48:20 ID:GVvyuTtO]
今日も雪だ。
室内で行えるダイエットをみつけなきゃ。

518 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:35:50 ID:YbUl3zR8]
絶食

519 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:30:11 ID:GNwbJ93J]
関東平野の年明けてからの積算降水量って1mmにも満たない?
毎日晴れてるんだが。

520 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 14:39:20 ID:ewAvg4B6]
雪国ではMBXで雪道を走り抜けるんだwsw

521 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 14:54:32 ID:gMHSwvil]
スノーモビルの自転車版みたいなのあったろ、豪雪地帯はアレ乗ればいいじゃん

522 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 14:56:30 ID:AwM5s5j7]
ktrackのこと言ってるのか?
アレは常に雪が残ってないと走れないだろ、つまり山とかで使用することを考えられた物
スノースクートも同様

523 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:45:40 ID:mbTH350w]
SURLYとかは?

524 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:15:54 ID:IVNI6Gpc]
>>520
もう、大昔のホンダの原付が雪国で人気だったとはなw


525 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:24:05 ID:m9M0zcvN]
おれならMVXで



526 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:03:48 ID:ilB8LaF3]
じゃあオレはV-MAX

527 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:07:36 ID:gMHSwvil]
ジャイロX最強

528 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:26:50 ID:iNuJNz1Z]
俺はハンターカブでいく

529 名前:名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2011/01/19(水) 23:29:24 ID:Zp8Hrx0f]
自分はSDRで


530 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:34:24 ID:SfZi3MLA]
オラはRZ250Rで!

531 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:39:00 ID:xvw9L56b]
んじゃ俺はRC30で

532 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:54:09 ID:iNuJNz1Z]
>>531
貴重なバイクを雪道走らせるなw

533 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:44:22 ID:q/GznjUJ]
そういや自転車乗ったりいじったりするのが面白くなって
せっかく買ったカブ110が買い物専用になってる。

人力ゆえに、エンジンたる人間がどれだけ強く、上手く
なったかがわかりやすいところが面白いんだよな自転車は。

534 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:01:36 ID:9qYfUysM]
自分もモーターサイクル乗ってたので、
最初はディスクブレーキ付のクロスに目が行ってたな。
なんかディスクブレーキ以外は、止まれるのか不安になっちゃてね。
あとから他のブレーキでも大丈夫とわかったが。

535 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 08:39:18 ID:6Cjp876M]
ディスクブレーキはカッコいいからなぁ。
すりすりしたくなる。



536 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 08:43:21 ID:ioVKrD0p]
そろそろダブルディスク出て来いよ

537 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 08:47:46 ID:T8SSFQpP]
オートバイ乗りはディスクブレーキとリンク式サスをチャリにも求めてしまうもの

538 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 09:46:10 ID:vGeleCMl]
そのうちエンジンまで欲しくなるんじゃね?

539 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 12:13:12 ID:t3vySwhA]
おいらはブレーキシューだけデュラエース

540 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 12:31:51 ID:golpgQF3]
世界最強クロスバイク
カメレオンサイクロン登場!!
車重8`ひと漕ぎ200馬力、最高速度500kmww
購入方法:オレオレ通販にてhttp//oreore.//.co.jp.com

541 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:50:59 ID:g9lByptV]
バンドブレーキのママチャリで峠越えてたら下りでフェードして止まれなかったことがある
あのときはずいぶん靴底が減った

542 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:28:19 ID:zsRRNFin]
うちのMTBはカンチブレーキだぜ!
シューは減ってないんだが、そろそろ交換したほうがいいんだろうな、15年ものだしw


543 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 22:00:40 ID:SvCdHX0h]
>542は15年間MTBに乗り続けても一向に痩せず、こんなクソデヴの吹き溜まりで
グダ巻くくらいしか楽しみがないわけだ、シューの交換なんかより糖尿の検診でも
受けたほうがいいだろうに、デヴは脳味噌まで脂まみれだろうからそこまで気が回らんのだな
おお、いやだいやだ

544 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:05:31 ID:5w2yAUUE]
>>542
「カンチ、セックスしよっ!」のカンチ?

545 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:26:23 ID:DZPQhAjD]
おおいやだいやださんは新キャラですかw



546 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:49:46 ID:Vb+hxFq5]
みんな最近は寒くて、チャリに乗ってないのかな?

547 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:56:25 ID:h4Qzc+LK]
やっと晴れたから一週間ぶりに乗ってきたぞい。
やっぱ楽しいわ自転車。乗りすぎて下半身冷たくてやばかった。

548 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:00:36 ID:BanoEM8v]
ママチャリでそんなにがしがしは走れないけど
今から行ってきます

549 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:06:45 ID:bgEjMJVu]
ローラー台を使ってる人どうですか?
リムドライブとタイヤドライブで迷ってます。
タイヤドライブのタイヤの減りって結構早いですか?


550 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 15:47:37 ID:C+5nCnWX]
>>549
タイヤドライブのローラー使ってるけど、そんなに
減らない。ダイエット目的なんで低負荷だからかもw
減りが心配なら、安いホイール買ってローラー専用に
したらどうかな?俺はそうやって古タイヤを使ってる。


551 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 15:50:57 ID:bgEjMJVu]
>>550
いろいろなサイトでも同じように書かれていますね
タイヤドライブのローラーが一番種類もあるし選んでみます
dd

552 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:06:04 ID:46+tjS7+]
ママチャリで坂道毎日上ってたら冷蔵庫みたいな胸板になった。

553 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:13:38 ID:Rty22sfU]
意味ワカンネ

554 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:21:09 ID:h4Qzc+LK]
鳩みたいな太ももになってた。

555 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:40:55 ID:P2RR/6G7]
冷蔵庫みたいな鳩になった



556 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:41:47 ID:bsgJzSEh]
>>552
乳首がなくなったってこと?

557 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:54:14 ID:dwgYwAoS]
それ言うなら洗濯板に干しぶどうじゃないか?
まな板に干しぶどうだったか?

558 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:12:40 ID:VTa7Wm1r]
自転車で1時間どころか10分でも疲れてしまう自分は体力づくりから始めたほうがいいですか

559 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:28:05 ID:GfcfUrGb]
そんなに必死に漕がなくていいから

560 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:14:01 ID:E005wBc6]
>>558
続けていけば20分30分〜とどんどん漕げるようになるよ。

561 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:35:26 ID:qri8Gk/y]
やっと補助輪が取れた頃か

562 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:55:32 ID:x8PnG49/]
>>558
君がデブなら、まず食事制限して痩せれば体が軽くなって、
少しは持久力がつく。
君が痩せてるなら、養命酒でも呑んどけ。

563 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 02:17:27 ID:VeGe1QrT]
10分はさすがにウソだろ。
それか運動だからダッシュしなきゃいけないとでも思ってるか

564 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:44:40 ID:/e6H3/dA]
時速20`走行でも極寒です

565 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 16:36:44 ID:ivXWB6UG]
>>558ではないが、開始10分は疲れるというかダルいというか、気力が必要だ
そのあとは心拍も安定して2時間くらいは余裕になる



566 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:11:11 ID:8RVZkG9G]
慣れるとなるべく止まりたくなくなるしな。
街中住んでるとコース設定が難しい。

567 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:21:44 ID:4xOYCZdU]
>>558
まずは歩きから・・・

568 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:24:11 ID:paxo0gqF]
ママチャリのハンドルをいじって前傾姿勢をとれるようにしてみた。
腹筋背筋を遅筋トレできて巡航速度もUP、ただはたから見たら
変な人にしか見えない諸刃の剣。

569 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 06:35:09 ID:tczbYHhk]
1日の摂取iは約2,100ki。
なので1日断食すると2,100kiが浮くことになる。

エアロバイクの場合、1時間で約300ki。

なので週に1日断食すれば、毎日1時間漕いだ計算になる。


570 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 11:16:53 ID:HbCSI68q]
カロリーだけ見ればそうかもしれないけど、
運動したことによる筋肉や消化器への刺激、
それによる身体の活性化はないわけだから空論だよ。

別に止めないけど、みすぼらしい痩せ方になるよ。

571 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:10:45 ID:AdYJkhQw]
断食できる精神があるなら、そもそも太ってないだろ。

572 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 13:06:47 ID:khP2vsNA]
>>571
1日だけならできるだろ
2日以上は無理だけど

573 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 14:25:09 ID:AdYJkhQw]
できるならなぜ太っている?
俺には毎週断食なんていうのは不可能だ。

574 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:09:21 ID:khP2vsNA]
仮定の話を現実の結果の話にしてるしヤレヤレ

575 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:44:50 ID:fP8m06oj]
>>574
おまえが1日ならできるって言ってるじゃん。

アホなの?これが噂の脳脂肪



576 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 19:28:14 ID:IoFXCllf]
やっぱ冬は寒くてロードに出る気になれない
折角の休日だったが
洗濯したりノンビリだった

577 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:29:06 ID:3krIynni]
マグネット式の足だけ漕ぐタイプの奴でもいいか?






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