- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:29:06 ID:3krIynni]
- マグネット式の足だけ漕ぐタイプの奴でもいいか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:09:38 ID:QiJgCeEm]
- ルームマーチデラックスお薦め
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:37:22 ID:PtTSrlwP]
- >>568
反対にスポーツ車のハンドルをママチャリ仕様にする人もいる。
ameblo.jp/enopy/entry-10773644805.html
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:07:39 ID:frPcthY4]
- >>575
太ってないんだけど
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:08:21 ID:frPcthY4]
- 誰と勘違いされてんのか知らんけど
わけのわからん敵意燃やされても困っちゃうわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 23:41:30 ID:WZcFytM9]
- それによる脂肪の燃焼はないわけだから
引き戸にｾｯﾄされていた黒板消しが落ちてきただよ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 08:22:21 ID:VdbAYYGE]
- 寒いときはローラー台最強ですか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:23:40 ID:oO287/6y]
- やばい、一週間ほど休んでいたらリバウンドしたｗｗ
4ｋも増えてるわｗｗｗマイッタ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:55:57 ID:5/8vUqou]
- そもそも太ってないだろ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:29:16 ID:vTqzN302]
- >>583
ローラーも良いけど、ある程度痩せてたら
歩くか、軽めのジョグをお勧めする。
思った以上に走れない自分に気がついて愕然。
ソースは俺。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:52:35 ID:vcW4+ZSD]
- 自転車とウォーキングの使う筋肉違うもんね。
自転車で体力ついた！と思って軽めのジョグしたらすぐにぐったりですよ。
それでも全体的に体力は上がってるけどね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:29:24 ID:al1WUdFZ]
- 身体が軽くなって、ジョグでも5km位は走れるようになった
自転車だと100km位は普通に走れるんだけどね
寒いし、ジョグも適度に入れていくことにしたよ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:32:27 ID:fGRFYC3w]
- 心肺機能は向上してるからな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:58:32 ID:OBQX3zbs]
- 心肺には余裕あるのに先に膝が悲鳴あげるわ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:15:36 ID:BCd+9fvr]
- 夕べはちょろっと雨降ったらしく
明け方路面濡れてて午前中曇ってたが
結局昼間は雨降らんかった
まだ今年雨降られてないな
風きつい日はあったけど
毎日平々凡々に漕いでる
同じ距離走るんでも
速度で消費カロリー変わるのかなぁ？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/01/24(月) 22:59:06 ID:OwXejuxi]
- 寒くて走るにはテンションが上がらないので、
久しぶりに茄子2作を見た。
VENGAでちょっとやる気でた。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:09:36 ID:dMGnpLsY]
- >>591
自動車はある程度スピード出した方が燃費良くなるけど、
自転車は速度に比例して燃費悪く（カロリー消費多く）なるよ。
まぁ心拍数とかケイデンスとかギア比とか色々あるだろうけど、基本はそう。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:20:16 ID:u+CWxgRC]
- >>588
自転車で100km行けるんならジョギングで10kmは行けるよ。
走り慣れてないから張り切りすぎてバテてるだけ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:32:10 ID:vcW4+ZSD]
- デブだから走るのほんと無理…
1週間のうち、6自転車1ウォーキングぐらいでいいんだ…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:49:04 ID:XYy977aV]
- 実際、キロ7分超える位なら余裕で走れると思うよ
ママチャリでロングライド数回した後にジョグ始めた時
思ったより走れてビックリしたから
ま、デブやオッサンの場合は脚への負担は予想以上だから
ジョグである必要は無いと悟ったけどねｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:57:00 ID:WmPv0iAU]
- >>595
最近逆になってるわ、歩き中心でチャリ乗るのが減りまくり
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 08:02:49 ID:9+bRfzZ5]
- 俺もデブだから走るとヤバいｗｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:36:25 ID:sY7i5F3S]
- >>593
ありがとう
距離は延びるが時間も延びてて間延びしてたんだよなぁ
時間勿体無いし距離縮めてペース上げることにする
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:18:55 ID:UpSBVHfG]
- ゆっくり長時間走るトレーニングもあるわけだから、
なんであれ走った分は無駄にならないよ。
もちろん、時間あたりの運動密度を上げるのもアリ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 04:08:23 ID:wVM6i8sf]
- ダイエット目的なら早く走っても効果低いよ。
筋肉トレーニングなら意味あり。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 05:56:43 ID:n367IS19]
- >>601
ギヤ比選択によって違う。
ギヤ比大:トルク大、ケイデンス低→筋肉
ギヤ比小:トルク小、ケイデンス高→心肺
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 06:29:21 ID:UXrsZpnt]
- 寝過ごした、車orチャリ悩む....
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 07:22:44 ID:UXrsZpnt]
- ひぇ～二度寝した～
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:21:53 ID:d7TP7TLd]
- >>603-604
余裕だなｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:04:16 ID:0QKBerx5]
- >>603
日韓戦でも見ていたんだろｗｗ
よう、俺
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 10:21:27 ID:7C1EGh95]
- 秋葉原の秋月電子でGPSドングル（ロガー）を購入。3000円也。
チャリ漕ぐ時にログ取って帰宅したからPCで表示。
すげえ面白い。高価なGPSウオッチ買わなくて楽しめる。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 10:30:51 ID:ISasnJLD]
- 通勤で乗ってたんだけど
最近朝が寒すぎてめげる…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:53:48 ID:3YOggkhI]
- 正直足はもう太ももふくらはぎともにガチガチなので
チャリ漕ぐのは筋トレとしちゃ考えていない
持久力向上…っていうと心肺にカテゴライズされるのかな？
今の主目的はそっちかなぁ
太ももつっても裏側とケツがイマイチ鍛えられてないので
チャリ漕ぐよりも普通の筋トレでそこらを補っている
チャリも定期的に乗る量を確保するとして
他のトレーニング、例えばジョグなり水泳なりをした方が
身体鍛えるのには向いてるのかなーと最近は思ってるよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:48:33 ID:/dLxzHco]
- >>609
チャリだけだと使ってはいるけど鍛えられない筋肉があるだろうね
バックエクステンションで脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えたら
長時間乗っても体がぶれないようになった
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:59:38 ID:K1Ox3F32]
- >>609
板違いだな
ウエイト板か自転車板へどうぞ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:13:31 ID:KGsc6tc/]
- チャリに乗るのが、目的なのか手段なのかは人それぞれだから、少なくともダイエット板では
一概に板違いとは言えんだろ。ダイエットで乗り始めてチャリの楽しさに気づき、一生の友に
する人もいれば、1kgだ500gだの減量にこだわって脱線する人も、別にここなら居てもいいだろ
あんまり間口を狭めるなよ、息苦しくなるだろ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:21:29 ID:K1Ox3F32]
- >>612
>>609>>610はさすがに無理があるだろ…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:30:56 ID:DCYUD1KZ]
- もうココ卒業してチャリ板に完全移住するべきだな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:03:55 ID:kxZTvO03]
- だな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:21:45 ID:dO5j7OLp]
- あんまり自治ると王道スレみたいになるよ。
それとも、同じ人？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:58:36 ID:K1Ox3F32]
- (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
何と戦ってるんだ？
板名とスレタイとテンプレと>>5くらい読めよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:00:14 ID:WTcUXgWn]
- まるっきり筋トレの話で
書き込んでる人が肥満かどうかも疑問だね^^;
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:06:51 ID:qKhP004q]
- >>579
やばいｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 11:02:05 ID:lGaaloua]
- 肥満じゃないとダイエットスレにいちゃダメだとでも言うのかい？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:30:04 ID:aCwgxD1a]
- >>617
お前もいい加減うざい。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 12:33:24 ID:ggJRdlVc]
- あああああああああああああああああああああ～～
ヤバイよヤバイよ～～～～～～～～～～
寒さに負けて何日も自転車に触ってないよ～～～～～
体重計がおまわりさんに見えるよ～～～～～
早く暖かくなってくれんかの～～～
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 13:01:26 ID:Tt+ppn1J]
- >>620
いる必要なくね？
そんな体型に有用な情報も手に入らないだろうに
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:28:57 ID:2Vw6XDJL]
- 二ヵ月半経過。
体重は減ったが、工具とケミカル類が増えたｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:05:50 ID:xwlAnIp6]
- >>624
分かるわw
うちはそれに加えてサドルが3つ転がってる
乗りだしてから、まだ1月も経ってないのに
次はこいつだwww.cb-asahi.co.jp/item/10/00/item30673700010.html
ﾏﾏﾁｬﾘのサドルは偉大だ、全然お尻痛くなんないもんね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:24:50 ID:hKri9r2q]
- >>625
一瞬欲しくなったがママチャリに合うかな？
ママチャリのサドルは尿道を圧迫して辛いんで
とりあえず穴開きサドルにしている
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:29:36 ID:qp71OAVc]
- いやまて、ママチャリポジション故におちんこに優しいんじゃないのか？
ガチ前傾で乗ってんの？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:37:40 ID:hKri9r2q]
- 割と前傾かな
シートポストも長いのにしたし
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:56:32 ID:XJmacGXX]
- >>625
これを金色にする猛者はおらんのかｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:01:40 ID:JRJD7BSg]
- >>625
重量 470gもあるサドルを、買いたくない。
このモデルは不細工すぎ。
同じメーカーで280gのあるけど2万円するな。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:05:39 ID:oWBi1QNU]
- >>558ですレスどうもありがとう
慣れることから始めることにする！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 03:24:21 ID:HWiwFg/I]
- 無理したら長続きしないから、軽いギアでボチボチから始めよう
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 08:22:51 ID:ZGfdb6oH]
- 今、一日2時間ぐらい自転車乗ってるけどやせないなあ。
22日が96.3キロで今ようやく95.5キロになった。
一週間で1キロやせられないんだもんな。前に昼飯をソイジョイとアイスだけにして
夜飯は普通に食べて95キロ～85ぐらいまでやせた事あったけど
それくらいにしなきゃだめなんだろうな。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:27:58 ID:2SZuvxEh]
- >>633
きみは１からダイエット知識を見直した方がいい・・
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:40:13 ID:s85udxd1]
- アイス食ってんじゃねーよｗ
アイスを食べると体温が下がる
下がった体温を取り戻すのにカロリーを消費するから、アイスはいくら食べても太らない
と豪語していた知人がアイスでぶくぶく太っていったのはいい思い出
だったら氷でも舐めてろよと
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:56:04 ID:oIQxPsN+]
- 氷も内臓冷やすから、内臓脂肪が付き易くなって腹が出るよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:58:57 ID:FKW3ESGK]
- やはりお汁粉最強だな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:59:15 ID:KvynMQ35]
- >>636
ビールっ腹も同じ原理？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 10:08:13 ID:oIQxPsN+]
- >>638
ビール腹は普通にカロリーのとり過ぎによるもの
ビールが糖質が多く高カロリーな上、つまみも高カロリーな物が多いので普通に太るだけ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:36:09 ID:ke0yqfuV]
- ご飯のときはオカズでお腹を膨らます。
まあ今野菜高いけどな、効果的だよ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:47:15 ID:a8HqyYZ6]
- >>638>>639
ビール自体の摂取カロリーについては諸説あるな。
ツマミの影響の方が大きいってのが最近の定説。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:55:37 ID:oIQxPsN+]
- >>641
知り合いは毎日500mlを10本飲んでるけどガリガリに痩せてるんだよなぁ
喰いまくっても全然太らない体質らしいが
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:59:57 ID:ZGfdb6oH]
- 朝95.5キロで帰ってきて今計ったら94.8キロ。
自転車乗ってるんだけどなあ。全然やせない。この後夜飯食うから
すぐ95キロになるだろうし。
一日1キロぐらいのペースで痩せたいんだよな。昔、一回だけそのペースで
痩せれたんだけど、それぐらいになればやせるのが楽しくなってくるんだが。
こうもちんたらペースで痩せてるとつまらないダイエットなんだよなあ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:06:09 ID:aRJ8J1q/]
- 1日１キロのペースでやせるｗ
がんばってねｗ
1キロ＝7200kcall
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:12:08 ID:HWiwFg/I]
- >>643
自転車もいいが仕事もしろよなｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:14:54 ID:oeiqvdez]
- ９５ｋｇ×７ｍｅｔｓ×１１時間＝７３１５Ｋｃａｌ
１日１ｋｇなんとかなるかもｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:29:37 ID:sIyC8vIk]
- 気温が35度か6度あった8月に140kmほど走ったら一日で4kg体重減った
二日ぐらいで元に戻ったけど
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:32:19 ID:ke0yqfuV]
- おまいら釣られるな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 17:47:00 ID:ZGfdb6oH]
- >>645
してるよ。そこそこ動く仕事だから自転車と同じぐらいカロリー消費してるはずなんだけどな。
やっぱ自転車ってやせる道具じゃないなあって思うよ。のってて楽だもん。
東京なんて上り坂もすくないし。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 18:06:39 ID:ZGfdb6oH]
- 後、自転車でも普通のママチャリで2時間だと意味ないのかもな。
専用の奴とかの方がいいのかも。
ギヤを重くしたり出来るほうがいいのかね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 18:24:12 ID:RDGiAEDX]
- うん、そうしろ。
あと、少しは日本語も勉強しとけw
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 18:29:07 ID:ZGfdb6oH]
- 東京だとスピード出せないのもきついなあ。信号あるし。人がいるからあぶなくて
全力だせない。田舎がうらやましい。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:10:56 ID:8Xc0nAbJ]
- 最近寒さに負けて乗ってなかったんだけど、久しぶりに自転車漕いで出掛けた。
やっぱり楽しいね
しかし長く乗ってるとつま先が凍る…
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:18:23 ID:kgftR13w]
- １日やら１週間単位の体重で一喜一憂してですぐ結果を求めるやつはダイエット失敗する典型
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:34:43 ID:wAJVbs6w]
- >>652
お前また来たのか。
もう来なくて良いから。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 20:36:00 ID:dEHhytb+]
- 今95.5だけど79ぐらいまで落としたいんだよね。けど冬はやせないなあ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:15:35 ID:FKW3ESGK]
- >>656
食うなクソデブ、オレは11月の中頃から92㎏スタートだが今80㎏だ
そんな舐めたヤツは一生デブのままだ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 21:19:35 ID:dEHhytb+]
- 甘い物は控えるようにしてるよ。ダイエット前は甘いの食いまくって宝。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:23:12 ID:FKW3ESGK]
- 甘い物辛い物じゃなくて、総摂取カロリーを抑えろ
毎日食った物を手帳でもなんでも書き出す様に、そしてカロリーを調べる。
日々2000kcal以下に抑えつつ、自転車乗りまくれば10㎏くらいは1ヵ月で余裕で落とせるだろ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 21:33:17 ID:ZPz8hw9j]
- レモンいいよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:54:16 ID:ke0yqfuV]
- そんなことより問題は花粉だ。
じわじわ迫ってきやがる…。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:01:50 ID:8Xc0nAbJ]
- 花粉症だけど、寒さより花粉のがマシかも…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:04:34 ID:8IRGefFF]
- 両方嫌
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:34:39 ID:Yr9VbNdn]
- ID:ZGfdb6oH はお馴染みのソイジョイアイス糞デブなんだけど
このスレ新しい人が多いのかな・・・。
しかも見事にリバウンドして元に戻ってんじゃねーかｗ
----------------------------------------------------------------------------------------
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/08(火) 07:23:27 ID:f5e9YByI
今95キロなんですけど。
前にコーラ止めた時は一日1キロぐらいのペースで痩せれたんですよね
110から85ぐらいまで減らせたのに。今年は夏が短かったのがな。
もう少し暑ければもっと汗かくのに。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/25(金) 23:16:48 ID:gLEhWcZ1 [1/2]
バイト行くのに往復で二時間ぐらいこいでるんだけど
全然やせなかったな。結局昼飯を減らしてようやくやせだした。
自転車じゃやせないと思う。９５キロから９０キロになったけど
３週間も掛かってしまった。しかも腹回りの肉は全然落ちてないから
腹をへこますには自転車は駄目なんだろうな。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/25(金) 23:27:44 ID:gLEhWcZ1 [2/2]
そんな食ってないんだけどな。普通ぐらい若い男が食うぐらいだよ。
前まではその飯以外にコーラとかお菓子とかも食べてたんだけど
それを止めて１週間ぐらいしても体重が減らなかったんで
昼飯とかを減らしたらようやくやせだした。
今までは昼は うどん クリームパン二個 アイス
だったんだけど。いまはソイジョイ アイスにしたから
これでやせだしたな。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 01:17:51 ID:C/DozLzp [1/3]
身長が180だから90キロでも見た目はそれほど太ってるようには見えなくはなってるんだけど
腹周りがな。とりあえず85キロまで我慢して85になったら
でかいコカコーラがぶ飲みして不二家あたりでケーキ五、六個買ってガブ食いする予定なんだが。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:35:47 ID:Yr9VbNdn]
-
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 15:51:51 ID:C/DozLzp [2/3]
なんかな食事減らしてやせるのって不健康な気がして嫌なんだよな。
そりゃ胃の中に何も入れてないんだから2.3キロぐらいは減るだろうし。
今日も2時間チャリこいで朝の体重と変わらず90.5キロだったな。
帰りにたこ焼き食ったぐらいで ソイジョイアイスたこ焼き
だからそんな沢山くってはないはずだからもっとやせないとおかしいんだけどな。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 17:58:05 ID:C/DozLzp [3/3]
自転車だとやせないんだろうな。なんか走りたいんだけど
走る場所もないしな。川原とかあればいいんだけど。
走るとなるとジャージ買わなきゃならないし。
一番理想は近くにプールあればいいんだけどな。
泳ぐのが一番体重減りそうな気がする。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/27(日) 14:17:19 ID:8LhIoLa3 [2/5]
自転車で3時間ぐらい走ったのに
餃子の王将でチャーハンと餃子とからあげ食って
帰りにラーメンくったらプラス2キロで
93キロまで増えてしまった。
3時間も乗ってるのに意味ないのか。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/27(日) 21:34:38 ID:8LhIoLa3 [5/5]
休みって事で一日の食事が
チャーハンギョーザから揚げマンゴープリン。
汗かいたのでコンビニよってサイダー飲んで
帰り際のラーメン屋でとんこつラーメン。
で夜飯がおにぎり二つに五目焼きそば
で今カレーパン食っただけだから。
基本的にそれほど暴飲暴食ってわけじゃないんだけどな、
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/11/17(火) 16:47:38 ID:ti55SzF6 [1/2]
冬のダイエットって危険だな。9月ぐらいに初めて95キロあったのが86キロぐらいまで減ったんだけど
一ヶ月ぐらいで。一日2時間自転車のって昼はソイジョイとアイス一本、夜飯だけ普通に食べてたんだけど。
10月後半ぐらいにwiifitも追加したら、普通に歩いてるときにクラっとするようになってしまい。
その日で一時ダイエットやめて甘いものと栄養を取り捲った。冬だと風邪も引きやすいし
無理にダイエットするもんじゃないな。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:23:39 ID:ULQ0ngrk]
- カロリー高いモノばかり食っておいて「自転車だとやせないんだろうな(ｷﾘｯ」
バーカ、そんなんじゃフルマラソンでもしないと痩せねーよｗｗｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 08:24:18 ID:bTEpTEaz]
- 朝起きて図ったら96.2になってたから結局1週間前と代わらないなあ。
やっぱ自転車じゃ無理だと思う。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:36:24 ID:qRbR6CKq]
- まずデブ脳を治療するのが先
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:48:48 ID:6+5WEz9d]
- ムリだと思う人がここにいる必要はないので自転車を売り飛ばし
イワシの頭ダイエットでも飲尿ダイエットでも自分に合う方法を見つけて
さっさと出て行くがいいです
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 11:02:18 ID:pNsu6ytW]
- 自転車じゃ無理なんじゃない、>>667じゃ無理なんだ。それだけ。
自転車は道具にすぎない。上手に使いこなせないのを道具の
せいにするのはアホ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 16:53:05 ID:w9/S8PjQ]
- 8ヶ月自転車乗って２０kg落とした
けどここ１ヶ月は１kgしか落ちてない
そろそろ頭打ちなのかな？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 16:55:03 ID:8EDihHDw]
- 運動強度上げてみたら？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:00:47 ID:sRCx0uMc]
- >>671
身長体重によるんじゃない？ それらと運動強度が
つりあってるならそれ以上落としようがないだろうし。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:01:26 ID:FyrCplmv]
- >>671
筋肉量にもよるが、標準体重に近づいてきたかじゃない？
標準体重＋5㎏から標準までは相当かかる。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:10:50 ID:w9/S8PjQ]
- 身長174cm
体重83kg
去年の4月に測った除脂肪量は68kgで体重は103kgだった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:22:42 ID:FyrCplmv]
- >>675
標準には程遠いねｗ飲酒する？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:25:35 ID:qRbR6CKq]
- >>675
停滞期って奴じゃね？
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