- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 01:07:49 ID:YM8RRPV0]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284601745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:47:48 ID:vnUi1XEM]
- 引取料で3000円ぐらい払えばいいんじゃねーの
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:10:43 ID:SfLZ0Q40]
- 相手がほしいと言っているのなら、送料は着払いでいいだろう。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:18:08 ID:foC0zFq2]
- ttp://aucfan.com/search1/smix-q.a3.c5Z101-tl30d-ot1-vmode_0.html
この辺参考にすれば？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:31:29 ID:4k6ocJ7G]
- ありんこ屋で5010買って今日からエアロバイク生活スタート
地道に頑張るぜ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:47:19 ID:Zb7E+vXt]
- >>822
tnx
マイカーでお届けにて代金一万五千円にした
買って2年も経たない超美品、破格じゃね？
オクに出すべきだったかなorz
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:49:17 ID:Fpnxe9ha]
- 友人同士の売買なら、寄付するつもりの金額にしておいた方が良いからな。
中古の場合、案外故障するものなので、市場適正価格なんかにしちゃうと、
壊れた時にやっかいな事になる。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 21:33:59 ID:lOzqsmUh]
- >>818
汗かきたいならサウナスーツきたら?
サウナスーツきて漕いでるけど凄いよ。シャツがグチョグチョになる。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:51:21 ID:5oKCkcuk]
- >>816
目的によって人それぞれだと思うよ、
筋肉つけずに脂肪落としたいとか、
冬場の室内トレーニングでガンガン漕ぐとか。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 17:07:33 ID:5C5jmWek]
- >>827
そっか
いや、漕ぎ始めて10日経過したが初期ボーナスも始まらないどころか
食事はある程度抑えているのにむしろ増えているので
もしかして燃えるより筋肉ついてるのかな、と
いや、それならそれで別にいいんだけど、筋トレと有酸素は両立しないそうなので
どうせなら痩せる方向にもっていきたいなーと
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:06:28 ID:XxE0oyMB]
- >>828
どうせ運動不足なピザなんだからうだうだ言わずにハムスターしたらいいのに
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:22:33 ID:5C5jmWek]
- すまんがちょっと意味が分からない
黙ってアホみたいに運動しろということか
黙ってピザはピザらしく頬膨らませて飯食ってろということか
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 23:42:29 ID:wVczRscU]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
効果の点で言えば可能な範囲でなるべく高い運動強度で長時間やるのがいい。
その場合同じ運動強度でも一般的には負荷が軽い方が疲労が少なく長時間運動を継続させやすいです。
エアロバイクなら軽めのペダルで多めの回転数で可能な範囲で長時間こぐのがいいよ。
>もしかして燃えるより筋肉ついてるのかな、と
とりあえずこういう期待は一切捨てて下さいw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:04:04 ID:7b6S8tpx]
- ez101で1時間ほど漕いだら大体300kcal弱消費でおｋ？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:06:07 ID:9cn6p84y]
- ai-ex、減量トレーニングコース40分で大体220ぐらいかな。自分の場合。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:21:41 ID:1rHYHjNz]
- >>831
最後の2行が物凄いイラッときたから感謝しない
なんでごく普通にアドバイスだけで済ませられないのかねぇ？
知識ひけらかして優越感でも得たいなら回答してくれなくて結構です
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:24:35 ID:3aqpxApt]
- カリカリすんなやブタがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 00:55:29 ID:eQezbJim]
- >>834
でもその通りだし。
その２行だけだったらもっとムカつくでしょ？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:18:32 ID:cKJPoEBb]
- そうだ！そうだ！ダイエット板らしくイライラギスギスしたスレにしよーぜ！
だらだら馴れ合ってんじゃねーよ！
みんな>>834を見習えー！
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:59:16 ID:GNsZRY+s]
- ためしてガッテ○で、筋肉をつけて脂肪を燃焼しようと思ったらものすごいいっぱい必要って
アレでも見たんじゃね？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 02:33:54 ID:W7/9TXya]
- >>837
うぜーよブタ！
さっさとクタバレ！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 09:13:30 ID:+0y7CzDg]
- >>834
>最後の2行が物凄いイラッときたから感謝しない
それは失礼。
まあ書いた事は正しいので後は自分で調べてみるといいと思うよ。
遠回りに見えてもその方が得るものも多いです。
繰り返すけどダイエットのための有酸素運動で筋量アップが起こる確率は非常に少ない。
少なくとも意味のある増加はあり得ないといって過言じゃない。
そこを忘れると減量計画自体狂うから要注意だね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 09:47:00 ID:9OH7/mby]
- ez101は負荷10で一時間350kcal
10でもかなりきついからなぁ
7とかだと250ぐらいだったな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:04:59 ID:oBhQe7+4]
- デブにキレたデブをデブが煽りデブに笑われデブデブデブデブ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:59:50 ID:xXkWUqhA]
- 有酸素運動でも動いたなりの筋肉は付くと思うけどね。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:09:29 ID:I7GSQ5xc]
- エアロバイクはけつが痛くなるので
もういやになった
椅子に座ってやる、小型のペダルのみ4000円とかの方が良くなった。
エアロバイクも、もっと椅子部分をゆったり座れるようなオプション
出したり、手を使わないで腰を固定してこげるようにしたりと
楽にする努力をしてくれ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:22:25 ID:3aqpxApt]
- 椅子にﾌﾟﾁﾌﾟﾁ巻いて更に座布団をたたんでおけば全然痛くないぞ
漕ぎにくいけど
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:23:51 ID:cKJPoEBb]
- >>844
ビジネスチャンスなんて、結構こういうアイデアから生まれるもんかもな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:36:52 ID:W7/9TXya]
- >>844
座って漕げるリカンベントのタイプにすれば？
場所は取るけどね
でも漕ぐ位置が前の方にあると太腿前面の筋肉ばかり使うんだよな
それでリアルの自転車でもリカンベントを止めてしまった
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:56:19 ID:ltTtnAG5]
- プチプチまいて100均に売ってあるイスにくっつけるカバー？つけたら
全然痛くないでできるようになった
プチプチ巻いてるからカバーきつきつではめるの大変だったけど
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:09:14 ID:3aqpxApt]
- ﾌﾟﾁﾌﾟﾁの破壊力は異常だよな
俺もﾌﾟﾁﾌﾟﾁ4重に巻いて上からサドルカバー（ウレタン入ってる奴）かぶせたら嘘みたいに痛くなくなった
快適である
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:11:58 ID:hv1dgOOa]
- 尻痛対策的にはリカンベントいいかもしれんけど
強度上げたかったら通常の自転車姿勢の方がいいんじゃないかな。
まー個人的な意見だが。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:13:02 ID:3aqpxApt]
- 前かがみで漕ぐとスピード出るし太ももの筋肉もそんな使わないんでいいな
汗が液晶に垂れるし金玉痛いけど
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:27:13 ID:ctFZ6DvF]
- 金玉は大事にしろよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:37:05 ID:n26eqO+P]
- ＥZ101の長所と短所を教えて下さい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 22:58:19 ID:B9em61vo]
- >>853
■長所
・負荷を細かく設定できたり機能が豊富
・耐久性が抜群
・時間制限が無い。ほとんどのエアロバイクは連続使用は30分で制限されてる
・イスが他に比べてでかめでやわらかめなのでケツが痛くなりにくい
■短所
音が相当うるさい
折りたためないしでかめなので場所を取る
家族や近所の迷惑にならない場所があるとか音の問題さえクリアできる環境ならEZ101でOK
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:43:26 ID:Lc69pRh9]
- 音がうるさいってどんな音がするの？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:51:31 ID:3aqpxApt]
- ﾌﾝｶﾞｰｰ!
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:52:55 ID:n26eqO+P]
- >>854
tnx
過去レス読んでみた
洗濯機ぐらいの音でＯＫ？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:16:24 ID:F4Pak7CJ]
- そーいやペットボトルどこにセットしてる？
100円ショップか何かで用意して気軽に改造出来る便利グッズ教えてくれ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 02:04:24 ID:E8jYCR+8]
- >>858
俺はコンビニとかのビニール袋をハンドルにかけてる
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 08:16:31 ID:GgiLaXoq]
- >>855
>>857
うるさい洗濯機って感じだね、ほんと
グオングオングオンって感じ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:20:17 ID:Y8bd7aHz]
- ジムでやるのが一番ということで。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:45:29 ID:Ki1x3MQ2]
- 自転車用のリカンベントを買ってくれば
取り付けられるの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:46:56 ID:Ki1x3MQ2]
- つか、リカンベントでぐぐったら
エアロバイクでそういうのすでに在るんだな
高い・・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:53:42 ID:+TLXYdX6]
- お。これは初めて見るぞ。
Amazon.co.jp： ドルフィンサイクルDFC-100【リカンベントマグネットバイク】日章: ヘルス&ビューティー
www.amazon.co.jp/dp/B003LQHNDW
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 12:23:25 ID:MJVPC9bh]
- >>844
一月始めにitem.rakuten.co.jp/sekaibrand/earobaiku/#earobaiku
これポチったんだけど（安物）
お尻全然痛くないよ サドルゆったりです
負荷は 電気屋さんで試乗したアリンコよりかなり弱いですが 初心者の私には普通の自転車に感覚が近くて逆に漕ぎやすいです
朝30分 付属メーターで10㎞程度
夜50分 付属メーターで18~20㎞と緩いペースでやってます
初期ボーナスだとは思いますが
一ヶ月で85kgから78,8kgまでおちたので負荷 強くないけど効果は あると思います『食事も少々変えました』(´•ω•｀)まだまだこれからデス
ちなみに176㎝男です
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 12:40:23 ID:m8L8f8Es]
- >>864
火薬の臭いがプンプンするぜ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 12:42:06 ID:4EJKCpY2]
- 余り気負わずに一日８０分の有酸素ときつくない食事制限。
ダイエットの理想形だと思いますね。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:01:54 ID:F4Pak7CJ]
- そうそう
ささみとサラダだけで一日2時間とか3時間とか
やってるあほな
夏までにとか1カ月でとか
ダイエットを期間限定のイベントか何かと勘違いしてるバカは絶対に成功しない
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:40:08 ID:E8jYCR+8]
- >>868と…いつまで経っても痩せられない、年中ダイエッターが申しておりますｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:44:40 ID:F4Pak7CJ]
- いやぁ
179センチ
1年で87キロ→65キロまで落としたけどねｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:20:38 ID:Ki1x3MQ2]
- >>865
安いですね
サドルだけ欲しいｗｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:23:06 ID:Ki1x3MQ2]
- >>864
最初からこういうの買えばよかったよ。
- 873 名前：739 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:49:03 ID:LoOeZM9c]
- 帰宅して即30分。漕いだあとはカラダもココロもスッキリだ。
アルインコの30分制限は俺には良かったのかも。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:56:53 ID:G0njlfTz]
- エアロバイクのサドルの部品が折れた
重量制限オーバーなんでわたくしめがわるいんですが
サドルが繋がってるパイプの下側の根元がペコっとはがれましたよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:00:21 ID:G0njlfTz]
- 30分制限でしたっけ？すっかり忘れてました
30分ぐらいこぐと汗ばんでくるので1時間こいでました
ダメだなぁ
電話すればサドルだけ売ってくれるよね？サドル届いたら30分だけにしようっと
みんな1日30分だけなんですか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:17:19 ID:pLVqrvEU]
- 30分で汗ばむ程度は楽過ぎないか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:45:03 ID:qAAhJrwz]
- 心拍数130キープで40分こいでるけど毎回汗ビチャビチャになるな
俺が汗っかきなだけかもしれんが
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:07:39 ID:F4Pak7CJ]
- 普通の強度でやってたら10分程度で汗でだすよな
多分一番軽いので漕いでるんだろう
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:31:00 ID:G0njlfTz]
- 重さは7で漕いでます。
最高いくつだっけ
ＡＦＢ7108
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:49:21 ID:G0njlfTz]
- Tシャツの色一部変わりはしますけど、ビチャビチャにはならないです(´Д｀；)
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:26:18 ID:9xgInO+F]
- 当方無職。アリンコAF6200負荷6で1日70分やってる。大体600kcalくらいか？
そのうち慣れてきたらこれを朝晩やろうと思っているが、無職でこれ以外の運動がないならもっと増やすべき？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:27:00 ID:9xgInO+F]
- 負荷5だった(´・ω・｀)
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:05:22 ID:t2gId2gE]
- てか負荷はあげるなよ
それなら回転数あげろ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:11:38 ID:OlJg0iiu]
- >>833
㌧（・∀・）
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:42:11 ID:8ugEbSXT]
- うわっ…私の消費カロリー、低すぎ…？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:56:56 ID:9xgInO+F]
- あー
まだいけるか？まだいけるか？って上げたがってたわ
今で回転数は90くらいだが、100超えるくらいでいいのかな
- 887 名前：739 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:49:03 ID:m0yHTC6B]
- >>879
AFB7108は負荷16段階だよ。
俺は3か4で80-100回転くらいでやってる。
7で30分はまだ無理だ～
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 03:50:21 ID:vY6Z+Sid]
- 俺のマグネットバイクも16段階だけど
7はきついわ
6で丁度いい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:16:53 ID:ffftxck0]
- サドルブレイカーですけど、みんなより体力無い俺なんだから
7はキツいもんなのかな。8で10秒くらい漕いでから7やるとアホみたいに軽く感じるんだよね
再開できるようになったら3～4の下り坂負荷でやってみようかな
体力的にひどくしんどいとは思わなかったけど、足には負荷きてるなとは感じてたんだよね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:01:07 ID:sQdU+Gic]
- みんなすごいな
アリンコの8段階のやつ使ってるけど
俺には3で30分が一番自分に合った負荷だぜ・・・
4とか5で30分も高速回転維持できねぇよ・・・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 11:41:00 ID:Nc6rZwYF]
- EZ101のグリップは長時間だと手が痺れてきませんか？
なんだかどこを持ったらよいのかわからない…！
EX80のを移植しようかなぁ－。
- 892 名前：739 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:20:47 ID:m0yHTC6B]
- >>889
重量制限オーバーで使用していて折れたということですが、
オーバー幅はいかほど？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:28:22 ID:ffftxck0]
- 今126
電話したら、対応してくれたおっさんがらちあかない状態だった
多分向こうもここが壊れたから対応してほしいってクレーム初めてだったんだろうな
それは「サドルですか？」「サドルポストですか？」の繰り返し
説明しても、それは「サドルですね？」「サドルポストですね？」
こっち素人なんだから聞かれてもわかんねえよと
とりあえず本体送ってチェックしてみる、1万は覚悟しろと言われたので
サドルポストが壊れてるんだからそこだけ送りやがれと交渉したら、じゃあ部品だけ送りますって話になった
4500円だそうな
あぶなく骨折り損のくたびれ儲けになるとこだった
基本パイプが傾いて金属疲労みたいに切れるなんて壊し方をした俺が全部悪いんですけどね！
- 894 名前：739 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:36:12 ID:m0yHTC6B]
- たった（？）の6kgで・・・マージン見てない120kg制限表示なのかしら。
かく言う俺は3kgオーバーだけど気をつけよう・・・
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:44:43 ID:zQYa8fzo]
- >>891
いろんなところを持てばいいと思うよ。
長時間は、グリップに限らずこまめにいろいろ調整しないと尻痛が。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 13:15:01 ID:3Ib88zKD]
- 100kg超の巨漢スレはここですか。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 13:15:02 ID:GD1vmRZ9]
- 質問です。
北国のコナミに入会しました。
エアロバイクをメインでダイエットしようと思っているのですが、バイクが
２種類あります。
一つはペダルがサドルのほぼ真下についてる定番系のエアロバイク。
もう一つはリカンベントバイクと呼ばれる、背もたれがありペダルがやや
前方についてるタイプです。
知り合いの方にはダイエットに効果的なのは、前者のタイプだよといわれたのですが
この二つに大きな違いはあるのでしょうか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 13:31:34 ID:zQYa8fzo]
- >>897
両方のってみて、しっくりくるほうでいいのでは？
リカンベントの方が腰に負担がかかりにくいってくらいかな。違いとしては。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 13:34:35 ID:ffftxck0]
- リカンベントは使う筋肉が違ってくるので、トレーニング目的なら使い分ける必要がある人もいるんでしょうが
ダイエット目的ならあんまり関係ないと思います
後、リハビリとか治療目的の場合、足や腰への負担が少ないっていう違いもあります
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 14:23:07 ID:WfZ1ue9I]
- リカンベントタイプは背中に汗かくと
シートがべちゃべちゃになるから俺は苦手だなｗ
まぁ、両方乗ってみて気に入った方で良いんじゃないですかね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 14:35:21 ID:zQYa8fzo]
- >>3
> 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
> 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
というわけですな。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:28:07 ID:IJ5ti+ly]
- 手軽に出来ると思って買ってはみたけど
30分こいだあとの汗ばんだ体でいるのが苦痛だ・・・
それも今の時期震えるぐらいの寒さが待ってる。
風呂前だけじゃなく日に何回かやりたいのにどうすればいいんだ
毎回服着替えたりしてるの？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:39:48 ID:zQYa8fzo]
- >>902
だから俺は風呂前にしかやらない。
毎回シャワー＆着替えしかないんじゃない？
しっかり汗かくくらいやるなら。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:50:43 ID:q4+CRd46]
- >>902
長時間漕ぎたいなら壊れるの覚悟で30分以上漕ぐとか
スレ内には普通にそういう人いる
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:07:48 ID:mhfrObKd]
- 朝食前３０分、昼休み３０分、夕食後５０分 風呂後３０分
合計２時間２０分平均漕いでます
３０分漕ぎはじんわり汗程度で抑えているので着替えは１度で済ませてます
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:38:55 ID:3Ib88zKD]
- リカンベントはケツが痛くならないのがいいね。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:01:34 ID:x6i3MdJY]
- ewfgwr
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:01:00 ID:XQkAZb9g]
- 太ももがムズ痒いんだがこれはどういう状況？
掻いてもしょうがないので叩いてる
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:03:29 ID:FF0DPniS]
- >>902
ダイエットのための有酸素の場合永続できるのは１日３０～６０分程度じゃないかな。
だとすれば最初から極端な長時間はやらずに長期戦で行った方が良いような気がしますが。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:20:49 ID:+MUantkQ]
- 草サッカーやってる男３０です
今日アルインコの４０１０が届き、早速３０分こぎました。
心拍数１３０前後キープを目標に、さいしょの１０分はアップのつもりで１、次の１０分は２、最後の１０分で３の負荷をかけてやったけど、
なかなか心拍数１３０っていかないもんですね。
けっこうきつかったんだけどなあ、、、とりあえず毎日３０分必ずやるつもりでがんばります！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:46:30 ID:86is73Fp]
- >>908
A ただのあせも
B 高血糖状態
C ダニ
D 何か石綿とか細かいのがある
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:24:30 ID:XQkAZb9g]
- >>911
いや、肌表面が痒いわけじゃないんだ。筋肉がムズ痒いらしい
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:35:54 ID:LJJIUqca]
- >>908
むずむず脚症候群じゃない？
もしくは、急に血流量が増えたことにより、神経が刺激され
かゆみを引き起こした、ということも考えられる
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 01:06:52 ID:iszP8j4W]
- ＞30分こいだあとの汗ばんだ体でいるのが苦痛だ・・・
おれも。こういう発想だからデブったんだろうなｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 01:37:19 ID:Dejs9yd1]
- 汗をかきなれてると
余分なミネラルとか出ないから
乾いたらサラサラなんだが
汗をかきなれてない運動不足の人だと
ドロドロの汗をかくので乾いてもいつまでもベタベタするし
体も異様に疲れる
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 06:08:10 ID:X6sEnt/U]
- 汗の質はサラサラだけど量の方が「放っときゃ乾く」ってレベルじゃないからなぁ
服全部着替えて体を拭いて…ってのが必要になるんでどうせなら、ということで毎回風呂なりシャワーなり使ってるわ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 06:17:20 ID:Dejs9yd1]
- 俺もタオル2枚使って拭いてるよ
拭いた上で放置したらサラサラになるって話
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:45:01 ID:vhQuU89L]
- そのうち億劫になって日に何度かどころか一度もやらなくなる…
自分の場合はそうなりそうなので、最初のうちは「とにかく毎日」にしてた。
ルールは単純にして例外を作らない。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:51:48 ID:HDi8IrWV]
- >>918
＞ルールは単純にして例外を作らない。
それも良し悪しだな。
過剰な義務はストレスになるので嫌になる元。
もっと緩くして「キツい時は休む」程度にしておいた方が長続きする。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:07:37 ID:vhQuU89L]
- >>919
たしかに。
ちなみに実際には「5分でも10分でもいいから、とにかく毎日踏む」というルールでした。
最初1年程度は続けました。
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