- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:34:40 ID:RirrqhhR]
- 『ダンス』っていう名前もよくないような気がするのよねー、
あれは『ダンス』じゃないものなぁ。
でも単調な気がして好きじゃなかったダンスも
強制的に4枚ローテでやっていくうちに、じわじわと良さがわかってきた。
マットも大嫌いだったけど、この頃はむしろ好きになったし。
そんな私はフィギュアロ4ヶ月目に突入、－9㎏也。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:44:53 ID:cacSzR2c]
- サーキットとしては1回に繰り返す動作が長くて退屈だけどまだ足の筋肉がなくてスクワットとかできないからダンスばかりやってる。
動画編集で解説書にある注意点を字幕として入れて一つずつ筋肉を意識してやるとその長さが拷問に感じるｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:53:09 ID:Hl8CtvEW]
- 寒くてスポーツウエアに着替えるまでが正直しんどい
スポーツブラにかえるからいったん裸になるんだけどそれがしんどいわ
それともそんなん気にしてるのは自分だけで他の方たちはブラまで替えないもん？
- 270 名前：263 mailto:sage [2011/01/16(日) 18:00:56 ID:71lnAZvb]
- >>267
順調に減ってらっしゃるんですね。モチベがアップしました。やはり、ローテーションがいいんですかね。マットはどうしても躊躇してしまいます。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:01:32 ID:dCvdvaEm]
- >>279
９キロ！スゲー！！
やっぱり食事制限もしてるのかな？
私はビールも飲むからか痩せてない。
二の腕と段腹と太もも付け根なんとかしたいよ…
そうそう、ダンスって名前悪すぎwww
初めての時ダンスって楽しそう！とワクワクしたのにガッカリした。
ダンスならプレミアムが断然いいわー。
私はロビで超汗だく、なぜかマットが一番楽です。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:24:39 ID:6d+fQgHr]
- 同じく、ダンスって言うから
エクササイズではなく楽しく踊れるものかと思ったのに
一番地味でガッカリしたから
未だにそのイメージ引きづってる
プレミアムの動きは私も好きだ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 08:59:38 ID:zo3YNZhI]
- >>269
シャワー寒くてしんどいから、タオル濡らして汗ふいて全部着替えてるよ。
ブラも。
- 274 名前：279 mailto:sage [2011/01/17(月) 17:51:18 ID:VOkMtnFw]
- もとが多かったから(161/66.0）大幅に減っただけなのです。
お酒は飲まないけど、間食がとーにーかーくー多かった。
それを止めて、フィギュアロを始めたら
身体を動かすことがおっくうじゃなくなって小まめに動くなるようになり
2ヶ月目くらいから少し筒体重が落ち始めました。
もう少し減らしたいんだけど、年末年始以降停滞気味。
それでも長年の悩みだった腰痛肩こりがキレイさっぱり消えたのは本当に嬉しい！
運動嫌いだったのに、ダンスやマットさえ楽しい！と思えるようになったのも嬉しいし。
まだまだここのスレでモチ上げながら皆さんと頑張ります^＾
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 18:06:26 ID:VOkMtnFw]
- ↑すみません、上の書き込みは『267』から>>271さんに、です
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:22:57 ID:Nygg3vIG]
- >>269
専業主婦だから朝起きてすぐ、パジャマ脱いだらすぽーつブラつけて
普通に服を着る。
午前中にＤＶＤやって、買い物に行く時もブラは替えない。
夏だと薄着だから変だけど、冬だし上に着込むので気にしない。
朝スポーツブラにしていれば、やる気さえ出ればすぐ始められるから良いよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 07:36:00 ID:lotGWjYg]
- すると頭も汗かきませんか？
頭はそのままにしていますか？
朝やるのが理想なんだけどフィギアした後は、頭をそのままにしているのが
気持ち悪いから、お風呂に入る前にやっているんだけど。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 09:06:19 ID:vsWeONwM]
- ダンブとロビは頭も汗かくから夜風呂前にやるようにしてて、あとは頭まではかかないから朝やってる。
でも、日中やることもあるから頭汗かいたらやっぱ洗ってる。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:40:50 ID:5nfrZUIU]
- >>277
私も頭皮が汗をかくw
結局朝はシャワーを浴びることができないので
夜にやってます
そのあとのビールが美味しくて本末転倒 orz
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 11:54:06 ID:coC8tCVm]
- 朝５時から、ヨガとモムチャンの９週間プログラム組み合わせて
やってます＾＾ ヨガだけのときと比べたらやっぱりすごい汗
かく。。冷え症だったんだけど、改善されたような気が。
奮闘記記してみたｗｗ
nenene3535.web.fc2.com/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 12:08:24 ID:MMMDfhaL]
- 去年の猛暑の時はさすがに汗ダクだったけど、
この時期は30分でようやくうっすら体が温まってくるくらいの超冷え症。
家人のいない(もしくは寝静まっている）のを見計らってやってるので
だいたい早朝か深夜のエクササイズ。
よってシャワーも浴びずに普通に服に着替えてしまいます。
こうかくと、すごい不潔っぽいですなｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 12:39:44 ID:3Ltq6lxg]
- >>280
釣られて飛んでしまったｱｲﾀﾀﾀ
アフィ貼りまくりブログ乙
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 18:54:47 ID:Dtg0jR5N]
- 朝やったら多分疲れて仕事にならないんので、夜モムチャン派。
食後一時間以上経ってからやってるので、だいたい9時以降にやってる。
ブラは体にピッタリ合ったものをつけててあんまり揺れないのでそのまま。
体の線がわかるようにキャミかタンクトップ＋スパッツでやってる。
暖房を全て切ってやってるけどダンブとロビはやっぱり汗かくよ。
そのまま風呂に入っておしまい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:09:44 ID:gWd5K512]
- この極寒の時期にはいってとうとう汗かかなくなった
たまーにうっすらダンブで胸の間ににじむ程度
よっていつやってもおｋ
夏場とか暑い時期はシャワーの時間に合わせてやったりしてたけど
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:29:23 ID:S9LLXZ3K]
- これ始めてから身体動かしたくなって、
ウォーキング（週４）と水泳（週２）も始めた。
水泳やった日はダヨンはお休み。
一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！
スタート時は168/63 33%でした。
お腹の脂肪がかなり取れた！
ここ読んでるとモチベーションが続いて助かる。
みんなで頑張ろうね。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:41:30 ID:MQENF9wx]
- >>285
> 一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！
すごい！めっちゃモチ上がった↑
夏からダイエット始めて5㌔痩せたのに、年末年始のイベント続きで見事リバウンド。
1ヶ月は無理でもできれば2ヶ月くらいで戻したい…。がんばらねば！
ちなみに食事と運動時間はどんな感じですか？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 10:47:33 ID:EGDNvMXE]
- >>286
全く同じだ（汗
５㌔痩せて、年末年始にリバ・・・
久々のマットがキツかった（笑）
マットやると、眠たくなるんだよね・・・
むしろ寝た事アリ（笑）
モチベ上げて、また頑張ります。
痩せたらおしゃれも楽しいし、次は脱毛したいな～
- 288 名前：285 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:26:10 ID:6ktfAVJE]
- >>286
運動時間はウォーキングは通勤中で２０分×２
水泳は一回につき、泳ぎを一時間２０分位、水中ウォーキングを２０分位です。
水泳はまだ始めたばかりなので、４回しか行ってません。
ただ、事務系の方より日常の運動が多いかも。
パン屋の製造勤めなので、両手で一枚づつ鉄板を持って
スクワットみたいな動作を一日に何度もしたり（窯が縦に４台設置されてるので）、
２５キロの小麦粉袋を運んだりしています。
腕は力入れなくても力コブがあるくらいです。
食事は、元々炭水化物馬鹿で、おまけにパン屋で失敗作のパンを毎日貰えるので、
それで太ってしまいました。あと毎日欠かさず晩酌してました。
それを、ご飯を今までは白飯だったのを白飯：麦：発芽玄米＝１：１：１に変えました。
パンは週３回くらいにセーブ。
よく、ご飯茶碗半分くらいのご飯を、カップスープに入れて食べてます。
あと、今まであまり摂らなかった野菜をたくさん食べてます。
納豆とキムチとゆで卵も良く食べます。
でもファストフードも週１は食べてるし、意外とゆるい食生活してますよ。
デートの時も普通に食べます。その代わり、帰りは一駅分歩いたり。
お酒は週４に減らしました。
思いの外、早く痩せてしまって、リバウンドが怖いし、筋肉も落ちてそうなので、
今日は筋トレの本を買ってきました。
ガリではなく、ダヨンさんみたいなセクシー体型が目標なので。
お互い頑張りましょうね。長文失礼しました。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:58:07 ID:6ktfAVJE]
- 書き忘れたけど、肝心のダヨンさんは
４枚組み、一日１枚のみです。
疲れた日や面倒臭い日はプレミアムorサボり。
連投すみません。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:42:59 ID:HP7+NlJ9]
- 太っているわけでもなく、痩せているわけでもない位の場合
それほどサイズや体重は変わりませんよね。
1年ぐらいしているのにな。
お腹と太ももが痩せたい。
理想はやせているのに筋肉はついている感じ。
ダヨンのではこれ以上は厳しいのかな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:02:56 ID:/4mSnOjq]
- 一日に>>290やる枚数を増やしてみたら？
私も仕事柄まったく動かないので一日１枚でやってなんとか健康体重まではいったけど
それ以上はなかなか減らない。
立ち仕事とか動く仕事なら今のまま一日１枚でももうちょっと減ると確信できるんだが
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:28:03 ID:adO8qhjX]
- >>290
標準体重をより落とすのはやはり食餌管理をしないと難しいと思う。
でも、体型はフィギュアロでかなり改善すると思うんだけどな(例/自分）。
1年やっているということですけど、
もしかしたら慣れから動きが惰性的になってしまっていたりはしませんか？（これも例/自分）
一度説明書をじーっくり見直して、一つ一つの動作にものすごい集中すると
これって昨日までやってたのと同じ動きか？っていうほど
体に効くーってこともありますよ。
生意気言ってすみませんが、そんな経験があったということでお許しを。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:44:09 ID:igZTELZP]
- あの説明書の絵、すごくわかりにくい。
・・・いや、あの、まるまっちいキャラかわいいよ。
かわいいんだけど、解説としてはもうちょっとわかりやすい図にして欲しい・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:19:13 ID:fJiQPuCv]
- ダンスの音楽がいやだ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 02:37:12 ID:Pfv3gAoT]
- >>293
可愛いよね。スノーマンみたいだ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 07:23:44 ID:LP8SAsKP]
- 今日発売のボディプラスについてるダヨンさんのDVD新しい体操だよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:25:44 ID:8Mc+fY9q]
- それってESSEに載ってたみたいな２月にでるストレッチDVDのダイジェストみたいなもの？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 15:17:13 ID:kuWgwF5i]
- >>297
【綴じ込み付録DVD】
チョン・ダヨンさん直伝ボディプラスオリジナル
脂肪燃焼！くびれる！締める！ モムチャンダイエットで脂肪燃焼
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 14:36:25 ID:1sksK8RV]
- >>292
同じ一枚でも「あら？もう終わり？」って日もあるし、
「まだ～(泣)」って日もあるね。
体調や精神的な疲れまでわかってしまうわ。
状況が許すなら大き目の鏡の前でやるといいと思う（姿見とか）
普通にエクサしていたときより、格段にモチが上がったよ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 16:28:34 ID:uORlyuKi]
- >>293
あの絵、ダヨンさんが描いてるんだよね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 16:46:21 ID:eoRKSqly]
- 腹筋が縦に割れてきて、力を入れると板状に硬くなるのがわかるんだけど、
その上に名残の脂肪が全面的に2センチほどつまめるの。
こういう場合、この脂肪はどうやったら取れるかな。
ダンプの腹出しﾀﾞﾖﾝさんのような、まろみがあるけどタプってないお腹が理想なんです。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:03:26 ID:3SQwtauV]
- 最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑ買った者です
己流ダイエットで身長161体重75から63まで減量しました 太もも10cm痩せました
しかし今停滞期が4ヵ月続いて困り果ててます
フィギュアロビクスを買おうか迷ってますが、正規品9800円の物や海賊版なのか6500円の物や色々あって
迷ってます
皆さんはどういうルートでいくらくらいで買いましたか？
どうか教えて下さい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:30:40 ID:gdx0B7RA]
- >>302
アマゾン割と安いですよ。
カード使えるなら、マーケットプレイスの物も買えるし。
今だと、平均￥７０００くらいかな。
ただ、買って決して損はしないですよ。
ダンベルも握りやすいです。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:39:25 ID:3SQwtauV]
- ありがとうございます
思いきってAmazonで買おうと思います
体重よりサイズダウン目指してます
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:05:23 ID:IUdOg+ao]
- BODY+を本屋で見たけど、輪ゴム閉じで中身が確認できなかった。
新しいプログラムなのかな･･･680円だし思い切って買おうか迷って、結局買えなかった。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:01:59 ID:dGv0HZEn]
- >>297
Ｂｏｄｙ＋のやつはESSEに載っていたストレッチとは全く違う内容のＤＶＤでしたよ。
>>305
BODY+のＤＶＤ買ってきたので感想を。
スクワットみたいな中腰の姿勢でやる内容で、適度に横に動いたり上に伸びたりする運動が
多かった。
フィギュアロビクス・ボディボール・モムチャンダイエット・プレミアム
最近ダヨンさんが出てる雑誌のエクササイズを買って実践してるけど
割とオリジナルなプログラムでしたよ。（基本をアレンジしてある物もあったりしました）
付録の割りにしっかり作られていて、ダヨンさんが１つ１つの動きを説明＆アドバイスしてくれるメニューもあるから
雑誌をみてエクササイズするより分かりやすくて良かったです。
いきなり音楽と一緒にエクササイズが始まらないし、今後発売されるエクササイズＤＶＤがあれば
こんな感じに作ってほしいなと思った。
参考になればどうぞ！！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 09:02:39 ID:VOS5qDnH]
- 付録のは何分ぐらいですか？
- 308 名前：305 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:32:46 ID:2LMTzLM0]
- >>306
ありがとうございます。レポートしていただき大変助かりました。新しい内容なので、購入します
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:07:58 ID:hhQJn6wh]
- >>306見てボディプラス探したけど近所の本屋にはなかったー
ストレッチDVDも気になる。
いろいろ出してくれると飽きなくていいね。あまり出過ぎは困るけどｗ
今日は仕方なくロビやった。
始めてもうすぐ半年、ようやく少ーーしだけ楽になった…
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 20:24:11 ID:G+9/9IyC]
- ２週間くらい前にプレミアムから４枚組に移行した者です。
４枚組みにしてから１週間は筋肉痛になりましたが、
今は筋肉痛になりません。
身体が慣れるには早すぎると思うので、
やり方が悪いのかなと思っていますが、
みなさんはどれくらいで筋肉痛がなくなったか教えてください。
- 311 名前：306 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:27:17 ID:dGv0HZEn]
- >>307
DVDには「１日１０分分で脂肪を燃焼」って書いてあったので１０分のエクササイズだと思います。
説明のメニューを含めたらもうちょっとあるかな。
>>309
ESSEに２月下旬発売予定のストレッチDVDからおなか引き締めが載っていましたが
フィギュアマットのウォームアップみたいな足全開のポーズとか地味にキツかったよ。
ちょこちょこ出すより、ボーンと何か出してくれるといいな～
みんなファイティーン！！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 20:29:42 ID:cawWu8dE]
- 2ヶ月たちますが筋肉痛はなります。特にロビやダンブやると太ももにきます。
最初はついてくのに必死なんだろうけど、慣れてくると細かい動きに注意できるようになるので
もっときつくなってきて筋肉痛になるんだと思ってます。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:23:47 ID:b8D+4En2]
- 同じくBODYプラス近所においてなかった・・・orz
筋肉痛は一週間くらいでなくなったかも
その後、たまに筋肉痛があったりなかったりですが
ゆるやかとはいえ効果はでてます＠４ヶ月目
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:42:36 ID:n9DKPw3v]
- なんでみんなアマゾンで買わないの？
送料無料なんだからさ。
殺到されても嫌だけど、まだ届いてないから。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:59:29 ID:2LMTzLM0]
- 商店街の小さな書店だと置いてないよね。紀伊國屋、ジュンク辺りはある。
セブンイレブンのネットでもコンビニ受け取りで送料無料だよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:07:14 ID:Sv9c+wlR]
- あまぞ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:08:41 ID:Sv9c+wlR]
- ↑
ごめんミスした
アマゾンも安いのは海賊版だよね？
楽天の安い店舗で買ったらメンバーズカードが入ってなかった
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:11:09 ID:KQCDjAZ7]
- >>317
BODY＋の話でしょ＜密林
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:26:56 ID:Sv9c+wlR]
- >>318
あーそっかありがと、斜め読みしてた
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:31:11 ID:KQCDjAZ7]
- いえいえ～
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:56:29 ID:6l/jxrrf]
- >>302
もうポチったみたいだけど私は発売間もない頃に正規品だと思ってオクで買ったら海賊版だった。（出品は個人名だったけど届いたら業者名だった）
再生もできたし映像は悪くなかったけどガイドの日本語訳がところどころ日本語にない漢字（中国の簡体字）だったり日本語自体があやしところがある。
メンバーズカードも入ってないし、犯罪ついでに不良品売って交換に応じない業者もあるからお金があるならディノスとかの正規品がいいと思うよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:11:34 ID:PeK+W4w5]
- オクかアマゾン中古で買おうとずーっと狙ってるんだけど
メンバーズカードあり、韓国製＝正規品と判断していいのだろうか…
最近の海賊版にはダンベルもついているらしいし
321さんが買ったときは「正規品」て表示されてました？
- 323 名前：321 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:57:10 ID:i8wyRvpQ]
- >>322
メンバーズカードや正規品の記載はなかった。
まだほんとに発売間もなくて今みたいに海賊品が出回ってなかったし
新品 未開封 韓国製(届いたのは中国製だった) ダンベル付きの他に
『実は家族も買っててダブったから』というセールス文に騙されたｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 02:05:48 ID:AuUJJngW]
- body+ゲット。最後の一冊だった。いつもは次の発売日近くまで残ってるのに、ダヨンさん効果かな？
DVDの本編(運動)は9分でした。ダヨンさん一人で淡々とやってるからちょっと飽きるせいもあって地味にキツい。
時間ない時や準備運動にいいかな？4枚組持ってるならわざわざ買わなくても良かったかな～って感じでした。
ストレッチDVD早く出ないかな～。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:24:06 ID:DTFcfDpK]
- ポチってたBody＋が届いたんで内容うｐするね。DVDのメニューは9パターンのポーズの解説、音楽とカウントつきで通してやる本編。
心拍数を高くするためにスクワットをベースに手や背中の運動を組み合わせて筋トレと有酸素運動ができるって内容。
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3003.jpg
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3004.jpg
これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3005.jpg
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 15:15:23 ID:tW/sqCcp]
- 家の近所もｂｏｄｙ＋なかった
もうアマゾンで買おうかな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 15:53:42 ID:KaSXrt/1]
- フィッテ2月号みたいにオークションで高値になりそうだね。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 15:58:26 ID:KaSXrt/1]
- モムテン買う人いる？ｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:08:53 ID:tW/sqCcp]
- >>327
フィッテ二月号って小倉優子が表紙のやつ？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:18:50 ID:DTFcfDpK]
- 楽天ユーザーなら楽天ブックス、TSUTAYAユーザー（ｒｙ、7＆Y、紀伊國屋のBookWeb、本屋で取り寄せとかいろいろ手段はあるけど
1冊だけでも送料が無料なのは本屋で取り寄せ、Amazon、楽天ブックス、コンビニ系の店舗受け取りだけだね。
>>328
買わない。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 19:21:59 ID:KaSXrt/1]
- >>329
そう。付録つき3000円とかびっくりした。完売だっていうから。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:38:10 ID:tW/sqCcp]
- >>331
教えてくれてありが㌧
凄いぼったくり価格だね。
ポチったｂｏｄｙ+が楽しみ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:45:39 ID:grsPwfeB]
- >>312 >>313
教えていただきありがとうございます。
今、風邪ひいて頭が痛くで何もできない…
早く体動かしたい。
今までこんな風に思ったことなかったのに、
やっぱりダヨンさんすごい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:27:40 ID:bP+7wRZT]
- >>325
>これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
地味にワロタｗｗ
あれ自体がバレエのポーズ参考なんだっけｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 08:59:43 ID:NHCF/4Db]
- ボディプラスのDVDやったけど、けっこうきつい。すぐ汗ふきでた。
たった9分なのに。
ちなみにフィギュアロビクスやってるのに。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 11:39:13 ID:Yvg6ujnV]
- >>333
お大事に。
また一緒に頑張ろう。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:49:39 ID:j44TRLbb]
- >>333
お大事に。
私も、風邪でしばらく休んでました。
一生するエクササイズと思えば、短いお休みなので無理しないでね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 14:30:18 ID:iu1lWwul]
- 生理中ってみんなやってる？モムチャン始めて初めての生理きた。量が多いから悩む。。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 16:32:27 ID:3hTNe3wz]
- >>338
絶対に無理はしない！
２～３日間ぐらい休む（自分は始まる数日のひどい頭痛の時も）
どうしても体動かしたくなったらストレッチをゆっくりじんわり10分ぐらいやってる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:24:19 ID:j44TRLbb]
- >>338
重たい時は休みますよ。
体調が良くなってきたら、プレミアム→４枚組
って感じで慣らしてやってます。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:28:20 ID:8lDWf9QM]
- >>338
自分の体調に聞くのが一番じゃないの？こんなとこで聞くより。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:31:49 ID:L9tldMMQ]
- 私は生理が軽いのでダンスとかやってる
10年かけて10㌔増えた体重がモムチャンのおかげで-4㌔減った
もっと減らすには一日２枚とかやるのがいいんだろうけど
一生のエクササイズと思えばこそ無理はしたくない
このジレンマ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:17:59 ID:3hTNe3wz]
- >>342
オメデト
body+買って良かった（一度立ち読みスルーしたけど>>325画像のピンクダヨンに釣られたw）
丁寧な解説でダヨン好きな人にはたまらんセクシーさw
自分の苦手な動き（バランス必要で手足の動きが違うとか）満載でキツイけど苦手克服に丁度いい感じでした
ESSEの2月号のストレッチングもかなりお腹引き締めに効く感じだよね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 19:21:20 ID:NHCF/4Db]
- ズボンがゆるくなってきたので買いに行ったらウエスト61が入ってちょっとびっくり！
体重もサイズも計ってないからモチあがった。がんばろうっと！
ちなみに身長165
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:44:28 ID:LoGLeJXc]
- ボディプラスのDVDで頭が上下左右に大きく動くときにホラー映画みたいなブレがあって3D酔いしてしまった。
三半規管の弱い人はダヨンさんの顔を見つめないように気を付けてね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:15:10 ID:H18H1ggE]
- ボディ＋に載ってる他の図解付きｴｸｻｻｲｽﾞやってみたけど、
モデルのポーズと解説が全く理解できないといつか不親切
やる気がしない
でもモムチャンDVDは価値有ります
ほんの10分で、半袖で汗だく
モムチャン初心者なんで…680円で元は取れると思います
でもボディ＋のｴｸｻｻｲｽﾞは嫌い
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 15:37:44 ID:gsk6YaS9]
- ４ヶ月続けてきたけど、思うようになかなか効果が表れないので、今日からマット＋エアロバイク30分をやることにした。
これなら夏までに痩せるだろうかｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 16:16:26 ID:Qsb4RPQo]
- 私はトレーシーと併用してるからどっちの効果なのかわからないｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:19:36 ID:ioIJ9nGS]
- >>314 楽天はなに買ってもポイントつくでしょ。
Amazonはほとんどつかないから。
でも在庫あるAmazonで注文しちゃった(^w^)
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:30:55 ID:k6qGBZGe]
- オマケのDVDやってみた
ここで休みたいってところで間がないからきつい
ダヨン自身は涼しい顔でやってて凄い
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:47:51 ID:Rb1RPDgo]
- ボディ＋届いた
楽しみ
かなり脂肪がおちてきたなって実感はあるんだけど
ダヨンさんみたく推定Fカップもないのでそこが悩みだわ・・・
カーヴィーなくびれって胸が大きいととっても素敵なんだけどね・・・
セクシーさがほしいよう
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:27:07 ID:AqCQWV2l]
- ダンスのつま先立ちしながら腰前後する所でいつも足指がつる…
痛くてそこで終了せざるをえない
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:26:44 ID:Rb1RPDgo]
- ボディ+のDVDやってみた
床にしみがあるのが気になった。
あのタイコの音楽もなんとかならんのかｗ
リズムは途中変に切り替わるし
付録だからしゃーないか
でも久々の新しい動きで汗がにじみそうになった
>>352
両かかと離れてない？かかと離れてると膝とかも負担かかるよ（自分経験談）
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 07:30:39 ID:31C2YIVy]
- >>351
私なんてぺちゃぱいだから、なおさらそう思うよｗ
胸さえあればって思うよｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:15:32 ID:Z75uPduv]
- ヨガとかにありがちな、
痩せてるけどウスッペタイ体型の人だと
目指そうと思えない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:56:57 ID:y+qQRN51]
- 大胸筋鍛え続けないと垂れるし、どんなに痩せても上着のウエストお直ししないと太って見えるしデザインも限られる。
何事もほどほどがいいよ。 ＠靱帯切れれ終了するくらいなら貧乳のほうがよかった
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:59:25 ID:A14wafKg]
- 取り寄せ頼んでたｂｏｄｙ＋受け取って来た！
やるのが楽しみ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:18:29 ID:31C2YIVy]
- ギャルとかアイドルとかただ細いだけが昔はうらやましかったけど、筋肉ない細いだけじゃぜんぜん魅力的じゃないと思えてきた。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:54:36 ID:PkB18duF]
- 先週生理がきて休んでたら今度は熱が出てしまい結局１週間やっていない。明日くらいから再開するけど、約２ヶ月、毎日１枚必ずしてたけどまた１からのスタートみたいで不安だ。そんな方いませんか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:21:45 ID:po3Euv0/]
- >>359
年末年始に帰省して、5日間お休みしました。
初めて4カ月、1日も休まず1枚づつローテでやっていたから
少し体調が悪くても半分強迫じみた気分にもなっていたんだけど
結果5日休んだことで「少しくらい休んでも再開すればいいこと」って
却って気がﾗｸになったよ。
また新鮮な気持ちで出来るし(で、結局また毎日やってるしｗ）
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、また一緒に頑張りましょ！
先週ﾀｲﾄなｽｰﾂを着ているところを偶然後ろから写真を撮られてて
今日、自分が写り込んでいるその写真に初めて気づいた。
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてることは服が軒並みゆるくなっていることでわかっていたけど
客観的に見た後ろ姿が、もはや自分とは思えないほどのｽｯｷﾘっぷり。
しかも更に嬉しいことに、お尻がすっごく上がってﾌﾟﾘｹﾂ～
一人で会社でﾆﾔついてしまった、小自慢許して～
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 17:53:17 ID:ZVgV+jdw]
- >>360
ありがとうございます。
それを聞いて勇気が出てきました。
そしてサイズダウン羨ましいです！
続けていれば成果でますよね。私も頑張ります！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 19:25:20 ID:zKMyP0hQ]
- 約４ヶ月サボったら３キロ戻ってた…
これはヤバイと昨日から再開しダンプとダンスやってみた。
あんなに楽々出来たのにかなりキツかった…
でもやっぱダヨンボディ見るとモチベーション上がる！
今日もこれからダンプとマットやる！お腹と太股痩せたーい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:17:18 ID:1h1vMAc0]
- ボデイプラスのやつ、腕の上げ下げのとき肩がバッキボキなってこわいくらいなんだけど自分だけ？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:47:18 ID:/MtJc+32]
- 4枚組はやっぱり毎日一枚ずつまんべんなくやるのがいいのかな？
いつもマット＋ロビの組み合わせしかしていない。マット＋他三枚をローテ、の方が効果早いかしら？
来月末に水着になる予定。引き締めたい…。間に合うかなぁ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 08:49:34 ID:50v1wJTY]
- 4枚組に限らず、1枚だけじゃなかなか痩せないよね。
1枚プラス他の1枚とか運動とか。
364さんはいつからやってるの？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:24:43 ID:/U9ytazP]
- マットが苦手でやってなかったけど２ヶ月前にボール併用するようになってからhip&legはちゃんとやっていたら、いつの間にかお尻が上がって見た目も変わってきてうれしい。
今朝久しぶりに体重計ったら10年ぶり以上で54キロ台に！去年の夏は64キロだった。夏にノースリーブ着るの楽しみに、これからもエクササイズ楽しみます。ダヨンさんありがとう。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:46:07 ID:/U9ytazP]
- 366です、連投すみません。私は石井直方先生の本を読んで筋トレに興味を持ったクチなので、フィギュアロビクス開始当時からプロテインとBCAAを使っています。
成果はなかなかのもので、体調も良くこのまま続けたいですが、プロテインは高価で、安いものを探していたところソイプロテイン10キロ約一万円のものを見つけて、迷った末に買いました。
これで当分もつけど、10キロの袋が届いた時はわぁー買っちゃったーという気分も少し。
で、プロテイン使ってる方、安くて良質のプロテインを小分けに売ってくれる所の情報持ってる方とかいたら、教えてもらえたらうれしいな、と思い書き込んでみた。みなさんどうですか？
|
 |
