- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:47:16 ID:HeGDFFWi]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 16:59:00 ID:EqfOEbC7]
- >>779
白川の河川敷ってどこまで続いてるの？
黒髪6丁目の橋までいくと河川敷がないように見える。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:08:58 ID:TnC8tuWI]
- >>780 龍神橋から上流は右岸に河川敷はないよ左岸も小堰橋までは続いてない
下流には子飼橋までは右岸左岸ともに堤防も河川敷も比較的良好
今緑化工事中なんでそいつが終わったらすげぇいいジョグコースになるっぽい
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:31:51 ID:2m2lY9xt]
- 緑化工事最中も走れるのかい？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 18:24:28 ID:TnC8tuWI]
- >>782 河川敷と別口というか堤防の外側に新設で作ってるので所々走れたり
走れなかったりな部分がある。あと子飼橋は橋梁拡幅工事中なのでそこらは
規制あり。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 21:23:45 ID:/xv0g47D]
- 夜ジョグ行ってきた。出掛けに西の空にあったぺらぺらの三日月は
9ｋｍ走り終える頃には、オレンジ色の大きな三日月になって伊吹山に
隠れていった。＠岐阜
普段、あまり風景は気にしないが、今日はいいなと思った。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 22:00:52 ID:9CzCkegw]
- らーんかんぺーらん
らーんかんぺーらん
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 22:12:21 ID:S/SHKi+o]
- 皇居周りを初めて走ってみたが、結構走ってる人がいてモチベーション上がるね。
おかげで初めて10km50分切れた。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 22:21:23 ID:ldVQxxby]
- 伊吹山、石田三成が隠れていたとこだな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 22:33:33 ID:/gFUh7zN]
- >>786
去年出張で東京に行った時、憧れの皇居ランしてみたけど
確かに、人が多いのでペースがあがりそうだった。
平日の昼間なのに人がいっぱい居て
みんな仕事は何してるんだろうと思った田舎者です。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 22:34:35 ID:Idk/0E8B]
- >>788
仕事は労働者のするものです。
我々は支配層の人間です。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 22:37:47 ID:LqmdVgik]
- >>786 おねぇさん達のお尻見ながらだと早く走れるね
お尻(；´Д`)ﾊｧﾊｧ 次の意お尻までガンバル(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
よし次(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 22:56:25 ID:w+aWPBuB]
- 箱根駅伝は、110㌔を11時間だから、㌔3分ペースか・・・
俺は10㌔45分で目いっぱいなのにｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 23:00:21 ID:uA6o6BwU]
- 俺は5キロ40分
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:36:20 ID:iGCcFLPX]
- >>788
平日休みってけっこう居ますよ。
やっぱ田舎人は土日休みだとばかり思ってるらっしゃる？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:48:00 ID:5gGagTe2]
- >>791
駅伝で110㌔を11時間って遅くないか？㌔6分じゃん。
なんか間違えてない？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 01:00:53 ID:pqqGpSZ0]
- >>793
去年出張で東京に行った時、憧れの皇居ランしてみたけど
確かに、人が多いのでペースがあがりそうだった。
平日の昼間なのに人がいっぱい居て
妖精や保母さんやナースっぽい格好で走っている人を見て
基地外じゃないかと思った田舎者です。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 01:16:02 ID:PnEzxKLS]
- >>788
人が多いのは確かだが、想像してたほどでもなかった。
渋滞が発生しているようなことは皆無だったし。
平日の夜だとまた違うのかもしれんが。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 01:30:52 ID:0z7NuIye]
- けど皇居ってそんなに走りやすいところでもないよね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 01:41:31 ID:YvnlAm9u]
- つかなんでわざわざ人が多いとこに走りに行くのか理解できん。
やっぱ皇居ランナーって人にアピールしたいナルシストが揃ってんだろうな。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 02:07:52 ID:pqqGpSZ0]
- 皇居ラン大好きだけど、文句を言わせてもらえば
千鳥ヶ淵公園近くでありえないほど歩道が狭くなるくらいだよ
俺は半蔵門を過ぎてからの左側に見える皇居の景色が大好きなんだな
田舎者の俺にはいい気分転換だよ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 04:15:58 ID:609cD7ge]
- ぷりけつがみたい
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 08:54:28 ID:w/SLBnii]
- >>798 皇居ランでAKBコス集団走行見かけた
おもしれかった
ブルマ姿は見たことがない
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 09:26:03 ID:PGHcP34q]
- >>798
コースが気持ち良いんだよ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 09:57:25 ID:4K7yIfc5]
- 信号がないから5kmノンストップで走れるしな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 10:52:12 ID:BpiBEap5]
- 皇居は排ガスが酷くて走れないわ。
汚い話で申し訳ないけど
皇居ランの後に風呂にはいると古い角質が真っ黒いのなんので、明らかに肌に悪そうだった。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 10:58:48 ID:BpiBEap5]
- 仕事帰りにちょっと走ってくのはいいけど
皇居はわざわざ走りに行くような環境じゃないよね。
肺の機能もおちそうだし
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 11:02:33 ID:JYV3CLI9]
- 人のことなんかほっときゃいいのに
他人の動向が気になってしょうがない田舎者多すぎ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 11:14:34 ID:BpiBEap5]
- 咽頭がんや食道がんになりやすいのよ
マスクしてる人もほとんど見かけないし
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 11:22:36 ID:BpiBEap5]
- 走ってて喉に違和感を感じたら
炎症を起こしてる可能性があるんで
気を付けた方がいいよ
ピロリ菌を持ってると胃炎になりやすく、
結果胃ガンになりやすいって聞いたことある人も多いと思うけど
喉の炎症にも同じような事があてはまるからな
皇居しか走る場所がないならマスクは買うべし
走ったあともシャワーだけで済ませないで後でちゃんと入浴したほうがいいぜ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 11:44:07 ID:tB9jXEEf]
- 皇居の周りを走るのは良いが、マナーは守れよ最近一部のアホが
歩行者に「どけじゃまだ」と悪態をつく奴がいるらしい。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 12:21:58 ID:C6ZKNBka]
- >>808
皇居に限ったことじゃないだろ禿
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 12:27:03 ID:qVkiUWLB]
- あえて自ら走るような人はマナーがいいから目立つんだろう。
車だったら『どけじゃまだ』ぐらい世界中で日常茶飯事だろ？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 16:18:37 ID:32itnJrk]
- 排ガスや景色にこだわりが出るってのは走歴も長いんだろうな
ちなみに浅草方面の空気の汚さは都内で一番
交通量は多いし緑も少ないし最悪
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 17:01:57 ID:ESe9rAim]
- 上野公園のあたりはいいんじゃね 緑は多い
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:18:01 ID:fItcnvY4]
- NHKで皇居ランナーきたー！
めっちゃ人多いな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 20:44:02 ID:snThMA6m]
- 皇居ラン
集団走行や横二列とかマナー悪いから嫌になった
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 20:48:43 ID:mBbEpXOZ]
- 5キロをキロ5分くらいで走るのと、5キロをゆっくりキロ7分くらいで走るのとではどっちのほうが
・ダイエット効果があるか
・体力がつくか
なんでしょうか
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 21:04:30 ID:C6ZKNBka]
- 前者
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 21:58:36 ID:q+ya47kH]
- >>816
それぞれ一カ月続けてみて自分で確かめる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 21:59:27 ID:mBbEpXOZ]
- >>818
なるほど
どっちが効果あるかよくわからなかったので交互にやってました
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:00:32 ID:xCC7cHjd]
- どっちかって言われたら
1ヶ月やってみて距離をより多く稼げるほうだな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 22:03:45 ID:Ai1XNRyS]
- >>819
あのさ、その話は何度も出てくるけどさ、後者に決まってんだろばーか。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 22:05:32 ID:Ai1XNRyS]
- >>820
あのさ、おまえら本当頭悪くて、おまけにデブ？
何か腹立ってくるんだけどさ、カロリー消費は距離じゃなくて運動した時間なのね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:08:53 ID:C6ZKNBka]
- 人格否定してる時点で人間としてアレだろ。
まあ楽しく生きろよ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:17:49 ID:q+ya47kH]
- >>822
ダイエット板に来てるお前が標準体型とは思えないがｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:24:33 ID:Gwse28G2]
- 極論すると散歩とダッシュが同じだけエネルギーを消費すると言っている馬鹿がいますな。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 22:26:53 ID:32itnJrk]
- たいして変わらないんじゃ？
肥満の現象は脂肪細胞の肥大だけ
原因はカロリーの過剰摂取とカロリー消費力の複合
マラソン選手などは高密度リポ蛋白（俗に言うコレステロール値）を上限
まで引き上げて絞ってるけどなダイエットジョグだとそこまでする必要ないよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:54:00 ID:O4npRSm9]
- 6キロ行って来た。全身ヒートテック着て見たんだが、これは暖かい！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:51:37 ID:/wcR4UqI]
- それは湯に黒かね？いくらするのか教えてごらん。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:59:11 ID:Gsh60Rms]
- 今日の東京は夜は暖かかったな。
朝は公園の池が凍ってたのに。
まあ明日から元に戻るみたいだけど。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 00:57:14 ID:MJDKiDfy]
- 12㌔ジョグって来た
隅田川沿いを走ったが風が寒すぎて体が暖まらない
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 01:23:06 ID:9DWNGfJ3]
- 全身ヒートテックって・・・
薄い下着と薄いタートルネックシャツしかないぞ・・・
それだけの装備で暖かいなんて只者じゃないな
というか奇異の目で見られなかったか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 01:35:31 ID:cn/QZW6S]
- 全身タイツじゃあるまいしｗｗｗ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 01:58:32 ID:DGX9kahO]
- 走って温まってきても耳と手だけはずっと冷たいから、大会でコスプレ走行する人は
うさぎの着ぐるみの顔と手だけ着けて走るといいと思う。
他はもちろんヒートテックで。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 02:06:46 ID:DGX9kahO]
- >>831
てかタイツと靴下と長袖丸首Tシャツもあるみたいよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 02:48:49 ID:OxcMukhZ]
- なんでユニクロばっか買うの？
ミズノはブレスサーモの特許取ってる
ユニクロは同じような原理で特許あるのかな？
ユニクロは一般の衣料品メーカーだけど
ミズノはスポーツウェアメーカーだから
ジョギングするならミズノのが良さそう
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 03:01:41 ID:OxcMukhZ]
- ちょっと調べて見たけどヒートテックも特許取ってるようですね
ブレスサーモとの比較ではブレスサーモの方が保温力が断然あるけど
その分値段が高いようです
ヒートテックも東レと組んで開発してるので信頼性はありそう
その東レはSOFTTHERMOという類似商品も作ってる
ファッションセンターしまむらでビランドというブランドでSOFTTHERMO製品が売ってるよう
類似商品が一杯あるのにヒートテックの名前だけが有名なのは
ユニクロのマーケティング戦略の勝利でしょうね
ミズノはブレスサーモがこの分野のパイオニアとホームページで言ってる
コスト重視ならヒートテックや類似商品の安いもの
パフォーマンス重視ならブレスサーモということでしょうか
それにしても日本企業の技術力の高さは驚かされます
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 06:23:25 ID:u0ljyGV6]
- 朝4時から1時間半走ったけど0℃近い底冷えでさすがにキツい
いつもならこの時間でもジョギング、ウォーキング、犬の散歩といろんな人見かけるけど誰もいなかった。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 09:34:55 ID:2Fe5gRwJ]
- 夜派ですが、昨夜は雨で途中断念したので、久しぶりに朝、走ってきた。
7時スタートだけど、寒いというか冷たい。
手袋の中の手がいつまでたっても温まらない。体が固い。
近所のゴミ出しのおばさんの「あらあら、頑張ってるのねえｗ」って感じの挨拶がウザイ。
等の理由で、やっぱり私は夜がいいわ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:12:37 ID:rfYnHUTQ]
- 「あらあら、デブ子ちゃん頑張ってるのねえｗ」
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:21:50 ID:5LdMliQG]
- >>838
わかる！私の走ってるルートも朝はぶらぶらしてるじいさんが多いから、
とにかくじいさんに話しかけられまくってストイックに黙々と走りたいのにめんどくさい。
2、3回まではまだハートフルな気持ちでいられるけど、
6、7回になってくるともう誰も話しかけないでー！って思う。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 10:29:43 ID:8qnxbk+t]
- >>838
分かるわーそれ
俺大学生なんだけど、近所のおばちゃんがアーラ〇〇さん家の〇〇ちゃんじゃないの～
大きくなったわねぇ～。なんたらかんたら・・・
とかウゼエ。
だから夜走ってるわ。
東京23区なのにこえかけてくれる近所付き合いが出来てるってのは良いことなんだろうけど、
走ってる最中に話しかけられて止まると余計疲れるわペース乱れるわいいこと無いもんな。
サングラスとマスク買って朝走ってみようかと思うわｗ
ドンキとかで売ってる1000円2000円のスポーツ風サングラスでも問題ないよな？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:39:38 ID:FdYtqetQ]
- この季節にスポーツサングラス掛けて他人から声掛けられる程度の速度で
走ってたら逆に恥ずかしくて死ねる。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:48:45 ID:5LdMliQG]
- >>842
>>840だけども、ジョギング始めてちょっとしかたってなくて、
データみたら平均で時速8.4キロとかなのだけども
どれくらいのスピード目指したら話しかけられにくいスピードになるの？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:50:47 ID:9DWNGfJ3]
- ジョグってると結構道尋ねられる
走ってるから地元の人間で地理に詳しいと思われるんだろうな・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 16:01:41 ID:dQ2Af9S5]
- ウオーキングに毛が生えた程度の速さでジョグってる時は
確かに話しかけられることがあるね
6分/kmくらいで走ってると
すれ違うランナーに手を振る挨拶をされることはあるが、
話しかけられることはさすがにないな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 16:11:54 ID:5LdMliQG]
- 時速8.4キロだと約7分/キロだから1分も縮めないとなのか。
じみーに地道にがんばるよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 16:22:31 ID:uN8w+yR7]
- >>846がもの凄く低脳であることはわかった。
こいつダメだわ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 16:23:59 ID:5LdMliQG]
- 低脳でゴメンw
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 17:44:10 ID:SUntbZNH]
- だいじょぶ、大丈夫。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 18:07:05 ID:RJVpa+0a]
- ご近所がウゼエねえ…
しかし最近の学生はなんでもウゼエウゼエだな
スノーボードの國母もそんなこと言っていたっけ。
これも戦後日教組教育の犠牲者か。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 18:13:42 ID:5i5QjwtC]
- ダイエットに関係ない愚痴はよそでやってよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 18:17:19 ID:EtNKEQIY]
- このスレ7年くらい前からたまに来てるけどさ
挨拶に関しては物凄く嫌がる人達がもっと居たよ
ぶん殴ってやりたくなるとかｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 18:47:39 ID:5LdMliQG]
- そうだ、ここダイエット板だったね。
低脳だが、ジョギング2ヶ月続けてみてとりあえずここまでで5kg痩せたよ。
その前に自転車で10ヶ月かけて10kg痩せたのだけど、ジョギングの方が痩せやすい実感かも。
BMI値19まであと4kgなのでもうちょっと真面目に続けてみます。
しかし、ジョギング続けてると段々ハマってきてどこまでもいっちゃいそうで怖いねw
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 19:22:51 ID:6y3O9vz6]
- 毎日走るより、筋トレみたいに休みを入れるほうが
ダイエットには良いという話もあるようで（下記ＵＲＬ参照）。
確かに言われてみればそうかもっていう実感もあるんだけど、
皆さんの実感としてはどうでしょうか？
反面、毎日走らないと不安っていうか焦る気持ちもあるから、
走る代わりにウォーキングで代用するものありなのかなって思うけど、
これだったら休養にならないかな。
www.casacrosscountry.com/question/run-everyday.html
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 19:29:50 ID:DiK/uXR6]
- >>854
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでなるべく
高頻度でやった方が効果は高いよ。
但しそのサイトにあるように疲労の問題もあるのでその点だけは注意が必要でしょう。
筋肉の減少云々は別の話なので気にしなくていいです。
と言うかそこを気にするのなら筋トレしなさいよって話。
ジョギングの頻度を落としても意味無いです。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 19:31:14 ID:8lpw3bhD]
- 人はなぜ、走った分だけ喰うのだろう・・・・
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 19:37:58 ID:SUntbZNH]
- さっきさ～、お店で女の子がスキンを買ってんだよ。
で「あっ、もう一個」って呟くんだ。
思わず俺が取って渡そうとしてた。
なんで俺が取らなきゃならんのだとむかついてしまったよ。
あんなに沢山買い込みやがって。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 19:38:58 ID:IwMQGidl]
- 俺はうまいものを好きなだけ食べたいから走ってる
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 19:39:23 ID:EtNKEQIY]
- 人のからだは、つねに内部環境を保持するメカニズムが働いているからだよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 20:22:43 ID:1r8zD84B]
- 年末から毎晩アイスとコーラを飲んでたら１㎏太ったよ
ほぼ毎日１０～１５ｋｍ走っているのに(;´・△・`) ……
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 20:31:29 ID:8qnxbk+t]
- >>860
10キロ何分くらいで走ってるん？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 20:47:40 ID:kk8GnrkP]
- >>854
最低でも週一は休みを入れた方がいいよ。
あと、全く同じペースで走るよりも日によってペースや距離に変化をつけて走ればいいんじゃないかな。
月：弱
火：中
水：強
木：弱
金：中
土：日どちらか休み
みたいな感じで練習の強度にメリハリをつけるとか。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 22:18:18 ID:6y3O9vz6]
- >>855,862
アドバイスありがとうございます！
日曜日をジョギングではなく、ウォーキング（もしくは休み）にしてみます。
それ以外は基本的に今までどおりジョギングで、
残業とで遅くなったら休養を兼ねて休み。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:23:04 ID:1wJTlxLf]
- 5キロ行って来た。寒いわ。寒すぎるわ。ヒートテックとウインドブレーカーでもどうにもならんわ。鼻と耳が真っ赤よ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 22:25:30 ID:bty/dv+/]
- >>864
あとはアンダーアーマーのコールドギアしかない。
それかアウトドア系ブランドの厚めのアンダーシャツか。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 22:28:32 ID:bty/dv+/]
- とりあえず耳はニットキャップかぶるか、耳あてするしかないね。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:36:19 ID:1wJTlxLf]
- ヘッドホンしてるから帽子は難しいけど、とりあえず坊主頭をこれ以上短くすると頭がしもやけになるからスキンヘッドはしばらくやめるわ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:50:55 ID:iVJK/rA1]
- 国分太一、東京マラソンに挑戦!「完走できなかったら全裸になる」
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1294586761/
8日放送のフジ系「すぽると！」で、同番組の編集長としてキャスターを務めている国分太一くんが
緊急会見を開き、「来月27日に開催される東京マラソン 2011で初めてのフルマラソンに
挑戦させて頂くことになりました！」と衝撃発表。太一くんは東京マラソンに備えて、
去年12月からトレーニングを既に開始しており、専門家のアドバイスのもと、
筋トレや月間100キロのランニングに励んでいるそうです。
記事：jnews1.com/archives/52419784.html
oops-music.com/info/view_news.html?nid=63059
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:56:50 ID:5LdMliQG]
- 登山で使ってるのを流用して使ってるのだけども、
パタゴニアのキャプリーンの3か4はこの時期オススメだよ。
こちらは静岡県で、夜キャプリーン3だけ着て10キロくらい走りに行ってるけど
走りっぱなしな分には全然寒くなく丁度いいです。
気温7℃～0℃(標高で変化)の富士登山でもノンストップで登り切る分には
同様装備で丁度よく登れたので氷点下行かない限りは大丈夫かと思います。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 00:03:43 ID:yTUy6pgL]
- >>860
コーラとか炭酸飲料はアメリカでは肥満とそれに付随する病気の原因になるとして
いくつもの州でソーダ税が掛かってタバコみたいな扱いになってるぞ
わざわざ自分からタバコ吸ったりや炭酸飲む奴は馬鹿
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 00:08:42 ID:PORRmOcI]
- 最後の一文余計
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 00:10:52 ID:/j5f7h31]
- 「痩せたら惚れる」って言われたので今日からがんばる
とりあえずゆっくり20分で2.5キロ走ってきた
時間も距離も体感よりすごく短いのね 徐々に増やしていこう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 00:19:39 ID:PORRmOcI]
- 無理しないでゆっくりね。がんばれー
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 00:45:01 ID:2I+mWqxD]
- 連続100日マラソン 相模原の男性、平塚でゴール。
mytown.asahi.com/areanews/kanagawa/TKY201101090311.html
４３年間の会社勤めを終え、１００日連続のフルマラソン完走を果たした男性がいる。相模原市南区の渡辺富夫さん（６６）。９日、平塚で１００日目のゴールを４時間５１分５７秒で通過した。「無事に到達できた。みんなに支えられた」と祝福にこたえた。
渡辺さんは１９８５年に初めてフルマラソンを走って以来、５００回以上も完走している。昨年６月、工業ゴム会社を６５歳で退職すると、８月に北海道の宗谷岬～襟裳岬を２週間で往復するレース（計１０９０キロ）に出場した。
長年の夢だったこのレースを８月１４日に完走し、次の目標を探し始めた。「記念碑になるものを」と考えていた時、５２日間連続フルマラソンという記録の存在を知り、所属するマラソン仲間の会「フル百回楽走会」（平塚市、佐藤潤会長）に持ちかけた。
会員番号と同じ「６９日」を目標にとも考えたが「どうせなら」と１００日に決めた
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 00:47:07 ID:TMssbZWo]
- >>861
走る場所でタイムは変わるけど１０ｋｍなら
能力全開で５０分前後（平地で信号なし）
普通の住宅地（多少の登り降り有で５５分
坂道が多いと６０分以上かかるよ。
>>870
年末年始くらい飲ませろよ、アルコールは飲まないんだからさ。
１㎏くらいは炭酸とアイスやめればジョグで１週間以内でに戻せるからね。
心配アリガト
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 00:53:07 ID:ipMUCuj5]
- アイスは飲み物！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 11:44:02 ID:4Bgqe/oU]
- 一昨日一日休足日にしてたのよ。なんか昨日走ったらペースが掴めなくて
最初の15分はあんまり楽しめなかった。
30分走ってやっとリズムを取り戻したって感じ。休みも重要なのは理解
してるけど無理してなきゃ休まなくてもいいかな？と思う
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 11:55:34 ID:PORRmOcI]
- >>874
ここまでやりたくないな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 12:20:12 ID:jcr1tKqv]
- あんまりフルマラソンやりすぎると、体にいいのかどうか疑問
体自体は健康でも、見た目の老化が激しくなるよね。特に肌。
きのうの有森裕子見てて思ったわ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 13:34:24 ID:Fn08Y8pS]
- >>879
有森とかあのクラスはちょっと特別だろｗｗ
実業団で毎日お日様の下で長時間練習。
引退後も世界の色んなところ行ってるし、そりゃ肌も壊れるさ。
個人的には長谷川理恵の黒さの方が気になる・・・
普段だと健康的に見えるのかもしれないけど、
振袖姿には違和感があった。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 13:36:02 ID:CMNMzYBr]
- やめてっ！
もう有森のライフは０よっ＞＜
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 13:44:16 ID:DVxdON6q]
- >>881
なんだそのキャラきもちわるいな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 15:44:07 ID:PAiMRk72]
- トップアスリートと比べるほど走ってないから全然大丈夫だわ、自分
日差しの強い中走ってるわけでもなく、体を酷使するほどの距離を走ってるわけでもないし・・・
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 17:31:54 ID:cb+0qJZu]
- ジョグの先輩方教えて下さい
右足甲の右側面（小指の付け根付近）が痛いのですが、
２日連続坂が多いコース２０ｋｍを走ったら痛くなりました。
ぶつけたり、捻ったりはしてません。これで３回目です
痛くなる時に共通しているのは、
①坂が多いコースで１５ｋｍ以上を２日連続走ると痛くなります。
②３足あるシューズの中で一番新しいクッション性で有名な某国産メーカーの中国製で痛くなる（きつくはない）
③走っている時はあまり痛くない、家に帰って来てから痛みが激しくなる、または翌日から。
レントゲンでも異常なしです、医者からは湿布のみ貰っています。
フォームが悪いのか、蹴り出し方が悪いのかまったくわからないです。
最近は毎日１５ｋｍ（平地）では大丈夫でした。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 17:49:56 ID:iWPjWVFf]
- シューズの幅が狭いんじゃ？
それかシューズアッパーの堅い部分がちょうど痛みの出る神経ブロックを刺激してるとか
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 18:19:32 ID:ofSkqdbl]
- 坂道を走ればそりゃどこか故障するだろ
あまり無理しなさんな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 18:42:29 ID:lsqHdEvB]
- >>885 今までは○○。○○の石破茂○○○１６ＳＷから普通の１７にして
３日目のジョグで痛くなったんだけど、足サイズを測ってもらい、自分もきつくは
感じないのですが、非常に怪しい原因の一つです。
>>886 ありがとう、おっさんだとこんなもんかな、
平地しか走らないようにするよ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:45:02 ID:hY4hxEZM]
- てゆうかそんだけ走れるなら自分で考えれっていう
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:55:01 ID:8/RAMngG]
- ﾌｫｰﾑも足型も見たことないしなんともいえんな
お店かスポーツに造詣の深い医者を探すしかない
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:49:06 ID:sU4tu4ra]
- >>884
医者にかかってるんだったら医者に聞けや
ボケが
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:01:40 ID:nfTUxsC1]
- 馬鹿だからリアル世界では聞けないんだよ、きっと。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:41:00 ID:4Bgqe/oU]
- 聞けば答えが出てくるびっくり箱じゃないんだな。
医者に池。自分に都合のいい答えが出て来なかったことを幸いと思ったがええよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:55:49 ID:58j9G5ob]
- おじちゃん、足の痛みに加えて心も痛くなってきたよ
涙がでちゃう( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 21:57:20 ID:uKv+wYB4]
- 泣いたっていいじゃない 人間だもの
みつを
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 22:00:07 ID:52Z0yd8S]
- 動物も泣くけどな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 22:20:07 ID:k4HeRNMw]
- ジョギング始めて3回目の冬。
寒さに負けて遂にランニンググローブ買ってしまったがこれは良いな。
最初の冬から買っとけば良かった。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 22:26:36 ID:ukpCwsNA]
- 普通の手袋となんか違うん？
あと今の時期ランニングシューズで走るとメッチャ足が冷える
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 22:28:28 ID:52Z0yd8S]
- 靴下厚くしたらいいじゃん。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 22:31:51 ID:uKv+wYB4]
- >>897
足冷えるかな？
足はよく動かすからそんなに防寒対策必要ないと思うけど。
どうしても寒いならタイツ穿けばいい。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 22:38:44 ID:6VmvIYAG]
- 皆、高機能のアンダー使ってるんだね。
自分は寒くなったらひたすら重ね着だよ。
今はウインドブレーカーの下に、３枚着てる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 22:41:27 ID:uKv+wYB4]
- >>900
洗濯が大変だな。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 22:44:08 ID:8IkXF1+z]
- 騙されたと思って男性用ブラ付けて走ってみ。
体の芯からポカポカだから。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:08:35 ID:2OlRtlQw]
- ランニングシューズは通気性良いから寒風入ってくるね
自分は靴下重ね履きしてる
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:15:29 ID:k4HeRNMw]
- >>897
手の冷え方が全く違いますね。
薄いから靴紐の結び直しとかも簡単。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:22:38 ID:2pXtkrAR]
- >>901
洗濯なんてする？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:35:50 ID:fS9O+LfF]
- >>905
セレブなんでしょ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 00:02:08 ID:1w7OMauX]
- 走ってたらあたたくなるだろ
熱くなるまで走ればいい
お 俺いいこと言うな
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 00:14:55 ID:ClVlGoDu]
- その後汗かいたら寒くなるんだよ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 00:18:05 ID:OJiiSocu]
- じゃ風呂に入れ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 00:34:45 ID:cEuVSWmv]
- 止まらなきゃ冷たくならないじゃん
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 00:35:57 ID:ITopbp74]
- 噂のアイスブレーカーのベースレイヤーを使ってみた
確かにアンダーアーマーなんぞより汗冷えはしない
でも風が吹いたらやっぱり死ねる
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 01:54:56 ID:+5E36vHe]
- ジョギング中寒くなる人はゆっくり走ってる人、
寒くならない人は速く走ってる人。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 03:26:47 ID:JECrjWxk]
- ウィンブレで着込んでも走り終わったら髪の毛びちゃびちゃになるほど汗掻いてるよ
外気に当たってる部分でもこれだから体幹は蒸し風呂状態
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 05:59:22 ID:/Kv36P74]
- 着込んでも？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 07:07:59 ID:6bY73BLx]
- うん、着込んでもって書いてあるな
テニオハの問題じゃなさそうだ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 07:38:52 ID:rTaCnUIU]
- ここで寒いっていってる人は氷点下の中走ってる人だと思う
強い向かい風でもなければ2キロ程度走れば大体暖まるし
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 09:45:30 ID:F5tlcZXA]
- 末端は暖まらないな
耳と手・足の指
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 09:50:46 ID:EdvUz+ne]
- 寒くならない人は長距離走れない人。
長い間走っていると寒くなるんだよ。駅伝やマラソンなどで走り終わった後すぐに保温するのはそのため。
早くその域まで走れるようになれるといいねｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 10:01:15 ID:4ChMlczz]
- >>916
うむ、俺もそう思う
日本列島津々浦々の気候風土の違いは侮れないものがあるからな
関東の俺などには想像もつかないような極寒の地で走っている人も多いのだろう
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 10:48:59 ID:ClVlGoDu]
- 20kmとか走ってると、最初の汗が後半の体の冷えにつながるんだよな。
5kmくらいじゃあったまったまま終わるけどね。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 11:47:19 ID:5y6Bhq1G]
- >>919 そうなのよ、極寒の日に長距離走るとね
ジョギング用の防寒仕様くらいじゃ耐えられないのよ
手足の指や耳や鼻の感覚が無くなって
鼻水が出てもわからないのよ、靴の紐なんか結べないし
コンビニで買い物しても財布のお金がお札も小銭も掴めないの。
もう手足や顔が寒いんじゃないのよ、痛いのよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 12:10:41 ID:QRiMS3i0]
- 体質の差の方がデカいんじゃないか
嫁と並走してて、俺ポカポカでも嫁の手は氷のように冷たいんだもんね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 12:18:40 ID:eW+NMoMT]
- モモが全く上がらん
膝も全く上がらん
若い頃はまさかこんなへぼへぼなフォームになるとは思わんかった
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 12:38:46 ID:G/9imNil]
- >>918>>920
だね。ジョギング強者の方が結果的に寒くなる。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 12:42:20 ID:u4PBpvj8]
- 気温は0～2℃有っても、風速が7m/s以上あると、
とても走る気になれないし、向かい風の場合は物理的に走れない。（群馬平野部）
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 12:55:41 ID:GNdVb+0B]
- ヤバいすごく勉強になる。
いろいろ工夫してモチベーション維持出来そう。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 14:50:11 ID:VCIH+Pd4]
- 関東の海沿いで強風多いからこの時期は辛い…
どうしても室内筋トレ率が上がってまう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 14:54:10 ID:6slnt6EV]
- 骨盤で走る
ってのがいまいち分からない。
上半身が振れてしまう・・・
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:36:36 ID:o5Dcmh+G]
- 股関節で動かす意識を持つ。腕ならば、動かすのは肩甲骨。
ここが手足の付け根。これって動作の基本だそうだ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:39:44 ID:JECrjWxk]
- 腹筋背筋に力入れてないと安定して骨盤振れないよ
そういう意味でも体幹を筋トレで鍛えるのは有意
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:50:12 ID:08waU5fY]
- >>922 大変ですね。
せっかく大きくなっても萎えちゃうね。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 16:38:16 ID:6bY73BLx]
- >>922
それは体質じゃなくて体脂肪率の差だろう
「冷え性」とか本当にあると思ってる？
そんなのウソぴょんだぜ？
筋肉は動くと発熱するし、脂肪は発熱しない
体質じゃなくて組成の違いね
表面をたくさんの脂肪が覆ってる女は、体表面の温度が低くて深部の温度は高い
だが、脂肪は冷える一方だから、深部まで冷えないように冷えやすい場所には血液を送らなくするしかない
よって、手足は冷たいが、冷え性だから冷たいわけではない
極端なデブだと、体表面が３度でも汗をかいたりするから、冷たいのも体の狙い通りなんだよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 17:05:13 ID:jJSP/1f3]
- ＞「冷え性」とか本当にあると思ってる？
あるでしょ
体脂肪率の差異とか関係なく末端神経が関係してるんもんなんだから
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 18:00:10 ID:adfkzO56]
- オレ汗っかきだから雪降るような冬でも５分くらい走れば普通に汗かくわ
デブじゃねーのに汗っかきだ。夏なんかTシャツマジ足りない
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 18:07:20 ID:IjDeMQl6]
- 今日は寒いから走るのは暖かくなってから
今日は暑いから走るのは涼しくなってから
エンドレス
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 18:10:23 ID:adfkzO56]
- 朝暖かい時に走りたいけど朝だと顔が見えちゃうからなんか恥ずかしい
走ってる顔不細工やん
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 18:10:29 ID:GiyzymnA]
- 言い訳だエンドレスだうざい
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 18:12:06 ID:5awkeko1]
- 932 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/01/12(水) 16:38:16 ID:6bY73BLx Be:
>>922
それは体質じゃなくて体脂肪率の差だろう
「冷え性」とか本当にあると思ってる？
そんなのウソぴょんだぜ？
この人いつの時代に生きてるの？
時空の迷い子？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 18:30:15 ID:gz+VF7G5]
- 寒いだの、暑いだの、冷え性だのと騒々しい初心者のデブどもは
ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走に行って仲良くやってろよ、
今日は２ｋｍも走れたとかさ、５ｋｍ走ったら筋肉痛になったとか、
やっと１０ｋｍをブヒブヒしながら６０分切れたとか、
どうでもいいことを語りあって満足できると思うぞ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:06:57 ID:+FsbmHPi]
- >>939
お前の書き込みが一番無駄な件について
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:15:28 ID:sDyvpR6S]
- 初心者スレでもここでも趣旨を理解してない書き込みは少なくない。
まあ各自好き勝手書くんだからしょうがない。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:15:43 ID:Pnf9sn36]
- ダイエット板なのに>>939みたいな文盲がﾄﾞﾔ顔で書き込んでも説得力ない件
クラフトのプロゼロエクストリームWSを着てるけど
風強い日は体幹が守られていいね
その分風ない日は暑いけどｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:16:07 ID:gz+VF7G5]
- だって今日は寒くてジョグ休みだから、暇なんだよ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:20:09 ID:JECrjWxk]
- 2℃だったけど15km走ってきた
北国の人にはまだまだ2℃はちょろい感じなんだろうな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 20:17:58 ID:vhbLpCA0]
- 今朝は－15度でした。それでも走ると暖かくなるのでウインブレ内は
長袖シャツ一枚。
「寒い」という理由でサボると、ずるずるサボりぐせがつきそう
なので、起きたら何も考えずに走る準備をします。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 20:52:12 ID:FymejMp2]
- >>945
そんな中で走れるの？
道路雪とか積もってるんじゃないの？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 21:10:34 ID:vhbLpCA0]
- 歩道は除雪で圧雪になっているので大丈夫です。
ランニング用の冬靴で滑らないし、キーンと凍りつく空気の
中で走るのも結構気持ちがいいものです。
今朝は3人のランナーさんとすれ違いましたよ。
極寒雪国ランナーも頑張っていますよ～7
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:23:58 ID:Ao9dHMZz]
- よく寒い空気を吸いながら走れるな
なんか肺が悲鳴を上げる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:32:40 ID:/6OSJdOu]
- >>947
いつか滑って転んで大怪我するだろうね、明日とかね。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 21:39:35 ID:vhbLpCA0]
- ははは～。ほんとですね。
転ばないように注意します。特に明日はｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:40:16 ID:XkYxnXDB]
- 滑って転んで頭強打して植物人間になったり死んだりする不幸な人も毎年いるんだろうな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:44:24 ID:Pnf9sn36]
- -15度も慣れだよね
俺も留学してた頃標高１６００ｍ、-20度の中で走り回ってたけど
普通に生活できてたもん。
最初は歩いてるだけで息切れしたけどｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:48:41 ID:rTaCnUIU]
- 俺は昨日の－3度でけっこう限界だと思ったわ
手袋ぐらい買ったほうがいいかとも思ったけど今日雪積もったからしばらく走れなさそう
太陽の光が体に当たるだけでぜんぜん違うんだけどねぇ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 22:17:07 ID:/6OSJdOu]
- 地震だ！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 22:21:24 ID:H2TbgpLd]
- わざわざ医者に行けって書く人って、全部自分に対する質問だと思うのかな？
俺が何でも知ってると思うなよ！医者に聞けよ！って言いたいの？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 22:30:35 ID:7ohNV3l+]
- 俺は+3℃で限界
土手沿い走ってるせいか風がやばい
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 22:39:38 ID:rbXqaucK]
- 耳がしばれる人はニット帽を被りましょう。あったかですよ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 23:00:05 ID:c8qF7fjI]
- 寒くても走ってるうちに温かくなるけどな。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 23:11:56 ID:2ng5gsGE]
- >>946
俺のところも朝は-10℃くらいまで冷えるが、雪は全くないので走れる。
朝は何故か無風になるのでコールドギア+ウインドブレーカーでなんとかなる。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 23:21:16 ID:rbXqaucK]
- 寒いから鼻で息ができん。口でするしかない。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 23:30:50 ID:OJiiSocu]
- >>932
>よって、手足は冷たいが、冷え性だから冷たいわけではない
なんか偉そうに語っているけど、
手足が冷たいという事実が冷え性そのものだろう。
何がいいたいかまったくわからん。
ぼくこんなこと知ってんだ。すごいでしょ！っていいたいだけなんだろ。どうせ。
すごいね！ボク！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 05:25:03 ID:Hbwhahx+]
- >>955
それが常識だからだろ。
ネット上で相談するだけで治療方針なんて出ないし、素人の判断は逆に危険だし。
「こんなところで相談してないで医者行きなさいよ」って話。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 05:41:24 ID:nQCn4SWs]
- .>>955
痛みを甘えって言う人がいるスレでそう言った相談するなって事
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 07:18:37 ID:+x2FrdVa]
- デブは甘えだけどな、 ｷﾘｯ
- 965 名前：932 [2011/01/13(木) 09:41:50 ID:5B/OUSKl]
- >>961
＞手足が冷たいという事実が冷え性そのものだろう。
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
無知な豚は面倒だなあ
寒い時に手足が冷えるのは、抹消循環を閉めているからであって、外気温に負けたからではない
そうやって、体全体の熱が逃げないように、自律神経が働いてるだけだ
手の平みたいに冷えやすい場所に血液がたくさん流れてたら、ラジェーターみたいに作用して、全身の血液も冷えまくりだろ
老化した体だと末梢神経も鈍感で血管も硬いから、手先の血管を閉めようとしても閉められない
だから手は温かいけど、体全体で見ると体温を維持しきれなくて寒いから厚着する
そのくせ夏も体温調節が出来なくて暑がりだ。自律神経も血管もバカだからな
寒がりの暑がりは老化の証拠なんだよ
逆に手先足先の温度が変わるのは、自律神経と血管が若い証拠であって冷え性だからじゃない
手足が冷える奴の方が、寒さには強いんだよ
これで理解できた？
ついでに言っとくが、無知は体の衰えより恥ずかしい
分からない事は否定せず聞くことだな
さあさ、そろそろ売れない店でも開店するかな
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 09:51:29 ID:gRRCDdH3]
- >>961のどこに「外気温に負けたから」と書いてあるのだろうか・・・
また、>>965のような症状を俗に冷え性と言っているのではないのだろうか・・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 10:19:34 ID:8hlPvfLn]
- >>965
痛いわ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 10:55:16 ID:b5utXLLV]
- この冬、新アイテムをそろえたよ
手袋とネックウォーマーとイヤーマフとナイロンのウエア
でも肝心のシューズがボロボロ
なかなかいいのが見つからない
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 11:41:12 ID:P27gN7T8]
- 大阪だけど、夜走っていつも半そで半パン。
最初の10分寒さを耐えれば乗り切れる。
逆にジャージとか着こむと、こっから先が暑い。
それにやはり半そで半パンの方が走りやすいし。
ただし手袋は必須。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 11:55:04 ID:6v66Yk1a]
- >>965
それを冷え性と一般に言っているのだけど。
君は何を冷え性だと思ってたの？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:19:45 ID:qZdbCk0p]
- >>965
冷え症じゃんか
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:56:05 ID:o6qGGlZj]
- こう寒いと涙が出てくるよね。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 14:00:41 ID:FhLzJRth]
- 恥じの上塗り・・いや馬鹿の上塗り>>965
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 15:31:06 ID:/KH6Iwfn]
- >>969
短パン最強だよね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 15:55:03 ID:CWL4mtZf]
- ジャージがやぶれたあああああああああ
夏用のをこんな真冬に使ってる自分もあれだが
体重８キロ減に大きな貢献してくれてありがとう(ﾉД`)
２年ぐらい使ったからかなり物持ちいいほうかねー
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 17:16:31 ID:LBDZoGzj]
- ヒートテックについて
www.excite.co.jp/News/bit/E1232596583652.html
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 18:26:44 ID:AGtDqNvM]
- ヒートテックはある程度動き回って、体が温まると実感出来るよ
新品ほどその効果は高いと思う。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 18:33:13 ID:iMRblCBU]
- ヒートテックは汗かきまくるのには不向きらしいね。
急速に熱が奪われていくってさ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 19:04:14 ID:JFkAr59k]
- どうしてもヒートテック着たいなら、
速乾Tシャツを一番下にしてその上にヒートテックなら汗処理できるかもしれない
俺は着ないけど
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 19:27:09 ID:o6qGGlZj]
- ヒートテックは速乾性がないから逆に汗で冷えるからな。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 19:32:42 ID:/ZHB/88I]
- 温いのぉ～～
∧,,∧
(･ω･｀)
／￣￣旦／ヽ
／＿＿＿／ ※/）
/ ※ ※ ※ ※ //
(ー―――――_,ノ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 19:34:29 ID:o6qGGlZj]
- いいこと思いついた。コタツ背負って走れば暖かいんじゃね？
俺って頭(・∀・)ｲｲ!
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 19:36:28 ID:l8R6B5hO]
- 走っても脂肪と筋肉が減るだけ。さらにみすぼらしい体型になる。
デブにはいいかもしれんが、ぽっちゃりは走らないほうがいい。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 19:37:58 ID:fF/EQx2T]
- ぽっちゃり(笑)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:07:14 ID:BHfN7T7A]
- >>965
よく知っているね。すごいねボク！
って言ってやれよ。みんな。冷たいなぁ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:10:25 ID:BHfN7T7A]
- それはそうと、コールドギアなるものがバーゲンで安く売っていたので買ってみた。
真冬のランニングにはなかなかいいね。
今日はじめて試したけど寒くなかった。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 22:13:41 ID:wG/oks0+]
- ジャージの袖と手袋の間の隙間が一番寒い！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:23:10 ID:loaHZvWU]
- >>987
冬こそリストバンド
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:25:52 ID:EjLDsgC3]
- なんでおまえらそんな薄着で走れるん
ベースレイヤー、ミドルレイヤー、ウィンブレの三枚着で三時間ランから帰った後
クシャミと鼻水が止まらないんだけど
ちなみに23区
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 23:04:45 ID:4DYOwMSi]
- >>986
よかったねボク！
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 23:14:52 ID:BHfN7T7A]
- うんよかったよ！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 23:16:57 ID:uuEa+q1q]
- もう、夜に走るの寒すぎ
当分休みの日の日中だけにするわ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 23:19:14 ID:wG/oks0+]
- >>988
賢いな。
- 994 名前：965 [2011/01/13(木) 23:30:24 ID:TgrZ22oB]
- あれれ？
まだ理解できない豚が２，３頭いるのか・・・
あのな、俺は「冷え性」などという「体質」は存在しないと言ってるんだよ。
日本は国民皆保険制度のおかげで何でも病気のように思い込む愚民と、愚民相手に稼ぐアホ医者が多くてみんな狂ってるんだよ
日本で「冷え性」で医者にかかったら、ビタミンEだの訳の分からん漢方だの処方されるかも知れんが
例えばイギリスで「冷え性なんです」なんて言ってみろ
笑われて終わりだ。「ここ、大丈夫ですか？」って頭を指差して言われるぞ
「冷えるならダイソーで手袋と靴下買って、しまむらで毛布でも買いなさい！約束だよ！」って言われるぞ
冬だから冷えるねえ、でも「体は」健康で良かったね！ってなもんよ
子供の手足の冷え方は、大人のそれよりひどい
だが小学生が「僕は冷え性でねえ」って言うか？
バカも休み休み言えや
生理学も知らん奴らが「それを冷え性って言うんだよ」とか、こっちが赤面するわｗ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 23:43:35 ID:BHfN7T7A]
- >>994
>まだ理解できない豚が２，３頭いるのか・・・
>>961
>>966
>>967
>>970
>>971
>>973
>>985
先生！数えてみたら2,3頭じゃなく、7頭ほどいました。
>俺は「冷え性」などという「体質」は存在しない
先生。さすがですね。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 23:46:53 ID:LPO27OFd]
- 冷え性先生はほんと言葉遊び好きだな
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 23:54:32 ID:K+/6/Ajl]
- 1000まだ？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/14(金) 00:15:19 ID:0CzO/OL+]
- 冷えぴた
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 00:18:44 ID:oZjRBMEe]
- 足が痛いのだが、医者じゃなくて君らの意見を聞きたいが
次スレで詳しく書くからたのむぞ。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 00:21:48 ID:phAanUpp]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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