- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 10:38:35 ID:/vOumi7D]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限でのダイエット法
の総合スレです。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 12:03:20.55 ID:Pty4xIUD]
- >>609
糖質制限したら肩こりなおるのか、それは初耳ｗ
>>600さんのように炭水化物や糖類を減らしても知らず知らず
のうちに野菜から糖をとってる場合もあるから難しいよね。
まあ野菜じゃなくて肉、魚を主に取って野菜は彩りをつける程度にするべきだね。
野菜にもよるけど玉ねぎとかは糖分多いし。
もやしとレタスが一番安心かと。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:01:41.79 ID:KlMwaXBE]
- 158の51なんだけど、３食
野菜＋肉or魚の生活を何ヶ月かしてるんだけど減らない。何か原因あるかな？
野菜はレタスか蒸しキャベツ、肉は赤身なんだけど…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:36:20.85 ID:Q4xUQO8z]
- 俺はこのダイエットを始めてから全然空腹感がないから全く食べない日もある。
ビタミン剤は飲むけど。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:52:54.43 ID:uvZjU+7u]
- あの、>>570なんですけど、出来ればアドバイスいただければと思うんですけど…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:01:10.86 ID:G4hE39I9]
- >>613
テンプレくらいよめ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:02:22.50 ID:G4hE39I9]
- >>611
お前もおなじくテンプレくらいよめ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:06:02.06 ID:zrtpLDV9]
- >>611
キャベツやめれ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:15:01.30 ID:G4hE39I9]
- >>612
は、おそらく現在過体重。なので標準体重まで戻す力が働き空腹感が薄い。標準体重まで落ち着けば今度は維持する力が働き、標準以下なら標準に戻す力が働く。人間に自由意思は存在しないので、結局遺伝子のプログラム通りの数値で落ち着く。
一つだけ例外として、自殺するつもりでなら標準以下になれる。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:15:09.12 ID:KlMwaXBE]
- >615
もう一度読み直す。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:16:14.07 ID:KlMwaXBE]
- >616
ありがとう。キャベツは良くないんだね。
もっかいテンプレ読んでくる。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:17:27.05 ID:DtJt3/sl]
- 同じものばかり食べてたら減らない
肉・魚・豆・海藻・野菜・卵・乳製品・油・貝類をバランス良く
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:53:03.29 ID:ryFGCuhP]
- 減りますか？なんて聞いて返答待つよかやってみろって。
そのくらいすぐに効果でるんだから。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:15:17.96 ID:KlMwaXBE]
- >620
毎日ほぼ同じものばかり食べてた！乳製品や油もいいんだね。
ありがとう。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:56:38.18 ID:G4hE39I9]
- >>622 ID:KlMwaXBE
おいおい・・・
>158の51なんだけど
今でも十分痩せ判定だよ。
ＢＭＩ22 は 54.92ｋｇ
テンプレ↓
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
【参考スレ】
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270038819/
体重を落とす事は重要ではなくて、美しくなる事が重要だろ？
今の体重以下は美しくない状態だよ。
低糖質・低炭水化物ダイエットは死ぬ為のダイエット法ではない！
あなたがやろうとしているのは「ゆるやかな自殺」だ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:06:21.15 ID:rKTmqrKA]
- Ｅ先生って実はここに書き込みしてたりしないのかなｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:13:34.98 ID:KlMwaXBE]
- >623
自分人よりかなりガッチリしてるから、太いと思ってた…
標準範囲内だったんだね
ごめん、ありがとう。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:52:59.25 ID:WhOWNq3Q]
- ちょっと教えてください。 Ｅ先生の本に、アボカドは低糖質でボリューム満点だから積極的にとりましょう。とあったのですか、昨日届いたＥ先生の本には、気を付けてとるべき食品に分類されてました。 みなさんはどうしてますか？ たくさん買ってしまったので。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 10:10:57.33 ID:Ht5jXnIW]
- アボカドはカロリー高いので要注意食品に分類されますね。
一個100gで187ｷﾛｶﾛﾘｰ、糖質0.9gで果実類に分類されるって書いてます。
食べる量に気をつければ大丈夫ですよ。
１日半分から１個ぐらいですね。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:24:46.12 ID:Ht5jXnIW]
- 柔らかくなって傷みが心配でしたら冷凍出来ますよ。
中身だけにして変色防止にレモン汁をかけラップで包めばOK。ラップの上から指で潰しておくのがいいみたいです。
潰して保存しか知らないので固形は自分で調べてね。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:39:18.96 ID:4i91iaKQ]
- アボカド・・・苦手
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:49:02.53 ID:WhOWNq3Q]
- >>627-628
どうもありがとうございます。１日の量は半分にして、冷凍保存してみます。アドバイスありがとうございました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 12:33:40.40 ID:ogeoB0Cw]
- クアアイナのアボカドバーガー食いてえ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:59:42.45 ID:3Wsf3i4y]
- マグロのさしみとレモン汁、わさび醤油であえるとおいしいよね
サラダのトッピングにぴったり
糖質制限のメニュー考え
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 16:01:08.92 ID:3Wsf3i4y]
- 途中で送ってしまった
ｽﾏｿ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:59:39.38 ID:BI3yh6SW]
- レモン汁・醤油どっちも
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:03:13.84 ID:Xbxs+DAW]
- コーラゼロをがぶがぶ飲んでも体重は下がってくな。
安心した。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 07:32:10.25 ID:NmqENAmY]
- 停滞していた体重が、酒とチーズ辞めた途端するすると落ちて来た。
嬉しいけどそろそろ米食べたい…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:03:09.84 ID:61GxC20+]
- ビックマック今日から200円だぞ
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- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:20:14.74 ID:wPjJHBzK]
- >>537です。
>>537を書き込んだ日から炭水化物と糖質抜き、間食なし、食事も腹七分目で
過ごしていましたが結局まったく体重が減らなかったので朝と昼に炭水化物を
ほんの少しだけ食べるようにして他のおかずもバランスのよい物に変えて
腹七～八分目にするようにしました。もちろん間食や甘い物はとっていません。
それと筋トレとランニングを軽くするようにしたら体重が一気に3kgも減りました。
普通の人はこのダイエットをしたらどんどん体重が落ちていくみたい
ですがなぜ僕はまったく落ちなかったのかがすごく気になります。
このダイエット方法を否定しているとかではまったくないんですが
もしかして糖尿病の人は痩せにくいとかなんでしょうか？
血糖値は正常より少し低いくらいなんですが僕だけまったく減らないのが怖くなりました。
それともこのダイエット方法には人によって向き不向きがあるという事なんでしょうか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:25:00.62 ID:CYoWmNUX]
- 体がなれるのに時間がかかったんじゃないの。
俺の場合、初回は一ヶ月やってもほぼ横ばいだったのであきらめて
数年後に思い立って二回目に挑んだら二ヶ月で-10kgになったし。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 12:55:35.80 ID:k35mEh1l]
- 医者に糖質制限に向く体質と向かない体質があると聞いた。
汚い表現だけど米粒食べなくても大便が出るか出ない（出にくい）か。
僕は出る方で４ヶ月で９１から７８キロへ、
体脂肪は２４％から１８％になりました。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:15:58.97 ID:wPjJHBzK]
- >>639
二週間も続けたけどもう少し必要だったかな？
>>640
あー、出にくかったかもｗ
でもそれは米を減らしたからなのか全体の食べる量を減らしたからなのかは分からないｗ
ちなみに今食べてる炭水化物の量は朝に白いごはんを
半膳くらい昼にも半膳くらい、夜は食べずにおかずだけ。
衣とかはあんまり気にしてないけど甘い物は絶対とってないかな。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:59:30.70 ID:R9y/q/5A]
- >>641
倹約遺伝子を持っている人はこのダイエットは向かないってＥ先生の本に書いてありました。 倹約遺伝子の調べ方は詳しくは解らないんですが、一度お調べになってみてはいかがですか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 14:26:54.01 ID:t3oQF7QH]
- 倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
確か五千円。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 15:52:17.27 ID:Xbxs+DAW]
- マヨネーズは卵黄のみ使用タイプと全卵使用タイプのどちらがいいんですか？
ブロッコリーにかけて食べたいです。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 15:55:23.89 ID:V9axEjD6]
- マヨネーズは太るよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 20:28:44.79 ID:Xn1BV8v+]
- >>643
倹約遺伝子
それは、「かどうかわからない」という脳が立てた仮説であり、
幽霊や神様と同じレベルの話。
まだまだ低い科学力しか持たない現代人には、現時点で未来の話。
＞倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
＞確か五千円。
ＤＨＣと言うだけで胡散臭い。
しかもお金払ってまで「かどうかわからない」事を突き止めてもしょがない。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:16:50.10 ID:NmqENAmY]
- >>644
成分表示見て糖質が低い方
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:24:29.21 ID:DRGJGWn/]
- >>644
ブロッコリーが糖質大杉
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:42:23.65 ID:xticaqrY]
- ビタミンはどうやって摂ってるの？
緑黄色野菜って糖質高いのが多いんだけど
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 23:01:59.68 ID:eSA1psGy]
- マルチビタミンサプリメント
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:06:41.03 ID:rjHpPiPa]
- 屁がくせえっ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 09:55:35.83 ID:WXTUVPHe]
- なんでチーズって停滞させるんだろう
糖は含まれてないはずなのに
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:17:53.10 ID:fMpr2j42]
- カロリー高い
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:08:26.83 ID:kQvoriJo]
- 1日30g未満に制限する炭水化物ダイエットしたら1ケ月で2kgも痩せた、摂取カロリーは基礎代謝分で1日の消費カロリーは300kcalほど
普通の食事に戻して4日たつけど体重の増はなし、これはすげーや
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:28:45.96 ID:JPiebggY]
- めがてんで炭水化物ダイエットやってるね。
男性はぐんぐん落ちたけど、女性はあまり落ちてなかった。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:41:29.38 ID:EHqKsyeB]
- 【年齢】28歳
【性別】 女
【身長】156㎝
【体重】60kg
【体脂肪率】 31%
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】48kg
【何故太った？】外食とお酒にはまって一年で10キロ増えた
白米と菓子類、ワインや日本酒の飲み過ぎ
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
米・いも類・小麦粉・砂糖・フルーツは完全に抜き
味噌・みりんは控えるが使う
野菜の糖分や乳糖はあまり気にしない
というゆるやかな糖質制限で10キロほど落としたいんですが
甘いでしょうか？
期間は一年ぐらいかかってもかまいません。
学生の時、厳密な糖質制限をして、
ひと月で５キロほど落としましたが、仕事と家事に追われる今では、
ある程度エネルギーが無いと乗りきれなさそうで。
とはいえ、あの頃より代謝が落ちているはずなんですよねー。
糖質制限をすると体が冷たくなるのは普通ですか？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 19:04:37.33 ID:kq/OiNKX]
- >>655
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪が増えて太る。
炭水化物抜きは内臓脂肪を減らすのに効果的だけど、皮下脂肪にはオススメしない
だったな。少なくとも男には向くダイエットみたい
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 19:07:47.73 ID:kq/OiNKX]
- >>656
体冷たいのは、糖を作るため筋肉分解するから。
筋肉は熱を作る機関だから、減ると冷える(代謝ダウン)
筋トレの併用がオススメ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:48:58.51 ID:5sqTK9SI]
- >>657
女性には不向きだっていう結論だったね
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:54:53.35 ID:6I8yJBRT]
- >>657-658
ID:kq/OiNKX
嘘ばかり書くな。
実践者でも無ければ、ダイエット成功者でもない
頭でっかち君。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:01:26.85 ID:6I8yJBRT]
- >>656
過体重にある時、キチンと糖質制限 or 低炭水化物ダイエットすれば
絶対に標準値まで行ける。
あと、この減量法は短期間（10ｋｇくらいなら2～3カ月）
勝負が普通なので、その期間はなるべく集中して糖質カット。
アトキンス式から始めた方が成功率高いと思う。
ケトン体検査などもモチベーションが上がるのでおススメ。
男でも女でも「余分」な脂肪を落とす方法論は同じ。
世間の馬鹿情報に惑わされないように。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:11:27.23 ID:6I8yJBRT]
- >>642
正しくは「倹約遺伝子仮説」 仮説ね。か・せ・つ。
phi.med.gunma-u.ac.jp/humeco/beta3ar.html
そんな遺伝子は特定されていないし、
何がどうでそうなるのか？なんて事は全然わかっちゃいない。
ただ、仮説としてそんなのがあるんだろーなーレベルの話。
正しく認識しておこう。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 06:16:42.77 ID:Mp0xzMXI]
- お通じが週一なんですけどどうすれば改善できますか？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 06:57:08.60 ID:a2zWwPCf]
- 丸一日何も食べないと一気に出たりするよ。
強い空腹は胃腸を収斂させて排泄を促すから。
何も食べないと言っても水はちゃんと摂って。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 06:57:35.08 ID:CrSGWcz4]
- >>663
身長・体重・年齢は？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:26:36.70 ID:Mp0xzMXI]
- >>664
水をガブ飲みして下すのも手ですね。
>>665
173cm･78kg･22歳 です。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:46:20.89 ID:ILbiMtED]
- 女だけど今までやったダイエットで一番効果あった。
163cm66kgで1月からスタート、いま56.5。
停滞なく、するする落ちました。
カロリー（主に油分）は気にしないけど、糖質は真面目に制限するやり方で。
糖質制限して一番良かったのは、空腹時のイライラとか渇望感がなくなったこと。
今までは少しお腹が減ると「早く何か食べたい！」って思っちゃってたけど
そういう精神的な飢餓感（これが炭水化物中毒ってやつか）から解放された。
目標53kgまでもう少しなので、今は野菜は糖質気にせず食べてます。
炭水化物も週1くらいで好きなもの食べるようにしてるけど、以前より欲しなくなったので
結果的に量は激減してるです。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:29:11.47 ID:TmTDDVy9]
- これって本当だか分かる人います？
マクロビオティックの久司道夫（くし みちお）さんが末期ガン
slicer93.real-sound.net/0-im-space-7855.html
マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。
副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。
久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:35:53.54 ID:ypCUTzbA]
- >>667
1月の何日から始めたの？
>>668
肉ばっかり食べてたらそりゃそうなるだろｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 20:18:58.75 ID:ILbiMtED]
- >>669
正月明けだから1/4かな。
それまでは炭水化物漬けの生活でしたｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 03:04:48.50 ID:cQDj82HW]
- >>668
マクロビしても癌で死亡なんて
それで商売してる人たちが困るから
わざと実は肉を食べてましたって事にしてるんじゃない？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:18:25.39 ID:TiUwZmvw]
- >>671
そうとしか思えない。タバコもお酒も肉も好きだったんだって。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:59:54.34 ID:CMNlmP80]
- 確実に屁が臭くなった。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:00:53.35 ID:kn+wBWhY]
- おいwマクロビのwiki読め。
その久司さんの奥さんは長年マクロビ生活してても癌で死んだらしいお！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:29:46.16 ID:l8gLsQiw]
- 屁どころか大小便全部くせぇ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:37:17.10 ID:0UjZ/egE]
- うん 臭いよね
それに標準体重だと全く痩せない わろた
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 13:50:46.71 ID:8KLikNxW]
- >>676
標準体重って何cmで何kg？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:01:04.77 ID:0UjZ/egE]
- １６１ｃｍ ４８キロ
最近ふとって痩せたいけどこれだけじゃだめみたいだよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:38:06.41 ID:EngXxgEc]
- >>678
痩せる必要ないじゃんw
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:29:11.09 ID:0UjZ/egE]
- 子供の頃 肥満しててね。
すごーく恐怖なのよ。
だから貯金がほしいの。心が病んでるのかもしれないけど。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 19:21:42.48 ID:8KLikNxW]
- >>680
その身長体重で太ってるって感じるなら
それは筋肉不足によるたるみなんじゃないの？
食事制限よりも、タンパク質意識して取りつつ筋トレした方がいいように思うがどうだろうか。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 19:58:44.13 ID:1WRryGhF]
- Ｅ先生の本いろいろと買ってみた
やはりカロリー制限あるよね
女子で１６００カロリーが上限。
倹約遺伝子持ってると１０００カロリーだってさ。
私もそうなのかなぁ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:23:37.49 ID:wgKgcy1e]
- マクロビのクシはヘビースモーカーってのも2chで見たからなぁ 食べ物だけのせいじゃないし、金持ちであんなに長生きして美味しい人生っしょ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 15:10:15.28 ID:0x025HJT]
- >>677
www.kousiki.com/
販売中のターザン（３８ページ）に低糖質ダイエットを勧める記事があるが
つい２～３ヶ月前までは低炭水化物ダイエットを否定してたじゃないかー。
あい変わらずいい加減だよな、平凡出版。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 16:02:45.09 ID:sAUSgLaS]
- 低炭水化物ダイエットを始めて、1週間。
自宅でソ○ジョイもどきを焼いたり、雪花菜蒸しパン作って
炭水化物を避けている。
空腹感は想像上に無くて楽だが、無性に落ち着かない。
総合ビタミン剤も飲んでいるのに、何が悪いのだろう・・・
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:07:24.90 ID:sAUSgLaS]
- 連投すまん。
ここで紹介された、おからパウダーが今日到着。
ツナ缶入れたポテトサラダもどきを作って食べたら、ウマー。
まじ、芋サラダだ。
ついでに、落ち着かない気分も消えた。
なぞだが、これからも頑張るぞ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:19:49.81 ID:9OVU3iTw]
- >>685
それが炭水化物中毒
抜ければ空腹感はあるけど飢餓感がないという状態に
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 22:01:54.31 ID:qOBWOzZW]
- 444デブ主婦です。
ママ友の手作りケーキを食べないといけない状況になり、食べた。
インダクションしてたからか何故かケーキ食べた直後頭痛と下痢に…。
また再インダクションだわ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:29:33.63 ID:sAUSgLaS]
- >>687
説明ありがとう。
脳味噌がポテトサラダと勘違いしたから、楽になったのかな?
炭水化物中毒、あなどれん。
- 690 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:02:40.27 ID:pR3Z5lCi]
- >>566
8日間で2.4kg減少しました。
46歳男性
70kg→77.6kg
20歳のときの体重は53kg
ウェルネスリンクで記録も残してます。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:22:45.21 ID:RKv1lnyr]
- 大幅にふえとるがな
- 692 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:43:49.98 ID:Epmrsscs]
- >>691
がーん、間違えました。
70kg→67.6kgが正解です。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:58:49.48 ID:ife79NOw]
- 炭水化物抜きダイエットは
男性には向いてるけど、女性には向かないそうですよ？
女性には男性ほど効果はなく
それに胸がしぼんでしまうそうです
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:10:32.19 ID:F9+V3F3H]
- ええーー？？たしかに私なんとなく最近胸がしぼんできた気がしてたお
まだ３０台前半なのに(泣）
まじで？？？ソースは何？
江部先生を信じて毎日本のとおりにしてるお。
今まで試した中で一番いいダイエット法だって信じてるんだけどな？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:14:36.34 ID:4hIE8fsO]
- 154.5cm/47.5kg/24%（4年前）
↓
154.5cm/32.7kg/5%
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:16:16.93 ID:kFA0aN67]
- 邪魔で無駄だから小さくしたい私にはちょうどいいわ
でも三食全部抜きはなかなか難しい。昼間はへんこつ、夜は炒飯だったり
真面目にやらなきゃ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:25:02.39 ID:7kPsSmG2]
- やっぱり標準体重までもってくのは楽だが、それ以降急激にキツくなる
運動も兼ねていこうか
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:37:18.40 ID:KCik6WCI]
- >>694
旦那にペチャパイになるけど痩せるんだからいいよね？って聞いてみ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 04:26:53.40 ID:xhopINRJ]
- 胸に関しては、肉、魚、豆腐（厚揚げ、油揚げ、がんもどき）、
チーズを程良くたくさん食べて、小さいパック一つ分程度の豆乳、
一パック程度の納豆、糖質制限の範囲内で無糖ヨーグルト等
を上手く組み合わせて食べる。
程良い運動、特にバストアップ体操のような胸周りの筋トレ、
肩甲骨辺りを柔軟にするようなストレッチをする。
マッサージは逆効果の場合もあるので胸を良く観察して行う。
顔と同じくらいの気合いを入れてスキンケアをする。
これらをやれば、がっかりするほど萎んだりはしないはず。
一番即効性があるのは、スキンケア。徹底的に保湿すること
でハリがでるのでモチベーションが上がる。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:34:48.19 ID:KUC8XE/9]
- いや、誰も聞いてないんでｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 12:23:10.96 ID:R1ugYm3V]
- >>698
胸よりお尻から太もも辺りが好きな男性って結構いるみたいで
全然必要無いので要らん！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 10:28:42.14 ID:tjr+ZJ8f]
- おからパウダーないので、家にあったおからをフライパンで乾煎りしてパラパラにしてから、マヨネーズ、塩こしょう、きゅうり、ハムでポテサラもどき作りました!!
すごくおいしかったです☆
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:02:45.92 ID:vwFBgl35]
- 昨日で２週間終わりました。 だいぶ過体重なので‐３．８キロです。 最初は脂質を気にせずとったほうがいいと聞いて、気にせず摂取してましたが、今後は気をつけた方がいいですかね？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 13:47:38.38 ID:Io4SJV2c]
- 85kg→78kgに落ちたけどそこから一週間ずっと同じだ
コーラゼロは大丈夫と聞いて1日2リットルぐらい飲んでたのがまずかったかな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 15:43:49.22 ID:AzNufqXt]
- ○○だから○○したけど・・って人は自分の気付かないところで
エクスキューズばかりして思ったほど効果が上がらないんじゃないの。
ゼロだから２リットルって何か欠落してると思うけどねー。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 17:07:25.53 ID:tjr+ZJ8f]
- まずかったのかなって思ってるならやめてみればいいじゃないですか？
体に必要な物じゃないし、水にかえれば？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 17:13:05.01 ID:Q+lrHuC3]
- いつ見ても恐ろしいスレだなぁ
まるで癌か肝臓壊すための人体実験してるみたいだね
普通に食事がとれないと言う意味では、摂食障害に近いのかな？
まさか家庭の奥様がこんな食事を家族にとらせてんじゃないよね？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 17:45:26.84 ID:QBtlhHNE]
- 全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 17:50:47.21 ID:AzNufqXt]
- なんにも問題ないと思うけどあんまり無駄に・・、まあいいや。
９月から３ヶ月目の数値でこんなもんだけど肝臓壊れてるのかな？
１８５センチ・４８才・♂
体重・９３→８０キロ
体脂肪・２４→１８％
血圧・１４０/９０→１０７/７８
中性脂肪・３１５→５１
血糖値・１１０→８０
γＧＴＰ・１８４→３７
あとは何かいるかな？
毎日焼酎（蒸留酒）４合は飲んでるけど医者が数値見て
「お酒飲まないんですね」だってさ（笑）。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:25:06.63 ID:5aO0qAPk]
- 全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
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