- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:31:38 ID:cQzMZrMA]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288968982/
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 20:12:25 ID:zubQG53A]
- もう食えねえってくらい焼肉で肉だけ食べたら便は出ないで短時間に何回も結構な量の小便が出た
で、体重は減ってたふしぎ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 20:20:09 ID:iSgpTBJS]
- >>721アドバイスありがとうございます！！
がんばります！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 20:23:08 ID:tdv+6t9j]
- >>720
グリコーゲン化して筋肉や肝臓にたまってる分は動けばサクサク燃焼されますよ。
女性より身体が大きい男性は自然と筋肉量が多いので
糖化して一時ストック可能なエネルギーも多く
体脂肪になってるものはまだそんなにないんです。
チートデイをやったようなもんでダイエットで下がりがちな
基礎代謝がぐっと向上してるはずですから、大丈夫。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 20:29:08 ID:mBXJY9oM]
- 安心する言い訳を用意して貰いたかったわけじゃないんだろ？
摂取カロリー計算出来れば数字通りの推移はしてるはずだし
痩せやすいなんてこともない
大体グリコーゲンておまえ4x72,00の28,800kcal
何日も血中に収まってるわけなかろ
昨日今日の話なら腹の内容物がどうこうってこともあるかもしらんが
1週間くらい様子見ればその辺は分かるのではないか
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 20:30:08 ID:tdv+6t9j]
- >>722
それケトーシス
たんぱくがグリコーゲン化して水分として出る現象。ローカーボ。
肉なら脂肪の摂取があるからいいけど、少ないと自前の筋肉を分解する。
肝臓と腎臓、膀胱への負荷があるからミネラルと水分は多めにとってね。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 20:39:36 ID:xerWWEJq]
- 【年齢】32歳【性別】 女
【身長】158㎝【体重】78kg
【体脂肪率】多分35 % 以上
【職業・仕事内容・部活等】無職
【食事内容・摂取カロリー】1日2食 甘い物好き
【ダイエット開始時・内容】 78Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 明日からプールへ
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
無職歴5ヶ月。デブった自分を恥じてひきこもりに近い生活。
このままじゃデブで職探せそうにないので
これから3ヵ月の職業訓練中に唯一得意な水泳で4月末までに70kg切りたいです。
運動量のアドバイスや水泳以外に取り入れた方がいいトレーニングがあれば教えて下さい。
5ヵ月ほとんど動いてないので筋量が恐ろしく減ってると思います。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 20:43:52 ID:iSgpTBJS]
- >>724アドバイスありがとうございます！
がんばります！！
>>725ふむふむ、アドバイスありがとうございます！
短期で太ってダイエットする場合と、長期間で太ってダイエットする場合の違いは
あるかな？と思い質問しました。
おっしゃる通り1～2日で太ったのは、4日くらいたてば元に戻ったりします。
がんばります！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 20:57:52 ID:iSgpTBJS]
- >>727ダイエット凄い詳しいわけじゃないですが、質問したついでに
自分の経験かきます。
半年で12キロ痩せましたが水泳はお腹がめちゃめちゃ減りました。
個人差があると思うのですいません！
自分のおすすめは、ジョギング（ＬＤＳってやつかな？）とコアリズムと食事制限です！！
なれてきたらジムで筋トレ。一緒にがんばりましょ！！
最初なかなか痩せなくてイライラしますが、ダイエットを楽しむつもりでやるといいと思います。
エッセンシャルオイルでダイエットマッサージオイルつくったりするとテンションあがります！！
お邪魔しました。ありがとうございました。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:03:27 ID:u6vWYoPZ]
- >>729
うん。
貴方は可愛い性格だね。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:04:35 ID:djXzfP+j]
- >>707
遅くなりましたがレスありがとうございました。
豊富な知識と詳細で親切な解説が参考になります。
ハードル高く設定しすぎて三日坊主にならないよう
自分のペースで継続を目指します。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:13:21 ID:upyC0uAJ]
- ジムへいくと女の子いるの？オイルでテカテカの女の子
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:51:47 ID:yeWPrBtZ]
- 一日一食。間食無し。軽い筋トレ生活を三ヶ月続けたら体重が18kg減った
今は身長173cm体重57kg
生まれて25年間彼女いなかったのが、ついに出来ました
痩せたきゃ食うなってことだな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 22:59:58 ID:xerWWEJq]
- >>729
オイルいいですね。
リンパの滞りも気になるので是非取り入れてみます。
水泳を選んだのは体重が膝にきてるからなのです。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 04:46:04 ID:qRXzjnBL]
- たった1食でケトーシス起きたり面白いスレだな
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 06:23:29 ID:YXYmT376]
- >>733
今後は三食食えよ。一度に少量でいいから。
体重維持する生活に切り替えなさい。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 08:15:30 ID:ThW55iwW]
- オイルマッサージの話題あったようだから一応書きに来た
ttp://mainichi.jp/select/jiken/news/20110105k0000m040104000c.html
要約すると
オイルマッサージの後始末に使ったリネンや衣類は
きちんと油落とさないと自然発火するかもしれなくて危ないって話
この例だと乾燥機で酷い目に遭ってる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 08:47:31 ID:Hk98JwSV]
- >>735
普段ダイエット意識する生活で多量のたんぱく質摂取がありゃ普通におきるぞ
つか
大量の尿と体重減はケトン尿じゃなきゃおきんだろ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 10:13:23 ID:ThW55iwW]
- 俺の知ってるケトーシスとトリガーも症例も違うから調べてみた
低血糖から導かれるケトーシスではなく
慢性的な糖尿病型の高血糖で導かれる
インスリン欠乏を伴うケトーシスの場合
多尿を伴って脱水による体重減が起こるということらしいが
これのことだろうか
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 15:05:19 ID:TYFFVQdV]
- >>738
>大量の尿と体重減はケトン尿じゃなきゃおきんだろ
もとの質問からはそこまで断定できないと思うけどな。情報が少なすぎて。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 15:37:00 ID:AL1cKcM7]
- 痴呆状態でスナック菓子口に放り込むようなパーな状態
をやめて だいぶ痩せたと思う。
気がつくと食ってた。
炭酸大好きだけど
のどに炭酸が当たる痛えなと思う感覚が好きなのだとわかったので炭酸水にした。
少し口に入れるもんがどんな作用あるか考えるようになったな。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 00:28:12 ID:q8EU4KlS]
- ビール呑みすぎてましたってんなら平和なオチだけどな
そうじゃなきゃ糖尿の検査はしてみた方がいいんじゃないのか
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 05:30:20 ID:AypI85Gu]
- 年末年始運動せず飲んだり食ったりだったんだけど体重増えてなかった
これは一体・・・
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 08:06:19 ID:3pYp/WiU]
- だからチラ裏いけよ
馬鹿だからスレタイも読めねーか
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:16:35 ID:0nOIdtgf]
- >>656
どこででも売ってるわけじゃないけど、どうしてもインスタントラーメンを食べる事情があるなら
マルタイの棒ラーメンはどうですか？これは、スープ含んでも212kcal と普通のインスタント
ラーメンよりカロリーは低いですよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:42:47 ID:yJWCpk1b]
- カップヌードルライトも200kcalくらいだよ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 16:32:24 ID:FMF0j0/T]
- 質問です。
女って、なんでバカみたいに「ダイエット」って言葉に飛びつくんですか？
「○○だけダイエット」だの「ラクして痩せる」だの「○日間で○kg」だのという
単なるキャッチコピーに踊らされて、ウンコにたかるハエみたいに群がって
結局満足のいく結果を出せずにまた新しいウンコを探したりするんですか？
ウンコなんてそこら中に転がってて、結局なんの役にも立たないのに。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重が落ちるという絶対法則があるのに。
本当にキレイでスタイルいい人は確実に努力してるのに。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 16:59:24 ID:Lu7HVOya]
- 昨日のガッテンで筋トレで基礎代謝あげても対して効果ないとか言ってたんですがマジですか・・・。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 17:01:23 ID:bfIrKUXA]
- 女って、なんでバカみたいに・・・ バカだからです
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 17:08:47 ID:Mic+SGFy]
- あれは基礎代謝うんぬんじゃなくて
習慣付けられた運動の消費カロリーだと思うんだなぁ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:01:04 ID:wJMC2mn1]
- あのためしてガッテンはダイエッターにとって結構衝撃だったと思う
テレビでやってた筋トレ大して意味無いってのを論理的に反論できる人いるかな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:06:37 ID:PJHLyY8k]
- >>751
体脂肪落とすってより、ボディメイクの領域だからなあ＞筋トレ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:13:16 ID:F4pSrv9j]
- ガッテンに出てたようなデブが体重落とすなら筋トレなんていらんだろ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:31:32 ID:D0J4ZpDH]
- >>752
ｗｗｗ
何が衝撃だｗ
キチガイｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:32:22 ID:D0J4ZpDH]
- あー間違えた>>751ね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 19:31:59 ID:cCHdIGDb]
- >>751
TV見てないから正確な話は出来ないけど。
代謝アップして痩せ易い体のために筋肉増やすなんて話なら非現実的。
少なくともそれを目的として筋トレするのは効率が悪すぎます。
ただダイエット中に筋トレをして筋量と代謝の減少を抑制できればそれは大きな意味があるけどね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 20:09:23 ID:hOYkj23Z]
- 筋肉を大きくすることだけではなく、
継続したトレーニングによる消費カロリーのUPにこそ、意味がある。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 20:14:58 ID:Yh26BD3G]
- >>748
筋肉を1Kg増やしても、増える基礎代謝は(資料によってバラツキあるけど)50Kcalくらい。
おにぎり1/4くらいかな。
そして筋肉を1Kg増やすのは、それなりのトレーニングが必要。少なくともパタパタと腹筋とか
腕立てしてただけじゃ難しい。
しかも、使わない筋肉はすぐに落ちていくから、維持するためにもそれなりのトレーニングが必要。
ダイエットのためやリバウンド防止のためなら、1日の食事をおにぎり1/4減らす方がはるかに
現実的だね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 20:21:38 ID:gQH/Wkz9]
- 筋トレするとなんかやる気が出て色々捗る
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 20:45:30 ID:Gixv4u/A]
- 自分もガッテン見てなかったんだけど、結局どういうこと？ダイエットするのに筋トレは必要ないって事？
でも筋トレすると鬱な気分が少し解消される気がするんだよなぁ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 20:50:44 ID:I7mAl/Lz]
- 人それぞれだけど初心者には筋トレする時間があるならその分全部有酸素に回せといいたくなるなあ
40年何度もダイエットに失敗し続けてた俺がこの1年で50kg痩せれたのも、今までとは違って筋トレせずにひたすら有酸素やってたおかげだし
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:10:49 ID:5wXADDfI]
- 筋肉を付けても基礎代謝はたいして上がらないが
普段からこまめに動く事でカロリーが消費される
と言うことだったですよ
今の体重を何とも思わないほど筋力を付けて
ひょいひょい動くようにすればそれだけでやせる
と言うことで良いと思う
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 22:38:49 ID:Svqb4JN0]
- >>762
>今の体重を何とも思わないほど筋力を付けて
>ひょいひょい動くようにすればそれだけでやせる
>と言うことで良いと思う
よくないよｗ
よほどの巨デブでなければ、ひょいひょい体を動かすのは筋肉じゃなくて習慣だろ。
今の体重を何とも思わないほど筋肉つけてって簡単に言うけど、それこそ
現実的ではない。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:56:33 ID:J/biVOF7]
- 冬は痩せやすくなるよ。何いってんの。馬鹿じゃないの。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:30:46 ID:Diz12oSZ]
- 筋トレでも有酸素でも何でも良いから無心に身体を動かせば、デブならすぐに痩せる
標準体重までは何も考えないでとにかく身体動かせ
逆に食事はきちんとカロリー、栄養バランスを考えてな
ローカーボ、ローファットと言った偏った食事や、置き換えダイエット、単品ダイエットは
お薦めしない……というか有害だから辞めとけ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:31:21 ID:MArgvjDx]
- ダイエット時の筋トレは、筋量を増やして代謝をUpさせるためじゃなく、
筋量低下による代謝Downを出来るだけ防ぐためのもの。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:52:06 ID:yJWCpk1b]
- 股関節が硬くなるとどんどん動かない生活になっていく
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:53:24 ID:8Hm9U83x]
- 上の方にあった、一日一食＋激しい有酸素運動やってるけど
一週間で体重が8kg減った
この調子で頑張ります
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 00:26:18 ID:n3Y9uo2l]
- >>768
体壊すなよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 00:43:03 ID:DcujywBP]
- >>768
・・・まあ、入院覚悟ならどうぞ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 11:51:29 ID:z0YduzWx]
- リバらないようにな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 14:10:25 ID:J9bR3nbX]
- １０年筋トレして増える基礎代謝量はおにぎり５個分くらいだそうだ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 14:21:56 ID:nd6Me0/X]
- おにぎり5個分って言ったら1,000KCalくらいあるぞ。
基礎代謝がそんなに増えたら寝ててもやせ細っていくんじゃないか？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 14:24:06 ID:rXvX1UOt]
- デブの人がちょっと食事制限しただけで1ヶ月に何キロもやせるんだけど、どんな理屈？
1キロ痩せるには7000カロリー以上消費しないといけないんでしょ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 14:39:14 ID:x3pdXx7k]
- >>774
余計な水分やグリコーゲンが減ったのでしょう。
脂肪はたいして減っていない。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:01:10 ID:1zBCjyqR]
- >>774
>>775も含めてだが、１日2500kcal摂ってた人が1500に落とすのに比べ
5000とってた奴が2000に落とせば効果は３倍だからな。
加えてデブ＝基礎代謝大だから更に上乗せできる。
「何キロ」じゃなく「現体重の何％か」で考えるとわかりやすい。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 17:11:26 ID:Xt09b8Ok]
- 例えば一日5000キロカロリー取っていた100キロのデブが3000キロカロリーにしたら痩せるの？
痩せるとしたら基礎代謝だけで3000キロカロリーを超える消費をしているってことだよね？
1ヶ月で何キロもとなると相当数のカロリーを消費してるよね。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:25:32 ID:x3pdXx7k]
- >>777
なんでそうなるんだ？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:28:04 ID:1lOoq2L6]
- ぼくのかんがえたしょくじせいげんと
対象人物の言う食事制限にギャップがあるんだろう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:35:44 ID:fCMfP3Kf]
- >>777
基礎代謝というか、総代謝が3000kcal以上なら痩せるだろ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:36:11 ID:1zBCjyqR]
- >>777
１日5000kcal摂って「体重が100kgで安定していた」デブなら
3000に落とせば痩せるな。
あと、基礎代謝分しか消費しない生活ってのは絶対安静の
ICU入院みたいなものだからな。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:50:09 ID:1lOoq2L6]
- そこでいう5kだの3kだのは
仮想値のつもりで応酬しあってるという前提が無いと
恐らく脱線していくぞ
いや5kだの3kだの出した時点で
脱線させるつもりで言ってるんだとは思うが
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 20:33:06 ID:nWBwcN33]
- >>777
だよなぁ。つまり消費カロリーに対する痩せ効果がデタラメということだな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:38:57 ID:DcujywBP]
- ねんでこう、基礎代謝って言葉の意味を知らないで使っている人が多いのだろうか……
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 21:12:37 ID:S4GYdrD2]
- それで結局基礎代謝を上げるには筋肉を増やせば良いわけ？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 21:32:32 ID:3kqGsNhk]
- >>784
1日の消費カロリー、基礎代謝と生活するのに消費するカロリーを足したもの
を、2文字くらいで表すメジャーな言葉が、見当たらないからだと思う
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 22:08:23 ID:nlbfmzDV]
- >>785
そうだけど基礎代謝は別に気にしなくていいような
それより動け
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:20:30 ID:S4GYdrD2]
- でもたくさん食べたいから筋肉つけて基礎代謝上げよう。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:55:46 ID:J9bR3nbX]
- 基礎代謝量は体の体積に依存する
基礎代謝量を増やしたければ太ればいいんだよ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 01:11:35 ID:4wBJoJxw]
- ダイエットしたところで、給料上がるわけでもモテる訳でもないから、もう諦めようかな‥
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 06:29:42 ID:4QLJotOO]
- 幼少期からずっと肥満で31歳の今BMI３５
いろいろやってみたけどダメ
死んで楽になるわ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 06:33:40 ID:yxVTxKH7]
- いろいろやるから痩せにくくなってんじゃないの？
地道に王道やって生活習慣を改めれば痩せるよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 07:38:56 ID:TSJlGn1L]
- >>791
レス欲しいの？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 07:51:35 ID:JEKJbCaG]
- >>786
燃費
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 09:59:11 ID:rIwKOoXg]
- 俺頻脈で健康診断ひっかかってるんだけど、基礎代謝が高いってことだよね？
心臓が頑張ってるから。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 10:41:38 ID:7WZmAoBn]
- 基礎代謝高い △
心臓頑張ってる ×
心臓に負担かけてる ○
早死に ◎
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 10:54:58 ID:7lv2Umnb]
- >>795
・・・・運動不足じゃね？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 10:58:30 ID:wqhu5nZi]
- >>790
周りが不快だから痩せて
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:46:54 ID:HdTeRBab]
- >>797
甲状腺の値が高いだけだよ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:22:47 ID:NNTxRZOQ]
- 安心する理由探すよりも
問題ないのか調べたり対策したりする方が
建設的じゃないのか
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 15:38:25 ID:JgGiXPRX]
- >>795
基礎代謝が高くても低くても、自分で調整しようがないならあまり意味ないじゃない。
今太ってるなら食べる量を減らすだけだし、痩せてるならそのままでいいし。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 06:08:13 ID:tXVnQoA2]
- >>795
更年期障害とかじゃなかったら、バセドウ病の可能性あったりするんで
やたら心拍数が高いとか、汗がすごいとか、めまいがするなんて症状があるなら
とっとと病院にいきやがれです。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 08:51:19 ID:P3GDEsSs]
- 2ch ヘッドラインニュースBBY(一覧性が秀逸)headline.2ch.net/bbynews/
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- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 10:13:48 ID:oIuFqNyc]
- >>802
29歳なんで更年期障害ではないんだけど、汗っかきです。
常に手に汗かいて冷え性だから死にたくなるよね。でもめまいはしないからバセドウ病じゃないかもね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 10:19:45 ID:HHyeOfzG]
- 更年期障害の条件って年齢じゃないよ
つか不毛だから2chで構ってもらってないで病院池
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 11:55:48 ID:uScHUc5q]
- 楽して綺麗に痩せたいなぁ
とかいうと
「くだらねぇ寝言いってないで動けデブ」
とか言われちゃうかもしれないですけど、
世の中にはこれだけ「飲むだけで簡単に痩せる」とか「ながらダイエットで簡単に痩せる」
という商品やグッズや機器があるので、
もしかすると本当に効果のあるのがあるのではないかと思うのですが、
そういうのをテーマにしたようなスレはあるでしょうか。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 12:33:59 ID:rzgYNqAe]
- >>806
っ 「くだらねぇ寝言いってないで動けデブ」
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 12:37:33 ID:vHwnkPFf]
- 腹だけポッコリなんだけど、これなんなの？
他の部分はベストなのにさ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 12:41:54 ID:pFtg65OR]
- 楽してて太ったくせに楽して痩せようとは
何を言っとるんだねキミは
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 12:46:25 ID:tXVnQoA2]
- >>ぶっちゃけていうと、腹筋、もしくは大腰筋が弱すぎるか
（お年寄り並みの体力、もしくは普段ほとんど運動しない、筋力不足）
上半身のボリュームがなさすぎる。
ま、どっちにしても筋肉量が足りないケースが殆んどでわなかろうかと。
じゃないのなら、キノセイ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 13:50:03 ID:xbbxacRK]
- 痩せる魔法はねえんだよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:00:16 ID:ZtHfrxsG]
- >>806
そういうダイエット商品や機器がはびこっているのは
楽で簡単そうな文言につられるなまけものデブが多いからだよ。
食事の我慢や手間、運動のしんどさを金で買えるなら、という発想だな。
万が一痩せれたとしても、その商品単体で痩せたというヤツはまれ。
たとえばサプリで痩せたというモニターの体験談の隅っこ見ると、
「別途、食事メニューを調整しています」とか書いてあるよ。
○しのあきが、牛乳と腕立てで胸が大きくなったっていうのを聞けば、
うそつけと思うだろうに、
○○を飲んだら痩せた、というのを信じようとするのは不思議としか言いようがない。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 17:13:34 ID:b7vEytV5]
- 【年齢】32歳【性別】 男
【身長】166㎝【体重】68kg
【体脂肪率】 21%
【職業・仕事内容・部活等】無職
【ダイエット開始時・内容】 75Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【運動量】週4でウォーキング2時間、平日のみジムにて多少の筋トレ、時間があるので運動を増やしたいのですが
膝が痛くてこれ以上の有酸素は無理そう
【疑問点】
現在無職（休職中）ですので、復職までに55キロ位までの減量をしたいと思ってます。期間は大体２ヶ月
食事の栄養で質問です。寝てる時間が多いので食事は２食
朝・味噌汁 さば缶 or ソーセージ６本
夜・味噌汁 野菜炒め（もやし、ニンジン、玉ねぎ、ピーマン）
運動後・寝る前 プロテイン豆乳割り
の献立を考えてます。料理下手なので簡単に作れるのがいいので、
こちらの献立でこれも採っとけ的な食べ物などありますか？？？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 17:40:24 ID:xbbxacRK]
- 炭水化物抜き？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 17:50:30 ID:8m+Lw0n4]
- 【年齢】17歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】45、6kg
【体脂肪率】 19.36%
【職業・仕事内容・部活等】高校生、部活なし
【ダイエット開始時・内容】 49Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 22ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
受験で一気に太ってしまってから、食生活を改善して(一日四食をやめた)落としました。
一気に45までは落ちたけれどそこから全く減りません。
太もも、お尻、足は肉割れができるくらい痩せたけれど、顔は未だパンパンのまま・・。
基本的な食事は
朝：トースト2枚、おかず、スープ
昼：お弁当
夜：お弁当(予備校に通っているので)
です。ほぼ毎食豆乳を飲みます。間食は基本的にしないです。
BMI値が低いせいもあるとおもうのですが、42までは落としたいです。
これから計るだけダイエットも取り入れようと思います。
アドバイスなどありましたら頂きたいです。
- 816 名前：813 mailto:sage [2011/01/09(日) 17:56:38 ID:b7vEytV5]
- >>814
仕事するまでは抜きでいこうかと思ってます。
仕事始めたら昼などは外食がコンビニになると思うので
炭水化物をとろうかと。
あまり食に興味がなくお酒とつまみぶとり
ですので、がんばって機会飲酒にしようと思い
このメニューを考えてみました。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 18:05:26 ID:8m+Lw0n4]
- 追記、これから週三回2キロの持久走をする予定です。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 18:05:58 ID:HHyeOfzG]
- >>815
痩せて肉割れするという考え方が訳分かんないです
数字だけ見ればそれ以上「体重を減らす」余地は無いと思われます
体脂肪を減らす＝筋トレするor何某かのスポーツをすることで
筋肉量を増やしたり体型を整えるくらいしか対策が思い浮かびません
それ以上食事を減らすとか体重を減らすとかは意味が無いと思われます
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 21:39:31 ID:9xvWbaow]
- >>813
炭水化物は生きていくのに必須です。必ずとりましょう。
食事は規則正しく一日三食きちんととりましょう(夜は軽めでいいと思いますが、抜かずに少しは食べましょう)
人は起きているだけでエネルギーを消費してくれます。寝ていなければいけない理由がなければまず起きてみては？
量はともかく、品目が少なすぎです。一日30品目を目標に。
お金だしてまともな外食するか、自分で料理上手くなってまともなものを食べましょう。手抜いて、金も出さないのに低カロリーで栄養のとれた食事ができると思っていたらそれは甘えではないかと。
寝てる時間があるなら起きて料理がんばってみては？
食材宅配サービスなんかもあるし。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:19:46 ID:xbbxacRK]
- >>813
仕事してないと言ってもそれだけ運動するのに炭水化物なしって疑問感じる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:22:04 ID:rzgYNqAe]
- >>813
膝が痛いなら自転車乗れば？
あと、糖質は摂れよな
運動するなら
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:50:09 ID:v7Ydiqcd]
- >>813
ジムいってるんなら
プールで水中ウォーキングしたら？
休日はジジババだらけだから入りずらいけどさw
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