- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:29:54 ID:tc76fkL9]
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg [1/3]
座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 15:57:26 ID:e9lTqSWP]
- >>595
kamome.2ch.net/test/read.cgi/gallery/1284411117/122
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 16:53:10 ID:lWksLsCI]
- >>596
唐津焼がどうかしたのか？？？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 19:08:49 ID:SWMzU5gQ]
- 明日から頑張るじゃダメ？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 19:41:15 ID:81vhsaqf]
- 来年から本気出すわ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 20:05:15 ID:ZBKuMjXz]
- 今年もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 20:49:32 ID:61LmVmxf]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:01:08 ID:m8i9/9TN]
- ほぼ毎日腹筋やってＢＭＩも20.5くらいだがあまり割れん
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:28:45 ID:1vO42HZ/]
- 腹筋始めたけど、お腹まわりの強大な脂肪の塊って腹筋だけで落ちるものなの？
不安だ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:36:16 ID:m8i9/9TN]
- 落ちないよ
有酸素をしないと贅肉は落ちない
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:43:11 ID:1vO42HZ/]
- まじすか
寒いけど明日からジョギング始めます
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:15:20 ID:P12qisfz]
- とりあえずある程度までは腹の贅肉は下りたよ。
そこからが中々進まないんだけどね‥
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 02:04:58 ID:aSig2SiW]
- ちょっとした疑問なんだけど
数セットに分けて筋トレする意味を馬鹿な俺に教えてくれないだろうか
筋肉痛めつけることで肥大化するってのはまず間違ってないよね？
そこで例えばクランチ２０回＊５セットとかでセット間に筋肉休ませたり
して余裕作るよりも、連続４０回とかでも筋疲労の限界が来るまで連続
でやった方が良かったりとかはしないの？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 02:33:34 ID:YCzYyMMj]
- 連続40回も出来る負荷は、たいした負荷になってない。
足の筋肉を肥大させる目的でマラソンする？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 06:42:57 ID:g4a6izRR]
- 年末年始で明らかに体脂肪が増えた…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 07:01:51 ID:bI8bAElI]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 07:10:55 ID:bI8bAElI]
- 長くやってりゃそのうち同じこと考えるようになるかもしらんが
筋トレはストレッチの側面がある
関節ではなく、筋繊維の柔軟運動だ
だから回数を分けて短い休憩を挟むことに意味が生まれる
一気に伸ばし縮めして極端に負荷を掛けすぎないことを
視野に入れるという意味だが、まあありていに言って
怪我の予防ということだろう
個別にかけるべき負荷は十把一絡げの部活や体育みたいに
均一には絶対にならないからな
個人個人で負荷やメニューを組み立てたいものだ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 09:03:31 ID:uyaPcSuJ]
- 年始はいよいよ今日からフッフッ！みんな今年もよろしくな
(（>；`ω´）>
( へ へ
- 613 名前：121 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:03:57 ID:3s5CJTPk]
- >>611
そんな理由で複数セットに分けるってのを初めて聞いたんだが。
普通は1セット中で追い込んで、時間を置いて多少復活したところをまた追い込んでって、
より筋肉にダメージを与えるためにするんじゃないの？
セット中の回数は何回でもいいけど筋肥大目的なら10-8-6とか少ないREPのほうがやりやすい。
俺の場合は3セット目は限界回数まで追い込むことにしてる。
1セットで40回できるなら10回4セットに分ける意味はまったくないかと。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:07:58 ID:YCzYyMMj]
- >>611
わからんなら、「わからん」でいいと思う。
いい加減な事を書き込んだら、信じる人間が出てくる。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 19:51:25 ID:/aU1TffB]
- >>612
嫌だ！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:46:18 ID:WeTVYJEf]
- ジーンズのウエストのサイズを落とすには腹筋でいいの？
有酸素運動で
171 68
↓
171 60
に落とした時にサイズ変わらんかった、、、
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:48:25 ID:FGyLGzvu]
- 体重そんくらいなら体脂肪率を下げることが出来れば縮む勘定
そういった意味なら脇腹と下腹と背筋も鍛えた方が良さそうだが
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 23:03:26 ID:ANeoQl9E]
- 最近妙に腹回りが締まってきたんだが
これはトランクツイストのお陰だろうか
それとも普通にジョグの成果だろうか
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:38:25 ID:ak7tr3fw]
- 腹筋100回したお
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 05:56:46 ID:UeSu4na/]
- >>615
おまえは二度と来るなカス
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 07:37:23 ID:9JmS+kMq]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:15:18 ID:gZgovCwb]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:43:45 ID:vA5edJfh]
- 腹筋かなり無くて胃下垂レベルにお腹出てるから
いっちょやってやるぜと思って、やるとなったらとことんやる性格だから
昔部活(合唱部)で腹筋してたノリで休み休み百回を二日やったら
めっちゃ筋肉痛になって昨日と今日休んだ
一度に筋肉細胞破壊しすぎた、バランスって大事だね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:16:28 ID:WxEmNrJI]
- >>620
来たよ〜
おデブちゃん、がんばれよ！
チンカス
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:21:55 ID:bmc/STvA]
- ダイエットて何していいかわかんないし
とりあえず腹筋はじめてみる
ぽよんと出たお腹だけどなんとかなるかな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 04:41:41 ID:bcjhPPv7]
- 粘着キンモー★
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 06:44:58 ID:z1XPCh2G]
- 体重が標準以下なら筋トレ
肥満以上なら有酸素
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 18:23:13 ID:ttz7I/WF]
- 腹筋なう←
deaicafe.sakura.ne.jp/up/src/file1170.jpg
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 21:50:32 ID:2DbaVj1/]
- 今日も腹筋なうフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:22:44 ID:ttz7I/WF]
- もっこりはユニクロスウエットを、寒いからってジーパンにインしてるだけなんだからねっ！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 02:02:13 ID:Zqq4eW1Z]
- 165/5１ 体脂肪７〜15（使う体脂肪計によって数値に差がありすぎてよく分からない）
全体的にはダイエット成功して痩せたんだけど
腹周りだけは超ぶよぶよ、手で思いきり掴める
腹筋で筋肉つける前に腹回りの贅肉を全て落としてからって
聞くけど腹筋なさすぎてたるんでるだけなのか脂肪たっぷりなのか
よくわからない。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 03:44:29 ID:RgOdCw3q]
- 腹筋するとさぁ、腹筋がたくましくなってかえってぽっこりになった気がいつもするんだけどな。。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 05:58:47 ID:JEKJbCaG]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
>>631
数字出てるじゃない、筋トレしなよ
半年くらいすれば分かる
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 11:48:48 ID:/cKDfLCB]
- 女ですがダイエットに効果あるかな
毎日３０回を２回ぐらいはじめたんだけど…
お腹だけなのかな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 13:51:59 ID:Nq+K3BY4]
- 男ですが、腹筋だけじゃダイエットには効果ありましぇん
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:03:51 ID:NNTxRZOQ]
- 男ですが
仕上げっつーか
体型整えるのが筋トレで
体重や脂肪減らすのが有酸素運動
という理解でよろしいかと
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:09:31 ID:/cKDfLCB]
- どうもありがとうございます
有酸素運動に加えて腹筋するようにします
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:20:19 ID:vRSwCfT+]
- 10回で腹痛くなる
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:26:45 ID:NNTxRZOQ]
- 痛くなるなら効いてるってこった
短期で無理せず長期継続心掛けようぜ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 22:30:14 ID:vEZ6QZGn]
- >>628は膝を開くと腹筋が更にやりやすくなると思うのフッフ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:12:22 ID:wvg/oA7A]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:30:44 ID:0mMNjY/l]
- (((> ﾟωﾟ)> 過疎具合が心配フッフッ
( ﾍ へ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 21:17:04 ID:IeWpGD8T]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 05:57:10 ID:GW3YE7PT]
- ヘソから上ははっきり割れてるの分かるんだけど、ヘソから下はだるんってなってて、割れてるのが見えないどころか脂肪が付いてる
中々ここって割れないもんなの？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 07:09:08 ID:5WohFlv+]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 多分そこ最後
( ﾍ へ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 07:15:49 ID:uSnTQHfX]
- 水分多くとっちゃった時の腹筋で腹から鳴るコポコポって
音やめてくれませんかね？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 09:30:58 ID:e+J4OpGf]
- >>644
上部は鍛えやすい、逆に下部は鍛えづらく脂肪も付きやすいと来たもんだ。
下部のトレーニングはハンギングレッグレイズやリバースクランチや立ちコロで
下っ腹に意識集中させてやり込むしかないな。
くそったれ脂肪はカロリー制限や有酸素で落としていくしかない。
がんばろう
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:26:51 ID:u1bu1VB2]
- >>646
ワロタ今日もフッフッ
（> ･∀･)>
( へ へ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 17:49:27 ID:jmbMx/yb]
- |
＿／ → ＿I → ／ ﾄﾞﾘｬｱｱｱｱ ヒップレイズ！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 19:59:38 ID:4rdM4WMc]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 09:06:34 ID:Y6vW9UT0]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 09:21:13 ID:palLVDcw]
- ( ﾟωﾟ ) ・・・
. ﾉ( ﾍ へ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 12:40:33 ID:F2VbNXqY]
- 今日もフッフッ
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 15:16:10 ID:DvXANzuh]
- _,,.. -―――- ､、
,. ‐'"´ ｀丶 ､
／ ｀丶、
/ ﾉ '⌒i 丶 ＿ ＿_,,...._
/ ‐く ＼ ￣￣ ﾞi
j ､__,ﾉ _,,.. -''′
l ﾉ
. | ,r''"´￣｀`丶 ､ ＿_,. -- .､
| ￣￣｀ヽ i
| ＿＿_,ノ ﾉ
！ ,／
ﾞ ､ ,. - '
＼ ,.. -‐'"
丶､ _,,,. -‐ '"
｀` ''''ー‐-------―‐ ''''""´
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 16:38:39 ID:/Kj9/ijI]
- ﾌｯﾌｯしてねぇだろこら
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 17:15:15 ID:XzcVEnvV]
- このスレいるならﾌｯﾌしろよスカルチノフwwww
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 17:50:33 ID:DeXDk2Oz]
- 有酸素運動とか全くしてないけど、腹筋1日30〜50回を1ヶ月くらい
続けてたら目に見えて腹引っ込んできた。うふふふ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:37:34 ID:/+DLKKtz]
- _,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ ﾌｩｰ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
､ゞヾ'""''ｿ;μ,
ヾ ﾟ 3 彡 ﾌｯ
ﾐ ﾟ ミ
彡 ﾐ
/ｿ,, , ,; ,;;:､ヾ`
_,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ ﾌｩｰ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
､ゞヾ'""''ｿ;μ,
ヾ ﾟ 3 彡 ﾌｯ
ﾐ ﾟ ミ
彡 ﾐ
/ｿ,, , ,; ,;;:､ヾ`
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:39:17 ID:57MkEorY]
- 引っ込めれる腹なら筋肉が付いていない証拠だ。
腹筋に筋肉が付き始めたら逆に腹が出る。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:42:09 ID:XzcVEnvV]
- 腹筋報告しにきたらwえらいぞwww
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:28:08 ID:z7t41Jw9]
- 毎日300〜450くらいしてたらやっと割れて見えるようになった
この調子で一気にバッキバキにするぞ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:38:52 ID:unqTnLsB]
- 腹筋やってたら腰痛くならない？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 00:13:30 ID:o5Q3dzyI]
- >>662
そこでバックキックですよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 01:24:38 ID:w8/Nklyn]
- >>661
www.kintore.tv/%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AB%E8%82%B2%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%EF%BC%88%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E6%99%82%EF%BC%89/
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 03:03:18 ID:hZrZi02Q]
- >>664
高校の頃体力測定で腹筋があったけどあれ意味無いよな
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 06:11:56 ID:cOxhxa36]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
そういえば足90度にして腹筋出来るようになった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 06:18:24 ID:5Yu0Jd4L]
- >>665
２人１組になって、膝を抑えて胸で手をクロスするやつだよな。
確かに意味無いよなあれ。反動つけ放題だしあれの回数で最高ランク
取れたからって別にそいつがバッキバキの腹筋してる訳でもないんだよな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 07:18:24 ID:hZrZi02Q]
- >>667
そうそれ
というか腹筋系の運動を体力測定に採用すること事体おかしい思う
俺は運動神経悪い奴だけど慣れやズル紛いの事で高得点狙えるしな
あれで点を稼いでも逆に惨めになる
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 07:34:23 ID:Rr3dImuF]
- >>664
貞男がいるぞｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 09:01:28 ID:xHTnS1B5]
- >>658
それ腹筋???
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 14:20:53 ID:TUS3EKIb]
- 腹筋やり過ぎると次の日下痢になる
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 18:09:09 ID:f+O9Nfvj]
- スレのふんいき変わったな
ちんこAAの人がいなくなっちゃってサミシス
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:06:11 ID:lBJlFeUh]
- 今日も
_,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ ﾌｩｰ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
､ゞヾ'""''ｿ;μ,
ヾ ﾟ 3 彡 ﾌｯ
ﾐ ﾟ ミ
彡 ﾐ
/ｿ,, , ,; ,;;:､ヾ`
_,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ ﾌｩｰ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
､ゞヾ'""''ｿ;μ,
ヾ ﾟ 3 彡 ﾌｯ
ﾐ ﾟ ミ
彡 ﾐ
/ｿ,, , ,; ,;;:､ヾ`
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:21:01 ID:X2GQgOQC]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 03:02:17 ID:dfeibwXR]
- (>=ﾟωﾟ)>＜呼ばれてとびでてフッフッフッフー！
( へωへ
年明けから飲みすぎとインフルエンザでサボってたぜ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 07:52:40 ID:V7MeDFun]
- >>675
ｷﾀｰ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 12:57:24 ID:e1OcpmUu]
- 今日もフッフッ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:40:47 ID:j3f4cWT3]
- 今日もモフッモフッ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 16:21:45 ID:cOHKdjFh]
- ビール切らしてるから気合入らない
買いに行くの寒いよ
今日もフッフッ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 20:57:00 ID:YzDpE60l]
- (>´･ω･)>
( へ へ
腰を捻った最初の「ボキボキッ」がたまらんふっふ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 21:00:58 ID:JaDt+5Uf]
- 前科あるんだから懲りろよ
と思ったら別人だった
おまえらもうちょっと加減しろ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 21:34:21 ID:NZzi6oPF]
- 足上げ腹筋派
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:06:45 ID:jijxGJ0Z]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:49:48 ID:c1bnntU9]
- ( )> ﾌｯﾌｯ
( ）へ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 07:09:45 ID:6Z2f+TPf]
- (>ﾟ３ﾟ)> -----・・・
( へへ
プップッ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 07:39:51 ID:DIL1vgbk]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 08:23:14 ID:R4G//dlq]
- コロコロに代えたら１ヶ月で腹筋割れてきた
腹筋だけで腹割るのはマゾい
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 09:10:30 ID:5AUTGP0D]
- （>´･ω･)>
( へ へ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 10:23:58 ID:uHsk0U5e]
- >>687
コロコロやばいよな
すごい腹筋の筋力使ってる感がある
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 10:40:37 ID:6Z2f+TPf]
- (´・ω・)コロコロ楽しそう・・・
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 11:44:39 ID:gzi/DEa1]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:09:37 ID:n/vCjNHe]
- 川>´･∀･)>
( へ へ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:20:34 ID:n5yZmu8Z]
- >>687
コロコロの効き方はやばい
大便が出なくなるぐらいの筋肉痛になる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:23:52 ID:bFO8VKx2]
- コロコロってナニー？
コミックなら昔、昔、読んでた。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:47:39 ID:D1q0OiAi]
- _, ,_ ひさびさにコロコロするよ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 14:12:37 ID:UYtvnwYS]
- 丁度こんな体型になってきた
でもコロコロは多分出来そうにない
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