- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:29:54 ID:tc76fkL9]
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg [1/3]
座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 04:35:25 ID:FYL3IE2r]
- 腕は全然鍛えてないはずで
この前鞄持って2時間くらい歩いたら腕痛くなったから
ちょっと鍛えようと思ったところだったんだが
思い出したかのようにちからこぶ作ってみたら
ちょっとだけあった
自転車乗るから握力はある方だと思ってたんだが
ここらも鍛えられるんかね
ところで自重100kgもあるなら
ジョグやらマラソンやらはやめた方がいいぞ
やるなら散歩、自転車、水泳がおすすめだが
せめて身長-90くらいになってからにした方がいいんじゃないか
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 05:07:23 ID:cTzcQaHe]
- もう天麩羅に追加した方がいい事
Q：尾てい骨が痛いんだけど
A：マットか布団の上でやれ
Q：みぞおちあたりしか割れてこないんだけど
A：体育でやる腹筋以外をググってやれ
Q：いつまで経っても割れないんだけど
A：走れ！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 06:33:10 ID:KYJKunsD]
- 布団の上で痛いです。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:03:26 ID:qGROdWw4]
- >>474
幾らやっても割れないってどれだけ運動してる？
８月にウエスト１００超えてて今８７位だが腹筋少し割れてる
ブログに画像うｐしたら知り合いに割れててウラヤマイスとコメ貰ってかなり嬉しい
運動は筋トレ＋有酸素で１日平均２時間に多い時は４時間位
腹筋メニューっぽいの組んでて２セットで３０分位
運動もコレ位してて幾ら運動してもーってんなら単なる食べ過ぎかもしれんよ
俺もエアロバイク買って２ヶ月位毎日１時間以上漕いでも全然痩せねーと思ったけど
食事管理始めたら面白い様に痩せていってワロタ経験がある
>>472>>477
デブの有酸素運動にエアロバイクマジお勧め
それでも最初は膝が痛かったりすると思うが、ながら運動できるので長続きしやすい
>>479
俺もずっと痛いなあ
結局尾てい骨付近に力かけ過ぎてるんだろうと思って諦めている
座布団とかクッションは勿論だが油性っぽい傷薬を塗って滑りよくしてたりもする
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:45:40 ID:RcQqpTSH]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:18:02 ID:HCZLHB5k]
- 腹筋だけじゃ腹の肉は落ちない
つまり
胸筋鍛えてもおっぱいは小さくならない
むしろ底上げが期待できる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:23:38 ID:58nKcfZM]
- (>'Ａ`）>
( へへ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:37:18 ID:nhusKgDt]
- >>460
女をとるかカッコヨク割れた腹筋をとるか…
俺は割れた腹筋をとるぞ
ポッチャリなんてだらしないじゃないか！！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 05:05:04 ID:YkNmG7H+]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 06:55:53 ID:rh++jarH]
- やってやろうじゃなイカ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 07:26:07 ID:IBnEENXQ]
- イカとかタコとか言ってる人って基本ロリコンアニメヲタクなんすか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 07:44:50 ID:4FWEOO8g]
- 漁師に謝れ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 08:56:01 ID:NSMXP/HH]
- >>487
アニメ大好きなキモヲタ変質者だと思う。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 09:15:45 ID:JcrnC/v1]
- 普通の腹筋ばかりしていてもダメだよな。
それにある程度したら背筋も鍛えないと。
春の時点で胴囲95から73までになった。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 13:23:20 ID:f238LY5w]
- 標準まで体重落とすと
体重も体脂肪もそのままなのに
ウェスト縮んだりしねぇ？
まあ筋トレありきなのかもしらんが
ロシアンツイストはものすげー脇腹削れる気がする
レッグレイズとV字がものすげー下腹に効く気がする
でもなんか色々やってて思ったんだが
エクササイズっつーか美容寄りな行為な気がしてくる
…いや美容なのか
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:09:42 ID:qwyrCj1W]
- 久々にフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:19:15 ID:0kDZojf9]
- ジョギングで腹の脂肪を落とすのも必要なんだよな
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:45:50 ID:f238LY5w]
- 腹っていうかなんか全体的に減る
腹は最後かも
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:43:44 ID:efFpTOSS]
- 腹筋割りたいのかウエスト細く締めたいのかで
運動は変わってくるでしょ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:51:24 ID:f238LY5w]
- ごつくしたい
細くしたくはない
たるむのは嫌だ
ということで体重減らしながら筋トレ
減らしきって食事調整終わったら多分ごつくなる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:35:51 ID:S8q0vwT6]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 21:40:25 ID:qXzHhBYW]
- ｳｱｧｧﾝﾝ
(>'Ａ`）>
( へへ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:35:21 ID:bVF7fbjT]
- （>´･ω･)>
( へ へ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:52:23 ID:BuyvN4Xe]
- 風邪と咳が長引いて、運動一切控えていたのでおなかがなんかたぷついてきたorz
咳が落ち着いてきたので、年末から年明けに復活する。
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:47:58 ID:pctZOT2M]
- ちょっと教えて
>>3の方法って基本姿勢のあとで、上半身を起こして両肘を太ももにつけるんだよね？
足のほうを身体に向かって倒すんじゃないよな？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 04:46:11 ID:xhS1bSWa]
- 肘をあしにつけるってかいてあるからそういうことでしょうね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:10:10 ID:JAqIK/gG]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 07:19:15 ID:DTGtw1QQ]
- やせてるのにお腹は出てる。
なんで？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 08:13:02 ID:3IRJuLq6]
- 世間ではそれをやせてないという
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 09:36:09 ID:e1IRtfoY]
- >>504
餓鬼みたいな体型ですか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 13:12:34 ID:DTGtw1QQ]
- >>506
まさにそれ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:14:05 ID:6BwOrux9]
- 筋肉が極端に無いとしか思えないが
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:45:39 ID:ShsD6BKf]
- （>´･ω･)>・・・
( へ へ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:11:31 ID:hk3eaNMc]
- >>507
栄養失調で腹水溜まってるとかw
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:38:18 ID:y7B5eLyQ]
- 腹引っ込ます最大の近道は
炭酸、というかビールを減らすことだけどな。
かんぱ～い！！
ぷはっ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:45:56 ID:6BwOrux9]
- 炭酸にカロリーなんか無いから飲んで太ったりしない
ビールもアルコール度数5%前後だから
1L飲んでも400kcal程度
ごはん一合より低い
パスタ100gとか米100g程度だな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:46:20 ID:A7rDr7jO]
- 極端にない場合は脂肪落としながら筋トレした方がいいのか ﾌﾑﾌﾑ参考になる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:49:02 ID:6BwOrux9]
- 痩せてると言い切れるなら減らせる脂肪は無いから
普通にメシ食って筋トレしてりゃいいと思うけどね…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:58:03 ID:yjIH3yxC]
- >>511
何の知識も無いまま書き込む奴っているよね。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 19:49:45 ID:7uHYV0fg]
- (((>；ﾞﾟ'ωﾟ'）:>
( へへ:
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:20:43 ID:t6RHwT2r]
- 風邪を引いてダルいので腹筋休む
甘えと言われようと休む
喉がハンパなく痛い
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:45:29 ID:y7B5eLyQ]
- >>512
太るんじゃなくて腹が出るって話だから特に下っ腹
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 00:33:41 ID:UcXcY7vo]
- 休むのもトレーニングのうち
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 06:40:05 ID:BukSkr2l]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ あと食事もな
( ﾍ へ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 21:52:59 ID:gYOjBzQk]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 23:24:01 ID:yxyg1El0]
- まだ風邪で辛いが腹筋頑張る
言い訳に甘える怠惰な人間にだけはなりたくないから
努力をするかしないか
結局はそこだ
よし頑張れ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 23:39:12 ID:dMkoMfOS]
- 来年から頑張ってもいいかな？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 00:10:56 ID:iYPBDu6c]
- だめともー
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 00:15:08 ID:iYPBDu6c]
- と、人に言ってやらないのはデブの素なので
(>ﾟ∀ﾟ)> 腹筋やって寝るぜ
( へへ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 06:56:08 ID:59Un/Yd/]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 15:24:23 ID:tdqbjf3h]
- （>´･ω･)> フッフッ 明日から３日までジムが休みなんだぜ・・・年中無休で営業しろやゴラァ
( へ へ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 16:40:26 ID:59Un/Yd/]
- ロードワークするチャンスだ
年末年始で道を覚えろ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 16:58:39 ID:MJOR/i/2]
- お外寒すぎるんですけど
意を決して扉を開けたら雪がちらついてました
仕方ないので自室にて
(>ﾟДﾟ)>
( へへ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 18:55:01 ID:XE2spH7B]
- 朝と夜にﾌｯﾌｯ
今日の夜からはじめるぜ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 20:06:08 ID:kRXeLcJA]
- (((> ﾟωﾟ)> ちょっとだけ
( ﾍ へ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 20:15:24 ID:NG14JHmv]
- ウォーキング中ふと思い立って歩きながらドローインしてみたら
体がぽかぽかしてきていい感じだった
ドローインに集中してると二時間ぐらいあっという間に過ぎるな
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 20:51:45 ID:6J1Jma6B]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 22:32:43 ID:LWh94PS9]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へ♂へ
残念、それは私の板チョコだ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:36:06 ID:BN+TbwXg]
- ナニが元気じゃの…うらやましいのう
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 23:11:31 ID:LWh94PS9]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へ♂へ
毎日レッグレイズ100回はやってるからな。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 23:58:37 ID:X13MIGBA]
- お腹が太ってきたから腹筋しようと思ってやったら
10回目くらいでお腹がつった。
数分後治ってから再挑戦したらまたつったので中断。
ふくらはぎ以外がつるのって初めてだったからビックリした！！
座り仕事だし、相当運動不足だからなぁ・・・
明日からまた頑張る。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 02:44:22 ID:VcFEtDxh]
- 初めてのころを思い出すなぁ。数回しかできなかったし、つったし…
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 06:12:42 ID:zzAuD7KU]
- 腹筋ぷよぷよをどうにかしたくて挑戦したものの
腹筋全くできねぇ困った
２の簡単な方すら頭意外上がらない
無理やりでもやればそのうちできるようになるかな！と
思い切りやろうとしたら腕と背筋に力入って
腹筋曲がらず体水平のまま真っ直ぐ腰が浮いただけだった
わろた・・・・・・・
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 10:03:38 ID:BqmUfowh]
- 毎度の繰り返しだがまず有酸素運動で脂肪落としてから
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 10:39:30 ID:rE+z3dxA]
- 2週間前くらいからヒップレイズはじめた。
初日は5回でも辛かったが今では30回出来るようになった。
見た目とか実際の細さに繋がるのはもうちょっと先の話だろうけど
できなかったことが出来るようになるのは楽しいｗ
確実に体力上がってるしね。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 17:39:55 ID:bDNpzC95]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 21:28:57 ID:eB+WYQm2]
- Vなんとかってやつやったんだが、激しい腰痛になった‥
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 21:39:57 ID:jST2YHs5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 21:53:21 ID:sCVYDEzw]
- 最近サボってたけど
今日は100回やった！
明日からまた続ける！
おやすみ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 22:52:44 ID:i2iEMh4O]
- アブトロニックX2(EMSマシン)と新聞のテレビ欄の後ろの四コマで一円拾うのには一
円以上のエネルギーがかかるなんてのを信じて燃費を気にしていたせいでガッツリ腹
に脂肪がついちゃった＞＜
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:01:21 ID:q6OhEsuN]
- (>=ﾟωﾟ)>＜あばら完全復活だぜフッフッ
( へωへ
前の書き込みから一週間も経ったとか嘘みたいだぜ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 01:04:36 ID:AGPiJqRa]
- >>547 がんばりすぎて再発しないようにな～
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 02:14:06 ID:JKMG0+n8]
- ( ﾟωﾟ ) 平らな所で腹筋すると腰がゴキゴキ鳴って煩いから
. ﾉ( ﾍ へ ベットで腹筋してるけどこれは腹筋の効果あるんでしょか。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 05:17:54 ID:6cO5b7Z8]
- すごい引き締まったねって言われた
もちろん彼女には筋トレしてるって言ってない
もうすぐ腹筋割れそうだ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 05:58:13 ID:hNTtFQnT]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 来年もよろしく
( ﾍ へ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:47:51 ID:KZHAFSIN]
- >>549
それでいいと思うよ
普段お腹に力を入れてるだけでも、効果あるくらいなんだから
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 12:27:19 ID:8HLTuD9i]
- 腹筋の効果あるんでしょかって、腹筋に効いている効いていないもわからないでやってるんだったら
効いていないんじゃないのか？
腹筋はとにかくやっている最中は休ましたら即回復するから効かせまくって楽しないこった
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:33:40 ID:tJP/O90o]
- >>550
50歳独身フリーー爺ｗｗｗ
158㎝、45キロ
小人ガリ キチガイｗｗｗｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:34:19 ID:JKMG0+n8]
- >>554が乳首大好きなのはわかった
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:36:42 ID:YXNzFJcK]
- 10回を1時間おきにやって1日合計240回やるのと、
一気に連続して240回やるのとでは結果が違ってくるのですけ？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 13:20:24 ID:DWEXoHTm]
- 10回を普通にやってても意味が無い
反動つけてものすごい勢いで240回やるなら大したことない
10回を反動なし、ものすごいゆっくりを24セットなら意味ある
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 13:37:54 ID:dFjVwFs2]
- まさかの三桁到達を目前にして愕然とした九月から始めたけど、
今朝起きて最後の計測やってみたら81cmになってた
来年こそはシックスパックを手に入れたい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 13:38:11 ID:rmRaDoRO]
- つか寝ないの？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:21:35 ID:KZHAFSIN]
- >>558
写真撮ってれば変化が面白かったのにw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:56:17 ID:dFjVwFs2]
- アナログ人間なので記録と言えば日々のトレ内容をメモ帳に書き留めてるだけなんだ
まあ仮に撮ってたとしてもあの姿を晒す気は起きないだろうけど・・・ｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 18:51:30 ID:QoPgMVae]
- 晒さんでもケータイでパチリとするだけでもいいかと
本体に暗証番号かけておけばうっかりなくしても中見られることないし
おいらのは暗証番号１０回間違えたら中身が飛ぶ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 19:32:42 ID:ypfGHxZK]
- 下腹部ぽっこりが全然解消されん・・・・
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 20:07:03 ID:AGPiJqRa]
- 年忘れ 除夜の腹筋108回を鐘にあわせてゆっくりやるぜ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 20:24:15 ID:u0PeM9si]
- ( ﾟωﾟ ) Ｍｊｄ！？
. ﾉ( ﾍ へ
- 566 名前：りりり [2010/12/31(金) 20:51:53 ID:yXmM1BP6]
- 短めのまんがで腹筋５回ごとに見開き1ページ読むとかいいんでないのかい？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 20:54:38 ID:AGPiJqRa]
- >>565 まじでやるよ。延々腹筋するだけのUST放送でもやるかな？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 21:01:08 ID:rB3WyfYo]
- imepita.jp/20101231/754980
ローラーコロコロの腹筋は結構効きます。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 21:33:36 ID:P7NuVLxZ]
- >>568 まだまだだな。もっとがんばりましょう。
あと全体的に筋肉付けなよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 21:40:19 ID:rB3WyfYo]
- >>369
内胚葉タイプなんで太らない事に重きを置いてます。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 21:50:40 ID:6IrrC2Mt]
- >>568
50キロ台前半とみた
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 21:54:02 ID:rB3WyfYo]
- >>571
171cm70kg 34才です
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 22:58:18 ID:7lkCIvws]
- ギャランドゥがなぁ・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:01:44 ID:E9BDXmD3]
- 写真写りが悪いのか毛が悪いのか
とても70キロには見えないくらい細いな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:02:11 ID:x41r7Ost]
- 下半身が凄いんじゃないか？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:05:10 ID:y5KIl7aZ]
- このぐらいでいんじゃね？これで70kgだと体脂肪1ケタぐらい？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:10:42 ID:E9BDXmD3]
- 極端な例を挙げるけど170cm70kg体脂肪一桁ってこんな体だよ
ttp://stat001.ameba.jp/user_images/20100814/13/biceps-hou/04/19/j/o0533080010692836632.jpg
絶対>>568は嘘だよ
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