- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 08:15:53 ID:tOm/HgEo]
- >>97
私は 有酸素中心メニュー
月曜日 休養日
火曜日 家でエアロバイク 強めの強度で2時間
水曜日 家でエアロバイク 出来れば2時間
木曜日 仕事が早く上がるので 近くの公営プールで2時間泳、時間がなければ家でエアロバイク
金曜日 休養日
土曜日 公営プールで2時間、家に帰ってエアロバイクで回復走。仕事がなければ 自転車外乗り。
日曜日 家族の予定次第、予定がなければ自転車外乗り、天気が悪ければプールかエアロバイク。
泳力アップを目指しているんだが、プールに行ける日が少ない。
最近は 中学生の息子に余裕で負ける。
水泳後の食欲は 本当に異常。それでも太らん。
